根据2020年5月13日发布的《2019年全国未成年人互联网使用情况研究报告》（以下简称为《报告》）显示，2019年我国未成年网民规模为1.75亿，未成年人互联网普及率达到93.1%。相比电脑游戏，手机游戏在未成年群体中受众更广，且因其碎片化的使用方式更容易发生过度使用。同时，各学历段未成年网民玩手机游戏的比例均在五成以上，小学生网民玩手机游戏的比例达到51.1%；初中和高中生网民分别为61.2%和59.2%；中职学生网民达到71.7%。

　　随着未成年网民数量的增多与网民低龄化的加速，未成年人沉迷游戏的现象也愈演愈烈。“14岁少年为游戏充值两万，花光姐姐积蓄”，“9岁男孩玩游戏充值超万元，犯错却不敢承认”，诸如此类未成年人沉迷游戏，背着父母充值巨额钱款的新闻始终不绝于耳。

　　孩子能否健康成长，一直是父母最关心的问题。而在未成年人探索互联网却频繁暴露问题的情况下，游戏仿佛变成了一颗定时炸弹，深埋在孩子的成人之路上，成为了不少父母最关注、最担忧的隐患。事实上，家长不仅需要多多关注、引导孩子如何玩游戏，孩子玩游戏这一行为背后的原因，同样也应引起家长的高度重视与思考。

　　此刻正值暑假与开学的过渡阶段，学生们将重返校园。如何利用过渡阶段培养孩子良好的游戏观与游戏习惯，将对返校后孩子们树立学习与娱乐的自我规划意识产生重要作用。为此，本刊采访了一些业内人士，从他们的角度，就未成年人沉迷游戏的原因，家长们该对游戏采取何种态度，以及如何培养孩子良好的游戏习惯等问题，给出一些专业的观点与建议，以供家长与孩子们参考。

　　孩子沉迷游戏概率上升

　　要想合理引导未成年人的游戏习惯，首先要了解他们玩游戏的动机与根本原因。西南大学心理学部教授、博士生导师何清华认为，在孩子们活动区域较小，活动内容较为有限、单一的条件下，打游戏会成为他们生活中一个较为重要的娱乐方式。加之特殊时期，网课成为了青少年获取知识和学习功课的主要途径，孩子们接触电子设备与互联网的频率大幅上升，这为他们上网玩游戏创造了一定条件。

　　未成年人沉迷游戏与其自身脑功能发育不成熟的客观现状密不可分。据资料显示，青少年的大脑正处于发育时期，尤其是前额叶皮层，与自控力等高级功能直接联系的脑区在青春期和成年早期都还处于发育阶段。而在自控力较弱的时期，游戏却能快速地带给孩子们成就感、存在感等一系列正向反馈，这使得他们通常仅靠自己难以抵制游戏的诱惑。此外，目前大环境下，部分游戏、网络平台仍存在实名认证等漏洞，一些游戏涉嫌违规等问题也加剧了未成年人沉迷游戏现象的发生。

　　未成年人是否容易沉迷游戏与父母的陪伴质量高低有直接关系。“父母离孩子越远，游戏离孩子越近。”北京市青少年法律与心理咨询服务中心主任宗春山表示，特殊时期，孩子更偏向沉浸在虚拟世界中，这也是他们的一种应激反应。对于成年人来说，行动生活受限时，尚不能良好排解自己的负面情绪，更不用说让未成年人仅靠自身调整好心情的难度了。而此时，家长们在重整心态后，给予孩子及时的陪伴与准确的心理引导便显得格外重要。统计显示，游戏上瘾的未成年人往往都面临着家庭关爱缺失的问题，在父母关心有限的情境中，孩子们更可能将情感寄托于游戏里，在游戏中释放自己的压力，与此同时，他们沉迷于游戏的概率也会大幅度上升。

　　用陪伴降低沉迷游戏风险

　　正如前文所说，父母充足的陪伴与关心，一定程度上可以缓解孩子对于游戏的依赖。但此时，或许不少家长心中都会产生一个疑问，明明我已经尽力陪伴孩子了，为什么他还是迟迟不肯放下游戏呢？

　　事实上，家长们的疑问正好对应了目前社会上的一个现象。宗春山表示，从理论上来讲，在特殊时期，由于家长与孩子们的外出活动同时受限，两者因此拥有了一个绝佳的沟通机会，孩子们理应在家长的充足陪伴下逐渐调整好心态，将情感寄托着重放在父母身上，未成年沉迷游戏的现象也应顺势减少。然而，纵观目前各方提供的数据来看，近段时间，未成年玩家数量却不降反增，未成年人沉迷游戏现象的发生也加快了频率。

　　上述社会现象与家长的疑问，都共同反映了一个问题，或许目前家长与孩子的相处方式，并不能最大限度使孩子感受到陪伴与重视。对此，宗春山解释道：“改善亲子质量是预防孩子沉迷游戏的最佳途径之一，要用陪伴游戏代替沉迷游戏。”

　　关于具体如何改善亲子质量，预防孩子沉迷游戏，宗春山给出了三个关键词。第一，及时。家长需及时察觉出孩子的情绪变化。未成年人的情绪极易波动，家长若是能及时留意到孩子大部分的情绪变化，追问其情绪变化的原因，长此以往亲子间的信任感会逐步加强，当孩子再次产生负面情绪时，第一意愿会是对父母诉说，而不是在游戏中发泄。第二，准确。在及时的基础上，家长们可以尝试深入了解孩子的需求。大部分未成年人的情绪表达能力不似大人那般准确，这时便需要家长们对孩子的需求进行翻译。例如在孩子玩游戏时可以追问一下原因，是因为学习太久想放松？还是因为无聊想找些自己喜欢做的事情？又或是因为与朋友约好一起游戏？父母了解孩子的需求后便可有的放矢地做好准备。第三，安全。给予孩子游戏或其他方面建议时，在保持原则的基础上语言尽可能不要带有攻击性，在说出指责性的语言前，要多换位思考一下这样的语言是否容易让孩子接受。

　　其实，这三个关键词的内核只有一个，那便是尊重孩子的意愿。宗春山认为，家长可以与孩子共同规划娱乐时间。规划时尽量建议孩子选择远离电子设备、可以增进亲子感情的娱乐方式，例如一起进行户外体育运动等，若最终孩子的娱乐方式仍然是游戏，家长则可以选取一些能与孩子共同进行的游戏，这样做一方面可以维系亲子关系，一方面又能让家长第一时间掌握游戏的内容并进行判断。来自北京的徐先生表示：“在孩子提出玩游戏的需求时，我们会尽量选择一款多人游戏，与孩子合作共同享受游戏乐趣。”徐先生告诉记者，这样做的目的一是为了拉近与孩子的距离，获得他的信任，以后在发生事情时他会主动告知家长，寻求帮助。二是为了便于把控游戏的时长与内容，在需要孩子停止游戏时明确告知他原因，不会让孩子产生家长不懂游戏，只会限制他的心理。

　　引导孩子树立良好游戏观

　　据《报告》统计显示，2019年未成年网民规模为1.75亿，而在这些未成年网民当中，不管是乡村还是城镇，都有超过半数的未成年人上网进行游戏活动。这说明，上网玩游戏的娱乐方式在未成年人中已相当普及，同时也侧面证明了家长让孩子远离游戏的难度之高。

　　既然大部分家长很难让孩子彻底远离游戏，那么制定游戏计划便成为了防止沉迷最有效的方法之一。在宗春山看来，家长与孩子制定游戏计划时，有两点需要注意。第一，要注意计划的弹性。这个弹性一方面是指，当出现了孩子玩游戏时长超出了规定时间的情况后，家长不要强制让孩子立刻停下游戏，因为有些游戏是具有关卡设计或需要多人参与的，这类游戏开始后可能没办法及时停止。出现这种情况时，若家长与孩子沟通后得知逾越的时间不会太久，其实大可以延长一定时间，等他们结束这一局后再开始进行别的事情。又或者，家长可以与孩子协商，若是在这个时段的游戏时间延长了，在下个时段的游戏时间就要相应缩短。另一方面，弹性是指游戏计划要根据情况实时变动，例如周末的游戏时间可以多于平常，在实行了一段时间后，发现不合适的地方也可以灵活调整计划等。

　　第二，要注意计划的一致性。一致性指的是，当家长与孩子们制定好游戏计划后，在注意弹性的情况下，要坚持按原则实施。若是家长根据自己的心情来定夺孩子的游戏时长，那么家长与孩子共同制定的游戏计划可能会难以被信服。同样，若是孩子在规定时间结束后仍然不愿停止，并且没有说明原因无故哭闹，父母也应当在不伤害孩子的前提下按原则行事。孩子的哭闹很可能是试探家长底线的表现，想让孩子明确规则的重要性，就需要父母坚持计划。

　　除合理规划游戏时间外，父母对于孩子所玩游戏的内容、种类、形式也应有一定判断与选择。何清华指出，在游戏内容的选择上，要规避暴力性、血腥性的游戏，尽量选择益智类、简单休闲的游戏，一些能促进孩子注意力、观察力和记忆力等能力的游戏也值得提倡。同时在游戏平台的选择上，家长可以帮孩子选择相对知名的平台，也可以选择对未成年人上网游戏有时间限制和网络消费限制的平台。而联网不联网的问题则需要从实际判断，当孩子不需要与朋友进行交流合作时，尽可能建议孩子选择一些单机游戏。据研究表明，孩子沉迷于单机游戏的可能性相对低于网络游戏。

　　实际上，家长们对于孩子需求的理解，或合理游戏观的引导没有做到极致是完全正常的，当今社会快节奏的生活下，父母们也都面临着身体与精神的双重压力，能真正短时间内维系好亲子关系，同时又能引导孩子树立正确三观的例子凤毛麟角。长时间探索，不断磨合找到最佳相处方式才是社会常态。不管探索磨合期有多长，最关键的，始终是父母想要和孩子友好相处的决心。只要抱有决心，相信最终家长都能成为孩子最亲密的朋友与最受信任的“引路人”。（文/刘鑫）

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前几天，原因游戏有一位上初二学生的家长找我咨询，原因游戏说孩子前段时间学习状态还挺好的，但是因为疫情在家上网课，复课后，孩子就感觉无论怎么努力都达不到自己的理想状态，不知道该怎么做，就逐渐放弃了，不想再努力了。

学校组织各班召开了以“网络安全”主题班会。班会上，儿童各班主任紧紧围绕同学在日常生活中可能遇到的各种网络安全危害，儿童通过观看视频、图片展示等形式提醒同学们正确对待网络，文明使用网络；通过具体的事例，让学生们了解沉迷网络的害处；告诫学生网瘾的危害，使学生了解《网络安全法》等内容。(四)举办“网络安全大讲堂"知识专题讲座普及网络安全知识,我校还为学生们开展了专题讲座，沉迷讲座主要围绕《如何帮助青少年提高网络基本识别能力》《如何养成良好的上网习惯和行为》《净化青少年上网环境》《青少年网瘾的危害》这几个主题进行,取得了良好的效果。

国内著名戒网瘾专家、原因游戏华中师范大学素质教育研究中心主任陶宏开教授发现，原因游戏几乎所有的“网瘾少年”都伴随着学习成绩下降，同时，很多还伴有暴力倾向。“之前有科研成果证明，长期玩这些游戏会使孩子的左脑萎缩，对身心健康产生严重危害。所以对这类有害游戏，我建议应彻底禁止。”不少青少年容易染上网瘾，儿童他们沉迷在电脑游戏里，儿童要知道长期沉溺于网络对青少年的危害极大，比如容易造成心理焦虑、脾气暴躁、性格扭曲等心理危害，废寝忘食、夜不归宿、四肢无力、精神恍惚等身体危害，对学习不感兴趣、荒废学业等学习危害。及时戒除网瘾很重要。那么青少年怎么戒除网瘾呢？将一一为大家介绍，供大家参考。班会课上各班主任利用课件提醒同学们怎样正确对待网络交友，沉迷文明使用网络用语。引导学生观看相关视频，沉迷利用具体的事例，让学生们了解沉迷网络有哪些害处，从而让学生明白怎样健康文明绿色上网，及合理使用网络。告诫学生网瘾的危害，简单了解《网络安全法》。

二是开展“安全上网、原因游戏快乐成长”主题班会。班会课上各班主任老师利用PPT提醒同学们怎样正确对待网络交友，原因游戏文明使用网络用语。引导学生观看相关视频，利用具体的事例，让学生们了解沉迷网络有哪些害处，从而让学生明白怎样健康文明绿色上网，及合理使用网络。告诫学生网瘾的危害、教会如何防范U盘、移动硬盘泄密，简单了解《网络安全法》。召开了一次网络安全知识宣传活动专题会议；讲座主要围绕《如何帮助青少年提高网络基本识别能力》，儿童《如何养成良好的上网习惯和行为》，儿童《青少年网瘾的危害》这几个主题进行，取得了良好的效果。

设想一下，沉迷如果你有一个孩子，沉迷可是他非要在游戏上玩物丧志，你的管教根本不好使。你势必会感到悲伤、绝望与愤怒。电击治网瘾就是利用了家长的负面情感，从而实现敛财，甚至是伤害孩子取乐的目的。许多有良知的专家都说了，电击疗法具有强制性，并有害于身心健康。人要是给电傻了，或者电出了心理阴影，那自然是不会上网了。与电击原理类似，但伤害较小的戒网手段还有一些，究竟是这些手段的危害更大，还是网瘾的危害更大，是每个当事人必须掂量清楚的问题。

民警提醒家长：原因游戏青少年玩游戏成瘾已经成了相当一部分家庭的烦恼，原因游戏也成为了一种不容忽视的社会问题，家长该如何帮助孩子，首先不能一味的斥责和干预，许多孩子有逆反心理，你越反对我越是要做，而是要积极引导，对于适度的游戏娱乐可以满足，以取得孩子的信任，建立一个沟通渠道。而对游戏的过度沉迷，则要通过与孩子的平等沟通让孩子了解到其中的危害，从而达到摆脱网瘾的目标，最后向他们送发了省关倡议书。“孩子次上网时，儿童我们就和他定好了规矩，儿童平时不许玩游戏，周周周日可以每天玩40分钟，不管有什么状况，到点就关闭网络。”家住汇圆小区的刘女士说，“孩子已经养成了习惯，不用监督，到时间就主动关闭网络。”

　　青少年沉迷网络游戏，一直是社会关注的热点。一旦有时间、条件，不少孩子们就对着电脑、捧着手机玩得不亦乐乎。对此，家长有家长的担忧，孩子有孩子的理由。到底该咋看？

　　“要想毁了一个孩子，就给他一部手机！”当问到手机游戏对孩子的影响时，金阿姨一脸愤懑，又显得无奈。

　　金阿姨的女儿小琳正上初中，尽管小升初成绩不错，但她对游戏的沉迷令金阿姨十分忧心。小琳爱玩游戏，到了可以不吃饭不睡觉的程度，有时候还会趁半夜家里人都睡了的时候，偷偷爬起来玩手机。

　　“玩游戏特别影响学习。她不玩游戏的时候大概在班里排10多名，沉迷游戏的时候就得下降20多名。”提到小琳忽高忽低的学习成绩，金阿姨很是头疼。

　　影响孩子身体健康，也是家长反感网络游戏的重要原因之一。

　　家长们普遍认为，孩子在玩了游戏之后，视力情况比之前糟糕很多。“正常学习、正常用眼，根本不可能这样。就这两年没怎么管他，他近视已经500多度了。”家长王先生懊恼地说，“他们班学霸，也刚200度。他少考那300分，倒是在眼睛上给我找回来了！”

　　张阿姨家的高中生小睿，每天玩游戏都要玩到半夜一两点钟。“你看他天天熬夜，满脸青春痘，还影响身体发育。1米8的个子，刚120斤，佝偻着身子，像个老头儿一样，一点青少年的朝气都没有。”说到这里，张阿姨叹了口气，“你说哪怕他爱打篮球也行啊，就算不学习，好歹能有个好身体。偏偏喜欢打游戏！”

　　这些年，为了让小睿戒掉游戏，张阿姨没少花心思，母子二人好一番斗智斗勇。怕小睿上网玩游戏，家里早就断了网，可是张阿姨回家一摸电脑显示器，还是热的。后来才知道，原来还有单机游戏这种玩法，于是张阿姨接受了同事的建议，每天上班都把显示器的连接线拔下来带走，以为能一劳永逸了。

　　“后来发现，他身上有烟味儿，可是我们家里没人抽烟啊。”跟其他家长交流之后，张阿姨才知道，原来是网吧的烟味儿。“他打游戏这事，就够我上火的了。这下又去网吧，那个环境多乱啊，学坏了可怎么办？”为了不让小睿去网吧，张阿姨决定对小睿严加看管，却引起了小睿的逆反心理，“我俩这几年吵的所有架，几乎都是因为他打游戏。”

　　无独有偶，胡女士也表示，她11岁的弟弟平时性情非常温和，从来不会和同学吵架。但如果玩游戏的时候被打断，就会很暴躁。“有时会说出一些比较暴力的话，然后会拿着他的玩具枪，模拟游戏里的场景射击。”

　　家长们如此反感的游戏，孩子们却为何这么喜欢呢？

　　小帅今年上初二，周围的同学都在玩几款热门手机游戏。相较以往的单机手游，这些网络手游更注重好友之间的互动。一下课，小伙伴们经常就聚在一起讨论游戏。

　　“如果你不去了解一下这些游戏的话，周围人聊天你插不上嘴，其实挺尴尬的。”小帅说，刚开始玩游戏的动机，就是不想被同学们叫“书呆子”。小帅的想法，其实也代表了很多孩子——其实没那么喜欢玩，但是迫于社交压力，得去了解一下。

　　“你们那个时代的娱乐是打纸牌，我们这个时代就是打游戏。同样是娱乐，为什么你能打牌，我就不能打游戏啊？”今年刚升入高中的小强，对父亲限制自己打游戏的行为十分不理解。小强认为，游戏不过是一种放松方式，不必妖魔化。

　　小强还希望，家长能相信他已经有足够的自制力，去控制游戏时间，并不会耽于游戏荒废学业。反而是和家长的反复掰扯，更浪费时间和精力。“我都不觉得学业压力有多大，倒是我爸妈搞的这些幺蛾子，让我压力更大。”只要聊起跟游戏相关的话题，小强就觉得自己和父母之间有一道不可逾越的鸿沟。

　　学习成绩一般，戴着厚厚眼镜的高二学生小钰，在人群里看起来毫不起眼。其实，她却是某游戏“全服第三公会”的会长。

　　“论操作和意识，他们都得服我。在这个游戏里，我还是比较有话语权的吧。”小钰扶了扶眼镜，稚气的脸上带着藏不住的自豪。为了维持公会的排名，小钰平均每天要在游戏上花7个小时左右。游戏，能带给她现实生活所不能提供的荣誉感和满足感，这是她玩这款游戏3年之久的一个重要原因。

　　为了防止未成年人沉迷网络游戏，社会各界采取了一些相应的措施。例如：游戏公司核实用户身份、推出防沉迷系统，网吧禁止未成年人进入等。

　　对此，高中生小玉却不以为然：“你要是好好学习的话，就不会玩这个游戏了；你要是不好好学习的话，就算你不玩游戏，也会干别的。”在小玉看来，粗暴地制止，是治标不治本的方法。

　　“对于沉迷游戏的学生来说，游戏的刺激太强了。而社会、学校的交往和学习，如果无法提供对等的刺激，自然对他们不具有吸引力。”已有10年教龄的米老师说，如果学校为孩子提供参与校园生活的成功体验，家长给予孩子关心陪伴及一些积极的刺激，比如：旅游、打球、唱歌、画画等有趣味的活动，就更容易把孩子的注意力从网络世界拽回到现实生活。

　　对此，北京市呼家楼中心小学校长马骏深有同感。她认为，与其封堵，不如正面引导，倡导学生积极参与实践活动，与现实社会发生联系。“10年来，我们寒暑假从不给孩子留大量的作业。我们的作业，都是实践、体验项目，而且是家庭亲子项目，引导家长陪伴孩子一起做有意义的事情。”

　　“我们学校总结归纳出了PDC理念。这是英文project（项目）drive（驱动）create（生成）的简写，强调通过项目驱动方式，达成育人目标。”马骏解释说，“这样的理念，就是希望学生从课堂走进生活，重在培养孩子的实践能力和创新精神，学以致用；希望学生从学校走进社会，重在培养孩子的生活能力和社会适应力。”

　　比如，为了让垃圾“华丽变身”，“垃圾去哪儿”项目组的同学们为垃圾设计出了多种出路：制作创意垃圾桶，用破铜烂铁做乐器、做饰品，转化成再生纸、酵素……还有的项目组，研究汽车咋安家，旨在解决停车难问题；或开办超市，了解商业运行逻辑等。通过这些实践项目的引导，同学们便很难沉迷于游戏。

　　马骏还表示，现在的孩子都是网络原住民，防沉迷不能因噎废食、把他们与互联网的联系彻底屏蔽。“我们正在共同做一个项目——‘互联网+我的阅读之旅’，引导孩子们更多地发布阅读任务，展示学习成果、创作文学作品，同时可以建立书友圈、交朋友。通过这些，来提升孩子们的阅读素养、人文素养。”她说，“网络并不都是风险，它还可以让孩子们学到很多东西。”（孟思奇 巩育华 张晗煜）