跆拳道女生进，我先打你们，你们会反击女生冷暴力的绝招吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-23 09:16 标签： 反击女生冷暴力的绝招
图文-全运会跆拳道女子57公斤级决赛 雷洁奋力反击_综合体育_NIKE新浪竞技风暴_新浪网
图文-全运会跆拳道女子57公斤级决赛 雷洁奋力反击
　　9月10日，江苏选手雷洁(左)在比赛中。当日，在第十一届全国运动会跆拳道女子57公斤级决赛中，雷洁以2比2战平河北选手侯玉琢，因体重重于侯玉琢夺得银牌。
　　新华社记者范长国摄
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<FONT COLOR=#8f-9-10 20:09徒手对抗的搏击运动，在各国都有一批练习者与观赏者。这是一项体现力量、技巧、智慧与胆识的运动；这也是一项激烈的直接接触性的对抗运动，得分与取胜是以直接击打对手的身体作为目标的。中国的散打、西方的拳击、日本的空手道，都是不同形式的徒手对抗运动。如何在这种运动中更充分的保护自己，这就是涉及进攻与与防守的问题。这些国际的徒手对抗项目的技术上一个共同的特点，就是进攻与防守技术都是相辅相成的、密不可分的。单纯的进攻可谓匹夫之勇，并不算是上乘的功夫，单纯的防守又会使自己实施处于被动、挨打的局面。一个训练有素的的跆拳道运动员，因该是攻中有防、防中有攻。进攻和防守总是同时或交替进行的，正如兵法所云：善攻者，攻敌之必守；善守者也同样是防敌之必攻。放守后的进攻即为防守反击，它可以出奇不意地给对方予以重击，使自己反被动变主动。
在跆拳道对抗中，由于防守转化为反击的技术是一种巧妙的方法比较安全，而且对对方来说则具有极大的威胁。这是因为：一方面，防守者处于最有利的实战姿势，先是要防住对方的进攻，所以身体所暴露出来的空档少，自身处于一个蓄势待发的状态，整个身体处于一种极好的平衡状态，这种状态为我方紧接着进攻有效的反击提供了条件。另一方面，对方在主动进攻时，整体的平衡状态改变，破坏了本来实战姿势，身体的部分位置露出空档，而这种状态的改变又不易在一时之间调整回来，所谓“旧力刚过新力未生”之时，这种状态又为我方的反击创造了有利的条件。所以在跆拳道对抗中能娴熟的使用防守反击技术是取胜的重要手段之一。
防守一般有两种方法：第一种是不接触防守，不接触防守可细分为二，一是脚步不动，以身体的躲闪、下潜等来躲开对方的反击；二是以自己灵活多变的步法[屏蔽词]来躲闪对方的攻击。第二种是接触性防守，以自己的手臂和身体的动作来阻截隔挡对方的攻击。但不管使用何种方法，防守仅是一种手段，都不是目的，而是最后的反击才是真正的目的。
在实践中想要达到防守反击的目的，就要求我方要有较强的判断能力、反应能力、反应能力和[屏蔽词]能力。在实践中，学会判断[屏蔽词]对手的习惯动作以及进攻动作的路线、力点和对手的移位情况，然后再做出相应的防守反击动作。当对方迅猛冲来，打出连贯动作或踢出一脚，又狠又快，毫不留情的瞬间里，你想要在种种的防守动作中选出最佳的方法来对付确实是件相当困难的事。然而只要你经过仔细的观察、实践和总结，就可以发现跆拳道运动和其他任何运动一样都有其自身的规律。从对手进攻动作的路线来分，不外乎是正面直线的上、中、下进攻和左右侧面横向的上、中、下不同的进攻。如此，我们则可以探索出一些比较全面，带有综合性的防守技术，并已熟练掌握这些典型技术来提高自己的防守能力。比如，对于对方正面的直线性的进攻动作，如：正蹬、侧踹腿等，我方都可以应用左、右的横体和转身后摆腿等，我方则可应用格档或直接上步贴近对方进行防守攻击等。通过[屏蔽词]，我们就可以在训练中根据对方各种不同的进攻动作类型来制定几种防守方法。再经过不断的刻苦训练，就不难在实践中应用自如。
在防守反击技术中，防守必须为下一步的反击创造有利的条件。为了达到反击的目的。这就要求我方采用格档或闪躲的方法使对方的攻击失效，还要和对方保持适当的距离，为反击创造有利的条件。如果身体[屏蔽词]躲闪的距离不够，则容易被对方击中。如果身体躲闪的距离太远，则又给下一步的反击带来困难，所以，用防守动作躲闪对方攻击的话，所使用的躲闪应该是在能保证躲开对方攻击的前提下，躲闪的距离越小越好，而且尽可能的能让动作力求精简。这样不仅能使自己的步法轻快、灵活，更能保持自身的平衡，使反击动作更快、更具杀伤力。然而，要想把此方法运用得当随心所欲并不是一件容易的事，它不仅要运动员有良好的防守能力、把握准确的距离，还要求运动员有极强的反击能力。因为此时我方虽然能躲开对方的进攻，但却不是远离对方，双方仍然处于实战中的“危险”距离，所以此时我方若不立即反击，则必遭对方的第二次、第三次的再攻，使自己陷入被动挨打的境地。当然反击也可以在对方的第二次、第三次攻击后再加以实施。总之，我方一抓住反击的时机，就必须马上给予反击，不然我方又会遭到对方的再次攻击。
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跆拳道的反击技术
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反击的目的是为了使对手的攻击“短路”。对手攻击时，你总会找到反击的空当，但是注意力要集中，要具备预判有敌意动作的能力，对手肩部和髋部的细微动作都有可能暴露攻击的意图。要凭借经验，准确判断，用简单的击打阻止对手的恶意动作。在大多数情况下，手臂的攻击和腿法运用可以同时进行，然而在比赛中，腿法是进攻和反击的首选技术。下面介绍几种对付对手攻击时的反击技术。
1．不要正面接招，设法侧面迎敌。拧转身体避免被击中，然后实施反击（转身、踢腿以及冲拳）。
2．采用防御性的侧踢腿攻击对手进攻时的空当。
3．训练身体抗击打的能力，使躯体具有石头般的坚硬，这样你就不再害怕&遭受击打了。
4．进行身体训练（见第十三章），身体被击中仍要拥有信心。
5．将后退转换成转身后踢腿。
6．用两臂作为衬垫缓和冲击力，靠近躯体进行格挡。
7．将头部移到对手的进攻路线之外，避免对手向你头部冲拳。向内滑步接近对手，或者立即反击。
8．如果对手大力急攻，可以让他攻进来，但要对其阻截以挫败他的进攻。
&一 、以后腿横踢还击下劈
&&&&&&&&&当对手用斧踢进攻时，你可垫步后撤避开攻击，随即实施后腿横踢。移动的距离刚刚是避开对手的击打即可，这样能够使你立即反击。运用横踢的最佳时机为对手下劈向下落接触地面之前。
二、以后腿横踢还击后腿横踢
&&&&&&&&当对手实施后腿横踢时，对其进行阻截并立即施以后腿横踢。在实施这一反击技术时，对对手的攻击要有所预判，这样才能够保证在对手击中你之前，你的横踢已经开始，并且要用压倒一切的速度和力量完成这一技术。
三、以转身后踢反击后腿横踢
&&&&&&&&&&当对手试图采用后腿横踢攻击时，对其进行阻截，并立即向对手的空当部位施以转身后踢。在实施这一反击技术时，转体之前一定要确定已经完全格挡开对手的横踢，因为格挡与还击的时机对于这项反击技术能否成功至关重要。要与同伴配合，反复练习这一技术，直到准确掌握，运用自如。
四、上体侧倾的防御性侧踢
&&&&&&&&&当对手以拳法、腿法或者转体技术进攻时，要灵活地移动身体，移动的距离要足以避开对手的攻击，随后上体侧倾，以后腿支撑身体重量，用前脚实施防御性的侧踢。在实施反击之前要等候时机，直到对手发动进攻漏出空当。
五、以冲拳反击横踢
&&&&&&&&&当对手在近距离范围内采用横踢时，对准他的身体进行反冲拳。如果对手提腿进行横踢，这将使你有足够的时间向其移近进行反击，用一只手臂格挡，另一只手臂发出一记结实有力的冲拳。这种近距离的反击冲击力极强，是一种毁灭性的技术，因为攻击者在遭受击打后会失去平衡。
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