男生为什么要选择晚上八点到十一点期间玩游戏？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-09-19 08:37 标签： 男生通宵打游戏的原因

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我最近每天都精神恍惚。一点点小事就想发火。还每天晚上失眠睡不着，每天睡到两点钟就睡不着。有人说我家

这个心理方面也是一个原因，最好是把床调过来，梁头不要横著压在床上面，也不要正好对着床，把屋里东西全部拿出去晒一晒，去寺庙拜一拜！

每天晚上失眠睡不着怎么办

问题分析： 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

每天晚上两点钟左石醒了就睡不着了为什么？

健康的睡眠是在晚上11点前入睡。最佳入睡时间为晚上9点到11点，人的深睡眠一般在晚上12点到凌晨3点。但是机体通常要经过1个多小时的睡眠才能达到深睡眠状态，所以最好在晚上9点到11点睡觉。再者，晚上12点到凌晨2点，肝脏活动旺盛以排除代谢废物和毒素，因此此阶段也称为“排毒期”或“美容时间”。所以最好在11点前进入睡眠状态，以达到健身、美容之功效。
早上5点起床最为合适，因为早晨5点到6点是生物 *** 顶峰。从医学的角度看，凌晨3点到4点是重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，。所以早上5点起床也不适宜。再有，为了身体健康要熬夜最好也勿超过凌晨3点。 这就是俗话说的“早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后”的道理。也就是说起床不能太早也不能太晚，起得太早或者太晚对身体的伤害都很大。
精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
晚上睡不着觉之生活小贴士
日常生活安排的条理、充实一些有助于心理的满足感；
睡觉的时候脑子里不要胡思乱想一些不切实际的事情；
选择右侧卧的睡眠姿势有利于睡眠质量和身体健康；
白天参加适量的运动，晚上躺在床上时感觉更舒服；
为了自身的健康，尽量避免服用药物强制入睡的方法

每天晚上都失眠睡不着怎么办？

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

女,43岁为什么每天晚上睡到3,4点钟就睡不着了

能量过剩，不困就别睡了，只要是第二天不影响工作就是正常。

每天晚上11点多就睡，还是睡不着！天天失眠咋办，求解

您好，失眠主要考虑是精神紧张，压抑，郁闷，思考过多等因素引起的，建议服用安神补脑液进行治疗，平时多注意增加锻炼，避免思考过多。

我每天晚上是1点至2点就睡不着

教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就开启收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽菸：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽菸也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽菸的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的 *** 你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内拨出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
十、睡前 *** ：对于许多人来说，睡前 *** 可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。

每天晚上都1-2点睡觉，要早点睡就睡不着，是不是失眠了

你好这种情况是失眠，长期失眠会导致很多疾病，建议你服用神衰果素，安神补心片试试看。

失眠咋办呀 每天晚上都睡不着

我之前经常失眠，睡不着导致心情好烦。后来也吃了其他的药，效果都不好，是不是最近的心理压力比较大呀，去买个诺伊曼的舒适枕试试，可以提高你的

每天晚上1点钟就睡不着了是什么问题

要不你生理时钟的问题，要不就是你在晚上喝了咖啡、茶等提神饮料，再不然就是精神压力

最近有妈妈反映孩子八岁呢，但是就是不可自己一个人睡觉，总是跟爸妈睡在一块，这个小孩子到了一定年龄确实该一个人睡，下面我给大家介绍几点帮助小孩分床睡的方法一起看看吧。

最近有位**留言求助说：儿子八岁了，平日里挺坚强，也算是个小男子汉，可一到晚上却还是赖在爸爸**的床上，不肯分床睡。

**从他四岁开始就计划让他独自睡，结果四年过去了，这娃依旧雷打不动的睡在**身边。让一家人又好气又好笑，真不知道如何是好了。

上面那位**说的情况，很多家庭应该都遇到过吧。其实，孩子到了一定的年龄，是应该慢慢习惯着分床睡了，既有利于爸妈解放身心、好好休息，也有利于增强孩子的**性。

但是给孩子分床从来都不是那么简单的事。一方面，很多家长实在是不清楚到底什么时间给孩子分床才算最科学的，而且还担心孩子独自睡不安全；另一方面，孩子由于胆小等原因，根本赶不走。

有位**说，自己的孩子4岁的时候，第一次尝试去次卧睡。孩子整夜都很乖，听不见哭闹。于是这位**第二天早早就起来了，想去次卧看看勇敢的孩子，结果一开门，发现孩子抱着小被子睡在主卧门口。**当时就心疼得满眼泪花，就又允许孩子跟着大人睡了……

那么，孩子分床睡这件事，时间、技巧到底如何把握才好呢？下面的答案或许能帮到您！

建议孩子3岁以后可以考虑分房睡，5岁左右分房最适合。如果上小学以后还没有跟父母分房睡，就有些晚了 。

为什么5岁左右分房睡最适合呢？

因为孩子在5岁左右，开始意识到男女之间的差异。所以，这个时候家长与孩子分开睡，可以给他们自己的空间，培养孩子形成**的人格。

不过，对于坚决不愿分房睡的孩子，也不要强逼，家长要多动脑筋想想有什么孩子可接受的办法。

其实，孩子分床睡是个过程，而不是个时间点。什么时候开始，要根据你家孩子的适应能力来决定，而不是到了3岁或者5岁就必须分床不可。

有的孩子就是性格比较**一点，适应性强，4岁分床就很顺利，1周就搞定；

帮助孩子顺利分床的小技巧

把电视、电脑、手机等电子设备从小朋友的房间里清理出去，创造一个有利于睡眠的环境。

一方面，如果孩子睡前还要看电视、打游戏的话，神经元会比较兴奋，从而导致入睡困难；另一方面，电视和电脑屏幕发出的光会对孩子的眼睛有影响，不利于孩子进入睡眠状态。

如果孩子需要一点照明**，不妨在房间放一盏光度很暗的小夜灯。

2、睡前准备，带给孩子仪式感

洗个热水澡，换上睡衣，刷刷牙齿，然后再读一个好的故事——这一个个孩子亲自参与的步骤，能够帮助他们分散即将独自睡觉的恐惧。

时间长了，这一套睡前动作会像仪式一样印刻在孩子潜意识里，孩子们在做这些事情时，很自然的就知道马上要睡觉了。

3、父母减少出现的次数

在孩子睡着前就离开孩子的房间，这样时间久了，即便父母在身边，孩子也不会过度地依赖。

如果你真的很想看着他入睡，切记不要睡在孩子身边，也不要跟他说话。坐在离孩子的床稍远一点的地方，渐渐地，孩子就会减少睡觉时对父母的依赖感。

孩子不敢独自睡觉，一个很重要的因素就是恐惧。他们总是会担心屋子里藏着一只妖怪。

为了平复孩子恐惧的心情，可以给他一个他最喜欢的毛绒玩具，起个名字叫“宝宝守护者”；盖上一条他最喜欢的小毯子，起个名叫“神圣飞毯”；哪怕就是个玩具汽车，只要他觉得放在身边有安全感，都可以拿给他。

这样做的目的，就是让另一种事物来取代父母，去带给孩子安全感。

很多父母把孩子放在床上后，都会告诉他：“**一会就会进来**睡着了没有！”

一位美国心理专家建议，最开始分床睡时，父母可以等5~10分钟后再进孩子卧室看一下。如果在5分钟之内，孩子可能还没有睡着。但如果时间太久，孩子在没睡着的情况下可能会更焦虑，如此一来只会让分床睡的计划破产。

如果孩子半夜又偷偷溜回了**被窝，一定要把他送回自己的房间。然后告诉他：“我们都有各自的床，应该睡在自己的床上。”

对于家长来说，能够每次把孩子再送回自己的房间着实是一件很不容易的事情。但如果不这样做而是一次次地向孩子妥协，只会助长孩子成为一个小“老赖”。

如果孩子表现的好，一夜相安无事，第二天早晨起来可以让他选择一份他最喜欢吃的早餐或者挑一件他最喜欢的衣服穿。这会帮助他们把独自睡觉的好习惯与奖励联系起来。

大多数情况下，分床睡是不会太顺利的。期间孩子会各种哭闹、耍赖、反悔，家长也会不忍、焦虑、生气。但是，只要我们再多一点耐心，多学一点技巧，事情肯定会越来越顺利的！

分床，算是宝宝跟爸爸**的一次“重大别离”了，不过，成长就是在一次次别离中完成的！各位宝爸宝妈们，加油哦！

刚开始分床睡，不管孩子适应能力有多强，心里多少会有一点不安。为了让孩子放心，家长可以明确告诉孩子，自己的房门开着，如果他有需要，喊一声，爸爸**就会出现；或者他也可以到爸爸**房间里来找你们。这样，孩子就会安心，知道爸爸**随时都会在。

医生你好 6.8中午三点半睡醒。身上有点发烫 腋下温度37.3精神状态良好，到了晚上八点洗完澡，过后半小时，发烧，腋下38.7后面吃了泰诺林9.40入睡 6.9 流清鼻涕，带咳嗽 中午2.30左右腋下温度38.5后 晚上九点左右发烧38.9 凌晨两点身上浑身很烫没测温度，吃了药 后面退烧了 6.10中午两点多发烧38多 午睡那会咳嗽比较多，平均一次咳嗽四五下，隔十来分钟 晚上九点左右，发烧39这样 前半夜咳嗽没那么严重 后半夜三点多这样，身上很烫，没测温度，五点多为了退烧药，后面咳嗽也是一次咳四五下 这几天，除了中午和晚上发烧，一般白天精神状态还可以 晚上，基本睡眠都不是很好，会哭的那种。吃饭喝奶胃口稍微差一点，也是会吃，想问下您，像这种情况反复发烧，需要去医院就诊吗。现在还是流清鼻涕，加咳嗽，这是今天早上拍的视频，您看看

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