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超美网红唇的画法教程：2018冬季最火唇形，你学会了吗？
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超美网红唇的画法教程：2018冬季最火唇形，你学会了吗？">超美网红唇的画法教程：2018冬季最火唇形，你学会了吗？
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——————————————&/p&&p&我回答问题习惯用事实说话，就谈一谈自己的练臀过程吧。下面直接上干货。（嗯，想直接看对比图的胖友们可以出门右转一直下拉到底）&/p&&p&曾经的自己只有一个扁扁的屁股，而现在终于能看到一点挺翘的痕迹，我相信没有任何事情想做好是容易的，此刻你呈现的状态就是你曾经付出的。不是靠抽脂填充，不是靠牺牲了腰椎曲度的骨盆前倾来撅出翘臀，而是在每一次训练时纠正体态和改善身材中体现出来，从照片记录中逐年累月看出来的。&/p&&p&关于臀部训练，我个人认为有一点很重要，经我自身实践而言，要练好臀，一定要建立肌肉神经链接。&b&连臀部都没找到，你练的是什么鬼？&/b&而找到臀部是需要大量的训练和一次次重复动作去感知的，以前我就算练臀部孤立动作，也很难感知到目标肌群发力，但现在每次都有那种很酸痛的感觉，没错，就是女生练臀最想要的那种感觉。&/p&&p&关于臀部训练的孤立动作，具体怎么做其他答主都写的很详细了，我就简单提一下要点，捋一捋我的心得体会。&/p&&p&&b&一、首先肯定是——臀桥&/b&&/p&&p&这个动作中只有臀部肌肉发力，背部和手臂不发力，顶峰收缩，意念感知髋关节发生变化，主要就是臀肌发力。&br&动作进阶可以做单腿臀桥和负重臀桥，以及臀冲，刺激会更墙裂。&/p&&p&&b&二、保加利亚深蹲&/b&&/p&&p&单腿蹲对臀中肌的刺激很有效果，从视觉上来看屁股会上提，看着更翘。做这个动作时支撑腿的膝盖不要超过脚尖，非支撑腿做到不发力，尽量让髋关节折叠幅度大点。&/p&&p&&b&三、跪姿/器械腿外展&/b&&/p&&p&这个入门时候可以跪姿做，进阶后可以用器械加重量做。原理就是外展髋关节，刺激臀大肌。做的时候收紧核心，避免其他部位代偿发力。&/p&&p&&b&四、后踢腿&/b&&/p&&p&同样还是练臀大肌，只是这动作是靠伸展髋关节来实现。同样收紧核心，注意顶峰收缩，感知臀部发力。&/p&&p&&b&五、颈前深蹲中的——酒杯深蹲&/b&&/p&&blockquote&在负重不变的情况下，颈前深蹲相对于颈后深蹲，髋关节的力臂相对更短，膝关节的力臂相对更大。&br&酒杯深蹲，也就是哑铃颈前深蹲，因为动作过程两手持一哑铃置于胸前，形似手持酒杯状，所以得名。&/blockquote&&p&酒杯深蹲可以用哑铃、壶铃或者杠铃片来做，适合入门负重进阶。要点除了收紧核心外，一定要保持背部挺直，感知臀腿发力，蹬地起身，屁股往后坐，想象自己好像皮卡丘那样，有根尾巴朝天！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7a2fc2f555f8dded77dbb8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7a2fc2f555f8dded77dbb8_r.jpg&&&/figure&&p&———————————————分割线，敲黑板，划重点————————————&/p&&p&除开上面的现在大多数人在使用的臀部孤立训练外，我还想说说自己另一个心得体会。&/p&&p&人体是一个很复杂的机构，要想练好，一定要多做复合动作，而深蹲和硬拉就始终是臀部训练最关键的两个复合动作。&/p&&p&现在很多妹纸喜欢做臀部孤立训练，是因为很多人说：“我不想大腿变粗，不想长那么大肌肉”。&/p&&p&我就纳闷了，妹纸的肌肉是那么容易长的吗？？人人都吵吵自己是肌肉大腿肌肉小腿，可是你不是职业运动员，也不是体力劳动者，天天除了吃就是喝，还有双肌肉腿，在下也真是佩服。 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b257c956c1b44de7a56fa6cb0477e76a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&259& data-rawheight=&271& class=&content_image& width=&259&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&腿粗不意味着你腿部肌肉发达，所以也就不是不做臀腿训练的借口，何况90%的妹纸基本都是脂肪腿呢？&/p&&p&我相信大家一定都听过一句话：“无深蹲，不翘臀”，其实我自己对这句话是持保留态度的，其一是，只深蹲，臀部确实不能达到想要的挺翘程度，因为深蹲是个复合训练，而不是臀部孤立训练，在这个过程中会有其他肌群参与发力，比如妹纸最害怕练大的股四头肌；其次也是最重要的，这句话来源于欧美，话的本质其实并没有错，但是放在国人的审美观之下，就错了。&/p&&p&在歪果仁眼里，女人同时拥有翘臀&结实的大腿是美的，是性感的。&/p&&p&而国人的审美多认为，女人性感的标准是翘臀&细腿！就是那种一双筷子上支了两根馒头的感觉！（自行看图脑补，图片来源于网络）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c8c7073de83fffe6184a6fa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c8c7073de83fffe6184a6fa_r.jpg&&&/figure&&p&所以，从这个角度上讲，“无深蹲，不翘臀”这句话在国内的审美来说，只能报以迷之微笑 。&/p&&p&为什么要报以迷之微笑呢 ？不是说深蹲练不到臀部，是深蹲的同时会顺带把大腿练的结实有力啊！&/p&&p&我相信很多妹纸一定经历过这样的情况，就是深蹲了一阵子，臀没变翘，腿反而粗了！而这，显然不是大多数中国妹纸想要的，也就是上面说的审美的问题。&/p&&p&但是王新凤老师有一句话我觉得说得很是中肯：&/p&&blockquote&“事实上，人的审美观在什么层次，他的训练思维就会在什么层级，整体比例发展受限，是因为审美观发展受限。人体的局部永远形成不了人体美感，全局的发展，有目的的发展，才是关键。”&br&“审美观很重要，运动久了，不会有人把发达的股四头肌当成罪恶。很多人问我如何减股四，我的回答是，坚持你的运动即可，总有一天你会发现适度的股四头肌隆起也可以构成曲线美。 ”&/blockquote&&p&&i&深蹲是一个真正意义上的复合动作，脚踝关节、膝关节、髋关节同步做功，才可以完成一个深蹲动作，然而完成这个动作的能力又是人类天赋，如果把这个动作像孤立训练那样去教学，恐怕只会让人邯郸学步般的失去了训练的自信和能力。硬拉亦然。&/i&&/p&&p&&i&孤立训练臀大肌应该在全面发达之后，如果人体能够建立绝对的孤立训练弥补系统，那么恐怕每个人都不存在肌肉弱点或优势了。肌肉健身的根本是全面填补为先，最后根据比例找细节，而不是在没有训练技术和肌肉体积的基础上先找细节。&/i&&/p&&p&不过我觉得现在随着健身的普及，很多人的审美观已经开始改变了，以后你们也一定会觉得，其实有点肌肉线条的大腿很好看。&/p&&p&说完以上这么多，还想强调下，训练这个东西，如果你没有天赋，那么最好靠知识和实践去弥补，训练从来不是一件人人公平的事情。&/p&&p&很多人问我，你这样健身不累吗？于我而言从来不觉得这是负累，也许日复一日拉起各种重量的器械和哑铃的日子很枯燥，也许会受伤，这过程也许痛苦，但很快乐，因为这是自己所喜爱所选择的。这些日积月累的滴水穿石，才让我产后恢复得如此迅速，才雕刻成了我现在的身材和体态，才让我对生活充满了热爱。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b766baccb74373c0dec991aa4e4ccf41_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b766baccb74373c0dec991aa4e4ccf41_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&Keep fit. Train smarter.&/p&&p&最后放两张我自己的臀部对比图，都是在不撅屁股凹造型的情况下拍的侧面图，第一张是2015年，第二张是最近产后恢复时，中间一年怀孕生娃去了不能上重量训练效果请忽略：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6eee7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1610& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6eee7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5fab960ccdd96ec114576_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1008& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5fab960ccdd96ec114576_r.jpg&&&/figure&&p&当然，我知道很多人还是会说，你的屁股练得不够好（嗯，我知道他们肯定喜欢卡戴珊那种超级大屁股！）但是人不就是应该跟自己比较吗？只要在自己原本的基础上一步步变好，那就对了。不管是跟别人比较，还是拿自己的弱项去对比别人的强项，尤其是在天赋加点和技能树都不一样的情况下比较，完全是一件没有意义的事，参照物都不对。&/p&&p&每个人都有追求美的权利，让自己变得更美变得更好更自信一直是人类发展进步的阶梯。我强调的是，不要成为审美观的奴隶，尤其是不要成为他人的审美观的奴隶。只要身体健康，心情愉悦，精神状态够好，就不用去管自己是不是还不够瘦不够白不够美屁股还不够大不够翘。只要自己一直在前进那就对了，健身真的是为数不多的几件只要你付出就能得到收获的事情。&/p&&p&我相信关于美的真正定义不会那么狭隘，每个人接纳自己的不完美并且不再为此焦虑的时候，才是最美的时候。&/p&&p&最后祝每个妹纸都能拥有一个属于自己的翘臀?&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cd983cd34bb56b3b39e13a3bc40d7197_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1751& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cd983cd34bb56b3b39e13a3bc40d7197_r.jpg&&&/figure&
新年新气象，来更新下训练效果。—————————————2018.2 时隔半年多的对比更新———————————半年来的沉寂，臀部体积和上翘幅度都好了很多。———————————————
原文如下 ——————————————我回答问题…
&p&&b&好多人私信问6S，直接看另一篇吧……&/b&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&iPhone 6/6 Plus 和 iPhone 6S/6S Plus 的曲面屏幕如何贴膜？ - 小城的回答&/a&，更新了0.13mm产品的实测图片。&/p&&br&&p&&b&时隔半年的更新&/b&&/p&&p&首先，感谢大家对这个答案的赞同与支持，本是无心插柳，却得到如此多的赞同，真的很感谢。&/p&&p&很多朋友留言或私信问我推荐钢化膜，问的最多的便是iPhone6/6P，去年12月的时候我写过一次补充，当时全覆盖的技术还不成熟，所以我当时推荐了小一圈的非全覆盖，但&b&时隔半年，全覆盖也能做的不错了&/b&，本文也该随之更新了，前两天在一位知友的邀请下，又&b&专门为iPhone6/6P&/b&写了一篇答案【&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&iPhone 6/6 Plus 和 iPhone 6S/6S Plus 的曲面屏幕如何贴膜？ - 小城的回答&/a&】。&/p&&p&至于某些“利益相关”的商人，用大量马甲刷反对票，把我几千票的答案踩到了50票的后面，我也无力吐槽了（某店铺先是借我这篇答案发了一笔财，只不过我后来急于撇清关系，在文中添加声明，故导致五天之内排名迅速下跌，去年10月关注过的人大概都对经过有些许了解，不多说了）&/p&&br&&br&&br&（以下是原文部分，可适用于所有手机，不仅是iPhone）&br&————————————————————我是分割线——————————————————&br&&br&&p&作为一个玩智能手机的「折腾党」，刷过机、越过狱、修过排线、换过屏、大水果大三丧大火腿大乐金大狗摩大联想大粗粮大魅族大菊花往机如烟云纷纷过，铁打的双手流水的机，更是几乎给身边所有人贴过膜，练就了一身秒杀天桥祖传的贴膜神技，并且由于工作关系，试用过至少20家品牌的百十来款贴膜，我想我应该有能力回答这个问题。&br&&/p&&p&先说结论：&/p&&p&&b&手机要不要贴膜？——贴不贴，看使用者的用手机的习惯和需求。&/b&&/p&&p&（上面那句话是知乎小编建议我改过的，真实意见当然是“要贴”）&/p&&p&&b&个人建议贴膜，而且是贴优质的钢化玻璃膜，&/b&不建议贴塑料膜，或劣质的玻璃膜，很多人对贴膜的认识还处于塑料膜的范围，在这里我要说的是，好的钢化膜在手感和清晰度等方面是不亚于屏幕本身的。&/p&&p&（&u&下面这张图，一堆包装盒，只是为了证明我确实经手过无数贴膜而已&/u&，这些只是最近几天拆过还没来得及扔的，以及很早之前买过的塑料膜却一直没用上的，我没有收集包装的癖好，否则，能铺满一张床）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/8bd6ea6d716d04e65518a_b.jpg& data-rawwidth=&2080& data-rawheight=&1560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/8bd6ea6d716d04e65518a_r.jpg&&&/figure&&p&（上方是玻璃膜、下方是塑料膜）&/p&&br&&p&一、首先要说一下莫氏硬度。&/p&&p&&b&贴膜最主要的功能就是防划痕&/b&，而对于划痕这件事来说，莫氏硬度是个最合适不过的参考指标，其定义就是「比较一种矿物是否会对另一种矿物造成刻划的痕迹，由此跟参考矿物比对得到硬度分级」。具体内容请参阅：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E6%%25E6%25B0%258F%25E7%25A1%25AC%25E5%25BA%25A6& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&莫氏硬度&/a&。（又译摩氏硬度）&/p&&p&结论很显然，莫氏硬度比屏幕材料高的东西就会造成屏幕划伤。而一般常见的东西中，指甲是2.5，铝、铜是3，普通铁是4-5，不锈钢是5.5，普通玻璃是6，康宁大猩猩玻璃是6.5，特种玻璃可接近7，石英（沙子的主要成份）是7，黄玉8，刚玉9（红、蓝宝石），钻石10。&/p&&p&至于提到的其他参数，透光率顾名思义，就是透光率……你拿在手里一眼就能看出来了，理论上是越高越好，反射率理论上是越低越好，而由于贴膜都是薄层平面，所以折射率对我们来说没有任何影响。&/p&&p&注意：&b&莫氏硬度不等于铅笔硬度&/b&，目前市面上大多都是用铅笔硬度来标识，你去某宝一搜，塑料膜硬度有4H、6H，玻璃膜有9H，那都是铅笔硬度，与莫氏硬度完全是两个概念，&b&9H已经是此种标量的最高级了，但其实连莫氏4都不到&/b&，不过这并不算虚假宣传，我后面会细说。&/p&&br&&p&二、关于各种塑料贴膜。&/p&&p&首先我是&b&不推荐贴塑料膜&/b&的，不过出于对问题的尊重，还是介绍一下吧。&/p&&p&优点：便宜，便宜，以及便宜，一般都在2块钱以内。当然也有人把塑料膜卖到几十上百，这是营销的艺术，和东西本身无关，不谈。&/p&&p&优点都一样，缺点各不同，客气完了，开始揭短：&/p&&p&1.高清膜：也叫高透膜，是街边、专卖店、淘宝上最常见的膜，也是塑料膜中唯一值得考虑的膜，优点是屏幕清晰，基本不会对屏幕显示造成多大影响，缺点是非常容易变成&b&指纹收集器&/b&，用不了几下，屏幕就变成了世界地图。&/p&&p&2.磨砂膜：唯一优点是手感较好，除此之外一无是处，现在几乎所有智能手机的屏幕细腻度都达到甚至超过了「Retina」标准，贴上磨砂膜瞬间变成「大果粒」，那绝对是对屏幕的侮辱，要想不受磨砂膜影响，除非你屏幕的ppi低于150（具体内容请参阅：ppi），什么？防指纹？拜托，它那模糊的样子&b&相当于涂满了指纹&/b&，如果这也叫防指纹的话，那么也可以说人死了就不怕生病了……&/p&&p&（图就不上了，因为图片上看不出那么大的影响）&/p&&p&3.镜面膜：效果有点类似于普通的镜子。镜子膜在膜中添加了一些特殊材料，可以让膜具有较高的反射光线的能力，所以这种膜在屏幕关闭时还可以当做镜子来用，对「熄屏美学」很加分。不过这种膜有一个非常致命的缺点，由于因为膜的反射率高，&b&所以&/b&&b&在白天室外你就别想看清屏幕了&/b&，对着手机看看蓝天白云吧。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9d37b0e26b9bca8e7b09_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&p&（你确定你还能看见屏幕内容？）&/p&&p&4.钻石膜：这是最莫名其妙的一种膜，直接就&b&相当于满是划痕与污点&/b&&b&的屏幕&/b&，可以百度搜一下图片看看，此图是星点比较多的类型，也有少一点的，不过大同小异。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d367ddfd51e5ca84af255_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d367ddfd51e5ca84af255_r.jpg&&&/figure&&p&（撒满头皮屑一般的效果，居然有人觉得好看？）&/p&&p&5.防窥膜：采用超微细百叶窗（MICROLOUVER）光学技术，使屏幕显示出的资料只能供给正面使用者阅读，从左右只能看到漆黑一片。这种膜的好处是当你查看某些私密内容时不用担心旁边的人会看见，坏处就是你自己侧一点（如拍照取景时）也看不见、无法多人共享屏幕、别人站在你身后仍然防不住……而且现在的屏幕工艺都在尽力追求「可视角度」，甚至连偏色都难以容忍，而这货干脆反其道而行之，干脆来了个全黑，简直是&b&反人类的产物&/b&。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/8e8d54d4a68e3db69382_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&/p&&p&（不知你难不难受，反正我是难受死了）&/p&&p&最最关键的一点，也就是我一竿子打翻所有塑料膜的原因，就是&b&它们的硬度，只有2-3&/b&，没错，再怎么加工、特制、地外科技，它的硬度也不会超过质量最差的铁制品，这也就意味着，&b&能划伤它们的东西简直随处可见&/b&，钥匙、刀子、拉链头、扣子、笔尖……甚至，你用布使劲擦都能给它擦出划痕来。&/p&&p&&b&如果你贴的是塑料膜，就意味着使用一块几乎一直处于划伤状态的屏幕，两年之后揭开膜，屏幕光洁如新，然后你把手机淘汰了……到底是图什么呢？&/b&&/p&&p&有句话说的好，用手机最爽的两个瞬间，一是拆开包装取出来的那一刻，二是下决心撕掉贴膜的那一刻——此即指塑料膜。&/p&&br&&p&三、再说说玻璃贴膜以及划痕那些事。&/p&&p&这里的玻璃，是指真的玻璃，不包括有机玻璃or树脂or透明亚克力。&/p&&p&既然是玻璃，硬度至少也有6，也就是说，&b&钢铁是无法将玻璃划伤的&/b&（砸破不算），除非玻璃实在是太劣质。至于钢化膜，其实也是玻璃膜，只不过采用了特殊处理技术，使其硬度更高、韧性更强，但终归还是玻璃，直接拿在手里，一般人是很难看出区别的，只有实际测试，去划、去刮、去砸，才能看出区别。&/p&&p&那么玻璃最怕什么呢？答案是&b&沙子！&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/07a3f36e6a882defdd072c_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&https://pic1.zhimg.com/07a3f36e6a882defdd072c_r.jpg&&&/figure&（当然了，日常中是不会接触这么大片沙地的，但沙子作为建筑材料，几乎在任何地方都会出现）&/p&&p&沙子中的主要成份石英（二氧化硅SiO2）硬度高达7，而普通玻璃是不纯净的二氧化硅，硬度一般比石英要低，只有6多一点，这样一来沙子就成了玻璃的克星，一刮即败。&u&衣服口袋里、包里，难免会钻进细小沙土，给屏幕添上一两道痕迹&/u&，最暴力莫过于手机屏幕朝下在地上拖行一段距离，那时的屏幕，划痕如细雨中的车窗，画面太美不敢看……&/p&&p&如果想知道具体场面，请看Zealer的测试视频：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.zealer.com/post/18& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&手机贴膜，还是不贴膜？&/a&，（不过那个时候品牌钢化膜还比较贵，现在要便宜很多了）&/p&&br&&p&即使是特种钢化玻璃（如康宁大猩猩），也只是优化了的二氧化硅（多为&u&铝硅酸盐玻璃&/u&），硬度达到了6.5，已经接近了石英微粒的门槛，但也只是接近而已，无法达到7，也就是说，特种玻璃与普通玻璃在面对沙尘时，该划伤还是划伤，区别只不过是特种玻璃的划痕要更浅、更短罢了。&/p&&p&（有些商家会故意搬出抗沙子的演示，比如在屏幕上撒沙子之类，纯属避重就轻，绝对不敢把屏幕扣在桌子上磨沙子的）&/p&&p&现在很多手机的外屏都采用了特种钢化玻璃，那么结论已经得出了：&b&它们抗刀、抗锯、抗钥匙，但是依旧无法免疫沙子&/b&，哪怕你再仔细，但难免会有意外发生，（段子：手机在别人手里出事的概率会提升10倍，在你心不在焉时出事的概率会提升50倍）所以多加一层保护，是很有必要的。&/p&&br&&p&那么，既然提到特种玻璃，自然少不了玻璃品牌商，比如全球最有名的美国的&b&康宁（Corning）&/b&，而与康宁大猩猩齐名甚至超越的产品有没有呢？也有。在这里提名两家，一家是德国的&b&肖特（SCHOTT）&/b&，一家是日本的&b&旭硝子（AGC / Asahi Glass Company）&/b&。（按照业界习惯，一般康宁和肖特惯用中文译名，而AGC惯用英文缩写，下文略）&/p&&br&&p&就按知名度顺序，也是进驻国内市场的先后顺序来一一介绍吧&/p&&p&&b&康宁的特种玻璃——大猩猩（&/b&&b&Gorilla Glass)&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/35fea08f7cc3e7f54d239b952183ede1_b.jpg& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&https://pic2.zhimg.com/35fea08f7cc3e7f54d239b952183ede1_r.jpg&&&/figure&康宁公司作为全球销售量最大的玻璃供应商，其实力自然强悍，尤其是与苹果公司合作之后，受乔帮主的营销神功暴击加成，大猩猩之名更是深入人心，其产品已经更新至第三代（上图左、中、右即一、二、三代的LOGO形象图），性能自然是一代更比一代强。&/p&&p&康宁大猩猩三代在技术指标上，已是业内顶尖，但较高的成本与不高的量产能力，使其在对抗起AGC来显得捉襟见肋，而一代二代由于技术落后也基本无优势了。目前大猩猩三代多见于智能设备屏幕覆盖，至于玻璃贴膜厂商，由于受产量和成本的限制，几乎见不到三代的产品，多为用一代、二代借康宁之名而已（很多商家标为三代，实则使用一、二代）。&br&&/p&&p&&u&所以，手机屏幕看中康宁还是比较靠谱的，但在钢化膜市场，康宁却多数有名无实。&/u&（只是说多数，不绝对）&/p&&br&&p&&b&AGC的特种玻璃——&/b&&b&龙迹&/b&&b&（&/b&&b&Dragontrail&/b&&b&）&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/6092aec130b1dc6aacd413_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&262& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/6092aec130b1dc6aacd413_r.jpg&&&/figure&相信已经有不少人熟悉这个品牌了，几乎所有的日系手机包括SONY、夏普等大厂，以及三星的部分旗舰机型，包括国内的硬件怪兽小米手机，用的就是AGC玻璃。&/p&&p&（有人说三星比苹果的屏幕更容易摔碎，因此AGC不如康宁——前半句没错，但您考虑屏幕大小了吗？屏幕当然是越大越容易摔坏了）&/p&&p&AGC龙迹问世，其综合性能（包括硬度、透光度、韧度等多方面）超过了康宁大猩猩一代、二代，略输于三代，而其成本的低廉，量产的能力，更是使其成为铝硅酸盐特种玻璃中的&u&性价比冠军&/u&。&/p&&p&（仅供参考：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.igao7.com/news/201406/dragontrail.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大猩猩杀手 敢叫板康宁的Dragontrail玻璃&/a&）&/p&&p&2014年，AGC又推出了新产品龙迹X，号称叫板大猩猩三代，按以前的惯例，龙迹X超越猩三还是比较有把握的，至少不会输，但毕竟是刚刚研制出的新品，离量产还早，手机厂商都没用上，想让它登入贴膜市场，最快也要2015年，所以这个先不用想了……&/p&&br&&b&肖特的特种玻璃（Xensation Cover）&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/6c49afc21c88c3c78d427_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&469& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&p&德国肖特也算是业界的元老，有近130年的特种玻璃开发和生产的经验，结合德国玻璃工程专业，再加上德国人室女座强迫症般的品控，其综合性能达到近乎完美的均衡，但也因此，成本和产量都比较苛刻。据我了解，采用肖特玻璃做钢化膜原材料的厂商，寥寥无几，我只用过两家的东西，确实很好很强大，几乎无可挑剔，但也真的贵，动辙就100多。&/p&&p&（我就是不告诉你们在哪买的，省得又有人说广告）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/febef1a04102a_b.jpg& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&https://pic3.zhimg.com/febef1a04102a_r.jpg&&&/figure&&p&（肖特玻璃的物理抗性测试，其实肖特0.15的韧性不仅如此，甚至是可以头尾对折的）&/p&&p&康宁猩三的维氏强度（刚性指标）略强于肖特Xen，而肖特Xen的杨氏模量（弹性指标）要略胜一筹，其他各项数据也是互有胜负，综合性能二者差不多打平（细究的话，猩三似乎微胜一丢）。&/p&&p&但这只是实验室结果，由于德国人对品控的把握实在是严格，导致&u&实际流向市场的产品中，Xen的表现往往要高于猩三&/u&。而且，由于近期肖特提升了量产技术，其成本已降至低于猩三，逐渐有压迫康宁之势。&/p&&p&在玻璃贴膜市场中，由于肖特玻璃均衡出色的性能，以及严格的品控，目前只有肖特玻璃能做到0.2mm以下（现已做到0.15mm左右），AGC做到0.2mm已是极限，再薄的话，残品率会很高，国产玻璃就更不用说了，而康宁三代玻璃，基本没有贴膜厂商在用，很多号称三代的其实都是一代二代。&/p&&p&&b&性能排名：肖特Xen&/b&&b&=康宁猩三&AGC龙迹&康宁猩二&康宁猩一&/b&（AGC龙迹X由于未能量产，故不参与排名）&/p&&p&&b&性价比排名：AGC龙迹&肖特Xen&康宁猩三&/b&（一二代略）&/p&&p&看来肖特玻璃是玻璃中的战斗机了，那有什么东西能击败它吗？&/p&&p&有。钻石，硬度10。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2eda94b90a106f85a9a82fd5ec06d928_b.jpg& data-rawwidth=&896& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&896& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2eda94b90a106f85a9a82fd5ec06d928_r.jpg&&&/figure&&p&但是没有人会拿钻戒去划玻璃，万一输了呢……&/p&&p&比钻石更常见的东西也有，那就是&b&金刚砂&/b&，成份是碳化硅（SiC），&b&硬度&/b&&b&9.5&/b&，虽然比钻石还是略差一点，但虐杀玻璃是绰绰有余，更要命的是，&b&这玩意是散落在人间的&/b&。&/p&&p&还有，不要以为肖特康宁AGC就不怕沙子了，仍然怕，即使把硬度做到到非常接近7的程度（注：玻璃的硬度不可能超过纯石英，只能努力接近），与石英微粒大致平级，但即使是硬度相同，也&b&依然能划出痕迹&/b&，只不过由于屏幕材质和石英微粒「同归于尽」，可以把划伤程度降至最轻的程度而已。&/p&&br&&p&三点五、在这里插一段，关于&b&「蓝宝石」&/b&&/p&&p&刚玉（三氧化二铝Al2O3），也就是红、蓝宝石的成份，&b&硬度高达9&/b&，在这里用的是无色人造刚玉，物理属性是一样的，&b&其硬度凌驾一切玻璃，包括那个玻璃杀手：石英&/b&。&/p&&p&（切割玻璃用的玻璃刀，其刀头就是人造钻石或刚玉）&/p&&p&在iPhone6发布之前，网上流传的「iPhone6将使用蓝宝石屏幕」指的就是这个。（「蓝宝石」不等于「蓝宝石玻璃」，后者只不过是某些厂商投机取巧，给自己的玻璃命名为「蓝宝石玻璃」，就像鱼翅炒饭里面没有鱼翅，而是厨子名叫鱼翅……）&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fddf65c7805f9fc_b.jpg& data-rawwidth=&369& data-rawheight=&288& class=&content_image& width=&369&&&/figure&&/p&&p&（人造刚玉）&/p&&p&既然蓝宝石（刚玉）这么强悍，为什么没有被大量采用呢？&/p&&p&因为&b&蓝宝石要么就太贵了，要么就太脆了。&/b&我们都知道，硬度越高的东西，韧性越差，越容易被磕碎，蓝宝石也没能突破这个规律，虽然抗划能力傲视群「英」，但实在是经不起磕碰。而若为了解决这个易碎性，所牺耗费的工艺成本将是巨大的。所以说，蓝宝石目前仅适用摄像头玻璃的那种小面积防护，或者高档手表等奢侈品，而给手机这种民用消费品大面积覆盖整个屏幕是很不现实的，以现在的技术手段，还没有任何厂家拿蓝宝石这么高贵的材料造手机贴膜这么草根的产品。&/p&&p&&b&更何况，蓝宝石的硬度（9）依然干不过金刚砂（9.5）&/b&。&/p&&p&（感谢NoMercyTakuma指出，硬度9.5的金刚砂只能在人工制造中得到，而大自然中的金刚砂纯度不够，所以实际往往到不了这个硬度，蓝宝石论硬度还是很牛的。但贵依然存在，并不改变整体结论）&/p&&p&下面言归正传&/p&&br&&p&四、论为啥要贴个玻璃膜&/p&&p&有人可能要问：既然手机屏幕干不过石英、金刚砂，钢化玻璃膜同样也干不过石英、金刚砂，那我们为啥要贴个玻璃膜呢？&/p&&p&因为&b&多层膜&/b&，就是&b&多条命&/b&嘛！&/p&&p&&u&再说直白一点，膜万一刮花了，撕掉换一张就是了，质量不错的玻璃膜也就三四十块钱的事情，最顶级的也不过百元，但屏幕刮花了呢？&/u&&/p&&p&我见过很多裸奔主义者，他们当中大多数人，几个月过去都后悔莫及，至少也要为划痕烦恼，这一点，在裸奔主义者的答案下可以看到很多评论验证。&/p&&p&虽然塑料膜比较便宜，但防划能力基本等于零，你如果想一直保持屏幕的光洁如新，有一点划痕就换，麻烦不说，最后花的钱未必比一张玻璃膜少。而体验，就更不用说了，塑料膜不是手感体验极烂、就是视觉效果极烂、甚至二者兼烂。&/p&&p&&b&而玻璃膜是在不影响使用体验的基础上，单纯给屏幕多了一次满血复活的机会，这就是我推荐使用玻璃膜的原因。&/b&&/p&&br&&p&有些人说「手机是拿来用的，不是拿来供着的」&br&这没错，我非常赞同这个观点，但是你们搞错了我贴膜的目的&br&&b&我贴膜不是为了供着手机，相反，是为了让它能承受更恶劣的使用环境，遇到意外时需要花费更低的成本&/b&。&/p&&p&至于我为什么主张贴玻璃膜，而且不能是太垃圾的玻璃膜，就是因为&b&在使手机更耐折腾的同时，尽可能地不影响视觉与手感&/b&，质量好的贴膜手感不亚于原装屏幕，绝不夸张。&br&&/p&&br&&p&再顺带提一下关于防摔（防磕、防砸）。&/p&&p&&b&防摔也是大家贴膜的一个主要考虑目的&/b&，一般情况下，手机摔在地上，往往是外屏先碎、内屏完好，而贴上玻璃膜后，膜就变成了率先牺牲的「外外屏」，这正好满足了防摔性能的需求，因为膜先碎的话，就会吸收掉其临界范围内的全部冲击，保护屏幕。（其实后碎也会吸收一大部分）&/p&&p&什么意思呢？用数字举个栗子吧（注：&u&数值仅供参考&/u&，没有单位，没有反复实验测量，也烧不起那个钱，仅为说明问题、根据日常观察经验、用大概的大小比例而拟的数值，无所谓精确性）&/p&&p&一般来说，玻璃膜的厚度要小于屏幕，假设屏幕的最高耐受力是100，玻璃膜是80，那么：&/p&&p&当受到&80的冲击时，裸奔：完好无损，贴膜：完好无损&/p&&p&当受到80-100之间的冲击时，裸奔：完好无损，贴膜：膜碎屏好&/p&&p&当受到100-180的冲击时，裸奔：屏碎，贴膜：膜碎屏好&/p&&p&当受到&180的冲击时，裸奔：屏碎，贴膜：膜碎屏碎&/p&&p&可见，贴膜的话，在80-100这个范围，&b&你会白白损失一张膜&/b&，而在100-180的范围，&b&你挽救了你的屏幕&/b&！&/p&&p&（考虑到现在的玻璃膜越来越薄，可能80这个数要改成70甚至60了）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d3f0b1bf9cdd2cca5b492d56_b.jpg& data-rawwidth=&694& data-rawheight=&223& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&694& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d3f0b1bf9cdd2cca5b492d56_r.jpg&&&/figure&&p&（图片来自micimi）&/p&&p&&b&有人说：你手机都淘汰了，屏幕却还是新的，这样值当吗？&/b&&/p&&p&&b&我想说：我宁可如此，也不愿手机还是新的，屏幕却先坏了&/b&&/p&&br&&p&&b&选择玻璃膜还有一个理由，就是贴起来比塑料膜容易太多了！&/b&&/p&&p&因为玻璃膜是硬的，所以你拿起来会很稳，更容易对正位置。&/p&&p&另外，如果贴合是不小心粘上飞灰，在塑料膜下就是一个巨明显无比的气泡，而在玻璃膜下就不会有气泡，只有不明显的灰尘。当然，除非灰尘实在太大了。&/p&&p&但是需要注意的是，&b&最好一次贴合成功&/b&，因为如果再次揭起的话，新手经常会把玻璃掰断，或者不小心抠到里层的AB胶，或者由于揭起高度太大导致静电吸灰，如果经验足够的话可以避免或挽救这些问题，但又有几个人是贴膜Boy呢？&/p&&p&&u&这里有个小经验，就是在贴之前先不要撕掉保护层，而是先放在屏幕上比比位置，看看最完美的孔位对在哪里，然后再正式贴，以免贴歪了&/u&（感谢某店客服告诉我这一招，不过我不会告诉你们是哪家的）&/p&&br&&p&五、玻璃膜材质与规格&/p&&p&先说材质吧——&/p&&p&看完刚才那段，似乎有个大致概念了，就是在材质性能上：肖特=康宁三代&AGC龙迹&康宁二代&康宁一代&中端国产（南玻、洛玻）&低端国产（杂牌）&/p&&p&没错，但是在价格上，也差不多是这个顺序。以最常见的规格（0.3mm 弧边 iPhone5）为例，最低价格含邮费大概在肖特50（顺带提一句，肖特一般不做这么厚的规格，因为竞争不过AGC，0.2mm以内的超薄规格才是其发挥特长之处，当然价格也会更高），康宁三代60，AGC36，康宁一代35，国产25，杂牌玻璃8.9，连防爆都没有的就是4.9。&/p&&p&这差不多是正常销售的最低价格，当然材料市场是会有一定浮动的，所以成品也会有相应的浮动，但绝不会相差太多（注，一般屏幕越大越贵、厚度越薄越贵，iphone5是这个价格，各种巨屏NOTE就不要想了，0.3mm是这个价格，0.15mm就不要想了）。&/p&&br&&p&&b&最终结论：注重极致体验选肖特，追求最优性价比选AGC，信任品牌选康宁，中端国产高不成低不就属鸡肋&/b&，价格没太大优势但质量差不少，至于杂牌玻璃，本人以亲身吐血经历建议你不要考虑，从4.9包邮这价格来看，你也可以想象卖的是个什么级别的东西，而售后更是想都不要想。&/p&&p&&u&（注意前面说的是玻璃材质的品牌，后面要说的才是贴膜品牌，一个是材料商，一个是成品商，相当于德清源、蒙牛和味多美、好利来的关系）&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/01af6bc280baa1a023b6d61_b.jpg& data-rawwidth=&422& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&422& data-original=&https://pic2.zhimg.com/01af6bc280baa1a023b6d61_r.jpg&&&/figure&&p&（某杂牌4.9包邮）&/p&&p&顺带提一句，上述三大品牌的玻璃，做手机膜的话，一般都会加一道电镀涂层的工艺，纳米不纳米就不细究了，但至少它对防指纹确实有一定效果，据本人平时的使用经验来看，比起塑料高清膜能减少60%-80%的程度，手感完爆，跟裸奔比起来，手感基本相当。&/p&&p&再说切割工艺——&/p&&p&这个比较简单，基本就分两种：直边切割、弧边切割&/p&&p&直边切割纵截面：┌———————————————┒&/p&&p&弧边切割纵截面：╭———————————————╮&/p&&p&（由于字体不同，符号未必能完美表达，见下面的图吧……）&/p&&p&区别就是，直边略微硌手但便宜一点，弧边手感好但稍贵一点。&/p&&p&二者差价一般不会超过10%，而对于手感而言，也是各人各异，而且厚度越薄、影响也越小，我本人喜欢多花一点钱买弧边的&b&。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ac16c2bd88b68cc0651eb_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ac16c2bd88b68cc0651eb_r.jpg&&&/figure&&p&（图片来自Benks）&/p&&p&再说厚度——&/p&&p&厚度没啥可说的，就是厚度，市面从最厚的0.5mm到最薄的0.1mm都有，&b&越厚越影响手感和透光，越薄越贵越不抗砸&/b&（但抗划能力是一样的）&/p&&p&0.4mm以上，基本被淘汰了，太厚，已经影响触屏反应了。&/p&&p&0.3mm是现在的主流入门厚度，性价比最高（AGC弧边40元左右），但看起来还是略厚一点，有些带物理按键的手机（果、星）会略微影响按键手感。&/p&&p&0.2mm是现在的主流高品质，通透性、手感都属上佳，价格略贵（AGC弧边70元左右）。&/p&&p&0.15mm是现在的最薄工艺，追求极致通透和手感的不差钱土豪专用，裂了直接换一张，价格较贵（AGC弧边100元左右）。&/p&&p&0.1mm以下，目前仅存于某些品牌的虚标之中，一张A4纸才么厚，100张摞起来才1cm，这个厚度能当刀使了，想想也知道是夸张。&/p&&br&&p&六、目前商家惯用的噱头以及夸张宣传&/p&&p&（实在对不起各位商家，要打脸了……）&/p&&p&刚才最后说到厚度，这次就先说厚度吧——&/p&&p&面对各路商家的各路货，我曾经拿着螺旋测微仪挨个测试遍，得出如下结论：&/p&&p&1.没有任何一家的厚度是指的「玻璃+防爆胶」的总厚度，若以此为标准，所有商家全部虚标。&/p&&p&2.较为诚实的商家，&b&其厚度规格仅指玻璃的厚度，不包括防爆胶&/b&&b&，&/b&而防爆胶的厚度一般是0.1-0.15mm，所以若论实际使用厚度，要再加上0.12左右（如标注0.3mm，实际使用的总厚度是0.42mm左右）（允许微小误差）。&/p&&p&3.更多的商家，连玻璃本身的厚度也是虚标的，也就是说，即使不算防爆胶，仅算玻璃，也是超过了标称厚度（比如标注0.2mm，实际单算玻璃就已经超过了0.3mm）。&/p&&p&再说说硬度——&/p&&p&1.很多商家都宣称自己的玻璃达到了「9H」，之前就说过了，这个9H其实是指的铅笔硬度，没错，就是HB铅笔中的那个H，而9H级，就是最硬的铅笔的级别——这撑死能有多硬？显然是不可能超过削笔刀（5）的。也就是说，&b&但凡是块玻璃，统统都能达到9H以上&/b&，并且统统「爆表」。9H这个宣传点，虽然不是虚假宣传，但毫无意义。&/p&&p&但是，没有任何一家不宣称自己9H，否则会很吃亏，会让不明真相的观众以为自己连9H都达不到。&/p&&p&2.很多商家都用一段刀砍斧剁的视频或者GIF来证明自己的产品不怕刀划、不怕针刺、不怕钥匙、不怕剪子……刚才说过了，钢铁的莫氏硬度只有5-5.5，而玻璃最少也有6。也就是说，但凡是块玻璃，也都能做到这一点，窗子、水杯、镜子，随便试试就知道。&/p&&p&（当然了，如果用刀子锲而不舍、反复不停、持之以恒、愚公移山般的划刮同一个地方，那很可能也会刮出痕迹，绳锯尚能木断，水滴且待石穿，故刀刮亦可璃伤啊）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/835faa82b2efeed6c22e863_b.jpg& data-rawwidth=&593& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&https://pic4.zhimg.com/835faa82b2efeed6c22e863_r.jpg&&&/figure&&p&（图片来自耐尔金，对不起我只是借张图，不是故意黑你，大家都一样）&/p&&br&&p&再说说防指纹——&/p&&p&很多商家的宣传方案是滴上一滴水，然后让水滴滚来滚去，表示屏幕不沾水，于是就「防指纹」了。无语，皮肤会分泌油脂，指纹是油性的，屏幕不沾水不代表不沾油脂。&/p&&p&诚然，现在很多玻璃膜确实能起到一定的防指纹效果，但那也只能&b&降低指纹的沾染程度&/b&，高级点的「电镀纳米涂层」能使指纹减轻80%左右，而且&b&擦拭起来也变得更轻松&/b&（优点还是要承认的），但是，谁都无法做到完全不沾，像防水滴那样防指纹纯属胡说，几个小时不洗手，正常的油脂分泌，一定会留下指纹，只是深浅的区别。&/p&&p&&b&想彻底不沾指纹，请把手洗干净。&/b&&/p&&br&&p&再说说防紫外线——&/p&&p&懒得复述广告了，请自行搜索或脑补。&/p&&p&只说结论：第一，手机屏幕所发出紫外线的量，可以小到忽略不计，第二，即使这忽略不计的微量，任何玻璃（包括屏幕本身）也能将其削减大半。&b&如果这点微量的紫外线能对人造成伤害的话，那么我们站在阳光下，简直是沐浴在核爆炸中心。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a8cf881ec1badf2bae720ec49bf86237_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a8cf881ec1badf2bae720ec49bf86237_r.jpg&&&/figure&&/b&&/p&&br&&p&最后说说「抗蓝光」——&/p&&p&忍不住单独给「抗蓝光」三个字加了引号，因为这一宣传点实在是太不靠谱了。&/p&&p&什么？蓝光引起视网膜病变？蓝光导致近视眼？蓝光还还还致盲？？？居然还是「经科学研究」&/p&&p&只要懂物理哪怕只懂三原色的，就能看出那些论述说来说去其实根本什么都没有说，槽点实在太多。&/p&&p&看到宣传这一噱头的页面，有着莫名的厌恶感。就像……（对不起，我不再黑金坷垃了）。&/p&&br&首先请回看抗紫外线那一段，同样的道理，&b&如果手机屏幕的那点蓝光是有害的话，那么明亮千百倍的全谱太阳光早就闪瞎人眼了。&/b&&br&&p&所谓抗蓝光，并不是贴膜行业首创，而是眼镜行业发明的，是当初无力宣传而硬生生创造的新卖点。&b&抗蓝光贴膜只是给玻璃染上一层黄褐色&/b&，这跟「护眼」没什么关系，你把屏幕整体亮度调低，同样有「护眼」效果，而且色彩还要更准确。&/p&&p&至于有人觉得，屏幕偏黄色（暖色、色温低）会让人眼睛感觉不那么刺激，我想说，这一定是你在晚上临睡前得到的感觉。&/p&&p&人类经过千百万年的进化史，在这漫长的岁月中，陪伴人类的一直是自然光，越接近中午，光线越偏白（色温高），越接近傍晚，光线越偏黄（色温低），而到了晚上该睡觉的时候，篝火/烛光的颜色是最偏黄甚至偏红的。所以这导致了&u&人体对色温的反应是，色温越高（冷色、偏蓝），则精神越兴奋，色温越低（暖色、偏黄），则精神越松懈&/u&，所以晚上临睡时你觉得暖色舒服，因为那更接近你千万年进化来的临睡时的篝火、烛光的颜色。&/p&&p&下图是工作环境与入睡环境的灯光颜色对比，快睡觉时看到黄光当然会觉得舒服，但如果大白天你看到这种偏黄光，暖色，反而觉得昏昏欲睡，相比之下，白光会更让人集中精力思考问题。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a46b75ceebde236c31bc69aa1bf2c576_b.jpg& data-rawwidth=&773& data-rawheight=&349& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&773& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a46b75ceebde236c31bc69aa1bf2c576_r.jpg&&&/figure&（左：办公室/会议室，右：卧室）&/p&&p&咳……扯的有点远了……所谓的抗蓝光护眼，无非就是把纯白色给弄成了黄褐色，让你精神放松or犯困罢了。这个功能随便找个调节色彩平衡的软件就能实现（如安卓的Screen Adjuster）。&/p&&p&&u&再说，如果蓝光真的那么有害，夏普、JDI、三星、LG等各大顶尖屏幕厂商这些年来干什么吃的？这么大的卖点居然没有一个屏幕厂商看到？没有大肆宣传？&b&难道尖端科技掌握在贴膜小厂手里？&/b&&/u&&/p&&p&有点扯远了……毕竟只是噱头，东西不会因为多个噱头，质量就变差了，上面那些纯属吐槽，不要影响到商品选择，&b&看到抗蓝光这噱头的时候，直接略过就好，当没看到……&/b&&br&&/p&&br&&p&七、各大品牌印象&/p&&p&有人要问，你说了这么多，结论就是，厚度大家都虚标、9H大家都能达到、防指纹大家都做不到、防紫外线、防蓝光也都没有意义，那还挑选个啥啊？&/p&&p&问的好，这就是网购挑选的难处，材质、规格，在第五段已经说过了，剩下的就是一些最能区分档次的「软」指标，如手感、透光度、虚标程度，这些东西在照片上是根本看不出来的，只有东西真的到你手上之后才能品出优劣，甚至有些指标，需要两块放在一起对比，才能看出来（所以我对那些敢在实体店铺货、并且能摆出样品让顾客试手的品牌，会多一些好感）。&/p&&p&本人由于工作关系，曾经游荡过京城很多手机营业厅（移动、联通、迪信通之类），也参加过N多网络品牌的试用，经老衲「染指」的品牌，已经屈指不可数了。下面简单评价一下x印象比较深的几个品牌：&/p&&p&先把在厚度上不虚标的，也就是它标的厚度确切等于玻璃厚度的（允许微小误差）：&/p&&p&（注：排名无先后顺序，纯粹想到谁说谁）&/p&&p&（再注：很多私信和评论问我要店铺地址……&b&你们要不要这么懒&/b&(╯‵□′)╯︵┻━┻&/p&&p&（官方店贴给你们！很好记就是「品牌名点tmall点com」，加盟店愿意找的自己去搜！）&/p&&br&&p&&b&Benks（邦克仕-&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//benks.tmall.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&benks旗舰店&/a&）&/b&该领域起步较早，以AGC为主，兼康宁，适配型号多，在网上平台和实体营销都有较大名气，缺点是价格较高、仿冒品最多（上百家加盟店、专营店，难以判断），而官方直营店存在感弱，埋在众多代理商里面几乎找不到……代理商众多，实体店售价高于网店。&/p&&p&&b&Nillkin（耐尔金-&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nillkin.tmall.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&nillkin旗舰店&/a&）&/b&成熟商家，产品线丰富，基本就是规模缩小了的邦克仕，有一定数量的代理商，以AGC玻璃为主，亦有实体经营，很多苹果专卖店、迪信通手机卖场均可以见其踪影。缺点也是代理商较杂，实体店售价高于网店。&/p&&p&&b&MICIMI（米西米-&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//micimi.tmall.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&micimi旗舰店&/a&）&/b&实体店开的网络分店，以AGC玻璃为主，兼肖特，网上只有直营店所以服务很不错，经常做促销性价比也还可以，缺点适配型号较少，供货量也有限。实体店有众多代理，北京移动/联通营业厅可见其踪影，实体店价格高于网店。&/p&&p&&b&MOMAX（摩米士-&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//momax.tmall.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&摩米士旗舰店&/a&&b&）&/b&新兴网店，质量好，性价比尚可，产品线尚可，中规中矩，缺点也是中规中矩，没啥特别的优点……&/p&&p&&b&TORRAS（图拉斯-&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//torras.tmall.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&图拉斯旗舰店&/a&&b&）&/b&以国产中端玻璃为主，0.2mm的性价比尚可，毕竟价格要低于进口玻璃，0.3mm略坑，比起上述品牌来没有什么优势。算是主打中低端吧。&/p&&p&&b&Remax（睿量）&/b&同上，以牺牲玻璃材质换取低价低厚度，也是一种选择&/p&&p&&b&FEELMOS（非尼膜属）&/b&以康宁玻璃为主（第几代未知），质量不错，缺点是宣传过于花哨，由于是有代表性的康宁材质，所以提上来单说。&/p&&br&&p&至于其他品牌，有些我不了解，不敢妄评，有些有较为严重的虚标，具体品牌就不列举了，0.3的居然敢标0.1，更有甚者会用国产普通玻璃来号称AGC、康宁等特种玻璃，虽然这些品牌中，有的质量尚佳，有的性价比也尚可，但你根本不知道你会买到什么规格的产品，对于消费体验而言，实在有些恼火，愿意尝试的，可以一赌运气……&/p&&br&———————————————————我是分割线———————————————————&br&（正文完）尾记：本文的初稿有很多不严谨之处，文风粗犷，结论过于绝对，且受水平、经验所限，对某些品牌的评论有失公正，现已全部改正，并真诚表示道歉，希望本文的转载者随同修改，以免造成不良影响。
好多人私信问6S，直接看另一篇吧……，更新了0.13mm产品的实测图片。 时隔半年的更新首先，感谢大家对这个答案的赞同与支持，本是无心插柳，却得到如此多的赞同，真的很感谢。很多…
&p&被问的最多的几个问题已在下面更新：&/p&&p&1. 反向冲洗前置过滤器的作用&/p&&p&2. 我选的前置和直饮水品牌&/p&&p&3. 装修硬装总价&/p&&br&&h2&另外。。。知乎征友贴在此，坐标北京，性别男，爱好女: &a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&Hi Girl, Im Still here, Where are you？&/a&&/h2&&br&&p&建筑面积54.65，实际使用面积40左右吧。&/p&&p&15年前的老房子 幸运的是从来没有装修过 没有破怀过任何结构和墙体~ 无任何硬装/ 未铺地板 只有一层脏兮兮的地毯 / 没有布线 所有的线路都是裸露在外 / 没有改过水管 最老最老的那种镀锌铁管 / 甚至没有封阳台的窗户…这可是25楼….&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e687f7c65d13efd0ab40f5e0_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&王家卫电影中才会出现的灰暗系建筑~ 很有历史感~
&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fabbba8e5f81d6b83fbb2596_b.jpg& data-rawwidth=&577& data-rawheight=&1263& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&577& data-original=&https://pic3.zhimg.com/fabbba8e5f81d6b83fbb2596_r.jpg&&&/figure&&p&这是装修前的初始状态。
&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/73d972c21db0dcec4027_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&214& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/73d972c21db0dcec4027_r.jpg&&&/figure&&p&最后是无敌的…..海景阳台landscape view~ .. 真的很大…..
大刀阔斧的设计开始鸟……第一部很重要!!! 捡起丢下了将近10年的 AutoCAD…自己画个图先~~ 熟悉的过程只用了三个小时.就有了下面的东东..事无巨细的平面图,导致装修公司的哥们觉得我是在抢饭碗…
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8cd54f341e9bee7550c1_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8cd54f341e9bee7550c1_r.jpg&&&/figure&&p&平面布置图~
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/643feabc2dc8a738e752324d_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/643feabc2dc8a738e752324d_r.jpg&&&/figure&&p&强电,电器插座布置图
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/db3d85cdeedfdc_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/db3d85cdeedfdc_r.jpg&&&/figure&&p&照明排风系统图
因为对房子足够的熟悉~ 早已对每一个角落熟记于心.所以差不多一个晚上就把所有的设计稿全部搞定~ 和最终的方案还是有一些差别的~ 也懒得再去改稿子了~ 装修设计稿就是在装修中去修改的稿子…..
&/p&&p&拆旧的过程就不去复述了~ 很简单~ 砸砸砸~ 在确认过原始设计稿后 在合理的基础上进行房间尺寸的调整是很有必要的~
上点小照片~&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e97d6c53ef17e7220dd35_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&堆积如山的建筑垃圾~ 估计到装修结束 一共丢出去上百袋建筑垃圾…&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/7f80cee41_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/7f80cee41_r.jpg&&&/figure&&p&上海很多人家都没有考虑过地暖~ 实际上这是很环保节能的东东~ 空调吹风很容易生病&/p&&p&日常使用费用和空调+电暖器的费用差不多~ 而且是一劳永逸的办法~ 十分推荐装&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3ab10ca036001fdd9dcac_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/3ab10ca036001fdd9dcac_r.jpg&&&/figure&&p&如果说上面说的地暖是选备~ 那这个东东就属于必需品了~ 不是推荐 而是最好强制安装…
前置反冲洗过滤器 用于过滤水中的铁锈/渣滓/沉淀物 等对身体有害的东西. 在安装的时候 十分庆幸自己选择了这个，进水总管调换的时候 手指头伸进去…拿出来就不见了… 全是…..#000000 这个颜色.. 加上一些#2e0d09 这种颜色…自己去PS里面看吧…不堪入肚阿..而且这些残余物品对家里的水管/热水器/龙头/洗衣机的危害是很大的~ 不管经济允许不允许一定要装,不然到最后苦的是自己. (每个月打开反冲洗开关的时候,都很欣慰..看到滚滚而出的脏水..眼泪哗哗的…)
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/56968ffcd8c2c89bbf203d_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/56968ffcd8c2c89bbf203d_r.jpg&&&/figure&&p&安装完成的前置净水器
家庭垃圾处理器~ 如果你不想家里的厨房 到处污水横流~
吃剩的饭菜 放在垃圾桶里一夜发叟~ 就把他请回家吧~ 很节约垃圾袋~ 无敌环保~
可以处理除了大骨头之外的几乎所有厨房生活垃圾~ 直接丢到水槽里面 打开开关打碎 就顺着你们家的下水道直接冲到小区排污系统去了~ 是不是很方便呢~ 从此以后手上再也不会沾上该死的剩菜油污了~ :)因为家里所有的厨房电器都选了FRANKE 这个牌子~ 垃圾处理也是他家的~ 来个官方图~
&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ade590ae08e6b0c84503e2e_b.jpg& data-rawwidth=&191& data-rawheight=&282& class=&content_image& width=&191&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cf0f5e1697238dffa7cfe_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&710& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&每个人家里都有~ 但是几乎没有人关注过~ 断路器~
需要根据家中的用电量峰值进行详细的计算~ 因为家中有地暖~ 考虑到最高峰值就买了63A的总开
后面 照明/客厅/厨房/浴室/卧室/地暖 每一路都有单独的断路器来控制~ 如果出现问题 很容易就可以排查出来~
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ea4df25770efffa5eb5754_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ea4df25770efffa5eb5754_r.jpg&&&/figure&&p&难看的多媒体控制中心..里面放着千兆网络和分频保密电话模块~ 蜘蛛网一样的线阿…
反正在桌子下面 平时看不到~在这里可以连接和管理全家的网络系统~ 在卧室就可以看客厅电脑里的电影~
&/p&&p&家中门口有一个直角墙~ 正对大门~ 如何让他看起来更协调呢~
解决办法就是把她做成弧线的~~ 最终效果很是满意~&/p&&p&来点过程合集：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/93a018db28ab4332775ffa_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/93a018db28ab4332775ffa_r.jpg&&&/figure&&p&废话少说 直接上完成图。
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/600f9d849a2bc8d49057c4efe8ab2620_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/600f9d849a2bc8d49057c4efe8ab2620_r.jpg&&&/figure&&p&完工的弧形墙。
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f50ddc94ecd1_b.jpg& data-rawwidth=&387& data-rawheight=&580& class=&content_image& width=&387&&&/figure&&p&客厅
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f39d75c1a934bdd31b1b1e41d6bc32e0_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f39d75c1a934bdd31b1b1e41d6bc32e0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/5cb967faff0d27bd730d8_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1695& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/5cb967faff0d27bd730d8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e70ab3a5a527_b.jpg& data-rawwidth=&1465& data-rawheight=&1033& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1465& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e70ab3a5a527_r.jpg&&&/figure&&p&客厅合集
&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f0c7d445b6da19ee5baf95a98f02fc8e_b.jpg& data-rawwidth=&387& data-rawheight=&580& class=&content_image& width=&387&&&/figure&&p&由于觉得厨房门都很丑，直接找了橱柜门来做厨房的门。
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/83dffbdd438208_b.jpg& data-rawwidth=&387& data-rawheight=&580& class=&content_image& width=&387&&&/figure&&p&厨房内
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/aa2acf4d8453ecab22749_b.jpg& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&1377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&https://pic2.zhimg.com/aa2acf4d8453ecab22749_r.jpg&&&/figure&&p&厨房合集
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/164e5342e4ef689c21d9d_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1022& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/164e5342e4ef689c21d9d_r.jpg&&&/figure&&p&&b&《彩蛋：谁知道这是什么情况。》&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1b7e7addefa_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1b7e7addefa_r.jpg&&&/figure&&p&总面积只有4平方的浴室分淋浴区，185全尺寸浴缸，洗手台，马桶。
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/061b3e437bd1ff5e0d0c_b.jpg& data-rawwidth=&878& data-rawheight=&1449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&878& data-original=&https://pic1.zhimg.com/061b3e437bd1ff5e0d0c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ee2e5d97aea_b.jpg& data-rawwidth=&1349& data-rawheight=&1941& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1349& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ee2e5d97aea_r.jpg&&&/figure&&p&浴室合集
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/411a88dc2f17c00874eda384d1d03f88_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/411a88dc2f17c00874eda384d1d03f88_r.jpg&&&/figure&&p&卧室&/p&&p&很多人问洗衣机，衣柜，临时草绘了一张示意图。自己参考吧。&/p&&p&充分的利用每一厘米，床下，衣柜上，电视柜等都有很多空间可以利用~ &/p&&p&加油吧！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/198d287dfd841bfa346eeca27fdb5ef8_b.png& data-rawwidth=&2362& data-rawheight=&1228& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2362& data-original=&https://pic1.zhimg.com/198d287dfd841bfa346eeca27fdb5ef8_r.png&&&/figure&&br&&br&&p&0329追更&/p&&p&就几个被问的比较多的问题回答一下。&/p&&p&1. 反向冲洗前置净水器的作用 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ffc1c3d448cc35aaf5565d_b.png& data-rawwidth=&1580& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ffc1c3d448cc35aaf5565d_r.png&&&/figure&&p&2 我选的牌子：德国的 恩美特 型号是PF-EASY，某宝有售。&/p&&p&毕竟很多年过去了，现在算不算是还不错的型号就不知道了。&/p&&p&直饮选的是爱惠浦.
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0ae44faa31a1b1a44c1619f5_b.png& data-rawwidth=&816& data-rawheight=&816& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&816& data-original=&https://pic2.zhimg.com/0ae44faa31a1b1a44c1619f5_r.png&&&/figure&&br&&p&3. 关于装修总价&/p&&p&因为是个强迫症设计师，自己的第一套房子一定要装到完美。。。&/p&&p&想用很多可能现在还不是特别普及的新材料，&/p&&p&所有洁具厨卫也都用了很不错的牌子，所以花了很多钱。&/p&&p&这个建筑面积54平的房子，装了四个半月...
&/p&&p&如果不像我那么废的话,整个硬装应该10万能够拿下来，具体也没有统计过。&/p&&p&以上&/p&&p&----------------------------------------------------------------------&/p&&p&0119 追更
&/p&&p&想真正装好一个小家，有个很极端的方法...&/p&&p&沉浸模拟式：&/p&&p&最极端方案：准备床，和一些便宜的二手家具。&/p&&p&第二极端方案：在地上用粉笔把家具大小轮廓划好。&/p&&p&1-2周时间，每两三天来一趟，在“家”里的每个角落多呆一会，想象在这个地方大概会干嘛。想象可能会用到的东西，然后来看附近应该安放什么。然后用粉笔把舒适的高度和区域标下来。不要急于求成，过个几天再来一趟，回顾一下，再看看标的位置对不对。&/p&&p&比如：在浴室洗手池旁到底会用到哪些东西，放多高舒服，需要给哪些电器预留插头，比如：电动牙刷，吹风机，卫洗丽...&/p&&p&在书桌旁边会用到什么，比如：台式电脑？笔记本？熏香机？&/p&&p&在床边会用到什么？比如：阅读灯？加湿器？&/p&&p&按照这样的方式进行个四五次，进一步细化并记录。记得不要只做一次，隔两天来一次，每次来的时段记得尽量不同。这样就能最大程度保障装修入住后舒适的体验啦。&/p&&p&Done.&/p&&p&----------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&br&&p&专栏地址：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/token& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/toke&/span&&span class=&invisible&&n&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&延伸阅读：&/p&&p&1. &a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&《疯狂之路》- Life is a crazy ride, all in or nothing. - 生命不息折腾不止 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&2. &a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&如何把家装修成舒服的地方。 - 生命不息折腾不止 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&3. &a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&光靠设计突围的产品，为何总是昙花一现？ - 生命不息折腾不止 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------
&/p&&p&习惯一回答贴多个同类问题，著作权归作者所有。
商业及非商业转载请联系作者获得授权。
作者：token胡依林
新浪微博 : @TOKEN胡依林 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/tokenx& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com/tokenx&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&---------------------------------------------------&/p&
被问的最多的几个问题已在下面更新：1. 反向冲洗前置过滤器的作用2. 我选的前置和直饮水品牌3. 装修硬装总价 另外。。。知乎征友贴在此，坐标北京，性别男，爱好女:
建筑面积54.65，实际使用面积40左右吧。15年前…
鉴于对麦片和牛奶的介绍可能和大多数答案雷同，所以就先说一下别的答案都没有说过的内容：&br&&b&如何用（脱脂）牛奶冲出好喝的饮品：&/b&&br&&br&&b&1.脱脂奶+上面的任意一种麦片&/b&&br&哈哈，其实这个不用说都知道啦~不过我想说加到一起之后真的很棒，脱脂奶不会显得那么淡而无味，而麦片本身（即使是看似无味的纯燕麦片）也会泡出甜味和香味。&br&&br&&b&2.脱脂奶+黑咖啡&/b&&br&我自己是冲的UCC的117号速溶黑咖啡。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c3907cdfb0dfd47f28a2255_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&919& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c3907cdfb0dfd47f28a2255_r.jpg&&&/figure&这款苦味重一点，酸味淡一点。&br&因为在学校没那么方便，只能用速溶的了，格调高的请忽略这一条。。。&br&感觉冲出来咖啡的苦味和牛奶的醇香中和，喝起来味道很不错。&br&我对咖啡没什么研究啊别拍&br&&br&&b&3.脱脂奶+红茶&/b&&br&因为对港式奶茶痴迷过一阵，想自己DIY，但是发现太复杂了，还要买黑白淡奶（一罐打开了一次要喝完我哪里喝得了那么多呀= =）还要拉茶，太麻烦了，后来有一次去意粉屋，点了一份奶茶，因为是意式餐厅，所以上的奶茶是欧式奶茶。当时直接上的是一壶立顿的黄牌红茶（两茶包）和一个奶杯装的热牛奶。我等茶泡多了一会儿，加入牛奶，感觉超级好喝。&br&也不知道你们喝不喝得惯这种，不过可以尝试一下，反正不麻烦。红茶的话其他也可以，不过好像立顿最便宜了。。。&br&&br&&b&4.脱脂奶+可可粉&/b&&br&这是我当时看到 &a data-hash=&aea2c11c88e584e7c8d36f95e4c00f31& href=&//www.zhihu.com/people/aea2c11c88e584e7c8d36f95e4c00f31& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@闻佳& data-tip=&p$b$aea2c11c88e584e7c8d36f95e4c00f31& data-hovercard=&p$b$aea2c11c88e584e7c8d36f95e4c00f31&&@闻佳&/a& 在艾格吃饱了上面推荐的可可粉之后买来试的。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/5d1ca4f9bfd3af2d4c44bdad7cdc98f4_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/5d1ca4f9bfd3af2d4c44bdad7cdc98f4_r.jpg&&&/figure&就是这个可可粉，我是用热水把可可粉冲开再加入牛奶，热的冷的都没关系。&br&之后喝起来太美味了！&br&有热巧克力、阿华田、美禄的味道。&br&关键是自己做的没糖欸！&br&（健身人士懂的。。。）&br&&br&&b&5.脱脂奶+抹茶粉&/b&&br&无印良品有一款抹茶拿铁味道真的超级棒，可是在我开始健身后就不敢喝了，因为太多糖！&br&后来就自己在网上买了一包纯抹茶粉，加脱脂奶冲来喝，然后发现很好喝欸！&br&不过要注意的是抹茶粉一定不能加多了，不然全是茶味很苦，还有就是冲好后最好立即喝，不然抹茶粉很快会和牛奶分层的。&br&&br&&u&&b&下面是对题目的回答：&/b&&/u&&br&&br&首先说一下我个人也是非常喜欢早餐吃麦片+牛奶这个组合。在看了上面很多介绍后买了挺多种类的麦片谷物来尝试过。&br&下面就介绍一下我吃过的麦片谷物及喝过的进口牛奶，对于没有购买过的只能根据自己的了解浅浅谈一下。&br&&br&&br&&b&&u&麦片&/u&&/b&&br&&br&&br&麦片种类有很多：&br&Oats（纯燕麦）、Cereal与Muesli（这两种都是差不多一半燕麦一半别的水果干或坚果片脆片什么的，因为我在国内，我所知道的信息是有两个名字是因为不同英语国家叫法不同，欢迎指正）、Flakes（加工的麦片，比如玉米片、可可脆片什么的，对我来说这些更像小吃哈，看剧的时候一会儿就吃掉一大袋 = =）。还有麦片粥麦片饭什么的，没吃过就不具体介绍了~&br&&br&下面开始介绍我吃过的一些：&br&&br&&b&1.Instant Oats(即食燕麦)：&/b&&br&&br&&br&&b&丹帝即食燕麦&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/0d54c99cfecf05ed3ba4f_b.jpg& data-rawwidth=&477& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&477& data-original=&https://pic4.zhimg.com/0d54c99cfecf05ed3ba4f_r.jpg&&&/figure&香港买的，忘记具体价格了，貌似这一袋1KG的是35港币。&br&吃起来的味道就跟所有的纯燕麦一样啦，我喜欢用冷牛奶冲，冲出来不会黏糊糊软软的，比较有嚼劲。&br&&br&&br&&b&芬兰有机即溶燕麦片&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1cfe5bcc51b204cff29cf15_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&919& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1cfe5bcc51b204cff29cf15_r.jpg&&&/figure&在香港绿盈坊有机店买的，好像是15港币一袋~味道跟纯燕麦片一样！&br&&br&&br&&b&桂格莓果胶原醇香燕麦片&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/efa_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&919& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/efa_r.jpg&&&/figure&&br&这个是添加了调味剂的纯燕麦，吃起来蛮香的，不会太甜，其他麦片我喜欢用冷奶冲，但这款我却更偏爱热水冲出来的味道，吃起来满满的幸福感。这款是蓝莓口味，另外同系列的还有椰香、紫薯（突然想起来最近王珞丹有打广告的就是这款，感觉广告里那一片紫色好奇怪= =）、牛奶、红枣味，根据自己的喜好选择啦~&br&&br&&br&&b&Weetbix压缩燕麦&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/3e9c6e76e9e67b9befffc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/3e9c6e76e9e67b9befffc_r.jpg&&&/figure&这个是把麦片压缩成饼干状，一次拿一块或两块冲牛奶就可以吃了。&br&个人感觉：超级软。&br&我用的冷牛奶冲，放了大概一分钟，就变成好像牛奶燕麦糊了 = =&br&感觉这个泡进牛奶要秒吃才可以，所以买过一次就再也没买过了。。。&br&不过这个倒是比较纯，没有添加别的东西就是麦片，糖也加得不多，就只有一点点甜味。&br&&br&&b&2.Cereal&Muesli（杂果麦片）&/b&&br&&br&&br&&u&（这里按麦片甜度由低到高介绍）&/u&&br&&br&&br&&b&Viola 五种水果杂果麦片&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/2e35c78d_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&919& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/2e35c78d_r.jpg&&&/figure&&br&大家看包装是不是觉得很熟悉？跟Jason很像对不对？由于上面有人拿出了证据说明Jason就是国产麦片我个人觉得应该是Jason山寨的Viola吧，因为这是我在香港超市买的，上网查过也是德国的。&br&&br&不过这个不重要啦，我想吃起来味道应该差不多，买哪个方便就哪个把~&br&除了这个五种水果味的还有六种谷物口味。&br&&br&有些人说这个一定要用煮的，但我每次都用冷牛奶泡大概十分钟吧，吃起来非常有嚼劲，有同样爱好的朋友应该明白！如果你喜欢软一点的就煮吧！&br&&br&这一个是我吃过的杂果麦片里最不甜的了，其他真是甜到忧伤。。。。。&br&而且它最便宜！上淘宝买一包500g的25元左右。&br&&br&&br&&b&什锦果麦片（台湾产的）&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f24b84f1fb5a2ce3270fe86_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&919& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f24b84f1fb5a2ce3270fe86_r.jpg&&&/figure&也是在香港绿盈坊有机店买的，好像是36港币一袋。里面有澳洲燕麦、小麦、大麦、葡萄干、亚麻仁、葵花籽，挺健康的，即食有葡萄干也不会太甜，我一般也用冷牛奶冲！&br&&br&&br&&br&&br&&b&欧宝瑞士风味有机干果燕麦片（中文名好长。。。）&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d3bd3d10b28dbde1fd817_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d3bd3d10b28dbde1fd817_r.jpg&&&/figure&这个里面的燕麦就比Viola的软很多，估计再加工过，所以吃起来没那么硬。因为里面有葡萄干的缘故，吃起来会比较甜，比Viola甜一些。除了葡萄干还有一些杏仁片什么的。&br&同款还有一个蓝色的，据说糖分少一点，不过我看过营养表，含糖量差不多。&br&上个图：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8b66caaf6e9da98c70c6f761_b.jpg& data-rawwidth=&477& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&477& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8b66caaf6e9da98c70c6f761_r.jpg&&&/figure&&br&红色的卖47港币、蓝色的51港币（注意看净含量是不一样的哦，明显无添加糖又可以让价格更贵啊。。。）&br&&br&&br&&b&宝氏蓝莓味早餐杂果麦片&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2fa3f3f67e49ddff3b45bb_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2fa3f3f67e49ddff3b45bb_r.jpg&&&/figure&当时在深圳家乐福看到买一送一（40多元），还有一个多月过期了我就买了，因为确定自己能吃完嘛~&br&一打开来吃就后悔了，这个真的是甜到忧伤甜到忧伤啊！！！！&br&真的超级无敌无敌甜这辈子大概都不会再买了。。。。&br&不过商家还算是有良心，包装上面写清楚了蓝莓干是加了糖加工的，所以果断把蓝莓干全部扔了。。。。（别说我把最精华的东西扔了，那个吃下去不得肥个五斤啊！）&br&然后如图所示还有个flakes&clusters就是一种裹了一层糖的加工脆谷物，哎总之很好吃一吃就停不下来，每次吃完就后悔又摄入太多糖分= =，还有杏仁片在里面。&br&&br&这个系列还有蔓越莓 提子口味，我问过吃过这两个口味的人，也和我一样，觉得超级甜。&br&看个人啦，喜欢甜的可以买，或者也可以像我一样把水果干扔了。。。（还是建议不要，浪费可耻啊！！）&br&&br&&b&3.Flakes（脆谷物麦片）&/b&&br&&br&&b&家乐氏玉米片&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f3f8eb56d4b4cc899e647_b.jpg& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&375& class=&content_image& width=&290&&&/figure&&br&这个是家乐氏的当家产品吧，吃起来很像，玉米的味道，我想应该是只添加了一点点糖，反正吃起来没什么甜味，可以直接当零食吃（我常常这样，吃完好多粘到了牙上面），或者泡牛奶吃也很好吃。&br&泡牛奶是这样的&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d8adbcda1abce_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d8adbcda1abce_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f5004f4ba56a21f451910_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f5004f4ba56a21f451910_r.jpg&&&/figure&&br&&br&家乐氏玉米片还有&b&可可玉米片&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/78c1fec29b1d24f9fedd_b.jpg& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&368& class=&content_image& width=&361&&&/figure&我一好基友每次都让我帮他带这个味道的。。。明明香港和大陆价格差不多= =，最小盒装的17块左右一盒&br&&b&香甜玉米片&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/39bde2ac132a8c_b.jpg& data-rawwidth=&347& data-rawheight=&389& class=&content_image& width=&347&&&/figure&&br&这个加了蜂蜜的，会甜一些。&br&&br&&b&德国亨利玉米片&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/7b2b32afd4bbdbc_b.jpg& data-rawwidth=&357& data-rawheight=&381& class=&content_image& width=&357&&&/figure&味道比家乐氏的原味玉米片浓一点点。也很好吃！！&br&&br&&b&家乐氏香脆麦米片&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fa42b8e9ddff5b4f4bc0f39_b.jpg& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&388& class=&content_image& width=&338&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/de47592cfdf102bd135d05d_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&919& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/de47592cfdf102bd135d05d_r.jpg&&&/figure&&br&原味的和草莓味的，草莓味的里面有草莓干，略酸。&br&这个系列是家乐氏推的纤体系列，糖份会少一点。&br&但宣传虽是这样说，我个人吃的时候倒是觉得比玉米片还甜一些，所以如果不想摄入过多糖分还是吃原味玉米片比较好~&br&&br&原味的脆香米泡出来时这样的&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4bbf1a98fec3e0a9ba69_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4bbf1a98fec3e0a9ba69_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&&u&牛奶&/u&&/b&&br&&br&&br&&u&话说因为健身的原因，我只买过进口脱脂牛奶，所以也只能写脱脂奶的介绍了，其他的上面的答案也说得比较详细我再写就没意义了。&/u&&br&&br&&br&&b&液体奶&/b&&br&&br&&br&上个图：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/fce182dabb8f_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&919& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/fce182dabb8f_r.jpg&&&/figure&都是在香港百佳买的，价格差不多在15港币1L，&b&德运&/b&贵一点，要16.9港币，其他的&b&美国牧人&/b&、&b&澳洲