十二岁双腿佩戴一斤的跑步沙袋 绑腿绑腿持续八个小时可以吗？好的话我追加五十

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-28 22:53 标签： 绑腿沙袋会有什么害处
每天都带着绑腿沙袋好吗？_百度知道
每天都带着绑腿沙袋好吗？
要不要天天带我希望增强腿部耐力和自己的体力，也有人说会伤到腿，到底怎么用呢，我想练长跑，不是的话，但网上有人说天天带着好，怎么用呢
有很多简单的方法能做到，包括体能。 不管你想练什么。，从国家队 到省队 没有用这个方法练习腿部能力的，不用用这个不好， 绑腿的效果也不好
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还可以深蹲起，就是时间长了会肌肉下垂，但是有一个问题经常带沙袋练腿部力量的确很有效果，看起来小腿肌肉就不会很性感~其实你可以蛙跳的
运动的时候是在破坏肌肉纤维，一周至少要休息两天，这样才可以提高，相信我，绝对没错。
那我怎么才能在一年内大幅增强腿部耐力和体力以及腿部力量呢？
去健身房,有专门练腿的器材
去健身房,有专门练腿的器材
还有别的方法吗，我还是学生，不能常去。
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出门在外也不愁12岁男孩绑腿沙袋每只脚绑多少kg的合适-中国学网-中国IT综合门户网站
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12岁男孩绑腿沙袋每只脚绑多少kg的合适
来源：互联网 发表时间： 20:39:59 责任编辑：鲁晓倩字体：
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1个回答4个回答4个回答3个回答1个回答3个回答3个回答6个回答5个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答
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