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陈氏太极拳十九世掌门人陈小旺 将全球巡回教学
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近日，由世界太极拳总会主办，北京静心太极文化传播有限公司承办的国际太极拳大师，十九世掌门人陈小旺大师习武六十周年全球巡回教学启动仪式在北京石油阳光会议中心召开。天下太极出陈氏，太极拳发源于河南省温县陈家沟，是由陈氏九世祖陈王庭结合阴阳五行变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修，刚柔相济的拳术。经陈氏世代相传，现在由嫡宗传人陈小旺先生担任十九世掌门人。陈小旺大师，10岁开始练习太极拳，20岁开始从事教学工作，时至今日，连续不断教学60周年。在海外推广太极拳20余年，走遍世界100多个国家和地区，直接受益人员余30万。陈老师讲，他在习练，推广太极拳的时候，也曾出现过迷茫，在上个世纪七十年代，他在跟很多国内太极拳名家交流的时候，遭到纷繁复杂的太极理论，各种各样的学说，感受学习太极拳缺乏一种科学体系，容易使人陷入迷茫。通过长期的教学，在总结先人教学精华的基础上，创建了以丹田为核心运动体系的理论，把纷繁复杂的太极运动形式总结为三种运动形式。经过几十年、一百多个国家和地区的教学实践，这套教学体系已让国内外三十余万人直接受益。执陈小旺大师习武六十周年之际，大师将这套教学体系公布于众，目的也是为了让更多人了解陈氏太极拳，走近陈氏太极拳。让习练太极拳不再是一个神秘复杂的事情，让更多的人因太极拳而受益。在发布会上，北京大学养生文化研究中心主任，原北京大学体育系主任李朝斌教授，中国散打创始人梅惠志先生分别上台发言，对陈小旺大师对太极文化的贡献和付出表示大力的赞赏和推崇。此次启动仪式后，大师将进行北京，意大利，瑞士，俄罗斯，德国，英国，爱尔兰，波兰，克罗地亚，保加利亚等国家的地区巡回教学。十月份，将在大师故乡河南温县以及北京、沈阳、深圳、日照等地举办陈氏太极拳高峰论坛，太极书画作品展、散打比赛以及众弟子共同参与的拜祖拜师等纪念活动。中央电视台、新华网、人民日报、光明日报、中新社、网易、凤凰网、大公网、千龙网、北京广播电视报、世界太极拳网等媒体单位参与报道。附：太极拳的运动体系和运动形式1、练习太极拳如何入手。练习太极拳，首先要从它的要点入手。所谓万法归一，太极拳千变万化，只有一个运动规律。这个规律的核心就是丹田。丹田大概的位置在肚脐下平三指的地方。丹田核心的形成，要靠全身各个部位的协调。我们练习太极拳时对身体各部位的要求，松肩、沉肘、含胸、塌腰、开胯、曲膝、开档等等，都是为了通过全身各部位的协调来形成丹田的核心地位。全身各部位做到位了，丹田核心就自然形成了。如果任何一个部位做得不到位，就会影响丹田核心的形成。比如髋关节一仰，或者肩部紧张，都会影响丹田核心的形成。2、太极拳的三种运动形式丹田核心形成以后，通过三种不同的形式带动全身运动。第一种运动形式是丹田的左右旋转。这种形式最明确的运动是缠丝，通过丹田的左右旋转，带动躯干的缠丝，肩、肘、手的缠丝，以及髋、膝、踝的缠丝，形成一个一动全动的运动规律。气往内收时，通过肩、腰、入丹田；气向外运时，上身通过背、肩、肘、到手，下身往下通过髋、膝、到踝。第二种运动形式，是丹田前后旋转，为由前往后或由后往前的胸腰折叠化。比如在起势中，就没有丹田左右旋转的动作，而是前后旋转，手上也没有緾丝。再比如踢二起，也是丹田前后旋转，胸腰折叠运化。这种形式下的内气运转，开则气往手上走，合则气运回丹田。例如在小缠丝中，手指尖向后时气往手上运，手指尖向上时气运回丹田。第三种运动形式在第一种和第二种之间，丹田既有前后，又有左右的旋转。每次换劲，用的都是第三种形式。以右手单手缠丝为例，一个动作中就有两个换劲的过程，一个是右手手心向上，由右运动到身体左前时，换劲转为手心向下，由左前开始向右向外运；另一个是手心向外，运到身体右外侧时，换劲转为手心向上，开始由右侧向身体左侧运手。两次换劲，都是第三种运动形式。以第二个换劲动作为例，右手向外运到头后，先向右向后运，再向左向前运，一个换劲，既向右又向后，既向左又向前，包括了四个方向的运动。练拳时，要在有意无意之间，细心体会这三种运动形式内气的运行，一半思想关注身体及内气的运行，一半思想注意全身放松，这样才能得到全身整体的体验。如果精神过度集中，反而容易顾此失彼，事倍功半。陈小旺，中国河南省温县陈家沟人，1945年出生。中华人民共和国第七届全国人大代表，河南省第七届政协委员；曾担任河南省陈式太极拳协会主席，河南省武术协会主席；文化部公布的第三批国家级非物质文化遗产项目代表性传承人。世界陈小旺太极拳总会会长，国际太极拳大师。陈家沟陈氏第十九世太极拳掌门人，陈家沟陈氏太极拳协会名誉会长。创办“世界陈小旺陈式太极拳总会”，在30多个国家和地区建立了分会，在世界几十个国家和上百个城市推广太极拳，为太极拳走向世界作出了突出贡献。2013年，当选为文化部和中央电视台主办的“中华之光--传播中华文化年度人物”。&回顾自己几十年的练拳经历，走过十分艰难曲折的道路，特别是上个世纪70年代，时常会碰壁，陷入泥潭中，迷失方向。目标究竟在哪里？最后明白：万法归一，由繁入简的道理。把弯弯曲曲的路修正，把迷失过方向的地方插上路标，让后来的人走。如果通过太极拳研修班对你练习太极拳有帮助的话，我会感动如愿和心安。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&---陈小旺
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电 话：曹会长
拳术大师陈小旺
&中国温县．数百年来太极拳高手辈出。当代太极拳大师一一陈小旺先生就是其中的杰出代表人物之一。数十年来，陈小旺先生苦练拳艺．矢志不移，以精妙绝伦的太极功夫享誉中国乃至世界武坛。他以弘扬太极拳为己任．讲学传拳，生生不已，足迹遍布50多个国家和地区．为传播祖国文化，让太极拳走向世界做出了巨大贡献。
1日，由文化部、国务院新闻办公室、国务院侨办、广电总局和中央电视台共同主办的“中华之光～一传播中华文化年度人物评选”颁奖典礼上，陈小旺荣获首届“传播中华文化年度人物”称号。颁奖词是：“三十万洋弟子，一位大宗师。陈式太极源于道，承于先祖，从前秘不示人，如今传播海外。音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。他让国粹走出国门造福人类．他开创了功夫传承文化的新境界。”评价之高，却不为过.
& 3日．陈小旺出生于太极拳世家．系陈家沟陈氏第十九世孙。他的九世祖就是太极拳创始人陈王廷。十四世祖陈长兴传拳杨露禅，是开创太极拳走出陈家沟，在社会上广播开来的划时代的宗师。高祖陈耕耘，曾祖陈延熙．皆为名噪一时太极拳高手。祖父陈发科在北京教拳凡三十年，曾任北京国术社社长，武术界尊之为“拳术大师“、& “太极一人”。父亲陈照旭，人称“小拳王“，在抗战时期曾徒手击杀三个日本鬼子。
&&& 家风赓续。陈小旺从会说话会走路就开始接受由简到繁的太极拳训练了。父亲亲自教他，几天学一个动作，一个架式一拿就是半个钟头。小旺支持不住了，& “啪!”巴掌揍到了屁股上：& “我叫你不操心!”白天学不会，晚上得起来看父亲练拳。小孩子瞌睡大啊．怎么拉也不睁眼．“啪啪“又是两巴掌，哭也得起来。
&& 小旺喜欢爷爷．爷爷不打人。从北京回来．给他捎苹果、鸡蛋糕，掂根长杆烟袋往院里的捶布石上一坐．唤他：& “来，给爷爷跳跳架。”爷爷一边吸旱烟，一边笑眯眯地看，然后站起身来，用长杆烟袋给他指拨。可是爷爷不常回来。
&&& 出生在这样的家庭，陈小旺真是福份不浅。新中国刚刚成立．好日子刚刚开头，展现他面前的是一条洒满阳光、铺满鲜花的路。
&&& 然而，天有不测风云。l 955年，厄运降临到陈小旺一家。先是土改补课，他家由上中农补划为地主成份，接着，父亲陈照旭因人诬告被捕入狱(1980：￡F-，温县人民法院为陈照旭平反昭雪。补划地主成份无效，仍按上中农对待)。& “地主子弟”的帽子，一直压了陈小旺25年，从10岁到35岁．整个少年时代和青年时代，人生最宝贵的一段 时光。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 二
&& 陈小旺再一次见到父亲．是母亲背回来的父亲的骨灰。l960年．陈照旭在新郑劳改农场含冤去世。在此之前，l 957年-，爷爷陈发科病逝于北京。
&&& 父亲入狱后，母亲拉扯五个孩子，日子可以想见有多艰难。家里没钱称盐，常年吃淡而无味的饭。没钱买煤油，家里黑夜不见灯光。小旺上学几毛钱的学杂费，也常常交不起。放学后．小旺拾绳头捡破烂去卖，积攒买墨水买作业本的钱。每次只能卖3分2分钱．能卖5分的时候很少。有一次卖了1毛钱，小旺兴冲冲地用5分钱称了盐，5分钱买了煤油，家里吃用了一个多月。母亲夸奖儿子：& “俺
小旺懂事了……”一语未了，泪如雨下。
&&& 初中只读了一年．小旺就辍学了，用稚嫩的肩膀，为母亲分担生活的重担。
&&& 1 958：f车-．．小旺开始从堂伯父陈照丕学拳。陈照丕是名全国的太极拳大师。l928年他曾应约在北京宣武楼立擂，连打l7天未逢敌手，威震京华。他退休后返乡传拳。
&&& 14岁那年，小旺清楚地意识到继承家传的重担落到了自己的肩上。
&&& 一天三十遍，一年万遍拳。”小旺工工整整地写下这10个字，贴在床头上。
&&& 他练得很苦。夏天．烈日当头，小旺只穿裤头，在树荫下走架．汗流如注，地下像水泼一般湿漉漉。冬季．寒风刺骨．小旺撂下棉袄．练得热汗涔涔，一震脚．鞋里能溅出水来。除了下地劳作，小旺拼上了全部的时间。他常常是练一遍拳在墙上划一道痕，直到墙上划够30道痕才算完成一天的任务。有特殊情况影响练拳时，第二天必须补上．缺几遍补几遍。练拳费鞋费衣服．家里难得有布做．
做也跟不上他穿．因而春夏秋三季．小旺多是赤脚光膀子盘架．腿练肿了再练消，脚练烂了咬紧牙．直至磨成老茧。
&&& 三年困难时期．常年红薯汤灌肚肠．小旺两脚肿得连鞋都穿不上．但他仍然练拳不辍。母亲心疼得掉泪：& “小旺．你就歇几天吧。”他咬着牙说：& ”只要还能动．我就要练拳。”母亲只有跪拜神灵，虔诚地祈祷：& “老天爷，你睁睁眼，成全我这个有志的儿子吧!”
&&& 填饱肚子才能练拳。小旺先后干过木匠、泥瓦匠、砖瓦窑工人．全是些重体力活，但能吃饱饭。他将练功融于劳动之中。推刨．练发劲；拉锯，练胸腰折叠运化：使锛．用朋劲：掂瓦刀抹灰，默运丹田之气。制砖和泥，小旺赤臂坦胸．双脚交替用力，两手配合作势，大声呐喊。
&&& “金刚捣碓!”左脚蹬了下去。
&&&&& 白鹅亮翅!”右脚蹬了下去。
&&& ”单鞭!”双脚插入泥中，两臂伸展。
&&& 抽腿拔脚．铿锵有力，一举一动，全是太极招数。一堆泥和好，擦洗一下身子，小旺又在砖场走起拳来。
&&&&&&& 文革中．严禁练拳。小旺[整天没精打采的。下地干活儿，得个空隙就将手中的家什一放．倒头便睡。有人说，这孩子意冷心灰了。
&&& 难道陈小旺就这样消沉下去了吗，不!严寒冰封了黄河，但那厚厚的冰层之下，奔涌着生生不息的潜流……
&&& 每当夜深人静时，便有两个人偷偷跑出村庄，来到黄河滩地练拳。两人一会儿各走各的套路，静心练功；一会儿又绞缠到一起，推手较量。任风吹，任沙打．直练到东方泛白方悄悄回村。这是小旺和堂弟陈正雷。难兄难弟有同样的命运．同样的遭遇。
&&&& 两人还经常冒着被训斥甚至被揪斗的风险．半夜拜访伯父陈照丕，请老人指点至关重要的精妙之处。然后再到黄河滩揣摩、消化。
&&& 1 972年底，陈照丕去世。小旺又在叔父陈照奎的教授下习武。
&&& 小旺慧根深厚，加之刻苦砥砺．不到30岁，他的武功已在师兄弟中出乎其类，拔乎其萃，成为公认的陈家沟陈氏太极拳的代表人物。然而，国家组织的所有武术比赛他都没有资格参加．因为他是”黑五类子弟”。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 三
&&& 陈小旺在武坛崭露头角，实属偶然。
&&& 1 978年9月，全国武术运动大会在湖南湘潭召开。这时小旺正好在长沙。l 974年小旺到温县机砖厂干合同工，厂里派他当采购员，他出差一般不去南方．但这一次他来了．赶了个正着．立即动身前往观摩。
&&& 一到会场，小旺就收获了一个惊喜：他见到顾留鑫了!顾留鑫是我国著名的武术家和社会活动家，曾教宋庆龄、邓颖超、叶剑英等中央领导练习太极拳。曾受周总理委派，赴越南河内教授胡志明。他是小旺爷爷陈发科的高足。
&&& 顾留鑫见到恩师的孙子．十二分高兴，拉着小旺一一向武林同道引荐，并让小旺当场表演陈氏太极拳。小旺抖擞精神，把20多年的心血和汗水，凝聚到招招式式之中。武林泰斗们无不惊叹．说小旺的太极拳修为，当今武林罕有l顾留鑫亲自下场与小旺推手．才走了两圈，便叫道”小旺，你好桩功啊!”吴斌、邵善康、杨勇等名宿一一与小旺摸劲试手．更是赞不绝口。
&&& “好功夫啊，不愧是陈氏太极正宗。”
& ”真是藏龙卧虎啊。
&&& 顾留鑫喜不自胜。他知道陈照丕返乡传拳．但老先生下世后，他一直未见陈家子弟露面，以为陈家子弟没人能接上班，拳断续了。现在．陈小旺就站在面前，手握灵蛇之珠，怀抱荆山之玉，英雄了得!顾留鑫激动地说：& “陈家后继有人，乃陈氏太极拳之大幸!中华武术之大幸!
可是，有人不服。
&&&&&& 一位身怀祖传绝技的武林高手．听说小旺十分本事．大不以为然。说试手说明不了问题，要见真章．真刀真枪。--；天-F午，小旺正在吃饭．一个馍没吃完，他便连喊三次．请小旺到他的住室聊聊。小旺见他 叫的急，随着他边吃边走。不料一进屋，他反手就把门带上了．也不打话，突然扑了上来。这时天已擦黑．窗帘又没拉开，门一关．一时难辨形物．小旺12中还在咀嚼着．只见一条黑影
猛虎一般掠过来，已是到了眼前．他来不及多想．当时也不可能多想．身子一凝．两膀抖动，一记大捋发将出去，那条黑影被拔地而起．从小旺的头顶越过．重重撞在对面墙上．又跌倒床上。小旺生怕对手伤，定睛看去．那人正大惑不解地望着他。小旺这时才觉得手臂生疼，一看，几道血痕i-F'i拶,l"渗血．腕上手表掉在地下。原来对方被扔起之时，出于本能．顺手抓扯，将小旺的手臂抓伤，表带
也扯断了。再来．小旺又将他扔到床上。他的脚蹬住了桌子．又把桌上的水壶打碎了。
&&& 这时有人敲门。进来的是顾留鑫。他见屋里的情形，忙问：& “怎么了?”那武林高手竖起大拇指，说出了三个字：& “真功夫!”
&&& 1 979年4月．经众多武林名宿推荐，陈小旺应邀参加了在广西南宁举行的全国武术观摩交流大会。从此一发而不可收。陈小i珏-_-次参加全国武术观摩大会．三次蟾宫折桂．摘取了太极拳金牌。1 984年武汉国际太极拳交流大会和1 985年西安武术国际邀请赛，他两次技压群雄．独占鏊头。在全国和河南省武术大赛中．他l0次获得太极拳冠军、推手冠军。此后，无论公开场合或私下交手．陈小旺全部获胜，从未败北。
&&& 这个受尽磨难的苦孩子立起来了!
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 四&
&&& 那些年．国外的一些武林朋友认为，中国武术是很好的强身术和表演艺术，但不善于攻防。至于舒缓、柔和的太极拳．更是没有什么实战价值。陈小旺用事实说服了他们。
&&& 1 984年11月，美国太极拳访华团一行40人到了郑州。陈小旺在省体育馆为他们表演太极拳。美国拳手劳伦斯认为．太极拳中单鞭式太像体操动作，不实用。小旺就让他抓紧自己的手腕，然后身子一沉．一翻腕做出单鞭式，把劳伦斯甩在地上。劳伦斯起来后．用双手拧住小旺一条胳膊。JJ,1珏待他拧紧后，一翻腕又将他弹出几步远。劳伦斯还不服气．让小旺抓往他的胳膊试试．小旺轻轻一提，就
将他直挺挺地放在地毯上。劳伦斯二话不说．毕恭毕敬地向小旺行礼，表示心悦诚服。
&&& 西安武术国际邀请赛上．有三个美国朋友找到小旺的住处．要求切磋。其中一个是IB金山市的柔道冠军．身高1 90米，体重在1 50公斤以上．对身高l 73米．体重不过75公斤的陈小旺．很不放在眼里。小旺推辞不过．便说：“请发招吧。”柔道冠军抓住小旺，上来就使摔法．小旺身形一晃，肩膀一抖．迎门靠!对方应声倒地。他爬起来哇哇叫，认准小旺的肚腹，双掌猛击。小旺只用一个卸
劲．他便一头栽翻。那两个美国朋友惊骇不已，不再上阵了，连连说：& “不可思议．不可思议!真正的武术在中国!”
&&& 1 985年7月．陈小旺访问日本。一天午后，小旺和几名中国代表团员在宾馆散步，一名身穿日本武士服装的彪形大汉径直走到小旺面前．冷不防击过来一记冲拳。小旺忙侧身用右手叼住他的手腕，左手摆手示意：有话好说。不料对方突然上步．又击出一记窝心肘。围观的人们并没有看清小旺如何动作．那个日本武士已”啪“地摔在地上。在场的日本人纷纷指责武士：& “不懂礼貌，搞突然袭
击．丢人!”那武士爬起来后，如虎啸：& ”我是日本武士．武艺上不如他，我可以剖腹自杀．但精神上我绝不服输!”事后，小旺得知他是日本国的著名武士，名叫江口允章。江口允章折服陈小旺的太极功夫，第二年便带一批学生飞郑州拜访陈小旺，开始学习太极拳。
&&& 陈小旺的解脱神技，更是让外国朋友叹为观止。
&&& 1 987年4月，小旺随河南省文化代表团访问新加坡。一天．中国艺术家在海滨广场表演。观众人山人海。小旺演练刚结束，上来一个小伙子，自称和小旺同姓，名叫陈世润．身高l．85．体重1 03公斤，是南少林弟子，曾在香港、台湾打过擂台。他说：& “听说你能解脱擒拿反关节．我能不能领教一下?”小旺说可以。陈世润反关节扭住小旺一条胳膊，扭至小旺的后背．使出了吃奶的力气锁住。但见小旺的肩膀略一晃．陈世润便撒手倒退几步。陈世润又叫上来3个小伙子．加上他，4个人分为两组．一组两人合力反关节锁住小旺一条胳膊．连续几次都被小旺弹抖甩开。全场掌声雷动，为陈小旺喝彩．为中国功夫喝彩!
&&& 4月1 7日晚上，东道主在文化大酒店举行盛大欢迎晚宴。小旺多喝了几杯，已有几分醉意。这时，一个壮汉走到小旺面前，说：& ”听说你在海滨广场非常厉害，我也想见识见识。”小旺说：& “酒喝多了，穿的又是木底高跟鞋，改天再说吧。”对方再三坚持，大会组织者也来做小旺的工作。小旺推辞不掉，便同意了，但是他说：& “要上就上两个人，值得玩一下。”参加宴会的人们都来了兴
致．不喝酒也不吃菜了，闹嚷嚷等着看比武。&
& 宴会厅前面有一个主席台．大会组织者请小旺和挑战者到主席台上来．为大家表演。
&&& 挑战者名叫林近平．37岁．是新加坡国家柔道队教练，对擒拿反关节是个大行家．在新加坡久负盛名。他见陈小旺出口就叫上来两个人．似有轻视他的意思，有些恼火。便叫上来自己的一个朋友．也是一位武林高手．要掀翻陈小旺．出出腔子里的闷气。小旺弯下腰，让他们一人反关节锁住一条胳膊，扭向后背，并说：& “你们说锁好了以后，我再动手。”待两人拿紧之后．小旺的身子闪电般一抖，犹如金狮抖毛!林近平两人全倒在地上。如此三次．林近平两人倒地三次。宴会厅响起了经久不息的热烈掌声。就在小旺转身离去时，突然觉得脑后生风，台下的中国代表团成员有人大叫”不好”!林近平突施偷袭，已经扭住小旺的左胳膊．形成了“大背挎”之势，正要发力!小旺有感而发．左肩只一抖．林近平凌空摔出一丈多远。小旺忙去拉他，他已站了起来，双手合于胸前，连声称赞：“太极拳太厉害了!”
&&&&&&&&&&&&& 五
&&& “不仅仅是继承．陈氏太极拳要推向全国，走向世界．为四化建设服务．为国际交往作贡献。”陈小旺如是说。
&&& 1 981年，小旺调河南省体委工作。他工作得很努力，很辛苦。不说他频繁地接待外宾，频繁地出访世界各国以及频繁地到全国各地讲学传拳。单是他发表了《陈氏太极拳的发劲》《陈氏太极拳的五层功夫》《练太极拳对身体的保健作用》等多篇论文．出版专著《世传陈氏太极拳》．主演了电视片《拳乡行》．纪录片《陈氏太极拳》，应邀参与了电影《神丐》《太极神功》的拍摄，制作了大型电视教学片《中华武藏一～陈氏太极拳》& (26盘)，发行录像带l 6种，编创了1 9式币I]38式陈氏太极拳简化套路……他做的工作已经蔚然大观了。l 988年．他获得了国家体委颁发的武术贡献奖。他先后当选为河南省政协委员．第七届全国人大代表。1 987年，担任省武术馆副馆长。& l 990年，他又当选为河南省武协副主席、省陈氏太极
拳协会主席。
&&& 这时候的陈小旺，可谓功成名就。荣耀的光环笼罩着他。
&&& 然而这时候，他却走了．到国外传播太极拳去了。1 990年，经省体委批准，陈小旺辞职去了澳大利亚。他要以澳州为基地，去开拓太极拳发展的国际空间。许多人对小旺的选择很不理解．替他惋惜。有人特别指出了他的年纪45岁的人了，心有余力不足了啊。小旺没有作出过多的说明，几十年的阅历识见，他知道该如何把握自己的人生。
&&& 刚出去那阵子．由于人地两生．语言不通．生活习惯不同，小旺遇到了很多困难。就是上厕所．因为不识英文，他也曾闹出过笑话。而最大的困难是外国人对太极拳不认识、不接受。有一次，小旺看见有两个人在公园里练吴式太极拳，旁边站两个警察。小旺以为警察在看呢，谁知练完了．警察上前扭住那两个人，要送往精神病院。两人说．我们不是神经病。警察说，不是你们在干什么7小旺想先来个发动群众。他请朋友帮忙．租用场地，免费进行表演。他练拳．他舞刀剑，又抖大杆，演梨花枪．依次将陈氏太极拳的十八般武艺全亮了出来。人们像看杂耍一般，乐意看他的免费表演，但是，没人愿意出钱参加他的太极拳学习班。搞了几个月，群众没有发动起来，小旺已经囊中羞涩．吃饭都成了问题，若再打不开局面．他只好小和尚卷铺盖一一回国了。朋友说．你得显示本领呀，让大家知道太极拳是中国功夫．很厉害的。
&&& 又一次表演时．小旺伸出中指．说就是这个手指头，不论谁都可以上来扳．谁能扳倒，我给谁l美元．扳不倒．我不要钱。现场一下子热闹了．这是只赚不赔的买卖呀，况且中指伸着．怎么会扳不倒呢7上来的人很多．有用单手有用双手，使出浑身的力气．涨得满脸通红，就是扳不倒小旺那根小小的指头。小旺又来个金鸡独立．说我就这样单腿站着．不论谁都可以上来推，谁能让我的脚步移动，哪怕移动一丁点儿，我给谁l美元．推不动，我不要钱。这一来更轰动了，单腿站立，不要说推，就是用指头一点也站立不住啊。上来的人更多了，有的用手有的干脆用肩膀，可是奇怪得很，无论怎么用力，始终不能使小旺的脚步移动分毫。无须赘言，小旺的太极拳学&-7班很快就人满为患。学员给钱时，小旺还不好意思接呢，因为他在国内教拳一直免费．从未收过钱。
在澳大利亚站稳脚跟后．小旺开始向其他国家发展。他表演擒拿与反擒拿．表演反关节解脱．表演“金鸡独立”让人推．他使个“千斤坠”．10个壮汉推不动。他的精妙绝伦的太极功夫．让人们咋舌惊咤。他的表演早已由免费改为售票，仍然场场爆满，并且经常一票难求。有一次在英国，5英磅一张票．容纳300人的／J＼丰L堂，坐了5∞多人．走廊、过道全挤满了，小旺已经开始表演了，外面还
有人因售票停止与工作人员大吵大闹。每表演．当地电视台或国家电视台必搞现场直播．广播报纸竞相宣传。小旺的工作进行得甚为顺利。他成立了“世界陈小旺太极拳总会“．在各个国家培养骨干，建立分会或授拳点．他定期巡回指导。
&&& 而今．& ”世界陈小旺太极拳总会“已在50多个国家和地区建立了分会，注册会员3万多人，学生达30]lj-之众。小旺常年乘飞机飞来飞去，从这个国家到那个国家，从这个授拳点到那个授拳点．真正的四海为家。他在澳大利亚的家．一年中，他呆的时间加起来从来没有越过25天。20年了．他就是这样走了过来。
&&& 陈小旺说：& “我自己虽然很辛苦。可是，看到太极拳 在世界各地日益普及，练习太极拳的人快速增长壮大，我心里非常高兴。”
&&&&&&&&& 六
&&& 2009年3月．陈小旺返乡，应邀在县城良友宾馆讲拳。
&&& 他讲放松：& ”大家都知道松肩、沉肘、含胸、塌腰的要求是为了放松。放松的目的，就是贯通丹田。松到多少度为好呢7好比自行车的轮子，如果前后叉拧得太紧，轮子就转不动了；可是放得太松，走起来轮子会左右摇晃。只有紧到恰到好处，轮子才能转动自如。练太极拳也是如此，不是越松越好，松到节节贯穿，一气贯通正好合适。”
&&& 他讲手脚的协调：& ”两脚的大趾对应两手小指，小趾对应两手小指。大趾领劲时好比开电门，这时候腿上大趾用劲．小指领劲时好比关电门．这时腿上小趾用劲。只要上身运动路线对头．下身自然没有问题。好象开汽车转弯，前面转了，后面自然会跟上。”
&&& 他用日常生活中常见的事例．阐述深奥的太极拳理。新鲜活泼，台下听众无不耳目一明。
&&& 小旺的讲拳内容．来自于他2008年出版的学术专著一一《太极拳阐微》。在这本书里．他建立了一个全新的科学的太极拳理论体系：以丹田为核心的一个运动规律．三种运动形式。
&&& 小旺关于太极拳的学术著作不能算多，只有两本：《太极拳阐微》和l 985年出版的《世传陈式太极拳》。然而，在陈氏太极拳的发展史上．这两本书皆具有里程碑的意义。
& 太极拳自九世祖陈王廷创编．经五传至十四世陈长兴和陈有本．发展到了一个新阶段。由陈长兴精约归纳所定的拳架称为大架(亦称老架)，由陈有本变发为蓄所定的拳架称为小架(亦称新架)。两种拳架均分一路和二路，然风格迥异，自成一脉。小架拳套前人已系统整理成书。大架拳套未曾系统整理出版过，陈小旺的《世传陈式太极拳》，可谓拓荒之作。他在书中细致详尽地讲述了每招每式的运行路线、动作要领和内劲运行法。并且根据自己练拳的体会．对每招每式应该注意的地方进行了详细的说明。鉴于二路结束突然，他增加了“金刚捣碓”和“收势”两个式子，成为老架二路的固定练习法。
&&& 尤其需要指出的是，缠丝劲是陈氏太极拳的最根本的功法，从来秘不外传，& 《世传陈式太极拳》第一次将缠丝法公之于众。此书付梓之后，供不应求，至今仍为陈氏太极拳爱好者所宝贵。
&&& 至于理论方面．陈王廷创拳之初，曾有许多论述，并笔之成文．但由于朝代更替，社会动乱，大部散失了．只留下了《拳经总歌》遗世。以后几代宗师“述而不作“。陈长兴虽有理论著作，但很不系统。直到民国时期，十六世陈鑫写出了《太极拳图说》．方第一次较为全面、详尽、系统地对陈氏太极拳进行了理论总结。后人的理论著作．大多未能脱出陈鑫理论的窠臼，或者说．是陈鑫理论
的诠释或注解。而陈鑫的《太极拳图说》．用文言文写作，今人不易读懂．纵然能读懂，一般人用于指导练拳实践．恐怕还是一个懵懂。比如，书上说”由松入柔，积柔成刚”。没错。可是太笼统，太原则，无章可循。因此，在很长的时间内，许多人觉得陈氏太极拳太神秘。&&& 小旺说，外面有特效．里面说不清，叫神秘。明白原理，形成体系，那就是科学。在科学理论的指导下练拳．才能进步．有所成就。如果道理都没有搞清楚，只能是白下功夫。
&&& “应当建立一个新的太极拳理论体系，把太极拳从神秘向科学化推进。”这个想法，小旺在写作《世传陈式太极拳》一书时就有了。那时．他已有相当深厚的太极拳理论基础，然而他却无从着手。他找不到一个可以统帅整个体系的理论核心。
&&& 小旺一直在苦苦地思索着。
&&& 拳，数十年来他每天必练30遍以上。在国外，等飞机，坐飞机，都是他的练拳时间。晚上时间充裕，他架子一扎就是1 5遍拳，即便一El气练30遍，照样不出汗，不发喘，不疲倦。他的功力日益增强，对拳理的领悟也愈加深刻。他给学生讲拳，更多地讲到了丹田的核心地位．渐渐地，科学的理论体系形成了。于是．有了《太极拳阐微》这本书。
&& 小旺写道：& “太极拳千变万化，只有一个运动规律。这个规律的核心就是丹田。丹田核心的形成，要靠全身各个部位的协调。全身各部位做到位了，丹田的核心地位就自然形成了。丹田的核心地位一旦形成，又能反过来带动全身．形成以丹田为核心．全身一动全动．节节贯穿，一气贯通的运动规律。
&&& 小旺写道：& “丹田核心形成后，通过三种不同的运动形式带动全身运动。第一种运动形式是丹田的左右旋转。这种形式的最明确的运用是缠丝，通过丹田的左右旋转，带动躯干的缠丝，肩、肘、手的缠丝．以及髋、膝、踝的缠丝，形成一个一动全动的运动规律。第二种运动形式是丹田的前后旋转，为由前往后或由后往前的胸腰折叠运化。这种形式的内气运转，开则气往手上走，合则气运回
丹田。第三种运动形式是丹田的既有前后、又有左右的旋转。每次换劲．用的都是第三种运动形式。
&&& 在书中．小旺运用科学的方法，探颐索隐．钩深致远，然后深入浅出，用平白如话的语言讲解太极拳理论。一句话，陈小旺的太极拳理论极具说服力和操作性。许多人读了《太极拳阐微》之后，大发感慨：& ”原来是这样啊!”
&&& 我国著名武术理论家康戈武先生说：& ”陈小旺在太极拳理论上有突破。”& “他的拳论，既承袭了太极拳传统的理论核心．又增益了他用汗水和心血谱就的新篇。”是“武术体育化发展的里程碑。”
&&&&&&&&&&&&&&&& 七
&&& 旅居海外，陈小旺关心着家乡太极拳事业的发展。
&&& 他一年返回陈家沟一次．时在每年的3――4月问。陈家沟有一个传统，游子归来，乡亲们要检验武学，说是“东西多了，卸下一点儿；东西少了，装走一点儿”。小旺每次回来，都要“卸下一点儿东西”，他或小范围传授或集中上课，将自己的习拳心得．悉数教给村中的拳师们。
&&& 2003年．焦作市人民政府决定在全市中小学生中普及太极拳，希望小旺参与教材编写。得知消息，小旺立马飞了回来。
&&& 应该提及的是，小旺在国外讲学传拳，何时到何地，日程表是预先确定好了的．他为人讲究“信而立”，遵守约定，雷打不动。2001年．小旺不慎左膝关节骨裂，手术切除了一半半月板。按照教学计划，术后三天他须赶到圣路易斯彼斯堡．那里有一场讲学会。刀口上的线还没拆，小旺就坐轮椅从美国的亚利圣哥起飞．经洛杉矶转机，准时赶到目的地。这次临时回国& 是他第一次耽误按时授
课，并且一动百动，全部教学计划因此改变。不仅他的教拳收入损失较大，按照合同，他还得付出一定的经济赔偿。小旺全然不顾，中途飞回来了。
&&& 拍摄套路分解演示在温县教师进修学校进行。当时虽然已是早春2月，但是天公不作美，雨雪交加，气温骤降，室内没有暖气．其他人员身穿棉衣仍觉得寒冷，小旺穿着单薄的表演服，拿捏姿式，供人拍照。当时的焦作日报报道：& “这位年近六甸的拳师精神矍烁，每个动作都一丝不苟，每天工作长达l0个"小时，进行2000多个动作的分解演示。尽管很累，脸上却不显倦容，而且始终面带笑意，一
招一式，极为认真．丝毫看不出一代大师的派头。”
&& 工作结束，小旺谢绝任何报酬。他向市县负责人说：”再忙再累，家乡一声召唤．我一定马上飞回来。
&&& 近些年，陈家沟兴建旅游景点，小旺就其所能．解囊相助。今天人们游览陈家沟．在太极拳祖祠看到的陈王廷立身铜像，就是小旺出资2万多美元，请台湾著名雕塑家谢栋梁教授雕塑的。当B,1；f,1里想叫各家各户摊钱。小旺说我一个人拿了。祖师堂正中端坐的陈王廷半身铜像，也是小旺出资镀金。得知县里准备筹建陈长兴故居，小旺表示他愿意独资按照县里的规划做这件事。目前．小旺已筹款
近200万元。投资11 5亿元，现在正在建设的陈家沟太极生态园和太极学院，初始也是由焦作市人大副主任张建设牵头，小旺出面与投资方洽谈的。
&&& 鉴于陈小旺的贡献，温县人民政府给他颁发了”情系故里．弘扬太极”的奖匾。对此．小旺心里很不安。他深情地回忆说，三年因难时期，陈伯先借给他三升高梁：做板凳需要好木头，陈得旺拿出家里放了多年丽==职啊卿～他想做风箱．七娘把旧风箱拆了供他研究，天才妈送来了一股杨木；在县机砖厂干工时，陈振红当炊事员，他夜里练拳．陈振红常悄悄塞给他一块馒头……他的太极功夫．
是在陈家沟练出来的．是陈照丕、陈照奎两位恩师口授身传．一招一式教出来的。小旺说，陈家沟是他的根。对于家乡，他应该做更多的工作……
&&& 小旺生活十分节俭。在国外讲学传拳，他能坐火车不做飞机，能住学生家不住宾馆。他大部分时间住在学生家．自己做饭吃，衣服自己洗，破了自己补。他用的提包，还是刚去澳大利亚时买的．20年了，手带已经断了，现在还在用。但是，帮助家乡的困难人家，可以说他相当大方。
&&& 有一年返乡，小旺碰见了小学同学徐文国。小旺正在教拳．他去了．因脑血栓后遗症．嘴歪眼斜，小旺已认不出他了。他说：& ”我是徐文国呀。”小旺心里发酸，给老同学l000元钱。练罢拳，要举行拜师仪式，小旺领着学生们去太极拳祖祠，他的侄子赶上来递给他l000元．说是刚刚收到的他的稿费。这时，听见有人喊．一看是陈振红，穿的衣服有些褴褛。小旺转手将l000元塞给了陈振红。
&&& 类似的事例不胜枚数。
&&& 2004年，小旺拿出20万元资助村里的困难户。其中．村里80岁以上的老人．每人500元。小旺说：& “我在外教拳，并没有发什么大财。钱不多，是一点心意。
&&& 每次回国，小旺都要带来1∞多个洋学生，让他们增强对的认识．以此扩大陈家沟在海外的影响。同时，让洋学生们了解中国改革开放的伟大成就．加深对中国的友好情意。
&&& 陈小旺感恩家乡，感恩祖国母亲。他经常说：& ”我是祖国培养出来的，所获得的荣誉也是祖国给的。报效祖国．是我义不容辞的责任。”
&&& 1 998年，长江发生洪水灾害，他捐款l万元。2008年汶川大地震，他捐款10万元。国家体委制作大型电视教学片(世纪珍藏版)，他捐款20万元。还有，他介绍他的学生、韩国贸易促进会会长金永浣来中国做生意，谈成了2．5亿元的贸易。小旺说，动员有经济实力的国外学生来中国投资，以后他要多用些工夫。
&&& 这就是拳术大师陈小旺。