当前位置：
喝上此粥，可以降糖、降压、降尿酸，喝一个好一个
平时多喝一些杂粮粥，对身体是有很多好处的，尤其是现在患上高血压，高血脂，高血糖的朋友非常多，喝一些杂粮粥可以有效的降低身体的这些状况。喝上此粥，可以降糖、降压、降尿酸，喝一个好一个。杂粮粥的做法不知道大家学会了没有？
一个老师的父亲有30多年的痛风、20多年的糖尿病和高血压。刚开始在老师针灸和药物调理基础上，父亲的病有所好转，但几十年的大便溏总是时好时坏，跟他中焦弱，下焦不足有关。老师从《脾胃论》的思路得到启发：鉴于现代人对肉食的执着和现代食物的污染问题，决定从源头下手。 后来老师让父亲服用坚果杂粮粥，开始他很抗拒，说不吃荤食会没营养没力气。这些都是错误的营养知识，身体都没有消化这些鱼肉的本领了，那么吃鱼肉就是在吃毒了，所以身体通过腹泻来排除，然后又得不到滋养。 他在服用杂粮粥一段时间好转后，自己偷偷去买鱼肉，结果第2、第3天就会腹泻，痛风发作，血糖、血压升高。反复多次后，他终于接受这个事实：他的身体已经不适合吃那些荤食了，坚果杂粮粥才适合。 然后他天天食用坚果杂粮粥，血糖基本得到控制（6~7mmol/L），血压正常了，痛风一年发一两次（那是去参加婚宴食用荤食所致）。 如何做杂粮粥 『主要原料』 高粱、谷子、荞麦（甜荞、苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、莲子（带芯）、芡实（鸡头米）、薏苡仁、菜豆（芸豆）、绿豆、小豆（红小豆、赤豆）&& 『次要原料』 蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆、核桃、糙米、红枣、黑米、芝麻（黑、白）、银杏果（白果）、瓜子仁（西瓜、南瓜、冬瓜）、栝楼子、杏仁、榛子、板栗、开心果、葵花子、花生、松子、腰果&& 『制作方法』 1.主要原料取4~5种，占70%；次要原料取4~5种，占30%（随意搭配）。将不容易熟的杂粮原料用清水浸泡2~3小时。 2.将泡好的材料连同洗好的其他杂粮坚果一同放入电饭煲内，可以加几颗红枣，熬制6~8小时，以煮烂煮黏为准。 3.可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。 『服食法』 1.一日三餐，温服1~2碗，量以下顿有饥饿感为宜。 2.连服一周以上，最好半个月。 3.服用期间，停食一切荤食，素菜可以食用少许。 4.可以加少量红糖来调口味。 『服用后的身体变化』 1.前期会有强烈饥饿感，不用管，继续服食。 2.开始排便会很多，很臭，那是身体以前的宿便和毒、痰、湿气等。基本一周后，大便会成形，变黄，开始粗、软、无异味，排便顺畅，小腹觉得轻松。 3.会有觉得困倦，嗜睡，是脾胃得到休息，身体得到能量后，开始调整，这个时候要配合休息，大量睡眠。 4.需要配合走路、运动，慢慢动的那种，比如太极、八段锦、金刚功、瑜伽等，能够静坐、站桩最好。 5.身体的各项指标会下降，比如血糖、血压、血脂、尿酸等，是好现象，如果能够配合中医的针灸服药按摩，那会更好。 吃杂粮粥同时每日饮几杯绿萝花茶可以起到很好的辅助作用 西藏绿萝花，产于西藏寒冷地带，性微寒，生长期只有40多天，西藏特有珍贵草本植物，是名贵的藏药材。 西藏绿萝花品牌用结香花蕾泡水喝可以辅助治疗糖尿病、冠心病及各种血管炎。建议每天早晚各一次，每次泡4~5朵，长期饮用，作为辅助治疗手段。 平时多喝一些杂粮粥，对身体是有很多好处的，尤其是现在患上高血压，高血脂，高血糖的朋友非常多，喝一些杂粮粥可以有效的降低身体的这些状况。喝上此粥，可以降糖、降压、降尿酸，喝一个好一个。杂粮粥的做法不知道大家学会了没有？
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：请问，糖尿病人能吃小米仁粥和高粱米粥吗？
请问，糖尿病人能吃小米仁粥和高粱米粥吗？
请问，糖尿病人能吃小米仁粥和高粱米粥吗？我平时空腹时血糖正常，饭后，在8~10左右
注：没吃药的情况下，吃药的话会在正常的血糖范围内。
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：烧烫伤、褥疮、糖尿病足（老烂腿）
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：慢性鼻窦炎
&&已帮助用户：73404
一般可以，建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案,以便于为您精确病情评价,规范化基础上的个体化治疗,祝您早日康复!
职称：医生会员
专长：五官科、龋齿、
&&已帮助用户：39985
病情分析：你好，可以喝的，含糖量较低，还可以多吃些苦瓜、冬瓜等，有降血糖的作用。
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好，可以吃的，糖尿病病人正确的做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等。
问血糖高喝黑米荞麦高粱粥吗
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
指导意见：你好，糖尿病 治疗必须以饮食控制、运动治疗为前提。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂 肪及高胆 固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用，苦瓜炒鸡蛋、苦瓜炒肉片、凉拌都可以的。
问糖尿病人能喝高粱面的粥吗？
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病，糖尿病
&&已帮助用户：10493
我们认为糖尿病患者不宜喝粥是因为普通的粥（面粥,淀粉粥,白米糯米粥）,一经胃淀粉酶和胰淀粉酶分解很快由多糖变为双糖,然后又很快由双糖变为单糖-葡萄糖不停留的经小肠入血成为血糖.由于是液态,其分解,吸收和行进速度使胰岛素来不及分泌和来不及转运,造成餐后提前瞬时高血糖,形成一次对全身器官的高糖侵害.糖尿病忌消化太快的就是这个道理.
但糖尿病人不是任何粥都不能喝.粗粮粥如荞麦粥,高粱粥,燕麦粥,玉米糁粥等虽是液态但其粗粮成分分解相对慢,使胰岛素来的及分泌和转运.南瓜粥,苦瓜粥升糖指数低,也不会产生餐后一过性高血糖.
问糖尿病病人可不可以吃高粱米饭
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：125307
病情分析： 哦，根据情况，一般可以的，糖尿病作为一种慢性疾病，其治疗的过程是长久而又繁杂的。糖尿病的治疗重在日常的保养及饮食的注重。意见建议：糖尿病人日常补硒可以多吃一些富含硒的食物，如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等。
问糖尿病人适合吃高粱米吗？
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
&&已帮助用户：268560
病情分析：糖尿病人适合吃高粱米的 糖尿病的早期症状，糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，积极胰岛素治疗为好，祝祝你健康欢迎自来提问。
意见建议：
问糖尿病人能吃黑米、黑豆、，米仁、绿豆粥吗
职称：医师
专长：急性气管-支气管炎,感冒,变异性咳嗽
&&已帮助用户：9045
问题分析：你好，在出现糖尿病之后，需要及时使用药物进行治疗，在药物治疗的同时，需要注意加强饮食运动调理，以促进血糖的控制恢复。意见建议：上述的食物还是可以适当的食用的，一般不会影响到血糖的控制，在出现糖尿病之后，饮食上主要就是注意以低脂低糖饮食为主，在血糖控制良好的情况下，可以适当食用含糖量较低的水果，但是需要注意适度、适量。
问为什么糖尿病人能吃饭不能喝粥？不是说同样分量的米粥的含糖量比饭少么
职称：医师
专长：内科、糖尿病、
&&已帮助用户：48270
病情分析：根据你的病史由于你进食的事米粥，经过加热后热量升高，碳水化合物升高容易转换血糖，造成血糖升高意见建议：治疗糖尿病首先是需要控制饮食，合理饮食，注意减少糖类，高热量，高碳水化合物，高淀粉食物的摄入，餐后注意运动
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！手机版更便捷
常吃这十种降血脂食物，“三高”不再缠身！
　　1. 薏仁　　薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。　　2. 三文鱼　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。　　3. 大蒜　　大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。　　4. 菜花　　　其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。　　5. 胡萝卜　　现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。　　6. 燕麦　　含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35％-52％;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。　　7. 豌豆　　豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20％。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。　　8. 毛豆　　毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。　　9. 绿豆芽　　　绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。　　10. 茄子　　含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
│威海市文登区人民医院
阅读(2411)
│宜兴市人民医院
阅读(5521)
│中山大学孙逸仙纪念医院
阅读(2512)
│广东省中医院
阅读(1014)
│芜湖市中医医院
阅读(2373)
│南方医科大学珠江医院
阅读(5489)
│唐山市中医医院
阅读(5890)
│厦门大学附属第一医院
阅读(2716)
│广东省中医院
阅读(8415)
│上海远大心胸医院
│唐山市中医医院
│北京大学第三医院
│上海远大心胸医院
│广东省中医院
│珠海市第二人民医院
│北京大学人民医院
│六安市人民医院
│北京中医药大学东直门医院
阅读(1573)
│南方医科大学中西医结合医院
│广西科技大学第二附属医院
微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫0次
特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据
互联网药品信息服务资格证书：(沪)-经营性-
广播电视节目制作经营许可证：(沪)字第1748号
沪ICP备号-4 Copyright (C)2018 youlai All rights reserved“三高”人群调饮食_论文_百度文库
赠送免券下载特权
10W篇文档免费专享
部分付费文档8折起
每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
“三高”人群调饮食
中国最大最早的专业内容网站|
总评分0.0|
试读已结束，如果需要继续阅读或下载，敬请购买
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢我想看看别的
高粱米的相关做法
2244次浏览
26339次浏览
21082次浏览
21060次浏览
19408次浏览
17446次浏览