“三高人群吃什么水果好”人群多吃香蕉有何作用

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-22 00:43 标签： 三高人群吃什么水果好
>&三高人群饮食宜忌慎
作为“三高”这样的特殊人群（高血压、高血脂、高血糖），在日常饮食中，不仅要注意加强营养，而且对膳食结构、饮食烹饪以及食品选择等方法都要加倍小心。那么三高人群饮食需要注意哪些问题呢？
忌高胆固醇饮食
高血脂患者一定要做到少吃胆固醇含量高的食物，若再从食物中摄入过量的高胆固醇，势必会使血脂升得更高，使动脉粥样硬化和冠心病加速形成。因此高血脂患者胆固醇摄入量应该控制在每日300毫克以下。宜食几乎不含胆固醇的植物性食物，对于胆固醇含量高的畜禽等动物内脏，如肝、肾、肠、脑等一定要忌食，蛋和鱼也要少吃。
不宜过量饮酒
少量饮酒能够改善人体脂质代谢，促进血液循环，并可有效防治动脉硬化；但大量饮酒会损伤人体组织细胞，能抑制脂蛋白酶的活性，造成肝脏合成低密度脂蛋白增多，导致血中低密度脂蛋白消除速度减慢，促使甘油三酯浓度升高，进而加速动脉粥样硬化和冠心病的发生。因此，高血脂思者应严格限制饮酒量。
忌经常吃瘦肉
虽然瘦肉脂肪中的饱和脂肪酸低于肥肉的含量，但这并不等于说瘦肉都是低脂肪的。把瘦肉作为日常膳食结构中主要的食物源，也会发生高血脂、动脉硬化、脑出血等心血管疾病。因为瘦肉中含有较高的蛋氨酸，会对动脉血管壁内皮细胞造成直接损害，促使血液中的胆固醇和甘油三酯等脂质沉积并渗入到动脉血管壁内，进而形成动脉粥样斑块而发生动脉硬化。
不宜多吃糖类食物
一般一日三餐所摄取的糖类，已经能够满足人体代谢的需要，甚至已经超过了人体的需要。如果再在饮食中加入糖类，或者正餐之外食用水果糖、甜食、巧克力等，会使摄入糖类过多，使其在干燥内合成过多的脂类，会造成体内脂肪堆积和血脂升高。
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三高人群适合吃的食物有哪些
健康咨询描述：
血糖在10点左右，高血压在160左右，低压在110左右，会有头疼的症状
曾经的治疗情况和效果：
长期服用药物控制血压，血糖近一年偏高，有药物控制
想得到怎样的帮助：饮食上需要注意的，谢谢
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&低糖低脂饮食，控制食量。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，血压控制的不好建议到医院处理，血糖控制的也不是很好，具体到医院就诊。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般这类人群，建议平时吃一些芹菜（有助于降血压，）尽量减少糖类的摄入，喝低脂牛奶，脱糖豆浆。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时吃一些芹菜（有助于降血压，）尽量减少糖类的摄入，喝低脂牛奶，脱糖豆浆。希望我的建议能够对您有所帮助，谢谢。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，高血压高血糖的病人可以吃些纤维多的绿色蔬菜&&&&&&指导意见：&&&&&&一定要坚持服用控制高血压的药物。祝你身体健康&&&&&&以上是对“三高人群适合吃的食物有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&三高人群临床表现可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦&&&&&&指导意见：&&&&&&要戒除烟酒。饮食清淡，不宜食过多的盐分，淀粉含量高的，含糖量高的，油腻，生冷辛辣刺激性，高胆固醇等系列食物。建议吃：苦瓜，南瓜，蘑菇，鱼，豆腐，黑木耳，优糖米
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，据您所述，你属于一级高血压。血糖也超过正常值。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您不要使用肥甘厚味。尽量以清淡为主。可以吃点山楂，降血压的。希望对您有所帮助。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据描述，高血糖，并有血压高，要积极降糖降压治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&有头疼症状，说明你的血压控制的还不是理想，建议到心内科调整药物剂量或类型，饮食要清淡，控制量，避免高脂高糖饮食，适当运动，避免劳累。
擅长: 盆腔炎，阴道炎，子宫肌瘤，感冒，发烧，咳嗽，支气管
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，可能是由于生活习惯不好和饮食习惯不好引起的高血压的。建议平时少盐少油。&&&&&&指导意见：&&&&&&不要吃太油腻性食物和刺激性食物、多吃青菜水果的、多喝温开水的。多吃芹菜。多散步、&&&&&&以上是对“三高人群适合吃的食物有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&您可以先用两个疗程槐仲胶囊，纯中药制剂，可以恢复人体血压调节系统，减少西药降压药的副作用。人体血压调节系统恢复就是有希望的！人体血压调节系统恢复正常了，就可以避免服用药物了！还是有可能摆脱终身服药的
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