最适合人体健康的空气湿度是多少?医学

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-09-16 13:12 标签： 人体比较适宜的相对湿度是

提供一些实验动物饲养管理方面的信息供参考：

1）温度变动缓慢，在一定范围内，机体可以本能地进行调节与之适应。但变化过大或过急，机体将产生行为和生理等不良影响，影响实验结果。

一般当哺乳类实验动物，当温度过低时，常致性周期的推迟，而温度超过30℃时，则雄性动物则出现睾丸萎缩，产生精子的能力下降；雌性动物出现性周期的紊乱，泌乳能力下降或拒绝哺乳，妊娠率下降。因此实验环境温度过高或过低，都能导致机体抵抗力下降，使动物易于患病，均可影响实验结果的正确性，甚至造成动物死亡。动物实验时最适宜的环境为21～27℃。

喜马拉雅（Himalaya）兔在20℃环境下饲养时，耳、尾、鼻和四肢尖端生长白毛，而饲养在10℃时，则生长黑毛。一些小啮齿类实验动物，在气温降到一定程度，就进入冬眠，如金黄地鼠，当气温降到4℃时，则开始冬眠。10～28日龄乳鼠分别饲养在3℃、22℃和33℃，可观察到乳鼠的甲状腺、胃上腺、肝脏、肾部皮肤以至尾巴的构造都有明显差异。一些药物的LD50在不同温度条件下，有较大差别。

动物实验时最适宜的环境为21～27℃。

2）湿度:过高，微生物易于繁殖，过低（如低于40%）易致灰尘飞扬，对动物的健康不利。空气的相对湿度，也对动物的体温调节有密切关系，在高温情况下其影响尤为明显。如湿度在40%以下大鼠发生环尾病（Ringtail）；在低温度条件下，小鼠和大鼠的哺乳雌鼠常发生吃仔现象，此外仔鼠也常出现发育不良。据报告，高湿度对过敏性休克的大鼠死亡率提高。

一般动物在高温高湿情况下，易发生某些传染性和非传染性疾病，而新捕获的猴，则要求较高的湿度和温度。南美产的猴尤为如此。一般实验动物，相对湿度在40～70%之间是完全可以适应的，50%±5最好。但猫则适于较低的湿度。

3）空气的流速及清洁度

实验动物其单位体重的体表面积一般均比人大，因此气流对实验动物的影响也较大。实验动物大多饲养在窄小的笼具有，其中不仅有动物，还有排泄物，因此，实验动物比人对空气的要求更高。污浊的空气易造成呼吸道传染病的传播。空气中氨的含量是衡量空气质量的指标，劳动卫生标准中对空气中氨浓度的限度，在实验动物要求不超过20ppm。空气中氨含量增多可刺激动物粘膜而引起流泪，咳嗽等，严重者可引起粘膜发炎，肺水肿和肺炎。

根据实验，室中氨的含量130ppm时对动物略有刺激作用，250ppm豚鼠4～9天内死去80%，500ppm家兔气管及支气管出血，408ppm刺激咽喉，698ppm刺激眼部。1720ppm咳嗽。

硫化氢（H2S）是具有强烈臭鸡蛋味的有毒气体，空气中含0.0001～0.0002%即能察觉。动物粪便和肠中产生臭气中含有H2S。吸入的H2S 在呼吸道中生成Na2S,以至使组织中失去Na+此即粘膜受刺激的生化基础。H2S也能刺激神经。当温度增高时会增加H2S毒性，室内H2S浓度增高会使动物妊娠率下降。H2S和NH3均易诱发家兔鼻炎。此外，浓厚的雄性小鼠汗腺分泌物和嗅气，也能招致雌性小鼠性周期紊乱。

因此，动物饲养室和动物实验室的空气应尽量保持新鲜，注意通风换气；要求氨浓度小于20ppm，气流速度10～25cm/s，换气次数8～15次/小时。

音响噪音可引起动物紧张，并使动物受到刺激。即使是短暂的噪音也能引起动物在行为上和生理上的反应，豚鼠特别怕噪音，可导致不安和骚动，因而可引起孕鼠的流产或母鼠放弃哺育幼仔。此外，动物能听到人类所听不到的更高频率的音响，即动物能听到较宽的音域，如小鼠能听到频率为1000～5000HZ的音响，而人类只能听到1000～2000HZ的范围。所以音响对动物的影响不能忽视。一此国家规定，动物室的音响应在60分贝以下。

动物饲养密度应符合卫生标准，有一定的活动面积，不能过分拥挤，不然也会影响动物的健康，对实验结果产生直接影响。各种动物所需笼具的面积和体积因饲养目的而异，哺乳期所需面积较大，如小鼠约需0.016m2，大鼠0.063m2，金黄地鼠0.094m2，豚鼠0.141m2，家兔0.675m2。

保证动物足够量的营养供给是维持动物健康和提高动物实验结果的重要因素。实验动物对外界环境条件的变化极为敏感。其中饲料对动物的关系更为密切。动物的生长、发育、繁殖、增强体质和抗御疾病以及一切生命活动无不依赖于饲料和决定于饲养。动物的某些系统和器官，特别是消化系统的机能和形态是随着饲料的品种而变异的。实验动物品种不同，其生长、发育和生理状况都有区别，因而对各种营养的要求也不一致。实验动物中猴和豚鼠在配制饲料时应特别注意加入足够量的维生素C，以兔因缺乏而引起坏血病。家兔的饮料中应加入一定数量的干草，以便提高饲料中粗纤维的含量，这对防治家兔腹泻至关重要。小鼠的饲料中，蛋白质的含量不得低于20%，否则就容易产生肠道疾病。

孔祥锋 医师 山东临工工程机械有限公司卫生所

擅长：呼吸系统疾病如支气管炎、肺炎、咽喉部炎症、肺结核等；消化系统疾病如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、感染性腹泻等；糖尿病、高血压、高血脂等疾病。

你好，相对湿度为100%的空气是饱和的空气。一般情况下空气湿度低于25%为干燥。家庭环境湿度大多在40--60%，不算是干燥。

孔祥锋 医师 山东临工工程机械有限公司卫生所

擅长：呼吸系统疾病如支气管炎、肺炎、咽喉部炎症、肺结核等；消化系统疾病如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、感染性腹泻等；糖尿病、高血压、高血脂等疾病。

你好，家庭环境相对湿度再40--50之间，属于相对湿润的。干燥环境一般指相对湿度再40以下，最好在25以下，温度再20℃以下。

跑步是不少人喜爱的运动方式。它不需要任何器械，受场地的制约也较小。

跑步的时段很有讲究，晨跑、午后跑和夜跑效果大不同。哪个时段最合适你？

《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访权威专家，为热爱跑步的你，选择一个最佳时段。

北京体育大学运动医学系教授  陆一帆

跑步的适宜时段取决于外界环境和身体状态。外界环境主要考虑温度、湿度、空气质量等；身体状态包括是否疲劳、饥饿等。

早上太阳还没完全升起或有云雾，温湿度较适宜，30~40分钟的中慢速跑步出汗量不会太大，体感较为舒适。

晨跑还能让人戒掉睡懒觉的习惯，让身体彻底苏醒过来，并且一整天保持良好的精神状态。

经过一晚上的呼吸作用，植被释放了大量二氧化碳，相对较低的温度也不利于空气中的尘埃和颗粒扩散，空气质量差，容易引发呼吸系统疾病。

另外，早上起床后一般胃口较差，不愿进食，如果空腹或者进行高强度晨跑，很容易诱发低血糖。       

此时空气较好，晨雾散尽，阳光充足。午后3~5点，人的精神状态饱满，体力相对充沛，不但能提高跑步的效率，还可减少受伤风险。

午后太阳仍高挂空中，这时紫外线较强，户外跑步容易晒伤。而且，如果是夏天，此时空气和地表温度过高，体感很热，大量出汗会导致体内水分迅速流失，容易中暑。       

空气含氧量较高，温度适宜，环境有利于跑步。晚上时间方便且充裕，不影响工作和学习。

上班族结束了一天的工作，身心疲劳，身体机能和反应能力下降，这时跑步不利于恢复体能，还会增加受伤的风险。

夜跑还影响晚餐和睡眠：

运动前后一小时不适合进食，夜跑需要推迟晚上的就餐时间。

跑步刺激人体的中枢神经，让交感神经活跃起来，甚至促进大脑分泌多巴胺。因此，夜跑让人兴奋，可能导致难以入睡或失眠。

如果选择晨跑，切忌空腹，跑前适当吃些面包或饮用少量牛奶和水；强度不要太大，慢跑时间控制在一小时之内。

午后跑要避免太阳直射，注意防晒，最好是下午4点之后。

夜跑最好在太阳落山后的傍晚时分，简单进食后再开始跑步，中慢速跑步以30~40分钟为佳。

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