三高老人能吃鱼肝油吗,鱼肝油对三高人群老年人多的三高有效果吗

鱼肝油对老年人的三高有效果吗?要吃多久?_百度宝宝知道老人补钙吃鱼肝油是否最迅速?
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核心提示: 老人很容易缺失钙引发骨质疏松等疾病,补钙对于老年人来说是非常重要的事。鱼肝油虽然是强壮骨骼的营养品,但是其中的维生素D能促进钙磷的吸收,长期服用容易导致尿液中钙磷的沉淀,形成尿结石,因此不能长期服用鱼肝油。老人补钙还是应从饮食和补充钙剂两方面入手。
  人体一旦进入老年期就很容易缺失钙,补钙是每个老年人都比较关心的问题。老年期是人体对钙需求量最高的时期,不仅关系到骨骼的健康,还对人体系统有非常重要的作用。有些老年人认为补钙吃鱼肝油就行,真的是这样吗?老人补钙吃鱼肝油是否最迅速?下面看看专家的详细介绍吧。
  老人补钙吃鱼肝油是否最迅速?专家介绍,鱼肝油确实是强壮骨骼的营养品,但是鱼肝油中含有大量的维生素d,能够促进钙磷的吸收。但是如果中老年朋友长期大量的服用鱼肝油,就会增加机体对钙磷的吸收,尿液中钙磷含量也增多,时间长了就很容易发生。因此鱼肝油不能大量的服用。大家在服用鱼肝油的时候要大量的饮水,增加排尿的次数,防止尿液钙质的沉淀。
  专家提醒老年人补钙要从饮食和补充钙剂两方面入手。
  饮食方面:老年人要改善饮食结构,多吃一些富含钙多的食物,如牛奶等乳制品,还多吃一些深绿色的蔬菜、豆类和海产品,这些食物中钙丰富,还容易被吸收。但是需要注意的是老年人一般都喜欢喝茶,茶叶中含有大量的鞣酸,会影响钙的吸收。
  补充钙剂:市面上有很多的补钙产品,大家在选择钙制剂的时候一定要综合考虑钙的含量、吸收率和成分。其中最重要的一点是有大量的维生素d,维生素d能促进钙质的吸收。
  老人补钙吃鱼肝油是否最迅速?通过上述的介绍大家了解了吗。生活中补钙的方式有很多,大家一定要从饮食和补充钙剂两方面入手,不要寻求什么捷径,否则会引起重金属重度,给老年人造成不必要的麻烦。最后希望老年人都有一个健康的身体。
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很早之前,我就听说过,说吃它对身体好,那时我一直觉得海边的人,不需要刻意补充它,平时随便吃些鱼虾蟹就可以满足需求了;但随着保健意识的增强,越来越多的人选择给孩子食用鱼肝油,说这样对孩子身体好、发育好,而忽略了孩子日常的饮食; 生活中有不少老人会经常服用鱼肝油,认为鱼肝油是保健品,多吃一定有好处,那么,鱼肝油对老年人的三高有效果吗要吃多久呢?一起来看。 鱼肝油中的维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成,调试眼睛适应外界光线强弱的能力,以降低夜盲症和视力减退的发生,维持正常的视觉反应。维生素D有助于促进人体对钙的吸收,婴幼儿缺乏维生素D会引起佝偻病,成人缺乏维生素D会造成骨骼软化症。根据中国营养学会的推荐婴幼儿维生素AD的摄入量比为3:1,因此很多品牌鱼肝油采用了AD3:1的科学配比。 鱼肝油的确是强壮骨骼的营养品,研究表明,鱼肝油含有丰富的维生素D,可促进肠黏膜对钙,磷的吸收.但是,老年人长期大量服用鱼肝油丸,会增加机体对钙,磷的吸收,使血液内钙,磷过多,血液内钙,磷过多会使尿液内的钙,磷增加,而尿路结石与尿液中的钙,磷增多有密切关系,尿液中的钙,磷增多容易发生尿路结石。 所以,老年人服用鱼肝油剂量切勿过大,一般说来,每天服3次,每次服1丸,服2周后应停1周。服用鱼肝油时要注意多饮水,增加尿液排泄,防止钙质沉淀,患有尿路结石或体质虚弱的人,不宜服用鱼肝油,谨防加重结石的产生或发生中毒。
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