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高血压患者能吃花生吗&花生还可以这样吃
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原标题：高血压患者能吃花生吗 花生还可以这样吃
　　对于高血压患者来说，日常的饮食有很多禁忌，很多食物都不能吃或者要少吃，花生是营养很丰富的一种常见食物，吃花生具有补肾补脑等功效，那么高血压患者是否可以吃花生呢？
　　高血压患者能吃花生吗
　　花生其实对于血压的影响不大，所以说高血压患者是可以适当地吃花生的，但是只有适当地吃才可以给我们的身体带来保健作用，这也是健康饮食必须遵守的一些原则。不带皮的花生对血压影响不是很大，但大量食用可以引起血脂异常，高血压病人如果没有合并血脂异常，食用花生米是关系不大的， 花生米还是可以少量吃点的，患者情况血压有些偏高，这个和吃花生没有关系的，一般来说，目前血压药物在降低血压方面有很好的效果，血压没降下来，原因可能是个人平时的饮食生活习惯没有改善，劳累、情绪波动、睡眠不足等，还有就是药物上不合理，建议患者及时去医院做些相应的检查，并在医生的指导下，增加些药物治疗，平时注意低盐低脂清淡饮食，适当的锻炼，合理充足的睡眠，避免情绪的过度波动，血压变化及时随诊。
　　高血压患者吃花生注意事项
　　1、在花生的诸多吃法中以水煮、炖吃为最佳。这样既避免了招牌营养素的破坏，又具有了不温不火，口感潮润，入口好烂，易于消化的特点，老少皆宜。
　　2、花生炒熟或油炸后性质热燥不宜多食。
　　3、花生对血压影响不是很大，但大量食用可以引起血脂异常，高血压病人如果没有合并血脂异常，食用花生米是关系不大；但是高血压患者如果本来血脂就偏高，在服用花生米这类脂含量高的食品时就要慎重了。
　　高血压患者可以这么吃花生
　　1、四味宝贝来煎茶
　　方法：花生壳100克，大枣5只，黄精、首乌各15克。水煎服，每日1剂。
　　四药合用，可健脾益气，化痰除湿，调血脂，对血脂异常症有一定疗效。
　　2、花生壳煮水代茶饮
　　常用花生壳煮水代茶饮，还助于减慢心率，扩张小动脉、改善微循环，简单来说，就是保护心脏、平稳血压，减少病痛。
(责编：李忠双、张喜艳)
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“三高”人群请注意!别吃“三高”食物了
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海带提前泡发后洗净控水，然后卷成卷用棉线捆住。
黄豆100g提前用冷水泡发3-4小时，而后控水备用。
煮熟的鸡蛋4枚，剥壳备用。
葱段、姜片，香叶，大料，花椒，干辣椒，桂皮，橙皮准备好。
汤锅内放入2/3量的水，将步骤4的香料放入锅内，开火。
放入2大勺老抽和3大勺生抽。
放入适量的料酒。
放适量的冰糖，提鲜。
在放入一些老卤
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在放入一些老卤
凉拌海带丝---三高食谱
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黄瓜雪梨汁 减肥 适合孕妇饮用的做法步骤1. 将黄瓜和梨洗干净！2. 黄瓜切片3. 雪梨削皮，切片，越小块越好，对料理机或豆浆机减少磨损！4. 将黄瓜和梨放入料理机或豆浆机，加入300ml纯净水。
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为了美观，有甜品店喝果汁的感觉，我决定做一个小装饰！6. 挂在杯口处。7. 倒入做好的果汁8. 整整3杯，清爽可口的黄瓜雪梨汁就成功啦！9. 既简单，又好喝，营养价值又高，赶快动起手来吧！10. 成品。
小贴士雪梨易氧化，为了不影响口感，做好后，应立即饮用！小苦瓜酿肉(非常适合三高病人哟~)的做法步骤1. 剁肉末，加入草果粉，食盐。
三高人群多吃鱼 看鱼的少油做法
　　三高是导致现代人疾病和死亡的一个重要因素，在平时生活中我们都想着怎么吃才能预防和治疗三高。吃鱼，就是一个很好的选择，但是平时我们很少有人吃对了，尤其是饭店的鱼，虽然美味，但是不新鲜、油太多、盐太多、糖太多等等，都会给我们带来疾病。但是，在家做鱼需要手艺，稍有不慎就会出现鱼太醒、没滋味难以下筷子。今天就为各位三高人群介绍几款方法简单，但又美味的鱼的做法。　　首先，我们要明白鱼到底有哪些好处，为什么我们提倡吃鱼。　　鱼对三高人群的好处　　鱼作为水生动物，其肉质更鲜嫩容易消化，并且其中含有大量的DHA，有助于延缓中老年人的记忆力的衰老。　　吃鱼有助于降低胆固醇，鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，容易被人体吸收消化，而脂肪酸子和血液中和胆固醇结合，将胆固醇从血液中带走，排出体外，从而起到降低胆固醇的作用。而在降低胆固醇的同时，也起到保护心脏和弟弟心血管疾病的风险。　　同时，鱼肉其中的n-3不饱和脂肪酸有利于调节血糖和预防糖尿病的并发症。　　所以，三高人群可以选择多吃，但是吃鱼的方法也有讲究，如传统的红烧、炸鱼片、酸菜鱼都不是健康的吃法。下面，我们就一同了解一下健康吃鱼的方法。　　鱼少油做法　　一、少油红烧鱼做法　　传统的红烧鱼做法都是先将鱼裹上面粉，然后油炸、红烧。而我们今天就将其油炸的这一步去掉，同时这种做法选用的鱼不宜过大，不超过1斤为好。　　1.将鱼处理干净，用少量的盐、葱、姜进行腌制20分钟。　　2.在鱼腌制期间，将姜、葱、酸、八角、陈皮等调料备齐。　　3.热锅中放入少量的油，将葱姜蒜等调料一同放入锅中，爆出香味。然后加入少量的水。　　4.将酱油、醋、糖以等量的比例计入锅中，然后将鱼洗净放入锅中，加入料酒或白酒。然后大火烧开，给鱼翻身，调中火。　　5.带鱼收汁，出锅之前加入香菜或青红椒丝等，然后出锅。　　注意：这款鱼中放入了糖，高血糖人食用可以做改良，不放糖。三高人群多吃鱼 看鱼的少油做法（2）
　　二、清蒸鱼　　清蒸鱼是最能体现鱼的新鲜度的做法，同时也是
高人一等鸡汤1.山药去皮后切块，菱角洗净，白果洗净，战斗鸡洗净后刴块备用2.滚一锅水，先放入山药、菱角和白果汆烫约30-40秒后，起锅沥干，等水再次滚沸后，再放入鸡肉略微汆烫备用3.锅中倒入cc的水烧热，先放入中药调理包煮10分钟，再加入甘草、红枣和枸杞煮10分钟后，放入鸡肉、山药、白果和菱角继续炖煮20分钟即可完成厨师叮咛：*中药调理包材料：山大刀、茄苳、泽兰、九层塔头、白马屎、藤三七*此道料理具有促进骨质分裂完整和活血等功效，适合所有年龄层食用，但生理期前后和怀孕的女生则不适合枸杞炖鸡汤1.鸡洗净切块，以酒30克、香油、姜腌渍。2.锅中倒油烧热后，放入腌好的鸡块，大火炒3分钟。3.再放入1000克水、30克酒、枸杞和盐，大火煮10分钟至熟即可。花菇炖鸡汤1、鸡清洗处理干净。2、花菇用温水泡发（大概一小时左右）3、鸡切块，放入锅中，倒入足量冷水，煮开，撇去浮末。4、放入姜片和葱段。5、倒入少许料酒。6、倒入泡花菇的水（注意下面会有脏的沉淀，不要一起倒进去哈）7、放入泡发好的花菇。8、大火煮开，转小火慢炖一个半小时左右。9、待鸡肉能轻松用筷子穿透，加入盐调味即可。红枣炖鸡汤1、三黄鸡去毛和内脏。2、然后冼净切大块，放进开水里过一下、去浮末。3、取汤锅，里面加清水，放进过好水的鸡肉。4、煮10分钟后，加入红枣和盐，放两片姜片，中火煮1小时。5、开盖撒上葱花，装碗中即成。
石榴籽能吃吗　　石榴籽可以吃。　　石榴籽中含有丰富的维生素以及多种抗氧化物质，除了能延缓人体的衰老，预防心血管疾病外还能快速清除身体内多余的自由基。并且石榴籽具有一定的抗癌、降血糖作用。石榴籽的功效　 1.石榴籽可以让皮肤更有光泽、弹性，石榴籽中含有的特殊物质能促进关节润滑液分泌。　　2.石榴籽中的维生素C很高，经常食用除了让皮肤白皙还能恢复心血弹性，有利于预防心血管疾病。　　3.石榴籽具有一定的抗炎作用。　　4.糖尿病人可以食用石榴籽加以改善，它除了能降血糖，还能促进视觉灵敏度的提高。石榴籽的作用　　石榴籽改善肌肤　　女性朋友可以多吃一些石榴籽，石榴籽具有很强的抗氧化性，它除了能改善肌肤还能帮助肌肤抵抗自由基，能帮助防止皮肤弹性流失导致皮肤皱纹过早出现。　　石榴籽改善大脑功能　　石榴籽中含有丰富的多酚，这种物质对大脑有很强的作用。它除了能保护心血管还能强化毛细血管，能起到预防中风，增强记忆力，延缓衰老的作用。吃石榴籽的注意事项　　石榴籽硬硬的不容易消化，所以肠胃功能不佳的人群应该在咀嚼后将其吐出来。　　石榴的种类有很多，籽也有区别。建议一次性不要食用太多。牙口和肠胃功能都不太好的老年朋友可以将石榴打碎榨汁喝，这样同样能够摄入石榴籽的营养。石榴籽怎么吃营养　　如果你的牙口好可以直接将石榴籽咀嚼后咽下去，如果有时间的话也可以将其榨成法。石榴汁甚至是一种比红酒，葡萄汁抗氧化效果更好的果汁。但需要注意的是榨好的石榴汁最好马上喝完,以免其中的多酚类抗氧化物等接触空气后被破坏。石榴的吃法　　首先准备一个成熟的石榴。　　抓住石榴将小刀在石榴底部切一下，不要切太深。然后揭去切开的盖子,就可以看到里面的白膜把石榴籽隔在几个小格内。　　顺着每个白膜所在的位置用小刀轻轻切开石榴皮,不要太深哦,切开皮即可。然后顺着切口轻轻地把石榴分开。　　小贴士：不要把果汁染到衣物上，否则将很难洗掉。
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高血压可以吃花生的吗
是我们常吃的，花生的营养价值很高，花生的营养价值比粮食高，可与、、等一些动物性食物媲美，古人称之为“”。吃花生的好处有很多，花生营养价值高，但并非人人都可以吃，那么哪些人不能吃花生呢？接下来，小编就来给大家具体介绍下吧。
哪些人不能吃花生？
因为花生脂肪和含量非常高，那些体寒湿滞、脾虚便泄，以及有胃疾病的人不宜食用，否则会加重腹泻。对于有肝胆疾患的人来说，花生会加重肝脏负担。皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人，也不宜过量进食花生。由于花生有止血作用，能增进血凝，促进血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。
痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。
2、胆囊切除者
有胆囊炎，特别对胆囊行施切除手术者，都应忌食花生米。因为花生的脂肪需要足够的胆汁去它，胆病患者的胆囊无法排出所需的胆汁，胆囊切除者几乎断绝了胆汁的来源，要消化花生的脂肪，就必须增加肝脏分泌胆汁的负担，因而，吃花生又会损害肝脏的功能。
3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者
此类患者多有慢性、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生米不仅油脂多，而且硬、不易消化，在胃的消化过程中，会摩擦溃疡疮疤而加重胃痛，甚至会促使演疡而出血。花生米中含有50%油脂，它有润肠导泻的作用，吃食花生后，会更加重腹泻，不利于病情好转，更影响身体康复。
4、想减肥的人
花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的，所以想减肥的人应远离花生。
5、内热火旺者
花生米味甘性燥，会引发或加重“火气”，所以，患有炎症、舌炎、口舌溃疡、葬出血等内热火旺者宜忌食或少食，以免加重病情。
糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙（30g）。但18粒花生就相当于一勺油（10g），能够产生90千卡的热量。
7、高脂蛋白血症患者
饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致等心脑血管疾病的发生，危及生命。
8、跌打淤肿者
花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
花生水煮营养价值高
花生是最容易感染黄曲霉菌的农作物。据专家研究，花生在生长的全过程中，都有可能感染黄曲霉菌，包括在地里生长期。当黄曲霉菌毒素沉积量超过人体的耐受力，便会引起肝脏的损伤，甚至诱发肝癌。
究竟，怎么吃花生才是最安全有益的呢？相对来说，吃水煮花生是比较安全，也易于消化吸收的，水煮花生经过漂洗、水煮等过程，花生所污染的黄曲霉菌毒素基本上能溶到水里去，因为黄曲霉菌毒素有水溶性，即使加温到200℃，也不能破坏黄曲霉菌毒素。
值得小编提醒的是，经过过水加工处理后的花生营养价值高，对各类疾病都有预防抑制作用，因此建议大家吃花生尽量先用水泡上一泡，早煮熟了吃，炒熟的尽量少吃，油炸花生尽量别吃，不仅对自身健康不好，而且更容易导致。
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