一拳打出泰拳腹肌抗打,有没有想试试的

看到有人练习腹肌时候 协助的人会用拳击击打他的腹部 这种练习有什么效果?_百度知道
看到有人练习腹肌时候 协助的人会用拳击击打他的腹部 这种练习有什么效果?
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利用肌肉抗打击的自然绷紧反应,增加肌肉的充血量,使肌肉得到更大的刺激,可以增加训练效果
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我和我哥听说打腹肌能练出腹肌,我们俩经常打对方的腹部,每次都打到难以忍受,这种方法对吗?_百度知道
我和我哥听说打腹肌能练出腹肌,我们俩经常打对方的腹部,每次都打到难以忍受,这种方法对吗?
我13岁,我哥15岁。我有一点6块腹肌的样子了,我哥有八块腹肌了。
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开腹有是有一定效果,但是容易伤身体,建议还是不要这么练。一般像部队里的那种把双脚并拢悬空的练法(你应该在电视上看过吧)蛮好的,我学散打的时候教练一般也会叫我这么练(我也不知道专不专业呵呵)。还有种练法是一边做仰卧起坐一边用脚靶打击腹部,因为脚靶打上去的力会散开不容易伤身,每一次仰卧一次击打,量力而为。我现在不去武馆练散打了不过在家还是坚持这么练效果挺好的。不管怎么练总之要有耐心。推荐一下训练方法。1两腿弯曲躺好,头和颈部略微抬起,眼睛能看到大腿即可。两手平放在垫子上,这是准备动作,2用你的左右去触摸你的脚部,然后恢复到准备姿势,接着用右手触摸脚部,以此往复,做10组,左右手各触摸一此算是一组。10组完成之后恢复30秒,就是休息30秒。330秒休息时间过后,进入下一个动作。两手交叉,头部枕在两手上,跟仰卧起坐的动作一样。然后起卧,但是不要像仰卧起坐那么大的腹部,半期即可,同时一条腿往上抬。这个是准备动作这个是左腿动作,看准动作幅度这是右腿动作,与左腿动作相同,如此往复10组,左右腿各抬起一次算是一组,10组完场之后恢复30秒。430秒恢复完成,进行下一个动作。平躺在垫子上。手部动作和上一个动作相同,然后一条伸直抬起,不要放下,另一条腿再跟上,然后一条腿放下,另一条再跟上,这个就是准备动作一条腿抬起,幅度和途中相同即可另一条腿跟上然后按照抬起的顺序一条一条的放下,做10组,10组完成后恢复30秒。5休息完后,继续进行下一个动作,这是准备动作这个就是标准动作了,两手向小腿部扣拢,然后恢复到准备动作,往复做10组,之后休息30秒。630秒过后,最后一个动作,也是最累的一个动作,这个是准备动作然后手向下,而腿上提,像中间靠拢。往复10组7以上就是在家锻炼腹肌的全部动作,整个动作下来感觉腹部肌肉压力非常大,但是毋庸置疑,对于锻炼腹肌绝对是秘籍。注意事项初期锻炼的朋友动作不要太猛,10组做不了可以先从5组开始,慢慢锻炼,循序渐进。以上这种训练方法是从这链接里复制的。具体的可以自己去细看,我个人感觉它好像是结合了若干种训练方式,应该不错。祝你成功。
那为什么我们好像都有了一点腹肌了呢?
说了,会有一定效果啊,但是这种练法容易伤身体。一般那些腹肌很硬的人可以扛得住这么练,而且这种人肯定练过很久了下手有一定分寸。13岁...我觉得身体为重,最好循序渐进。我练散打的时候听一个因伤退役的侦察兵说其实仰卧起坐做久了会伤腰,买个腹肌轮练练应该能解决这问题锻炼的时候双膝跪地,双手持把手,把腹肌轮置于身体前侧。向前滚轮,而后运用腹部力量回归原位。也可站立进行,不过此种难度较大。总之我建议训练别太过了,毕竟如果练伤至少是几个月不能练划不来的。
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这种做法俗称开腹。有一定的作用。不光是腹部。其他地方的肌肉也可以这样刺激。因为肌肉在被击打时会收缩来保护自己。而起到锻炼的目的。早时候练泰拳的人都这么练。可是很伤身体的。练肌肉还是做运动的好。开腹这力量不好控制的轻了没效果。重了会打伤肠子的。慎重啊。而且你们还在长身体。这样不好的。还是互相压着做仰卧起坐吧。
这样会对身体造成伤害,还是做仰卧起做安全。
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被打肚子是什么感觉?有腹肌和没腹肌又分别什么感觉?
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让我来打你肚子一拳你就知道感觉了。有腹肌可以抵挡大部分的击打力,保护肚子里面的肠胃不受严重伤害,没腹肌就靠肚皮承受,力量全传到里面软软的肠胃了,你自己去想象吧,要体验来找我!
跟自己打什么区别?自己还用敲核桃的锤子敲过呢
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