南都养生：我大专家有一百种办法让你不晕车睡觉是很好的方法，也可以戴耳机听音乐、与人交谈转移注意力来源:南方都市报编辑:周娟晕车不是病，晕起来真要命。众多网友推荐肚脐上贴鲜姜片、闻橘子皮、按压穴位，这些土方法对于防晕车真的管用吗？专家指出，进行前庭功能耐受性锻炼可减少晕动症的发生。很多偏方没有经过研究验证，严重者提前服用晕车药最为有效。 & &按压内关穴能否缓解晕车不确定，但可以尝试。 & &晕车的闻一闻橘子皮能缓解晕车症状。 & &生姜性辛温，有健胃、止呕、解毒等功效。网上养生法求证(9 7 )晕车不是病，晕起来真要命。众多网友推荐肚脐上贴鲜姜片、闻橘子皮、按压穴位，这些土方法对于防晕车真的管用吗？专家指出，进行前庭功能耐受性锻炼可减少晕动症的发生。很多偏方没有经过研究验证，严重者提前服用晕车药最为有效。鉴偏方偏方：生姜片治晕车鉴定：可行，看个人喜好在乘车前20～30分钟，将鲜生姜切成两毫米左右的姜片，将姜片覆盖在肚脐上，外用伤湿止痛膏或医用胶布固定。若乘车时间超过10小时，可中途更换一次；若将生姜捣成泥后填充在肚脐中，再用上述方法固定，效果更好。点评：中医认为，生姜性辛温，有健胃、止呕解毒等功效，是临床上治疗恶心、呕吐的常用药物。肚脐表皮角质层薄弱，药物有效成分容易穿透弥散，有利于药物循经直达病所发挥疗效。吸闻和嚼食的方法则看个人喜好。偏方：闻橘子皮鉴定：有一定效果乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，对准两鼻孔挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。点评：鲜橘皮可助眠、安神、去异味。橘子皮中的清新气味可舒缓紧张不适感。吸闻薄荷、小茴香、冰片、木香等有特殊芬芳气味的药材或涂搽风油精、清凉油也可在一定程度上预防晕车。偏方：乘车前喝温水加食醋鉴定：未证实，可尝试乘车前喝一杯加有几滴食醋的温开水，途中就不会晕车。点评：这种方法目前并未得到科学证实，可能对某些人有用，可以尝试。但假如人本身就不舒服，吃醋会刺激胃部，更加想吐，更容易发病。偏方：乘车期间多跟同伴说话，或不断嚼东西鉴定：可能有用，其实是转移注意力多说话或嚼东西，如口含或嚼食话梅、姜片糖、薄荷糖、酸味糖果等食品，可以活动耳朵附近的肌肉，有利于保持平衡器官功能，抵抗晕车。点评：嚼食东西只在飞机加速起飞和着陆时有用，原理是使咽鼓管张开，缓冲鼓膜所受的压力，但并不能对内耳平衡器官造成影响。此法的主要原理是转移注意力，减缓易晕车者的心理压力，但要因人而异，比如有的人不愿意多说话，或开口说话时反而更易晕车。偏方：有晕动症征兆吃橄榄及柠檬片鉴定：因人而异晕动症初期会分泌过量的唾液，产生恶心想吐的感觉，橄榄中的鞣酸单宁酸可以清除口腔内多余的唾液，使口腔干燥，帮助消除作呕之感。嚼柠檬片也有同样效用。点评：橄榄或柠檬片对一些人预防晕动症，可能有一定作用。但对于不宜吃酸的人来说，适得其反。偏方：深呼吸抑制恶心感鉴定：不可行在汽车踩油门、刹车、旋转时深吸气能减轻症状，抑制恶心的感觉。点评：不主张通过深呼吸的方法抑制恶心感，因为深呼吸可能让人更难受。通气过多，大量的二氧化碳被呼出体外，还会造成机体呼吸性碱中毒，导致头晕、心悸，即过度换气综合征。偏方：戴上耳机听音乐鉴定：方法可行，但调大音量不正确防治晕车最简单有效实用的方法就是戴上耳机听音乐，并把音量调大一点，这样能干扰人内耳对平衡刺激的反应。点评：音乐刺激并不能干扰内耳平衡器官的反应功能。听音乐的主要作用还是转移注意力，但要注意音量，不要调太大，以防损伤听力甚至造成突发性耳聋。偏方：按压内关穴等穴位鉴定：未证实，可尝试如果觉得自己可能会晕车，可轻轻按压前臂从手腕中心，也即是两个肌腱之间往手肘方向约3厘米左右的地方，这是内关穴。按压穴位可暂时延缓或减轻恶心感。此外，按压合谷穴、足三里、鸠尾穴也有帮助。你也可以在药房购买穴位按摩腕带。点评：目前没有足够的科学研究证实穴位按压对缓解晕车有显著效果，可以尝试，更多的是转移注意力或心理安慰作用。而且足三里在膝盖下方，车上的环境不方便多次按压。至于穴位按摩腕带、电子防晕仪等在专业领域从未听说，多是生产厂商借机推销，不可轻信。求真相说法：晕车的人自己开车时不会晕辨正：基本正确晕车的人坐别人开的车会晕，但自己开车时精神高度紧张就不会晕。专家点评：开车全身注意力较为集中，大脑皮层高级中枢高度兴奋，对前庭神经起到一定的抑制作用。驾车的人完全掌控车的 运 动 方向，眼睛会紧 盯 前 方路面，传递给大脑正在运动的信息，常规的加减速、刹车、拐弯，大脑都会提前知晓，故视觉和前庭感觉协调一致；而坐车的人只能被动接受。说法：晕车是因为车内汽油味太重或车发出的噪音太大辨正：有一定关系，但只是诱因车厢密闭使空气不流通，或因某些气味刺激，如汽油味等，就会让人晕车；另外，晕车还受车辆运行时产生的次声波的影响。专家点评：晕车的主要原因是内耳前庭受到超限刺激，气味和噪声刺激只是诱因。异常气味和80分贝以下的噪声通常不会影响平衡感应器官。有些人对汽油过敏则另当别论。说法：经常乘车就不晕辨正：有一定道理晕车的人平时乘车次数太少，经常坐车就不会晕车了。专家点评：长期不坐车不运动的人平衡能力会下降，换句话说内耳前庭器的调节功能如果一直得不到锻炼是会衰退的。通过特殊的前庭训练，如多次乘船、乘车，可提高前庭器官对不规则运动的适应能力，有助于减少晕车的发作频率和程度，减轻晕动症状。说法：坐车时不要看窗外，最好闭上眼睡觉辨正：可看前方，但睡觉是最好“解药”乘车时少往窗外观看，坐车、坐船时看书更容易诱发晕动病，最好闭目养神。专家点评：晕车的原因之一是眼睛看到的景象与前庭收到的信号无法协调一致。所以眼睛不要盯在车内静止的东西上，比如不要看书、玩手机、看车载电视，这样很容易引起眩晕；也不要观看窗外快速移动的车辆、树木和电杆等，因为快速的影像容易造成强烈的视觉刺激。说法：坐后排比前排更易晕车辨正：正确晕车的人最好坐在巴士的前座，坐后排更易晕车，尤其要避免轮胎上方的位置，因为震动力太大，颠簸不断。专家点评：当车辆转向时，前排的乘客坐在前轮上方，这正好是转向的支点，比较稳定；而坐得越往后，人越容易感应到身体处于不平衡状态，受到的颠簸也越多。二是坐在前排视野开阔，视觉和前庭感觉协调一致，而且能减轻狭小空间带来的不适；坐在后排，视野内基本是静止的车厢和前排座椅，而前庭却感觉到自己在运动，两者就失调了。说法：得了眩晕症的人反而不会晕车辨正：因人而异内耳前庭功能良好是产生晕动症的基本条件之一，前庭功能丧失，人体也就失去接受各种加(减)速度运动刺激的能力，即各种引起晕动病的不良或超限刺激对人体失去作用。所以原本晕车的人，得了眩晕症后前庭功能丧失，反而不晕车了。专家点评：不是每个得了眩晕症的人都不会晕车。首先，眩晕症的人中只有一部分人是双侧前庭功能丧失者(耳毒性药物中毒、双侧迷路切除术、反复的眩晕发作等)。其次，还要根据个人的健康状况来看，有些人在某个阶段不会晕车，但过一段时间还是会晕。技术活锻炼身体多乘车，加强前庭器官耐受性平时多注意锻炼身体，尤其要在抗头晕上下功夫，多做转头、原地旋转、翻滚、弯腰转身及下蹲等动作。待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。此外，害怕晕车的人可以经常参加一些活动，特别是有助于调节人体平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目；经常坐公交车可提高前庭器官的适应能力。打太极拳对前庭功能也有帮助。晕车可尝试物理推拿疗法●搓大鱼际大鱼际在大拇指下方，肌肉隆起之处，用两手上下交替搓摩大鱼际。●按揉太阳穴太阳穴在眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处。用两手中指分别按摩左右太阳穴。●推摩双颊用手掌向上推摩两侧面颊，推摩轨迹如一个“0”字形。●刮擦鼻旁用两大拇指在鼻梁两侧自上而下刮擦。●按揉迎香迎香穴在鼻孔两侧，鼻唇沟内模平鼻中点。用两手食指分别按住迎香穴按揉。●按摩风池风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂相平处，用食指、中指一起按摩风池穴。专家警示●三方面避免晕动症发生①饮食方面：乘坐交通工具不宜过饥或过饱，吃七、八分饱即可。尤其不能吃高蛋白、高脂、过油腻和过甜的食品，否则易出现恶心、呕吐等症状。②环境方面：尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位，并且开窗以保持空气流通。避免噪音、异味。如乘车坐在前排，在船上则选择中部与甲板同一水平的座位，乘飞机时尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。坐下后将头稍后仰靠在固定位置上，避免过度摆动。利用颈圈或小枕头固定头部，减少头部的转动，也有助于摆脱晕车困扰。③精神方面：尽量放松，不要总想着会晕，最好能睡着。也可找人聊天，分散注意力。旅行前应有足够的睡眠，精神好可提高对运动刺激的抗衡能力。防止条件反射，发现身旁的旅客有迹象要呕吐要立即离开现场，避开视线。●选择合适的晕车药，提前服用曾祥丽建议，出门旅游可备一些晕车药，其主要作用是镇静止吐。目前常用的有两大类：一类是前庭神经抑制剂，为抗组胺药(如异丙嗪、乘晕宁、敏可静等)，但多有嗜睡等副作用，若之后要开车则不宜服用；另一类是抗胆碱能药(如东莨菪碱、颠茄片等)，副作用是口干、嗜睡、眼内压升高，青光眼患者慎用。吃晕车药要避免饮酒，或和有其他类似作用的药物同服，以免加强副作用。应出发前半小时至一小时服晕车药，这样在乘车时药物已达有效浓度，才能获得满意效果。也可用耳后贴，取下后即可终止药物摄入体内，缺点是可能导致皮肤过敏，且释药慢，建议出发前5～6小时贴于耳后皮肤上。服用晕车药后，不可任意追加。儿童服药应按体重酌减。晕车药可能对儿童神经系统造成负面影响，3岁以下最好不要服用；6岁以下儿童、青光眼患者、孕妇及东莨菪碱过敏者不宜接触晕车贴。Q & A为什么我小时候容易晕车，长大了会好？是由于前庭功能没有发育完善吗？晕车情况与年龄因素关系不大，主要还是看成长过程中的身体状况和生活经历。如果乘车次数多，经常进行身体锻炼，晕车状况就会逐渐减少；而如果一直缺乏锻炼、体弱多病，长大后晕车状况反而可能越来越严重。我晕车晕机太严重，需要上医院做检查吗？需要。一是某些疾病和晕动症有类似的症状，如果很严重、服用晕车药也无效，应及时排查是否有别的问题；二是专业的检测利于找到晕车的原因，如是否有前庭平衡系统的先天性缺陷或其他有关疾病等，然后进行相应的对症治疗，这样才能取得良好效果。有人说那些防晕车的小偏方，只是心理安慰作用罢了，你认为它有效就有一点效果？不完全对。带上“解药”，的确能给易晕车的人一个心理安慰，就不会老是为“要晕车”而焦虑不安。不过有的方法如生姜、薄荷、橘子皮，既有心理作用，也有生理上的作用，也是目前已经得到认可的。其他很多方法未得到可靠研究证实，但只要无害处，就可以尝试去做，效果因人而异，如果喜欢的话就更好，能起到精神愉悦、转移注意力的作用，也有助于减少晕动症的发生。指导专家中山大学附属第三医院耳内科　副主任医师　曾祥丽擅长领域：感音神经性聋、眩晕症及耳鸣等内耳疾病的诊疗，儿童听力障碍的诊断及听觉言语康复。出诊时间：周一、周二上午，周三全天，周四下午采写：南都记者曾文琼 实习生 王凤灵 通讯员 江澜运城这一现象在我们日常生活中，会给我们的人群出行带来很大的不变的，因为我们出行都要坐车去出行的，如果我们有晕车这种疾病的话，那么我给我们的出行就会造成很大的不便，以及大程度的会影响我们的情绪的，所以说我们在日常生活中如何有效的摆脱晕车这种疾病呢其实一些好的方法也可以借鉴的，我们在坐车之前做个准备也是能够彻底摆脱这一症状的，对我们的出行也会带来很大的方便之处呢！
步骤/方法：
那么在日常生活中，我们怎么有效的摆脱晕车这种毛病呢？其实这里也是有一些好的方法可以参考的，比如说我们一定不要害怕晕车，心理因素也是造成晕车这一症状出现的一个最大的罪魁祸首，我们只有充满信心，就不想这些晕车的感受，那么相应的来说，时间长了就会改变这一症状的。
还有，我们也可以采取自我锻炼的模式进行改变这种状况，比如说我们刚开始的时候，每天坚持坐车，也就是说现在私家车都很多了，我们刚开始出行距离方面相应来说降低一些，就是说先短距离的适应，然后再一段一段的增加距离。
刚开始我们坐车五公里，这个时候我们有一点不适的感受的时候就迅速的停车下车，然后再经过一定的休整以后，继续坐车五公里，然后这样循序渐进的方式进行自我的锻炼，就会很大程度改变晕车这一疾病的。
注意事项：
经过我们不懈的努力，不懈的尝试和自我的锻炼模式进行克服，对我们改变晕车这一症状是有很大的帮助作用，我们可以尝试性的，每天做这些。可以说不出一个礼拜我们的运气，这种症状都会大大的改变，甚至会时间长的话就完全没有晕车这种感受了。
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从出汗看练习太极拳的层次
摘要：不论养生还是技击，练习太极拳都会汗流浃背而气不喘。但随着层次不同，出汗的效果不一样，出汗的部位、多少、味道都不一样。
　&&& 不论还是技击，练习太极拳都会汗流浃背而气不喘。
　　但随着层次不同，出汗的效果不一样，出汗的部位、多少、味道都不一样。
　　第一层次：锻炼气力的阶段，汗出在身体的大部位，主要是颈部、胸部、胳膊、腿，还有一些病灶部位，比如说不适，则颈部汗多，手腕不适，则手腕汗多。这一阶段主要是犟劲、断劲、蹩劲。如果有心脑疾病的，则汗液有骚臭味道甚至有火药的味道；如果肾脏不好，则汗液发粘；如果身上有痰饮等实证，则汗液粘滞。体虚则练完之后大汗不止，要持续出汗半个小时以上。的则腿上汗粘滞，抬不动步。等等。
　　注意：身体不健康的人是无法跨越这一阶段的。即使是太极高手，如果身体不适，该冒的汗还是要冒。
　　第二层次：胸、背汗多。其他部位汗水渐少。这一层次往往筋骨已经拉开，初具柔韧性，身体已经比较健康。此时的练习者养生效果极好，手脚移动则气血充盈，手心、脚心发涨，手心发热，肩、跨疼痛。在这一阶段的练习者，如果有高师指点，则可以向技击方向发展。开始有轻灵之力。
　　第三层次：背部汗多，其他部位汗水渐少。此层次则为养生的高级阶段，身体轻盈，精力充沛，睡眠深沉而少，容易入睡，没有现象。在技击上则向着轻灵如化的方向发展。
　　第四层次：手脚汗多，其他部位无汗。此为最高境界，非十万遍以上套路锤炼之功不可达到。此一境界，无法描述。
　　此四层次，不用交手，只看汗水即可知道其人水平。太极真传，几百年间，得此这不过百人。遗憾&&
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医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：不孕不育
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病情分析：有一点效果
意见建议：胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。
问我晕车晕空调总之看到转圈的东西马上就难受的不行
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：11351
问题分析：病情分析：
这个是因为有运动病，是因为坐车刺激了前庭神经导致的，意见建议：所以是可以使用一些神经抑制剂的
指导意见：
建议是可以在医生的指导下使用一些山莨菪碱等治疗的
问小儿总晕车
职称：医师
专长：内科，脑血管常见病
&&已帮助用户：54235
病情分析：　1．常晕车者在乘车前可服乘晕宁，成人每次25毫克，小儿酌减，以防晕车反应。 　　2．乘车前进食不过饱或过饥。 　　3．乘车前不宜过劳，前夜睡眠要好。 　　4．可坐汽车的前部，以减轻颠簸，打开车窗使通气良好，并将头稍后仰靠在固定位置上，闭目，以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。 　　5．呕吐时可服乘晕宁或胃复安等。精神紧张时可服镇静药，如安定等。 　　6．平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下功夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使晕车得到缓解。 　　7．在汽车踩油门、刹车、旋转时深吸气能减轻症状。 　　8．穴位按摩。用右手拇指点按左手虎口正中的合谷穴。 　　9．按膻中穴，　位置：在体前正中线，两乳头中间。 　　10．乘车前半小时，用风湿止痛膏贴肚脐，效果明显。（肚脐为神厥穴，常被养生学家誉为保健“要塞”。在这里主要刺激清醒大脑
意见建议：
问晕车怎么能彻底治好？还晕电梯、
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染
&&已帮助用户：45801
问题分析：这情况考虑贫血有关系,平时必须保证安静的环境和充足的睡眠
。意见建议：可以口服西比灵，养血清脑颗粒等,避免过度用脑和精神紧张，勿食油炸、辛辣食物。
问晕车时是脖子或近脖子处的脑部感到眩晕，且看别人转圈...
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,腹泻,习惯性便秘
&&已帮助用户：59955
病情分析： 你好，引起晕的疾病原因很多，如血压异常，梅尼埃病，颈椎病，癔症，癫痫，贫血，良性位置性眩晕，脑供血不足等。不同的疾病的原因也是不一样的。 建议到医院检查确定。意见建议：你好， 你的情况建议你到医院神经科做相关检查，如血常规，血沉，血糖，血脂分型，头颅CT或MR等,确定病因后处理比较好，注意休息,禁忌辛辣食物以及烟酒。具体检查治疗由当地医生根据患者具体情况决定.
问我坐车总是晕啊，而且很厉害，晕的...
职称：主治医师
专长：内科感冒、上呼吸道感染
&&已帮助用户：49730
问题分析：这头晕，常见于脑供血不足引起的，
要注意血压血糖的影响和气血虚弱缺少身体的功能活动锻炼.意见建议：建议注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.
问近3个月发现有点晕车跳舞转圈快点也头晕今天查血显示平...
职称：主治医师
专长：内科尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：3845
问题分析：你好，很高兴为你解答问题，你的头晕可能是贫血造成的，因为贫血会造成脑供血不足，你最好能够把你的化验单上传一下，不过看你所描述的平均红细胞体积偏高血小板和白细胞数偏低，应该属于营养不良性贫血。意见建议：最好能够查一下血液中的维生素B12和叶酸的水平，如果水平比较低，应该服用一下进行治疗。
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