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“三高”患者日常饮食注意啥
优质期刊推荐我父亲有三高和通风,最近又检查有脑血栓,不知在日常生活中改如何合理饮食和调理,应该重点注意哪些方面?_百度知道
我父亲有三高和通风,最近又检查有脑血栓,不知在日常生活中改如何合理饮食和调理,应该重点注意哪些方面?
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蛋白质食物占到60%。如，豆腐。二低：一.低油脂。二.零糖、紫苏油、精面在主食中不超过30%。一拒绝：拒绝烧烤、豆腐花。四.高膳食细纤维食物。每天有一餐干香菇、低碳水化合物，精米。三.高欧米茄-3食物。每天都要有一定量的核桃、海鱼或亚麻油、各种蛋类。二.高抗氧化食物、黑木耳。每天要有3-5杯西红柿汁或胡萝卜汁或葡萄汁、二低、一拒绝：”四高：一.高蛋白。在主食中饮食有个关键词“四高
必须把血管壁 上的与循环血液中的栓塞物彻底地溶解开排出体外，不然还会发生血秋堵塞！！！！！
饮食以素菜为主，平时加强锻炼，切忌恼怒或抑郁过度，消除紧张、激动等心理状态，保持心情舒畅豁达，情绪稳定。饮食宜富营养、清淡，忌膏粱厚味，尤忌烟酒。起居规律有常，房事有节，以免进一步耗损正气 。
饮食清淡、少盐少糖，适当运动，不要剧烈，水要适当，心情愉快，不要生气，少管闲事，经常检查，避免复发。
最重要的不要吃油腻食物，肉不要吃，鸡蛋不要吃，做少量的运动！以清淡食物为宜！切忌不要吃油腻食物！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。三高问题的普遍应该引起我们的重视，三高人群日常饮食应注意什么三高问题的普遍应该引起我们的重视，三高人群日常饮食应注意什么糯米论潮流百家号三高一般是指高血脂、高血糖跟高血压，但是近年来有专家认为高尿酸也是三高之一。三高的患病率是很高的，这跟人们不健康的饮食习惯以及缺乏适当的锻炼有关，因此对于三高问题的预防与治疗势在必行。饮食控制在预防与治疗三高上有很大的帮助。那么三高人群日常饮食应注意什么？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。三高人群日常饮食应注意什么？一、高血糖人群饮食要点：1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4、每天的烹调油不能超过25克；5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；6、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；7、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；8、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。二、高血脂/高血压人群饮食要点：1、每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间，喝脱脂牛奶为宜；2、每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等；3、适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。预防或治疗三高，日常可以多喝茶，世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。三高人群日常饮食应注意什么？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。三高问题的普遍应该引起我们的重视，三高问题不是小问题，我们在日常的饮食中一定要多加注意，每天适量的锻炼也是不能少的。随着经济生活水平的提高，患糖尿病的人数也越来越多。有关专家对此进行了研究，证实了这个原因跟我们随着社会发展而改变的生活方式息息相关，肉类、奶酪已经是现在人的日常饮食，而肉类、奶酪和其它成分的酸性饮食与患II型糖尿病，即成人糖尿病有关。远离糖尿病切忌“无肉不欢”西方的研究很早就发现，患一种叫“血色病”遗传性疾病的病人，只要定期放血治疗，其糖尿病的症状就会减轻。 研究人员分析，他们的糖尿病可能与身体内蓄积的 铁过多有关。美国哈佛大学公共卫生学院的一项回顾性研究也发现，血液中的铁蛋白含量较高的女性，罹患2型糖尿病的风险增加两倍。相同的现象在亚洲人群中也 可以看到，新加坡国立大学的研究发现，40~60岁的2型糖尿病患者血液铁蛋白含量明显高于正常人。最近一项来自中科院上海生科院营养科学研究所的研究同 样显示，在排除年龄、地域、吸烟、饮酒、体力活动、膳食等混杂因素影响后，随着血液铁蛋白水平的升高，我国中老年人患2型糖尿病的危险性均明显增加。铁蛋 白水平最高人群与最低人群相比，患2型糖尿病的危险可增加2.3倍。那么，这些过多的铁是从哪里来的呢？“铁从口入”，很多人并没有意识到，现代人饮食习惯的改变，正悄悄影响着我们体内的微量元素结构。过去经济困难的时候，多数人的传统膳食以植物性食物为主，膳食中铁的生物利用率较低，人们更需要担心缺铁、贫血等。可随着生活条件的改善，人们的肉食摄入不断增加，很多人习惯了无肉不欢、顿顿有肉的生活，一方面摄入脂肪超标，腰围、体重不断 增加，内分泌和代谢功能受到影响；另一方面，肉类中“消化”不了的铁元素，自然就堆积在身体里了。过多的铁就像催化剂一样，激发人体氧化应激反应，导致胰腺损伤，进而导致血糖波动，增加2型糖尿病患病的危险。作为一名糖尿病患者或者准糖尿病患者，要时刻认识到“食疗”的重要性，无论吃肉还是补铁，都要管好口，注意过犹不及。保证主食食材的多样化，有一半全谷杂粮，远离“无肉不欢”的生活，不仅能远离糖尿病的危险，还可以帮助控制体重，减小 肚腩、预防便秘、降低炎症反应，餐后精神好，好处多多。糖要进入细胞里，第1步要靠胰脏分泌胰岛素，第2步是胰岛素受体蛋白要和胰岛素结合并启动搬运机制。如果第1、2步都有问题，那么则称为“2型糖尿病”。2型糖尿病也有B细胞死亡，从而导致胰岛素分泌不足的现象，但这和免疫系统的迫害毫无关系。有观点认为是脂肪引起了B细胞的死亡，也就是说长期的高血脂会直接对B细胞产生毒性作用，从而造成其数量减少。不过也有很多肥胖者并没有糖尿病，所以仅仅用血脂毒害来解释B细胞的死亡决不完美。所以有另外一种更主流的观点认为B细胞是给累死的，为什么会累死呢？因为胰岛素抵抗。 我知道“胰岛素抵抗”这词听起来别扭，但如果你能明白“抵抗”其实是“平日老老实实服从命令却突然不怎么乖乖听话了”这样一个意思，稍加琢磨就会欣然接受。胰岛素抵抗情况下，由于血糖降不下去，胰岛就会继续增加胰岛素的分泌量，把“抵抗”给镇压下去，于是血糖就降了下来。所以在胰岛素抵抗的情况下，一开始体内胰岛素分泌反而会增多，分泌的多就意味着胰岛细胞的工作量增大，长期以往，慢慢就有细胞给累得吐血而亡。累死的细胞慢慢增多，剩下的细胞再加班加点，胰岛素也会越来越少，胰岛素抵抗可就镇压不下去了，血糖就此升高。 在患上糖尿病之后，您可能或多或少地学到了一些关于饮食的知识，对于怎么吃喝才对病情有利，您大概自有一套准则。其中有些是有明确科学依据的，比如少吃甜食、多吃蔬菜；而有些则可能概念稍嫌模糊，比方说喝酒，您知道酒精对您的影响有多大吗？您究竟是否可以喝酒呢？长期以来人们认为，酒精会对人体健康造成极大的影响，而且常常是负面的影响。据统计，美国约有120多万人有酒瘾，其中不乏糖尿病患者。在30年前，当比尔被诊断1型糖尿病的那个时候，很多医生坚信糖尿病患者绝对不应饮酒。当时比较流行的说法是酒精会降低糖尿病患者对于感知低血糖的敏感性，且饮酒会不利于患者自我管理。这些观点尽管缺乏实验证明，但它被人们广泛认同。然而时至今日，越来越多证据表明，与滴酒不沾或嗜酒如命相比，适量饮酒对糖尿病患者是有利的。事实上，适量饮酒可以降低2型糖尿病患者并发冠心病的风险，改善血脂紊乱，并有可能减少炎性反应这一心血管事件隐患。某些研究还提示，酒精可能并不会对服用磺脲类或噻唑烷二酮类药物的患者产生干扰作用，适量饮酒也不会对2型糖尿病的血糖控制产生急剧影响。对于1型糖尿病，饮酒倒的确可能引起低血糖，且容易使低血糖的症状被忽视。这意味着1型糖尿病患者如果要饮酒，就一定要相应地调整饮食，并严格监测血糖。尽管适量饮酒可能有好处，我们却并不建议从不饮酒的患者开始尝试喝酒；但如果您已经有喝酒的习惯，那就要请您注意了，将您的这一习惯告诉医生或营养师，他们将会帮您调整饮食方案，使您既可以享受美酒的醇香，而又不会增加饮食总热量的摄入。我们建议：糖尿病患者在血糖控制较好、经医生准许时，可以适量饮酒。所谓适量，是指一周内喝酒不超过两个“酒精单位”。一个“酒精单位”是指：啤酒360毫升，或干红/白葡萄酒150毫升，或白酒45毫升。最理想的糖尿病治理，并不仅仅是为了让血糖值维持在正常范围，还需要强调建立良好的生活方式并从中受益。相信聪明的您，在专业医生的帮助下，定能每日品尝到美酒之香，体味到生活之美。糖尿病用药应当个体化糖尿病的病因和发病机制复杂，糖尿病病种不下50多种，其中90%的患者属2型糖尿病。不同个体的2型糖尿病又存在着一定的差异，在个体发生糖尿病以后的不同阶段也有不同的状况，伴有的其他疾病或并发症的情况也不一样，因此，治疗应科学、规范、个体化。患者一定要去正规医院找专业医师就诊，并遵循医嘱用药。2型糖尿病也应积极使用胰岛素2型糖尿病过去被称为非胰岛素依赖型糖尿病，但如今已经不再运用这个名称，以免误导患者。因为任何口服降糖药有效的前提是患者的胰岛必须尚有部分功能，重症及久病的2型糖尿病患者，胰岛B细胞大多已经“凋亡”衰竭，任何口服降糖药必然“力不从心”，甚至有弊无益。所以，凡是对口服降糖药物联合运用不能达标者，主张加用甚至改用胰岛素治疗。近年来，有许多专家达成共识：对于新发2型糖尿病患者，若HbAlc&9%，即应立即使用胰岛素强化治疗，这样有助于修复残存的胰岛功能。联合用药2型糖尿病的发病机理主要有胰岛功能缺陷和胰岛素抵抗两种情况，联合用药可起到事半功倍的效果，并可减少单一用药量大产生的不良反应及继发性失效。专业医师会根据患者的病情进行分析判断，用2～3种不同作用机理的口服降糖药物联合用药，但不提倡同类药物中的两种联合选用。稳定血糖不能“挂一漏万”糖尿病患者血糖得到控制，也并不意味着可以高枕无忧了。糖尿病除了高血糖外，不少患者还伴有其他代谢紊乱，如高血压、血脂紊乱、肥胖等多种代谢紊乱，即所谓“代谢综合征”。近年来，有权威专家提出了“糖胖病”、“糖脂病”、“糖心病”的说法，其要旨就是提醒人们2型糖尿病并不仅仅是高血糖的问题，而是伴随多种代谢性疾病的综合征。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。糯米论潮流百家号最近更新：简介:走自己的路让别人说去吧！作者最新文章相关文章