单个军人徒手队列原地踏步的动作要领动作要领

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-13 07:18 标签： 原地踏步
单个军人徒手队列训练_百度文库
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单个军人徒手队列训练
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军训队列动作要领及训练方法(单兵动作).doc14页
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军训队列动作要领及训练方法(单兵动作)
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队列教学法
课目：单个军人徒手队列动作
目的：通过训练使同学们学会单个队列动作要领，达到整齐划一、协调一致的队列动作要求。
内容：1、立正、稍息、跨立、停止间转法。
2、步法与立定；
3、步法变换；
4、行进间转法；
5、敬礼、礼毕；
6、坐下、蹲下、起立。
时间：五天。
方法：讲解示范、个人体会、评比竞赛、考核验收。
要求：1、认真听、看、虚心学习；
2、严格遵守队列纪律，做到令行禁止；
3、天气炎热，要发扬两不怕精神；
4、动作迅速、准确协调、姿态端正、精神振奋。
一、立正、稍息、跨立；停止间转法；
（一）、立正――立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正。
1、要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭下颌微收，两眼向前平视。
2、要领归纳：
三挺、两平、两收。 三挺：挺腿（两膝向前、向上用力，使两腿挺直）。挺胸（两肩稍向后收，胸自然挺出）。挺颈（颈有稍上的感觉）。 两收：小腹微收，腰部有稍向上挺的感觉，下腭微收。 两平：肩平，两臂自然下垂，两手不能张开；两眼向前平视。
（二）、稍息 口令：稍息
1、要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚
2、稍息的动作要领归纳为：移、提、伸。 移：移重心，体重大部分落于右脚。 提：左脚跟稍提起。 伸：脚掌轻轻擦地，迅速伸出约全脚的三分之二。
（三）、跨立 口令：跨立。
1、要领：左脚向左跨
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