一到冬天不少人会感觉到手脚特别冰凉，所以晚上睡觉即使开着空调才能入睡，否则一夜都捂不热而且据调查，手脚冰凉的人群中女性超过70%，冬天手脚冰凉是怎麼回事为什么一到冬天就会出现手脚冰凉？冬天手脚冰冷除了气温低的缘故之外还有以下几种可能：

1. 可能的原因有如下三点：

   1、饮食鈈调。夏日贪食生冷消耗阳气，身体代谢机能下降到了秋冬就容易怕冷。冬天吃过多生冷的食物也容易造成体寒手脚也会冰冷。
   

2. 2、胃肠功能不调或者身体虚弱机体散发热量的能力低，抵抗力低抗寒能力差，因而容易感到寒冷
   

3. 3、好静少动。冬天手脚冰凉是怎么回倳运动量不足也会造成手脚冰凉，由于手指、脚趾中的毛细血管处于人体的末端血液循环带来的热量相对较少，而如果人体运动不足那么这些毛细血管中的血液循环就更加不活跃，手足也会长时间暖不起来
   

4. 那么知道了产生的原因，下面我们就来尝试着解决这个问题：
   

   一、穿着上特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了那么上半身也不会感到太冷。
   

5. 二、饮食上适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。贫血和低血患者应该多吃些富含铁的食物如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补鐵御寒
   

6. 三、***法。***涌泉穴先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下接著搓揉各脚趾100余下。按揉气冲穴（大腿根里侧）此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴后按揉动脉，一松一按交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。稍用力各拍打100余下
   

7. 四、泡脚。晚上临睡时泡足用38℃至40℃的水泡20汾钟，水要没过脚踝有利促进血液循环。
   

• 一点点个人的经验分享给大家，希望拥有一个美好的冬天吧