酒店里面适合增加太极之类的养生功夫（是真功夫，有很好的养生效果）吗？我想在酒店里面教授太极养生功夫。_百度知道
酒店里面适合增加太极之类的养生功夫（是真功夫，有很好的养生效果）吗？我想在酒店里面教授太极养生功夫。
我有更好的答案
真功夫，广告的不要。
是真功夫来的，绝不是广告，我是个人，还没有打广告的资本呢
大的宾馆、酒店早就有了，只是你没有成功地进入罢了。是否广告见仁见知。
采纳率：33%
酒店？教授？地方选的不对吧？要说在健身会馆里之类的教授还可以的。
我是看到国外的豪华酒店都开始把中国的传统气功太极拳引进去了，而自己的东西自己国内却还处于空白状态，感到可惜了
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心态决定生活,太极充实人生
12:59 如何用太极拳打人 作者 ：上善若水
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说得很有道理^_^当初老师曾经给我讲过：
太极拳的厉害之处就在于打法变化多端，总能给对手造成心理“咯噔”一下的感觉，只要让对手“咯噔”一下，你就赢了^_^
日 期：　22:34:06
楼主,我有个套路想向你请教下,请大家不要见笑:
以低桩位中路直进
出拳,都是左脚跨步在前出右拳,右脚跨步在前出左拳,出拳后收回来的动作带抓,收到跨出的腿前横肘往下砸.这路很简单的拳法的特点就是非常刚猛,练起来累
得要死.桩功差的来回两趟就弄不下去了.
一直不知道这一路拳法属于哪个流派?不知道这里的诸位高手有什么印象?请指教.
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这个我还真不知 道：（
日期：　22:57:52
上善若水　
多谈点纯技术内容，少谈些气理、八卦五行之类虚头八脑的中式哲学。
我对太极只是略知皮毛，对其实战性还有不少地方想不明白的。你既然说和练
拳击的交过手，我想问，你的那些懒扎衣、单边、掩手弘拳等招数，怎么防护自己头部？我发现中国大部分传统武术都似乎对头部的防护置之不理（呵呵，形意拳除
另外，我看你前面说的单鞭用法，窃以为有技术上的问题。不说你能抓住别人的手（刺拳我认为抓住是很难得），就是抓住了，别人如果是组合
拳，后手直拳过来的速度，绝对要快于你另一只手砍人脖子的速度，因为你砍手走的不是直线。还不如李小龙截拳道的后手拦截，前手同时直拳迎击更有效。
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太极对付拳击在拳
法上没有什么优势，要想赢得拳击还是要在腿法、搂抱后的拿法、摔法上下功夫，打法应该说是讨不到便宜的：（太极拳的拿法绝对不是抓，而是朋！你没练过太极
恐怕理解不了朋这个力：（打个比方，就好像一块蘸了水的布抽在你的手上然后再往后卷的感觉！但是朋刺拳依然有难度：（因为拳击出拳的习惯是收拳很快！所以
太极对付拳击的策略师远踢进摔拿，尽量避免中距离！太极在远距离有起腿的优势，近距离有摔拿的优势，运用好了完全可以对付拳击：）
懒 扎衣、单鞭对付收拳速度不快的情况效果是最好的！懒扎衣的砍颈是贴着对手被抓住的那只手臂走的，直到颈部，很难防的！
至于传统武术对头部的防 护，就是手是两扇门，用手去防外加躲闪：）
日期：　23:17:11
体能应该不 是大问题，因为体能是可以训练出来的：）而且只要使用得当，分出胜负应该很快的：）
拳击对太极最大的一个问题就是如何对付太极的起腿！因为太
极对付拳击可以直接就用蹬一跟，上面护住头下面直接侧蹬！即使腿被抄住，也可以用桩功的优势保持不被摔倒：）只要瞬间不倒就可以出拳击对手头部或砍颈，因
为对手的手在抄抱我的腿，无法防守：（如果他放开我的腿，就势近身搂抱用摔法！
太极拳是有先发优势的（腿的攻击距离远），所以拳击要考虑怎么 破解腿法和摔法，而不是太极考虑怎么打赢拳击！
日期：　23:39:12
说是一 回事用又是另一回事---真用起来就没那么容易了
----一但腿被接就很危险的----传统拳是无搭补起脚---呵呵
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桩功够好，再加
上拳击对于摔法没什么研究，应该没问题！只要桩功够好，两脚虚实分得清转换得快，腿被抄住也不是什么危险的事情：）因为对手在抄抱你的腿，无法防你的手，
你就可以施展打法：）当然面对摔法好的对手，千万不要用蹬一跟，至少在没有控制住对方双手时：（
日期：　 23:54:16
错了----不要把对手看的太简单了----换做我是对手的话我接腿但不抱腿同时攻击你大腿---拳击的头
部都很经的起打的---要记住世界的拳击师父们也都在差解我们的武功----强中自有强中手----
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呵呵，拳击的朋友没 回话我们先内斗了：）对于我来说，如果有机会砍颈永远是排第一位的^_^不知道拳击手的颈部经不经得起砍？
日 期：　00:04:28
当你一个腿被抱住的时候，你拳头是打不出力的。不信你可以自己试试看。因为对方
抱你腿的时候并不是静止不动的，你需要不断调整重心才能维持不到，你的拳头还能发力吗？可以看中泰对抗赛，泰拳手被抱腿后的情形。
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腿被抱住时拳头是可以发 力的，但前提是把重心放在被抱住的那条腿上^_^这是一个技巧，要看重心转换的速度，但绝对可以发力：）
日 期：　00:11:12
腿被抄住时，重心一定要放在被抄抱的腿上！这是破解抄抱的基本概念：）因为腿被
抄抱住把重心放在支撑腿上，必然被摔倒：（各种摔法都是在破坏重心，所以你把重心放在被抄抱的腿上，是把体重让对手承受：）这个时候就有机会顺势打，砍颈
是最方便的！我只是说有机会，并不是说一定能成^_^
日期：　00:20:00
这个我真遇到过，实际情况是，一般对方接腿的位置都是你的小腿位置，如果你将重心调整到被抱腿，你需要往前跳拉近距离。再说，也只有拉近距离你的拳头才能
够着对方。而这个过程中，对方可以用拳打你，或者用腿扫踢你的支撑腿，或者拧摔你的前腿。你说的很难做到。
-----------------------------------------------------------呵呵，你刚才问我的是怎么对
付拳击^_^拳击手的摔法一般都很差的，所以我才这么说的：）你说的这种情况是对手摔法很好的，那这么做确实很冒险：（但是一般摔法好的，拳就没那么
快：）我前面讲过，太极的打法也是很快的，我就可以与他较量打法：）如果对手拳比我快，桩功比我好，又精通摔法，那他的实力就明显比我高，怎么打？要想赢
只好偷袭^_^太极讲究的就是一个顺势打、顺势摔、顺势拿，什么都顺了还打不赢，那就是实力与人家相差太大：（
日 期：　00:26:06
如果对方主动潜伏贴身来抱你的腿，你说的方法是可行的。
如果对方是 接你的踢、扫腿，位置远 ，则不容易。
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确实不太容易，但是我只
是说出一个太极对付拳击速战速决的方法而已：）真正的情况还要看交战的双方，而且我说的蹬一跟也不是一定被抄抱啊，拳击手平时应该是不练习抄抱的：（被一
脚蹬倒也说不定^_^反正我说的意思是太极还是有优势的：）
日期：　00:41:23
上善若水师兄;近来你一直强调出拳的速度,看来你已经走上了岐路,要知道我们太极神功的要点就是以柔克刚,以慢制快.！同学们学习要认
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我强 调的是太极拳的打法，打法追求的就是速度力量！以柔克刚,以慢制快说的是摔法和拿法，不要混为一谈！
日期：　 08:52:44
大家早：）看来楼上的也支持太极了：）非常感谢！
日期：　 09:33:04
太极拳是如何打人的？&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
太极拳究竟能不能打人的问题。这个问题其实十分简单，杨无敌当年打的可不是一般的人，那可都是武林高手，而且都是他出了名以后还不服的。这就已经说明了问题！杨澄甫是杨露禅的孙子，肯定是学会了这套拳，不敢说是无敌，功夫铁定是不弱，这在武学界也是公认的事情。民国时期是中国武术发展得黄金时期，著书立说也是功德无量的事情，在国家危亡的时期，各大武学家都把自己的毕生所学写了出来，所以可以推断杨式大架的那三十八招是杨澄甫的毕生心血，保留的东西除了打法（每一招的用法）以外应该不多。而简化二十四式除了少了十四招以外，应该说继承了杨式大架的精华。由此可以推断出熟练二十四式的人即使不能成为武林高手，打个街头流氓什么的应该不成什么问题，应该说是最好的防身术。可是现在练二十四式的人有几成比例的人能做到呢？
问题出在哪了呢？其实问题就出在了好东西传走样了，一群歪嘴和尚念歪了一本好经。最大的问题就在于很多人都在宣扬太极拳是“以柔克刚，四两拨千斤”，使很多习拳者深信不疑。这其实本来是宗师在讲拳理，他讲了很多很多，但是有人偏偏断章取义，拎出了这么几个字，还大肆宣扬，把太极拳搞成了神话。接着就是一群人跟着练，没练明白就出去跟人家打，用柔去克人家的刚，结果被人家打得鼻青脸肿，大骂太极拳不能实战，纯属骗人。
那么太极拳怎么才能实战呢？这就要深刻理解“阴在阳中取，阳在阴中求”这几个字了。既然这几个字是我们传统理论的核心内容，那也一定是太极拳的核心内容。太极拳大家最熟悉的肯定是“刚柔”这两个字，套用到理论里面去就是刚是阳，柔是阴。阳在阴中求就是刚要在柔中求，也就是说太极拳那缓慢的套路是在练刚猛的力量。用术语来说就是“催僵化柔，育柔成刚”，太极拳是一门极其刚猛爆裂的拳法。试想让一个幼儿园的小朋友练一套太极，能不能打赢一个男青年？没有力量与速度，什么招数都是扯蛋！大家明白了吧，太极拳的套路只是练法，要打人不是那么用地！
那打人是怎么用的呢？接下来我就告诉大家：其实拳术都是由古时候战场上的拼杀术演变而来的，据说陈式太极拳就与戚继光的拳经三十二式有很大关系，其中很多招式名称都是一样的。徒手格斗其实与持器械格斗是相通的，而且是在模仿器械。太极拳中的掌法很多，其实掌法就是刀法，掌模仿的就是刀。掌法中大部分都是在劈砍，像电视中的降龙十八掌那样往外推的动作只是很少的一部分。刀法的劈砍并不是乱劈乱砍，是要劈砍对手的颈部、软肋。拳法在套路中有时候是枪法，用的是戳。戳法也很有讲究，戳的位置是对手的心口与后背；有时候是锤法，用的是砸。砸的是人的头和下阴，而且砸头的时候最好砸侧面，因为头顶不用铁锤或者石锤是砸不坏的。鞭捶（单鞭里面的勾手）其实是鞭法，专门抽人的脑袋。肘法与拳法类似，有时候是枪法，有时候是锤法，打法也类似。
这些招法具体怎么用呢？还是有很多的讲究，绝对不是乱轮一气。诀窍在哪呢？诀窍就在于荆轲刺秦那一招！其实荆轲确实是个高手，只是无奈秦王的武功更高（大家不要不相信，其实历代开国君王都是武林高手，以后我会论证的）。荆轲那一手功夫就是用左手抓住秦王的右手，右手拿着宝刀，扑哧一下就把秦王扎死！但是秦王的功夫太好，这才了断了荆轲。这才是真正的历史，荆轲刺秦其实是两大高手在比武！说了这么多只是想说明太极拳打法的诀窍。各式太极拳除陈式外，其他各式前面的两招都是懒扎衣、单鞭（杨式是拦雀尾，懒扎衣的别名），而陈式在金刚捣碓之后马上也是懒扎衣、单鞭（六封四闭是后来加的名，忽略），金刚捣碓另有妙用，以后解释。其实戚继光的拳经三十二式开头也是懒扎衣、单鞭，由此可见懒扎衣、单鞭的重要性。
下面就说说懒扎衣和单鞭，这两招每一招的用法都不小于十种，我只介绍最主要的用法，也是一般的老师不教的方法，其余的方法大家可以到网上去搜，多得是。这两招其实是致命的连招，只要对手中招就会失去战斗力。它们的用法是这样的，假设对手一拳打来（左右均可，先以右拳为例）。这时我以右手在前，左手在后从对手胳膊的内侧拍击（术语叫朋加提手旁）。只要拍中了两只手迅速展开，左手拿住对手的右手，使一个类似拉弓的动作来拉对手，右手用掌猛砍对手的颈部。如果砍中了，对手必受重创，这就是懒扎衣。如果对手用左手来防（在挣不脱的情况下只此一招），我不必理会，右手马上变肘，左手迅速移到对方的脑后，与右肘合击对方的头。这是单鞭的合法，这已经很难防了。接下来就是单鞭的开法，合击之后，两手再次展开，左手还去拿住对手的右手做拉弓的动作，右手用鞭捶，猛烈地抽击对手的脑袋。对手如果出左拳，还是用这一招，只不过变成了拍对手胳膊的外侧，左手拿对手的左手。最好不要反过来使用，用右手拿对方用左手砍，这样的威力会大减。也就是说对手哪只拳打过来，我的套路都是不变的。如果对手用脚来踹我，还用这两招，只不过重心再低一点，用左手抄抱对方的腿，用右手去砍肋而不是颈，然后左手抱对手的腰，右肘与左手合击对手心窝，再展开右手鞭捶砸肋。如果对方用手护肋砍不到，那么只要抄住他的腿把他掀翻就完了。招法实在是太多了，到网上搜一下什么抱腿摔、手别子、脚别子、涮摔啊，都可以。这就是为什么中国的武术高手在格斗时很少起腿，就是起也绝不起高腿的原因。同时也是中国功夫看不起跆拳道的原因。中国功夫这么博大精深，都不敢称一个道字，踢几下腿还有小日本的打几下拳就敢叫什么什么道，肤浅啊！我会慢慢告诉大家什么才是“道”。好了，打法就先说这么多，因为继续说下去我的文章就成武学著作了。因为太极拳的打法说多久都说不完，比如撇身捶接背折靠再接青龙出水最主要的用法就是使肘用枪法戳对手的前心，然后上下翻打。上面用锤砸头，下面用锤砸阴。反正是一通百通，大家可以举一反三。
下面说太极拳的摔法。摔法无非就是把对手摔倒。如果你真是那么想的你就大错特错了！因为摔法也是战场上的搏杀技能，请大家想一下，就算是一个人从两米的高处摔下来，也不见得能摔怎么样，何况很少有人能将一个和自己体重差不多的人抛到两米以上的高空将人摔下。那为什么非要用摔法呢，打法不是更好？问题马上来了。如何解释呢？道理很简单，如果你能用我上面说的打法一下就把对手打倒了，还用得着摔法吗？泰森一拳打不倒对手，人家都有得是机会搂抱，何况正常人？有人统计过绝大多数的格斗都以缠抱在一起结束的，所以巴西的特雷西柔术才敢叫嚣自己是最厉害的格斗术，其实这个道理我们早就知道，至少发明太极拳的人肯定是知道的。而且摔倒了还不是目的，一定要补上一拳或者是一脚那才行，这才是战场上的拼杀术。
　话不多说回到正题，说怎么用摔法。摔法我只讲一个，那就是陈式太极里面的金刚捣碓。所有的太极拳里面，只有陈式有这一招。要知道陈家沟可是有真功夫的，杨无敌的拳就是在那学的。要不是因为地方小是农村没人知道，那个年代的信息闭塞，可能无敌的名声早就传出来了！而且陈家沟的人也很骄傲，民谚有云“喝口陈沟水，都能抻抻腿”。而且陈沟人极其推崇金刚捣碓这一式，叫做“太极会不会，就看金刚大捣碓”。金刚捣碓中的一个拿法（也有人认为这是十字手，我虽然认为没必要争，却也还是认为金刚捣碓更合理一些）更是陈式太极这一派的人非常喜欢用的，与其他各式太极有明显的区别。下面说金刚捣碓的摔法怎么用。金刚捣碓是陈式太极拳的母式，用法那是相当地多！有人说有十几种，有人说有二十几种，还有说三十几种的（陈式太极大师王西安，王战军的父亲的说法），我只讲摔法。假设对手右拳打来（这次最好是右拳，用这种方法摔左拳不太方便，虽然说也可以摔），我用右手拿住对手的右拳（懒扎衣是左手拿对方的右手，这也再次证明了太极拳的厉害之处，与人对敌最主要的就是把他抓住别让他跑了，怎么抓倒是一个次要问题），顺势左手托住对手的右肘，以对手的右前臂为杠杆，大臂为轴向其后背的方向一转，然后上右腿到对手的右脚跟后，做一个像马向后抬蹄的动作，敌人必仰面朝天地倒地。接下来的事情就是对着对手的心口猛跺一脚。其实对于金刚捣碓这一式人们的误解也很多，有很多甚至是大师的言论。比如说这一下跺脚吧：有的人说这一跺是为了借助大地的反弹力，我有些不理解，练拳又不是发射火箭，要反弹力干嘛？有人说是为了跺对手的脚面，似乎有点道理，但关键是与人生死格斗，0.1秒都有可能被人打死，你跺人家脚面你总得低头看一下再跺吧。就算跺到了人家的脚面伤害也不大，这时你的脑袋早被人一鞭捶打晕了，所以这个说法是有问题的（这其实是陈式太极大师陈小旺的说法，只是没我这么直白）。还有的人的说法就更靠谱一些，说跺脚其实是为了膝顶，像泰拳那样，而且起脚的时候还可以踢对手的脚趾。这种说法不能说错，只是踢对方脚趾的说法还是有跺脚面的毛病，为什么非往对手的脚那块儿使劲呢？上打眼喉下打阴，中间两肋并中心，我们老祖宗从来都没告诉我们要对人家的脚下手啊？有好经念歪了的嫌疑。其实这些说法也误导了我好几年，直到看到了陈小旺老师讲解的金刚捣碓，才豁然开朗。
金刚捣碓是用两只手抓住对方一只手的摔法，很容易做到。但是一旦与对手扭打在一起，就要用自己的腰劲、化劲，也就是太极术语里的朋（加提手旁）捋挤按採挒肘靠了，只能有机会再说了，一下两下也说不清楚。不过有一个道理还是要说清楚，那就是把人摔倒之后，补上去的那一拳或一脚对对手的伤害相当大，如果不想把人打残千万不要这么做，冲动是魔鬼啊！因为正常情况下无论你的一拳或一脚有多大力量，实际作用在对手身上都是打折扣的。因为人本能的要去躲闪来化解这个力，就好像把一个气球吊在一根绳上，你用脚去踢它，很难把它踢爆。但是如果把它放在地上，一踩就爆了，根本就不用跺脚。这个道理一定要讲清楚！懒扎衣一定要把对手抓住再砍颈，说的也是这个道理，避免出空拳空脚。
说完了摔法咱们再说一说擒拿法。擒拿法其实是很简单的东西，道理也简单，没有什么神秘的。因为人的关节活动的范围都有一定的限制，不能突破极限。运用各种手法使关节突破极限，就会使人感到剧烈的疼痛。擒拿的手法多种多样，太极拳的任何一式中都包含了擒拿的动作，大家有兴趣可以到网上搜一下，讲太极的老师在讲太极技击的时候，绝大多数讲的都是擒拿法，在这里我就不啰嗦了。当初我学太极的时候，也以为太极拳是以擒拿和摔法为主，研究了好长时间，并自以为了解了太极，经常在给别人讲的时候示范给人看，忽悠得外行一愣一愣的。等到后来明白了太极是以刚猛爆裂的打法为先，纠缠到一起的时候采用拿法和摔法，终于对太极拳的理解更近了一步。讲太极拳一定要先讲打法，这才是主要的问题。因为之所以练太极的与练外家拳或散打的人一对打就输，很大的原因就是上去就想把人家擒拿住或者摔倒，想来一个以柔克刚，结果被人家一拳就打到了。这就是某些人所说的即使是太极名家，也挡不住打得猛的乱三拳。如果乱三拳对上了懒扎衣接单鞭的打法会怎么样？其实咱这也是三拳，只是一点都不乱：）
擒拿术有很多时候也很实用，只是擒拿术也被人误会得很深。有的人说好拿不如烂打，什么擒拿术被我一顿乱王八拳都打没了。说这种话的人通常都是那种经常打沙袋，把拳头都打平的那种人！我不知道他们有没有被人揪住轮不开拳头的时候，要知道两个人一打起来，只要实力差不太多，没有被一拳打晕，揪在一起是最常见的，泰森都避免不了。只要揪在一起，擒拿和摔法就是最好的克敌制胜的方法，而且往往是先拿后摔。还有人说擒拿住别人很难，因为两个人力量差不多，很难拧动对方的胳膊。这种人显然把擒拿就认为成了拧对方的胳膊，而且是硬拧，霸王硬上弓！这虽然也可以叫擒拿术，但只能算是最笨拙的擒拿术！因为太极拳里面的擒拿术都是顺着别人的力去擒拿的，从来不会去硬掰硬拧。而且不止是拧胳膊，人身体的各个关节都可以拿。因为不管对手往哪个方向用力，他的关节都有一个极限，只要突破了这个极限都会剧痛无比！也就是说只要你揪住了对手，他往哪个方向使劲你就顺着他使，他使不动了你在给他加一把力，他就会剧痛无比，这就是把他拿住了，脚下再一配合就是摔法了。讲到这里大家就应该清楚了，所有的擒拿法都是可以破解的，不存在能够把人绝对控制住的擒拿法。因为所有的擒拿都可以反擒拿，反擒拿与擒拿其实就是一个东西，就像蛋与鸡的关系。反擒拿的要点就是他擒拿你的时候是顺着你的劲走，这时候你要做的事情就是你也顺着他的劲走，不要有一丝犹豫。结果就是你的功夫高你就能拿住他，他功夫高他就能拿住你。也就是说擒拿与摔法是一个技术活，一旦较量上了擒拿与摔法，打法就很难用上了，必须在这上面比出一个高低来。当初我的老师（只是老师而不是师傅，我还没有登门拜师，也还没有门派，他是我大学的《公差与配合》的老师，也指导过我们做化工实验，名正言顺的老师）给我讲反擒拿的时候就说：“手被拿住用肘化，肘被拿住用肩化，肩被拿住用腰化，腰被拿住用腿化，没有能够绝对拿住人的拿法”，而且还和我试手，演练各种擒拿和反擒拿，并告诉我要领就是顺着劲走。这件事情已经过去六年了，我还是记忆犹新，在此表示一下对老师的感谢与崇拜！谢谢老师！
讲了这么多关于格斗的事情，我绝对不是在宣扬暴力，而且读过我上面关于打法的朋友千万不要拿人乱试。因为你如果拿朋友试招可能伤人，如果你跟街头流氓或混混试，很有可能挨打。我不是危言耸听，也不是我的招法不灵。因为街头流氓或混混是久经战场的，打法可能没有我说的凶狠，但也很实用，如果你不经常打架，我说的懒扎衣接单鞭你根本就使不出来，必挨打无疑。摔法和擒拿倒是可以和朋友切磋一下，只要注意别用力过猛拉伤韧带或脱臼就行了，而且把人摔倒了千万别再补一拳或者一脚：）如果有朋友看了我写的这些对太极拳感兴趣的话，想好好地练一练太极拳，那我可是太高兴啦：）下面说一下太极拳的练法吧！
把太极拳真正的练法说出来，可能会吓着大家。为什么呢？因为道理太简单了！因为大道至简，就像我说的核心理论一样！怎么练呢？把两条腿分开，与肩同宽，略微下蹲，两只手抬起来，心中想着抱一棵比两手环抱还要粗的大树，放于胸前。其他的先不用考虑，就这么站着！直到两腿发抖。每天站一次就够了。等你能站住半个小时以上之后，上网上搜一下什么叫浑圆桩，看一下技术要领，如果自己达不到就纠正一下。如果改不过来或有体会不到的方面就不要再想了，那是因为你的功夫不到，然后接着站。当你能持续站一个小时以上了，就再上网搜一下如何运行小周天，打通任督二脉，明白是什么意思就好了。然后再站桩的时候体会一下鼻尖找肚脐眼的感觉，如果有感觉就这么保持着，也不要刻意地去做。再找一找提肛的感觉，试着逆式呼吸（什么是逆式呼吸上网上搜），不要急于早气沉丹田的感觉，也不要乱去沉。如果你把这些感觉找到了，继续下去，肯定会达到打通任督二脉，运行小周天，持续站桩两个小时以上的境界。如果这些你都做到了，恭喜你！你可以练拳了！剩下的事情就都是水到渠成的事情了！接下来你就可以在站桩的时候把腿分开得远一些，两只手打云手（怎么打到网上搜视频）手上的动作，练协调了就练搂膝拗步手上的动作。这两个都练熟了，就到网上找一个完整的太极拳讲座，把里面的套路学一个，大功告成！
套路练好了，打法、拿法、摔法就都在里面了，自己去悟吧！至于套路学哪个，我认为随便：）不过由于本人是练陈式的（因为老师练的是陈式的，他是洪均生老师的徒孙。他说他学拳的时候师傅告诉他这是陈式太极拳。现在洪均生老师的传人已经把洪式太极的名称喊出来了，大家有兴趣可以到网上搜一下），所以大家可以练练。至于陈式的拳架那个打得比较好，我作为后生晚辈不应该评论。但在我心中认为现在打得最漂亮的还是陈小旺老师的拳，不过他的抖劲动作大家先不要模仿。因为松活弹抖是四个层次的功夫，打通了任督二脉还只停留在松的层次，离抖还远着呢！本人现在已经感觉到怎么抖了，但离陈小旺老师刚猛的发力也还远着呢！在这里对大师表示一下崇拜！其余的陈式太极拳名家的拳架都是很漂亮的，学谁的都行。大家也可以搜一下老辈拳师的视频，比如田秀臣老师的一路，据说是打得最像陈发科（太极一人，网上搜一下，田秀臣、洪均生等老一辈拳师的师傅）的。至于其他各式的太极拳我都不会，不过只是拳架不同，理法都是相通的。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
太极拳真的能打人吗？
其实中国的各种武术包括太极，其创立都是为了防身，目的就是搏斗。那些太极的真正传人练的的真正的太极，攻击性很强。但是现在一般群众练习的太极则没有多大攻击力，可以说是健身有余，防身不足。中国的太极精髓集中在少数人手中。
太极由于历史流传和门派的原因，很多有杀伤性的动作现在很难学到，比如现在的太极拳就只保留了健身的功能，而实战对抗的搏击技能则减少了很多。相传杨式太极在进入北京普及的时候，为了便于王公贵族、平民等练习，也为了减少暴力色彩，避免引起当朝反感，在教授的时候就减去了发力难度大、危险性强的招数，现在一般学的太极可以说只能用于锻炼身体，用与搏击对抗有点不现实。
我在学校见到一个武术协会教授太极，只练招式，而不练力量、速度、耐力等方面的基本功，这样练出来的太极只是花架子，并不能打人。所以，太极可以用来搏击，但是这要给高人学习，一般的太极拳是不行的。先说练太极拳者，练太极拳要练出整体的松沉劲，练出松沉劲才能力发于根，才能打力，也要通过推手练习沾粘连随后，能迅速感知对方力的劲道的大小和方向，包括腰如车轴，这说明腰非常的圆活。
比如对方单手用力推你的左肩膀，你的腰自然随着对方的力转动，就是说，自己左肩往后转，右肩自然往前转，右手随着往前转自然出手出击，可以说自己右手出击有一部分力是由对方推左肩传导给右肩到右手的，这就是借了对方一部分的力，而腰就是转动的轴。
对方推你的同时，身体也会过来，对方身体是直力过来，自己右手随腰转力过去打击对方，力的角度不同，对方重心被破坏，有可能被发出。
如果往右转的同时，再主动加一个往右转的力，二力相加，就是借力打力。
这是一种借力打力的方式。
再比如说，对方双手抓住你的双肩，使劲拉你，那末，趁着对方拉你的同时，随着对方的拉力，趁势前冲发力，二力相加，就能把对方发出去。这也是一种借力打力。
总之，这个问题要具体问题就体分析，还真不是用文字能一下说的清除，说出来的也只能是个大概，归纳起来就是先随后发。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
如何用太极拳打人 作者
：上善若水&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
套路练好了，打法、拿法、摔法就都在里面了，自己去悟吧！至于套路学哪个，我认为随便：）不过由于本人是练陈式的（因为老师练的是陈式的，他是洪均生老师
的徒孙。他说他学拳的时候师傅告诉他这是陈式太极拳。现在洪均生老师的传人已经把洪式太极的名称喊出来了，大家有兴趣可以到网上搜一下），所以大家可以练
练。至于陈式的拳架那个打得比较好，我作为后生晚辈不应该评论。但在我心中认为现在打得最漂亮的还是陈小旺老师的拳，不过他的抖劲动作大家先不要模仿。因
为松活弹抖是四个层次的功夫，打通了任督二脉还只停留在松的层次，离抖还远着呢！本人现在已经感觉到怎么抖了，但离陈小旺老师刚猛的发力也还远着呢！在这
里对大师表示一下崇拜！其余的陈式太极拳名家的拳架都是很漂亮的，学谁的都行。大家也可以搜一下老辈拳师的视频，比如田秀臣老师的一路，据说是打得最像陈
发科（太极一人，网上搜一下，田秀臣、洪均生等老一辈拳师的师傅）的。至于其他各式的太极拳我都不会，不过只是拳架不同，理法都是相通的。
日期：3:28:20
啥叫高手啊？狗屁！电影上的花拳绣腿实战中根本看不到，高手遇到高手的较量还不如农村泼妇的打架好看
高手之间的较量是有些很难看，难看的原因是因为两个人的实力比较接近，使不出来漂亮的招数：（就像国家男篮的组织后卫与NBA顶尖后卫过招一样，
总是被断球：（如果跟普通人过招，他可以把动作做得天花乱坠！高手打普通人，就是一招的事情！
日期：8:25:28
怎么可能？我师父张五丰武功盖世！闭关五百年苦练太极神拳，已经是天下无敌！没想到一出关就被你这个魔头暗算：（我宋近桥决定闭关一千年，你有种
的就等着我！太极拳一定能打得赢第八套广播体操！
日期：9:08:41
这个帖子本来是我在舞文弄墨发表的为什么我们只有两只眼睛的第三章的一部分，至于太极拳的拿法、摔法和打法我会接着讲的：）
日期：9:42:36
今天参加厂里的应急演习，一会儿就回家，用电脑回帖：）这儿人气好旺！
日期：0:31:32
昨天发帖的没太注意，今天才发现把文章节选得有些突兀，先把第三章的开头发过来：）
我讲太极拳不去讲那些门派，因为门派实在太多！陈式、杨式、武式、吴式、孙式、赵堡式、武当山古式，现在还有洪式、乔式、王西安第二代式（王战军
老师说的，他的实战能力本人十分佩服）等等，就连太极拳究竟是谁创的还是争论不休，搞不清楚是张三丰、陈王庭、王宗岳、蒋把式还是蒋发，反正现在我们能看
得见很多的套路与理论，这些就已经足够了。
其实太极拳之所以出名，主要是因为一个人。这个人就是河北永年的杨露禅，中国武术史上的第一个无敌。这个人在河南温县陈家沟的陈长兴那里学来了一
套拳法，然后在北京这个藏龙卧虎的地方一生与人交手无数从未失手，所以人称杨无敌。这个是没有什么争论的。也就是说杨式太极晚于陈式太极呢是没有人怀疑
的，疑点只在陈长兴的拳是和谁学的，杨露禅在北京比武的时候用的是陈长兴的拳还是自己改良后的拳。不过我不去研究这些问题，因为很多人研究到现在还是争论
不休，没搞清楚。
我接着说比较清楚的事情，那就是杨露禅有个孙子叫杨澄甫。杨澄甫曾经在南京国术馆待过，并且传出来一套杨式太极的大架（拳术术语，其实就是套
路），一共八十五式。听起来好像很多，其实只有三十八招，有很多重复的动作，翻来覆去地打：）等到后来国家体委推广太极拳，就又出了一个简化二十四式，这
也就是我们最常见的太极拳，还配上了音乐，就跟广播体操似的。这么神圣的东西就是这样成为了中老年（或者是体弱不能做剧烈运动的人，连做广播体操都嫌累的
人）专用的健身的东西。本人身高较高（一米八六），每当我说健身的项目只会太极拳的时候，大部分人听到都是摇摇头：“可惜这大个儿了，怎么不打篮球，年纪
轻轻的就练太极。”我一般的时候都懒得解释。
日期：0:52:45
下文为王宗岳的太极拳论。虽然太极拳现在分了很多门派，但无论哪一派都对以下这篇文章推崇备至！学拳者不得不知此文：）接下来我试着为大家解释一
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过无不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓
随。虽变化万端，而理唯一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左
虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁
门甚多，虽势有区别，概不外乎壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御
众之形，快何能为。立如秤准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。欲避此病，须知阴阳；粘即是走，
走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里，
学者不可不详辨焉。是为论。
日期：0:54:56
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。
通过太极图我们可以知道阴阳由太极所生。阴阳就是两个对立面，任何对立的东西都可以叫阴阳：）太极拳里面有很多对的阴阳，咱们抓主要的说：）太极
拳里面最主要的阴阳就是虚实。我的老师曾经对我说：练太极就是练虚实！所以首先要分清虚实；分清之后接着就是不分，然后再分……说起来好像比较玄，其实道
理很简单！因为没练太极之前，人的身体是比较混沌的，一个没练过太极套路的人在初学时一定会觉得动作很别扭：（所以要去掌握动作要领，如脚尖外撇或内扣。
其实这些要领都是为了帮助我们分清虚实的：）等把套路打熟以后，就会有一种行云流水的感觉，再也不用刻意地追求就可以做到动作要领，这时候虚实好像就不那
么重要了：）接下来再分虚实，就是对自己拳架的校正，达到更高的一种境界！
陈家沟四大金刚均是先师从陈照丕后师从陈照奎，老师是一样的，但是他们现在打的拳架区别很大！为什么呢？这就是他们通过自己的体悟来校正拳架，这
是他们自己的东西！这才是真正的宗师！有很多人可以把拳架打得和大师一样，这种往往是只学到了外型上的东西，自己并没有悟进去。
日期：0:58:55
动之则分，静之则合。
这其实说得是开合的问题。一动就分开，就像我说的砍颈、砍肋，用拳肘戳人，用捶砸人。一静就要合，合就是擒拿、摔法。也就是说开可以打人，合也可
日期：1:09:40
无过无不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。
这就是我上面讲的沾粘连随，发的劲要不丢不顶。这种劲是一种很有灵性的劲，按部就班地练，自然会体会到：）人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘说得就
是朋劲与捋劲。朋劲已经讲过，捋劲是水冲过来，中间立了一个柱子改变水流的方向，柱子对水的力。我说的那个卷起千堆雪的卷也是这个捋劲：）大家一定要用心
日期：1:14:59
动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。
动急则急应，动缓则缓随说得就是太极拳的快慢问题：）有很多人都在问这个问题。为什么不是越快越好呢？因为你如果不考虑对手直接以速度攻击先下手
的话，对手应对你的出招打一个迎击就比较难办：（所以很多比武的时候双方都不会贸然出手，而是通过对峙、走位来寻找机会。虽变化万端，而理唯一贯说得就是
无论怎么变都不要偏离本文的思想。
日期：1:26:25
由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。
这说的是太极拳的三层功夫，与分虚实、不分、再分有异曲同工之妙：）但是这不是一朝一夕就能做到的，一定要持之以恒！水到渠成，什么事情都这
样：）就像我说的运行小周天，如果没有“水”是无法运行的，点点滴滴积累起来之后有了“水”，“渠”自然就有了：）看见没有：上善若水，用来解释什么都可
日期：1:36:13
左重则左虚，右重则右杳。
此处是本文最精要的地方，读懂了这句话太极拳就明白了一半，没读懂就是门外汉！其实这两句是省略了四个字，我来给他补齐:)左脚重则左手虚，右脚
重则右手杳。此处就是解释后面的“双重”的，太极拳没有练好都是没有摆脱双重！双重这个概念也是争论了好久，有很多人都说双重是两条腿分的力量是一样的就
是双重，而且还给出了解决方案：两脚力量三七开或四六开：）这种说法是错误的！双重指的是同（左或右）侧的手、脚都是实的（另一侧一定是虚的）！不信的朋
友可以试一下，这种状态只要一个很小的外力就可以把你推倒：）为什么站桩时人很稳定呢？那是因为我们的双手都是虚的！这种状态叫做双沉而不是双重！解释清
楚了双重就可以解释清楚摔法：摔法就是想尽办法让对手双重，同时避免自己双重：）
日期：1:53:06
仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。
仰之则弥高，俯之则弥深可以有两种解释：一是说自己，无论要高还是要低都要出于对手的意料；二是说擒拿（太极八法中的採法，上下劲），如果向上拿
对手一定要到他上不去的高度，向下拿对手一定要到他下不去的高度，这样才能拿住他！
进之则愈长，退之则愈促说得是进退一定要果断！
日期：1:58:16
一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。
这说的是太极拳的最高境界，这才是入了道！太极拳练到最后就是无招：挨着何处何处击，我亦不知玄中玄！这不是胡说，而是有科学道理的！通常我们判
断对手的招法用的是眼睛，但这不可靠！再上一个层次是用身体的感觉：第一层是骨感，这一层主要是用来反擒拿的，筋骨被拿到就可以自动反击而不需要考虑；第
二层是皮感：对方的拳脚一贴到皮肉就会自然躲闪，不需要用眼睛去判断；第三层是毫感：这是最高境界！通过毫毛来感知对手的招数，对手还没有碰到我，就可以
用本能将对手打败！
日期：2:06:59
斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力
胜；观耄耋能御众之形，快何能为。
斯技指的就是武术，虽然招术有区别，但大部分都是有力打无力，手快的打手慢的，这都是自然规律啊！并不是学武术才能做到的。但是一个老头打一群年
轻人（历史有据可查，我就不举例了），显然不是靠力量和速度能做到的：）
日期：2:11:50
立如秤准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘，
阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不
详辨焉。是为论。
后面的道理有了前面的铺垫，大家理解起来就不难了：）需要强调的只有两点：
一是双重：除了上面说的双重，还有一个形意双重。这是一个更为关键的问题！你比如说擒拿，后手拿住对手的腕关节，前手拿住对手的肘关节。如果你用
力地去拿肘（或者拿腕），用我讲的反擒拿很容易破解：）这就是形意双重！如果说你外表给人的感觉是前手用力地拿对手的肘，而实际上是后手用力拿对手的腕，
对手就会搞不清那个关节受力更大，就不容易反拿：（如果再高明一些，可以用劲路拿住对手的肩或者干脆捏住对手胳膊上的穴位，那就更难办了：（看见没有：这
才是中国功夫的精髓！
日期：2:15:58
二是舍己从人，这是太极拳的一个主导思想，就是我前面说的顺着劲走：）但是舍己从人是要有一个限度的，后人总结了一下：我守我疆，莫要失界！一失
界魂飞魄散！那么界在哪呢？界就是双重，双重了就失界了，没双重就没失界！为什么呢？因为双重了就会被人摔倒，一旦摔倒了补上去的那一拳或一脚是非常重
的！因为训练有素的人在摔法后面一定有拳或脚的招术，什么落地金交剪、兔子蹬鹰很有可能都来不及！
日期：2:24:36
不要想着一开始就琢磨太极拳的招式用法。会误入歧途的。
应是多练套路，体会身体的松柔，体会力的感觉，敏感度。时间长了，才能对力的体会有深刻认识了，再练推手，体验力与力之间的交汇与应用。再之后，
才会自然而然地打人了，就是传说中的无招胜有招。你去看看历史上的厉害的太极人物，早年都是一天练几十趟拳的，而不是一天打几十遍沙袋的。
多看历史人物的故事，琢磨故事背后的秘密。
你说的很有道理：）一般教拳、学拳都是这样的！不过本人在练拳时一定要知道这一招是怎么用的，这样练起来兴致比较高：）见仁见智吧，愿意与你探讨
日期：2:29:31
要做到阴中有阳、阳中有阴，
最好的方法是引刀自宫，
欲练神功，必先自宫
太极拳经其实就是来自葵花宝典，
不过因为当年任我行毁书和岳不群的突然辞世，
造成葵花宝典几乎全部失传，
现在的太极拳拳理，估计部分来自西湖梅庄的地牢。
因为此经的作者是一个瞎子而且处于斗室中行动不便，
所以此功的习练方法缓慢、柔和而圆转，追求意在先，也是因为目
不能视物的原因。
后世的练习者不明其理，没有参透必先自宫这个练习神功的先决条
件，只是照着架势邯郸学步，所以成了现在这个类似保健操一样的
东西。可叹！！！
你是个高人^_^
日期：3:44:20
我从老师那里学了拳没花一分钱，这应该就是传说中的法传有缘人吧:)我现在发帖讲拳也算是法传有缘人吧:)
日期：4:29:03
没学拳之前，王八拳也是我的最爱：）与人打架也一直用她！战绩也还可以：）那时候打架凭的就是气势！
日期：5:18:37
楼上的好像有些激动：）其实也没什么，男子一百米华人现在不也是进不去决赛？你说的问题并不是因为我们的武术不行，只能说明我们现在的体质与国外
有差距，或者是这项体育开展得不好！我们能从东亚病夫到奥运金牌第一就能充分说明问题：）再说了你不相信我说的，也不能代表别人也不信：）
日期：6:25:04
呵呵，气大伤身，病都是从气上得的：）其实经得起时间检验的所有的格斗技巧都是好用的，什么拳都有练得好的，也都有练不好的：）我发这个帖子的目
的只是想大家了解一下太极，我在帖子里没贬低过别的门派：）你喜欢泰拳很好，去学就是了：）如果你是泰拳高手，也可以发个帖子教教大家：）&&&&&&&&&&&&&&&
太极拳怎样才能具有攻击性&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
太极拳主张无招胜有招 太极拳法本身不过是问路石 用来调节全身的各个肌肉和骨骼 以期达到全身高度的协调 太极拳的战斗思想是彼不动 我不动
彼微动 我先动 后发先至 随屈就伸 说起来简单 做起来非常难 没有个十几年是无法融会贯通的 但是毋庸置疑 太极拳是最强的拳法 没有之一
当然 也仅限于理论上 毕竟太极拳实在是太难了 其他拳法练个三五个月总有些成效
但是太极拳不练个几年在实战中是排不上用场的&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
太极拳怎么打人I&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
太极拳究竟能不能打人的问题。这个问题其实十分简单，杨无敌当年打的可不是一般的人，那可都是武林高手，而且都是他出了名以后还不服的。这就已经说明了问题！杨澄甫是杨露禅的孙子，肯定是学会了这套拳，不敢说是无敌，功夫铁定是不弱，这在武学界也是公认的事情。民国时期是中国武术发展得黄金时期，著书立说也是功德无量的事情，在国家危亡的时期，各大武学家都把自己的毕生所学写了出来，所以可以推断杨式大架的那三十八招是杨澄甫的毕生心血，保留的东西除了打法（每一招的用法）以外应该不多。而简化二十四式除了少了十四招以外，应该说继承了杨式大架的精华。由此可以推断出熟练二十四式的人即使不能成为武林高手，打个街头流氓什么的应该不成什么问题，应该说是最好的防身术。可是现在练二十四式的人有几成比例的人能做到呢？
　　问题出在哪了呢？其实问题就出在了好东西传走样了，一群歪嘴和尚念歪了一本好经。最大的问题就在于很多人都在宣扬太极拳是“以柔克刚，四两拨千斤”，使很多习拳者深信不疑。这其实本来是宗师在讲拳理，他讲了很多很多，但是有人偏偏断章取义，拎出了这么几个字，还大肆宣扬，把太极拳搞成了神话。接着就是一群人跟着练，没练明白就出去跟人家打，用柔去克人家的刚，结果被人家打得鼻青脸肿，大骂太极拳不能实战，纯属骗人。
　　那么太极拳怎么才能实战呢？这就要深刻理解“阴在阳中取，阳在阴中求”这几个字了。既然这几个字是我们传统理论的核心内容，那也一定是太极拳的核心内容。太极拳大家最熟悉的肯定是“刚柔”这两个字，套用到理论里面去就是刚是阳，柔是阴。阳在阴中求就是刚要在柔中求，也就是说太极拳那缓慢的套路是在练刚猛的力量。用术语来说就是“催僵化柔，育柔成刚”，太极拳是一门极其刚猛爆裂的拳法。试想让一个幼儿园的小朋友练一套太极，能不能打赢一个男青年？没有力量与速度，什么招数都是扯蛋！大家明白了吧，太极拳的套路只是练法，要打人不是那么用地！
那打人是怎么用的呢？接下来我就告诉大家：）其实拳术都是由古时候战场上的拼杀术演变而来的，据说陈式太极拳就与戚继光的拳经三十二式有很大关系，其中很多招式名称都是一样的。徒手格斗其实与持器械格斗是相通的，而且是在模仿器械。太极拳中的掌法很多，其实掌法就是刀法，掌模仿的就是刀。掌法中大部分都是在劈砍，像电视中的降龙十八掌那样往外推的动作只是很少的一部分。刀法的劈砍并不是乱劈乱砍，是要劈砍对手的颈部、软肋。拳法在套路中有时候是枪法，用的是戳。戳法也很有讲究，戳的位置是对手的心口与后背；有时候是锤法，用的是砸。砸的是人的头和下阴，而且砸头的时候最好砸侧面，因为头顶不用铁锤或者石锤是砸不坏的。鞭捶（单鞭里面的勾手）其实是鞭法，专门抽人的脑袋。肘法与拳法类似，有时候是枪法，有时候是锤法，打法也类似。
　　这些招法具体怎么用呢？还是有很多的讲究，绝对不是乱轮一气。诀窍在哪呢？诀窍就在于荆轲刺秦那一招！其实荆轲确实是个高手，只是无奈秦王的武功更高（大家不要不相信，其实历代开国君王都是武林高手，以后我会论证的）。荆轲那一手功夫就是用左手抓住秦王的右手，右手拿着宝刀，扑哧一下就把秦王扎死！但是秦王的功夫太好，这才了断了荆轲。这才是真正的历史，荆轲刺秦其实是两大高手在比武！说了这么多只是想说明太极拳打法的诀窍。各式太极拳除陈式外，其他各式前面的两招都是懒扎衣、单鞭（杨式是拦雀尾，懒扎衣的别名），而陈式在金刚捣碓之后马上也是懒扎衣、单鞭（六封四闭是后来加的名，忽略），金刚捣碓另有妙用，以后解释。其实戚继光的拳经三十二式开头也是懒扎衣、单鞭，由此可见懒扎衣、单鞭的重要性。
下面就说说懒扎衣和单鞭，这两招每一招的用法都不小于十种，我只介绍最主要的用法，也是一般的老师不教的方法，其余的方法大家可以到网上去搜，多得是。这两招其实是致命的连招，只要对手中招就会失去战斗力。它们的用法是这样的，假设对手一拳打来（左右均可，先以右拳为例）。这时我以右手在前，左手在后从对手胳膊的内侧拍击（术语叫朋加提手旁）。只要拍中了两只手迅速展开，左手拿住对手的右手，使一个类似拉弓的动作来拉对手，右手用掌猛砍对手的颈部。如果砍中了，对手必受重创，这就是懒扎衣。如果对手用左手来防（在挣不脱的情况下只此一招），我不必理会，右手马上变肘，左手迅速移到对方的脑后，与右肘合击对方的头。这是单鞭的合法，这已经很难防了。接下来就是单鞭的开法，合击之后，两手再次展开，左手还去拿住对手的右手做拉弓的动作，右手用鞭捶，猛烈地抽击对手的脑袋。对手如果出左拳，还是用这一招，只不过变成了拍对手胳膊的外侧，左手拿对手的左手。最好不要反过来使用，用右手拿对方用左手砍，这样的威力会大减。也就是说对手哪只拳打过来，我的套路都是不变的。如果对手用脚来踹我，还用这两招，只不过重心再低一点，用左手抄抱对方的腿，用右手去砍肋而不是颈，然后左手抱对手的腰，右肘与左手合击对手心窝，再展开右手鞭捶砸肋。如果对方用手护肋砍不到，那么只要抄住他的腿把他掀翻就完了。招法实在是太多了，到网上搜一下什么抱腿摔、手别子、脚别子、涮摔啊，都可以。这就是为什么中国的武术高手在格斗时很少起腿，就是起也绝不起高腿的原因。同时也是中国功夫看不起跆拳道的原因。中国功夫这么博大精深，都不敢称一个道字，踢几下腿还有小日本的打几下拳就敢叫什么什么道，肤浅啊！我会慢慢告诉大家什么才是“道”。好了，打法就先说这么多，因为继续说下去我的文章就成武学著作了。因为太极拳的打法说多久都说不完，比如撇身捶接背折靠再接青龙出水最主要的用法就是使肘用枪法戳对手的前心，然后上下翻打。上面用锤砸头，下面用锤砸阴。反正是一通百通，大家可以举一反三。
　　下面说太极拳的摔法。摔法无非就是把对手摔倒。如果你真是那么想的你就大错特错了！因为摔法也是战场上的搏杀技能，请大家想一下，就算是一个人从两米的高处摔下来，也不见得能摔怎么样，何况很少有人能将一个和自己体重差不多的人抛到两米以上的高空将人摔下。那为什么非要用摔法呢，打法不是更好？问题马上来了。如何解释呢？道理很简单，如果你能用我上面说的打法一下就把对手打倒了，还用得着摔法吗？泰森一拳打不倒对手，人家都有得是机会搂抱，何况正常人？有人统计过绝大多数的格斗都以缠抱在一起结束的，所以巴西的特雷西柔术才敢叫嚣自己是最厉害的格斗术，其实这个道理我们早就知道，至少发明太极拳的人肯定是知道的。而且摔倒了还不是目的，一定要补上一拳或者是一脚那才行，这才是战场上的拼杀术。
话不多说回到正题，说怎么用摔法。摔法我只讲一个，那就是陈式太极里面的金刚捣碓。所有的太极拳里面，只有陈式有这一招。要知道陈家沟可是有真功夫的，杨无敌的拳就是在那学的。要不是因为地方小是农村没人知道，那个年代的信息闭塞，可能无敌的名声早就传出来了！而且陈家沟的人也很骄傲，民谚有云“喝口陈沟水，都能抻抻腿”。而且陈沟人极其推崇金刚捣碓这一式，叫做“太极会不会，就看金刚大捣碓”。金刚捣碓中的一个拿法（也有人认为这是十字手，我虽然认为没必要争，却也还是认为金刚捣碓更合理一些）更是陈式太极这一派的人非常喜欢用的，与其他各式太极有明显的区别。下面说金刚捣碓的摔法怎么用。金刚捣碓是陈式太极拳的母式，用法那是相当地多！有人说有十几种，有人说有二十几种，还有说三十几种的（陈式太极大师王西安，王战军的父亲的说法），我只讲摔法。假设对手右拳打来（这次最好是右拳，用这种方法摔左拳不太方便，虽然说也可以摔），我用右手拿住对手的右拳（懒扎衣是左手拿对方的右手，这也再次证明了太极拳的厉害之处，与人对敌最主要的就是把他抓住别让他跑了，怎么抓倒是一个次要问题），顺势左手托住对手的右肘，以对手的右前臂为杠杆，大臂为轴向其后背的方向一转，然后上右腿到对手的右脚跟后，做一个像马向后抬蹄的动作，敌人必仰面朝天地倒地。接下来的事情就是对着对手的心口猛跺一脚。其实对于金刚捣碓这一式人们的误解也很多，有很多甚至是大师的言论。比如说这一下跺脚吧：有的人说这一跺是为了借助大地的反弹力，我有些不理解，练拳又不是发射火箭，要反弹力干嘛？有人说是为了跺对手的脚面，似乎有点道理，但关键是与人生死格斗，0.1秒都有可能被人打死，你跺人家脚面你总得低头看一下再跺吧。就算跺到了人家的脚面伤害也不大，这时你的脑袋早被人一鞭捶打晕了，所以这个说法是有问题的（这其实是陈式太极大师陈小旺的说法，只是没我这么直白）。还有的人的说法就更靠谱一些，说跺脚其实是为了膝顶，像泰拳那样，而且起脚的时候还可以踢对手的脚趾。这种说法不能说错，只是踢对方脚趾的说法还是有跺脚面的毛病，为什么非往对手的脚那块儿使劲呢？上打眼喉下打阴，中间两肋并中心，我们老祖宗从来都没告诉我们要对人家的脚下手啊？有好经念歪了的嫌疑。其实这些说法也误导了我好几年，直到看到了陈小旺老师讲解的金刚捣碓，才豁然开朗。
金刚捣碓是用两只手抓住对方一只手的摔法，很容易做到。但是一旦与对手扭打在一起，就要用自己的腰劲、化劲，也就是太极术语里的朋（加提手旁）捋挤按採挒肘靠了，只能有机会再说了，一下两下也说不清楚。不过有一个道理还是要说清楚，那就是把人摔倒之后，补上去的那一拳或一脚对对手的伤害相当大，如果不想把人打残千万不要这么做，冲动是魔鬼啊！因为正常情况下无论你的一拳或一脚有多大力量，实际作用在对手身上都是打折扣的。因为人本能的要去躲闪来化解这个力，就好像把一个气球吊在一根绳上，你用脚去踢它，很难把它踢爆。但是如果把它放在地上，一踩就爆了，根本就不用跺脚。这个道理一定要讲清楚！懒扎衣一定要把对手抓住再砍颈，说的也是这个道理，避免出空拳空脚。
　　说完了摔法咱们再说一说擒拿法。擒拿法其实是很简单的东西，道理也简单，没有什么神秘的。因为人的关节活动的范围都有一定的限制，不能突破极限。运用各种手法使关节突破极限，就会使人感到剧烈的疼痛。擒拿的手法多种多样，太极拳的任何一式中都包含了擒拿的动作，大家有兴趣可以到网上搜一下，讲太极的老师在讲太极技击的时候，绝大多数讲的都是擒拿法，在这里我就不啰嗦了。当初我学太极的时候，也以为太极拳是以擒拿和摔法为主，研究了好长时间，并自以为了解了太极，经常在给别人讲的时候示范给人看，忽悠得外行一愣一愣的。等到后来明白了太极是以刚猛爆裂的打法为先，纠缠到一起的时候采用拿法和摔法，终于对太极拳的理解更近了一步。讲太极拳一定要先讲打法，这才是主要的问题。因为之所以练太极的与练外家拳或散打的人一对打就输，很大的原因就是上去就想把人家擒拿住或者摔倒，想来一个以柔克刚，结果被人家一拳就打到了。这就是某些人所说的即使是太极名家，也挡不住打得猛的乱三拳。如果乱三拳对上了懒扎衣接单鞭的打法会怎么样？其实咱这也是三拳，只是一点都不乱：）
太极拳怎么打人II
擒拿术有很多时候也很实用，只是擒拿术也被人误会得很深。有的人说好拿不如烂打，什么擒拿术被我一顿乱王八拳都打没了。说这种话的人通常都是那种经常打沙袋，把拳头都打平的那种人！我不知道他们有没有被人揪住轮不开拳头的时候，要知道两个人一打起来，只要实力差不太多，没有被一拳打晕，揪在一起是最常见的，泰森都避免不了。只要揪在一起，擒拿和摔法就是最好的克敌制胜的方法，而且往往是先拿后摔。还有人说擒拿住别人很难，因为两个人力量差不多，很难拧动对方的胳膊。这种人显然把擒拿就认为成了拧对方的胳膊，而且是硬拧，霸王硬上弓！这虽然也可以叫擒拿术，但只能算是最笨拙的擒拿术！因为太极拳里面的擒拿术都是顺着别人的力去擒拿的，从来不会去硬掰硬拧。而且不止是拧胳膊，人身体的各个关节都可以拿。因为不管对手往哪个方向用力，他的关节都有一个极限，只要突破了这个极限都会剧痛无比！也就是说只要你揪住了对手，他往哪个方向使劲你就顺着他使，他使不动了你在给他加一把力，他就会剧痛无比，这就是把他拿住了，脚下再一配合就是摔法了。讲到这里大家就应该清楚了，所有的擒拿法都是可以破解的，不存在能够把人绝对控制住的擒拿法。因为所有的擒拿都可以反擒拿，反擒拿与擒拿其实就是一个东西，就像蛋与鸡的关系。反擒拿的要点就是他擒拿你的时候是顺着你的劲走，这时候你要做的事情就是你也顺着他的劲走，不要有一丝犹豫。结果就是你的功夫高你就能拿住他，他功夫高他就能拿住你。也就是说擒拿与摔法是一个技术活，一旦较量上了擒拿与摔法，打法就很难用上了，必须在这上面比出一个高低来。当初我的老师（只是老师而不是师傅，我还没有登门拜师，也还没有门派，他是我大学的《公差与配合》的老师，也指导过我们做化工实验，名正言顺的老师）给我讲反擒拿的时候就说：“手被拿住用肘化，肘被拿住用肩化，肩被拿住用腰化，腰被拿住用腿化，没有能够绝对拿住人的拿法”，而且还和我试手，演练各种擒拿和反擒拿，并告诉我要领就是顺着劲走。这件事情已经过去六年了，我还是记忆犹新，在此表示一下对老师的感谢与崇拜！谢谢老师！
　　讲了这么多关于格斗的事情，我绝对不是在宣扬暴力，而且读过我上面关于打法的朋友千万不要拿人乱试。因为你如果拿朋友试招可能伤人，如果你跟街头流氓或混混试，很有可能挨打。我不是危言耸听，也不是我的招法不灵。因为街头流氓或混混是久经战场的，打法可能没有我说的凶狠，但也很实用，如果你不经常打架，我说的懒扎衣接单鞭你根本就使不出来，必挨打无疑。摔法和擒拿倒是可以和朋友切磋一下，只要注意别用力过猛拉伤韧带或脱臼就行了，而且把人摔倒了千万别再补一拳或者一脚：）如果有朋友看了我写的这些对太极拳感兴趣的话，想好好地练一练太极拳，那我可是太高兴啦：）下面说一下太极拳的练法吧！
　　把太极拳真正的练法说出来，可能会吓着大家。为什么呢？因为道理太简单了！因为大道至简，就像我说的核心理论一样！怎么练呢？把两条腿分开，与肩同宽，略微下蹲，两只手抬起来，心中想着抱一棵比两手环抱还要粗的大树，放于胸前。其他的先不用考虑，就这么站着！直到两腿发抖。每天站一次就够了。等你能站住半个小时以上之后，上网上搜一下什么叫浑圆桩，看一下技术要领，如果自己达不到就纠正一下。如果改不过来或有体会不到的方面就不要再想了，那是因为你的功夫不到，然后接着站。当你能持续站一个小时以上了，就再上网搜一下如何运行小周天，打通任督二脉，明白是什么意思就好了。然后再站桩的时候体会一下鼻尖找肚脐眼的感觉，如果有感觉就这么保持着，也不要刻意地去做。再找一找提肛的感觉，试着逆式呼吸（什么是逆式呼吸上网上搜），不要急于早气沉丹田的感觉，也不要乱去沉。如果你把这些感觉找到了，继续下去，肯定会达到打通任督二脉，运行小周天，持续站桩两个小时以上的境界。如果这些你都做到了，恭喜你！你可以练拳了！剩下的事情就都是水到渠成的事情了！接下来你就可以在站桩的时候把腿分开得远一些，两只手打云手（怎么打到网上搜视频）手上的动作，练协调了就练搂膝拗步手上的动作。这两个都练熟了，就到网上找一个完整的太极拳讲座，把里面的套路学一个，大功告成！
套路练好了，打法、拿法、摔法就都在里面了，自己去悟吧！至于套路学哪个，我认为随便：）不过由于本人是练陈式的（因为老师练的是陈式的，他是洪均生老师的徒孙。他说他学拳的时候师傅告诉他这是陈式太极拳。现在洪均生老师的传人已经把洪式太极的名称喊出来了，大家有兴趣可以到网上搜一下），所以大家可以练练。至于陈式的拳架那个打得比较好，我作为后生晚辈不应该评论。但在我心中认为现在打得最漂亮的还是陈小旺老师的拳，不过他的抖劲动作大家先不要模仿。因为松活弹抖是四个层次的功夫，打通了任督二脉还只停留在松的层次，离抖还远着呢！本人现在已经感觉到怎么抖了，但离陈小旺老师刚猛的发力也还远着呢！在这里对大师表示一下崇拜！其余的陈式太极拳名家的拳架都是很漂亮的，学谁的都行。大家也可以搜一下老辈拳师的视频，比如田秀臣老师的一路，据说是打得最像陈发科（太极一人，网上搜一下，田秀臣、洪均生等老一辈拳师的师傅）的。至于其他各式的太极拳我都不会，不过只是拳架不同，理法都是相通的。
我讲太极拳不去讲那些门派，因为门派实在太多！陈式、杨式、武式、吴式、孙式、赵堡式、武当山古式，现在还有洪式、乔式、王西安第二代式（王战军老师说的，他的实战能力本人十分佩服）等等，就连太极拳究竟是谁创的还是争论不休，搞不清楚是张三丰、陈王庭、王宗岳、蒋把式还是蒋发，反正现在我们能看得见很多的套路与理论，这些就已经足够了。
　　其实太极拳之所以出名，主要是因为一个人。这个人就是河北永年的杨露禅，中国武术史上的第一个无敌。这个人在河南温县陈家沟的陈长兴那里学来了一套拳法，然后在北京这个藏龙卧虎的地方一生与人交手无数从未失手，所以人称杨无敌。这个是没有什么争论的。也就是说杨式太极晚于陈式太极呢是没有人怀疑的，疑点只在陈长兴的拳是和谁学的，杨露禅在北京比武的时候用的是陈长兴的拳还是自己改良后的拳。不过我不去研究这些问题，因为很多人研究到现在还是争论不休，没搞清楚。
　　我接着说比较清楚的事情，那就是杨露禅有个孙子叫杨澄甫。杨澄甫曾经在南京国术馆待过，并且传出来一套杨式太极的大架（拳术术语，其实就是套路），一共八十五式。听起来好像很多，其实只有三十八招，有很多重复的动作，翻来覆去地打：）等到后来国家体委推广太极拳，就又出了一个简化二十四式，这也就是我们最常见的太极拳，还配上了音乐，就跟广播体操似的。这么神圣的东西就是这样成为了中老年（或者是体弱不能做剧烈运动的人，连做广播体操都嫌累的人）专用的健身的东西。本人身高较高（一米八六），每当我说健身的项目只会太极拳的时候，大部分人听到都是摇摇头：“可惜这大个儿了，怎么不打篮球，年纪轻轻的就练太极。”我一般的时候都懒得解释。
下文为王宗岳的太极拳论。虽然太极拳现在分了很多门派，但无论哪一派都对以下这篇文章推崇备至！学拳者不得不知此文：）接下来我试着为大家解释一下：）
　　太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过无不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为。立如秤准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉。是为论。
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。
　　通过太极图我们可以知道阴阳由太极所生。阴阳就是两个对立面，任何对立的东西都可以叫阴阳：）太极拳里面有很多对的阴阳，咱们抓主要的说：）太极拳里面最主要的阴阳就是虚实。我的老师曾经对我说：练太极就是练虚实！所以首先要分清虚实；分清之后接着就是不分，然后再分……说起来好像比较玄，其实道理很简单！因为没练太极之前，人的身体是比较混沌的，一个没练过太极套路的人在初学时一定会觉得动作很别扭：（所以要去掌握动作要领，如脚尖外撇或内扣。其实这些要领都是为了帮助我们分清虚实的：）等把套路打熟以后，就会有一种行云流水的感觉，再也不用刻意地追求就可以做到动作要领，这时候虚实好像就不那么重要了：）接下来再分虚实，就是对自己拳架的校正，达到更高的一种境界！
　　陈家沟四大金刚均是先师从陈照丕后师从陈照奎，老师是一样的，但是他们现在打的拳架区别很大！为什么呢？这就是他们通过自己的体悟来校正拳架，这是他们自己的东西！这才是真正的宗师！有很多人可以把拳架打得和大师一样，这种往往是只学到了外型上的东西，自己并没有悟进去。
动之则分，静之则合。
　　这其实说得是开合的问题。一动就分开，就像我说的砍颈、砍肋，用拳肘戳人，用捶砸人。一静就要合，合就是擒拿、摔法。也就是说开可以打人，合也可以打人。
无过无不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。
　　这就是我上面讲的沾粘连随，发的劲要不丢不顶。这种劲是一种很有灵性的劲，按部就班地练，自然会体会到：）人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘说得就是朋劲与捋劲。朋劲已经讲过，捋劲是水冲过来，中间立了一个柱子改变水流的方向，柱子对水的力。我说的那个卷起千堆雪的卷也是这个捋劲：）大家一定要用心体会！
动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。
　　动急则急应，动缓则缓随说得就是太极拳的快慢问题：）有很多人都在问这个问题。为什么不是越快越好呢？因为你如果不考虑对手直接以速度攻击先下手的话，对手应对你的出招打一个迎击就比较难办：（所以很多比武的时候双方都不会贸然出手，而是通过对峙、走位来寻找机会。虽变化万端，而理唯一贯说得就是无论怎么变都不要偏离本文的思想。
这说的是太极拳的三层功夫，与分虚实、不分、再分有异曲同工之妙：）但是这不是一朝一夕就能做到的，一定要持之以恒！水到渠成，什么事情都这样：）就像我说的运行小周天，如果没有“水”是无法运行的，点点滴滴积累起来之后有了“水”，“渠”自然就有了：）看见没有：上善若水，用来解释什么都可以：）
重则左虚，右重则右杳。
　　此处是本文最精要的地方，读懂了这句话太极拳就明白了一半，没读懂就是门外汉！其实这两句是省略了四个字，我来给他补齐:)左脚重则左手虚，右脚重则右手杳。此处就是解释后面的“双重”的，太极拳没有练好都是没有摆脱双重！双重这个概念也是争论了好久，有很多人都说双重是两条腿分的力量是一样的就是双重，而且还给出了解决方案：两脚力量三七开或四六开：）这种说法是错误的！双重指的是同（左或右）侧的手、脚都是实的（另一侧一定是虚的）！不信的朋友可以试一下，这种状态只要一个很小的外力就可以把你推倒：）为什么站桩时人很稳定呢？那是因为我们的双手都是虚的！这种状态叫做双沉而不是双重！解释清楚了双重就可以解释清楚摔法：摔法就是想尽办法让对手双重，同时避免自己双重：）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
太极拳怎么打人III&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。
　　仰之则弥高，俯之则弥深可以有两种解释：一是说自己，无论要高还是要低都要出于对手的意料；二是说擒拿（太极八法中的採法，上下劲），如果向上拿对手一定要到他上不去的高度，向下拿对手一定要到他下不去的高度，这样才能拿住他！
　　进之则愈长，退之则愈促说得是进退一定要果断！
一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。
　　这说的是太极拳的最高境界，这才是入了道！太极拳练到最后就是无招：挨着何处何处击，我亦不知玄中玄！这不是胡说，而是有科学道理的！通常我们判断对手的招法用的是眼睛，但这不可靠！再上一个层次是用身体的感觉：第一层是骨感，这一层主要是用来反擒拿的，筋骨被拿到就可以自动反击而不需要考虑；第二层是皮感：对方的拳脚一贴到皮肉就会自然躲闪，不需要用眼睛去判断；第三层是毫感：这是最高境界！通过毫毛来感知对手的招数，对手还没有碰到我，就可以用本能将对手打败！
斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为。
　　斯技指的就是武术，虽然招术有区别，但大部分都是有力打无力，手快的打手慢的，这都是自然规律啊！并不是学武术才能做到的。但是一个老头打一群年轻人（历史有据可查，我就不举例了），显然不是靠力量和速度能做到的：）
立如秤准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉。是为论。
　　后面的道理有了前面的铺垫，大家理解起来就不难了：）需要强调的只有两点：
　　一是双重：除了上面说的双重，还有一个形意双重。这是一个更为关键的问题！你比如说擒拿，后手拿住对手的腕关节，前手拿住对手的肘关节。如果你用力地去拿肘（或者拿腕），用我讲的反擒拿很容易破解：）这就是形意双重！如果说你外表给人的感觉是前手用力地拿对手的肘，而实际上是后手用力拿对手的腕，对手就会搞不清那个关节受力更大，就不容易反拿：（如果再高明一些，可以用劲路拿住对手的肩或者干脆捏住对手胳膊上的穴位，那就更难办了：（看见没有：这才是中国功夫的精髓！
　　二是舍己从人，这是太极拳的一个主导思想，就是我前面说的顺着劲走：）但是舍己从人是要有一个限度的，后人总结了一下：我守我疆，莫要失界！一失界魂飞魄散！那么界在哪呢？界就是双重，双重了就失界了，没双重就没失界！为什么呢？因为双重了就会被人摔倒，一旦摔倒了补上去的那一拳或一脚是非常重的！因为训练有素的人在摔法后面一定有拳或脚的招术，什么落地金交剪、兔子蹬鹰很有可能都来不及！
不要想着一开始就琢磨太极拳的招式用法。会误入歧途的。
　　应是多练套路，体会身体的松柔，体会力的感觉，敏感度。时间长了，才能对力的体会有深刻认识了，再练推手，体验力与力之间的交汇与应用。再之后，才会自然而然地打人了，就是传说中的无招胜有招。你去看看历史上的厉害的太极人物，早年都是一天练几十趟拳的，而不是一天打几十遍沙袋的。
　　多看历史人物的故事，琢磨故事背后的秘密。
　开始与孤拐兄辩论：）看来孤拐兄挺喜欢西游记的：）请大家注意我原话说的是“你说的问题并不是因为我们的武术不行，只能说明我们现在的体质与国外有差距，或者是这项体育开展得不好！”体质问题后面还有一句呢^_^你说的MMA我之前还真没听说，看了你的帖子搜了一下才知道是无规则的格斗！由于我们看过你说的格斗沙皇菲多的视频，当时主观认为他用的是一力降十会。看了你后来的回复我才知道他用的也是以巧破千斤：）这就更符合太极的原理了！中国人在MMA的比赛中不行，原因就是政府不提倡、不开展这项运动。影响无规则格斗胜负的因素有很多：速度、力量、技巧、心理、经验等等！由于我们不开展这项运动，经验就谈不上了，没有比赛经验是不可能取得好成绩的！而且文无第一、武无第二，现在菲多强，不等于将来他也强！就像不能因为太极门出了一个杨露禅就说太极是最厉害的武术一样。只要你承认格斗里面巧打是很重要的就够了，后面我会讲一些太极阴狠的打法的：）不知我的回答你是否满意？愿意与你继续探讨^_^
　　其实我写这个帖子有两个目的：一是向门外汉介绍太极拳，二是希望有高手对我点拨一二：）如果你认为我说的对，你就拿去；如果你是高手，认为我说的不对，烦请指教，本人不胜感激^_^太极拳是一门博大精深的学问，我现在顶多也就是一脚门里，一脚门外。门外的人我就拉一把，希望门里的看到我的帖子也拉我一把：）谢谢！
　　我想我得表明一下我的目的。我是中国人，但对于中国武术的实战性非常怀疑。所以，看到楼主在此研究探讨太极，所以贱贱地伸上自己的嘴。我们应该搞清楚，传统武术的是怎么发明和传播的？他们发明出那华丽丽的招法的目的是什么？传统武术的实用性在哪？因为现在武术的面目已被电视和小说严重歪曲，而且被一些人拿来用作传播民族主义的工具！请楼主明白我的良苦用心？另外，楼主发表关于太极的文章不要停止，讨论归讨论，不要影响真正对太极有兴趣的朋友们。
　　理解^_^欢迎你讨论！
　大家普遍害怕快拳、乱拳，这是可以理解的：）甚至有人认为某某人的拳快到根本无法看清、无法躲避！这也有一定道理，因为太快所以看不清，因为看不清所以躲不过去：（这种情况通常是被人吓住了（没练过的），肌肉已经僵硬，被人一拳打个正着：（另外一种情况是全神贯注地看着对手的拳，发现他的拳过来，但是躲不过去：（其实这两种情况的问题都在于自身，而不是对方的拳太快的问题，而是自身的问题！
　　如果说拳太快根本躲不过去，这就太低估我们的反应能力了：（打过乒乓球的人都知道，用拍子打到球一点都不困难，困难的是怎么将球打到对方的球台上而不是下网或把球打飞：（乒乓球在扣杀的时候，速度可以达到17m/s！这是一个什么概念呢？据说李小龙可以1秒打九拳（也有一说是七拳），就算他每拳可以打半米，九拳十八个来回，应该和扣杀时的乒乓球差不多！而且李的这个数据很多人都不相信，这应该是他的极限速度，实战中肯定要比这慢！据说李连杰每秒可以打四拳，成龙打不出四拳：（本人乒乓球打得非常烂，反应速度也不快但是面对扣杀把球打飞的成功率还是满高的：）而且如果对方没扣好，球飞向我的脑袋，我通常都是可以躲过去的：）也就是说，正常人的反应，躲闪、格挡快拳是一点问题没有的：）
　　如何做到格挡、躲闪快拳呢？其实就跟打乒乓球是一个道理：）不要全神贯注地去做，要相信本能！任何一个人在接扣杀的球的时候，都不会是用眼睛紧盯着球，先确认好球在哪里再去打的，而是迎着球的大概方向去打，一定能打得到！当然了，格挡到快拳就像打到球一样简单，如果要想格挡住而且还要反攻，就需要练习！这和打好乒乓球是一样的道理：）至于躲闪，更要相信本能！相信很多人都有这个经验：一个非常快的东西打向头部，我们往往能够躲得开，之后会惊出一身冷汗：（这就是本能反应！
　　前一段时间，我玩过一个手机游戏：古墓丽影之地下世界。有一个环节就是快速攀岩，当攀到一定的高度就会有石头从两边落下：（你就要操作好劳拉向相反的方向躲闪。刚开始总是被石头砸死：（因为聚精会神地看着石头从哪个方向落下来，再去按键操作根本就来不及：（后来我放松了，不经意地看着屏幕，一有石头落下就按键操作，一般的时候就都能躲过去了：）因为你一旦相信了本能，就省去了思考、下命令做动作的时间，做什么动作就会很容易：）
　　这就是为什么太极拳要求全身放松的道理:）传统武术讲究：心主勇性、眼主见性、耳主灵性！俗话说打人先打胆，就是说一旦人的气势弱了，也就输了一大半！也有说打人先打眼的，打住了人的眼，胜算也比较大：）拳谚有云：遇敌好似火烧身！要的就是从内心中激发出这种勇气来，如疯似魔，无所畏惧！眼睛只是看一个大概就可以了，耳朵是主灵性的！只要有了灵性，格斗时往往要赢的！这说的也是一个本能的问题！
　　如何才能更好地利用本能呢？那就是放松：）其实所有的运动都是要求我们放松的！做不好动作往往都是因为肌肉僵硬：（猴子、猩猩都比我们灵活很多，为什么呢？就是因为它们比我们放松！它们的发力方式是先天之力，作用就是为了逃生、格斗！我们的发力方式是后天之力，是拙力，作用是劳动！要想练武，最重要的就是这个换力的过程！
　　下面说如何用太极拳对付乱拳。其实用太极对付乱拳的方法很多：）乱拳分两种，第一种就是光打沙袋两只拳头乱伦的那种（俗称乱王八拳）。对付这种拳其实也可以用了懒扎衣接单鞭的，只是要求使用者身法比较敏捷或是格斗经验比较丰富，闪到对手的侧面就可以用了：）即使一下不成功，还可以再用！这就是传说中的一招鲜，吃遍天。如果不用这招的话就需要你对太极拳的打法进行深入的了解，用一个左擦脚或右擦脚的动作就可以了：）动作要领就是两只手架开对方来拳，起腿正蹬或侧踹都可以！
　　第二种情况是对手也是练过格斗的，不仅仅是拳头硬，这种情况就比较麻烦：（因为这样的对手不大可能被你一招制服，而且他的拳法里面还会有后招。但是在这种情况下，对手一般不会两只拳头乱伦（邢捕头的醉拳），因为这样的话破绽太大，与第一种情况也差不多：）所以通常的情况是双掌齐出（如形意拳里面的虎扑），或者是两只拳交替进攻（如咏春拳里的扯拳），而且还要配合起腿。这个时候要想打赢对手，不掌握太极拳的精髓就不行了：（请大家听我慢慢道来：）
　　其实正常人对于乱拳存在这天生的恐惧，这也是为什么打架的时候要讲究一个气势！因为气势起来了就容易使出乱拳：）对手只要一害怕你就赢了：）这也是为什么通常在打架的时候还要骂人，这也是在增强自己的气势：）正因为如此，所有的格斗技巧都要研究怎么破解乱拳，要不然大家也不用练各种功夫了，都练乱拳不就完了吗：）其实说白了对付乱拳无非三种办法：1、你也用乱拳，比的就是谁更生猛：）2、使用身法躲闪，攻其侧面或背面。3、格挡，找到机会再反攻！
　　如果不是实力相差悬殊（大人打小孩），最好不要用方法1：）因为这种方法伤敌一千自损八百，双方很有可能是都打得鼻青脸肿，只是谁伤的更重一些的问题：）方法2是最好的方法，但是难度较大：（方法3显得有些被动。以上三种方法被各种流派所采纳。采用方法1的流派往往是练那种开碑裂石的硬功夫再加金钟罩铁布衫，也就是横练功夫！采用方法2的流派打法比较阴柔狠辣，从不与人正面交锋！采用方法3的流派通常要练一些防守反击的技巧或者干脆先发制人！反正无论怎么练，能打赢就行：）
太极拳怎么打人IV&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
太极拳的打法介于方法2与方法3之间，也可以算是第四种方法：）也就是说太极拳一般的情况下是不与对手硬拼正面的，但又轻易不用身法去绕对手。怎么做到这一点呢？这就是太极拳的格挡与一般格斗术的不同：一般的格斗术的格挡都比较刚，把对手的拳崩开也就完了。而太极拳的格挡要求做到沾粘连随，这就是太极拳的精髓：）怎样做到沾粘连随呢？这就要从太极八法的第一法掤来说起！
　掤为太极拳的根本，如果掤都练不好，其他的都免谈！那么什么是朋呢？掤是一种发力方法，站桩或打拳时要找到这种感觉：发出的力就像水桶里的水对桶壁的压力一样！这种力就是朋，就是靠这样的力来做到沾粘连随的：）提到沾粘连随大家想像的往往是把对手揪住，其实不是的！而是给对手一个不丢不顶的力，这样对手反而逃不脱：）这就是阴在阳中取，阳在阴中求！想要揪住他反而要推他：）而且这种水的力量可大可小，可快可慢。慢用就是摔法和拿法，快用就是打法：）这回大家明白我为什么欣赏上善若水这四个字了吧：）
　　说清楚了这个道理就可以接着说太极拳的打法了。我在讲懒扎衣的时候说一定要用双手去拍对手的胳膊，其实用的就是掤劲。这个掤劲形容起来就是：惊涛拍岸，卷起千堆雪：）这句话是最贴切的！水是柔的，但是发起海啸来是非常可怕的！这就是我说的太极拳的刚猛爆裂，把那些缓慢的套路忘了吧！这一拍就像是海浪拍岸一样，啪的一个脆响！接着不能算完，还要有海浪的往回的一卷（这是最关键的，做到了这一点才与其他的格挡有了区别），把对手的手带回来，同时砍颈、肘击、鞭捶一气呵成！在平时练懒扎衣接单鞭的打法的时候，一定要做到啪啪啪三声脆响，毫不犹豫，没有一丝停顿，随时随地都能打出来！练到这样就可以对付乱拳了！如果还是打不赢，那就只有再继续学习其他打法了，懒扎衣接单鞭只是太极拳中最简单实用的一招，其他招法还多的是：）
　　其实大家在面对乱拳的时候首先要敢于面对！无论拳头有多硬，他对你的杀伤力只是取决于你承受多少，而不是他的给你多少！一拳打在你身上，你死死地站住和你往后退一小步差别就非常大：）我们办公室有一个武警部队转业的，入伍前练的是峨眉派的功夫，年轻时往下下腰可以胳膊肘碰到脚尖。有一次他给大家讲寸拳（就是李小龙的那种发力），试拳的时候把我们办公室的一个同事打得很疼。我为了体验什么是寸拳，就让他也打我一拳。我就是正常站在那里，他一拳打在我的心脏与左肩的那个位置（当然试拳不会用全力）。我当时的感觉就是咣当的一下凿在了我的身上，这时我下意识地左脚退了一小步，大概有20多厘米，右脚没动。就这么一个本能反应（站桩站出来的敏感而不是有意的退），就使我受到的打击很轻，只是感觉震了一下，没有感觉特别的疼：）而我那个同事由于没有练过，挨打的时候死站在那里，就感觉特别的疼。说这个例子的目的只是想告诉大家，拳头其实没那么可怕：）只要不是肌肉紧张的要命，靠本能就能躲过去！就算没有全躲开，一般情况也只是擦着点皮而已：）而我们的打法是很致命的，所以只要使用得当，懒扎衣接单鞭对付乱拳已经足够了。这两招练熟了，防身就足够用了：）
　　空手夺白刃的道理也是一样，难度不在技术方面，而是心理恐惧的方面！而且空手夺白刃的重点也不在于白刃，而是对对手的有效打击上！这是本人推理的出的结论，没有实际经验，不知道有没有值得借鉴的地方：）　　别客气
　　弘扬武术的帖子你就好好写
　　我其实不懂武术
　　但是你要有什么需要交流的站短我，我给你一个哥哥的联系方式，他是大牛级别的
　　也混天涯
　　没事常听他说武术的道理，觉得你说的和他说的都很对
　　国术要的就是这样不卑不亢很正视的态度
　　太好了，有你的支持我的动力就更足了^_^
　　大家如果想站桩，刚开始可能比较枯燥，下面教大家一个催眠站桩法，此法乃本人自创，希望能给大家帮助：）本人在看李仲轩《逝去的武林》（《龙蛇演义》里面有太多《逝去的武林》的影子了）也有相关的论述，只是方法不一样：）
　　我的经验是空手夺白刃
　　要具备两个条件
　　一：双方实力相差太大，比如我外甥拿一把刀跟我玩，我不费吹灰之力就给他夺下来，他12岁，力量速度和技巧和我不在一个档次上
　　二：夺刃的那个实战经验和心理素质都很丰富
　　不然的话，看到拿刀的，第一就是能跑就跑，第二就是跑不了的话，就地取材，捡个砖块都比空手强，别想着空手夺白刃
　　不是电视剧，不是游戏
　　没人送灵丹妙药，不能满血复活
　　你说的有一定的道理：）遇到拿刀的，能跑掉当然要跑：）但是如果不能确认自己能跑掉的话，跑是很危险的一件事情！因为后背没长眼睛，对手在你后面捅你很难防守：（如果能捡到板砖比空手要好，但在捡板砖的时候一定要注意对手，防止他冲上来扎你：（小日本的剑术新阴流里面有一种功夫叫做“无刀取”，是日本剑术的精髓，和空手入白刃差不多。“无刀取”的目的是在没有刀的情况下制服对手，夺不夺刀倒是次要问题！使用什么方法要随机应变！总之一句话，赤手空拳面对凶器时是很危险的：（也是技术含量很高的功夫！）
　　先接着把催眠站桩法讲完：）其实和尚打坐要口念阿弥陀佛，有些气功在练的时候要默念一些咒语，道理都是一样的，就是要让人进入一种催眠的状态，达到放松的目的：）催眠的状态是一种很舒服的状态，身体会很放松，这很利于我们体会太极拳的要领：）
　　站桩时的催眠也很简单，就用我们站桩的姿势：）开始时两手环抱于胸前，这时两手的中指有一段距离（10~20厘米）。这时双眼看着两个中指，心中默念“合拢，合拢……合拢，合拢”，默念的速度一定要慢！表达的意思要清楚，但不要做双手合拢的动作：）过一会儿你会奇迹地发现，两手的中指就会自动地合拢到一起^_^
　　就在两只手的中指合拢在一起的一瞬间，把你的眼睛闭上！你就会进入催眠状态：）这时你可以继续心中默念合拢，也可以合拢一会后默念分开，使两者手分离。进入了催眠状态你就会理解什么是太极拳的放松！
　　李仲轩老人在《逝去的武林》中讲过：尚云祥老师的方法很独特，他在站桩的时候，尚师只说一句你站着吧，他就感觉自己定在那里了：（后来尚师一句你怎么还在这里定着呢，他便可以走了。其实我感觉这就有催眠的成分在里面：）
　　有点意思,只是不太懂,不,是不懂.哪天不用工作了,可以学下,有年龄要求么,楼主?
　　习练传统武术有个年龄要求，就是最好要脱胎换骨：）什么叫脱胎换骨呢？就是乳牙换完成牙以后：）估计你肯定没问题^_^
我前面说了，我现在充其量也就是一脚门里、一脚门外，万万不敢收徒弟：（如果你能够因为我的帖子入门了，那就证明你与太极拳有缘！我的老师曾经说过真正的传拳就是口授、试手！我有时间就会过来发帖的，你有什么问题我们也可以探讨^_^希望你能早日入门！
　　肯定有好处，比如可以增强身体素质和协调性，要真想实战，一个打三五个，部队里的格斗术肯定比这个厉害，尤其特种部队的一招制敌，需要的时间也短，就是需要高强度，