请问肝功能有三高吃什么好的有用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-08 10:00 标签： 老年人三高吃什么好
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平时我们吃的这几种食物是降三高 保护肝脏的“神器” 一定要多吃　研究发现有一种食物有降三高的功效。现代研究在荏胡麻子中发现了欧米伽3α-亚麻酸，用紫苏子压榨制得的苏子油，也叫荏胡麻油。　　国内外医学研究发现，长期足量摄入a-亚麻酸能预防心脑血管疾病的发生，对癌症、炎症、高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、免疫力低下、记忆力减退、视力减退、心脏病、脑血栓、老年痴呆等慢性疾病的都有一定的预防和治疗作用。　　苏子油进入人体可以分解为DHA，DHA被称为脑黄金，还能促进胎儿及婴幼儿大脑和视力发育，强健骨骼、改善抑郁症等功效，外用还有护肤美容的作用，对抗湿疹等。
平时我们吃的这几种食物是降三高 保护肝脏的“神器” 一定要多吃　　吃苏子油尤其对治疗高血脂的作用特别好，苏子油可以提高高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，有效改善血脂结构，降低高血脂，预防脂肪酸，保护肝脏。　　苏子油(荏胡麻油)可以直接口服，每天服用5-10毫升，或者将做好的菜里直接滴入苏子油，这样食用非常方便;也可滴在米饭、面包或馒头上食用;用于拌凉菜，添加到凉菜或沙拉中。　　还可以做苏子油拌酸奶：将苏子油加入酸奶搅拌均匀后服用还可以调理肠胃，并有减肥作用。　　有助于降三高的食物
平时我们吃的这几种食物是降三高 保护肝脏的“神器” 一定要多吃　　海藻　　适当的食用海藻，补充海藻纤维，可有效的降低高血压、胆固醇，对心血管的保健很有帮助。　　不过海藻在食用后，其中的纤维会造成饱腹的感觉，所以每次摄入量不要过多。除此之外，海藻还有促消化的功效，清理肠道内的垃圾，有整肠、清肠的作用哦!人生其实也就这样，且行且珍惜。往往有故事的人反而沉静简单。青春不是身份证上的数字，而是心境;青春不是镜中的面容，而是深沉的意志、勇敢的理想与炙热的感情。青春，是心态，是一种发自内心的美丽。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。虎牙大视频百家号最近更新：简介:我的追求你的向往，让生活多一份诗意相关文章半月谈搜索
春季养护肝脏可选择“三高”食物
春季养护肝脏可选择“三高”食物
作者：李杰
来源：北京日报 编辑：昝祯媛
&肝应春，属木，主生发。&春天，是养肝的季节。从饮食上来说，养护肝脏可以选择&三高&食物。
高维生素食物：蔬菜水果。虽然绿色食物是养肝的，但要注意，食物有寒热温凉之分，太热或太凉都对肝脏不宜。比如，青椒、韭菜是绿色的，但性热。芒果、菠萝等热带水果并不适合养肝、护肝，芹菜、白菜、苹果、橙子等蔬果则适宜养肝排毒。
高蛋白质食物：鱼肉蛋奶和大豆。蛋白质是肝脏酶和抗体的原料，还可以提供能量。鱼类是最好的优质蛋白，河鱼和海鱼，哪个更好呢?海鱼的营养价值比较高，但不代表营养价值高就一定适合自己。中医认为，海鱼属于发物，而河鱼性质平和，适合调补身体。春季，建议多吃鲤鱼、鲫鱼这样的淡水鱼，营养价值充足，还不易上火。
高糖食物：米面和谷物。糖是保护肝脏的重要物质。糖类能提供人体所需要的大部分能量，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还可以合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，防止摄入体内的毒素损害肝细胞。但&高糖&是相对而言的，摄入过多容易得糖尿病，摄入过少则能量不足，进而消耗人体蛋白质，使身体素质下降。
总之，人的饮食种类要尽量全面，多吃五谷杂粮。一些人为了减肥，光吃菜、不吃饭是不可取的。
另外，不可&肝火&太旺。中医认为怒伤肝，发怒、生闷气都易使肝气郁结，引发血压升高、头痛、头晕、中风、神志不清等肝火上扬症状。春季除了保持心情舒畅外，还可多进行运动，促进气血调和、疏肝降火。早晨起床后，适度有氧运动半小时，晚11时前入睡，也有利于保持良好情绪、养护肝脏。
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热点排行TOP10CDEFGHJKLMPQRSTWXYZ>>>>热点专题：||“三高人群”吃肝脏易痛风来源：&& | 我国一直把动物肝脏当作补身的美食，很多朋友在日常生活中都吃过肝脏所做的菜。但是你知道吗，如果肝脏吃多了可是会导致痛风的出现的。这是怎么一回事呢？三高人群慎吃肝脏痛风的发病原因主要是因为体内嘌呤代谢异常，专家指出，动物肝脏属高嘌呤食物，对于三高(高血糖，高血压，高血脂)的人来说，是很容易导致痛风发作的。一般来说，人体嘌呤来源除食物外，自身代谢产生也是很重要的原因。正常人若嘌呤水平不高，即使食入一定量的嘌呤，只要排泄正常，也不会发病。但是当人体已经出现排泄异常的时候，过度摄入嘌呤就很容易导致痛风的发作，因此三高人群必须限制高嘌呤食物即动物内脏(肝脏)的摄入。对于食物嘌呤含量不清楚的朋友，可以看看下面的数据。根据食物中的嘌呤含量，将食物分为高嘌呤(每100克食物含嘌呤大于150毫克)，中嘌呤(每100克食物含嘌呤25-150毫克)，低嘌呤(每 100克食物含嘌呤小于25毫克)。常见的嘌呤含量高的食物有：动物内脏，凤尾鱼，沙丁鱼，鱼卵，贝类，海参，黄豆，香菇，酵母粉，酒类(尤其啤酒)。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：凳子）掌上淘医安卓版
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不管是肝病患者，还是普通人，养好肝脏要学会从饮食着手。吃的好，肝脏才可以百病不侵。
身体所必需能力都是由糖供应。如果身体长期缺乏糖供给，肝脏运转就会失灵。另外，糖还可以合成肝糖原，在肝脏中储存起来，用来抵御外来毒素对肝细胞的伤害。高糖食物有谷物和米面。
2、高蛋白质
蛋白质是抗体与肝脏酶的主要来源，同时为身体供应能量。生活中，可以补充高蛋白质食物，比如大豆、鸡蛋、牛奶等。也可以适量吃一点鲫鱼、鲤鱼既可以补身体，又不会上火。
3、高维生素
中医认为，过寒与过热食物都不适宜养护肝脏。比如芒果、菠萝、青椒都不适宜养肝，但是苹果、芹菜、白菜却是符合高维生素的排毒养肝食物。
推荐：两道家常护肝菜
1、清炒豌豆苗
豌豆苗吃起来味道清香、滑润适口，还具有清肝明目的食疗功效。
它含大量的镁以及叶绿素，能帮助排出体内毒素，保护肝脏。
其中富含的胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。
豌豆苗易于烹制，清炒就很不错。
2、西兰花炒胡萝卜
中医认为，绿色食物有益于肝气循环、代谢，还能舒肝解郁、消除疲劳，比如菠菜、西兰花等。
而胡萝卜含有的类胡萝卜素，在体内能转变成维生素A，可养肝明目。
因此，西兰花炒胡萝卜也是一道很好的护肝菜。
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