什么武功可以真正练成的？发出来_百度知道
色情、暴力
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什么武功可以真正练成的？发出来
不要咏春之类的
我有更好的答案
实战的功夫其实很简单的，但是很多人教都是讲手忽悠人，还有的就是完全为了竞技。还有就是看你学习的目的是什么了。我就是教街头实战格斗的，专门针对街头自卫而练习。如果教练经验丰富的话学习下泰拳，散打比较好。
采纳率：45%
什么神行百变、梯云纵、捕雀功统统不在话下。
现在社会，如太祖长拳什么的。
轻身之法讲究灵活关键看悟性、福源，高深武功早已失传，尤其是内功心法，要是不练内功，你或许可以学学黄裳（射雕），武功基本不可学，要是福缘够高，像段誉，在某个山洞的某个人像前磕头1000次、陈家洛（书剑恩仇录），从经书中悟出武功秘诀，所以，在轻功和一些粗浅武功下功夫吧，得到武功秘籍；或如张无忌，误入光明顶密道、误闯昆仑仙境，得到武功秘籍``````
根骨也是关键，要是你有韦蝠王的根骨，但或许可以超过博尔特，一切随缘、迅捷，现流传一些绕着鼎的边缘转圈、脚负沙袋狂奔并逐渐加大重量······练上若干年后，虽不可能如凌波微步、一苇渡江那么厉害
我说怎么练
补充：崆峒七伤拳可不要内力而发，君若在崆峒山寻到七伤拳谱，那便幸甚至哉了，打出七伤拳，当时无人能敌，可是，打出后君能否存活，那就是君的造化了。
还有，西湖湖底任教主的囚室中尚有残缺吸星大法（多数被令狐冲所毁），即便如此，却应该还有几条经脉可练（比段誉强），君若在西湖湖底寻宝，或可有所可得。
天山灵鹫宫、西域光明顶、白驼山庄、终南山重阳宫、活死人墓、北海冰火岛、东海神龙岛、华山绝顶······都有可能有幸存的武功秘籍。
东海之滨，一个曾被英军占领又遗弃的小岛，袁承志的后人在等候有缘人。
本回答被网友采纳
散打，太极都是可以的啊
拳击泰拳散打mma都可以，其中mma技术最全面不过武馆很少
我怕检察官反复比较看好不符合健康十分恼火iyth
太多了，只要是人能练成的真正武功都能练成：形意拳、八极拳、邯郸旋锋拳、少林拳
随便一个就好了，动作快的就可以了
我说怎么练啊
其他4条回答
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换一换
回答问题，赢新手礼包揭秘各门派武功：62斤铁鞋练腿劲 插铁砂练手劲
来源：亚心网
　　亚心网讯（记者 闫笑然 图/记者 马元 摄）8月3日，烈日当空，十一门派武林高手齐聚天山喀拉峻草原展示本门派的独门武功。现场观众尖叫声、欢呼声、掌声此起彼伏，一场传说中的武林盛宴让在场的观众大开眼界。
　　此次武林大会的组织者之一、北京文化资源研究中心主任、北京大学中文系特聘教授、博士生导师、中国非物质文化遗产推广中心主任龚鹏程说，举办武林大会只是一种形式，希望大家关注中国传统武术和其所代表的传统文化。他认为，当今人们对武术的认识走入了一个误区，认为它只是一项体育竞技运动。其实武学的奥义博大精深，糅合医、儒、道、佛、周易等多种国学，成为中国特有的武侠文化。
　　武林各派高手在台上施展的独门绝技，柔若水、刚震天，或刚柔并济。使棒者轻灵飞舞如飞龙在天，用枪者刚劲有力又变幻万千，舞扇者轻展扇面却力敌千钧，持笔者轻踏碎步穿花拂柳。
　　各派武功都有其精绝之处，掌握如此高深的武功，各门派的修炼者也是煞费苦心。当代武林各派又是怎么修炼武功的呢？
　　练腿劲：62斤铁鞋 40余斤铁棒
　　武氏太极传人孙建国一身对襟中式打扮，演示武氏太极的不传秘功。武氏太极拳为中国传统太极拳五大流派之一，清咸丰年间由河北秀才武禹襄始创，有“内家拳不外传”之说。“以求太极（内形）为主，走内劲，以意行气，练精、气、神三者合一”。其技击特点是“因敌变化、借力打人”。只见孙建国开始动作舒缓、如行云流水，忽然之间眼射寒光，“哼”、“哈”之声震天动地，瞬息风云变幻，山鸣雷动，有山雨欲来雷霆万钧之势，观众们顿时热血沸腾，尖叫一片。
　　武氏太极传到孙建国这一代才开始向外授徒，“我们这一派从不外传，因为它是由文人创的武术，习武之人必须有一定的文化功底方能悟到武功精髓。”孙建国说。
　　孙建国平时除了读四书五经之外，还苦心揣摩练习武术，武氏太极“哼、哈”发气，技击性极强，发气时可把两三百公斤重的东西摔出去。
　　孙建国为练习腿劲，自制一双62斤的铁鞋，常穿此鞋练习太极拳，落地生根，五六个普通人合抱撼之不动。他10岁学武，16岁拜师，今年50岁的他，至今依然穿铁鞋，手持40余斤铁棒练功。
　　“学武之人吃得苦，耐得寂寞，还要用心钻研，才能有所修为。”他笑说，年轻时曾在山中修习，饥一顿饱一顿，但为了追求武学至高境界，从未想过放弃，如今他仍在修习的路上。
　　练手劲：吊铁球 插铁砂
　　峨眉派掌门吴信良一身短打打扮，表演了峨眉绝技“二十四贴身靠子”，只见他“擤气”发力，以“动若脱兔”的速度在一分钟内完成了手、掌、肩、肘、靠等24种近身战的手法变化。
　　今年62岁的吴信良，瘦小精悍，目光敏锐。他说：“这门绝技，以气运劲，每一个动作都能击倒对方。”峨眉武术讲“出手击掌当先”，练功时偏重手掌力量。
　　吴信良从小习武，20岁跟老师学习铁砂掌练习方法。铁砂掌属于硬气功范畴，属阳刚之路。练习时“气自丹田吐，全力注掌心。按实始用力，吐气须开声。”练习铁砂掌3年以上的人，用小指轻轻敲下普通人的手，对方会立即青肿。“铁砂掌在我们这一代就已经很少有人练习了。”吴信良无奈地说。
　　年轻时吴信良为了练习手劲，学插绿豆，一盆里放大半盆绿豆，手指缝把绿豆夹起来，每天练习半个小时，不能让手的表皮受伤，然后再擦药酒。练习两个月后，把混有药酒的铁砂炒滚热，用手插铁砂，长期练习，每次练习后要抹药酒擦手，长期练习后，手的表皮打死，手指变硬，手上痛感神经就会麻痹，久而久之手上的力道变得很强，加上长久用药酒，手上就有了毒性，攻击力很强。
　　除了插铁砂还要吊铁球，练功者蹲马步，用手抓住一把铁筷子，筷子上吊着一个铁球，放下去，吊上来，反反复复，吴信良说：“刚开始我只能吊起20来斤，练习一段时间后就增加一些重量，后来能吊起100斤重的铁球。”
　　基本功：冬练三九 夏练三伏
　　“冬练三九、夏练三伏”依然是习武者们的传统修习方法。苌家拳掌门刘义明一直遵循上一代掌门的古训，比武前，他带着两个徒弟顶着30摄氏度的高温，修习武功。“几套拳法打下来，脱下背心一拧，汗水哗啦啦往下流。”他笑着说。他认为，刻苦加钻研是练武人必备的素质。
　　少林寺释德朝禅师着黄色僧袍，项戴佛珠、长须飘飘，一派仙风道骨，他一出场就引来一阵阵尖叫声。他双手合十施礼，为观众展示了一套少林洪拳。释德朝平时除修习武功外，还用毛笔写小楷，抄写佛家经典，他此次给现场观众带了长达50米的祈福长卷，上面是他用半年多的时间毛笔书写的小楷金刚经和其他佛经。他说：“写字也是修习武术一个方法，传统武学修文习武是相得益彰的。”
　　崂山派慈善门第四代掌门人陈世富表演了本门气功，他轻轻一跺脚，就震得台子咣当当响，他说：“古人讲究子时练功，可打通经脉，利于运气。”他一般每天23时至凌晨3时练功，练功前、后1小时内不能进食，练功时要在空气新鲜的地方进行，但不能迎风。
　　陈世富12岁正式拜师学习崂山派内家功，之前学了六七年的少林武功，“我们练武之人讲究虚静自然，其实修炼内家功夫也要先从基本功练习，扎马步、学套路之类，内功是上层武功，与道家文化相通，文武兼修。”
(责任编辑：王燕芳)
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也说如何练出内功和内劲。
看一些朋友问的问题，实在是无语。
想了又想，单开一贴，谈谈我个人见解。
所谓的内功，什么是内功？
曾经有一本书里说，所谓内劲，应该说是整体力，然后讲整体力，讲得很详细，但是，他后来试验了一下，把自己写的东西，给一些来求学的看，让那些人按照书稿去练，结果大家都练错了，于是他又去改。。。
但是，他改的结果，是我拿到那本当时是内部出版的书，我还是练错了。
其实，别说是古代的大家，就是当代的武术理论大家，在武术理论的探索上，也是步履维艰。
所谓内功，内劲，都是一种感性的概念。
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那么，什么叫感性的概念呢？
就是说，有些人，比如说把，站了很多年之后，感觉说自己状态，完全跟变了一个人似的，于是说，站桩可以让人身体发生质变。
何为质变？你，把自己骨头站成钢筋了？把自己皮肉练成铜皮了？
所以，这里说的质变，就是一种感慨。
你要真以为能够让你遁地，那就是你无知了。
内功这个东西，就是属于这样的一种来自于人的感慨，感触的情绪下，所做的一个定义。
我说这些话，没有贬低的意思。但是，事实就是如此。
内功是什么？
内功实质，是武术的一种不假于外求，来修炼和增加自己实战能力的修炼思想和体系。运之内则为功，用之外则为劲。
也就是说，内功与内劲，是一体之两面。
如果说，一个人，有内功，但是，没有内劲，那么，他的功夫就不能算是内功，只能说是，啥的。
内功，，，本来是不应该有本质区别的。
，认为气是一种能量，能够藏至于内，发之于外的能量。基于这种理论，就有了能够隔空打人的功夫，还有等传说。
但是，严格的说，练内功练明白的人，都不会认为内气外气是什么能量。
有气感，内功认为是好事，但是，气，对于内功来说，更多认为是一种好的，标志性的感觉。
内功练的，不是气，而是让气血行于膜，行于骨肉。。。。
外家拳这个时候，要练身如桶子。
然后是开自己身体关节，慢慢六关三十六节全部打开，也就能够节节贯通，节节贯穿。然后用种种手段，去强化关节的筋膜，加固关节。
慢慢的，会感觉自己的感觉，逐步的深入，走到骨骼，甚至骨髓中。
实际上，人的关节打开，人就能够沾身纵力，也就是像传说中的一样。
所以说，内功必然跟内劲是统一的。
如果你说你功力多深厚，但是，打人没有效果，那就是。。。。
大唐老师说的好！！！
感觉好高深呀~
总的来说，练功就把握三要素，调身，调息，调心。比如说，[url]http://内家拳[/url]是以调身为重，但是，不是不调息，更不是不调心。[url]http://外家拳[/url]以调息为重，但是，如果你身体状态很松散，那也谈不上调息了。这就是个侧重点问题。这两天朋友的提问，给我很多思路。必须要指出的是，内功，就是为武术的实战服务的。它的一切训练，都是围绕着实战的需要。最近几年，筋骨的重要性被人广泛认识。开肩啊，开胯啊，一些说法，在初学者里影响很大。其实，这些东西，本身就好比一条路上的路碑，只是路上的一个标志。但是，有人把它当做好比游戏中打怪升级的等级，然后专门去练，。。。。。其实，很多开肩，开胯的小方法，只是拳法中的小辅助功法。正常来说，无论是你练内功还是练技术，其中都应该有开关节的成分在。如果你一定要追求开肩开胯，去专门练这个开肩开胯，那么这个开肩开胯其实就跟瑜伽体操一样，没有分别，不值钱。以前，我曾经说过一句话，[url]http://外家拳[/url]也练内功，外家拳的内功就武术实战角度说，比[url]http://内家拳[/url]的内功来的快，效果好。为啥？[url]http://外家拳[/url]的内功是专门练的，是独立的一个功法体系。[url]http://内家拳[/url]的内功不是专门练的，是与拳法一个体系。它不专门修什么。但是，丹田了，关节了，筋膜，筋骨，自然就在其中了。最主要的，[url]http://外家拳[/url]的内功，多数的时候，不是练五脏六腑，而是专门练一两个脏腑。而[url]http://内家拳[/url]是练五脏六腑，当然它也是从一两个脏腑开始练。
好贴，学习了！
大道至简，没有你说的那么复杂；内劲是有形与无形的结合，其实就是阴阳，但是你得找到身体的阴阳窍在哪儿，否则，都是不可能轻轻松松把人打出去。
大唐高人也！
筋骨和炼气是一体的，比如肩胯不开，也没法打坐。修道也要易筋换骨，纯靠意念，理论上虽然可行，实际很难做到。
对于内功，内气，内劲等一些关系，早年，我跟很多朋友的观点是一样的，也跟玄幻小说，武侠小说里的观点是一样的。
但是，我经历了很多实践，不同阶段，对于武术提倡的很多东西，也是不同的。
比如说，我跟专业队合作的时候，我就反对站桩，反对筋骨论。
等后期，我开始针对自己的学生，进行内部教学的时候，就着重讲究站桩的机理。
等再后，跟着师父做道法，养生，也开始讲究内气。
但是，如果说，内气能够延缓衰老之类的话，我只能说，没有科学依据。
尤其是拿什么内气做指标，去修炼实战武术，那就是扯犊子的事。
早在很多年前，我的朋友就很疑惑的问我，内气有啥用？
他为啥这么问？
因为他求教那些能表演很多硬功夫的武警战士，特种兵，这些人没有一个是有内气的，虽然他们是练气功，但是，他们从来没有练出来过内气，也都照样能表现出功夫。
我年轻时代，其实是有内气的。我20岁的时候，在西安学习气功，也是在十一天通小周天，十三天开天门，十五天开天目的。
但是，那个时候，我依然是身体羸弱。
我的母亲甚至说，你怎么一练功，就有病？
很多人，比如某贴吧的人，试图反对我的一些观点。
我身体质变，确实是练内家拳，站形意拳的桩以后，而且我师父教的桩，都是不需要站很久的，在他指导下站桩，都是立刻就有效果出来的。
这种桩，是有内气，但是，这个内气的感觉绝对不是一天一天积累出来的，而是站对了，马上就有的。
有内气，不是坏事，绝对不是坏事。
但是，内气，真能延缓衰老什么的？？？？
明确的说吧，我不反对内气。
但是，内气肯定不是内家拳的本质。也不是实质。内气，是所有武术和人体修炼都存在的一个人体感觉而已。
楼主你练成 了吗？如果没有就不要说废话。质疑 是需要资本 的。网络上像你这样夸夸其谈的太多
你 这是误人子弟。
顾名思义：内劲是内练所求之本能活力；内功是修炼的程度。站桩是必要途径。
不经过站桩，就去不了拙力，内劲何以产生？这是置换法！所以说练内家拳先站三年桩！这不但是考查徒弟耐性、悟性，也是增长内劲不二法门！非误人弟子！
那是因为桩功是秘传，不得桩功，永无入内家拳学高深境界！这也说明王芗斋先生令人崇敬之处
好！你是旁观者轻，而我确实是当局者迷！这句话你说得正确！
我跟武术爱好者交流，每次说自己老师如何，大家都羡慕说，哎呀，你幸运啊，遇到好老师了。。。
跟那些隔壁二大爷是武术界旷世高手的人相比，我的武术求师之路，是无比坎坷的。
小的时候，
为了上一个武术班学武术，我甚至是绝食，跟母亲要了三元钱学费。
但是，我三天，去了八趟，去报名，没有遇见办班的人。
最后一天，我在已经放暑假的空旷校园里边玩边等，等到天黑，快回到家，才发现钱丢了，哭着回去找。。后来找到了，才敢回家。。。
我遇到明师，我是自己找的。
现在的很多人，求师怕上当。要等自己有钱了，才去学。
我求师，听说有老师，就去找，幸运的是我工作，有了点，不用再绝食跟父母要钱了。。。
但是，遇到内家拳的老师的时候，我29岁了。
说实践是检验真理的唯一标准，怎么检验？？？？？
猫自己家里，练十几年，发现上当了，已经老婆孩子热炕头了，望着自己一箱子武术书籍教材光盘，叹一口气，然后认命了吗？？？
这就是你们的武术人生？？？
好一张茶几，专门摆悲剧的。
我说过，传统文化的实践，有法术道，三个层次。
传统文化，有比较好的实践形式，但是，那仅仅是法。
你能在实践中很好运用，那叫术。
能用，且从中间找到规律，升华，是道。
等你到了道的层次，就可以不局限于固定的成法，可以因材施教，因需施教。
早些年，我也和很多朋友一样，认为武术里有一种内功，功力决定一切。
那个时候，我们还在练现代搏击。
比如北京的聂朋友，云南的何。。。。。等等，这些人都是当地功夫界的新生代中坚力量，都有自己的馆和影响力。
我们每天站桩，练发力，打的是现代搏击的技术。。。。。
但是，到了99年，冬至那天，买上酒肉，去看我形意拳的师父，师父那天教了三体式，和起手式。
从那一天开始，我就不再相信内功和拳劲有必然联系了。
站桩站一万年，师父不教你拳劲，你终究是悲剧。
站桩，拳法，都只是形式。
决定你是功，是劲的，根本就不是桩和拳。
而是贯穿于桩和拳的一种东西。
风大侠开讲啦
讲的好，把站桩夸的无限大是不对的
形意拳就是内功，太极拳也是内功。
内劲不懂。
寸拳是不是内劲？
由内入道是何其艰难！
唉，算是一家之言吧。但问题是，现在一个名词，各家都在用，究竟按哪家来划定？不过其实想来也没所谓，反正只要自己觉得好使、自己高兴，那在自己的语境下说说自己的想法，认为对的人叫声好，也就行了。
我感觉不到一丝气，最多感觉到个胃胀气。。。
回复 shoolifear :这个帖子，我注重的是原理的解释！昨天晚上，跟徒弟讲拳 ，当代武术理论，就好比是网络游戏里那些靠人民币砸等级，砸装备，但是，不去pk的玩家！因为不去实战，所以把很多东西细化，深化，划分出标准，来衡量人功夫的高低！！就比如说整劲？你说你练成了？我说你没练成～我可以给出一套标准，证明你仅仅是初级的整劲！在你之上，还有中级的，还有高级的，甚至超级的～～你服不服？？实际上，都是嘴活！！我们需要的，是一个公定的标准，能实战的标准！能够让我们每一个人都达到的标准！！站桩，仅仅是方法，最近三十年的理论，营造出一个印象，好像上古时期到现在，练武术必须站桩！实际上呢？站桩成为武术必修课，仅仅是从薛颠和王乡斋开始，到现在百来年！尤其是最近三十年，站桩的人在武术杂志上成为主笔，才影响到无数的武术爱好者，让人以为站桩是天经地义的！！实际上，八十年代之前练武术的，文笔好的很少，他们写不出文章，他们不认同桩功万能，但是写不出反驳的文章！！说这么多，不是不让你站桩，但是，桩应该怎么站？站桩是为了什么？如果练不出劲，只获得健身效果，…………唉～～可怜之人，必有可恨之处，就好比斯德哥尔摩症！！本身是受害者，但是会死心塌地维护害人者！！站桩的内核，是形意拳的形！是内功三要素中的调身！其实也是物理力学的结构原理在人身体的体现！所以，人才能出内劲！因为，当你在桩功中盲人摸象，摸足够的年头和火候后，你会发现，你的动作，吻合物理力学原理了！那么，我是恭喜你呢？还是可怜你呢？你成功了，但是，花费了百倍的功夫！只因为，你喜欢武术神奇，不喜欢武术科学化！
卢氏结构，想学，该找我靳师叔，只是我没有他的联系方式！
你练成了吗
楼主我过一段时间就学习武术了 现在应该做做俯卧撑跑跑步什么的 但是因为我的惰性老是想学了武术后在努力训练 我该怎么办 楼主给点建议
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保存至快速回贴传统武术的内功是真是假？如何解释？ | 谣言粉碎机小组 | 果壳网 科技有意思
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一个大学同学，练的是梅花拳路子。我认为练习传统武术可以强身健体，最多可以修身养性。他认为一直练下去可以练出很强的气（我的理解是内功）。表现在轻轻击打他人，当时没事，很快内脏出事；抗击打能力很强，腹部（赘肉，他说武术不是练肌肉）可以被随便打，因为腹部有“气”。请教各位强大的果壳，传统武术内功究竟存不存在？存在如何解释？（我认为可以从增强信心，锻炼改变肌肉组织的排列方式等来回答，但是没那么夸张）
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虽然我不清楚，但是内功这种东西应该是假的。
电视上做的都是编的啊
内脏出事很难吗？徒手打击造成的腹腔里的脏器破裂不是那么少见，当时看起来没事的例子也有武术是格斗术，不在最短时间内制服别人，等别人反击得手？假如当时没事，很快内脏出事这句话，大概是他道听途说，总不成他拿人实验过的吧？肌肉组织的排列方式怎么改变，肌肉的位置是固定的啊..........站立格斗的力量练法，练的是整体力量和爆发力，不追求甚至是有意避免肌肉的增大，所以看不出肌肉块，那天我偶然看到一个ufc视频，里面的某选手（忘了名字）还一身赘肉....随便打，那是他找的对手不够格....练过的人肌肉骨骼比较结实.....平时抗击打训练时被打木了.......而且有一些避免伤害的小技巧也不奇怪
我突然想到'前面讲的是站立格斗，后面举的是综合格斗的例子，好像不太合适
植物细胞生物学博士生
虽然不知道内功是真的假的，但我个人的经验来说，小时候会动不动感到从肚脐这里有一股热热的感觉上升到头，也不知道是为什么。后来初中看金庸的书，特别痴迷武侠，开始有意无意地“引导”这种热热的感觉，现在这种感觉已经可以扩散到四肢。作为一名生物专业的学生，自己不相信所谓的经络，但这种感觉也确实没有一个很好的解释。自己也尝试过在有热热的感觉和没有热热的感觉时挥掌企图用“掌风”打熄蜡烛看看是不是力道更足了，但发现似乎没有什么变化可以用达人头衔来发誓自己没有扯淡。。有人和我有类似的感觉么？
的回应：虽然不知道内功是真的假的，但我个人的经验来说，小时候会动不动感到从肚脐这里有一股热热的感觉上升到头，也不知道是为什么。后来初中看金庸的书，特别痴迷武侠，开始有意无意地“引导”这种热热的感觉，现在这种感觉已经可以扩散到四肢。作为一名生物专业的学生，自己不相信所谓的经络，但这种感觉也确实没有一个很好的解释。自己也尝试过在有热热的感觉和没有热热的感觉时挥掌企图用“掌风”打熄蜡烛看看是不是力道更足了，但发现似乎没有什么变化可以用达人头衔来发誓自己没有扯淡。。有人和我有类似的感觉么？膜拜石破天现场版。。。
“内功”冥想的作用，大约如下：1）可以作为一种“半睡眠”。2）可以带来较好的自我感受——比如因为有更强的“我与众不同”的自我认知，从而增强了存在感和幸福感。又比如对修炼的长期坚持，造成了对自制力的信心。3）维持打坐等姿态，本身也是一种静力锻炼。金刚坐、跌跏坐之类的姿势，本身就可以说是一种瑜伽修炼。4）神秘体验可以增进人的幸福感。这可以说是【信仰的福利】。因为获得神秘体验，意味着普遍否定现实利益的教义有了更强的合理性。那大大有利于减轻挫折感。PS: 我是不信教的【有神论者】，不要误以为上面第四条是在讥讽。那只是实事求是的陈述而已。
的话：虽然不知道内功是真的假的，但我个人的经验来说，小时候会动不动感到从肚脐这里有一股热热的感觉上升到头，也不知道是为什么。后来初中看金庸的书，特别痴迷武侠，开始有意无意地“引导”这种热热的感觉，现在这种感觉已经可以扩散到四肢。作为一名生物专业的学生，自己不相信所谓的经络，但这种感觉也确实没有一个很好的解释。自己也尝试过在有热热的感觉和没有热热的感觉时挥掌企图用“掌风”打熄蜡烛看看是不是力道更足了，但发现似乎没有什么变化可以用达人头衔来发誓自己没有扯淡。。有人和我有类似的感觉么？大哥你练得是太玄经啊！
内功这个事情，我认为不是你那位同学理解的。他的理解可能是指“神功”。我理解的内功，其实是个人从骨骼到肌肉的一个整体的修炼。中国传统内家武者从来不注重肌肉力量的训练，那在他们看来是“落于下乘”的外家把式。所以用肌肉力量来理解所谓的内力是不对的。不管相不相信内力的存在，首先自己得先练练武，否则根本无从理解。索性我这个人比较爱折腾，正在拜师学艺，学的是正宗的太极拳，在修炼中体会到所谓“内力”，就是用自己的意念很好地控制自己全身的肌肉关节，使之做到可以将全身之力，甚至脚踏地的反作用力都能聚于一点发力，全身的肌肉是力的提供者，关节则是传导者。这样发出来的力比之普通人的肌肉发力爆发力更强，力量更大。（当然如果遇到肌肉力量极强的人物，可能还是敌不过的。）这套内家功的运劲理论可以用“阴阳五行八卦”套一下，于是就有一些玄妙的理论诞生。但是练过之后的切身体会就是，确实有这么一种劲力如果练好，如我辈文弱书生同样可以发出千钧之力。而且如果这股力恰好发到对方的要害处，是真的可以出人命的。咏春拳的“寸拳”，北京“三皇炮捶”，内家拳的“寸劲”，陈氏太极的“炮捶”都来自这种劲力的修炼。更高阶的如太极拳中的“引进落空”，“四两拨千斤”则是将自己的肌肉骨骼甚至皮肤毛孔都练至至高的“神明”境界，将对手的力变成自己的力，用自己的骨骼肌肉传导回环而回敬给对手，高手甚至可以让对手都觉察不到自己已经被利用而落败。归结到底还是内家功夫的高手研究透了人类发力动手动脚的用劲规律，从而修炼自己不让自己的力量浪费，而且让对手的力气为己所用，其中的奥秘显然是符合物理规律的。当然理论是一回事，真正在实战中能做到又是另一回事。所以古人结合自身体会总结这种修炼为“内功”的修炼，能够做到在短时间内以最合理最经济的用劲方式战胜对手的人都是“内功高深”之辈。确实，经过修炼而懂得合理利用自身力量的人相对他人来说，坐卧行走都会与常人有一些微妙的区别，平衡性协调性什么的也好一点，旁人看来就会觉得“高深莫测”的样子，武侠小说里也说那样的人“脚步踏实，神气内敛”。修炼内功不外乎两种途径：站桩和静坐，不过苦于古人没有系统科学的人体解剖学知识，许多“桩功”和“坐桩”貌似都显得有些过于强调桩的重要性而忽视了人体的承受能力，因此能把内功练至“上乘”的人少之又少。其中大概有许多功夫都被浪费掉了。然而太极拳的诞生改善了这个现象，太极拳套路又被称为“动桩”，让人可以在缓慢运动中同时练习得到“桩”的功夫，既不伤身，又有趣味，无论是否有功力，至少能强身健体，尤其经杨露禅改一下，更适合老年人修炼。因此太极拳在内家功夫里地位是很高的。现在全世界都有太极拳热也从侧面证明了修炼内功的受欢迎程度，虽然大概大多数人都不知道打太极是在修炼内功。正因为内家功法把人的用力使劲的可能性都已经摸透了，所以杨露禅才敢说：“只要是爹生的娘养的有血有肉的人都可打。”这句话也算是给内功下了一个很有意思的注脚。
传统武术中，确实有很多招式可以协调身体，更好地利用全身的力量打击对手。经常练习，当然也可以起到一定强身健体，增强力量的作用。抗击打能力很强，这一点是通过技巧和练习在一定的限度内提高人体的承受能力，也能做到。至于“轻轻击打他人，当时没事，很快内脏出事”这种类似少林“拈花指”类的神奇技能，不科学啊！额外吐槽：那种化气为刀，或者高手四掌相抵，头冒白气的内功，是从新派武侠小说才开始有的。
个人理解的内功有三个方面：第一，用力与呼吸的配合；第二，发力的技巧和挨打的技巧；第三，某种自我催眠式的力量训练。
我印象中内功一词在清末民初才出现，你说是不是真的吧？
的话：传统武术中，确实有很多招式可以协调身体，更好地利用全身的力量打击对手。经常练习，当然也可以起到一定强身健体，增强力量的作用。有的。清代有很多小说是把剑侠小说套上武术的皮，真气伤人什么的当时已经不少见了
的话：我印象中内功一词在清末民初才出现，你说是不是真的吧？我听到的说法是最先出自苌氏武技书，好像是明代的？
的话：内功这个事情，我认为不是你那位同学理解的。他的理解可能是指“大部分的桩都可以归结为静力训练的一种，静力训练是增加绝对力量的方式之一，值得一提的是，静力训练练习的是绝对力量，而且做多了会影响技术动作，并不适合做为格斗习练者的力量训练方式
的话：虽然不知道内功是真的假的，但我个人的经验来说，小时候会动不动感到从肚脐这里有一股热热的感觉上升到头，也不知道是为什么。后来初中看金庸的书，特别痴迷武侠，开始有意无意地“引导”这种热热的感觉，现在这种感觉已经可以扩散到四肢。作为一名生物专业的学生，自己不相信所谓的经络，但这种感觉也确实没有一个很好的解释。自己也尝试过在有热热的感觉和没有热热的感觉时挥掌企图用“掌风”打熄蜡烛看看是不是力道更足了，但发现似乎没有什么变化可以用达人头衔来发誓自己没有扯淡。。有人和我有类似的感觉么？老实说我有啊，就是注意呼吸，发现可以缓解疲惫，好像眼睛要好上一些（我是近视眼）
内功，喵觉得更像是一套强力的系统维护软件一样。。
太极拳是典型中国文人的意淫功夫。太极拳老是强调四两拨千斤，和转化别人的力量。练习太极拳的人脑中总意淫一个情景：俄罗斯大块2米300斤但是智商只有5，飞起一拳被中国老头轻轻一点就摔倒。这情景是多么美妙，完全是中国文人的脑内格斗。去看看UFC吧，看看有没有肌肉蛮力被转化为己用，有没有轻轻一点就摔倒，有没有摔倒就算输。
内功是还珠楼主以后才有的词吧。在这之前，无论唐传奇还是新儿女英雄传，没有什么大侠是会内功的。
的话：虽然不知道内功是真的假的，但我个人的经验来说，小时候会动不动感到从肚脐这里有一股热热的感觉上升到头，也不知道是为什么。后来初中看金庸的书，特别痴迷武侠，开始有意无意地“引导”这种热热的感觉，现在这种感觉已经可以扩散到四肢。作为一名生物专业的学生，自己不相信所谓的经络，但这种感觉也确实没有一个很好的解释。自己也尝试过在有热热的感觉和没有热热的感觉时挥掌企图用“掌风”打熄蜡烛看看是不是力道更足了，但发现似乎没有什么变化可以用达人头衔来发誓自己没有扯淡。。有人和我有类似的感觉么？长期运动的人 都会有这种感觉。有时候打球用力气用顺了。就会感觉有气。其实就是血液流动的错觉
的话：个人理解的内功有三个方面：第一，用力与呼吸的配合；第二，发力的技巧和挨打的技巧；第三，某种自我催眠式的力量训练。赞成，第三我觉得直接就是一种自我催眠。
生物技术学士
有没有声称会内功的人？分享一下是如何修炼的，如何发挥作用的，不就好了。
我在想难道没有人考证所谓内功这些东西是从什么时候才开始有文字记载的呢
计算机系研究生，硬件开发工程师
我见过有人放了几根筷子在肚子上，然后用菜刀砍断了筷子，但是肚子出来有红痕没有一点伤。 这是气吗？
我觉得是是用意识辅以一定的动作和姿势控制肌肉+调节呼吸+调节血流，然后经一段时间的练习后养成习惯，实现潜意识控制；身体会出现热、胀、麻的感觉，可以缓解疲劳。至于武侠小说里的隔空发力，真气外放之类的实在想象不能
在那个槽点很多的冷知识里面，不是有盯着手心会发热么，应该是心理作用吧
我现在在学三路长拳= = 武术什么的还是挺好的气功这个，不好说啊
的话：虽然不知道内功是真的假的，但我个人的经验来说，小时候会动不动感到从肚脐这里有一股热热的感觉上升到头，也不知道是为什么。后来初中看金庸的书，特别痴迷武侠，开始有意无意地“引导”这种热热的感觉，现在这种感觉已经可以扩散到四肢。作为一名生物专业的学生，自己不相信所谓的经络，但这种感觉也确实没有一个很好的解释。自己也尝试过在有热热的感觉和没有热热的感觉时挥掌企图用“掌风”打熄蜡烛看看是不是力道更足了，但发现似乎没有什么变化可以用达人头衔来发誓自己没有扯淡。。有人和我有类似的感觉么？心理作用表现到肉体反应上是非常明显的。就我个人来说，几年前每次用微波炉都怕辐射要离得很远，走到一米左右就觉得头疼浑身不舒服。后来在果壳上了解了微波炉原理，和辐射到底是个啥玩意，这种症状一下就消失了。
坐等当事人大师出现
呵呵 神经 啊
什么叫广告？看这个题目 是和武术相关的
希望喜欢武术的朋友能有更专业的 交流，别神经过敏啊！冒充城管！
我个人的理解，所谓内功是通过刻苦练习后获得的一种常人不具备的用力的方式。
按照各种物理现象跟生理现象来说，练出内功是不可思议的.....
的话：太极拳是典型中国文人的意淫功夫。太极拳老是强调四两拨千斤，和转化别人的力量。练习太极拳的人脑中总意淫一个情景：俄罗斯大块2米300斤但是智商只有5，飞起一拳被中国老头轻轻一点就摔倒。这情景是多么美妙，完全是中国文人的脑内格斗。去看看UFC吧，看看有没有肌肉蛮力被转化为己用，有没有轻轻一点就摔倒，有没有摔倒就算输。太极里正确的说法是 习得千斤力，四两拨千斤。
我看过的说法是，武术的气说的就是血液的流动，流动的血就是气。至于轻轻打人，然后内脏出问题，按照郭云深书里的说法这叫做暗劲，是非常上层的功力了，所谓暗劲就是打人的瞬间心脏勃发力量，快速运动血液，然后将快速运动燃烧糖类产生的水从固定的位置，比如手，腹部打出去。据说是如果练到了全身各个部位都能发暗劲，就达到了孙禄堂、李书文的境界了。
chance 的话：太极里正确的说法是 习得千斤力，四两拨千斤。好像世人都知道太极拳的四两拨千斤，孙禄堂晚年借太极五捶的架子，演化的孙门太极好像没什么人知道呢。
的话：虽然不知道内功是真的假的，但我个人的经验来说，小时候会动不动感到从肚脐这里有一股热热的感觉上升到头，也不知道是为什么。后来初中看金庸的书，特别痴迷武侠，开始有意无意地“引导”这种热热的感觉，现在这种感觉已经可以扩散到四肢。作为一名生物专业的学生，自己不相信所谓的经络，但这种感觉也确实没有一个很好的解释。自己也尝试过在有热热的感觉和没有热热的感觉时挥掌企图用“掌风”打熄蜡烛看看是不是力道更足了，但发现似乎没有什么变化可以用达人头衔来发誓自己没有扯淡。。有人和我有类似的感觉么？你说的体内有热流流过的感觉我也有过，而且不只是小时候，现在偶尔也会有，方向就不一定的，有时候是从后颈顺着脊椎流下来，有时候是从后背中央向四肢。虽然知道内功什么的比较扯淡，但是这种现象真不知道是啥
抗打击能力强，估计就是暗劲练到了，不过脸部的三叉神经，下阴应该还是跟普通人一样，因为如果暗劲练到了这两处，就是化劲的级别了，貌似杨露禅，董海川也就是这个级别的。
的话：内功这个事情，我认为不是你那位同学理解的。他的理解可能是指“神功”。我理解的内功，其实是个人从骨骼到肌肉的一个整体的修炼。中国传统内家武者从来不注重肌肉力量的训练，那在他们看来是“落于下乘”的外家把式。所以用肌肉力量来理解所谓的内力是不对的。不管相不相信内力的存在，首先自己得先练练武，否则根本无从理解。索性我这个人比较爱折腾，正在拜师学艺，学的是正宗的太极拳，在修炼中体会到所谓“内力”，就是用自己的意念很好地控制自己全身的肌肉关节，使之做到可以将全身之力，甚至脚踏地的反作用力都能聚于一点发力，全身的肌肉是力的提供者，关节则是传导者。这样发出来的力比之普通人的肌肉发力爆发力更强，力量更大。（当然如果遇到肌肉力量极强的人物，可能还是敌不过的。）这套内家功的运劲理论可以用“阴阳五行八卦”套一下，于是就有一些玄妙的理论诞生。但是练过之后的切身体会就是，确实有这么一种劲力如果练好，如我辈文弱书生同样可以发出千钧之力。而且如果这股力恰好发到对方的要害处，是真的可以出人命的。咏春拳的“寸拳”，北京“三皇炮捶”，内家拳的“寸劲”，陈氏太极的“炮捶”都来自这种劲力的修炼。更高阶的如太极拳中的“引进落空”，“四两拨千斤”则是将自己的肌肉骨骼甚至皮肤毛孔都练至至高的“神明”境界，将对手的力变成自己的力，用自己的骨骼肌肉传导回环而回敬给对手，高手甚至可以让对手都觉察不到自己已经被利用而落败。归结到底还是内家功夫的高手研究透了人类发力动手动脚的用劲规律，从而修炼自己不让自己的力量浪费，而且让对手的力气为己所用，其中的奥秘显然是符合物理规律的。当然理论是一回事，真正在实战中能做到又是另一回事。所以古人结合自身体会总结这种修炼为“内功”的修炼，能够做到在短时间内以最合理最经济的用劲方式战胜对手的人都是“内功高深”之辈。确实，经过修炼而懂得合理利用自身力量的人相对他人来说，坐卧行走都会与常人有一些微妙的区别，平衡性协调性什么的也好一点，旁人看来就会觉得“高深莫测”的样子，武侠小说里也说那样的人“脚步踏实，神气内敛”。修炼内功不外乎两种途径：站桩和静坐，不过苦于古人没有系统科学的人体解剖学知识，许多“桩功”和“坐桩”貌似都显得有些过于强调桩的重要性而忽视了人体的承受能力，因此能把内功练至“上乘”的人少之又少。其中大概有许多功夫都被浪费掉了。然而太极拳的诞生改善了这个现象，太极拳套路又被称为“动桩”，让人可以在缓慢运动中同时练习得到“桩”的功夫，既不伤身，又有趣味，无论是否有功力，至少能强身健体，尤其经杨露禅改一下，更适合老年人修炼。因此太极拳在内家功夫里地位是很高的。现在全世界都有太极拳热也从侧面证明了修炼内功的受欢迎程度，虽然大概大多数人都不知道打太极是在修炼内功。正因为内家功法把人的用力使劲的可能性都已经摸透了，所以杨露禅才敢说：“只要是爹生的娘养的有血有肉的人都可打。”这句话也算是给内功下了一个很有意思的注脚。你确定学到不少花架子么？可否有涨体力的，类似三体式这种桩法共享一下？
轻轻击打他人，当时没事，很快内脏出事这条我的理解是，外面看起来没事，但是内脏已经受伤。这是可以做到的。拿个大锤子包上布狠狠的对着人躯干部位砸一下也就可以做到。可以被随便打，因为腹部有“气这个也是真实存在的，部队就有专门的硬气功。百度里有很多这类硬气功的视频。我记得最典型就是有个公安局长表演硬气功，用脖子顶着刺刀推动警车。但是这些的前提都是有准备。就是说，练了硬气功并不会像葫芦小金刚一样随时浑身如铁刀枪不入。你冷不防扎他一刀子，他也得出血。但是在他有准备的情况下攻击他指定的部位。确实可以达到被随便打得效果。传统的内功，并不是小说里的靠打坐积累的内力。就像8楼说的一样。内功，其实就是一种发力的方式。初级的，就类似于散打，跆拳道之类的，讲究腰腹的力量与四肢的力量的配合。可以很轻松的打出非常致命的效果。一般说的内功就是这个。可以让一些看起来没那么强壮的人，打出非常高的力量。再往上就是通过一定的姿势和呼吸配合来聚集全身的力量于一击之间打出，可以造成相当惊人的伤害。类似于日本的合气道。再往上就是传说中的一些高人了，可以举手投足之间就汇集全身的力量发出攻击，这个就非常变态了。再往上就是理论上存在了，可以把敌人攻击过来的力量加上自己全身的力量一起于一击之内反击回去。总的来说，因为人的身体素质都差不多，相差再大也就是小明和小明的身高差距。即使是掌握了腰腹发力方式的最普通的练家子，也可以很轻松的KO普通人。当然，普通人随便拿个什么刀子之类的武器就好了。武功再高，也怕菜刀！
据我所知，“内力”以及相关体系是民国之后才有的，古典小说，包括《三侠五义》《三国演义》《水浒传》中都没有相关描述，这应该是这一时期的武侠小说作家发明的。另外，中国民间武术确实有练气的说法，但是我认为这个应该只是一种能调理呼吸的手段，顶多对身体健康有一点好处。
你有高科技，我又神功无敌——东方不败
有的。我身边就有人。还不止一个。
的话：虽然不知道内功是真的假的，但我个人的经验来说，小时候会动不动感到从肚脐这里有一股热热的感觉上升到头，也不知道是为什么。后来初中看金庸的书，特别痴迷武侠，开始有意无意地“引导”这种热热的感觉，现在这种感觉已经可以扩散到四肢。作为一名生物专业的学生，自己不相信所谓的经络，但这种感觉也确实没有一个很好的解释。自己也尝试过在有热热的感觉和没有热热的感觉时挥掌企图用“掌风”打熄蜡烛看看是不是力道更足了，但发现似乎没有什么变化可以用达人头衔来发誓自己没有扯淡。。有人和我有类似的感觉么？貌似在气功吧看到貌似这个是气感，我试过练了几天，大概有类似的感觉
的话：我见过有人放了几根筷子在肚子上，然后用菜刀砍断了筷子，但是肚子出来有红痕没有一点伤。 这是气吗？那是砍功。各行各业均有高手，高明的钳工可以用大锤砸手表，带起表蒙子上的白纸而表蒙子不裂，高明的厨师可以在人背上切肉，以及么胸碎大石，其实关键在于“点到为止”，也就是当大锤、刀到一定位置能强行停下
的话：你确定学到不少花架子么？可否有涨体力的，类似三体式这种桩法共享一下？又读了一遍自己当时写的东西，关于太极内劲的那段描写就是狗屎，无视吧。太极根本不是那会事，现在体会了，其实本质还是心理学和兵法的运用，力学上的分析就是事后诸葛亮，对于提升太极功力没有任何用，对新手解释解释是可以的了。当时还是新手一枚。
好友的妈妈拜了我们省一位名师，也参加过国际交流那种开始她只是练剑的，后来据好友说也会打坐练功，练得什么俺就不知道了但确实有说不能被打扰的，也会走火但不入魔，我主观臆测为运气不顺而。。。重点是现在力气比她爸爸还大。。。以上我所知的 。
的话：那是砍功。各行各业均有高手，高明的钳工可以用大锤砸手表，带起表蒙子上的白纸而表蒙子不裂，高明的厨师可以在人背上切肉，以及么胸碎大石，其实关键在于“点到为止”，也就是当大锤、刀到一定位置能强行停下我烙铁焊工也不错,哇哈哈
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