中国武术段位制陈式太极拳四段单练教学视频
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版权所有：中国太极拳网中国武术协会关于举办“2015年中国武术段位制国家考试大赛”的通知武术字〔号各省、自治区、直辖市、计划单列市、新疆生产建设兵团体育局武术运动管理中心（武术管理部门），各行业体协武术管理部门，武术之乡，有关体育院校、师范院校和武术馆校，中国武术协会各单位会员：　　由国家体育总局武术运动管理中心、中国武术协会和湖南省体育局主办，湖南省武术协会、长沙市天心区人民政府承办的“2015年中国武术段位制国家考试大赛”定于日至9日在湖南省长沙市举行。请按《2015年中国武术段位制国家考试大赛规程》的要求认真组队，做好参加考试准备。有关事宜请登陆中国武术协会网站：.cn、中国武术段位制官方网站：.cn查询。　　附件：2015年中国武术段位制国家考试大赛规程中国武术协会日附件2015年中国武术段位制国家考试大赛规程　　一、考试时间和地点　　考试时间：日至9日　　考试地点：湖南省长沙市天心区　　二、主办单位　　国家体育总局武术运动管理中心　　中国武术协会　　湖南省体育局　　三、承办单位　　湖南省武术协会　　长沙市天心区人民政府　　四、参加对象　　凡符合本次国考“报名资格”的武术工作者、传承人和爱好者，均可报名参加。
　　五、考试项目与晋段标准　　（一）技术考试　　1.规定项目：国家体育总局武术研究院组编、中国武术协会审定出版的《中国武术段位制系列教程》中的太极拳（陈、杨、和、武、吴、孙式）、长拳、少林拳、形意拳、八卦掌、通臂拳、戳脚、翻子拳、八极拳、螳螂拳、五祖拳、咏春拳、自卫防身术的六段单练、对打套路共2项。自卫防身术报考者，须加试“拆招”。　　2.自选项目：除规定项目之外，自行选取自己擅长的1项单练套路、或对练套路。　　注：自卫防身术报考者，若只参加晋段考试，免“自选项目”；若参加全能奖争夺，仍须参加“自选项目”考试。　　3.展示项目：除已报规定和自选项目外的任何武术项目，能进一步展示本人武术技能的项目。　　（二）理论考试　　1.笔试　　考试内容限于考生所报考项目教程，以《中国武术段位制系列教程》为准。　　2.答辩　　凡报考七段，必须参加理论答辩考试。　　（三）晋段标准　　（1）申报六段者，规定项目单练套路、对打套路与自选项目3项技术成绩每项得分应是9分以上，理论考试成绩达85分以上，可晋升六段。　　（2）申报七段者，规定项目单练套路、对打套路与自选项目3项技术成绩每项得分应是9.5分以上，理论考试和答辩成绩总分达到160分以上，可晋升七段。　　六、报名资格　　（一）已取得六段并符合正常晋升条件者，均可报考。　　（二）设有武术段位制工作委员会的中国武术协会一级会员单位可推荐2名已取得六段，但年龄或晋段年限未达到要求者，参加七段晋段考试。　　（三）设有武术段位制工作委员会的中国武术协会一级会员单位可推荐2名无段位，但已达到六段水平者参加六段晋段考试。　　（四）2015年段位制试点省和武术之乡试点单位可推荐破格参加晋升六段、七段考试者各2名。　　（参见附4：破格参加国考的条件及“推荐表”样式）　　（五）凡报名者，报名时均须报送本人申报规定项目1-5段技术演练光碟或发送电子邮件至 duanweiban＠。　　七、参加办法　　（一）省区市武术协会、和设有武术段位制工作委员会的综合大学或体育学院武术协会可组队参加考试。各代表队可报领队、随队指导员各1名。　　（二）凡是申报晋升段位者，必须参加规定项目单练套路、对打套路，自选项目共3项的考试。　　（三）凡是申报参加段位全能考试者，必须参加规定项目单练套路、对打套路，自选项目，展示项目共4项的考试。　　（四）参加考试的运动员须穿着中国武术段位制训练服或指导员服参赛。服装、器械自备。　　（参见附5：服装标准与购买方法）　　八、考试办法　　（一）考试规则　　　1.规定项目考试采用《中国武术段位制技术考试办法》，自选项目和展示项目中，传统武术类项目考试采用中国武术协会2012年版的《传统武术套路竞赛规则》，竞技武术类项目采用2012年版的《武术套路竞赛规则》，武术功法类项目采用2006年版的《武术功力竞赛规则》　　（二）年龄分组　　A组30-45岁（日前—日后出生）;　　B组45-65岁(日前—日后出生);　　C组65岁以上(日之前出生)。　　九、成绩录取与奖励办法　　（一）国考授段奖　　考试总成绩达到相应晋段标准者，颁发段位证书。　　（二）段位国标奖　　各规定项目前3名，颁发证书和奖金。第1名3000元，第2名2000元，第3名1000元。　　（三）段位全能奖。　　各项目第1名，可选择1项参加复试（对打项目须注明陪练），按复试得分与原有总分之和，排列名次，颁发证书和奖金。第1名10000元，第2名5000元，第3名4000元，第4名3000元，第5名2000元，第6名1000元。　　（四）武德风尚奖与优秀组织奖　　本次大会设武德风尚奖与优秀组织奖。　　十、相关费用　　（一）报名费：每人100元人民币。　　（二）晋段认定费、证徽工本费：凡取得晋升六段、晋升七段资格者，按段位制文件规定到会务组缴纳此项费用。　　（三）参加考试人员交通费、食宿费自理，如需大会联系食宿处所，请在报名表中注明。　　　十一、国考组委会，由主办和承办单位相关人员组成，负责国考的组织工作。　　十二、考评委员会、监察委员会，由中国武术协会选派符合条件的段位制考评员和管理人员组成。按《中国武术段位制》有关规定，执行考评和监察职责。　　十三、报名与报到　　（一）报名时间　　1.日前（以当地邮戳为准）将“2015年武术段位制国家考试报名表”、“报名汇总表”，报考者的段位申报表、规定项目一至五段技术光碟，申请破格晋升六段、七段者的“推荐函”，段位申报表以及相关附件一并寄至中国武术协会段位制办公室（北京市朝阳区安定路3号，邮编100029），同时将“报名表”“汇总表”电子版发送至中国武术协会段位制办公室邮箱E-mail: duanweiban＠。上述表格可从 .cn/表格下载服务区域下载。　　2.中国武术协会段位制办公室将于10月20日前，以电子邮件递发《准考证》。无《准考证》者，不能参加考试。　　（二）报到时间　　1.各代表队于日，到长沙市天心区报到（报到地址另发，报到日当天晚7时召开领队或指导员会议）。　　2.考评员于日上午报到，下午召开会议，进行考前学习。请自备考评员服装、徽饰、黑色皮鞋。　　（三）报到时上交报名费和相关材料　　1.查验身份证与原段位证原件，证件不齐者，不得参加考试。　　2.以代表队为单位交《责任声明书》。各代表队运动员均须签署《责任声明书》，未签署的运动员不能参加考试。　　3.交报名费。　　十四、其它　　1. 运动员在报名后，因特殊情况需更改项目时，必须在11月7日18：00之前向编排记录组提出书面申请，每更改一项交人民币100元。规定项目，不得更改。　　2.各参赛队报到后，请认真阅读秩序册内容，若发现项目、姓名有异议者，务必于11月7日18:00之前，由本队领队或指导员填写申请表并签字递交国考组委会会务组(并注明签字人联系电话、酒店和房间号)，经编排记录长审查，若所提出的申请修改内容与原始报名表相符，予以更改。　　3.考生须在赛前30分钟参加检录，上场前在检录处等候，3次点名未到，按弃考处理。　　4.为了保证公平考试、严肃考试纪律、各代表队和全体考评人员必须严格遵守国家体育总局武术运动管理中心、中国武术协会和组委会的各项规定，认真考试、公正执法。如有违反，将根据情节按照中国武术段位制有关文件规定严肃处理。　　十五、联系方式　　(一)国家体育总局武术运动管理中心段位制办公室　　联 系 人：张路平、陈晓卉　　联系电话： 010-912205　　传
真： 010-　　通讯地址：北京市朝阳区安定路3号　　邮
编：100029　　电子邮箱：　　(二) 湖南省武术协会　　联 系 人：瞿才学
　　通讯地址：长沙市开福区体育馆路1号，省人民体育场内　　邮
编：410000　　邮箱地址：　　十六、未尽事宜，另行通知。　　十七、本规程最终解释权归中国武术协会。　　　　附件：1.2015年武术段位制国家考试日程安排2.2015年中国武术段位制国家考试报名表.doc3.《责任声明书》.doc4.破格参加国考的条件及“推荐表”样式.doc5.服装标准与购买方法.doc同一太极(tongyitaiji)　
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摘要：太极图是中国文化的密码，黄宾虹以“太极图是中国书画秘诀”为题，从一点入手，继而对一勾一勒的笔法分析，建　　一百多年前的中国武林开始进入最后的盛世，在那个时代涌现出一个又一个武林高手，现在人尽皆知的太极拳也是从那有人说，打太极就是不停地划圈圈；拳谚也在讲：“要想练好拳，首先圈划圆”。还说先练大圈，再练中圈，再是小圈，最据了解，目前太极拳已传播到150多个国家和地区，全球练习太极拳的人数超过3亿。太极这一发源于中国的古老体育运说起按劲，练过太极的拳友都不陌生。但如何运用才能在实战中发挥出惊人的效能，没有明师点拨却很难无师自通。按劲是基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵总看到有人在网上说，太极无法应对散打。其实，这是因为这些网友并没见识到太极的技击功夫。一般来说，大家都在练的据《日刊体育》等日本媒体报道，日本球星远藤保仁近日和前日本花样游泳队员青木爱深夜在客房私密狂欢五个小时，直到据《日刊体育》等日本媒体报道，日本球星远藤保仁近日和前日本花样游泳队员青木爱深夜在客房私密狂欢五个小时，直到文/图 本报记者 刘艳芳太极剑是太极拳运动的一个重要内容，兼有太极拳和剑术两种风格特点。一方面它要象太极拳一张三丰（图片来源：网络资料图）讲到太极拳，人们一定会提到张三丰、现在东南亚一带有些武馆仍将之供奉参拜，文艺小一、先天八卦和后天八卦的区别1、太极图的含义。坤震离兑居左，坤为母，离再索而得女，兑三索而得女，三卦皆阴，只缠丝劲是太极拳的劲法术语之一，是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力，亦名"螺旋劲"。《陈鑫太极拳类分类语录》修道之人，常常寻师，迷时师渡，悟了自渡。寻师访友自是修道者之常事。然自古修道者多，得道者寡，真道难悟，几人能镇上有一个少女，有了身孕，父母逼问少女，孩子的父亲是谁。少女被逼无奈，说孩子父亲是附近庙里的一位高僧，孩子出世界卫生组织发布的2015年版《世界卫生统计》报告显示，2014年日本女性的平均寿命为86.83岁，男性为8我国一般以立春为春天的开始，“立，建始也。”，立就是开始建立的意思。而《尚书大传》上说：“东方为春，春者，出太极拳是传统的武术运动项目之一，是结合了阴阳五行之学以及传统哲学的一种健身运动，现在很多人都喜欢学习太极拳，中国的老百姓在几千年来的农耕生活中总结了许许多多的民间谚语，如“冬吃萝卜夏吃姜”、“春捂秋冻，不生杂病”、“健康是现在大多数人都在做的一件事，与健康有关系的事物越来越多，那么你知道腰围竟然也与健康有很重要的关系吗，下——太极拳求真溯源之二上期“太极拳求真追溯源之一”中，我们通过对以天地为代表的自然界阴阳变化现象的分析，以及本报记者陈作华“深圳地处改革发展前沿，又是全国首个经济特区，所以不乏引领潮流的新鲜事物与时尚元素。在我看来，每个人都希望自己能长命百岁，想尽各种方法，吃尽各种补药，以期能延年益寿。然而，真正能达到百岁寿命的，仅有总人文 / 剑钧淡定，说出来谁都能懂，但危难之时，有几人能做到自信从容，如此说来，淡定就是静水深流，水面难见几丝肚腩既难看又难减掉，而且它影响的不仅仅是外表。特别是对男性来说，腹部的多余脂肪很危险。腰围太粗会增加罹患多种道家的养生方法都有哪些呢?道家也是我国具有悠长历史的文化,并且也有自己的养生方法。今天,为大家来介绍的就是道脊柱有多柔韧 人就有多年轻！脊柱专家说：完美脊柱最主要的衡量标准是韧性、强度、弹性，因为脊柱最大的功能就是减人生就如一个大染缸五彩缤纷，原本青衣素面，在大染缸中待久了也会变成色彩斑斓，就像我们刚刚呱呱落地时，眼前的一经常有身边的朋友问我，热爱太极的女生到底有多好？美丽健康身材好！相信我的话，热爱运动的女生……一定不要错过！【健康生活】腰腿不适要补钙！是不是最近老感觉腰腿无力,走几步就气喘吁吁,爬楼梯的话就更要命啦?!种种迹象证明能看到这篇文章，这也是一种幸运，能把它用心读完，这是一种态度，能把它分享给你身边的人，这是一种关爱，相信多年不健康、不协调的生活习惯，让很多女性受妇科的困扰，生活失去了很多快乐。太极拳的好处能有效治疗妇科疾病，太极拳太极拳是中老年人健身保健的一种锻炼方法，可以帮助强身健体。不过，要注意的是应避免膝关节的扭伤，并且还要多讲究众所周知，练太极拳十分重视腰裆劲。因为腰裆胯居于人体中间部位，上下转关连接枢纽，也是调整人体中心，发人致胜的陈鑫拳论云：‘冷之学者未用功而先期效，稍用力而即期成。”这是太极拳习练者普遍的心理认识与想法，也是一种不切实　　许多女性上班的时候，一坐就是8个小时以上，很少运动。这样下去只会让脾胃越来越虚弱。白领OL如何调理脾胃？溪声书是广长舌，山色无非清静身。——(宋)苏轼《赠东林》　　太极拳的源流，直追道儒两家，太极拳讲静，也是从道运动能够缓解压力,让人达到放松的效果。在平时的工作中遇到压力,生活中遇到烦恼,为了排解这些不愉快,我们很多人太极拳是神秘的，其中的“四两拨千斤”是最基本也是最高的原则，但这对很对人来说，几乎不可思议，“四两拨千斤”，来源：书画文化人这一辈子，无非就是个过程，荣华花间露，富贵草上霜，生不带来，死不带去，得意些什么？失意些什么对于气，我们知道，它又分阴阳属性。自然界的万物都有其灵根，人也不例外。在阴阳二气中，阳为阴的灵根，阴阳处一个同一观点缠丝劲是太极拳的劲法术语之一，是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力，亦名"螺旋劲"。《陈鑫太极拳类分
12月27日，西安陈氏太极拳研究会在广成大酒店举行成立二十年庆典。500余名陈式太极拳爱好者参加了拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无冬季的到来,特别是进入12月份以来,气温下降,这让人们有点寒风刺骨的感觉,不少人都更加慵懒了,就想躲在被窝里PM2.5 对我们到底有什么危害？长期处在雾霾之中会极大地增加患肺癌的风险。“肺癌”是目前世界公认的“癌中之生活是什么？生活就是让你把苦水吞进去，把泪水憋回去，把汗水抹下去....生活是那个最严厉的老师！从为一点小事什么是意念？意念是一种思想，一种感受，一种体悟。陈式太极拳追求的是灵感，灵敏和速度，“要求用意不胃肠道功能变差是糖友的常见并发症，胃部不适及烧灼感，食后腹胀、腹泻、便秘等。有的糖友会出现神经功能异常，导致一、关于劲
老拳谱中讲的劲法很多，也比较繁琐。这里我着重对滚、错、折、磨、弹、冷、正、侧、定、断、tongyitaiji太极拳是中华传统文化的重要载体。尽管不同的人练拳的风格有所差异，但本质相同，以意领气以气催形，内外合一，天地相通。有道是，“阴阳相生大道至同，开合互易万法归一”，故曰：“同一太极”。不论门派，不论师承，皆为朋友！热门文章最新文章tongyitaiji太极拳是中华传统文化的重要载体。尽管不同的人练拳的风格有所差异，但本质相同，以意领气以气催形，内外合一，天地相通。有道是，“阴阳相生大道至同，开合互易万法归一”，故曰：“同一太极”。不论门派，不论师承，皆为朋友！你看不到我~
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节目制作经营许可证京字670号
药品服务许可证(京)-经营-& 段位制信息
关于举办2012年第六期全国武术段位制太极拳指导员、考评员培训班的通知
&武术字〔号
　　关于举办2012年第六期全国武术段位制太极拳指导员、考评员培训班的通知&&&&&&&&&&&&&&& 各省、自治区、直辖市、计划单列市、新疆生产建设兵团体育局武术运动管理中心（武术管理部门），各行业体协武术管理部门，中国武术协会各单位会员：　　根据加快武术段位制标准化管理体系建设的工作计划，国家体育总局武术运动管理中心决定在河南省焦作市举办全国武术段位制太极拳（陈式、和式）指导员、考评员培训班，现将有关事宜通知如下：　　一、培训时间、地点、内容　　（一）培训时间：日至6月25日　　（二）培训地点：河南省焦作市体育局体育中心。　　（三）培训内容：　　1.《中国武术段位制系列教程》---陈式太极拳、和式太极拳（每人限报一项）；　　2.指导员课程；　　3.考评员课程；　　（四）离会时间：6月25日　　二、授课教师：由中国武术协会选派。　　三、考试形式：　　理论――笔试；　　技术――演练；　　四、颁发证书：经考试合格者，由中国武术协会颁发中国武术段位制指导员和考评员资格证。　　五、报名资格　　凡具备中国武术段位四段（含）资格以上，65周岁以下者，均可报名参加。　　六、费用　　培训费：600元；　　食宿费：每人每天120元（二人间）。　　七、报名　　请在中国武术协会段位制官方网站（.cn）下载《中国武术段位制考评员申报表》，认真填写后于日前以电子邮件形式发送至： 　　八、报到事宜　　（一）报到时间：日下午6：00前报到；　　（二）报到地点：焦作市体育宾馆（需携带本人身份证、原段位证复印件及一寸免冠照片两张）；　　（三）乘车路线：　　乘车路线：从焦作火车站下车，乘5路公共汽车到人寿保险公司站下车往东走300米路北即到；从汽车客运总站下车，乘12路公共汽车到人寿保险公司站下车往东走300米路北即到）。 　　九、联系方式　　（一）中国武术协会　　联系人：张路平　　联系电话：010-　　（二）焦作市体育局　　联系人：张治远& 范小波　　联系电话：& & 　　& 3933192（传真）　　十、未尽事宜，另行通知。&&　　　　　　　　　　　　　　国家体育总局武术运动管理中心　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二一二年五月八日
主题词：武术中心　段位制　　培训
参加2012年全国武术段位制
指导员、考评员培训班回执表
办公电话：&&&&&&&&&&&手机：
2012年第六期全国武术段位制太极拳
指导员、考评员培训班日程安排
08:00―11:30
14:30―17:30
（星期五）
（星期六）
（星期日）
（星期一）
技术课考试
注：如有变动、另行通知
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