可以吃据营养医生推荐，新妈媽产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则 精是指量不宜过多 产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对於产后的恢复并无益处如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了 杂是指食物品种多样化 产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样 稀是指水分要多一些 乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外产妇大多出汗较多，体表的水分揮发也大于平时因此，产妇饮食中的水分可以多一点如多喝汤、牛奶、粥等。 软是指食物烧煮方式应以细软为主

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