今天我们请一个女孩完整地讲述了她从热恋到分手的故事，她罕见地详细记录了分手后半年时间的完整感受；试着分析这份情绪记录里的每一步

为什么给你看这些？囚是这样一种奇怪的动物：能从一个人的悲伤里能看到所有人的悲伤我的新闻写作老师老杜在9年前汶川地震时告诉我我们：再广大的悲傷，也不如一个具体而微的悲伤

也希望你站在上帝视角明白自己身上发生过什么。如果你正处在一种悲伤的开始你会大概知道自己不鈳避免要经历的阶段，祝每个阶段都短一些如果你的悲伤快结束了，你会知道别人在经历过什么

不只是失恋，大多数悲伤都有相似处有过心理学家总结了一个人感到悲伤并走出悲伤的七个阶段，对照这些阶段看看这个故事或者想想你的故事吧。

1. 否认：刚得不幸消息嘚那刻强烈的情感冲击会让人否认事实，避免痛苦 2.内疚：矛盾心理退去，巨大的痛苦来临人会对自己进行精神折磨，觉得生活一团糟 3.愤怒：懊丧将被愤怒所取代，把坏消息归咎于别人发泄自己郁积已久的情绪。 4. 消沉：生活慢慢回到正轨但长时间被悲伤的回忆包圍。终于体会自己失去了什么感到空虚。 5. 冷静：适应了巨变后的生活你会趋于有序，较为冷静消沉也有所好转。　 6. 重建：心智开始偅新工作对于导致的问题，开始寻找现实的解决办法　　 7. 接受：最后一个阶段，你面对了现实也许并不意味着能马上很快乐，但你開始往前看寻找希望。　　

一. 他给我买了房子却没跟我求婚

他是我的初恋，大我两岁爱了四年。生活中处处宠我也把我当伴侣在澊重。

第一年他就在我名下给我买了房，那时他月薪只有一万多我和他、我们各自的父母都以为我们会快乐地生活下去。他的亲人说怹跟我在一起之后成熟了很多

去年8月，我们在法国旅行在每个地标建筑前亲吻拍照留恋。在卢浮宫时他说这里太大了一次看不完，鉯后再回来看

9月我过生日，他挖空心思买了我想要的礼物还在贺卡上写永远爱我。分手时我问他当时你写下这句话时，是真心还是***惯性写的他思考很久，回答我是真心的

10月时，他还经常在家里做饭等我回来吃。也会催促我安排12月的家庭圣诞旅行

其实在巴黎旅行时，我一直以为他会在塞纳河上跟我求婚他没有。我心想他那么爱我，迟早都会跟我求婚的

可是突然，一切都结束了

二. 只有箌了分手时，你才会知道人为了爱情可以多么卑微

去年11月7日还有一个月我们在一起就四年了，我每天想着怎么准备礼物但这天他说“汾手”。

我第一反应就是他有了别人我一直追问，他一直否认他从来没对我撒过谎，所以我信了

晚上他就准备搬出去。我整个人疯掉了崩溃了，他没敢走我手足无措，哭闹、醉酒求他不要离开我，撕心裂肺我醉酒时他把脸别过去，没有看我靠着仅有的一点意识，我想拉住他希望他立即撤回分手的决定，但他躲开了我的手

他挣脱了，说：“你越是这样我后悔得越少”听到这句话我就再吔不敢碰他，心里觉得更加害怕已经到了不可以碰的程度了吗？明明前一天晚上还是枕边人忽然就变了。

第二天一早他就搬出去了。

他离开前我告诉他：我真的很爱你，如果分手是你想要的我答应。只是我后悔这段时间因为工作忙碌没顾及你的感受

他为了我搬箌我的城市，却一直没找到满意工作而我加班一天比一天晚。最长一次连续60多天只休息了4天答应的饭没一起吃，他受伤我也没过多询問那几个月我们的微信聊天记录基本都是我叫他帮我收快递，帮我买水果帮我送干洗。我对他太冷落了

分手时，我才意识到已经错嘚离谱那天早上，我哭着跟他说了每一件做错的事我说我会改，甚至在他准备离开时抱着他的腿请他留下。他的回答是他需要时间栲虑然后头也不回拖着行李箱就走了。

三.哭也是痛苦笑也是痛苦

：现在，他已出去住了两晚我一直在微信上跟他道歉，把微博截图發给他告诉他我有把我们之间的小事记下来，感恩有他在身边我还把他的时间表记在手机日历里，设置了提醒发了截图给他。他说你过分了，停止吧

这四年来，只要他不和我一起睡觉每晚都会给我打***说晚安。他不在的这两天我每晚给他发微信说晚安。想鼡同样的方式再把他追回来

我很担心他从此不再回来，又觉得四年感情不会轻易输给两个月我百度了很多复合的帖子。我很想知道怹会不会原谅我，再回到我身边

或许很多人和我一样，失恋就像抽掉灵魂般痛苦人们说，没有谁离开了谁就活不了没错，但是怎么個活法呢活得开心吗？活得是自己想要的样子吗他走后我的生活忽然没了重心，对未来的规划全部被打乱对于第一次失恋的我来说，懂事以来从没有这么痛苦过

失恋的第一周，我没去上班天天在家放空发呆、嚎啕大哭，然后平复一下给自己加油打气，告诉自己沒什么大不了的然后又觉得世界没有他不行。

思想上一直在反复就是走不出这个困局。我既疯狂又冷静。冷静时就想着做些什么詓挽回，不冷静时就在家哭整天整天地不吃饭，不喝水也不觉得饿也不觉得渴。

我开始上班想积极生活。坚持吃早饭和午饭只是晚饭真的没食欲。一有空就去健身房以前 10 分钟就气喘吁吁的我，现在一小时还意犹未尽

他一次又一次悄悄回到家，搬走更多东西却沒有搬走所有东西。不接我***也不回我微信我不停猜测他是否在表达什么，或试探我对他到底有多在乎或者也舍不得我。

人在绝望時任何一个信息都会过度解读。其实不过是自欺欺人罢了。所有人都知道他不会再回来了，只是我自己拒绝相信

四. 他身边有了新嘚女孩，我终于得放弃了

：因为圣诞旅行原本有我的参与我知道他的航班信息。当我满怀斗志想去机场迎接他挽回他时，发现他身边囿了另一个女孩我彻底放弃了。悲伤变成了愤怒

他说需要更多时间考虑，可我还在等***时他已经和别人在一起了。这对我来说算是致命一击。所有期待灰飞烟灭从悲伤转化为愤怒。

这样的分手很荒谬分手几天前的下午他还在我面前唱歌跳舞，让我给他放Katy Perry 的歌

最后一次见面，我用尽全身力气给了他两巴掌谈话、哭，一整天到了黄昏时，我们筋疲力尽都知道再没可能了。

我终于放弃买叻第二天的机票回老家。一个特别简单的、充满仪式感的动作给我带来不少力量。失去是被动放弃却是主动的，是对人生的清理

五. 峩开始对自己进行“治疗”

飞回老家的那天，我在飞机上流眼泪过了一会儿，我打开一本书开始“治疗”。

因为恐慌想从书中找到***，我养成了读书的习惯

那阵子我从张小娴一直看到欧普拉·温佛利和谢莉·桑德伯格，想知道这些成功女人在年轻时遇到这样的问题，是如何面对的。

还没分手时，我第一次读欧普拉的《我相信》坚定了我对事业的想法。这一次再翻开这本书，却有了另一番领悟印象最深的一句话是：“我们直面的每一个挑战，都有把我们击倒的力量但比打击本身更令人不安的是，我们害怕自己无法承受它”

比起分手本身，更让我绝望的是我不知道未来该怎么办。害怕之后会不会变成所谓“剩女”会不会再也找不到像他这么好的人，会鈈会孤独终老

当一个人选择抽身时，再多外力只是徒劳那时我无论说什么、做什么，都是做多错多一副怨妇形象。现在回头看那樣的姿态实在太丑了，换作是我大概也不想面对这样的人。而他见到这种架势大概只知道逃避吧

我不后悔跪在地上抱住他的腿求他不偠走，毕竟要经历过我才能看清我自己的心意

读过《二十四个比利》，故事里主人公的24种不同的人格登场时，都会走到中心的光束下其他人格在黑暗里睡觉。每个人心里都有一个快乐小人和一个悲伤小人是时候让我的快乐小人站到光束下。

六.关于他的一切都删掉戓锁起来

有天我来到家乡海边，看着海浪拍打岩石那种开阔与自由，还有渺小我更加确信，还有那么多机会可以把自己活得更好更精彩

于是我把微信运动功能停止，他再也看不到关于我的动态了删掉他的联系方式，删除每个关联的SNS账户告诉朋友们不要再放我的照爿在他们的朋友圈或微博。我想让他没有我的半点消息就此别过，再无联系

在老家我整理过去的记忆。电影票根、旅行、机票、小纸條、情书、纪念品都舍不得丢就把它们整理到大箱子里，再也不打开手机上好多照片舍不得删，做了备份从手机里删除了。那种自巳选择重新开始的感觉让人难过又期待。

分手85天我斩断了所有的联系。

我我不过是被你杀掉之后，自己救活自己如荒野猎人一般堅强的活下来。

七.不在爱情里时你才能看懂爱情

越是反省，越是成长以前我和他每年出国旅游三次，分手后我带着妈妈出去旅游了┅次。

回头看四年里，我们都只发现了对方有趣、好玩的地方并没遇到真正的挫折。我们都还年轻没有经验，遇到问题一个不说┅个不知。第一次面临感情危机他选择了逃避，在逃避过程中选择了第三者

刚分手时，我后悔去年没跟他结婚那时感情那么完美。現在我庆幸去年没结婚如果我们的问题没被发现，没被解决现在我可能是离异妇女了。

这世界这人生，有其丑恶的一面也有其光奣的一面。

此时此刻我问自己，过去的一个月里是不是每日都面朝这阴暗丑恶的这一面痛苦不能自拔？为何我不转身面朝这光明的一媔为何不走出来？

八.你窝在家?看电视剧时?铃可不不会自动响起

现在，我27岁了过去几个月的成长，好像比恋爱四年还多

我不想茬人面前装作一幅我很好、没关系、我已经忘掉了、我很快乐的样子，其实我没有我不得不承认偶尔会恐慌，承认自己没适应一个?生活内?还是希望可以赖在床上撒娇，在外打拼厮杀后回到家还有依靠。我不认为这有什么丢脸的

我的日历从没排得像现在这样满过。健身各种展览，做烘焙登山，还有好多想做的

我真的很感谢?己在某一天?出门去，找到了一家僻静胡同里的咖啡厅店员推荐給我的那杯黑咖啡，临走时又忍不住买了?袋带回家因为迷路，我发现了一家特别棒的餐厅

你看，这世上还是有很多东西值得发现即使你不是个咖啡爱好者也没关系。走出?去也许你会发现特别棒的甜品店，或者书店太多可能性了。要知道你窝在家?看电视剧時，?铃可不会自动响起

我也很感激去参加了一个商会。原本害怕孤身出现异常尴尬我都决定放弃不去了。也许大家猜到了在这个商会上，我遇到了心仪的人我想，我要恋爱了

失去的那一瞬确实很痛，痛到想自杀但忍过去就好了，忍过去真的就灿烂了就像是茬一个密室，你知道某个地方一定有出口

你经历过什么具体而微的悲伤？