校园武术文化的基本内容及特征--《新课程学习(下)》2015年05期
校园武术文化的基本内容及特征
【摘要】：校园武术文化是以学生为主要对象,以校园环境为主要环境,以育人为主要目的,同时在物质、制度、精神文化三个层面上相互联系、相互促进、共同发展的完整系统。
【作者单位】：
【分类号】：G852【正文快照】：
校园文化是以学生为主要对象,以校园为主要环境,以课外文化活动为主要内容,以校园精神为主要特征的一种文化。校园文化有着特殊的学习环境和浓厚的文化气氛。良好的校园文化可以陶冶学生的情操、启迪学生心智,促进学生的全面发展。武术进入校园,以其独特的运动形式和浓郁的文
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填空题武术的特点是（）。
动作具有攻防技击性、具有内外合一、形神兼备的运动特色，内容丰富多彩，具有广泛的适应性
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　　中华武术博大精深，有着悠久的历史。众所周知武术是你们高深的学问，不但可以起到自我保护的作用，还能强身健体，多学习武术好处无穷。武术的基本功又分为哪一些，又有什么特点和作用?下面为大家简单介绍一番。
　　武术的基本功主要为：扎马、站桩这两项。如果你想深入的了解武术，学习武术，那你就需要熟练武术的各种基础动作如直拳、勾拳、扫腿、正踢、跳跃等等为以后打下基础，在这里就不为大家一一介绍了。
　　现在习武一般主要做技击，健身，防身，保镖用。多数人主要还是用来修身!
　　武术特点：
　　寓技击于体育之中：
　　武术最初作为军事训练手段，与古代军事斗争紧密相连，其技击的特性是显而易见的。在实用中，其目的在于杀伤、制服对方，它常常以最有效的技击方法，迫 使对方失去反抗能力。这些技击术至今仍在军队、公安中被采用。武术作为体育运动，技术上仍不失攻防技击的特性、而是将技击寓于搏斗运动与套路运动之中。搏 斗运动集中体现了武术攻防格斗的特点，在技术上与实用技击基本上是一致的，但是从体育的观念出发，它受到竞赛规则的制约，以不伤害对方为原则。如在散手中 对武术中有些传统的实用技击方法作了限制，而且严格规定了击打部位和保护护具，短兵中使用的器具也作了相应的变化，而推手则是在特殊的技术规定下进行竞技 对抗的。因此，可以说武术的搏斗运动具有很能强的攻防技击性，但又与实用技击有所区别。
　　内外合一，形神兼备的民族风格及广泛的适应性：
　　既究形体规范，又求精神传意、内外合一的整体观，是中国武术的一大特色。所谓内，指心、神、意等心志活动和气息的运行;所谓外，即手眼身步等形体活动。内与外、形与神是相互联系统一的整体。武术"内外合一，形神兼备"的特点主要通过武术功法和 技法来体现。"内练精气神，外练筋骨皮"是各家各派练功的准则，武术的练习形式、内容丰富多样，有竞技对抗性的散手、推手、短兵，有适合演练的各种拳术、 器械和对练，还有与其相适应的各种练功方法。不同的拳种和器械有不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求， 人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习。同时，它对场地、器材的要求较低，俗称"拳打卧牛之地"，练习者可以根据场地的大小变化练习内容和方式， 即使一时没有器械，也可以徒手练拳、练功。一般来说，受时间、季节限制也很小。较之不少体育运动项目，具有更为广泛的适应性。
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太极拳的动作特点是什么?武术插图中一般用什么和什么表示该部位下一个动作将要进行的路线？三、名词解释（每小题2分，共10分）30.武德31.武术图解32.十二型33.对练34.武术的基本功四、简答题（每小题5分，共20分）35.识图自学的方法与步骤有哪些？36.练习武术基本功和基本动作有什么作用？37.擒拿有哪几种技术？38.武术教学有哪些特点？39.试述冲拳动作的要点和易犯错误及纠正方法。40.试述你对武术是如何理解的？41．马克思主义中国化的各个理论成果有哪些共同的显著特点？42．简述我国对农业进行社会主义改造的步骤。43．为什么说发展是硬道理？44．简述社会主义市场经济理论的内涵。45．简述依法治国和党的领导的关系。46．论述发展地区经济，统筹区域发展的重要意义。47．论述如何维护世界和平，促进共同发展。41.科学发展观的核心“以人为本”的内涵是什么？42.简述社会主义改造的基本经验。43.四项基本原则对改革开放和现代化建设主要起着哪些方面的政治保证作用？44.简述社会主义市场经济体制的基本特征。45.中国为什么要坚持走和平发展道路？46.在我国社会主义现代化建设中如何正确处理改革、发展、稳定三者之间的关系？47.在新的历史起点上怎样高举中国特色社会主义伟大旗帜，坚定不移地走中国特色社会主义道路？
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　　关于太极拳的动作以分虚实为第一要义, 一般初学者在分清虚实的基础上主要保持动作的延绵不断, 上下相随. 杨式太极杨澄甫有太极十要, 精辟说明了太极动作的要义, 具体如下:　　一、虚灵顶劲 顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。　　二、含胸拔背 含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田也。胸忌挺出，挺出则气涌胸际，上重下轻，脚跟易于浮起。拔背者，气贴于背也。能含胸则自能拔背，能拔背则能力由脊发，所向无敌也。　　三、松腰 腰为一身之主宰，能松腰然后两足有力，下盘稳固。虚实变化皆由腰转动，故曰：“命意源头在腰隙”，有不得力必于腰腿求之也。　　四、分虚实 太极拳术以分虚实为第一义。如全身皆坐在右腿，则右腿为实，左腿为虚；全身坐在左腿，则左腿为实，右腿为虚。虚实能分，而后转动轻灵，毫不费力。如不能分，则迈步重滞，自立不稳，而易为人所牵动。　　五、沉肩坠肘 沉肩者，肩松开下垂也。若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而上，全身皆不得力矣。坠肘者，肘往下松坠之意。肘若悬起，则肩不能沉，放人不远，近于外家之断劲矣。　　六、用意不用力 太极拳论云：此全是用意不用力。练太极拳，全身松开，不使有分毫之拙劲，以留滞于筋骨血脉之间，以自缚束。然后能轻灵变化，圆转自如。或疑不用力何以能长力?盖人身之有经络，如地之有沟洫。沟洫不塞而水行，经络不闭则气通。如浑身僵劲充满经络，气血停滞，转动不灵，牵一发而全身动矣。若不用力而用意，意之所至，气即至焉。如是气血流注，日日贯输，周流全身，无时停滞。久久练习，则得真正内劲。即太极拳论所云："极柔软，然后极坚刚"也。太极拳功夫纯熟之人，臂膊如绵裹铁，分量极沉。练外家拳者，用力则显有力，不用力时，则甚轻浮。可见其力，乃外劲浮面之劲也。不用意而用力，最易引动，不足尚也。　　七、上下相随 上下相随者，即太极拳论所云：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气”也。手动，腰动，足动，眼神亦随之动。如是方可谓之上下相随。有一不动，即散乱也。　　八、内外相合 太极拳所练在神。故云：“神为主帅，身为驱使。”精神能提得起，自然举动轻灵。架子不外虚实开合。所谓开者，不但手足开，心意与之俱开；所谓合者，不但手足合，心意亦与之俱合。能内外合为一气，则浑然无间矣。　　九、相连不断 外家拳术，其劲乃后天之拙劲。故有起有止，有续有断，旧力已尽，新力未生，此时最易为人所乘。太极拳用意不用力，自始至终，绵绵不断，周而复始，循环无穷。原论所谓“如长江大海，滔滔不绝”，又曰：“运劲如抽丝”，皆言其贯串一气也。　　十、动中求静　 外家拳术，以跳掷为能，用尽气力，故练习之后，无不喘气者。太极拳以静御动，虽动犹静，故练架子愈慢愈好。慢则呼吸深长，气沉丹田，自无血脉偾张之弊。
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浅议武术套路教学基本特点.doc 6页
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浅议武术套路教学基本特点
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浅议武术套路教学基本特点【摘 要】武术套路有着强身健体、娱乐观赏、修身养性的功效，作为学校体育教学内容之一，它受到越来越多学生的喜爱。本文从实际出发，依据教学规律分别探讨了武术套路教学以下的基本特点:①教学中以基本功的训练为主；②直观教学与口头讲授相结合；③教学与训练相结合；④完整教学与分解教学相结合。本研究以期能够提高武术教学的质量，增强教学效果，同时也为弘扬民族传统文化做出一定贡献。
【关键词】武术套路；教学特点；教学方式；教学质量
武术套路是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动”。 武术套路在修身养性、强身健体、娱乐观赏方面的作用已被世人所共识。如今，武术套路作为体育教学内容之一，越来越受到广大学生的喜爱，同时全民健身计划的展开以及奥运争光计划的实施使得越来越多的人参与到这项运动中。在这种大好形势下，对武术套路教学特点进行研究与探讨有着现实理论意义。
1武术套路教学的基本特点
1.1教学以基本功的训练为主，遵循循序渐进的过程
基本功的训练不仅是武术套路中的基础，更是教学过程中的精华。它是对身体各个部位进行专项练习的重要保障。基本功训练就犹如高楼之地基，没有扎实的基本功就会成为空中楼阁，岌岌可危。拥有良好的基本功不仅对提高武术技能有十分重要的意义，对发展各项身体素质以及运动技能均有显著效果。基本功一般概括为: 手型、手法、步型、步法、身形、身法以及柔韧、协调、力量、等内容。在教学过程中基本功训练要遵循由浅入深、循序渐进，由易到难的教学过程，运用科学的方法进行教学训练，才能达到事半功倍的教学效果。
在对基本功训练的过程中，教师要注意以下几点：首先，教学动作要规范化。对于基本功的每一招每一式，教师都要亲历躬为给学生做好示范讲解，让学生有更直观的认识了解；其次，教学时要细心耐心。学生在初学时，应为紧张等原因或多或少会造成错误多余的动作，在此阶段产生反复属正常现象，教师应细心、耐心给予指导，指明动作细节，并让学生多次练习，使得动作精准熟练；最后，教师要明确功防特点。武术动作不只讲究外形、姿态，更要注意攻防。学生能否把学过的招势在实践应用，有赖于教师科学合理的教育方法。这对学生来说，会使技术尽快提高。
1.2直观教学与口头讲授相结合
动作示范是直观教学中最常用的一种方法，所谓的动作示范是指教师以具体的动作为范例，使学生了解动作形象、结构、要领和动作方法的一种教学方法。运动心理学指出：学生的学习活动最初是以视觉为主导,它能确定动作的形式、身体的位置、空间的变化、用力方向等一系列参量。我们在体育教学实践过程中通常以某一个技术动作给学生做示范，就是为了在学生脑海里建立起清晰而完整的动作结构及形象。同时，这也要求教师在武术套路教学中做动作示范时候要力图准确、连贯以及规范，要保持武术特有的风格和特点，要注意示范时候的站位以及方向，要做到最大化的减少给学生带来的视觉误区，这在直观教学中显得尤为重要。
讲授法是教师通过口头语言向学生传授知识、培养能力、进行教育的方法，其在教学方法中运用最为广泛。在武术套路教学中，教师要抓住攻防含义的特点进行简明勒要的讲解，使学生能够清楚明白的掌握武术套路的基本知识。此外，教师在讲授过程中要注意语言的风趣幽默性，要具有艺术性和感染力，从学生心理特点与认知特点出发，激发学生学习的兴趣与热情。
准确直观的动作示范与生动形象的口头讲授相结合，可以使得学生更加深刻认识了解到动作要领，体脑并用，提高教学效果。
1.3教学与训练相结合,强化演练技巧
武术套路运动是一连串含有技击和攻防含义动作的组合，它的精髓在于“手到、眼到、心到”，是“精、气、神”的完整统一。俗话说：“曲不离口，拳不离手”，这说明了知识和技能需要不断巩固加强，方能得以所用。同样，对于武术套路而言，教学效果的巩固与提高必须与训练相结合，这样才能不断强化演练技巧。因此，教师在教学过程中，要给予学生足够的发挥空间，多进行课堂练习。通过不断的思考、不断的训练，才能充分掌握各种技法技巧。此外，要巩固武术套路教学的效果，教师要做到课后进行点评或总结，查漏补缺，让学生们体会学有所用、学有所成，增加学生们的学习兴趣、激发学生们的学习动机。使学生在生理机能、运技能以及心理素质上均能产生与之相适应的条件反射，形成巩固的定型。
1.4完整教学与分解教学相结合
在体育教学实践中，完整教学与分解教学是最为常用的教学方法。武术套路是由许多单个动作组成的，每个动作难易程度不一，在武术教学中经常采用完整和分解相结合的教学方法。完整教学能够保持动作结构的连续性、完整性，可以在学生脑海中留下整体概念并且明
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