跆拳道运动
第一节&&跆拳道基础知识与练习方法&&跆拳道运动是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的体育运动，是朝鲜民族在生产和生活基础上发展起来的一项运用手、脚技术和身体能力进行自身修炼和搏击格斗的传统体育项目。现代跆拳道运动自20世纪50年代中期在朝鲜半岛重新崛起到现在，经过广大跆拳道爱好者不断地向世界传播，已经风靡全世界，并且成为2000年奥运会正式比赛项目。跆拳道的内容十分丰富，主要内容包括品势演练、搏击格斗和功力修炼三大部分。&&跆拳道的&跆&字，意为向台风一样猛烈地、强劲地跳踢的&脚&；&拳&字意为拳头，用来进攻的武器；&道&是指人生的正确道路，在这里寓意使用手脚的方法和原理。跆拳道要求练习者不仅学习跆拳道的技术，练习者在练习时要求&以礼始，以礼终&，高度重视培养人的礼仪规范、克己忍耐、谦虚谨慎和坚忍不拔的精神，这对当代大学生的锻炼和培养具有特殊的教育意义。跆拳道运动已经在高校中广泛开展起来，受到广大学生的广泛热爱，已成为大学生锻炼身体、修炼身心的又一热门的体育运动。&&跆拳道练习者身穿专用的白色服装，腰系不同颜色、代表不同级别或者段位的腰带进行训练或比赛。跆拳道水平的高低是由练习者的级别和段位体现的，水平越高，其段位也就越高。跆拳道的级别从十级至一级表示级别水平逐渐升高，跆拳道的段位则从一端至九段表示其跆拳道水平越来越高。由于跆拳道运动是以脚法为主要进攻手段，因而比赛时气氛紧张激烈，双方拳来脚往，斗智斗勇，高雅动作精彩纷呈，充分展示了人体的激烈对抗，具有极高的观赏价值。&&竞技跆拳道是指在统一的礼仪规范下和规则要求下，通过对抗具体评判从跆拳道总体技术中选出的一些极其重要的典型攻防技术优劣程度的竞技运动，是对技术动作本身和练习者掌握运用技术能力两方面进行的综合比较。而普通跆拳道则是指包括了所有有关跆拳道礼仪、技术、精神、哲学思想和文化价值在内的全部内容，其中更多的技术方法是竞技跆拳道中所不准使用的，而且其精神及文化价值比武道价值更突出而不变纳入竞赛。
一 竞技跆拳道比赛的方法与规则&&要想参加跆拳道竞技比赛，或者高质量地欣赏精彩纷呈的跆拳道比赛和表演，首先必须了解和懂得跆拳道的竞赛规则，知道如何判定比赛中参与者的得分与胜负
（一）跆拳道比赛的级别和赛制&&跆拳道的比赛按照运动员的性别分组和体重分级别进行的。跆拳道比赛男子组共有8个体重级别：54公斤以下、54公斤~58公斤、58公斤~62公斤、62公斤~67公斤、67公斤~72公斤、72公斤~78公斤、78公斤~84公斤和84公斤以上级；女子组共有8个体重级别：47公斤以下、47公斤~51公斤、51公斤~55公斤、55公斤~59公斤、59公斤~63公斤、63公斤~67公斤、67公斤~72公斤和72公斤以上级。跆拳道比赛采用淘汰赛和循环赛两种形式，中国跆拳道协会主办的全国比赛一般都采用淘汰赛。跆拳道每场比赛为3局，每局比赛时间为2分钟 ，局间休息1分钟。
（二）跆拳道比赛的场地器具与比赛程序&&跆拳道比赛的场地是10m&10m水平的、无障碍物的正方形场地，周围有至少1米的保护区；比赛场地应为有弹性的垫子。比赛区和保护区的表面用两种不同颜色划分，比赛场地最外面的线成为边界线。参加比赛的运动员必须穿戴比赛组委会认可的道服和保护用具。参加比赛时，运动员必须穿戴好护具、头盔、护裆、护臂、护腿后进入比赛场地，护裆、护臂、护腿应穿在道服里面。每局比赛主裁判发出&开始&口令（韩语）即开始比赛；主裁判在时间结束时发出&停&口令，则比赛结束。双方运动员在指定位置相向站立，听到主裁判发出&立正&和&敬礼&的口令时互相敬礼。
（三）跆拳道比赛中得分与犯规的判定
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品评校花校草，体验校园广场跆拳道的主要分类
&1、WTF的品势（又称型）
指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志的一种练习形式。它与中国武术中所说的套路相似，即将一定数量的动作编排起来，形成固定模式的套路。
跆拳道的品势有很多种，基本品势有太极、高丽、金刚等。通过品势的练习，可使身体各部位得到较为全面的训练，并能有效的增进体质。
跆拳道品势中的太极包括八章，是初学者应掌握的基本品势。
&2、ITF的型（套路）称为程式，朝鲜语发音特尔。
经过跆拳道的创始人崔泓熙将军近三十年来的研究与不断改进之后，最终将跆拳道的程式数量定为二十四个用以象征一天内的二十四个小时。所以跆拳道无论如何划分，其官方认可的程式数量均为二十四套。程式的名称取自朝鲜古代以来为民族独立而斗争的英雄们的字或号，以跆拳道动作来展现他们奋斗的一生。
竞技跆拳道是指按照奥运会项目竞赛的价值观，所建立起来的竞赛理论和实践体系。双方练习者按照一定的规则，通过使用各种跆拳道技术以战胜对方为目的的一种竞赛活动。它要求练习者所使用的动作要实用、有效，因为只有这样才能在激烈对抗的比赛中战胜对手。
竞技跆拳道中经常能战胜对手的得点率比较高的动作大致有 8－10 种，动作虽然不多，但实用，另一方面也容易掌握。
特技跟实战是有所差别的，较实战比，特技更注重的是观赏和表演性。跆拳道根据级别的不同，每个阶段的特技难度也不同，跆拳道特技的精彩取决于弹跳，柔韧，动作的标准熟练程度。因为那些动作不是偶尔做出来的，也没有任何虚假成分，全部都是真功夫。
跆拳道特技包括基本动作、套路、对打、防身术等，技法包括手技、脚技、步法等。要想做出很漂亮的特技，基本功的要求很高。比如说韧带，体能，暴发力和身体的协调性等。
跆拳道的表演以腿法为主，结合自身的特长可以表演出很精彩的动作。像腾空上踢、腾空抡踢、腾空侧踢飞人、360抡踢单脚落地等，这些都是跆拳道表演中很精彩的动作。
&跆拳道特技最需要的不是身体，而是心理，克服心理障碍，慢慢练习不能急于求成。要不断创新才能使跆拳道的特技越来越精彩，其次与人交流和切磋也是一个取得进步的阶梯。
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跆拳道的战术
&来源：人民体育出版社&&&& 《跆拳道》
&编著：【美国】朴永焕&汤姆·西伯恩 &&&&&
&于立贤（译）&钟秉枢（审校）
跆拳道的战术
&&&&&&& 采用战术是为了利用自身优势、保护自身弱点。我们应该选择一套可以在任何情境中都能适合自己的独特战术。如果你具有极好的柔韧性，那就花一些时间在镜子前反复练习各种独特的腿法；如果你具有快速的脚步动作，那就练习如何接近对手，在对手进行格挡或者反击之前实施击打。不管你使用哪一种动作都要自然而然，它不是预期对攻击的反应。此外，在比赛和自卫防身中仅靠我们一次又一次的重复动作是不可能取胜的，所以在动作组合和战术上需要一些精细的变化和发展。
&&&&&& 对付每一位对手都会有一定的难度。有的对手身材较高，而有的较矮；有的对手块头儿较大，而有的较瘦。必须根据对手的动作及时做出反应，向有利于自己的方向移动，并控制好与对手之间的距离和掌握好移动的时机，这需要进行大量的练习。演练本章所介绍的动作组合和反击技术，直至不假思考就能做出反应。反应的做出最好是本能性的，如果需要思考而后才知如何做出反应，那么在此之前，时机便已经逝去，技术亦难以奏效。
第一节基本战术
&&&&&&& 无论是为了维护自己的生命还是夺取锦标赛的桂冠，有一些环节都是需要仔细考虑的。训练要勤奋、认真，不要开玩笑；精力要集中，要认真观察对手，寻找漏洞；要能根据每名对手的特点及时作出调整。女口果你的对手比你更快、更强壮、更灵活，那你就要谨慎对待；如果对手比你矮小但比你健壮，则要保持距离。当对手试图接近你时，可以用腿法对付，但是不要盲目行动。在比赛中，如果你具有很好的柔韧性，首先可以大力击打对手的下路；随后，当对手两手下压进行格挡时，用你最擅长的腿法攻其头部。如果对手又高又瘦，应该移近对手，使之难以施展腿法，待卡住对手之后，再对其身体进行猛力击打。在比赛中，还可以采用脚步的假动作得分。如果脚步动作难以奏效，要立刻改变战术，向对手腰带的高度施以踢打假动作，当对手两手下压进行格挡时，再转而踢打其较高的部位。踢打假动作一定要逼真，这样才能诱使对手格挡。如果对手对你的假动作没有反应，则可改用低位踢打得分；如果对手把手臂放下做格挡，你可以先伸脚弹击其手臂，然后向上踢打其头部。即使被对手打得发蒙，也不要表现出难受的样子，以免鼓舞了对手的士气，不要向困难低头，让挫折来激发自己奋起反击。有时只要敢于冒险就有成功的可能，不要为了下一次格斗而去节省能量，因为那样很可能就没有下一次了。
&&& 一、距离、时机与注视
&&&&&&& 所有伟大的格斗家都具备控制距离的能力。如果能够控制好自己与对手之间的距离，那么无论是在比赛中还是在自卫防身情境中都可以避免失败。许多高水平的跆拳道选手都可以施展作为范本的拳法和腿法，然而高明之士却是那些能够支配距离的跆拳道大师。控制距离意味着用分毫不差的时机远离或接近对手。高声呼喊，以气助力，眼睛盯住对手身体的中部（尽管对眼睛的训练是要求盯住对手的太阳神经丛），这样你就可以感知对手手与脚的动作，另外，还要用余光监测攻击，注意力不要过于执著于一点。在实战中注意先要远离对手，避免被对手击中；然后随即返回，当通过移动而躲过了对手的攻击时，你就可以更好地实施反击。
&&& 一、击打战术
&&&&&&& 寻找对手的破绽，如果没有破绽，就努力创造一个可以击打的机会，可以通过假动作诱使对手漏出破绽。如果对手并没有对假动作进行格挡，则把假动作变成真正的击打；如果对手试图格挡，你也就有了击打的空当。例如，假装击打对手的头部，对手抬臂格挡，那么你就有机会击打他的体侧；如果对手站立不稳，则可以通过侧向推或直接攻击，迫使其移动。在近身格斗中是没有时间考虑的，任何动作都是瞬间地反应，要准确寻找目标，实际有效的击打。击打时用力不要过猛，否则会失去平衡，因为用力过猛、动作过大反而会使自己丧失优势。进攻时重心不能太低，应该保持在髋部之上，做有控制的进攻，一旦技术出现失误，就要迅速回复到直立姿势。如果对手跳起，则当他还处在空中时实施攻击，因为在这瞬息之间，对手是不可能进行还击的。此外，上步插入对手的进攻路线，可以有效阻截对手的攻击，这尤其适用于对付对手的转体进攻，然后紧接着击打对手的身体。
&&& 二、踢打战术
&&&&&&& 可以用前脚发动进攻迷惑对手。如果脑子里考虑的是低踢，可给对手以实施高踢的信号，以迷惑对手，反之亦然。因为当你正在考虑攻击对手的下路时，对手就会从你的身体语言中得到一个信号，并把两手降低一些，如果两手放得较低，那就突然踢打他的头部；若他的
两手的位置较高，则施以下路的攻击。运用腿法时要保持背部正直，身体向踢打的方向跟进并倾斜，要利用初始的攻击缩小与对手之间的距离，使身体跟进寻找攻击目标。当对手格挡了你的第一次踢打时，可以采用连环踢腿实施攻击——先下后上或者先上后下。击打之后注
意力要集中，因为此时你已经漏出了招致对手反击的空当。要用余光盯住对手的太阳神经丛，这样就可以感知对手的所有动作。进攻中一定要注意防守，并且进攻不可减缓，否则优势将会转移到对手那里。
&&&&&& &如果与对手僵持，以下的方法可以创造进攻的机会。向下路进行强力踢打能产生空当；做一个转身踢腿的假动作，观察对手有何反应；或者采用一些慢速的攻击，随后猛然发动快攻，打对手一个猝不及防。在实战中当采用后腿踢打时，两手要举起，以防止对手的反击；只有当对手失去平衡或者后退时才可以采用冒险的技术，比如凌空的前、侧或后踢腿，否则可能在易受攻击的动作中遭到对手的反击。
第二节组合技术
&&&&&&& 组合技术指的是两种以上的技术与速度和力量优美自如地糅合，形成一组有序列的击打和踢打的动作。组合技术中的动作是流畅的，组合技术在比赛或自卫防身中十分有用，这些动作不仅看起来赏心悦目，而且可以发展肌肉耐力。可以在数以百计的不同组合中作出选择，从中找到能够为我所用的几组组合，并把这些技术综合起来，以适合自己的体型、力量、速度和柔韧的需要。当你的起始攻击遭到阻截时，一定要努力寻找对手的空当，此时一个陕速的前手刺拳就能再次发动攻击，而后腿横踢也可能是你最有力的武器，但最好与反冲拳同时使用。在实战中，一条基本的法则就是拳法和腿法并用，用拳法发动腿法、用腿法发动拳法，上下并进。若是出现了当空，则立即跟进腿法或者拳法。此外，要认真对待自己的优势和劣势，在下面介绍的一些组合技术中，你会找到几组适合自己需要的组合技术。练习时要循序渐进，先练习前踢腿和刺拳组合，然后再练习难度较大一些的组合。练习组合技术要准确、规范、熟练，以便在格斗中有效、自如地使用。
&&&&&&& 不同的组合技术随着对手反应的不同，效果也不同。如果你试图向对手的身体施展前踢腿，那么当对手向下移动手臂进行格挡时，你可以变前踢为横踢，击打对手的空当部位得分。总之，无论采用哪一种组合，都要与对手保持一步的距离。
1．冲拳时扭转髋部，使用腿法。
2．攻击要有多种角度，而不要总是直接攻击。
3．手部动作要跟上脚部动作，上下动作相随，反之亦然。
4．实施一到两个组合动作时，不要停顿，这样空当自然会出现。
5．腿踢出之后要快速收回这样才可能连续再踢第-或第三腿。
6．如果起始策略未能奏效，则应准备另外一种技术。
7．对组合技术作出调整，使之适合自己的身体，度身编排每一个组合技术，满足自己独特的体格、个性以及格斗情境的需要。
&&& 一、前踢腿和剌拳的组合
&&&&&&& 前踢腿和刺拳的组合是非常有用的，这一基本组合开始于左手、左脚在前的格斗准备姿势。首先左脚向前上步，右脚前踢，两手以格斗姿势举起。然后当右脚下落接触地面时，右手立刻打出刺拳。此组合主要是利用前踢腿迫使对手降低格挡臂，这样你就可以干净利落地实施刺拳。也可以从右脚、右手在前的前进步姿势开始练习，动作与要求同左，惟方向相反。
&&& 一、刺拳、冲拳和横蹋的组合
&&&&&&& 从格斗准备姿势开始，用右手刺拳制造左手反冲拳的空当，如果对手成功地格挡了你的两次击打，则立刻向头部的空当部位实施横踢。如果对手并未试图格挡你三次攻击中的任何一击，那么这个组合中的每一种技术都可用于直接攻击对手。在练习刺拳、冲拳和横踢的组合技术时，从一个动作到另一个动作的转换要流畅，衔接要自如，动作要准确，这样才能使对手难以格挡组合中的任何一种技术。另外，此组合也要做一些转体侧身技术的辅助练习。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&& 三、横踢和双冲拳的组合
&&&&&&& 从格斗准备姿势开始，用后腿的横踢（从内向外）攻击对手头部，并立即跟上刺拳、冲拳的动作组合。这一技术在比赛中非常有效，但在实施时，一定要确认对手所在位置不能阻截你的起始腿法，并在横踢之后，身体要向冲拳的方向倾斜，以保证最大的冲击力。左右侧技术都要反复练习。
&&& 四、刺拳、冲拳和内摆踢的组合
&&&&&&&& 从格斗准备姿势开始，向对手身体发动前手刺拳，随即跟上后手反冲拳。当对手两臂下压进行格挡时，对其头部实施内摆踢（从外向内）。这一组合在比赛中非常有效，但在自卫防身情境中不要对头部采用任何踢打技术。左右侧技术都要反复练习。
&&& 五、双冲拳、前踢腿和冲拳的组合
&&&&&&& 从左脚在前的格斗准备姿势开始，首先右手反冲拳，右脚扭转，随即跟上左冲拳。然后右腿用力前踢，并收回至初始位置。最后，右臂突然以反冲拳做最后一击，同时扭转右髋成前进步。在比赛或自卫防身中，使用这一组合可以发起攻击性极强的战术。左右侧技术都要反复练习。
&&& 第二节&反击技术
&&&&&&& 反击的目的是为了使对手的攻击“短路”。对手攻击时，你总会找到反击的空当，但是注意力要集中，要具备预判有敌意动作的能力，对手肩部和髋部的细微动作都有可能暴露攻击的意图。要凭借经验，准确判断，用简单的击打阻止对手的恶意动作。在大多数情况下，手臂的攻击和腿法运用可以同时进行，然而在比赛中，腿法是进攻和反击的首选技术。下面介绍几种对付对手攻击时的反击技术。
1．不要正面接招，设法侧面迎敌。拧转身体避免被击中，然后实施反击（转身、踢腿以及冲拳）。
2．采用防御性的侧踢腿攻击对手进攻时的空当。
3．训练身体抗击打的能力，使躯体具有石头般的坚硬，这样你就不再害怕&遭受击打了。
4．进行身体训练（见第十三章），身体被击中仍要拥有信心。
5．将后退转换成转身后踢腿。
6．用两臂作为衬垫缓和冲击力，靠近躯体进行格挡。
7．将头部移到对手的进攻路线之外，避免对手向你头部冲拳。向内滑步接近对手，或者立即反击。
8．如果对手大力急攻，可以让他攻进来，但要对其阻截以挫败他的进攻。
&一 、以后腿横踢还击下劈
&&&&&&&& 当对手用斧踢进攻时，你可垫步后撤避开攻击，随即实施后腿横踢。移动的距离刚刚是避开对手的击打即可，这样能够使你立即反击。运用横踢的最佳时机为对手下劈向下落接触地面之前。
二、以后腿横踢还击后腿横踢
&&&&&&& 当对手实施后腿横踢时，对其进行阻截并立即施以后腿横踢。在实施这一反击技术时，对对手的攻击要有所预判，这样才能够保证在对手击中你之前，你的横踢已经开始，并且要用压倒一切的速度和力量完成这一技术。
三、以转身后踢反击后腿横踢
&&&&&&&&& 当对手试图采用后腿横踢攻击时，对其进行阻截，并立即向对手的空当部位施以转身后踢。在实施这一反击技术时，转体之前一定要确定已经完全格挡开对手的横踢，因为格挡与还击的时机对于这项反击技术能否成功至关重要。要与同伴配合，反复练习这一技术，直到准确掌握，运用自如。
四、上体侧倾的防御性侧踢
&&&&&&&&&当对手以拳法、腿法或者转体技术进攻时，要灵活地移动身体，移动的距离要足以避开对手的攻击，随后上体侧倾，以后腿支撑身体重量，用前脚实施防御性的侧踢。在实施反击之前要等候时机，直到对手发动进攻漏出空当。
五、以冲拳反击横踢
&&&&&&&& 当对手在近距离范围内采用横踢时，对准他的身体进行反冲拳。如果对手提腿进行横踢，这将使你有足够的时间向其移近进行反击，用一只手臂格挡，另一只手臂发出一记结实有力的冲拳。这种近距离的反击冲击力极强，是一种毁灭性的技术，因为攻击者在遭受击打后会失去平衡。
TA的最新馆藏跆拳道（朝鲜半岛徒手格斗术）_百度百科
?朝鲜半岛徒手格斗术
（朝鲜半岛徒手格斗术）
跆拳道（韩文：???，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于，早期是由的、演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。1955年以前，是没有道一词的，韩国的武术也以、和民间少数的等为主，日治时期，大量韩国青年学生赴日留学，在日本接受了系统的空手道训练，回国后他们开始创立道馆教授学生。日本战败后，韩国获得民族独立，大批空手道、唐手道道馆兴起，韩国早期空手道传播者们将民族传统武术与相结合，称为唐手道。并出现了最早的一批韩国道馆，这就是后来的九大道馆。[1]
“跆拳道”一词，是1955年由韩国的将军命名。崔泓熙将军早年在日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技、等技术融入到跆拳道中去。总之，现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。[1]
跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的共有25套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。[2]
跆拳道于1988年奥运会时为示范项目；于1992年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目；到2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目。跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：（ITF）和（WTF）。奥运会采用的是WTF体系。[3]
跆拳道发展历史
跆拳道起源
参见词条：、、
跆拳道起源于，距今已有两千多年的历史。朝鲜民族古时以农业及打猎为生，在抵御野兽、对抗入
跆拳道比赛瞬间
侵与祭祀活动的舞艺中， 逐渐演变成有意识的攻防技巧及格斗自卫武艺的雏型。在两千年前的皇室墓葬的壁画中，画有两名男子在用跆拳道的攻防姿势互相争斗。[3]
所谓跆拳道，跆（TAE），意为以脚踢、摔撞；拳（KWON），以拳头打击；道（DO），是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以"始于礼，终礼"的武道精神为基础。[2]
在的高句丽、及百济，三国互相抗衡，侵袭对方，更加速使武艺的盛行。无论在武官考核，民间击打或祭典舞艺中，都充分表现出武艺的形态。如新罗的、是军中的必修科目， 而在百济国推崇并鼓励人民学习马术、射箭及跆跟等武艺。[4]
在跆拳道没有正式命名之前，韩国徒手的搏击流派有很多。名称也有跆跟、手搏、唐手、托肩、花郎道等。从20世纪50年代起，其内涵风格以及名字均得到规范和统一。“跆拳道”一词，是1955年由韩国的将军所创，他退伍以后，在跆拳道中融合民间元素，最后成型。[5-6]
跆拳道发展
第二次世界大战后，朝鲜自卫术再度兴起，从异国他乡回归故土的朝鲜人也将各国的武道技艺带回本国，逐
跆拳道实战瞬间
渐与跆拳道融为一体。[7]
日，由韩国各界著名人士组成的名称制定委员会，包括少将（韩国第三军管区司令员），李享根陆军大将（国军联合参谋总长），国会副议长，国会议员，著名企业家，著名武馆馆长等提出了各自的名称。通过无记名的投票，一致通过了崔泓熙将军提出的""二字。由此，产生了“”。从此，结束了、及各种朝鲜古典武道等名称混杂的局面，朝鲜的武道开创了新世界，跆拳道开始了它的历史创造。[8]
1961年9月韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会，并成为全国运动会正式竞赛项目。
1966年第一个国际组织：（简称ITF）成立，崔泓熙被选为主席。
1972年，国际跆拳道联盟总部迁到加拿大的。
1973年5月，当时的韩国总统在韩国首都成立世界跆拳道联盟（简称），并任命为主席。同时第一届跆拳道世界锦标赛也在汉城举行，这一届比赛有来自19个国家和地区的选手参加。1975年，（WTF）被接纳为国际体育联盟正式会员。1980年，国际奥委会正式承认了世界跆拳道联盟。
跆拳道于1988年汉城奥运会时列为为示范比赛项目；于1992年的开始被列为试验比赛项目；到2000年的成为奥运正式比赛项目。[3]
1989年，韩国世界跆拳道联盟首次在北京举行跆拳道培训班，WTF跆拳道首次作为竞技体育被介绍到中国。日，中国跆拳道筹备小组成立。
1995年5月，共有22个单位250多名运动员参加了在举行的第一届全国跆拳道锦标赛，从此，跆拳道运动在中国迅速发展起来。
1995年8月正式成立了中国跆拳道协会，当选为第一任协会主席。
1995年11月，被WTF接纳为正式会员。[11]
跆拳道主要特点
跆拳道技术特点
1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿
跆拳道腿法
击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。
2、强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。这就是为什么在比赛当中，运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小；提高动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威力。
3、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心；要求速度快、力量大、击打效果好，在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
4、以刚制刚，方法简练：受跆拳道的精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打；接触防守、躲闪技术运用得比较少，进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻，以攻代防的技术。
5、礼始礼终，内外兼修：在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。[9]
跆拳道技术类型
技术型：运动员在比赛中动作稳健，腿法多变，技术成熟，心理稳定，攻防一体，常常使对手在不知不觉中败下阵来。
力量型：运动员身体条件好，腿长肌肉爆发力强，先天素质高人一筹，攻势凌厉，常以力量取胜。
散手型：运动员作风顽强，比赛中多主动进攻，攻守得宜，自成一体，动作非常实用，有很高的训练水平和比赛技术。
进攻型：运动员进攻意识强烈，经常是追着对手攻击，用快速连续的技术动作压制对手。
防守反击型：运动员的技术训练水平很高，也有很多的大赛经验，多是试探性进攻，在对手反击或进攻时找出弱点，然后很直接的回击。[13]
跆拳道主要分类
跆拳道品势
WTF的品势（又称型），指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志
跆拳道品势（WTF）
的一种练习形式。它与中国武术中所说的套路相似，即将一定数量的动作编排起来，形成固定模式的。[14]
跆拳道的品势有很多种，基本品势有太极、高丽、金刚等。通过品势的练习，可使身体各部位得到较为全面的训练，并能有效的增进体质。
跆拳道品势中的太极包括八章，是初学者应掌握的基本品势。
跆拳道品势共二十五套，除了大家知道的太极一到八章，还有黑带一段到九段所学习的地跆汉水 一如这九套品势，还有平常人很少知道的八卦一到八章。
ITF的型（套路）称为程式，朝鲜语发音特尔。
创造世界，人类历史的开始
公元前2333年传说中的古朝鲜国开国始祖的名字
抗日的独立运动家安昌浩的雅号
把佛教传入新罗王朝之高僧的名字
朝鲜著名儒学家李珥的雅号
朝鲜民族英雄安重根。三十二个动作表示年龄
朝鲜著名学者及儒学家李滉的雅号
新罗王朝的青年贵族军团花郎道
Choong-Moo
粉碎丰臣秀吉侵略军之李舜臣将军的雅号
高句丽王朝的广开土好太王
高丽王朝的忠臣及诗人郑梦周的雅号
百济王朝著名将军阶伯的名字
三一独立运动的代表人物孙秉熙的雅号
Choong-Jang
14世纪抗日英雄金德龄将军的雅号
高堂（主体）
独立自主的主体哲学
日的独立运动
统一高句丽、百济及新罗之名将金庚信
高丽王朝的重臣著名将军崔莹的名字
高句丽的勇猛将军渊盖苏文的名字
高句丽的著名将军乙支文的名字
统一高句丽、百济及新罗之文武王
组织对抗丰臣秀吉侵略军之高僧崔玄应
朝鲜历史上最著名的帝王世宗
为统一朝鲜而表达的意志
除了上述的二十五套品势之外，另外还有兵器、、摔锁、对拆自卫术及其余十余种基本功夫等。[15]
跆拳道竞技
是指按照奥运会项目竞赛的价值观，所建立起来的竞赛理论和实践体系。
双方练习者按照一定的规则，通过使用各种跆拳道技术以战胜对方为目的的一种竞赛活动。它要求练习者所使用的动作要实用、有效，因为只
跆拳道竞技
有这样才能在激烈对抗的比赛中战胜对手。 竞技跆拳道中经常能战胜对手的得点率比较高的动作大致有 8－10 种，动作虽然不多，但实用，另一方面也容易掌握。[17]
跆拳道特技
特技跟实战是有所差别的，较实战比，特技更注重的是观赏和表演性。跆拳道根据级别的不同，每个阶段的
跆拳道特技表演
特技难度也不同，跆拳道特技的精彩取决于弹跳，柔韧，动作的标准熟练程度。因为那些动作不是偶尔做出来的，也没有任何虚假成分，全部都是真功夫。
跆拳道特技包括基本动作、套路、对打、防身术等，技法包括手技、脚技、步法等。要想做出很漂亮的特技，基本功的要求很高。比如说韧带，体能，暴发力和身体的协调性等。[18]
跆拳道的表演以腿法为主，结合自身的特长可以表演出很精彩的动作。像腾空上踢、腾空抡踢、腾空侧踢飞人、360抡踢单脚落地等，这些都是跆拳道表演中很精彩的动作。
跆拳道特技最需要的不是身体，而是心理，克服心理障碍，慢慢练习不能急于求成。要不断创新才能使跆拳道的特技越来越精彩，其次与人交流和切磋也是一个取得进步的阶梯。[18]
跆拳道常见动作
跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极
其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。
前踢：初学者的第一个腿法；实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。
推踢：初学者的第二个腿法；实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚底，推力向正前方，踢击后右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节，膝盖尽量贴近胸口，脚尖勾起；重心略微往前压，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是胸腹部。
横踢：跆拳道学员黄带的腿法，也跆拳道中最主要的实战腿法；实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，支撑腿膝盖可以略微弯曲（一是可以增加稳定性；二是可以增加击打的延长度）；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。
下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头脚尖勾起。然后放松向下以右脚后跟快到击打目标时脚面崩平（同时腰部发力）下压击打，力量在空中快速爆发，右脚自然落地成实战姿势。动作要领：距离一定要注意，不能过近；支撑脚要旋转180度，在发力时腿尽量往高，往头后举，要向上送髋而是尽量往前，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。另外离合下劈是打近距离的，主要是贴靠时分开的一瞬间使用；外摆下劈是打远距离的，用的是脚底，如果近距离时用外摆下劈，可以用脚背击打；而在两者的距离之间是才前面说的下劈。
侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握 拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，旋转同时提膝，髋关节向左旋转，勾脚尖成为足刀，右腿以膝关节为轴向前踢出，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在足刀。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。
勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
后踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转时扣肩转头，右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，左脚掌为轴内旋约90度，同时将右大小腿收紧并夹紧大腿，然后向后直线踢出，自然收腿转身成为新的实战姿势。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。
后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿，初学者可以理解为转身侧踢变勾踢；击打点应在正前方11点发力到1点后发力结束，呈水平弧线自然收回；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。
单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作。
双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作。[19]
跆拳道场地装备
跆拳道场地设施
跆拳道的比赛场地是一个10米×10米的垫子，运动员在垫子上进行比赛。比赛时，两名对抗的运动员要穿跆
跆拳道比赛场地
拳道道服，系腰带，还要戴上头盔用以保护头部，并且穿上护甲、护腿等护具。护甲的颜色是红色或蓝色。护甲要穿在道服外面，头盔的颜色要与护甲的颜色相一致。其它保护装备还有穿在道服里面的护裆、护臂和护腿。尽管这些护具的重量都很轻，但在比赛过程中，由于全身包裹严密，运动员仍会大汗淋漓。[9]
跆拳道跆拳道服
跆拳道服是指进行跆拳道训练或比赛时穿的服装。通常是跆拳道练习爱好者、跆拳道运动员、教练员穿着。跆拳道服装分儿童款和成人款，在韩国也有一些生产商提供女款的。跆拳道服按用途又可以分为普通训练服，表演师范服，教练师范服等。[20]
跆拳道腰带颜色
腰带颜色的象征意义
白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
跆拳道腰带
黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。[21]
跆拳道比赛规则
Fin （鳍量级）
54公斤以下
47公斤以下
Fly （蝇量级）
54公斤～58公斤
47公斤～51公斤
Bantam （雏量级）
58公斤～62公斤
51公斤～55公斤
Feather （羽量级）
62公斤～67公斤
55公斤～59公斤
Glight （轻量级）
67公斤～72公斤
59公斤～63公斤
Welter （次中量级）
72公斤～78公斤
63公斤～67公斤
Middle （中量级）
78公斤～84公斤
67公斤～72公斤
Heavy （重量级）
84公斤以上
72公斤以上
跆拳道奥运项目
跆拳道男子58公斤以下级
跆拳道男子68公斤级
跆拳道男子80公斤级
跆拳道男子80公斤以上级
跆拳道女子49公斤以下级
跆拳道女子57公斤级
跆拳道女子67公斤级
跆拳道女子67公斤以上级[9]
跆拳道ITF比赛规则
比赛项目：个人套路、个人对打、个人特技、个人威力；团体套路、团体对打、团体护身术。
比赛种类：国际比赛和国内比赛。包括世界锦标赛、洲际锦标赛、职业比赛、世界武道大会、区域邀请赛、国内锦标赛、邀请赛、公开赛等。
对打比赛时间：每场比赛2回合，每回合2分钟，中间休息1分钟。
对打比赛方法：以自由对打为主。
对打比赛规则：允许使用拳脚进攻对手的正面和侧面有效得分部位。
对打比赛得分：五分制
1分：拳法击中身体或头部，腿法击中身体
2分：腾空拳法击中头部，腿法击中头部，腾空腿法击中身体，180°转身腿法击中身体（转身侧踢等）
3分：腾空腿法击中头部，腾空180°转身腿法击中身体（跳转身侧踢），180°转身腿法击中头部（反抡踢、转身挂踢等）
4分：腾空180°转身腿法击中头部（跳反抡踢等），腾空360°转身腿法击中身体（旋风踢）
5分：腾空360°转身腿法击中头部（旋风踢，360°跳反抡等）
对打比赛中允许使用的攻击动作：手：直拳、手刀、内手刀、拳背、拳侧。脚：中段和上段所有腿法，脚踝以下部位踢中有效。
套路比赛内容：从天地到统一，按不同级别段位
套路比赛评分标准：
个人比赛：技术满意度、力量、节奏、平衡、呼吸调节。
团体比赛：团体合作设计编排、技术满意度、力量、平衡、节奏、呼吸调节。
ITF跆拳道的对打模式分为六种对打模式，分别是：
1、预约对打：即三步，二步，一步对打
2、半自由对打：即点到为止的对打训练
3、自由对打：即按照对打竞技规则进行的全接触对打（比赛方式）
4、示范对打：即通过由慢到快的动作来示范真实格斗中的技术运用。
5、预约自由对打：即事先双方好约定运用何种技术进攻防守的自由对打。
6、脚技对打：即不用双拳，只用脚来互相进攻的对打，和WTF的比赛对打一样。
ITF跆拳道拳法：在竞技比赛中只允许使用直线拳法。常用的有：直拳，背拳（利用拳背有效攻击对方），跳拳
ITF跆拳道腿法：基本腿法有：前踢，抡踢，下压，侧踢，挂踢。180°转身腿法有：反抡踢，转身侧踢，转身下压，转身挂踢。360°腾空转身腿法有：360腾空抡踢，360跳反抡[22]
跆拳道WTF比赛规则
跆拳道的比赛时间
跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为三分钟，局间休息一分钟。
跆拳道比赛中裁判员的口令
在跆拳道比赛中，裁判员所有指令均为韩语发音，这就令广大爱好者常常无法理解。
这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解。
跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表
韩语中文对照音
跆拳道比赛中允许使用的技术
使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。这里需要注意的是指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用，在比赛中禁止使用：
抓、搂、抱、推等动作，如出现将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。
跆拳道比赛中允许攻击的部位
跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至以下以及两肋部，可攻击背部。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。
跆拳道比赛中如何得分
使用允许的技术准确有力的击中有效得分部位。击头得3分，旋转踢和后踢得2分；其它技术得1分，主裁判读秒不加分。一个技术动作的最高得分分值为3分，而有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。[23]
跆拳道比赛的获胜方式
（1）击倒胜（KO胜）
（2）主裁判终止比赛胜（RSC胜）
（3）对方弃权胜（弃权胜）
（4）对方失去资格胜（失格胜）
（5）主裁判判罚犯规胜（犯规胜）[9]
跆拳道升级考核
跆拳道级位与段位
黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑
跆拳道黑带
带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。所以只有黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。
在国际跆拳道联盟ITF体系里面：黑带段位均由国际跆拳道联盟总部亲自颁发，因此地方组织或道馆无权颁发。晋升七段至九段，须有ITF代表大会审核通过。黑带四段以上才有资格申报国际师范、国际裁判。黑带一至三段称为“副师范”，四至六段称为“师范”，七段称为“师贤”，八段称为“资深师贤”，九段称为“师圣”。[24]
在世界跆拳道联盟WTF体系里面：黑带一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆拳道联盟（）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF特别委员委进行评审。黑带四段-五段可以称为三级师范，六段-七段可以称为二级师范，八段-九段可以称为一级师范。[20]
跆拳道WTF考核标准
世界跆拳道联盟段位与年龄标准：
年龄限制：
所有申请段位的申请者必须达到规定的最少间隔时间和年龄限制。
一 二 三品的持有者满十六周岁以后转换为相应的段位持有者，当持有四品段位的段位持有者年龄年满十八周岁后转换为相应的段位持有者。
当持有三品段位的段位持有者年龄满十六周岁时，如果希望自己能晋升到更高的段位；他可以申请参加四品考试，以后年满十八周岁时可以申请四段。
四段以后考核已经不仅仅是年龄的限制，还需要看对跆拳道的推广及贡献，比如教授了多少学员及学员在各类比赛中取得了多少的成绩。
黑带（1段 / 1品） 必修：高丽 升级年资：1年 年龄：16周岁或以上，以下者为1品
黑带（2段 / 2品）必修：金刚 升级年资：1年 年龄：16周岁或以上，以下者为2品
黑带（3段 / 3品）必修：太白 升级年资：2年 年龄：16周岁或以上，以下者为3品
黑带（4段） 必修：平原 升级年资：3年 年龄：18周岁或以上，以下未满18周岁者为4品
黑带（5段）必修：地跆 升级年资：4年 年龄：30周岁或以上
黑带（6段） 必修：天拳 升级年资：5年 年龄：36周岁或以上
黑带（7段）必修：汉水 升级年资：6年 年龄：43周岁或以上
黑带（8段） 必修：一如 升级年资：8年 年龄：51周岁或以上
黑带（9段） 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄：60周岁或以上
黑带（10段）属于最高的荣誉段位，现在官方公布为金云龙大师及现联合国秘书长潘基文
跆拳道ITF考核标准
以下标准来源于国内民间道馆，非国际跆拳道联盟官方标准。
一、黄带考核内容
套路：四面攻击、四面格挡、天地
腿法：前踢、抡踢、下踢
特技：腾空上踢
对打：三步对打
二、绿带考核内容
套路：天地、檀君、岛山
腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢
特技：腾空上踢（2.2m）、腾空抡踢（2.0m）、腾空侧踢飞人（4人）
威力：侧踢2公分木板
对打：三步对打、二步对打
三、蓝带考核内容
套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷
腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢
特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）
威力：手刀一块砖、侧踢两块砖
对打：二步对打、一步对打、半自由对打
四、红带考核内容
腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢
特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）、360抡踢单脚落地（高度头顶20公分）
套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪
对打：一步对打、护身术、自由对打
威力：手刀一块砖、侧踢两块砖
五、黑带考核内容（一段）
一：技术判证
1、套路：1）指定：（二项）花郎 忠武 2）选择：（多选一）天地 忠武
2、对打：自由对打（3分钟）、师范对打（5分钟）、预约对打（三、二、一步各5个）、半自由对打（2分钟）、预约自由对打（1对2，时间为30秒）、脚对打（2分钟）
腾空反轮踢
360°转身侧踢
1）手：（多选一）
2）脚：（多选一）
跆拳道运动组织
主词条：、
现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟（International TaekwondoFederation，简称“ITF”）体系及世界跆拳道联盟（World Taekwondo Federation，简称“”）体系。[10]
跆拳道精神礼节
跆拳道精神
包括：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。[9]
高昂相互谅解的精神。
对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。
谦虚、互相尊重人格。
提倡人道主义和正义感。
师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。
处事要符合礼仪。
尊重他人的所有物。
不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。
不送不收心中含糊的礼物。[9]
不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。
示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。
过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。
真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。
任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。
不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。
言行不一致，不守信用的师范或学员。
向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。
为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。[9]
忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。
在14世纪罗伯特·布鲁斯由于屡次战败自暴自弃时，看到了一只小小的蜘蛛在树枝上织网，不顾失败七次，还继续努力编织，第八次终于成功的情景，重新得到了勇气，终于解放了苏格兰。这一事实想必就是忍的成就。因此，作为跆拳道人，不管遇到什么困难，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。[9]
不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。[9]
百折不屈：
一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。[9]
跆拳道礼节
跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向
跆拳道敬礼
对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。[9]
练习时礼节：练习者进入场地时，首先向老师敬礼。练习前双方应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。[26]
赛前礼节：运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令，立正向陪审席行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15”，头部下倾45”，两手握拳贴于双腿两侧。运动员依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令，相互敬礼。[26]
赛后礼节：比赛结束时，运动员在各自的位置相对站见。运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令，相互敬礼。运动员依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官，向监督官行标准礼。[26]
跆拳道跆拳名将
跆拳道世界
：大满贯得主，获得过世界杯、世锦赛和奥运金牌，美国跆拳道家族的代表人物名将，实力超群，07年北京世锦赛获得了其个人世锦赛的四连冠。
哈迪·阿里莱萨：伊朗名将，大满贯得主，曾是这个级别世界杯、世锦赛和奥运金牌的获得者。[9]
跆拳道中国
中国跆拳道奥运冠军：
第27届奥林匹克运动会，，跆拳道女子67公斤以上级冠军。
第28届奥林匹克运动会，罗微，跆拳道女子67公斤级冠军、陈中跆拳道女子67公斤以上级冠军。
，，跆拳道女子49公斤级冠军。
，吴静钰，跆拳道女子49公斤级冠军。[9]
．新京报网[引用日期]
．中国跆拳道协会官方网站．[引用日期]
刘卫军．跆拳道．北京：北京体育大学出版社，2000-01：1-3
．殆知阁藏书[引用日期]
．香港青少年发展计划港青会[引用日期]
．中国网．[引用日期]
杨龙．跆拳道实战技巧．成都：成都时代出版社，2008-10：1
．网易[引用日期]
．网易体育[引用日期]
．中国跆拳道协会官方网站．[引用日期]
．中国跆拳道协会官方网站．[引用日期]
．道吧网．[引用日期]
．中国跆拳道协会官方网站．[引用日期]
黄鹤．跆拳道品势教程．北京：北京体育大学出版社，2009-01：一 跆拳道品势概述
．道吧网．[引用日期]
．新华网．[引用日期]
．新浪．[引用日期]
何俊．搏击．山西省太原市：山西省体育报刊社，2002-03：跆拳道特技
．中国跆拳道协会官方网站．[引用日期]
王智慧．竞技跆拳道．北京市：人民体育出版社，2006-01：第二章第一节：跆拳道的礼节、服装与段位
．道吧网．[引用日期]
．道吧网．[引用日期]
．中国跆拳道协会．2009-04[引用日期]
．中国（ITF）国际跆拳道网站[引用日期]
．道吧网[引用日期]
．道吧网[引用日期]