练咏春拳的好处是不是得练成用一个或两个手指做俯卧撑的能力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-30 05:53 标签： 咏春拳寸劲怎么练
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怎么练成用两个手指做俯卧撑？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&对于体重比较重的人来说手指支撑的俯卧撑会对手指关节韧带造成严重损伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&假如你不是专业运动员和表演者建议你不要尝试这种危险动作假如伤及手指后果严重。
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咏春拳-简介
咏春拳是中国拳术的南拳之一，早年流行于广东、福建各地。此拳初传于福建，为该县严三娘所创，以地名为拳名，故明“咏春拳”，亦有以严氏名咏春，称之为“咏春拳”者。
此拳主要手型为凤眼拳、柳叶掌，拳术套路主要有小念头、寻桥和标指3套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、三字马、追马
古劳为梁赞晚年所改良，相传是为对那时现有咏春的特点进行针锋相对的改良。古劳转马以脚掌为轴，而叶系与姚系都是以脚跟为轴。
比原先更多的转马，更多的肘，以及更多的外门进攻。据说更为适合矮小的人。古劳提出了一个观念便是，中线原理并不一定要与人对线。原来的中线原理仅仅局限于内门（两手以内）的中线，而古劳咏春中可以抢占外门的中线（两手之外），比如说我通过灵活的走位走至敌身侧，我的中线（将人一分为二并居中向前延伸的线）会正对对方，而对方的中线，却对着空气，这时我的双手会压住对方的右手（假如我走对方的右侧），而对方的左手难以回救。且这时自己的中线正对着对方的同时，避开了对方的中线。
无独有偶，这样的构想，后来远在香港的叶问徒弟——《叶问2》中黄晓明扮演的角色的原型——讲手王黄淳梁也不约而同地想到并利用了起来，并在香港咏春界为人所接受。
咏春拳作为南拳中一种技击性较强的拳种，是依照身体解剖学结构及流体力学原理进行研究改进，完全脱离了传统的五行八卦、非科学逻辑性的传统哲学解释。它在实战过程中有简单实用的特点。简单是说咏春拳的套路动作和进攻防守动作简单，实用是说在实战过程中的打击效果明显而不需做太多多余的动作。咏春拳讲究双手同时使用，一手攻则另一手守，形成多方位近体搏斗的优势，同时成倍地提高打击效果和防守之势。下面是学习啦小编为专门您整理好的：咏春拳技击特点分析。
肾气归元练习法
　　现将肾气归元的练习法，共14式介绍如下：
　　两腿自然分开站立，略与肩宽。肩平，全身肌肉和大小关节放松。两手自然下垂，掌心相对，手指并拢，尤其
伏虎手直攻与小念头对拆
　　伏虎手是一种取力点之技法，与之□、□、挤、按一样，在实作中灵变而用。下面仅介绍本门掌法的正面直出直入伏虎直攻对拆法。
咏春之马步
　　马步，是练最重要的基础，各种拳术对马步的动作要求有所不同，作用也不相同。
咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。
　　咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指等三拳套及木人椿法。更配合黏手练习以训练及敌桥手双接后的感觉和反应。咏春拳用一种叫做“寸劲”之发力方法来攻击和防守。理论和心法方面注重中线、埋踭、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等，以最短距离和时间去进攻和防守。
咏春拳是一种十分科学、实战性强的拳术，它拳快而防守紧密，灵活而上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。咏春拳用“”来攻击和防守，理论和心法方面注重中线、埋跨、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等。其长处在于埋身搏击。
咏春拳的拳术套路主要有、和三套拳及。基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、、粘打。主要步型有四平马、三字马、追马、跪马、独立步等。它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术，要求手、腰、马、心、意、劲整体合一。强调以“心”指挥“意”，以意引导手、腰、马运动，从而形成整体合一。它立足于实战，具有招式多变、运用灵活、出拳弹性、短桥窄马、擅发寸劲的主要特点，以大闪侧、小俯仰、耕拦摊膀、黏摸荡捋、审势记牢
　　双脚靠合立正，两手垂於两腿侧，眼向前望，舌顶上颚。
　　依循上式，两手从双腿侧提起至胸侧，两手握拳，拳心向上，拳背向下，双臂稍微用力向後拉。
武术界所谓的'寸劲”
'寸劲'是在意识支配下，由肢体各部分肌肉协调配合、收缩，瞬间形成的短促爆发力。这种力，在日常生活中人们也会偶然发出，如劈柴、剁肉等发出的短促劲，只是并不注意罢了。
而武术界所谓的'寸劲'，是在意识主导下而发出的。在任何一拳种中，'寸劲'都是必不可少的。我的体会是'寸劲'有手枪的准确性、灵活性，有手榴弹的爆炸威力，有盔甲的防护功能。本文想在以下几个方面，谈点个人心得。'寸劲'的训练
人体的力量是通过肌肉的收缩产生的。要想得到高质量的'寸劲'，就必须加强对各部分肌肉的训练，有意识地提高肌肉的收缩效率；更重要的是要提高反应速度。对此，各门派历来都有自己的独门训练法。笔者认为，'寸劲'的训练除做基本的俯卧撑、溜腿、涮腰、站桩外，更重要的是要注重对反应速度和判断能力的训练。以下介绍几种训练方法。
一、石锁功。石锁功有多种练法，这里介绍三种练习反应速度和判断能力的方法：
1.砸肘。即将石锁抛起后站好马步桩，手臂弯屈成直角，以肘部外侧接住石锁，再用肘部挑抛石锁，左右肘轮番抛接。初练时，需带护肘或其他护具，以防石锁擦

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