&p&#ENJOY推荐---零食篇#&/p&&p&&br&&/p&&p&撩妹零食必须颜值够高啊！&/p&&p&必须好吃啊，难道妹纸吃一次就扔了？&/p&&p&所以，好吃好看才是硬道理&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&莫轩 Share Sweet 钻石糖+马卡龙礼盒&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-de099affaa1c30cf10506_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-de099affaa1c30cf10506_r.jpg&&&/figure&&p&晶莹透亮的五彩钻石糖与多口味马卡龙组合，让你在品味外酥内软的马卡龙之际，还能一享糖果的甜蜜……&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-a14ddf1f7c1f5e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-a14ddf1f7c1f5e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-8cf86a8c36eda902a04e9a48b7651526_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-8cf86a8c36eda902a04e9a48b7651526_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&价格：159/份&/p&&p&-----------------------&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&sweetteeth「甜牙齿」初恋草莓牛奶糖&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-f43f6df457c397dbd7e2bd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-f43f6df457c397dbd7e2bd_r.jpg&&&/figure&&p&进口冻干草莓，当其与牛奶融合制作出软糯甜蜜的手工糖果，能完整保留草莓的风味，一口咬下，如同初恋般美好。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-5c112ffae3031_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-5c112ffae3031_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-c5a2b25f9ab6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-c5a2b25f9ab6_r.jpg&&&/figure&&p&-价格29/份&/p&&p&------------------------&/p&&p&&b&「疯兔盒子」很高兴遇见你 零食大礼包&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-a025fb6eaaf966aa3db2a3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-a025fb6eaaf966aa3db2a3_r.jpg&&&/figure&&p&包含了从英国、日本、英国、土耳其、韩国、俄罗斯、泰国等多个国家及地区进口的28种零食，品类包括日本日清巧克力玉米片、韩国 Gilim 黄油蜂蜜杏仁、英国哈德斯薯片等，精心摆放满满3层！&/p&&figure&&img src=&/v2-1cddcc39e9d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-1cddcc39e9d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-0c38d0c4ce884fe4debecd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-0c38d0c4ce884fe4debecd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-86c8bd0ade0c0041faea7fc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-86c8bd0ade0c0041faea7fc_r.jpg&&&/figure&&p&随盒还赠送永不凋谢的玫瑰——蓝色妖姬·永生花，是情侣之间馈送的厚重之选。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&价格 208/份&/p&&p&&br&&/p&&p&-----------------------------------&/p&&p&&b&Mio’s&br&Lab 喵叔的实验室“曲奇联合国”礼盒&/b&&/p&&b&&figure&&img src=&/v2-49b61fb8bea694b58eb33c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-49b61fb8bea694b58eb33c_r.jpg&&&/figure&&/b&&p&&br&&/p&&p&不仅有人气款爆浆巧克力夹心曲奇，还有四大热卖口味软曲奇与小曲奇，并随盒搭配红茶包与拿破仑，一盒带你尝遍喵叔的多款人气曲奇，承包你的新年零食！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-1b5a4ed6ae62f5be4787d9e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-1b5a4ed6ae62f5be4787d9e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-2e092bb1e1fd39ce94ee61bc53ab8fcc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-2e092bb1e1fd39ce94ee61bc53ab8fcc_r.jpg&&&/figure&&p&价格 159/份&/p&&p&--------------------------&br&&/p&&p&&b&香港 Mr.Rich 曲奇礼盒&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-1dfe3ae5417efa81e99f43_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-1dfe3ae5417efa81e99f43_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&包含冠军口味「新西兰特浓牛油」 多种经典口味融于一盒，味道和颜值一样好！&/p&&figure&&img src=&/v2-ad0b79a871df04c0928cad4b1abbd524_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-ad0b79a871df04c0928cad4b1abbd524_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-4dec5362dae808c6de3dba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-4dec5362dae808c6de3dba_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-141d038b9532d5dfaa21ef0a2d354ae4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-141d038b9532d5dfaa21ef0a2d354ae4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&价格：78/盒&/p&&p&-----------------------------------&/p&&p&&b&「锋味」港式茶餐厅混合曲奇饼干礼盒310g&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-db407b2c698bddd2f9630d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-db407b2c698bddd2f9630d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-5a59dc9d691ce1cd4255c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-5a59dc9d691ce1cd4255c_r.jpg&&&/figure&&p&「锋味」曲奇是由谢霆锋亲自创办，是以甜酸苦辣为概念的曲奇品牌。曲奇系列均为香港制造，而且曲奇的用料和制法全由谢大厨亲自包办，甄选天然食材以手工制作而成，并且在制作的整个过程中不添加防腐剂和添加剂，只为呈现出曲奇本身的美味。而且采用独立小包装，方便随身携带。&/p&&figure&&img src=&/v2-947b56fcbb8bd12658af7c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-947b56fcbb8bd12658af7c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-d5e7be4e03f00e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-d5e7be4e03f00e_r.jpg&&&/figure&&p&「咖啡口味」采用了意大利espresso 炭烧咖啡粉，气味芳香，口感浓郁。&/p&&p&「奶茶口味」采用锡兰红茶浸泡而成的奶茶曲奇，略有苦涩，但回味甘甜。&/p&&p&「阿华田口味」采用阿华田粉再加入法国Valrhona朱古力粉制成。&/p&&p&「麦香奶口味」则是将牛奶，大麦芽，小麦混入曲奇，味道醇厚顺滑。&/p&&figure&&img src=&/v2-96b2bafffb99ac4f76fe6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-96b2bafffb99ac4f76fe6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&价格：159/份&/p&&p&--------------------------&/p&&p&&b&ChocChoco 巧克巧蔻萌宠巧克力礼盒&/b&&/p&&p&「巧克巧蔻」品牌旗下的巧克力产品多选自成熟10年以上的可可树脂提炼出的天然可可脂，比利时进口原料纯手工制作，将传统的巧克力制作成萌宠的卡通形象，萌动可爱又兼具浓醇好味道，不可多得的示爱利器。&/p&&p&（我就不信妹子们打开这个礼盒不会被萌翻！！！）&/p&&figure&&img src=&/v2-4b618c00fd24a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-4b618c00fd24a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-4ef073fbb54_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-4ef073fbb54_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-dbc3e58ea8c44af256abd6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-dbc3e58ea8c44af256abd6_r.jpg&&&/figure&&p&价格：278/份&/p&&p&&br&&/p&&p&----------------&/p&&p&ps：以上推荐产品价格ENJOY售价，第一次使用还有优惠，可以找我拿新客礼包&/p&
#ENJOY推荐---零食篇# 撩妹零食必须颜值够高啊！必须好吃啊，难道妹纸吃一次就扔了？所以，好吃好看才是硬道理 莫轩 Share Sweet 钻石糖+马卡龙礼盒晶莹透亮的五彩钻石糖与多口味马卡龙组合，让你在品味外酥内软的马卡龙之际，还能一享糖果的甜蜜…… 价格…
&img src=&/50/v2-197ee629c0fa79df9c715cd6ad8fb64b_b.jpg& data-rawwidth=&777& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&/50/v2-197ee629c0fa79df9c715cd6ad8fb64b_r.jpg&&&img src=&/v2-c3f01dac51d4512ecf3523_b.jpg& data-rawwidth=&922& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&922& data-original=&/v2-c3f01dac51d4512ecf3523_r.jpg&&淘宝面包合辑在经历第一篇和第二篇的风波之后，终于决定迎来了最终篇，不管吃的是不是所谓的网红，但愿所有的店主们保持着烘焙的初心，继续制作真正的健康的面包。&p&上篇也意外给店主带来了麻烦，只能说抱歉。&br&&/p&&p&作为年前的最后一篇，文末有福利，也祝愿所有吃货们、爱健身的女孩们开心快乐，越来越美，另外也希望我们能在2016年年末及2017年年初来个美好的相遇，聚集在快乐的吃货健身群中~&/p&&p&1、[葵dreamlike]甜点果子&/p&&p&&img src=&/v2-179dea76d2abe88e231a5e_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-179dea76d2abe88e231a5e_r.jpg&&这家店必须第一推荐，在这个新品刚推出的时候我就购买了，我是贝果爱好者，但是大部分贝果口感基本尝试过了，无意间看见这家出的新品买来品尝，味道非常非常惊艳。&/p&&p&那天心情不好，回家想吃点什么，马上品尝了新到的小黑胖，在吃下去的那一瞬间心情就好了，还有满满的幸福感，面包体非常有弹性，麻薯软硬适中，肉松不腻，因为没有沙拉酱这一类调味品，那一刻的感受难以言喻的开心。&/p&&p&突然觉得好吃的食物真的能让人心情变好，第一次想感谢店主带来那么好吃的小黑胖，有这样的故事，对小黑胖有着特别的感情。&/p&&p&小黑胖&/p&&img src=&/v2-55ad7ac45ce4fc48f63e29_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-55ad7ac45ce4fc48f63e29_r.jpg&&&img src=&/v2-2fa642d46123daca9bdb31fef633094b_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-2fa642d46123daca9bdb31fef633094b_r.jpg&&&img src=&/v2-9066aed74e11ce092769_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-9066aed74e11ce092769_r.jpg&&&img src=&/v2-9be089fbacc1c9dd2b311fc3ada4c3e1_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-9be089fbacc1c9dd2b311fc3ada4c3e1_r.jpg&&&img src=&/v2-7041902cdfee32afb4f53_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-7041902cdfee32afb4f53_r.jpg&&&p&2、苏姗的手作工坊&/p&&p&&img src=&/v2-cbb1c29ef87af6b16c4ff_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-cbb1c29ef87af6b16c4ff_r.jpg&&这家店的面包不同别的面包，从图片看就很扎实，而且店主貌似也是健身达人，本着尝鲜的态度尝试了她们家的面包，收到后的确与其他的面包与众不同，更像司康的口感，小小一块就管饱，而且口感不太松软，感觉是大家减脂增肌的好伙伴。&/p&&p&&img src=&/v2-936d655f5253a8aaae30_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-936d655f5253a8aaae30_r.jpg&&&img src=&/v2-e482fb6fb68ba6b6f266cb_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-e482fb6fb68ba6b6f266cb_r.jpg&&&img src=&/v2-aad45cd1a7e28bbe9bcd_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-aad45cd1a7e28bbe9bcd_r.jpg&&&img src=&/v2-0478dfcbe4c42f6c4d84fcf_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-0478dfcbe4c42f6c4d84fcf_r.jpg&&&img src=&/v2-1df28b59d345bcc8ecb16_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-1df28b59d345bcc8ecb16_r.jpg&&&img src=&/v2-8efd67718faaff_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-8efd67718faaff_r.jpg&&&img src=&/v2-100064fcb0b86edcc6644_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-100064fcb0b86edcc6644_r.jpg&&还想尝试他们家的司康~&/p&&p&&img src=&/v2-8b50f4fcaaeb_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-8b50f4fcaaeb_r.jpg&&3、麦轻&/p&&p&&img src=&/v2-b2724b2ccadc949f0dfee7_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-b2724b2ccadc949f0dfee7_r.jpg&&无意中发现的一家新开的淘宝店，被店铺内的乳酪欧包吸引，最终还是买了个紫薯麻薯作尝试，店家态度非常好，收到后料很足，很健康，因为很朴实的紫薯味，不甜不腻，完全不像外面的紫薯泥添加了奶油等加工品。&/p&&p&&img src=&/v2-5d6771ddc06fc827782aca86b559fa55_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-5d6771ddc06fc827782aca86b559fa55_r.jpg&&&img src=&/v2-64f36aaa58e30ffed75620fc27dede80_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-64f36aaa58e30ffed75620fc27dede80_r.jpg&&&img src=&/v2-160e37ae60b5cdaafcc53_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-160e37ae60b5cdaafcc53_r.jpg&&&img src=&/v2-90f956cffeff0f2d4ab7e5_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-90f956cffeff0f2d4ab7e5_r.jpg&&4、海街甜心茶点&/p&&img src=&/v2-90f956cffeff0f2d4ab7e5_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-90f956cffeff0f2d4ab7e5_r.jpg&&&p&也是无意间发现的一家新开的店，因为有一段时间太馋欧包了，看到包邮并且可以选择全麦就购买了，收到后真的好大一个，吃了两周，乳酪质量不错，但是还是有点稍甜。&/p&&p&&img src=&/v2-e5fcbe2e76c2_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-e5fcbe2e76c2_r.jpg&&&img src=&/v2-38e71958ffbea741f699a_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-38e71958ffbea741f699a_r.jpg&&&img src=&/v2-33ef3f011efe3e471dc17d_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-33ef3f011efe3e471dc17d_r.jpg&&5、来甘多&/p&&img src=&/v2-eadff386befe222b1ee7_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-eadff386befe222b1ee7_r.jpg&&&br&&p&也是一家新开的店，新发掘，看起来很健康，口号也很响亮，本着健康的精神买了一款健身款清淡的面包，性价比很高，很大一个面包，一大开香香的提子味，不甜不腻，但很扎实，小伙伴们可以尝试，应该是挺专业的一家面包店。&/p&&p&&img src=&/v2-f86feca824df4ccac190bf8_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-f86feca824df4ccac190bf8_r.jpg&&&img src=&/v2-aa7f1fd1fb46d412eca1d57_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-aa7f1fd1fb46d412eca1d57_r.jpg&&&img src=&/v2-163cc792b65a30f2c799_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-163cc792b65a30f2c799_r.jpg&&&img src=&/v2-e98dfce15304abfb0ce29_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-e98dfce15304abfb0ce29_r.jpg&&&img src=&/v2-5eceb258b9e865f26a55f1f5a000edb2_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-5eceb258b9e865f26a55f1f5a000edb2_r.jpg&&准备入手的其他款：&img src=&/v2-cf9d21d5ac6bbae29c82_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-cf9d21d5ac6bbae29c82_r.jpg&&&/p&&p&6、曼食物语&/p&&p&&img src=&/v2-caa07ec78f_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-caa07ec78f_r.jpg&&&img src=&/v2-9b28aff32b6d_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-9b28aff32b6d_r.jpg&&一家藏身于淘宝的小店，不是欧包专业店，只是想吃蛋黄肉松组合，搜索到的，评价一般，但提前给店家备注了少油少糖，收到后至少口感是我喜欢的，没有因为蛋黄肉松这样的组合而发腻，反而是适中的口感。&/p&&p&&img src=&/v2-9b28aff32b6d_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-9b28aff32b6d_r.jpg&&&img src=&/v2-8a9b055e310c8e1e4b9befca_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-8a9b055e310c8e1e4b9befca_r.jpg&&&img src=&/v2-eba3cabebbc841c3b405_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-eba3cabebbc841c3b405_r.jpg&&&img src=&/v2-dcafc743e10de52e91dc_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-dcafc743e10de52e91dc_r.jpg&&6、瞎子手作&/p&&p&&img src=&/v2-12b8b1dbffa647bc96b5_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-12b8b1dbffa647bc96b5_r.jpg&&这家店现在成为了网红店，最初吃的实在今天六月，几乎最有名款我都吃过，也推荐给别人，很专业的面包店，非常好吃，几乎无雷点，但是应该不是无糖无油哦。&/p&&img src=&/v2-54cd40b0e7ab666c0eb40_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-54cd40b0e7ab666c0eb40_r.jpg&&&br&&p&这款必须加热，里面会流出巧克力，融合了香蕉的口感，非常非常惊喜！！！&/p&&p&&img src=&/v2-530ed5a8e8a489b58cc63f51_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-530ed5a8e8a489b58cc63f51_r.jpg&&另外的推荐黑芝麻和橙皮奶酪都非常好吃哦&/p&&img src=&/v2-a25f4c8e9c53c5a6c6d6ebb763abde86_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-a25f4c8e9c53c5a6c6d6ebb763abde86_r.jpg&&&img src=&/v2-237efbfa25a5ff644d11b4dcaf920cdf_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-237efbfa25a5ff644d11b4dcaf920cdf_r.jpg&&&p&最后来晒下我自己的作品嘿嘿~&/p&&p&绿豆肉松麻薯盒子&/p&&p&&img src=&/v2-c1ecbe7b9f2766dfb956bb4604c29feb_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-c1ecbe7b9f2766dfb956bb4604c29feb_r.jpg&&&img src=&/v2-8e366fbce2f_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-8e366fbce2f_r.jpg&&&img src=&/v2-4a02581cecd7fa08fefaa276b80928e2_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-4a02581cecd7fa08fefaa276b80928e2_r.jpg&&&img src=&/v2-eedf854faff157ede9b4e_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-eedf854faff157ede9b4e_r.jpg&&大麦若叶卡乐比cupcake&/p&&p&&img src=&/v2-03e042bc7c87cde056e7d2ee_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-03e042bc7c87cde056e7d2ee_r.jpg&&&img src=&/v2-a6c4b4f674b71d2e53cf3a_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-a6c4b4f674b71d2e53cf3a_r.jpg&&&img src=&/v2-45ea5ec233e14bef346bda_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-45ea5ec233e14bef346bda_r.jpg&&另外我会在1月3日可能会有蛋糕盒子试吃抢拍活动，详情会发布在微博，到时候根据我的心情上点好吃的蛋糕盒子，可能只有两三个，好玩为主。&/p&&p&年前再来玩最后一波吧，写下你的动人点评+点赞+关注，我会在31日抽取一位小伙伴，赠送我的三个蛋糕盒子。&/p&&p&微信微博欢迎骚扰，不定期寄送试吃，微信:xiaxiaomi1990；下厨房：夏夏大小姐；微博夏夏大小姐1204&/p&&h1&【我们都是健一代】上海地区健身达人交流群招募中（有教练的健身群）——让我们一起健身打卡、一起做健身餐&/h1&&p&有意者加我微信xiaxiaomi1990，发送一张健身照，即可入群哦~&/p&
淘宝面包合辑在经历第一篇和第二篇的风波之后，终于决定迎来了最终篇，不管吃的是不是所谓的网红，但愿所有的店主们保持着烘焙的初心，继续制作真正的健康的面包。上篇也意外给店主带来了麻烦，只能说抱歉。 作为年前的最后一篇，文末有福利，也祝愿所有吃…
作为一个甜品迷，好吃不胖这简直是我人生的梦想，一度研究怎么吃热量低研究到走火入魔，多次亲身试毒自己弄了个 “好吃不胖” 集合，必须分享出来，给爱吃甜食的少女们。&br&&br&理论上讲，其实甜品要想热量降下来，主要是要减少里面的砂糖和生奶油的分量，并且用健康食材替换来降低总热量。热量如果计算起来，在150kcal以内对于爱甜品又想减肥的人来说，还是可以承担的范围啦。毕竟3个好丽友蛋黄派（100g）就有 447千卡。&br&&br&言归正传&br&&b&一大波一人份的&u&150kcal&/u&以内的甜品方子来了&/b&&br&方便查询的小目录&br&巧克力核桃布朗尼&br&洋葱挞&br&蒙布朗&br&玉米司康饼&br&杏仁饼&br&奇异果杏仁豆腐&br&草莓红豆馅卷&br&烤蛋白霜&br&白干酪慕斯&br&咖啡戚风果冻&br&椰奶冻&br&柠檬蛋糕&br&&br&&b&1、巧克力核桃布朗尼（104kcal/小块）&br&有了合适的方子，其实巧克力是可以吃的，整个的热量还是可以控制住的。&br&材料：&/b&&br&18*10*4的耐热容器1个&br&蛋
1个&br&红糖
30g&br&奶油
20g&br&巧克力
40g&br&可可粉
15g&br&低筋面粉
20g&br&发酵粉
1g&br&核桃
40g&br&朗姆葡萄干
20g&br&&b&&img src=&/v2-1d27a642ad0cf0c52b6b28fd6a6e271c_b.png& data-rawwidth=&3248& data-rawheight=&2314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3248& data-original=&/v2-1d27a642ad0cf0c52b6b28fd6a6e271c_r.png&&&br&准备工作：&/b&&br&将核桃放入烤面包炉的烤盘中，覆上铝箔纸烤2~3分钟。冷却后粗略地敲碎。&br&用个隔水加热法将奶油熔化。&br&把巧克力切细后，用隔水加热法使其熔化。&br&在模型中铺上烤箱用纸。&br&&b&制作方法：&/b&&br&1、在碗中放入蛋并打散，然后加入红糖，用搅拌器打发起泡到变得粘稠为止。&br&2、在1中放入熔化的奶油和巧克力混合，再用过滤网将可可粉筛后放入，然后也将低筋面粉和发酵粉过筛后放进去，搅拌到变得滑顺。接着放入烤过的核桃、朗姆葡萄干，将全体均匀地混合。&br&3、把2的面糊倒进模型中并摊开，用烤面包炉烘烤5分钟，之后静置5分钟，松松地覆上锡箔纸，继续烤5分钟，之后再静置5分钟。&br&4、等完全地冷却后，便分切成块。&br&&b&&br&2、洋葱挞（146kcal/个）&br&使用洋葱作为食材是很健康的，而且在看似高热量的奶酪酱中选取白干酪，可以降低热量呦，所以推荐这一款。&br&材料：（8个）&/b&&br&迷你蛋挞模型8个&br&&b&派皮部分&/b&&br&低筋面粉
150g在&br&奶油
50g&br&牛奶
60~75ml&br&&b&内馅部分&/b&&br&大个洋葱 1g&br&小番茄
4个&br&奶油
10g&br&盐粗粒胡椒
少许&br&蛋
2个&br&白干酪
50g&br&艾登奶酪
10g&br&&u&&b&购买：艾登奶酪可以在某宝购买，搜“荷兰Edam”&/b&&/u&&br&&img src=&/v2-0ba6520e30abe_b.jpg& data-rawwidth=&4342& data-rawheight=&3071& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4342& data-original=&/v2-0ba6520e30abe_r.jpg&&&br&&b&准备工作：&/b&&br&低筋面粉过筛&br&派皮面团用的奶油切成薄皮&br&&b&制作方法：&/b&&br&1、 制作派皮面团。在碗中放入低筋面粉、奶油，用手将面团和奶油揉捏成松散状，然后倒入牛奶混合，用手揉成一团并压平，接着用保鲜膜包起来，放进冰箱中发酵1~2小时。&br&2、将派皮面团擀成2mm的厚度，然后铺进模型中，用手指使其完全贴合。再覆上保鲜膜，放进冰箱内冷藏备用。&br&3、烤箱预热至200度，将洋葱切成薄片，小番茄去蒂后横向对切。&br&4、制作内陷。在平底锅中使奶油熔化，然后放入洋葱拌炒，并用盐和胡椒来调味。一开始用大火，等到水分炒干。变得柔软时就将火转小，慢慢地炒成焦黄色为止，然后就静置冷却。&br&5、在碗中放入蛋并打散，然后加入白干酪充分地搅拌。&br&6、把4倒入迷你蛋挞模型中，并注入5的酱汁。用竹签等快速的搅拌一下，使酱汁和洋葱融合在一起。&br&7、在上面撒上艾登奶酪，放上小番茄，用200度的烤箱烘烤20~30min，一直烤到整体呈现蓬松感为止。&br&&img src=&/v2-f00eabecc4_b.png& data-rawwidth=&1990& data-rawheight=&1190& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1990& data-original=&/v2-f00eabecc4_r.png&&&br&&b&3、蒙布朗（61kacl/个）&br&栗子鲜奶油中没有使用生奶油，而是用炼乳和牛奶取代，这个方法可以降低热量。&br&&/b&&b&材料：&/b&（8个的量）&br&&b&面糊部分&/b&&br&蛋黄
1个的量&br&砂糖
10g&br&蛋白
1个的量&br&砂糖
10g&br&玉米粉
10g&br&低筋面粉
10g&br&糖粉
适量&br&&b&栗子鲜奶油部分&/b&&br&栗子
14颗&br&炼乳
25g&br&朗姆酒
5~10ml&br&香草精
少许&br&牛奶
5~10ml&br&&img src=&/v2-e317ffa12e5af_b.jpg& data-rawwidth=&1302& data-rawheight=&982& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1302& data-original=&/v2-e317ffa12e5af_r.jpg&&&br&&b&准备工作：&/b&&br&将蛋白放入冰箱冷藏&br&在烤盘中铺上烤箱用纸&br&烤箱预热至180度&br&&b&制作方法：&/b&&br&1、制作面糊。在碗中放入蛋黄并打散，然后加入砂糖，搅拌器充分地研磨混合到呈现白色且变得松软为止。&br&2、在另一碗中放入蛋白并加入砂糖打发气泡，做成厚实的蛋白霜，最后倒入玉米粉，仔细的混合搅拌。&br&3、在1中加入一半2的蛋白霜，用橡皮刮刀大致的搅拌一下，然后把低筋面粉过筛后放入，轻轻地混合在一起。趁还残留些许粉感时，把剩下的蛋白霜加入混合，做成蓬松柔软的面糊。&br&4、把3倒入装有1cm挤花嘴的挤花袋中，在烤盘上挤出圆圆的一团面糊，挤出8个后，把剩下的面糊挤成装饰用的小球。把装入滤茶网中的糖粉过筛，洒在上面，经过2~3分钟后再洒一次。&br&5、用180度的烤箱烘烤10min，再用160度烤7~10min，一直把4烤到酥脆为止，之后静置冷却。&br&6、制作栗子鲜奶油，将栗子连皮煮20~30min，知道变得柔软，然后纵向对切，趁热用汤匙把栗子肉挖出来，接着压碎过筛。在还温热时加入炼乳，并将朗姆酒和香草精加进去，若质地太硬，只要加点牛奶进去即可。&br&7、倒入装有星形挤花嘴的挤花袋中，在5的面糊上螺旋状的挤出来。在最上面摆放装饰用的面糊，并洒上糖粉。&br&&img src=&/v2-de8be5c8de3f42b4b0a43ed575e98e96_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-de8be5c8de3f42b4b0a43ed575e98e96_r.jpg&&&br&&br&&b&4、玉米司康饼（76kcal/块）&br&&br&材料：（4人份）&br&司康饼面团&br&&/b&低筋面粉
150g&br&发酵粉
30g&br&砂糖
15g&br&奶油（不含食盐） 20g&br&盐
1g&br&白干酪
50g&br&甜玉米（罐头）
100g&br&甜罗勒
少许&br&打面团用的高筋面粉（可用低筋面粉代替） 少许&br&牛奶
少许&br&&b&&img src=&/v2-0c83d11fc7ec59a679d2f2_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-0c83d11fc7ec59a679d2f2_r.jpg&&&br&制作方法：&/b&&br&1、将低筋面粉、发酵粉、砂糖过筛后放入碗中，然后加入奶油和盐，用手揉搓搅拌成松散状，接着加入白干酪，与全体均匀地混合。&br&2、像是要遍及全体一般，一点一点地将冷藏过的牛奶倒入，并用叉子混合搅拌，然后聚成一团。&br&3、将甜玉米的水分完全拭干，然后加到司康饼面图中。&br&4、蘸取打面团用粉，用手擀成2cm厚度，然后用撒了面粉、4cm左右的模型去按压。剩下的面团则大略地揉成一团，再用模型压1次。&br&5、摆3排在烤盘中，并在表面涂上少许牛奶，然后将1片甜罗勒压入其中。用200度的烤箱烘烤约20分钟。&br&&img src=&/v2-1d7eadb98eeba3fd183a9b2_b.jpg& data-rawwidth=&1229& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1229& data-original=&/v2-1d7eadb98eeba3fd183a9b2_r.jpg&&&br&&b&5、杏仁饼（25kcal/个）&br&闻到浓郁的杏仁香就让人满足，热量超低，当然要减肥还是不能放开了吃哒&br&&br&材料：（40个的量）&br&&/b&蛋白
1个的量&br&砂糖
30g&br&杏仁粉
100g&br&糖粉
50g&br&杏仁片
40片&br&&img src=&/v2-a928bfefeecbfb6b8d091_b.png& data-rawwidth=&1636& data-rawheight=&1088& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1636& data-original=&/v2-a928bfefeecbfb6b8d091_r.png&&&br&&b&准备工作：&/b&&br&将蛋白放入冰箱内冷藏备用&br&将杏仁粉和糖粉混合并过筛两次&br&在烤盘中光谱上烤箱用纸，将烤箱预热到170度&b&&br&制作方法：&br&&/b&1、在碗里放入蛋白并打散，然后分2~3次加入砂糖打发起泡，做成厚实的蛋白霜。&br&2、在1的蛋白霜中加入杏仁粉和糖粉，用橡皮刮刀像在切割般地将全体混合在一起&br&3、在烤盘中放上揉成小球状的两面团，然后用手压平，再轻轻地压在杏仁片。&br&4、用170度的烤箱烘烤15分钟，再用160度烤15~20min，知道变得酥脆为止。&b&&br&&img src=&/v2-d9f66e39a439_b.png& data-rawwidth=&986& data-rawheight=&648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&986& data-original=&/v2-d9f66e39a439_r.png&&&br&&br&6、奇异果杏仁豆腐（89kcal/份）&br&&/b&这款是真的完全没有糖的低热量，而且味道醇厚，更偏中式一点的。&br&&b&&br&材料：（4人份）&/b&&br&寒天粉
2g&br&温水
100ml&br&牛奶
200ml&br&杏仁精
少许&br&奇异果
2个&br&炼乳
50g&br&购买：寒天粉另一个叫法是琼脂粉&br&&img src=&/v2-fb400e838d43d4e68bca09_b.png& data-rawwidth=&1216& data-rawheight=&802& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1216& data-original=&/v2-fb400e838d43d4e68bca09_r.png&&&br&&b&准备工作：&/b&&br&将奇异果切成薄薄的半月形，然后放在冰箱冷藏&br&把寒天粉倒入温水中静置备用&br&事先将牛奶、炼乳放入冰箱中冷藏备用&br&&b&制作方法：&/b&&br&1、开小火加热寒天粉，一边搅碎拌一起，一遍使其溶解，待煮滚后再继续熬煮2~3分钟&br&2、移离炉火，将冰凉的牛奶一口气地导进去混合，再加入杏仁精一起搅拌&br&3、倒入盆中，冷却后放入冰箱中冷藏硬化&br&4、将3的杏仁豆腐切成一口大小，然后加入奇异果并淋上冷藏过的炼乳&br&&br&&b&7、烤蛋白霜（33kcal/人）&/b&&br&典型的少糖少奶油的小甜点，蛋白烤过口感松软细腻，又有椰子片和少量的糖提供的甜味&br&&b&&br&材料（2人份）&/b&&br&蛋白
1个的量&br&砂糖
10g&br&椰子片
5g&br&糖粉
少许&br&模型用的奶油
适量&br&&img src=&/v2-eac2af80c7f9dca79f2ce42a75002e7d_b.png& data-rawwidth=&3234& data-rawheight=&1926& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3234& data-original=&/v2-eac2af80c7f9dca79f2ce42a75002e7d_r.png&&&br&&b&准备工作：&/b&&br&将蛋白放入冰箱内冷藏备用&br&在烤盘中涂抹奶油&br&&b&制作方法：&/b&&br&1、在碗中放入蛋白，并加入砂糖打发气泡，做成蛋白霜。&br&2、把1倒入烤盘中，并洒上椰子片，接着用滤茶网把糖粉过筛后撒上去&br&3、放入烤面包炉中，用稍小于刻度的火力烤7~8min&br&&b&&u&经验看来比起打的厚实的蛋白霜，稍微稀一点烤起来会比较好&/u&&/b&&br&&img src=&/v2-c46bfb963bb7_b.png& data-rawwidth=&3390& data-rawheight=&2264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3390& data-original=&/v2-c46bfb963bb7_r.png&&&br&&b&8、白干酪慕斯（62kcal/份）&/b&&br&有用到降低热量的神奇白干酪，而且用果糖来增甜更健康一些&br&&b&&br&材料（2人份）&/b&&br&白干酪
50g&br&吉利丁粉
15ml&br&蛋白
1/2个的量&br&果糖
10g&br&奇异果（一定要熟透）
1/2个&br&柠檬汁
10ml&br&&br&&b&准备工作：&/b&&br&将蛋白放进冰箱中冷藏&br&把吉利丁粉倒入15ml的水中泡涨，然后用隔水加热法溶解&br&&b&制作方法：&/b&&br&1、在碗中放入白干酪并研磨混合到变得滑顺，然后加入吉利丁一起混合&br&2、在另一碗中放入蛋白并打散，然后倒入果糖，用搅拌器打发气泡，做成厚实的蛋白霜（这里不知道蛋白霜怎么打，可以私信我哦，文中就不赘述了）&br&3、把2的蛋白霜倒入1中，用橡皮刀把气泡弄破，像在切割般地全体均匀地搅拌混合。&br&4、将3倒入容器中，放进冰箱中冷藏硬化。&br&5、把奇异果压碎，或是用筛网磨碎后加入柠檬汁混合，然后放入冰箱中冷藏。&br&6、最后将5的奇异果淋到4中完成&br&&br&&b&9、咖啡戚风果冻（39kcal/份）&/b&&br&方子避免了加生奶油或者蛋白霜，依然做出了松软的口感，只是要将吉利丁液打发气泡后凝固就做到了。&br&&b&&br&材料（3份）&/b&&br&3个果冻模型&br&砂糖
150ml&br&吉利丁粉
30ml&br&即溶咖啡
10g&br&朗姆酒
5ml&br&&img src=&/v2-f4d91a47b14_b.png& data-rawwidth=&2028& data-rawheight=&1406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2028& data-original=&/v2-f4d91a47b14_r.png&&&br&&b&准备工作：&/b&&br&将吉利丁粉倒入30ml水中泡涨&br&&b&制作方法：&/b&&br&1、锅中放入砂糖和150ml的水并开火，稍微煮滚一下，然后移离火使其冷却，把吉利丁捏成小块后放进去溶解，之后移到碗中。&br&2、用朗姆酒将即溶咖啡溶解，然后倒入1中混合，把3/4的量注入模型中，再放入冰箱中冷藏。&br&3、把剩下的2倒入碗中，一边让碗底接触冰水，一边打发起泡到变得蓬松为止。&br&4、从冰箱中取出2的模型，轻轻地从上面把3倒进去，然后放进冰箱内冷藏硬化。&br&5、凝固之后，让模型接触热水，将模型取下。&br&&br&&br&&b&10、椰奶冻（53kcal/份）&/b&&br&味道浓厚的椰奶为甜点增添了饱腹感，再配合瘦身利器寒天粉。&br&&b&材料（4人份）&/b&&br&寒天粉
2g&br&温水
300ml&br&砂糖
30g&br&椰奶
150g&br&杏桃（罐头） 80g&br&&img src=&/v2-26a5387bece3290aabd008fac4831a7f_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1065& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/v2-26a5387bece3290aabd008fac4831a7f_r.jpg&&&br&&b& 准备工作：&/b&&br&将寒天粉倒入温水中静置备用&br&将杏桃切成小块放进冰箱内冷藏备用&br&&b&制作方法：&/b&&br&1、开中火加热寒天粉，一遍搅碎拌起来，一遍使其熔解，待煮滚以后加入砂糖，用小火熬煮2~3分钟&br&2、待冷却后倒入椰奶并混合搅拌，接着注入容器中，放进冰箱内冷藏硬化&br&3、待凝固后，把杏桃的水分沥干，放在2上面&br&&img src=&/v2-494e355a94b14cb9ebfd0ef9_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-494e355a94b14cb9ebfd0ef9_r.jpg&&&br&&b&11、柠檬蛋糕（125kcal/1块）&/b&&br&蛋糕本身属于热量非常高的食物，绝对的禁品，这款蛋糕大幅降低了奶油的用量。&br&&b&材料：（分成6块）&/b&&br&直径23cm耐热皿1个&br&海绵面糊&br&蛋
2个&br&砂糖
60g&br&柠檬皮
少许&br&低筋面粉
50g&br&无盐奶油
10g&br&柠檬浆&br&蜂蜜
30g&br&热水
70ml&br&柠檬汁
30ml&br&柠檬切片
适量&br&模型用的奶油
适量&br&高筋面粉（可用低筋面粉代替） 适量&br&&img src=&/v2-d023cbe685515defc41c1f_b.png& data-rawwidth=&2118& data-rawheight=&1410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2118& data-original=&/v2-d023cbe685515defc41c1f_r.png&&&br&&b&准备工作：&/b&&br&让蛋回复至室温&br&用隔水加热法使奶油融化&br&将柠檬皮削磨下来&br&在耐热皿中涂抹奶油并撒上面粉，底部则铺上烤箱用纸&br&&b&制作方法：&/b&&br&1、制作海绵面糊。在碗中放入蛋并打散，然后加入砂糖，用搅拌器打发起泡至变得蓬松柔软位置。&br&2、加入柠檬皮，再把低筋面粉过筛后加入，用橡皮刮刀充分的搅拌到呈现光泽感。最后加入熔化的奶油，均匀地把全体混合在一起。&br&3、把2的面糊倒入模型中并将表面弄平整，覆上保鲜膜，用微波炉（500w）加热4~5min.&br&4、制作柠檬浆。把热水倒入蜂蜜中使其溶解，然后加入柠檬汁。&br&5、3加热好以后，马上从模型中取出，并将烤箱用纸撕掉，从上方淋上4的糖浆。&br&6、放入冰箱中冷藏，之后摆上柠檬切片做装饰。&br&&u&&b&小技巧，在淋糖浆时候可以先用竹签在蛋糕上戳小洞，这样糖浆和蛋糕的味道会更容易融合在一起。&br&&br&&/b&&/u&&b&想学习家庭烘焙，可以关注我的微信公众号：会飞的黄油，订阅烘焙专栏学习做各种甜品烘焙&/b&&br&&br&先更到这里啦，如果大家喜欢，觉得实用，以后再多更新一些健康甜食推荐，欢迎交流，快来点赞~~~~~
作为一个甜品迷，好吃不胖这简直是我人生的梦想，一度研究怎么吃热量低研究到走火入魔，多次亲身试毒自己弄了个 “好吃不胖” 集合，必须分享出来，给爱吃甜食的少女们。 理论上讲，其实甜品要想热量降下来，主要是要减少里面的砂糖和生奶油的分量，并且用…
更新啦！第一次做干巴菌炒饭，没想到这么好吃啊啊啊&br&到今天居然破4000赞了，真是惶恐！作为一个并不专业的吃货兼中华小当家，没想到刚在知乎第二个回答就这么多朋友喜欢，实在惭愧。我并不是专业料理人，只是家人爱吃，出于健康考虑，多半在家自己做菜，所以很多菜的做法不见得就对，也不见得合每个人胃口，我只是把自己做菜当时的情景用文字再现一次，毕竟，老公爱吃就够啦^_^&br&..............................................................&br&&br&我老公，天天特么看丽江天气预报，看到下雨就开心，盘算菌子又长了几次茬，昨天晚上，打飞的去丽江，半夜一点到酒店拖着空箱子去的，今天回来了，买了干巴菌，牛肝菌，松茸，枸杞菜，薄荷，青椒，一个硕大无比的程海鱼头，一根牛尾巴，几块牛肉，一大堆3年火腿，一包腊排骨，2斤酥油，我才收拾完，累得我想哭。至于为啥买鱼头，呵呵，真正的吃货是不会放过程海鱼头的，高山雪水融化后进入湖里，冷水鱼特别鲜美，加上水质一级棒，这个鱼完全不用放料酒，毫无腥味！大刀砍开，大锅烧开煮它个翻翻涨，一锅奶白色的汤端出来，一边烫点薄荷，枸杞菜，各种菌....我只能说滋味难以描述，至于蔬菜为何都要在丽江买？各位，去丽江看看菜市场，各种蔬菜自带美图，新鲜，饱满，口感和我们平时在超市买的完全不一样好吧！对了，还买了一斤超级小，肉还厚实的木耳，发出来完全就想小耳朵一样，小的指甲盖大，大点的也就3厘米多点，脆，嫩，口感绝美，爽脆无比，夏天凉拌好放进冰箱冷藏一会儿，吃的时候不要太爽！另外还买了3斤野生香菇和鸡油菌，黄澄澄的鸡油菌水份充足，用丽江老火腿提味儿，加干辣椒爆香油锅，上独头蒜蒜片，加云南的辣青椒，大火飞快炒出锅，我滴个神，半汤半菜，色泽金黄诱人，光汁水泡饭就能吃掉5碗米饭！本来桂花菌更好吃，更嫩，无奈缘分未到，这次过去没能碰见桂花菌，可惜可惜！&br&&br&还是我老公，我想说为了这哥们我练就了一身厨艺，好不好不敢说，起码他说好吃。去三亚吃海鲜，咱能腾出半个箱子带一口电磁炉过去你能信？去三亚超市里买黄油，买锅，买材料，买海鲜，回住地炒得不亦乐乎，比如芒果螺，回来开水烫一下，每个掰开，烫久肉老，因此不能等到全开。黄油下锅，下海南黄灯笼辣椒酱，蒜片，姜丝都下锅爆香，下贝壳，倒料酒，其实最好是白兰地，或者白葡萄酒，调味出来的汁水能鲜掉眉毛，口味重点的还可以放点干辣椒。还有种吃法是黄油化开，大火下贝壳，迅速翻炒倒进大量白兰地，翻一下马上盖盖子，用酒蒸的方式蒸熟贝壳，起锅撒点葱花，哈哈，好吃到没边！&br&&br&人工分割线………………………………&br&&br&评论里有云南本地大神来指教了云南各地吃的门道，说真的，云南当真是神赐的福地、吃货的绝对天堂，平原地点很多一辈子见不着的，云南都有，而且口味口感完全是神的级别！话题如果从云南打开，简直10万字都说不完，我觉得单独拍个舌尖上的云南都能拍20集！&br&&br&单说云南本地火腿吧，宣威火腿我个人觉得还真不比金华火腿差，只是自古以来金华火腿名气更响亮。舍得的话，厚厚切几块连皮带大肥肉大火腿，所谓厚，那就真得比手掌厚才好，丢清水里大火熬煮，再放两块腊排骨，好了，汤底就做好了，什么，你说啥？老姜要不要，大料要不要？兄台，当你这样想的时候，你已经侮辱了云南火腿，一切调料，都是当食材不那么完美的时候的遮羞布，都是耍流氓！！除了水，啥都不用要！切记！大火熬煮至汤色奶白，下新鲜笋，大块滚刀乱切，阵阵刀光飞舞，总之就是乱砍就对了，下大块胡萝卜，香菇一个切4块，丢进去煮，至于其他蔬菜，只要不是土豆番茄会煮掉渣坏汤的，随便放，丢进去一锅煮熟煮软，盛出，光香味儿，我不开玩笑，我在5楼煮，楼下有邻居在吼，你在煮啥这么香？这汤的好处就是简单，不放任何调料，盐都不需要，就能鲜得让你回味三天三夜，咸香，鲜美，笋脆嫩，火腿滋味完全煮进笋里，一口咬下去，迸出的汁液瞬间激荡在口里，我跟你们说定力差点的人会鲜得晕过去的！&br&&br&至于评论里有兄台说有钱人，还真不是有钱，是对吃的信仰，比如吧，有喜欢旅游的人，花3000旅游不心疼，喜欢手办的人，花3000买几个限量版人人马马也不心疼，同样啦，我们吃货，只要能吃好喝好，嗯，也不心疼。这才是真的吃货！（点题，看我严肃脸，这才是真正的吃货！）&br&&br&插播个笑话………………………………&br&老公拖着一口行李箱奔赴在丽江大菜市卖菜，由于这菜篮子太过奇怪，有菜老板问你是外地人啊？我老公一边选菜一边回答，是啊是啊，我专门坐飞机来丽江买菜的，你看你们云南好啊，这么新鲜的薄荷，枸杞菜，我们那儿都没有，说着还挑了一包青椒，菜老板傻眼了，问，你们那儿青椒也没有啊？我老公噗地笑出声，给老板说，云南青椒好，天然带辣味儿，不像我们那边是肉质较厚的肉青椒，云南的菌，只有用云南的辣青椒炒出来才更好吃！买云南青椒的弟兄们，千万不要小看这青椒颜色看着嫩绿就切完用手揉眼睛抓脸，否则下场。。。。。科科。。。别问我怎么知道的，都是泪&br&&br&刚来知乎不久的分割线，手机党画线都不知道怎么画.......................................&br&&br&再说一个我家吃货的故事。我家有个邻居，有一次帮我们买到两块雪花牛肉，据说是大连雪龙还是啥，总之牛肉肥瘦之间带着天然大理石美丽的纹路，没错，电视剧里见过的那种，我俩一下子没敢下手，搜集了众多煎牛排视频反复在脑海里演练，以及研究了一下午盐的种类，我家吃货在广州出差逛进口食品小店时，买了喜马拉雅岩盐，粉色的，特少女，还有啥啥海盐，口味回甘。好了，动手！铸铁锅，烧得很热很热很热，牛排先煎周边一圈，对了，为了这两块牛排，特地买的铸铁锅，夹子，总之一顿小心翼翼整了两块牛排出来，作为新手来说居然煎出了传说中的焦化层，嗯嗯我都想穿件长袍带个哈达在山巅跳一曲一生所爱赞美自己了，至于调味，傲娇脸，听我的，真正的美女不屑化妆，真正的牛排不屑黑椒酱，真正的牛排只要现磨点黑胡椒面撒上，对，用手指捻着粉色岩盐均匀撒上，口味重点的，不妨尝试用点时萝草之类的干调料，吃时蘸一点点，入口肉汁浓厚饱满，能让吃的人获得极大满足感，嗯，我去回味一下先...&br&&br&我是松茸的分割线……………………&br&&br&上图，准备吃生松茸，本来应该用酥油煎，可是天气太热太热了，就吃生哒&br&&img data-rawwidth=&1224& data-rawheight=&1632& src=&/142305eefbb3ee5f9fc73_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1224& data-original=&/142305eefbb3ee5f9fc73_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1224& data-rawheight=&1632& src=&/baa3eb5369bd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1224& data-original=&/baa3eb5369bd_r.jpg&&&br&&br&正在做的酥油煎松茸，做好撒岩盐，我滴个神啊，为啥你会创造如此美味的食物啊啊啊，煎到松茸边缘略带焦色，立刻起锅，撒岩盐，吃！必须趁热吃，松茸的脆，酥油的奶香，入口闭上眼睛嚼两下，松茸本身含有的汁水立刻涌出来，充斥耳朵的是爽脆的咔咔声，口里是酥油浑厚的口感，搭配松茸鲜美的汁水，我能说什么？我能说什么？煎松茸是个经验活儿，既要保持松茸的脆，又要让酥油充分渗透进去，还不能老，边缘适当的焦化会让松茸更具有独特的风味，不说了，再特么写下去我家吃货就把松茸吃完了，你们随便看一下，我吃去了！&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/4276dbd98ce71b8263a58e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/4276dbd98ce71b8263a58e_r.jpg&&&br&&br&&br&除了以上，还有一种做法，松茸饭，这个可以用较小的松茸切丁，再来一块半肥瘦的川味儿腊肉，带皮切丝，约筷子粗细，腊肉丝下锅爆出油，松茸下锅炒香，电饭煲米淘好插电，炒好的松茸腊肉丝倒进去搅拌均匀，煮饭水要略少于平时煮饭，这样才香。一会儿煮好以后，建议不要任何配菜，锅盖一开，蒸汽喷得满头满脸那叫个香啊，随后用饭勺大力搅拌让饭松软，因为腊肉含有的油脂会让米饭晶莹剔透并且口感Q弹有嚼劲，一入口，米饭粒粒弹牙，腊肉特殊的烟熏香立刻从口腔冲到鼻腔，松茸的鲜美被肉汁和丰富的油脂充分引导出来，配合米饭的弹性，每一口，都是享受！棒极了！&br&&br&我是羊肚菌的分割线……………………&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/e74c00f0b46a20b07ffb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/e74c00f0b46a20b07ffb_r.jpg&&&br&&br&炒出来是这样滴，拇指大小的羊肚菌，模样非常不起眼，而且还不太好清理，有不少泥沙，不过你只要稍微对它温柔一点点，它就会回馈给你一场味蕾上的海天盛筵！菌的妙处，在于他们几乎看起来都不起眼，尤其有不少野生菌，大的大，小的小，然而不同种类的菌，有着千差万别的口感和千奇百怪的鲜香，松茸其实我并不认为它就是第一鲜美的，图中羊肚菌，野生的本来就不算太多，我们这样外地去买的，能碰到简直何其幸运，这小东西爆炒后出汁极多，云南的菌，云南的火腿，云南的辣椒，由于三观相同，它们无比匹配，这个世界上没有再比它们更配的东西了，就像羊肉遇到孜然，螃蟹遇到姜醋，牛尾巴遇到番茄香叶.....像我遇到我老公，所以，它们混在一起成就了非凡的口感，无法描述，难以描述，只可意会 不可言传，说真的，我辞穷，真的描绘不了它们的美好，嗯，吃不到的，看看图吧，我闻着味儿都能扒两碗白饭！&br&&br&我是牛肝菌的分割线……………………&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/e67ef8de2f6c558c77c1ab_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e67ef8de2f6c558c77c1ab_r.jpg&&&br&&br&图是去年的，昨天的红牛肝今天已经变成粑粑去了五谷轮回之所。作为一枚小当家模式全开的吃货，我把自己吃到过看见小人人儿了，你说我这种为吃舍身的精神是啥？我觉得至少是一枚有追求的吃货！当年，牛肝菌上市，我吃独食炒了一盘，就着白米饭全特么吃了，事实证明吃独食要不得……入夜，闭眼，眼前出现断肢，人头，各种飞舞，吓得贫道一个激灵，鲤鱼打挺跳将起来大喝一声一一哈！完全没人理我！好吧，躺下继续睡，然后在闭眼情况下，感觉眩晕，略想吐，但又不到吐的程度，接着眼里密密麻麻出现小人人，叽叽喳喳过来演格列佛游记，浑身爬满，最重要是不光眼睛看，身体也有被东西爬的感觉。这个时候，我清晰地知道，完了，吃菌子中毒了！坐起身想去医院，想想又算了，尼玛几十块一斤的牛肝菌，去医院医生给我洗胃我不是亏大了？继而哭笑不得 想起云南骂人的话，你格是吃着菌了？我自问自答，是，吃着了……&br&然后继续安慰自己，好像不严重，没关系，听说印第安人打猎回来没事磕蘑菇玩儿当消遣呢，我当一回印第安人吧！&b&不过诸位看官千万不要跟我学，我这是人傻天保佑的典型案例，但不是每个人每一次都如此幸运，切记，牛肝菌必须炒熟，必须！不熟吃了轻则产生幻觉，重则一命呜呼，千万不要掉以轻心！微博博物杂志为何从不鉴定蘑菇，就是因为这玩意儿责任太重大，外地人不懂做，不会做，千万不要自己动手，去餐厅吃，有厨师给你把关，千万不要学答主傻逼中毒还不去医院！切记！&/b&&br&&br&&br&&b&我是干巴菌的分割线……………………&/b&&br&&br&&br&&b&刚刚&/b&做了一盆干巴菌炒饭，哈哈哈哈哈， 这等美味真的只有云南人民才懂了！菜就是饭，饭就是菜，我用炒饭下红酒，喝了半瓶，太特么好吃了！！&br&&br&米饭是用的五常大米，粒粒晶莹，煮饭时略滴两滴油，热水下米煮饭，煮好闷半个小时，干巴菌细细地撕开洗净，这个过程不够耐心的人会很抓狂的，然后呢，没得说，还是云南火腿，爆开油，下独头蒜，干辣椒，对了，为了让味道层次更丰富，还加入了半个洋葱碎，拿着锅铲的我，像国王拿着权杖，一顿爆炒，香味那叫个扑鼻！不多说，直接上图！干巴菌炒饭，口感软，糯，香，米粒弹牙有嚼劲，干巴菌独特的香气包裹着每一粒米饭，火腿切丝后，咸鲜的味道和干巴菌的鲜丝丝入扣，是为绝配，一口下去，糯软喷香，滋味独到，回味绵长，一大锅饭，我全部干掉了，下午决定不吃晚饭以及跑步机2小时！所以诸位看官千万别以为炒饭是快餐是仅仅为了填饱肚子的手段，当干巴菌遇见米饭，吼吼....你的新世界大门会就此打开！&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/6f8ec0f0f0c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/6f8ec0f0f0c_r.jpg&&&br&图为啥显示不了
更新啦！第一次做干巴菌炒饭，没想到这么好吃啊啊啊 到今天居然破4000赞了，真是惶恐！作为一个并不专业的吃货兼中华小当家，没想到刚在知乎第二个回答就这么多朋友喜欢，实在惭愧。我并不是专业料理人，只是家人爱吃，出于健康考虑，多半在家自己做菜，所…
最近刚好在整理一个新手入门的烘焙合集，有一些针对减脂的，也有很多香香脆脆的小点心，希望大家喜欢。&br&&br&说起烘焙，我以前也觉得很难。比如很多饼干只要有人会做，就会觉得好高大上啊，但是后来自己试了试，发现饼干纯粹是烘焙的入门而已，只要材料齐全就就可以做。&br&&br&另外对很多烘焙新手，都会有这个问题：底筋、中筋、高筋面粉是个啥、有什么区别？简单说来，低筋面粉适合做饼干、蛋糕；&br&中筋面粉就是一般用的面粉，适合做馒头包子等等；&br&高筋面粉一般用来做面包，就是这么简单。&br&&br&还有一点，做大部分饼干的时候，180度上下火15分钟就可以搞定的。还有加了大量黄油的饼干做好以后，要冷了才会变脆，不要认为自己没做好。&br&&br&有些饼干烤前，面团需要冷冻，是因为冷冻一下方便切片，没有其他的原因。&br&&br&还有在饼干里面加入鸡蛋液，是为了使饼干更酥脆并且增加凝固力，一般说的全蛋液就是“蛋白+蛋黄”一起打散，有少许饼干只需要蛋黄液。&br&&br&好了，理论上的知识就那么多啦，下面我来说说有哪些简单好做的饼干适合做好以后带到宿舍吃吧，先上能够减脂的。&br&&br&&b&减肥星人的福音：红豆杏仁司康&/b&&br&&img src=&/7a2beb825def_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/7a2beb825def_r.png&&&br&---食材---&br&低筋面粉100g、&a href=&///?target=http%3A///category/1869/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&白糖&i class=&icon-external&&&/i&&/a&10g、&a href=&///?target=http%3A///category/1633/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&食盐&i class=&icon-external&&&/i&&/a&0.5g、泡打粉3g、&a href=&///?target=http%3A///category/1740/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&植物油&i class=&icon-external&&&/i&&/a&20g、&a href=&///?target=http%3A///category/2316/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&牛奶&i class=&icon-external&&&/i&&/a&45g、&a href=&///?target=http%3A///category/234/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&红豆&i class=&icon-external&&&/i&&/a&50g、&a href=&///?target=http%3A///category/300/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&杏仁&i class=&icon-external&&&/i&&/a&适量、&a href=&///?target=http%3A///category/2181/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&糖粉&i class=&icon-external&&&/i&&/a&适量。&br&&br&---做法---&br&1.红豆50g提前一夜泡好，第二天先煮熟煮软，准备好适量的杏仁；&br&&img src=&/be301230fccbff46cc2d_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/be301230fccbff46cc2d_r.png&&&br&2.面粉过筛，把除杏仁和糖粉以外的食材混合均匀直到没有干面粉；&br&&br&3.把面团分成等量的面团并且搓圆，把杏仁压到上面；&br&&br&压的时候一定要注意了，最好有少许的面团能把杏仁包裹住，最后在司康上方均匀的撒上一层糖粉；&br&&img src=&/bf5bb3c0e6d83a3f557cda2c00bf4fec_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/bf5bb3c0e6d83a3f557cda2c00bf4fec_r.png&&&br&4.放入烤箱中层200度上下火25分钟取出冷却好好吃。配上红茶真的很不错哦~&br&&img src=&/ebc7ac5b8d1ba4f0fa275_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/ebc7ac5b8d1ba4f0fa275_r.png&&&br&&b&减脂暖宫好伙伴：红糖燕麦饼干&/b&&br&&img src=&/df7ccc6c8d08f78ff1a3f9e_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/df7ccc6c8d08f78ff1a3f9e_r.png&&&br&这一款的味道真的是太惊艳了，而且里面还加了红糖，暖宫。以燕麦做主要食材，低脂高纤维，好喜欢，正餐吃少些，肚子饿了就来一块哈哈。一次做了基本够一周吃的了。&br&&br&---食材---&br&&a href=&///?target=http%3A///category/1740/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&植物油&i class=&icon-external&&&/i&&/a&40g、红糖30g、&a href=&///?target=http%3A///category/2438/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&水&i class=&icon-external&&&/i&&/a&50ml、燕麦片100g、&a href=&///?target=http%3A///category/1282/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&低筋粉&i class=&icon-external&&&/i&&/a&80g、&a href=&///?target=http%3A///category/5344/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黑芝麻&i class=&icon-external&&&/i&&/a&25g、&a href=&///?target=http%3A///category/5205/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&椰蓉&i class=&icon-external&&&/i&&/a&25g；&br&&br&--做法---&br&1.红糖用50ml热开水融化；&br&&br&2.底筋面粉过筛，和黑芝麻、椰蓉以及燕麦混合均匀；&br&&br&3.所有的食材放在一起，混合均匀至没有干面粉，依次取等量的混合物，揉成小圆团；&br&&br&4.烤盘上面铺上锡纸，把面粉团压扁，烤箱180度中层上下火15分钟，出炉冷却后就能吃啦，味道超级好的，一点也不像没放黄油的饼干哈哈。&br&&img src=&/648d19b261eb9bd5bf6bb_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/648d19b261eb9bd5bf6bb_r.png&&&br&&br&&b&请咬我：特别酥的桃酥饼干 &/b&&br&&img src=&/bb9e5a762eaf_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/bb9e5a762eaf_r.png&&&br&这个也是我用来在减脂期间吃的，真的特别的酥脆啊。&br&&br&菜谱里面我克制不住用了10g猪油，因为这样出来的饼干会特别的酥啊，怕长胖就还是换成植物油吧，做出来可以吃3天左右哦~&br&&br&---食材---&br&&a href=&///?target=http%3A///category/1282/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&低筋粉&i class=&icon-external&&&/i&&/a&100g、&a href=&///?target=http%3A///category/2190/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&猪油&i class=&icon-external&&&/i&&/a&10g、&a href=&///?target=http%3A///category/1740/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&植物油&i class=&icon-external&&&/i&&/a&40g、细砂糖35g、小苏打0.5g、泡打粉0.5g、全蛋液35ml、&a href=&///?target=http%3A///category/5344/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黑芝麻&i class=&icon-external&&&/i&&/a&适量；&br&&br&---做法---&br&1.面粉类过筛，倒入除黑芝麻以外的所有食材，要留一点点鸡蛋液哈；&br&&br&2.怕胖还是不要加猪油了，但是加了猪油真的好吃真多呀~把面粉混合均匀至没有干面粉；&br&&br&3.取适量的面团揉圆以后压扁，每块面饼上都抹上一层鸡蛋液，并且均匀的少许黑芝麻；&br&&img src=&/4a08a8f55c8d5c3a5f6b18_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/4a08a8f55c8d5c3a5f6b18_r.png&&&br&4.烤箱中层180度上下火15分钟搞定，真的很酥哦~&br&&img src=&/d0f4fb3aa8_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/d0f4fb3aa8_r.png&&&br&&b&减脂必备：蔓越莓燕麦小球&/b&&br&&img src=&/7c5cffddbf5c1703d31cc_b.png& data-rawwidth=&654& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&654& data-original=&/7c5cffddbf5c1703d31cc_r.png&&&br&---食材---&br&即食燕麦100g、低筋面粉60g、&a href=&///?target=http%3A///category/2103/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&白砂糖&i class=&icon-external&&&/i&&/a&15g、&a href=&///?target=http%3A///category/1792/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&食用油&i class=&icon-external&&&/i&&/a&适量、&a href=&///?target=http%3A///category/1805/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&盐&i class=&icon-external&&&/i&&/a&少许、&a href=&///?target=http%3A///category/2438/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&水&i class=&icon-external&&&/i&&/a&适量、&a href=&///?target=http%3A///category/688/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蔓越莓&i class=&icon-external&&&/i&&/a&20g；&br&&br&---做法---&br&1.蔓越莓剪的细细的，把燕麦、低筋面粉、食盐、白砂糖和蔓越莓倒进碗里面，一点一点的加入食用油，我加白砂糖是为了口感略好，不喜欢可以不加。&br&&br&直到燕麦比较湿润，所有的燕麦片都沾上了菜籽油为止。&br&&br&2.然后开始一点点的加入水，直到干湿比较适合的程度。就是把面团分开的时候，会比较有粘性、湿湿润润的，面团里面没有干面粉。&br&&br&一只手带上一次性手套，取少许（大概10g，我这个揉大了）搓成球。&br&&br&3.把燕麦球入烤箱，165度30分钟，需预热。每个人的烤箱不一样，大家可以烤好了拿出来试试，中间没有湿湿的面粉就好了。&br&&br&烤出来就是硬硬的，很脆很好吃。&br&&br&用一个密封的管子装好，减肥期间饿了就吃一个，多喝水，效果超级棒。&br&&img src=&/9063fba7b9a0fd4e652fc4e2f5bc5448_b.jpg& data-rawwidth=&627& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&/9063fba7b9a0fd4e652fc4e2f5bc5448_r.jpg&&&br&&b&提神美味代餐：咖啡核桃饼干&/b&&br&&img src=&/0f085968dce4df38cb3aa2_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/0f085968dce4df38cb3aa2_r.png&&饼干有一股香香的咖啡味，配上脆脆的坚果，味道太棒了。好吃低脂还提神哦~这个做一次蛮多的，可以吃一周。&br&&br&---食材---&br&三合一速溶咖啡粉2勺、&a href=&///?target=http%3A///category/1740/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&植物油&i class=&icon-external&&&/i&&/a&5g、低筋面粉120g、红糖30g、泡打粉0.5g、&a href=&///?target=http%3A///category/1419/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&核桃&i class=&icon-external&&&/i&&/a&50g、全蛋液60g；&br&&br&---做法---&br&1.核桃去壳后对半掰开，不要弄碎；&br&&img src=&/fb422aaea9b48de_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/fb422aaea9b48de_r.jpg&&&br&2.红糖压细一点，把所有的食材混合均匀，揉至没有一点干面粉。&br&&br&把揉好的面团揉成如图所示的形状，有点像欧包吧哈哈，放入冰箱冷冻1小时左右；&br&&img src=&/a491b05ed3bf8997902e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/a491b05ed3bf8997902e_r.jpg&&&br&3.取出面团，切成1cm左右厚的饼干片，放入烤箱175度25-30分钟即可；&br&&img src=&/427ba3d2b68c2b26765c0_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/427ba3d2b68c2b26765c0_r.png&&&br&香香的带着坚果味好棒。&br&&img src=&/177b348ab_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/177b348ab_r.png&&&br&好啦，下面这些都不是减脂的能量饼干，热量都有点高，但是口感超级赞的呀好么。&br&&br&&b&清香提神红茶饼干&/b&&br&&img src=&/57ecfdd6cfa685bdeb2742_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/57ecfdd6cfa685bdeb2742_r.png&&下午茶来这么一片可真是不错呀，带着点点的茶香和黄油味，提神又美味。&br&&br&---食材---&br&低筋面粉115g、无盐黄油65g、鸡蛋液15g、红茶碎7g、泡打粉1g、细砂糖35g；&br&&br&---做法---&br&1.红茶用搅拌机打碎；&br&&img src=&/3cc7aa012fd329babf022f3a1f6a5a86_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/3cc7aa012fd329babf022f3a1f6a5a86_r.jpg&&&br&2.粉类过筛后，把所有食材混合均匀至没有干面粉；&br&&br&把面团放入冷冻室1小时候切片，0.8cm左右，入烤箱中层180度15分钟；&br&&img src=&/f6f8d8dc81ad1df5ba9d8ef_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/f6f8d8dc81ad1df5ba9d8ef_r.png&&&br&茶叶的清香味有点头疼的时候闻着真的很舒服啊，超级喜欢。&br&&img src=&/16c4ec43b90_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/16c4ec43b90_r.png&&&br&&b&花生酱曲奇&/b&&br&&img src=&/e282b8fc97_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/e282b8fc97_r.png&&特喜欢花生酱的味道，做成饼干太爱了。对不起，我用饼干刷屏了哈哈~&br&&br&---食材---&br&无盐黄油55g、&a href=&///?target=http%3A///category/2350/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&花生酱&i class=&icon-external&&&/i&&/a&60g、细砂糖40g、鸡蛋液30ml、低筋面粉120g、泡打粉1g、小苏打粉0.5g；&br&&br&---做法---&br&1.黄油室温软化，也可隔水融化；&br&&br&底筋面粉过筛后，所有的食材混合均匀，注意冬天黄油容易凝固，最好隔温水揉面团；&br&&br&2.把面团分成等量的小团搓圆，用叉子按压一下；&br&&img src=&/c32eb83f43_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/c32eb83f43_r.jpg&&&br&3.烤箱中层上下火180度15分钟即可，超级香。&br&&img src=&/87f578d9c12bf90eb58059_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/87f578d9c12bf90eb58059_r.png&&&br&&b&入口即溶的美味~玛格丽特饼干 &/b&&br&&img src=&/04ec6bbf58e99cb56d9a80_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/04ec6bbf58e99cb56d9a80_r.png&&&br&长草这个饼干很久了，一直都觉得这个买饼干的名字好酥哦，就是不知道好不好吃。昨天做了以后，我简直后悔死了，我为什么以前从来就没做过呢？&br&&br&烤的时候，一个屋子的香气，出炉后我迫不及待的尝了一口，带着黄油香气的饼干飞快的融化在最里面，那味道简直了好么？&br&&br&---食材---&br&低筋面粉50g、红薯淀粉50g、无盐黄油40g、鸡蛋液10g、&a href=&///?target=http%3A///category/1805/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&盐&i class=&icon-external&&&/i&&/a&0.5g、&a href=&///?target=http%3A///category/25/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&鸡蛋黄&i class=&icon-external&&&/i&&/a&1个、&a href=&///?target=http%3A///category/2181/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&糖粉&i class=&icon-external&&&/i&&/a&20g；&br&&br&---做法---&br&1.红薯粉和底筋面粉过筛，加入糖粉；&br&&br&2.黄油室温软化或者隔水融化，一个鸡蛋煮熟以后（大概中火10分钟），取出蛋黄；&br&&br&3.用拇指按压蛋黄过筛，过筛以后还真是蛮漂亮的嘛；&br&&img src=&/7f195aceda4f4c7f5cbd51acb0796990_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/7f195aceda4f4c7f5cbd51acb0796990_r.jpg&&&br&4.把黄油、打散的鸡蛋液以及盐混合均匀，放入冰箱冷藏1小时；&br&&br&注意，有的小伙伴说自己烤出来的饼干会有面粉味，那是因为你的面团没有混合均匀，所以可以适当的揉久一点；&br&&br&5.冷藏一小时后取出面团，会有一点硬，不要担心。把面团分成小块揉一下就软了，再慢慢搓成小球，趁小球还比较柔软的时候用大拇指压成饼，裂的不均匀或者不好看可以重新压一下；&br&&img src=&/8beaece2efead6f045892ddd_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/8beaece2efead6f045892ddd_r.jpg&&&br&6.放入烤箱170度上下火中层烤15分钟搞定，太好吃了，请一定少做点，不然胖死。&br&&img src=&/ec7340b58acad48d3d72fd_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/ec7340b58acad48d3d72fd_r.png&&&br&&img src=&/dbd54d31e79bb66c65dd6c5192fcdc32_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/dbd54d31e79bb66c65dd6c5192fcdc32_r.png&&&br&&b&葡萄奶酥&/b&&br&&img src=&/c22a770d3ca063b7e19e3_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/c22a770d3ca063b7e19e3_r.png&&&br&---食材---&br&&a href=&///?target=http%3A///category/1282/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&低筋面粉&i class=&icon-external&&&/i&&/a&120克、鸡蛋液40ml、&a href=&///?target=http%3A///category/1757/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&葡萄干&i class=&icon-external&&&/i&&/a&40g、&a href=&///?target=http%3A///category/1520/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&奶粉&i class=&icon-external&&&/i&&/a&8g、&a href=&///?target=http%3A///category/1871/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黄油&i class=&icon-external&&&/i&&/a&60g、&a href=&///?target=http%3A///category/2054/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&细砂糖&i class=&icon-external&&&/i&&/a&35g；&br&&br&---做法---&br&1.面粉过筛，鸡蛋液打散留少许，除葡萄干以外的食材混合均匀至没有干面粉；&br&&br&2.把葡萄干倒在面团上，揉进面团内，再把面团整成长方体放入冰箱冷冻1小时左右；&br&&img src=&/dacf87689ccea_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/dacf87689ccea_r.jpg&&&br&3.把面团切片后，在每片饼干上面均匀的涂上一层鸡蛋液，入烤箱中层上下火180度15分钟即可。&br&&img src=&/bc102f2e1a_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/bc102f2e1a_r.png&&&br&&b&蔓越莓饼干&/b&&br&&img src=&/16a1e04b17bfb2114012cce_b.png& data-rawwidth=&957& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&957& data-original=&/16a1e04b17bfb2114012cce_r.png&&&br&这应该是新手入门烘焙做的最多的饼干了吧，不仅颜值高，而且是真的特别好吃呀。&br&&br&---食材---&br&低筋面粉115g、蔓越莓干30g、鸡蛋液15g、&a href=&///?target=http%3A///category/1869/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&白糖&i class=&icon-external&&&/i&&/a&35g、&a href=&///?target=http%3A///category/1871/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黄油&i class=&icon-external&&&/i&&/a&65g；&br&&br&---做法---&br&1.把黄油和白糖隔水融化，黄油融化成液体，白糖有颗粒没关系；&br&&br&2.蔓越莓切成1mm的条状，和1、鸡蛋液以及面粉混合均匀，揉成面团；&br&&br&3.保鲜膜或袋将其揉成条状，冰箱冷冻40-60分钟，面团切成7mm左右厚的片状，放入烤箱180度15分钟。&br&&img src=&/ca33ace223bd8f537bbb73d5e5872d1f_b.png& data-rawwidth=&957& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&957& data-original=&/ca33ace223bd8f537bbb73d5e5872d1f_r.png&&&br&好啦，这就是我最近做过的饼干了，特别的适合放在宿舍食用，做一次带到学校可以吃一周。&br&&br&顺便给大家推荐几款特别可爱的饼干容器，不容易受潮，怕有打广告嫌疑，就给出关键字了么么哒。&br&&br&&b&1.可爱哒兔纸耳朵饼干袋&/b&&br&&img src=&/2a0e0cefe7f3347bed3ba33f9e2ab13e_b.png& data-rawwidth=&748& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&748& data-original=&/2a0e0cefe7f3347bed3ba33f9e2ab13e_r.png&&&br&某宝关键字：兔耳朵点心袋&br&&br&&b&曲奇自粘袋&/b&&br&&img src=&/ca1ac65e6dd3d90f35d81_b.png& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&/ca1ac65e6dd3d90f35d81_r.png&&&br&这种饼干袋是自粘的，密封性比较好，买的时候大小要根据自己做的饼干大小来决定。&br&&br&淘宝关键字：自封饼干包装袋&br&&br&&b&透明塑料桶带盖点心桶&/b&&br&&img src=&/ee4c47eeb985cc2ffa78ee1d_b.png& data-rawwidth=&786& data-rawheight=&495& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&786& data-original=&/ee4c47eeb985cc2ffa78ee1d_r.png&&&br&这个是最推荐的，不仅密封性好，而且可以重复利用。&br&&br&淘宝关键字：透明塑料桶带盖点心桶&br&&br&好久没在知乎答题了，这个回答希望大家喜欢哈哈。
最近刚好在整理一个新手入门的烘焙合集，有一些针对减脂的，也有很多香香脆脆的小点心，希望大家喜欢。 说起烘焙，我以前也觉得很难。比如很多饼干只要有人会做，就会觉得好高大上啊，但是后来自己试了试，发现饼干纯粹是烘焙的入门而已，只要材料齐全就就…
&img src=&/307c90b37c1aaa73b76e_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&746& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/307c90b37c1aaa73b76e_r.png&&&blockquote&&b&遇到题主和答主这样的吃货，真真儿是虾门不幸&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&【本回答共16607字，预计阅读时间30-45分钟，图片55张，请尽量连接WIFI。欢迎阅读，提前感谢】&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这个回答已经基本结束了，感谢大家热情支持。虾的种类之多难以想象，保守估计几千种应该是有的。这个回答仅仅罗列了一些市面上常见的食用虾，个人能力有限，不足万一，恳请见谅。大规模的更新结束后，如果还有个别虾需要我写一下的，请私信我，我会不定期的添加进来。&/p&&p&&br&&/p&&p&需要格外说明的是，在这个回答里出现的并不都是虾，比如24皮皮虾和第27日照海知了，列进来仅仅是因为大家约定俗成把它们叫做“虾”。27日照海知了其实是蝉蟹总科的&b&解放眉足蟹&/b&，而不是网上误传的蝉虾，希望日照本地的朋友能广而告之，把这个流传已广的错误纠正过来，谢谢大家。&/p&&p&&br&&/p&&p&再次感谢！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&—————————————— &(￣︶￣)& ——————————————&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&目录：&/b& &/blockquote&&ol&&li&&b&对虾&/b&（学名：中国明对虾，俗称：中国对虾，东方对虾，明虾，青虾，黄虾，海捕大虾）&br&&/li&&li&&b&毛虾&/b&（学名：中国毛虾）&br&&/li&&li&&b&基围虾&/b&（学名：刀额新对虾，俗称：花虾、虎虾、红爪虾）&br&&/li&&li&&b&南美白对虾&/b&（学名：凡纳滨对虾，俗称：白虾，青虾，白对虾，基围虾）&br&&/li&&li&&b&竹节虾&/b&（学名：日本对虾，俗称：车虾，花虾，斑节虾，花尾虾，基围虾）&br&&/li&&li&&b&草