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成龙经典武打片-少林五行拳(粤语)5-5 中文字幕
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如何学练少林五形八法拳（一）
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如何学练少林五形八法拳（一）
官方公共微信　　 二、活法龙拳 　　 　　龙拳以身姿步法的灵活多变、变幻莫测著称。其拳法之活，不同于蛇拳的外形灵活。而是以神意之活带动遍体活泼。因此在练习龙拳时，要神意活而百骸活，进而引动龙形之身法、步法。 　　 　　 三、龙拳练神 　　 　　 龙拳在少林五形拳中属于练神的功夫。龙拳修习的内在的神意功夫要点是：周身无须用力，暗听气，气注于丹田，五心相印，神意活跃，遍体活泼。 　　 　　 　　四、少林五形拳之龙拳练法 　　 　　1．昂头独立势：右腿屈膝抬起，体重移于左腿，左腿独立，成独立势，同时双掌位于腰间，两掌心向上，昂首挺胸，目视前方 　　2．龙形手：右脚向前方落下，身体左转90度，下盘成马步，同时两手十指用力成龙形手，由两腰际向上打出，停于额前交叉，右手在外，左手在里，两手心皆向前方(图 2)。 　　3．下盘保持马步姿势不变，两掌同时下落于两肩外侧，而后抖肩发力，向两侧立掌推出，高与肩平，目视右方 (图3)。 　　 4．下盘保持马步姿势不变，两掌变虎爪，以柔劲慢收于胸前两侧，高与肩平，掌心向前，目视前方(图4)。 　　5．运气柔手势：下盘保持马步姿势不变，两手运力于十指尖，向两肩外侧上方运动，双手高与眉齐，掌心仍向前方(图5)。 　　6．下盘保持马步姿势不变，两手以柔劲慢力收于两肩处，十指之力与肩井穴相对应，掌心向前，双手高与肩齐(图6)。 　　7．下盘保持马步姿势不变，两手手心向上，由两肩处以柔劲慢力向左右两侧屈肘撑开，双手高与肩齐。注意，撑出之手臂不要伸直，要保持一定的弯度(图7)。 　　8．下盘保持马步姿势不变，两手以柔劲慢力收于两肩处，十指之力与肩井穴相对应，掌心向前，双手高与肩齐，目视正前方(图8)。 　　9．下盘保持马步姿势不变，两手变掌，掌心向上，由两肩处以柔劲慢力向左右两侧直臂插出，高与肩平，目视右方(图9)。接着重复第八动、第九动共6次。 　　10．身体重量移于左腿，两腿同时发蹬劲，左腿屈膝半蹲，右腿伸直成横裆步。上身略右转，同时双肩发力，屈双肘，双手回收于双肩外侧(图10)。
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HJH 发表于 他或西轻而易举秦庆丰武术文化研究院
原全国人大常务委员会
名誉顾问爱新觉罗·溥杰先生题字
原全国政协委员 少林五形八法拳研究会名誉会长
沈醉先生题字
北京市武协少林五形八法拳研究会主要领导成员
秦庆丰老师与少林五形八法拳研究会名誉会长、顾问溥杰先生、沈醉先生、合影于颐和园听鹂馆
北京市武协少林五形八法拳研究会现任领导成员介绍
（一）会长
&&&&会长：秦庆丰先生，一九四九年一月生于北京，祖籍安徽，字安健。自幼八岁习武，十四岁在家父秦铁英先生（老同盟会员，曾任保定军校陆军教官，兼国术教官，爱国将领）的严格督教下开始承袭家学。一九六九年北京市有色冶金工业学校毕业，同年参加工作。一九七五年三月任北京市海淀区体委武术主教练。一九八二年参加全国武术观摩交流大会荣获优秀奖（金牌）。一九九一年出访日本荣获中日武术交流一等奖。一九九三年北京体育运动技术学院运动系毕业后，由于工作努力，一大批运动员荣获国家一级、二级运动员称号，荣获各单项金牌总数158枚（至2000年止）同年被评为北京市优秀知识分子,并同时晋升为国家武术高级教练。一九七五年开始多次应聘担任国际武术邀请赛，全国武术比赛执行裁判、副裁判长等职务。一九九七年被评为北京市先进教练员。历任民盟北京市海淀区委秘书长、文化委员会主任，北京市海淀区第四届、第五届、第六届政协委员。
&&&&紧张训练工作之余，相继在国内、香港、台湾及日本、美国出版武术专著八部；武术专业教学录像带、VCD五部；武术合著、体育辞典三部；在《新体育》《中国体育》《武术健身》《中华武术》《中国青少年训练》《世界体育大观》日本、美国《中国武术》等国内外武术专刊发表文章百余篇，计300余万字。一九八八年十月举办首届教练员个人学术成果展；一九九〇年创建北京市少林五形八法拳研究会，并首任会长。二〇〇〇年获“中国当代武术家武术贡献奖”，其传记入编《中国武术人名辞典》《中国当代武术家辞典》《世界优秀人才大典》《国际名人录》《世界名人录》等五十余部辞书。二〇〇三年离开教练工作一线，进入中外机构从事国际文化交流工作，历任研究室副主任，首席专家七年；曾先后前往世界各国交流讲学。二〇〇七年又于《中国书法》大学本科毕业，多次参加国内外书法展并获奖。
目前担任：& 国家武术高级教练&& 国家级社会体育指导员&&
北京武协少林五形八法拳研究会会长&&
中国武术八段&&
世界搏击协会名誉会长&&
中国书法家协会会员
《中国书法》大学本科同学会展览部副部长&
（二）副会长
&&&&副会长：曹立宏先生，1963年8月生于江苏、宜兴，北京大学（）数学系应用数学专业获学士学位，1988年至1991年美国medical&College&of&Virginia修读生物统计学获博士，1991年至1992年美国国家卫生总署（NIH）修读生物信息与计算方向获得博士后学位，1992年至1995年美国medical&College&of&Virginia修读神经生理学获博士学位。现任中国传媒大学研究院院长、教授、博士生导师。
&&&&在追随秦庆丰老师习武近30余年时间里，系统研习了秦门武学“两功、三法、九兵”等功法、拳术、器械。（1983年首届北京大学武术协会第一大队大队长）目前担任北京市武协少林五形八法拳研究会第一副会长。
&&&&常务副会长、秘书长（兼）：祁金利先生，1968年生于河北正定，中共党员，清华大学法学博士，纽约大学访问学者，研究员。1995年参加工作，曾任清华大学新闻中心副主任、党委学生部副部长、定向生工作办公室主任、就业中心主任等职。2005年8月-2006年7月，任中共中央保持共产党员先进性教育活动领导小组办公室综合组成员。2008年10月至2010年7月，教育部高校学生司工作，2010年7月，任中共北京市委前线杂志副总编辑。
&&&&从初中开始学习武术，大学期间曾是清华大学武术队队员，习练长拳、棍术等。2010年开始，师从北派少林著名武术家、国家武术八段秦庆丰先生，系统研习少林大金刚拳、罗汉十八掌、少林五形八法拳以及功法、兵器和武学理论。现任北京市少林五形八法拳研究会常务副会长兼秘书长。
（三）秘书长
&&&&&&秘书长：祁金利先生（兼）
&&&&&&(详见副会长祁金利简历)
（四）副秘书长
&&&&副秘书长：李建新先生，1970年3月出生于北京，曾获澳大利亚BALLARAT大学工商管理硕士。中国致公党党员，致公党北京市委经济委员会委员，工作于北京中天利元生物科技有限公司。现任少林五形八法拳研究会副秘书长。
&&&&自幼酷爱中国传统武术，长期研习传统武术散手，后拜当代著名武术家秦庆丰先生为师，系统学习少林五形八法拳，全面学习秦门家传武学的“两功、三法、九兵”，得到了恩师的精心指导并倾囊相授。
&&&&副秘书长：李路，1986年8月出生于北京，2009年-2012年清华大学微电子与纳电子学系学习，获硕士学位。在校期间为清华大学武术队队员，校武术协会少林拳负责人。多次代表学校参加北京市比赛并获得较好成绩。
&&&2011年3月开始追随著名武术家秦庆丰老师学习传统武术，并于2012年5月拜于秦老师门下，系统学习秦门“两功、三法、九兵”等功法、拳术、器械。现任少林五形八法拳研究会副秘书长。
二、北京市武协少林五形八法拳研究会历任领导成员及主要工作内容
第一届（一九九零年10月5日成立大会）
名誉会长：沈醉先生（全国政协委员）
名誉顾问：溥杰先生（全国人大常委）
会长：秦庆丰
副会长：周之华（原北师大体育系主任）
秘书长：袁雪飞
副秘书长：李宏伟
&&&&成立大会：举行了论文报告会（秦庆丰会长主讲：“少林五形八法拳的历史传承与实战技术”）和少林五形八法拳、少林大金刚拳、十八罗汉掌，以及少林镇山棍、少林紫薇棒、金刚大刀、金锥刺、双手带护门刀的演练及功法的展示（由研究会全体会员演练）。
&&&&参加成立大会的主要领导有：全国政协委员&沈醉先生；中国武术协会副主席&中国武术研究院副院长&蔡龙云先生，中国武术协会秘书长&赵双进先生；竞赛部主任&张山先生；北京市武协主席&刘哲先生；北京市武协副主席兼秘书长范宝云先生；副秘书长&张凯先生等；以及各派武术家。1991年8月参加北京武术代表团前往日本（冲绳）参加中日武术交流大会荣获一等奖。
第二届（1990年&#年）
名誉会长：沈醉先生
名誉顾问：溥杰先生
会长：秦庆丰
副会长：周之华
秘书长：袁雪飞
副秘书长：李宏伟
工作重点：
&&&&进行了少林五形八法拳、十八罗汉掌、陈式太极拳、杨式太极拳技术的重点培训。并与新体育杂志社、北光声像艺术公司合作联合拍摄了“少林十大功法”教学录像带（由研究会主要骨干成员完成）。一九九三年九月前往日本（北海道）武术讲学，荣获“中国资深武术专家奖状”。
第三届（1994年&#年）
名誉会长：沈醉先生
名誉顾问：溥杰先生
会长：秦庆丰
副会长：周之华
秘书长：袁雪飞
副秘书长：李宏伟
工作重点：
1、&开展了少林五形八法拳、镇山棍、秦门步战刀、金刚大刀的技术培训工作。
2、&与高教出版社合作拍摄了“少林五形八法拳（108势）与实战”的教学录像带（全体会员参加）。
3、&开展了研究会年终评比工作，选出优秀工作者12名、优秀会员30名。
第四届（1998年&#年）
名誉会长：（空缺）
名誉顾问：（空缺）
顾问：张山老师、刘哲老师、范宝云老师、李士信老师等
会长：秦庆丰
副会长：周之华、张明卓
秘书长：孙汝贤
& &&&&秘书长：孙汝贤，男，汉族，一九五四年七月生于北京，中国武术七段。曾任少林五形八法拳研究会秘书长。
&&&&&从上世纪六十年代末开始习武，从蒙师清泉先生习岳氏连拳.六合拳.形意拳及器械.，从鲍毓藻先生习形意拳.九节鞭等：后又从师于刘敬儒先生习形意拳.八卦掌.从徐裕才先生习形意拳.从杜金果先生习六合螳螂拳，从秦庆丰先生习少林五形八法拳.大金刚拳.十八罗汉掌.镇山棍等拳械，从沧州王志海先生习苗刀.疯魔棍.独流通背拳法等。
&&&&&& 由于对中国传统武术挚爱和坚持不懈锻炼，在北京市第五届全运会上获形意拳械比赛铜牌，一九九九年在浙江台州举行的国际传统武术大赛中获优秀奖，著有（形意拳）等著作多次再版刊行。为传播中国传统武术曾多次应邀去国外讲学，先后去日本.比利时.荷兰.德国.意大利.葡萄牙等国，受聘于欧洲传统武术夏令营，担任武术讲师。学员遍及十几个国家，并受到各国武术研习者的赞许和好评，也为让世界人民了解中国武术尽了自己一份微薄之力。
副秘书长：润立新、吴淑清
工作重点：
1、开展了少林五形八法拳的实战散手的教学实践。
2、研究会进行了集中拳法理论探讨和学术研究工作。
3、秦庆丰老师相继受邀出访新加坡、韩国武术讲学。
第五届（2002年&#年）
名誉会长：（空缺）
名誉顾问：（空缺）
会长：秦庆丰
副会长：曹立宏、张明卓
秘书长：孙汝贤
副秘书长：润立新
工作重点：
1、&重点开展：少林五形八法拳、少林大金刚拳、十八罗汉掌三部拳法的实战技术训练。
2、&与人民体育出版社音像部合作，共同完成了“少林五形八法拳（72势）、少林金刚大刀、少林镇山棍（阴把棍36势）教学光盘的摄制工作。
第六届（2006年&#年）
名誉会长：（空缺）
名誉顾问：（空缺）
会长：秦庆丰
副会长：曹立宏、张明卓
&&&副会长：张明玉（曾用名：张明卓），目前在金融机构任职，负责农业方面日常事务的工作。鸣玉跟随秦庆丰老师习武25年，熟知古少林拳的渊源与演进，掌握多个少林拳法与器械，并且有一定实战经验。作为中国武术瑰宝的传承人之一，鸣玉将围绕研究会的使命全力发展，将中华文化发扬光大。
秘书长：张明卓（兼）
副秘书长：润立新、秦芸
&&&&&副秘书长：秦芸，女，1979年生于北京，1986年参加武术训练，1989年至1992年相继荣获南拳、刀术单项冠军，1991年荣获北京市青少年武术比赛全能冠军。中学期间又相继荣获北京市艺术体操全能第二名等成绩。曾出访朝鲜访问比赛。大学毕业后相继在北大方正集团、和IBM工作。对外经贸大学硕士研究生。中学时期即随父亲秦庆丰先生承袭家学武术，数十年来坚持不懈。任少林五形八法拳研究会副秘书长。
工作重点：
1、&在圆明园遗址公园开展传统武术的传承与教学活动，主要教学内容抓“两拳两械”训练教学，即少林五形八法拳、十八罗汉掌、秦门步战刀、金刚大刀的技术教学。
2、&2010年9月在“碧溪垂钓园宾馆”举行首届专题论文报告会。主讲人：秦庆丰会长（论文题目：从“秦门步战刀”的家族文化传承感悟民族精神）。
3、&秦庆丰老师相继受邀分别到法国、德国、意大利武术讲学。
第七届（;2013年）
名誉会长：（空缺）
名誉顾问：（空缺）
会长：秦庆丰
副会长：曹立宏、段世平、祁金利
秘书长：祁金利（兼）
副秘书长：李路、李建新
工作重点：
1、&由于会员人数逐步增多，2011年即转入海淀公园开展定点武术培训及教学活动。已相继进行了“少林大金刚拳、少林十八罗汉掌、少林五形八法拳、金刚大刀的系统教学。
2、&2011年5月在清华大学（热力系）会议室举行第二次武术专题论文报告会。主讲人秦庆丰会长（论文题目：“少林十八罗汉掌的传统技术体系与文化传承”），并同时进行了技术展示和实战表演。
3、&2012年5月在清华大学（法学院）会议厅举行第三次武术专题论文报告会。主讲人秦庆丰会长（论文题目：“武术与中国传统文化（坚守武术文化根基，弘扬尚武民族精神）”，并同时进行了技术展示和实战表演。
4、&2013年6月在清华大学（工会礼堂）举行第四次武术专题论文报告会。主讲人秦庆丰会长（论文题目：“少林五形八法拳的历史与文化传承”）、李路（“传统武术在当代大学生中的传承意义”）、李建新（“少林大金刚拳的文化内涵与技术传承”），并同时进行了拳法、实战、兵器的技术展示。
5、&2013年2月受俄罗斯邀请，秦庆丰老师同助手前往俄退役军人俱乐部武术讲学，并受到高度评价。
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