太极拳好处的好处是什么一

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-21 14:52 标签： 练太极拳的好处
打太极拳是一种不太激烈的运动，适合大部分人的体质。打太极拳的好处颇多，尤其适合平常运动量不大的中老年人，循序渐进，柔中带刚，久而久之，不仅身体好了，心灵上的修养也会有所提升。那么太极拳的特点是什么呢？微微健康网本期专题将为大家推出...打太极拳
太极拳的特点不知道大家有没有了解过。从古时候流传下来的太极拳的练法，能够起到很好的养生功效。但是如果对于其基本特性不太了解，就不能很好的练习。今天微微健康网小编就为大家介绍太极拳的特点。
太极松腰三法 让腰身更灵
太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。
说起练太极拳的好处，大家肯定想到的是强身健体、益寿延年。其实每天练习打太极拳的好处可不止这么简单哦，它还能陶冶我们的情操，有助于身心全方位的健康。
练习太极拳的九大助身心健
教你掌握几个原理简单学会
太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。太极拳是中华民族的国术、国宝、国粹和国魂，它结合古代引导术和吐纳术，吸收了中国古代朴素辩证法的阴阳学说和中医理论的经络学说。
没什么运动习惯？太极太适合你了！ 太极是一种不太激烈的运动，适合大部分人的体质。我自己感觉，尤其适合平常运动量不大的女生，循序渐进，柔中带刚，久而久之，不仅身体好...
打太极拳能让你一生身心受
怎样打太极拳
太极拳是中国的国粹，也是人类体育文化的瑰宝。太极拳集形美与神美于一身，独具的中国文化特色让人过目不忘。而太极拳最受人推崇的，还是她...
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太极拳我们很多人都是知道的，而且也是现在当下流行的运动健身的方式之一，那么其实太极球的发明也是来源于太极圈的功效而演变而来的，那么...
打太极拳的好处
老年人年纪大了，身体素质下降，要想健康长寿，健身运动是关键。一些老年人清晨会去公园里踢毽子，打太极，这些都是很好的锻炼方式。
我们都知道太极拳已经有非常长时间的文化了，因此这项体育运动很多人都非常的喜欢和崇尚，它对于很多的疾病都有着预防和保健的作用，经常头痛也可以选择太极拳。
我们都知道膝关节有非常重要的生理意义，对于身体来说起着承上启下的作用，因此保护膝关节的受损是非常有必要的，今天我们就为大姐推荐一项对膝关节有保护作用的运动。
太极拳是我们国家的文化瑰宝，他的意义不仅仅是运动还有这悠久的历史，太极拳的中心思想就是“气和心”，很多学习太极拳的朋友们不仅锻炼了身体还提高了修养。
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小编结语：
此外，老年人打太极拳不仅可以强身健体，还可以改善一些疾病，如高血压、糖尿病等，坚持打太极3-6个月后，病情将有所改善。相信你自己吧！练太极拳的4大好处
本文导读：上班路上我们都能看到很多上了年纪的老人家都在那练太极拳，我想他们肯定知道练太极拳好处不少，下面一起来看看有哪些好处吧。
性病，全名性传播疾病。STD是英文性传播疾病sexuallytransmitteddisease缩写。性病是…
　　每次晚饭过后小编都会看到很多人在练习太极拳，那么练习太极拳有什么好处呢?今天小编就给你们讲讲练习太拳的四大好处。跟小编一起看
　　1、对系统的影响
　　练习太极时要求精神贯注，不存有杂念，即要&心静用意&。这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其他思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。同时，思想高度入静，以意导体使大脑皮层进入保护性抑制状态，可以消除大脑神经的紧张疲劳，清醒头脑，活跃情绪，修复神经系统的平衡，消除一些慢的病灶。
　　2、对心血管的影响
　　太极柔和协调的动作，会促使血管弹性增高，血管神经稳定性增强更能适应外界刺激。太极与剧烈运动不同，运动以后舒张压会下降，长期坚持，有利于防止高血压、血管硬化，并且有利于长寿。
　　3、对呼吸系统的影响
　　在练习太极时，常常伴随着深长的腹式呼吸，做到&气沉丹田&，这样就加强了膈肌的运动。膈肌的运动不仅促进呼吸的深长，还增加了内脏的蠕动，促进腹腔的血液循环和肠胃消化能力。
　　4、对骨骼肌肉的影响
　　太极要求立身端正、步伐稳健，关节伸屈灵活，会使人养成良好的体型，锻炼有力的下肢，培养灵活、柔韧、协调的素质，这对人们保持青春、防止衰老会发挥良好的作用。
（责任编辑：实习熊茶英）
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练习太极拳的好处有哪些？太极拳的好处是什么？[多图]
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&&&&练习拳可以有效改善你的身体素质和面貌，让你的身体变得更加舒缓轻松，运动过后让你神清气爽，如果你是在广场锻炼，还可以认识不少新老朋友，让生活其乐融融。
练习太极拳的好处有哪些？
&&&&1.提高身体的神经反应力：太极拳的“心静意定”能提高你的神经灵敏性，让你的意念更加集中，做事情思维更加敏捷。
&&&&2.帮你通经活络：太极拳属于有氧运动，能让你的气血运行更加舒畅。
&&&&3.提高身体的柔韧度：太极拳各种舒缓的姿势，能帮你拉伸筋骨，整个身体都能活动开来，还有效的提高了身体的柔韧度。
&&&&4.对神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等疾病有着一定的医疗作用。
&&&&5.改善你的精神面貌：出门多运动运动，会认识不少的新老朋友，让你整天都乐呵呵的。
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