能“不中老年人太极练功武鞋，而功练人”吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-10 19:28 标签： 普通人怎么练气功
解析气功是怎样治愈疾病及不适合练气功人群
&&&&百拇医药网长立事牙，横向长的，已经顶到了前牙，经常牙疼，怎么办...
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副主任医师老年人练气功好处有哪些方面
&　老年人不能缺少运动，但又不宜剧烈运动，不少老人通过练气功，不戴老花镜也能看书报了，还有不少老人通过练气功白发变黑，高血压的血压正常了，心绞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了&&，老年病的气功疗效是明显的，因此中老年朋友需要练气功。
　　老年人练气功好处有哪些方面？以下是中医养生为大家做详细介绍：
　　1.老年人练气功能延缓人体脏器的衰老
　　人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。
　　2.老年人练气功能提高人的免疫能力
　　练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。经过科研检测发现，练气功组的人与不练气功的对照组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。
　　3.老年人练气功能活血化瘀改善人体血液循环
　　经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加，这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。
　　4.老年人练气功能通经络排病气
　　不少练气功者都有过气冲病灶的反应，例如有头痛的患者，练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉，等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过，从此头痛症消失了。长期练功的没有疾病的人在用仪器(经络探测仪)测试时比不练气功者或有病的人经络要畅通的部分多，这说明练功可以使经络更畅通。有病的人经络不畅通的部分多，通过练功可以逐步使经络一部分一部分地通开，这样人的病就会痊愈。
　　在人体经络逐渐畅通的同时也会放出一些病气，如：从病位或与病位有关的经络循行部位会放出冷气、热气、麻气等。患者在放出病气的过程中，病情不断好转。例如胃寒者胃脘冷痛，在做气功过程中或接受他人发功时有可能会从胃脘处放出冷气或从下肢放出冷气，过一段时间胃脘处暖了，胃也不痛了。这说明气功可以帮助人排病气。例如发烧的人、有炎症的人、糖尿病消渴阶段的患者、肝阳上亢的高血压患者大都会放热气。而肝气横逆的人、部分癌症患者会放麻气等。通过练气功或他人放发外气都可以使人经络畅通，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。这就是气功治病的过程。文章来源：古方网
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(ICP)备案编号：鲁ICP备号 && 鲁卫网审（2010）第006号练拳不练功到老一场空，功是什么？
练拳不练功到老一场空，功是什么？
凌风讲武堂
凡习武事之人，除各种拳法外，必兼练一二种功夫以辅其不足。拳法为临敌时动作之法则，功夫则为制敌取胜之根本。没有了功力的拳法就是花拳绣腿。现代国家标准培养的武术冠军，就是这种只有花俏漂亮的拳法，而没有内在养生技击所必要的功。若是练就功夫而不谙拳法，应敌之时虽不免为人所乘，但其吃亏必是很小的，我有一个弟子从小学四五年级跟我学拳，我只教其功法练习，练的身强体壮，却是不会打人，不会拳法，不会实战。他在初中一次与同学发生矛盾，对方是个从二三年级就学跆拳道的人，而且上了初中还学习了空手道。那人飞起一脚，非常用力的踢在他的大腿外侧，他一点没觉得疼，踢他的人却直咧嘴，应该是脚疼的受不了了。可是看热闹的同学们不懂怎么回事，还起哄让他们继续打，那个练各种道拳法的，又打了一拳，被我弟子本能的用手臂一磕，他是连招，下面又是一腿，同一腿又被磕，那个出手打人同学，立即坐在地上痛的直叫。手臂也疼，腿也疼，半天站不起来。这就是功与拳的区别和作用。练散打虽不练内功，但却练外功。因为外功简单，而且上功夫快。所以打套路的全国冠军，是绝对打不过练外功的散打冠军的。那个练流行的各种道的小男孩，就是单习拳法而不习功夫的人，其实空手道与跆拳道也有功法，虽然都是和我们学的外家功法，但是，他们视为珍宝不轻易教。只练拳法的人动作虽灵敏，然而实战时却不足以制人，其结果必定是要大吃其亏。故古人有：练拳不练功，到老一场空之说。然而功夫之种类，亦繁复众多，归纳一下其实大体上就分两种，外功与内功是也。外功则专练刚劲，如铁臂功，铁腿功等，制人则有余，自卫养生则不足。内功则专练柔劲，如易筋经，洗髓经等，皆行气入膜，以充实其全体。虽不足以制人，然练至高超之境界，除可延年益寿之外，亦可防住拳打脚踢，而不伤分毫，更有甚者，刀剑劈击亦不能伤。依此而论，内功则优于外功。并且习练真传武术本就是以，强健体魄，祛病延年为本旨。学之兼以防身以及盗贼意外等患害。非是教人尚攻杀斗狠者也。故学武技者应：尚德不尚力，重守不重攻。练外功者，念念在于制人，是重于攻，若守则此等功夫失其效也。攻则足以杀人，亦足以自杀。练内功者，运气充体，如筑壁垒，念念在于自保，则守之一字，其功正大。因攻我者不能得志，势必知难而退也。我遇过几次冲突要打我的人，都是被我抬手推飞的。当他们翻身起来之时，没有一个敢于再向前攻我的。而我之出手亦未曾让其受到伤害。假如我所学的功夫是外功的，这些人一定会有所损伤的。平时我去各个大学高中教学时，经常有练各种道和散打的学生，前来挑战，我又不能轻易伤人，大多是用内功文手让其知难而退。一般都是让他推不动，不服的话，再让他打不动，一般人就服气了，因为打我太用力，他自己会很疼。再不服的我就把拳贴其身一握拳，人就应手而出，（遇到太烦人的就让他飞起来）再不服，就用二三层力打他手臂一拳。这种穿透力会直达其骨，疼痛异常。这就是功力上身之后的文手。真正用武的时候是要死人的。有许多与我学拳的弟子，在学拳之初不太相信传统武术能打。我也很简单的答复，让他用力打我的肚腹，也有踢我大腿和打我手臂的。一般没有功夫底子的人，用力打我一下，他会痛很久，感觉打到了石头上一样。然而现在中国境内习练之武术亦多为外功。如：跆拳道，空手道，泰国拳，MMA，等外国搏击，如：铁臂功，铁砂掌，朱砂掌，千层纸，等国术亦是。(会英门小编提示：微信搜索公众号，會英门國術館，每天看更多精彩文章，还可以加入粉丝群向我们提问题)而极少见到习练内功之人呢？为什么现在很少能看到有内功之人了呢？一是，真传的内功练法几近失传，没有几人会练了。既是在太极，八卦，形意等很有名的内家功夫派系里，亦是没有几人有真传的内家功夫练习方法。几乎全是拳法以及演练之法，而无功法训练。二是，因为外功学习起来非常的便利，而所需时间又较短，无论所习者为何种外功，多则三年，少则一年，必见其效。如：打通臂拳打沙包，三年后拳如铁石，用力一击，数块方砖必应手而碎裂。人人皆想在短时间内练成可用之功夫，必爱习外功。若是习练内功，既是得到真传之内家功亦不易练成，一层进一层，深奥异常，学之繁复难行，其所费之时日，亦必是外功的数倍之多。且不得限期必成。故人既是遇到真传内家功夫，亦畏之难而却步矣。外功既是以外向内练的筋骨皮肉。让自己的筋骨皮肉坚实如铁。内功是由内向外练的筋骨膜气，让气通过筋膜充布于全身，用时防身伤敌，不用时养生益寿。
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