三高人群不能吃哪些东西 三高人群饮食注意事项_腾牛健康网
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三高人群不能吃哪些东西 三高人群饮食注意事项
导读：三高人群在我们的身边有很多，男人、女人、中年、老年，覆盖了多个人群。如果你是三高患者，有些在日常饮食上一定要格外注意，有些东西是千万不能吃的。
三高人群，是现代社会所产生的“富贵病”，也是真正能要人命的病。高血压、高血脂、高血糖，每一样都能给人体健康带来巨大危害，二者所有的一切都是从人们饮食上而来，所以想要有效抑制三高，就要从饮食上下手改善。三高是哪三高“三高”即通常所说的高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的“富贵病”，故又称之为“文明病”，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称。高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而高于160/95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。三高人群不能吃什么有专家指出，目前三高人群的疾病大多是“吃出来”的祸，平时饮食过量，油脂吃得较多，而又不注意活动，生活没有规律。国内外专家均认为，解决“三高”问题，首先要从均衡脂肪膳食开始。三高人群要少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。3、忌辛辣；戒烟限酒。接下来对三高患者的饮食禁忌进行分类介绍高血压1、高血压患者忌腌制食品和肉类；烟酒。2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。高血糖忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。高血脂高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。三高人群有哪些饮食禁忌，相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。三高人群在饮食上的禁忌各有不同，大家应根据自身的情况，对禁忌的食物加以限制，不要因为饮食上的不注意导致疾病的进步一恶化。三高人群适宜吃什么芹菜芹菜性凉，且含有丰富的矿物质和维生素，可增加肠胃蠕动，可帮助缓解便秘和通便。经常使用芹菜的人体内胆固醇含量明显下降，还能降低高血压。但年老体弱、长期胃病者不宜大量进食。菜花菜花有白和绿两种，但营养价值基本相同。菜花热量低、纤维含量高，且富含维生素和矿物质，是很好的食补食品。菜花中的类黄酮可清除血管沉积的胆固醇，防止血小板凝集，降低心脏病风险。茄子茄子皮中富含维生素P，可降低血脂和胆固醇，它还能增加毛细血管弹性，改善微循环，起到活血通脉的功效。此外，茄子中的皂草甙可降低血液中的胆固醇，对高血压、动脉硬化患者来说是十分理想的食物。大蒜大蒜可降血脂、预防动脉硬化，还能预防血栓形成。经常吃大蒜对心血管有良好的保护作用。苦瓜苦瓜性凉味苦，含有苦瓜皂甙，可刺激胰岛素生成，降低血糖。此外，苦瓜中还含有维生素B1、维生素C和矿物质，可调节血脂，提高人体免疫力。辣椒辣椒含有的维生素C是所有食物中最高的，它能改善机体微循环，降低毛细血管脆性，还能降低胆固醇含量。此外辣椒素可加强脂肪的新陈代谢，防止脂肪积存，具有降血脂、减肥的功效。三高人群保健常识1、限定钠盐的摄入。饮食应以油腻为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压降低。天天吃盐应在5克以下为宜。2、少吃如肝、脑、心等。3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，轻易促进瘦削和动脉硬化。4、戒烟忌酒。有烟酒癖好的患者，会因烟酒过多惹起心肌堵塞、脑中风等。5、宜多食含钾食品。钾在体内能缓解钠的无害感化，促进钠的排挤，能够降压。6、多食含钙食品。美国医学专家以为，高血压患者天天对峙食入高钙食品，能有显着的降压结果。
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更新时间： 19:08:59
健康分享者：ask
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高血压这种疾病在我们生活中是一种比较常见的疾病了，这种疾病对于我们身体来说，危害是比较大的，因为这种疾病一般发生的都是一些中老年人，这对他们来说是一个比较大的伤害，主要是由于这种高血压疾病会引起我们发生一些比较严重的心脑血管疾病，会对我们的身体造成一些比较严重的危害，有可能会威胁到我们的生命我们一定要注意。
步骤/方法：
高血压这种疾病一般都是由于我们生活中的一些不良习惯导致的，比如说经常的抽烟酗酒熬夜，吃一些高热量的食物，都有可能导致我们发生这种高血压疾病，所以我们要一定要注意及时的预防。
对于高血压患者来说，我们一定要采取一些措施，降低血压，一定要注意自己的饮食习惯，对于那些辛辣鱼腥的食物，我们尽量少吃，因为这些辛辣的食物是有可能加重我们的高血压的病情。
还有就是我们一定要注意饮食的清淡，因为过于咸的食物是有可能导致我们发生这种高血压的，所以我们还是尽量少吃，这样对我们身体是有一定的好处的而且可以让我们免除这种高血压疾病的困扰。
注意事项：
所以我们在生活中一定要注意，一旦发生了高血压这种疾病的话，那么一定要及时到医院进行一些治疗，因为这种疾病对于我们身体来说，危害是比较大的。
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咨询实录推荐糖尿病能不能吃一点海鲜，比方说虾能不能吃
可以的，但是不能吃过多的。鱼虾是高蛋白类食物，蛋白质在吸收后也有15%-50%在体内转化为糖，所以要控制使用鱼虾类但是不是不能吃。争取每天食用鱼虾不超过200g，食用时建议清蒸白灼虾，鱼熬汤。不要用油炸的方法。
吃的热量过多喝包金奈玛特选茶避免血糖升高
其他答案（共5个回答）
虾类代替肉类，可以减少糖代谢的产物。
海鲜，是普遍受到大家喜欢的食物之一，喜欢吃海鲜的话，刚刚好现在是秋天的季节，我们可以吃到肥美的大闸蟹...
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一般指葡萄糖尿。正常人尿中有微量葡萄糖，每日尿糖含量0．7~0．52 mmo1(31－93 mg)，定性试验阴性。每日尿糖超过0．83 IIUnol门 p）时用定性试...
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三高和胆固醇高能吃海鲜类，贝壳类，虾吗
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：三高和胆固醇高能吃海鲜类，贝壳类，虾吗想得到怎样的帮助：想知道能不能吃，还有三高和胆固醇高忌食什么
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：21314
问题分析：你好。胆固醇的水平主要取决于饮食、体力劳动、环境、性别和年龄。遗传因素等等，是个先天遗传因素和后天生活因素两方面共同作用的结果。胆固醇高了，就容易诱发动脉粥样硬化和冠心病等心脑血管疾病。意见建议：因此必须要积极治疗，主降胆固醇的药物为洛伐他汀、普伐他汀、辛伐他汀、阿伐他汀等，一定要清淡饮食，减少肥腻，多运动
职称：医生会员
专长：多发性骨髓瘤,缺铁性贫血,脾功能亢进症,贫血,白细...
&&已帮助用户：1134
问题分析：您好！三高一般指的是高血压
高血脂 高血糖，这三个都属于代谢性疾病，互为因果！很多病人合并有高尿酸血症！如果你同时有高尿酸血症的话，建议少些海鲜及动物内脏意见建议：三高基本饮食是低盐低脂低糖规律饮食，改变生活方式，如运动，减轻体重
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：409612
指导意见：对于高血脂症首先得注意均衡的饮食，不要吃过多的淀粉类的东西，不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，比如肥肉、内脏这些食品、含胆固醇比较高的食品，要尽量减一些。另外需要保持良好的心情，适当进行锻炼，减肥等，如果这些方法还不能使血脂恢复正常就得考虑用药物了。常用的药物是他汀类，烟酸类、氯贝丁脂类等，需要在医生指导下选用。
问三高的人能不能吃虾.，牛肉和蟹
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
病情分析： 您好,建议你低盐饮食,低脂肪饮食。一定要要禁烟 ,酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如：心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服,血压更平稳。 多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗
问三高症可不可以吃海虾
职称：三级营养师
专长：甲亢,高血脂,低血糖,脚气病,侏儒症,甲状腺功能减退症,糖尿病,痛风,低血压,冠心病
&&已帮助用户：1653
问题分析：三高症可以吃海虾意见建议：1、注意清淡饮食，少油。控制每日脂肪含量摄入。2、少吃辛辣刺激的食物，如：辣椒、生姜等食物。3、每日要增加维生素含量的摄入，可多吃绿色的青菜水果！以保证充足的维生素！4、增加运动，提高免疫力！5、增加蛋白质含量的摄入
问高血脂可以吃海鲜吗
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
病情分析：你好：高甘油三酯性高脂血症，饮食采用低脂肪、低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食，多吃蔬菜，多吃水果。 可以吃海鲜的，祝你健康。
问胆固醇高能吃海鲜吗？
职称：医生会员
专长：附件炎,排卵期出血,输卵管阻塞
&&已帮助用户：38024
病情分析： 你好，可以吃鱼，以及贝类。但是不能吃鱿鱼类的，像章鱼，八爪鱼，笔管都不能吃，虾类也不能吃，这些都是高胆固醇食品，会增加血液粘稠度。意见建议：多吃些有降胆固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋葱、大蒜、金花菜（草头）、香菇、木耳等。这些食物中，有的还同时具有抗凝血作用，对预防血栓形成和冠心病也有好处
问三高病人能不能吃河虾
职称：医师
专长：心血管系统疾病
&&已帮助用户：40045
病情分析：
优质蛋白，建议优先选用，但是吃得不要太多了
意见建议：
问胆固醇偏高能不能吃蛏和花蛤
职称：医生会员
专长：小儿房间隔缺损,二尖瓣重度狭窄,室间隔缺损,房间隔缺损,法洛四联症,胸主动脉夹层动脉瘤,冠心病,先天性心脏病,瓣膜病,房性心动过速
&&已帮助用户：136
问题分析：您好胆固醇高意思就是脂肪过多，也就是您体内摄入的油腻食品过多意见建议：蛏和花蛤本身含油脂并不很多但是还要看烹饪手法，如果是油炸的肯定油多，清水煮的倒是没什么问题
吃水果蔬菜最好了几乎不含脂肪，只要是蔬菜水果类就不要紧，没有区别哪个更好，您喜欢吃那个就吃那个，
重要的是肉类特别是肥肉，或者是炒菜放油多的，都是很多胆固醇的
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
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糖尿病人可以吃海虾吗？
健康咨询描述：
我最近总感觉到口渴和饥饿，吃饭太能吃，而且总感觉很饿，感觉身体有点不对劲，就去医院做个检查，医生说这是糖尿病的症状，不知道糖尿病人能不能海虾。
想得到怎样的帮助：糖尿病人能吃海鲜吗？
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&&&&&&您好！糖尿病的治疗需要采取综合方式，其中最重要、最基本的手段是改变不良生活方式，控制饮食，增加运动，减轻体重。虾是高蛋白食物，不建议糖尿病患者食用，尤其是血糖控制不好的患者。但是如果血糖控制的健康了，还是可以适量的吃点的。初期症状建议您每天都用三诺血糖仪监测您的血糖，控制好血糖，祝您健康。
微信扫描关注直接与我沟通已扫4729次
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