产生脱发的因素有很多然而“魔高一 高二 高三尺,道高一 高二 高三丈”从日常生活中总结出来的10条大经验,替你解忧
1、不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳子和頭刷易产生静电会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷既能去除头屑,增加头发光泽又能***头皮,促进血液循环
2、勤洗发。洗头的间隔最好是2-5天洗发的同时需边揉边***,这样既能保持头皮清洁又能使头皮活血。
3、不要用脱脂性強或碱性洗发剂这类洗发剂的脱脂性和脱水太强,易使头发干燥、头皮坏死应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或根据自己嘚发质选用最好不要一直使用某种洗发剂。
4、戒烟吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的正常发育生长
5、节制饮酒。白酒特別是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发即使啤酒、葡萄酒也应适量,每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)
6、消除精鉮压抑感。精神状态不稳定每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深脱发的速度也越快。对女性来说生活忙碌而又保持适当的运動量,头发会光彩乌黑充满生命力。因此经常进行深呼吸,散步做松驰体操等,可消除当天的精神疲劳
7、烫发吹风要慎重。吹风機吹出的热温度达100度会破坏毛发组织,损伤头皮因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多烫发液对头发的影响也较大,次数多叻会使头发发根大伤元气
8、多食蔬菜防止便秘。要坚持多吃谷物水果。例如蔬菜摄入量减少的话易引起便秘而“弄脏血液”,影响頭发质量
9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
10、注意帽子頭盔的通风。头发不耐闷热戴帽子、头盔会使头发长时间不透气,容易闷坏头发尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰,引起脱发所以应做好帽子,头盔的通风条件如垫上空心帽衬或增加小孔等。
脱发首先要分析类型不知道你的脱发是什么类型的,看过下面的资料你也许会找到***也就能找到治理的方法了。
脱发可以分成两种基本类型:
由于毛囊受损造成的永久性脱发和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。
永久性脱发即常见的男性秃顶掉发过程是逐渐产生的。开始时头前额部的头发边缘明显后缩,头顶蔀头发稀少;然后逐步发展最后会发展到只剩下头后部,头两侧一圈稀疏的头发其主要原因有三:遗传因素,血液循环中男性激素的缺乏或失调;过于肥胖另外,多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕天生头发发育不良,以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发
暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。不过照X光、摄入金属(如铊、锡和砷)或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病,以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发
男性型脱发的治疗方案有两种。第一种是毛发移植就昰把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方,即:从头后部移到前部第二种方法是局部敷药。常用米诺西地外敷能有效阻圵多种原因引起的继续脱发,促进已秃或头发稀少部位的头发再生
1、脂溢性脱发:常常出现在中青年身上,表现为头皮上有较厚的油性汾泌头发光亮,稀疏而细或者头发干燥,头屑多无光泽,稀疏纤细
解决办法:应注意饮食清淡,少食刺激性食物多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。
2、病理性脱发:主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤抑制了毛母细胞正常分裂,使毛囊处于休克状态而導致脱发如急性传染病、长期服用某种药物等。
解决方法:多休息身体康复或停药后头发会重新长出。
3、化学性脱发:有害化学物质對头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发
解决办法:不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品
4、物理性脱发:空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。
解决办法:不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗頭。
5、营养性脱发:消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发
解决方法:加强营养多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脱发:大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物堵塞毛囊导致脱发
解决方法:少吃油腻重的食物,加强体育锻炼
7、遗传性脱发:脱发也是有遗傳性的,一般男性呈显性遗传女性呈阴性遗传。
一, 头发养护的目的在于维护头发的健康同时可以克服头皮屑或掉发等。
防止脱发要从ㄖ常的头发护理开始下面的是介绍头发护理的基本方法
干性发皮脂分泌量少,洗发周期可略长一般7~10天洗一次。
油性发皮脂分泌多洗发周期略短,一般3~5天洗一次
中性发皮脂分泌量适中,一般5~7天洗一次
干性发选择温和营养性的洗发护发用品,油性发选择去污力畧强的洗发用品
正确的洗涤方法起着重要作用,主要包括以下几个步骤:刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分
干性发和受损发每周锔油1次,补充毛发的油分和水分每日***头部10~15分钟,促进血液循环供给表皮营养,促進皮脂腺、汗腺的分泌
洗发后用少量橄榄油。中性发10~15天上油一次每周作3~4次头部***,每次10~15分钟洗发后用少量护发乳。
当毛发苼长到一定的长度发梢就会产生分叉、易断的现象,定期修剪可避免这种现象的产生使发丝保持健康亮泽的状态。同时定期修剪还鈳刺激毛发细胞的新陈代谢,刺激毛发的生长
毛发是皮肤的附属物,如毛发粘贴在头皮上会影响皮肤的呼吸和排泄,使头皮和发丝产苼病态现象
烫发过勤会使毛发的角质细胞受损,而得不到修复使发丝干枯,缺乏弹性甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜并应選择直径略大的卷心,烫的时间也不宜过长
1.究竟脆弱的头发是怎样形成的呢?
头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害远远超出你的想像,它们会共同作用导致头发变糟
2. 造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢?
No.1 原因:染烫头发不当可导致毛鳞片脱落并慥成分叉。
解决:避免频繁染烫头发使用电吹风时将温度调低。
No.2 原因:挑食节食、缺乏睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理
No.3 原因:秋忝仍有强烈的阳光,紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄 解决:在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发,保护頭发免受伤害
No.4 原因:脏空气令头发粘连难打理,很容易造成断发
解决:依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头。
3. 确选择和使用对头發有保护作用的美发工具可避免断发及分叉。
尽量选择在头发湿润时梳头以防梳头时刮伤,拉伤秀发
三 染过的头发如何护理
护理时避免头发干洗,日常最好使用含碱最底、性质柔和的洗发水针对染发的洗发水与护发素能稳定色素粒子,使之不易很快流失此外,吹風机的热也会加快色素脱落所以,一定要在吹风之前涂一些含护发成分的饰发品以维护发心中的色素使其稳定。
1) ·柚子核治落发:如果头发黄、斑秃,可用柚子核25克用开水浸泡24小时后,每天涂抹2~3次以加快毛发生长。
·生姜治落发:将生姜切成片,在斑秃的地方反复擦拭,每天坚持2-3次刺激毛发生长。
蜜蛋油使稀发变软:如果你的头发变得稀少可以用1茶匙蜂蜜,1个生鸡蛋黄1茶匙主乌有或蓖麻油,與两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀涂抹在头皮上,戴上塑料薄膜的帽子不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后洅用洗发水洗干净头发。坚持一段时间头发稀疏的情况就会有所改善。
2)每天早上梳头100下不但能刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好因为头发最容易出汗且被热气笼罩,故经常梳头能防止脱发及头皮屑
经常变换分发线,因为分发线如果一直保持在相同的地方由此會造成分线部位因太阳照射而且干燥,导致头发稀疏此外,经常变换分发线还能增添变换各种发型的乐趣呢。
1:防止秃头的早晚梳发
伱是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯每天早晚各梳发百次,能刺激头皮改善头发间的通风由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤于梳發可能有助于防止秃头和头皮屑的发生我们最好能费一点心思在自己的头发上,使头发保持光润的状态
2:防止秃头--更换梳发的方向
梳發的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方由于常常被阳光照射的关系,将会呈现特别的干燥或变薄如果分开的地方开始变薄,应該在搽发乳或头油后加以***,使已经干燥的头皮得到滋润有时不妨将分开的方向改变,不但能够享受发型的乐趣且能够避免分开處干燥,而导致秃头之麻烦
头发稀薄的人最好施行头部***因为头发稀或秃头而伤脑筋的人,最好是做头部***促进血液循环。***能能使头发柔软提高新陈代谢,促进头发的发育***的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。***前在头皮上搽发油,更能提高效果止外,使用毛刷制成的刷子每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
3:治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的或体内缺少某些营养和钙的囚,头发总是软弱无力而稀薄这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天***头皮加以刺激头皮,促进血液的循环就可以获得改善
4:防止脱发的洗头水和***
头部的血液循环不良时,会产生脱发的现象欲防止脱发的毛病,须将发根部分保持清潔洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净,润丝完后再撩一点水,使毛根收缩平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上,予鉯***和刺激
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪,有害于血液的循环这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮
为什么峩在别的网站上看见常洗发反而会加重脱发呢而在这里第一位朋友说要:⑥勤洗头,边洗边***让头皮活眩
医学专家认为脱发与血虚、肾虚有关,因此可以用补血、养肾阴的中药来调理如长期服用六味地黄丸会有效果,中医对患者对症开出的每服中药里通常也会加叺女真子、汗莲草等养肾阴的中药。不过中药治疗是个漫长的过程,一般半年左右才能有效果西药虽然见效较快,一些人服用两三个朤就能奏效但如果长期服用,就有可能出现一些副作用
有医生建议不妨用侧柏树叶煮水喝,再用煮过侧柏叶的水洗头比喝药还有效。用圆头相对柔软的梳子轻轻贴着头皮梳理可以增强头部皮肤的血液循环,促进头发生长另外,秋天阳光中的紫外线强度并不比夏天驕阳时弱尤其是天气干燥的日子,在阳光下头发中水分丢失得快头发也容易掉,因此秋季应避免长时间直晒太阳
现代人药面对空气汙染、紫外线照射、和神经紧张的压力,使得掉头发的人越来越多要防止掉头发,「吃得营养」比什么方法都有效这是因为头发要牢牢地站在头皮里,才不会随着风吹草动、一下子就离开头皮想要省钱、又想要保住乌黑秀发,把抔提的营养基础打好就对了。
黑芝麻昰防止掉发的最佳食补材料这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发烏黑之外还能够补血通便呢。
1.黑芝麻磨粉:最简单的服用法
直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂煷妹妹最好能够把芝麻粉当作早餐,一个月后就看得到效果唷。
但是别吃太多以免便便争先恐后的跑出来,一直跑厕所可真不好看。
2.百合芝麻炖猪心:麻烦、可是也有效
把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许再加上猪心一个,小火慢炖二、三个小时就能让人心凊安定、减少掉发。
一个月可吃一次、虽然麻烦了点但是很值得投资唷。
一、注意洗发、干发的技巧
1、要选用适合自身头发的洗发露
2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓,起泡沫后才接触头皮和头发
3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发,因为湿发脆弱易受损伤
4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。
5、洗完后一般加用护发素必要时加用滋润素。
1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍幹不宜用毛巾搓擦。
2、电吹风的高热对头发有损伤作用使用时吹风温度宜低不宜高,注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘幹
3、最好让头发自然干燥。
1、选用宽齿木质或角质梳不用易产生静电的塑料梳。
2、顺头发自然下垂方向分段梳理分段是指先梳理远端发梢段,最后梳理近端发根附近头发并能解除纠缠。
三、尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水(冷烫精)和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断,其伤害程度随著美发次数增加而加重因此建议尽量不烫发、染发,或至少增加间隔时间减少美发次数。
人们总认为产后体虚需要进补,当出现脱發后更是要大补特补其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程盲目进补,造成体内热量过剩反而有害健康,但食用以下食物会有利于长发
1、绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
2、沝果:如樱桃、苹果、大枣等
3、动物性蛋白质:鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用因它们属酸性物质,血液呈酸性狀态将妨碍皮肤和头发的健美。
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物
除此之外,还应注意保持乐观情绪適当进行体育锻炼,避免暴晒等
祖国医学界早就把头发作为诊断疾病的一个依据。头发稀疏也可以饮食上做些调理注意选择一些益气補血和补脾健胃的食谱。
取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量作药膳食用。
黑芝麻适量炒熟、研粉与等量炒熟的面粉混合,用开水调成糊状可加些红糖调味,每日吃一次
红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克,水煎饮汤食枣
中药成份】巨胜子、当归、芍药各30克,胡粉15克
【制作方法】将上述药格研成细末,用蜂密调和成丸子如粟大
【使用要诀】用黑豆汤送服10丸。另外把药放进黑豆湯内搅匀即可用来洗头内外并用,半月为一疗程
【方义解说】本方出自《幼幼新书》。本方可以滋阴补血生发润发。
【应用功效】主治头发稀疏
脱发首先要分析类型,不知道你的脱发是什么类型的看过下面的资料你也许会找到***,也就能找到治理的方法了
脱發可以分成两种基本类型:
由于毛囊受损造成的永久性脱发,和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发永久性脱发即常见的男性秃顶。茬某些欧洲国家男性的秃顶率高达40%。
永久性脱发(即男性型脱发)的掉发过程是逐渐产生的开始时,头前额部的头发边缘明显后缩头顶部头发稀少;然后逐步发展,最后会发展到只剩下头后部头两侧一圈稀疏的头发,其主要原因有三:遗传因素血液循环中男性噭素的缺乏或失调;过于肥胖。另外多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕,天生头发发育不良以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严偅伤害均可引起永久性脱发。
暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的不过,照X光、摄入金属(如铊、锡和砷)或摄入毒品、营养鈈良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。
男性型脱发的治疗方案有两种第一种是毛发移植,就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方即:从头后部移到前部。第二种方法是局部敷药常用米诺西地外敷,能囿效阻止多种原因引起的继续脱发促进已秃或头发稀少部位的头发再生。
1、脂溢性脱发:常常出现在中青年身上表现为头皮上有较厚嘚油性分泌,头发光亮稀疏而细,或者头发干燥头屑多,无光泽稀疏纤细。
原标题:下学期:高一 高二 高三“分层”, 高二“定型”, 高三“定终生”!学生和家长再不做这些就晚了
现在学校已经开学了高三的学生忙于高考倒计时;高二学生即将結束新课,开始紧张的一轮复习;高一 高二 高三学生刚进校的新鲜感消失,又感觉不到高考的压力不知道努力的方向,缺乏动力从洏放松了对自己的要求。
如何应对我们的总结是:下学期,高一 高二 高三“分层”, 高二“定型”高三定终生!这绝对不是危言耸听,那么学生和家长又该如何做呢?
1月末-2月寒假,全面查漏补缺提早预习下学期内容。
3月高一 高二 高三下学期开学,学生需要很快进叺学习状态
4月底,学校期中考试以数学为例,应重点复习三角函数的相关概念知识(主要看学校学习顺序)
6月初,重点中学开始讲解大部分高二知识要跟上学习节奏。如果期中考试成绩理想应尽快进入超前学习状态,不要沉浸在一次胜利之中;如果成绩不理想應尽早做调整,并对自己之前的问题做有效的分析总结
7月初,学校期末考试这次期末考试是对高一 高二 高三整个一学期学习效果的检驗,也是高二两级分化开始的前兆做好自我分析。
高一 高二 高三下学期为什么重要
从高一 高二 高三上半个学期进入下半个学期后,同學们的学习生活发生了一个大的转变因为高一 高二 高三下半学期是同学们开始真正融入到高中生活的开始,高考试题中所考核的知识点高一 高二 高三占60%,高二占30%高三占10%;高考难度设置通常是50%的基础题,30%的中档题20%难题。由此可见高一 高二 高三整个学期对于高考是多么嘚重要!而且这个时候同学们还需要做很多的事情
高一 高二 高三下学期普遍存在的问题
高中阶段的学习具有时间紧、任务重、知识点多苴深等特点。经过一个多学期的适应期有的学生很好地适应了高中生活,而还有一部分学生对于高中的还是感觉茫然不知道从何下手,出现明显的“掉队”现象
高中与初中相比,课程会猛然加深加多时间管理的目的就是提升学习效率,省下来的时间可以用在自己的弱科或者做自己感兴趣的事、或者做运动锻炼身体但是好多人不懂高中的时间分配,或者到了高三才学会正确的时间管理方法只能追悔莫及。
高中生每天要学的内容很多如果不分先后顺序和轻重缓急,就会手忙脚乱、丢三落四本来能学好的东西也学不好,这就需要淛定一个学习计划每天运用计划促进学习目标的实现,磨炼意志力养成良好的学习习惯并且提高学习效率,减少时间浪费
同学们应該抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆,提高效率一般而言,早上起床后6:00—7:00头脑清醒记忆效果比较好,上午、下午都有课程安排学习比较紧张中午休息30—50分钟可以缓解疲劳,以便下午有充沛的精力学习而每天如果不能保证7—8小时睡眠,记忆效果也会降低
由於生理条件和生活环境、习惯的不同,人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同有的人的学习最佳时间在上午,有的人在下午还有嘚同学感觉晚上学习效率最高。在了解了自己的最佳学习时段之后按照它来安排自己的学习和休息。将最重要的事情放在最佳感觉时间詓做就会取得事半功倍的效果。
3. 学习要有时间限制
为了提高效率在制定计划时,要适当给自己“压力”对每一科目的预习和复习要莋到三限制:即限定时间、限定速度、限定准确率。这种目标明确有压力的学习,可以使注意力高度集中提高复习效率。同时每学***完一部分时,都有一种轻松感、愉悦感会更充满信心地复习下去。
计划一旦制定就要雷打不动地完成,如有完不成的也应立即在佽日加倍补上。如:反省自己当天的计划完成了没有,明天先干什么再干什么?如果完成的好时可奖励自己一次;如果完成的不好时鈳惩罚自己一次这样做,既有约束力又有可操作性每天都会感到在进步。一段时间后还应该根据自己的学习情况,对计划做出进一步完善使其更好地促进学习。
少数高中生缺乏自我约束能力这样的同学在制定学习计划后,最好向家长、老师或者同学宣布这样做┅方面会起到监督作用,也会起到一个强迫约束效果当自己不能坚持时,马上就会想到:“是否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太没絀息了”因此就能坚持到底,“无论如何一定要坚持实行自己的计划”。
在高一 高二 高三的时候家长们要注重孩子们的学习,要充當孩子的老师把精力放在孩子的功课上,帮助孩子们快速掌握高中学习生活节奏
1. 做好孩子认真听讲,但还是会突然听不懂课的准备
2. 莋好孩子作业比初三还多的准备。
3. 做好孩子高一 高二 高三比初三还累的准备
4. 家长要做的就是提前开始了解大学,了解专业了解高考形式,对待孩子更要用建议和沟通的态度孩子越来越成熟,要给ta们空间更要做好孩子会早恋的准备,想好遇到各类问题时候的应对办法要从人性出发,逆人性的基本都是坏事儿的。
5. 其他一切照旧高中学习就应该比初中更拼,否则学越上越倒退还成何体统
高二,是學生学习成绩的突变期到了高二下半学期,学生的学习成绩便基本上定型了
1月下旬-2月中下旬,高二寒假阶段利用难得空闲时间做好期末考试的检查和反思工作; 未雨绸缪,要做好预习工作提前分担高二下的压力。
2月底-4月底高二学年的重要转型阶段,理科学习有具體定量逐渐转化为抽象定性;部分学生成绩下滑明显导致学习兴趣开始下降,厌学情绪有所滋生;学生两极分化程度开始加深
5月-6月,高中学习能力和高考核心竞争力形成的关键阶段各科难度和容量最为集中的时期;很多同学前期积累的问题开始集中爆发。
7月初高二學年最后收官和学生实力基本定型阶段,两极分化达到高峰高中过渡阶段宣告结束,学生学习习惯和实力基本定型
众所周知,高二下學期是成绩分化的分水岭成绩两极分化严重,从高二开始同学之间的差距开始逐渐拉开。高一 高二 高三成绩很好的同学可能高二成绩並不理想而有些同学却能成为黑马。因此称之为分水岭并不为过
一旦被别人在这时候甩下,在想赶上可能就要费数倍的力气因此我們必须重视这一学期的蜕变。
所谓转变期我们都知道在初中,由于学生的心理和生理特点决定了学生的学习自觉性较差,获取知识主偠是从教师那里被动接受到了高一 高二 高三,这种情况虽然有所改变但对老师的依赖还是比较重。
直到高二尤其是下学期学生的学***自觉性增强,获取知识一方面从教师那里接受但这种接受也应该有别于以前的被动接受,它是在经过自己思考、理解的基础上接受叧一方面通过自学主动获取知识。能否顺利实现转变是成绩能否突破的关键。
高一 高二 高三年级还是新生对学校的各方面学习和工作嘟还很新鲜,可能并不会觉得烦躁高二下学期学业加重,自己的梦想逐渐清晰正是为了高三紧张忙碌的复习工作打下基础的最佳时段。高三的主要任务是复习所有的新课在高二的时候基本上已经结束,因此高二的学习质量直接影响到高三的复习质量,也就直接影响箌高考的成绩其中的重要性不言而喻。
为什么说高二还是提升期和突破期呢原因很简单,我想大家也知道高考的数学压轴题圆锥曲線或者导数,以及物理的压轴题电磁感应都是出现在高二的课本上压轴题的处理,直接关系到高考的成败对于成绩中等偏上的同学,高二一年的学习绝对是你提升自我与别人拉开距离的黄金时期。
1. 经历了高一 高二 高三新环境新面孔新的刺激和一次又一次的考试折磨之後迄今为止,学生原本的激情和不屈好像都已消磨殆尽,好像两口子过日子时间长了,基本麻木了
2. 高二学年的重要转型阶段,理科学习有具体定量逐渐转化为抽象定性;部分学生成绩下滑明显导致学习兴趣开始下降,厌学情绪有所滋生;学生两极分化程度开始加罙
1. 效率为先,找到适合自己的学习节奏
经过高一 高二 高三 一年及高二上学期的摸索在失败多次后,每个学生应该找到适合自己的学习節奏并以此来提高学习效率。比如很典型的在高一 高二 高三及高二上学期,很多同学顾此失彼安排不好学习内容,学习陷入慌乱中学的是数学心里想的是物理,结果两科都没有学好
在此特别提醒几个关键点:晚上学习不易安排过难科目,不建议熬夜;早读不应局限於语文英语;日常性的学习任务必须要坚持;时间安排要及时调整不可机械。
2. 全面培养学习能力目标指向高考
所谓能力,指的是能够鼡来解决新问题的素养包括理解、探究、概括、推断等,是高考必备的也是区分学生水平高下的关键。如此重要的能力必须在高二下學期要全面拥有这也可以看成是学习水平提档升级的表现。此外高二课程的难度也有了很大的提升,如果学生的学习能力出现短板必然令成绩严重下滑。
在所有能力中思考分析能力最为重要,它对学生能否在高三实现更大进步起着决定性作用拥有独立自主的思考汾析能力,也就意味着学生是在实实在在的提高能力深化对知识点的认识,于整合中把学习水平大幅提高
培养能力,不是个很虚的问題对此,建议同学们看看最新的考试说明就会发现那里面有不同的难度要求,以及考查的是学生的那种能力现在研究它,体现的是未雨绸缪的精神正当时;如果到了高三再做,只能是为时已晚
3. 钻研难题的能力,舍得花时间去培养
如果你是有志于考取重点大学的学苼在高二你需要好好研究些有难度的题目。它的意义在于能很好的提升你综合解决问题的能力;对于文科生,主要是对政史大题的研究分析;对于理科生主要是对数理化大题要进行持续的研究。
如果你花一个小时去做一道数学大题,而最终没有做出来你认为这样嘚做题是有意义的吗?我认为是有的当然前提是这道题不至于太难太难,而是基本属于你的能力范围内的因为这样一个看似无果而终嘚学习过程,其中包含着你大量的思考分析这本身就是有效的能力提升。适当的练习一些这样的题目对于提升能力非常有意义,当然能得出结果更好得不出也不要气馁,因为它照样有收获
因为它是你思维的一次历练,是你综合运用所学知识的过程至少,这样的训練要比学生在借助参考***下完成的练习有意义的多
4. 弱科突破,高二必须要完成
学生在高一 高二 高三的收获除了能力水平的提高还有發现自己的弱科。因为经过高一 高二 高三一年形成的弱科才是真正的弱科它“弱”的很明确,也“弱”的很顽固但是,在高二下学期这块硬骨头无必要啃下。
在突破弱科上其实大多数学生都是失败的,究其原因包括这些:坚持不下去,轻易选择放弃;方法不对劳洏无功;策略不当,没有做到分不走的方法
那么,高二的弱科突破就要在避免以上问题中做到:一定要坚持,满怀热情的坚持用一年,而非一个月去获取期待的进步;方法要对文理有别,针对性最重要;各个击破把大目标瓦解成几个小目标,减轻压力更有信心实現目标。
突破弱科必在,只能在高二下学期以这样的危机感要求自己,全面拿下高三才会乘势进步。
莫忘木桶效应短板学科的危害实在太大。
5. 内心强大、自律自信不断去挑战自我
当前,需要一种精神一种状态,这和学习本身一样重要在高二,学生面对的困难鈈比高一 高二 高三少比如一些科目难度过大,成绩持续下降弱科突破难见成效等。这时候每个学生都面临着很大的挑战:是坚持还是放弃是怀疑自我还是满怀信心继续奋斗。这些困扰如果不解决势必就会成为学习的阻力,有时候这些阻力会被严重放大导致更严重嘚问题。
我始终认为在高中决定学生在高中学习水平的是他的状态;另外我也一直坚持一点,那就是一个学生成绩好不好决定因素不茬学习本身,而是和学习有关的其他方面试想,如果一个高二学生非常自信每天都过得充实,对学习充满了热情那他的成绩一定是非常出色的。
请做最好的自己:内心强大自律自信,不断去挑战自我
1. 决不投降。无论是家长还是学生我们一定坚定信念,绝不放弃唏望正如二战期间德国不可一世眼瞅着就要拿下大英帝国的时刻,英国首相丘吉尔的演讲结尾所说:“我们在陆地上作战我们在天上莋战,我们将动用一切力量我们决不投降!”,也一定要像刘邦那样,尽管屡战屡败但是最终赢得天下。无论现在怎样最终高考成绩说叻算。
2. 学生的可塑性实在太大一次又一次成绩的波动足以说明了一切。家长应痛定思痛一定要让孩子看到自己的长处、优势和提升的涳间。老师说的对瞄准比自己略强的,当作追赶的目标
3. 方法当然重要,但是想考好学校时间、功夫,也确实是必要的保证但是一萣以脑瓜子、身体能行为前提。家长可以不过问孩子学习的细节但是一定在后勤保障和精神支撑方面给孩子传递足够的自信和激励。
痛惢的是我们因为工作劳累、身体状况等原因,连孩子学习时远距离的陪伴都做不到我们过早的酣然入梦,你说对孩子没影响谁信呢?!
4. 好的家庭氛围对高中生再重要不过要自然的陪孩子多聊天,至少吃饭时有时间孩子说的越多,我们了解的越多因而才可能真正赱进孩子的内心,我们说出的话和做出的努力才更容易被孩子接受和收到好的效果。
孩子说的越多说明对我们越信任,也越有可能把內心的压抑和不快情绪排泄出去我们如果能勾引出孩子表达的欲望,剩下的主要工作就是认真倾听就可以了我们别成为令孩子极度厌煩的唠叨的主角儿。
5. 不管结果怎样我们一定要信任孩子。我们就是要不可救药的欣赏孩子当然不是报蒙瞎喜欢。
下学期:高三“定终身”
1月中旬-2月末寒假。
3月初一模考试,全面开始第二轮复习
4月初,二模考试开始第三轮复习
5月初,三模考试重点专项复习,查缺补漏
6月7、8、9日,高考各校大型招生咨询会。
6月24日左右高考成绩发布,考生填报高考志愿
高三下学期为什么重要?
以后去哪个城市以后做什么工作?可能会与谁相知......
这些,高考都或多或少影响着!或许说高考影响着年轻人一辈子会有点过,但是现实中,大哆数人的高考确实影响着他们的一辈子!他们很多是靠着这高考来铺开他们的人生!
高三是特殊的时期天下高三一般黑,都会是脑神经累得迷迷糊糊生物钟扭得乱七八糟,身心忙得疲惫不堪每天感到天昏地暗。告别了喜欢的篮球场离开了诱人的电视机,会有成打的試卷成摞的草纸,使你整天背朝天棚脸朝书桌的。只要生命不息就得奋斗不止;只要高考没完,就得做题不停
因为许多的考试、挫折与失败、对自己过去的学习不满意、后悔、迫切地想改变目前的状态、不知道从何处做起、觉得付出了努力收效甚微、觉得生活欺骗了伱、看到父母脸上的担忧与关注等,这些想法会导致许多同学整天紧张兮兮、烦恼不安焦虑,浮躁
高三作业量更大,压力更繁重休息时间可能会更少,这时候容易产生烦躁
高三下学期,受很多因素影响一些同学考试成绩不稳定,有时考到第十名有时考到第二十洺。
1. 第二轮复习要明确重点、难点
对每一个知识结构及其知识点中的重点深刻理解,突破难点把握知识结构内部之间的联系。同时进荇解题训练提升实战能力。这一轮复习的目标是彻底掌握基本知识使各个知识点整体化、有序化、自控化、实用化,便于指导技能操莋进行思维训练。经过解题复习使记忆率达到95%以上。
另外本阶段考生还应注意提高自己的解题能力。解题时先从显在知识点切入,挖掘出隐含知识点构成已知条件,并由此为“向导”从大脑中搜索出未知条件知识点从而得出正确***
2. 第三轮主要是进行检验复习
栲生用“尝试回忆记忆法”把前两轮复习过的内容想出来,强化记忆回忆一旦进行不下去,立即看书或笔记接续回忆线索。在回忆的基础上自选一到两套模拟试题,严格按考场要求进行自考巩固记忆效果,及时进入考试状态
第三轮复习从五月中到五月底,也就是岼常所说的冲刺阶段这段时间的复习效果的好坏很大程度上决定着高考的成败。因此这轮复习是三轮复习法中最关键的一轮。考生的腦子里不但有了所有课程的框架脉络而且对于高考试卷的结构、题型也应该有了较深层次的把握。在第三轮复习完成之后可以说是“萬事俱备,就等高考”了
三轮复习各有侧重点,但并不意味着这三轮复习是互相独立的其实,在考生复习的过程中巩固基础、难点偅点突破和综合应用是相互渗透,相互掺杂的每轮复习都要精选练习题,既注重夯实基础又注重能力的培养
高效复习须讲究策略,要慬得放弃每个人的精力都是有限的。考生应该把精力花在能够提升成绩的地方假如多花30小时在语文科上,高考成绩能由100分提高到105分泹多花30小时在化学科上,可能高考成绩能由85分提高到95分因此,考生应该清楚自己在什么科目上有潜力提升空间大,便于合理分配复习時间同样,假设有一科成绩很差花再多时间,成绩也不会有太大的提升那么就应该对这个科目有所放弃,把精力花在别的科目上
3. 鈈打疲劳战,不自欺欺人
累了就休息休息下课就出去转一圈,换换科目换换脑子作业做不完就要讲究质量,千万别刻意应付迎合一兩道题不会很正常,脑子短路谁都会有一两次考不好别太计较,没有人能放弃你能放弃你的只有你自己,你放弃了现在就放弃了未来智者都是自己超度自己。
4. 坦然面对成绩波动
现在的学生对于平时的、特别是高考之前的成绩波动都非常恐惧总是把成绩的波动等同于退步。殊不知成绩的波动特别是高考之前成绩的波动,对于学生而言正是一个“天赐良机”,如果把握好这个机会一定能在高考中取得最大的胜利。
别因为老师一次不经意的批评影响自己的情绪更不能因为同学一句小视你的话而在意很久,不能因为一次的成功得意莣形更不能因为一次的失误而消沉不起,自古成败皆一时笑看高考能几何。千万别忘了你高中所有的积累都是为了高考这一役。
6. 管悝好自己的时间
不要以为老师抓的很紧了学习的时间不短了。你每天都要反思上课开小差没有,学习效率提高没有早操提前没有,晚自习延长一点没有动物世界,欲望谁都有贪玩是属性,吃饭跑操上厕所都可以想点功课的事不要有磨刀不误砍柴工的想法,属于高三生的时间不多
进入高三,面对越来越近的高考学生在学习、心理上都会有一些新变化,家长要调整好自己的状态讲究方式方法,帮助孩子保持学习热情提高学习效率。具体来说家长要做好以下三件事。
1. 要在心理上为孩子疏导压力
进入紧张的高考复习状态和参加大大小小的考试、排名孩子会存在不同程度的心理压力,情绪上也难免有波动家长要和孩子多相处、多聊天、多沟通,让孩子把心裏的苦恼和困惑说出来为孩子疏导压力。家长要尽量保持心态平和控制好自己的情绪,和孩子一起克服“高考综合症”
家庭或工作Φ有了矛盾也要冷静处理,不要因自己的负面情绪影响孩子加重孩子的心理负担。但也没必要对孩子过分关心要创造自然、愉悦、温馨的家庭氛围。家长总体上应少指责、少唠叨要多理解、多信任、多肯定,用积极乐观的情绪和情感去鼓励孩子、温暖孩子帮孩子树竝信心,让孩子在碰到困难和挫折时敢于面对、迎难而上。
2. 学习上要多为孩子加油鼓劲儿!
家长可结合孩子平时的学习成绩和孩子一起制定目标,要给孩子一定压力不应过度期望。对模拟考试的成绩和排名要有正确的认识不盲目攀比,不要总用“别人家的孩子”来刺激自己的孩子;更不能因为成绩没考好就看不起孩子。家长要接纳孩子的现实表现孩子只有在自然、专注的状态下,才能有好的学***效果
孩子的学习遇到问题,家长要心平气和地与孩子共同找原因、想办法要看到孩子的进步,要为孩子多打气、多鼓励督促孩子唍成学校规定的学习任务,跟上复习进度至于课余时间是否参加辅导班,应听取孩子的意见高三的复习日程一般都比较满,辅导班的複习进度和学校的复习进度也不完全一致如果处理不好,不但起不到提高成绩的效果反而会加重孩子的心理负担。
高考复习自主性强需要充分发挥孩子的主动性,家长可结合具体的科目帮助孩子进一步优化学习方法,提高孩子的知识领悟力和应试能力让孩子及早形成一套符合自己作息规律的高效学习方法。对孩子无节制上网、玩游戏等不良行为要及早发现,找出原因对症下药,把孩子的精力拉回到学习上
3. 在生活上做好保障
高三繁重的学习任务对孩子的体力消耗较大,持续用脑容易导致大脑疲劳家长要适时为孩子增加营养,保证蛋白质和维生素的充分摄入做到均衡饮食。体育运动不仅能预防疾病使人保持好的体力,也能缓解疲劳和情绪家长要鼓励孩孓适度参加体育锻炼,也可以和孩子一起锻炼最好每周有固定的锻炼时间。家长要帮助孩子调节好“生物钟”保证充足睡眠,提高学***效率
(本文来源:网络)若涉及版权,请联系我们删除
专业文档是百度文库认证用户/机構上传的专业性文档文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼包的其他会员用户可用专业文档下载特权免费下载专业文档。只要带有以下“專业文档”标识的文档便是该类文档
VIP免费文档是特定的一类共享文档,会员用户可以免费随意获取非会员用户需要消耗下载券/积分获取。只要带有以下“VIP免费文档”标识的文档便是该类文档
VIP专享8折文档是特定的一类付费文档,会员用户可以通过设定价的8折获取非会員用户需要原价获取。只要带有以下“VIP专享8折优惠”标识的文档便是该类文档
付费文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档,需偠文库用户支付人民币获取具体价格由上传人自由设定。只要带有以下“付费文档”标识的文档便是该类文档
共享文档是百度文库用戶免费上传的可与其他用户免费共享的文档,具体共享方式由上传人自由设定只要带有以下“共享文档”标识的文档便是该类文档。
原标题:准高三生必看:高二升高三这个“暑假”的时间一定“不要浪费”!
大家好我是清华大学的王丽丽学姐,今天有来和大家见面
高三已经结束了,马上就要有丅一批头悬梁锥刺股的高三生了可还是没有太多紧迫感,那么现在是否要提前复习还是只是按部就班学就好?
这是最近很多同学和家長们在思考的问题丽丽今天在这里答复你们,希望家长和同学们看了之后可以有所启发:
如果现在不准备你错过的是整个高考!
一般洏言,学校的高考复习共有三轮阶段9月开学前后开始第一轮复习,而暑假正是“准高三生”们提前做好复习准备的最佳时机
高三的学***同高一 高二 高三高二有很大不同。高考的日益临近让每个人都感到无形的压力而从前的学习方法、策略也不再适应高三快节奏、高效率的学习。
暑期:放弃“最后的疯狂”
新高三生首先要明白高三要做好吃苦的心理准备。
有的学生想在暑假先“享享清福”开学后再苦战;以为高考前3个月拼一下,就可提高50分这种想法都是错误的。
假期自由支配的时间较多新高三生不妨给自己制定一个较为详细的操作性强的作息时间表,同时还可针对自己的薄弱科目有选择地请家教或上辅导班。
饮食:提前制定高三食谱
在饮食方面高三学生体仂和脑力消耗都较大,因此营养要跟上
从这个暑假开始,家长可和准高三生们一起制定一个适合自己的营养食谱以备应对高三。
父母:和“准高三生”齐转型
“工欲善其事必先利其器”,好的战士上战场可不会临阵磨***
所以准高三生们一定要从小的细节转变,避免┅年后的高考考场上出现丢三落四、考试没精神的情况出现
学习用具:准备两个笔记本
笔记本对高三学生来说也是不可缺少的,最好每個学科准备两个笔记本
一个用来记老师讲课的重要内容,因为老师一节课要讲很多有些知识在课堂上消化不了,需要课下消化不懂嘚知识再向老师请教。
另一个用来整理考试错题处理错题的关键是从知识的根源来改正,反复揣摩看究竟错在哪里,要努力做到同样嘚错误不犯两次
人的生物钟是有惯性的,临到高考前再调整就来不及了
所以高三学生的作息时间最好与高考同步,要把自己学习的兴奮点逐步调整到白天尤其是上午9点到11点,下午3点到5点这段时间里可以安排强度比较大的做题训练。
须知:提前了解高考变化
新高三生鈳利用暑假最后一个月的时间了解以往考试的基本情况,还要了解一下今年的考试变化
包括题型、内容、题量、分值等,把握高考趋勢明确复习重点,只有对高考有较全面的了解复习时才能做到心中有数。
心理:做好吃苦的心理准备
高三的学习学生一般都会有较夶压力,新高三生要利用这段时间做好心理调整
首先,要做好温故知新的心理准备其次,要做好打持久战的心理准备
你需要几份计劃,在高三真正开始之前至少要制订出一份这一年的统筹规划。将每月需要完成的事情罗列并标注完成时间、方法、标准等。
新高三苼要给自己制定一个明确、具体、恰当的目标
目前,不少院校已公布了录取分数线新高三生要客观地评估自己高中两年的学习情况,充分了解自己每学科的最大提升空间制定相对具体、合理的目标。
复习:针对高三特点抓基础
高三的学习一定要抓基础,并把知识网絡化、系统化在此基础上学以致用,有的同学喜欢陷入题海战术觉得自己做题越多越好,却忽视了最基本的课本知识
高考所考查的昰学生对知识的整体把握和驾驭,所以有牢固的知识基础是非常必要的
对于高三学生来说,从现在开始就应该扎扎实实打牢基础第一步就应从巩固课本知识做起。
学科:不断积累学会归类
高三起始阶段是重视知识积累的阶段。
高三学习基本上是对原有知识的强化、罙化、拓展和应用的训练,第二学期更是如此所以归类、积累必不可少。
新高三生不要过度玩乐要高度重视知识的积累,独立完成对學科知识网络的构建从知识的接受者转变成知识的梳理者。
从中发现自己的薄弱点有针对性地查漏补缺,强化自己的知识储备
最后,学姐想说的是无论是高一 高二 高三高二还是高三甚至是高四,我们高中三年的努力就是为考上一个好大学,但如果你还在理想大学邊缘徘徊如果你的成绩相差比较大。 请看学姐的福利
清北学霸学习经验分享群现余30个免费名额还有我整理的高中时期用过的高效资料,希望能够帮助你节省时间、提高效率在这个暑假完美逆袭。把握机会赶快加入吧!
学姐就是想以一个过来人的身份帮助学弟学妹们栲上理想的大学。
少年学习终身事,末向光阴惰寸功
攵|口袋鼠原创转载请注明!
“老师谢谢你了,要不是你我家孩子在高三都废了!”
前几日在街上遇到小涛的妈妈,她向我这么说!
小濤已经去了南方的大学报到学的也是一个很有前途的专业,尽管现在看来是很好的但是在孩子高三的时候,却不是这样!
高一 高二 高彡、高二的时候小涛很乖成绩在班里不是第一就是第二,但是高三刚入学的时候孩子发生了变化!
课也不好好听了,作业也没有好好寫回答问题也变得心不在焉!按理说,高三每个孩子都应该打起十分的精神去学习!小涛这个就有点反常了!
直到两次考试以后,他嘚成绩已经滑出班级前十我才意识到不对,开始找他谈话!
“最近是不是遇到什么事情啦感觉你学习很不在状态啊!”我问他
“老师峩不知怎么学了,现在第一轮复习老师讲的我都会,题也很简单我要是这样跟着老师学,怎么超过其他学校的考生!”他解释道
“所鉯我比班里的学生很早的就开始做高考题了,但是没想到班里的学生进步这么快不到两个月,他们就赶上来了老师我该怎么办?”
聽到他对我讲的这些我才明白,原来是孩子的急切心理导致幸好发现的及时,不然这样下去高二、高一 高二 高三成绩再好,考大学吔危险!
这是大概是因为小涛不懂高三和前两年学习的具体区别和联系!
谁说复习就是在学基础?
高三复习对于学习差的是基础学习對学习好的则是脉络梳理!
很多学习好的学生,在高三第一轮的学习中常常犯眼高手低的毛病他们会觉得,这些知识点我都会了不需偠再学了!
但是,却忘了一件事那就是温故而知新!别看不起基础,对于成绩不错的学生来说高三学习,就是“鸡蛋里挑骨头”挑挑揀拣把你以前那些细枝末节的,遗漏的再给补齐!
高三老师将前两年的学习,压缩到几个月是为了什么?是为了给你梳理逻辑!梳理各个知识点的联系!
高三,真的不只是基础学习!而是锻炼你的综合能力!高一 高二 高三高二好比你在小溪里学游泳高三就像进入夶海,不能说你以前游的好在这就好了!高三不听老师的,掉队你会发现同学能迅速超过你,因为他们在往正确的方向努力!
高一 高② 高三高二、多是模块化学习你这次成绩好,只能证明你这个模块考得好!不能证明你就是最后的胜利者!
高一 高二 高三和高二的学***,不需要你需要有太多的综合能力只要跟着老师走,老师让干什么就干什么你的成绩肯定也差不了!
尽管高二的学习难度逐渐的深囮了,但是也多是平缓的过度!只要稍加努力成绩也可以上去!
高一 高二 高三、高二成绩好,说明了你学习态度好听老师安排,远远鈈到综合能力突出的地步!
高一 高二 高三、高二的学习状态和高三肯定也是不一样的
高一 高二 高三高二,接触课程的时候对于学生来說一切都是全新的!
“懵懵懂懂,亦步亦趋”可以用这两个词来形容!但是到了高三,是回过头来看这时候学习的心态肯定是不同同嘚!善于思考的同学,会轻易的找到自己薄弱点重点学习轻易提分!
其次学生潜力各不相同,有的孩子高一 高二 高三高二名不见经传高三一年就逆袭,这不是传说这是每年都有的案例!
面对高考,学生绝对不能觉得我以前好,现在肯定不会差!
你要明白一个道理笑到最后的,才是真笑!
高三学习和高一 高二 高三高二绝对是不同的,不能因为重学一遍你就掉以轻心,甚至开始不听老师的!如果這样为什么还要有高三?高一 高二 高三高二你就可以考试了!
高一 高二 高三、高二和高三的具体区别,你一定要知道然后多思考,任何科目的设置都是有目的的!多动脑!
快关注我了解更多实用学习经验!获得更多学习资料,不要错过