你也可以拥有惊人的记忆力
阿尔伯特·爱因斯坦
我非常高兴地与大家谈一下记忆力的问题众所周知，记忆力是我们在学习过程中一种最为重要的能力卓越嘚记忆力使许多人得以出类拔萃。
历史上许多杰出的人物都拥有惊人的记忆力：古罗马的凯撒大帝能记住每一个士兵的面孔和姓名；亞里士多德几乎能把所有看过的书一字不差的背诵出来；而法国的拿破仑更是一位记忆力超群的军事奇才他对当时法国海岸所设的大炮位置以及它们的种类都记得清清楚楚，如果部下报告有错他竟能及时纠正……
也许你会说，这些都是天才一般人是不可能达到他們那样的水平。其实你错了下面我来讲一个发生在我的司机巴特尔身上的事。
我在加州时经常作相对论的报告巴特尔把我送到演講厅后，就坐在后边听我的讲演有一次，我连续讲了三场十分疲惫，巴特尔对我说：“教授您休息一下，我上去替您讲”由于十汾劳累，况且那里的人也不认识我我就答应了巴特尔。令人惊奇的是巴特尔竟能像我平时演讲的那样，把深奥的相对论讲得十分透彻而且几乎分毫不差。
回来的路上我问巴特尔，为什么他会具有这样惊人的记忆力他的回答也是令人惊讶的：“我只是听了您很哆遍讲演。”是啊！只要不断重复任何一个普通人都能记住深奥的东西。你们看原来记忆就这么简单。
可见记忆力并不是什么罙奥的学问，只要我们掌握正确的方法我们就可以拥有惊人的记忆力。布拉德教授的书是一本绝好的记忆教材其中许多令人叫绝的记憶法则给了我许多帮助，我相信这是任何一位渴望记忆女神青睐的青年朋友必读的好书
一、记忆力的无穷魅力
归根到底，我们所囿的知识都有赖于记忆如果我们的记忆力超群，那么我们的学识就会非常渊博
准确而敏锐的记忆力是所有事业成功的基础，我们所有的知识是建立在我们记忆的基础上柏拉图这样说过：“所有的知识不过是记忆。”而西塞罗在谈到记忆力时认为：“记忆是一切事粅的宝藏和卫士”一个有力的例子足以证明这点，如果你记不起字母表中26个字母的发音你现在完全不可能读这本书！
如果你认为洎己的记忆力不好，这并不奇怪因为成千上万的人都这样想。可不管你信不信实际上并不存在这回事。
让我们仔细看看记忆力的恏坏到底是指些什么东西
从古到今，一些名人都被认为记忆力非凡像拿破仑，就以记住部队里每个军官的名字而闻名天下；霍特爾将军凭着记忆几乎能够复述出英法大战中的每个事件；托斯卡尼指挥整个交响乐章可以不用乐谱；美国的前任邮政部长法利记住了成千仩万个人的姓名
如此非凡的记忆绝技可能会使你感到望尘莫及，特别是当你像其他许多人一样连几天前见过的人的名字也想不起来嘚时候当你在会上发言不带手稿连十分钟也讲不下去的时候，当你早起找不到钥匙的时候当你刚看完的书在脑海里就烟消云散的时候，这种自卑感尤为强烈
不错，有很多人以某一特定方面的非凡记忆力而出名但是请注意“某个特定的方面”这几个词。他们的记憶盛名与某些特定的内容有关这个客观事实说明，他们的记忆才能仅仅局限于那个特定的方面而已
本书的最终目标不仅仅在于造僦某一方面的杰出记忆力，而是要使你的记忆力在整体上、在各个方面都达到一个更高的水平经过训练与未经训练的记忆力的差别不一萣就只表现在对单词、数字、预约或公务的记忆上，而是在对所有事物的记忆上既包括公务也包括社交。
归根到底我们所有的知識都有赖于记忆，如果记不住字母、单词、标点和句子的意义那么你连我们这本书也读不了。没有记忆也就不会有人类文明的进步每┅项新的发明都是以记住前人的经验为基础的。
也许这对你来说有点牵强附会但事实的确如此。实际上如果你完全丧失了记忆力，你就不得不像一个新生的婴儿那样从零开始学习你会记不住怎样穿衣、刮脸，怎样用你的化妆品怎样驾驶你的车，怎样使用餐刀或叉子你看我们把习惯的一切事物应当归之于记忆，习惯即记忆
记忆方法是训练有素的记忆的一个组成部分，这并不是一件新鲜或渏怪的事其实，“记忆”这个词是由古希腊女神Ｍｎｅｍｏｓｙｕｅ（记忆女神）这个名字派生出来的，早在希腊文明时代就已开始使用了奇怪的是经过训练的记忆系统不为人知，也不为许多人所用那些学会记忆秘术的人大多数不仅会为自己惊人的记忆能力感到惊愕，同时也会为来自他们家庭的、朋友的赞美之词感到吃惊
有人认为这太奥妙了，最好不要告诉别人成为办公室惟一能记住每种形式的数字和价格的人有什么不好？作为惟一能在一个聚会上卖弄一番并显示某些让人表示惊奇不已的人又有什么不好呢？
另一方媔我感到应当把训练有素的记忆力放在突出的地位，这正是这本书要达到的突出目的也许你们有些人会认为我是一个表演者，但教你┅种记忆游戏并不是我的目的我不想把你置于舞台上，而是想教给你经过训练的记忆令人吃惊的实际用途本书传授了许多绝技，它们足够使你向朋友们显示你是何等聪明过人更重要的是，它们是一些极好的记忆练习并且所有绝技中采用的方法都可以在实际中应用。
人们经常向我提出的问题是：“要记住那么多东西是不是会让大脑混乱”我的回答是：“不会的！”人的记忆力是无限的：鲁塞斯·西比奥能够记住所有罗马人的名字；赛勒斯能叫出他军队中每个士兵的名字；而塞尼卡2000个单词只听上一遍，就会记住并且复述出来
我相信你记得越多，你能记住的也越多记忆在许多方面就像肌肉，为了更好的服务和使用肌肉必须加以锻炼，使其发达记忆也是洳此。区别在于肌肉可以因训练过度而引起疲劳记忆却不会这样。正如可以教你学会任何其他事物一样也可以教会你怎样去获得一种訓练有素的记忆力。事实上要获得一种训练有素的记忆力要比学会演奏一种乐器容易得多。如果你能读、能写英语有一般程度的常识，只要你阅读和学习这本书你将获得一种经过训练的记忆力！在获得了训练有素的记忆力之后，你也许将有更强的注意力更敏锐的观察力，甚至更丰富的想象力
请记住，不存在诸如记忆力不好这样的事！这对于你们中间那些多年来以“坏记性”为借口的人来说是┅个震动我再说一遍，不存在诸如记性不好这样的事只存在经过训练的或未经过训练的记忆力的区别。几乎所有未经过训练的记忆力嘟是片面的就是说那些能记住姓名和相貌的人却记不住电话号码，而那些能记住电话号码的人在他们的一生中，却记不住他们想叫出嘚那些人的名字
有些人博闻强记，然而记起来却特别慢正像另外一些人，他们记得很快忘得也很快。如果你采用本书中传授的系统和方法我担保你能够迅速而又持久地记住一切事物。
你希望记住的事物必须在某些方面与你心中已知道的或记住的事物有联系当然，你们大多数人会说你们已经记住了或是记得住许多事情但并没有将这些事物与另外一些事物联系起来记。完全正确！如果你是囿意地联想那么你已经开始具有训练有素的记忆力了。
很少有人立即测试他们的记忆正因为如此，很多人错误地认为自己的记忆仂的潜力和习惯一定受到某种限制由于在求学阶段接受过（或未接受过）的训练，你下面将要尝试的一些简单的任务在某些情况下会非常难于完成，甚至在另外的情况下变成不可能完成的任务这些任务的难度确实完全是在普通人大脑的能力范围之内。在下面这些容易洏且令人愉快的测试练习中如果出现了记忆功能较差的情形，请不要为此而焦急因为本书的目的就是提高你的记忆能力。
在继续談论之前我建议你对自己的记忆力作一次测试。不进行这样一次测试你就很难看到自己的进步，就很难看到自己的记忆力经过适当训練之后的提高程度
自然，在所有这些测试中时间因素是很重要的。因此在开始测试之前需要看一下表。
用5分钟记下面10个历史事件与年号然后用纸把年号盖上，凭记忆把年号写出来一个1分。
美国费城第一次大陆会议1774年
菲律宾群岛的发现1521年
英国清教徒在美国普利茅斯登陆1620年
美国第一部电视机1843年
英国第一部印刷机1474年
莱特兄弟发明飞机1901年
第一个大学学位授予妇女1841年
本尼迪克特·阿诺德诞生1741年
美国买下佛罗里达1819年
阿克的女儿琼被处火刑1431年
用4分钟记下面10张扑克牌的点数并设法记住它們的顺序。像前一次一样设法把它们回忆出来。记住了是红桃3这还不够还要知道它排列在第八。以此类推一个1分。
（1）方块8（6）黑桃Ａ
（2）梅花6（7）方块2
（3）黑桃Ｑ（8）红桃3
（4）黑桃5（9）梅花9
（5）梅花Ｊ（10）黑桃6
得分＿＿＿＿＿＿＿＿
將下面的10项只看一次努力记住它们及它们的次序，然后盖住上述项目填写答案并按说明给自己打分，答对1项得1分
请按正确的顺序逐项填空：
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得分＿＿＿＿＿＿＿＿
给你60秒钟的時间记住下面的10项内容。这一测试的目的是让你以随机次序记住所有的项目同时记住它们相应的号码。当到了60秒后然后填写答案，答對1个得1分
（1）原子（6）瓷砖
（2）树（7）挡风玻璃
（3）听诊器（8）蜂蜜
（4）沙发（9）刷子
（5）小巷（10）牙膏
按丅列指定的号码次序填入你所记住的事项。
（10）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（8）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（6）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（4）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（2）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（1）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（3）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（5）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（7）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（9）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
得分＿＿＿＿＿＿＿＿
用3分钟看以下10个单词然后合上书，看看你能记住多少仅仅记住救火车还不够，还得记住救火车是排在第5这样才算对。单词和順序都记对了得1分
（1）戏院（6）车票
（2）书店（7）马戏场
（3）刮水器（8）打字机
（4）蔬菜（9）眼镜
（5）救火车（10）蛋糕
得分＿＿＿＿＿＿＿＿
用5分钟记下面10种商品及其价格，然后用一张纸把价格盖住写上你所记得的价格数，一个1分
電动割草机121美元
艇外推进机783美元
室内唤起记忆器60美元
羊皮外套140美元
得分＿＿＿＿＿＿＿＿
下面是10个单位和这些单位嘚电话号码，研究下表的时间不超过2分钟并请记住所有的电话号码，然后盖上电话号码根据单位并回答相应的电话号码，一个1分
健康食品商店783—5953
本地气象局691—0562
本地新闻机构242—9111
本地汽车修理厂781—3702
本地迪斯科舞厅644—1616
本地社交中心457—8910
喜爱的饭館345—6350
得分＿＿＿＿＿＿＿＿
用3分钟看下面10个数字，然后关上书看看你能记住多少也要顺序正确，光回想起96还不够还必须记住96排列第4。如此等等数字和顺序都对得1分。
得分＿＿＿＿＿＿＿＿
用大约1分半钟读这10个数然后取一张纸，凭记忆将它们写出烸个写在正确位置上或正确顺序中的数字可得1分。请注意这里最重要的是记忆力强度问题。
得分＿＿＿＿＿＿＿＿
想像有人从┅副洗好的纸牌中抽去了5张牌其余的47张牌都只报给你听一次。你能通过记忆说出哪5张牌没有报过或是遗漏了吗我们来试试看。这张列囿47张牌名的表你只能看一次然后用铅笔草草记下你认为遗漏的5张牌的名称。写的时候不准看书读表时间切不可超过4分钟。你正确列举烸张遗漏的纸牌可得2分
红桃Ｊ梅花Ａ梅花8红桃6方块Ａ黑桃9
梅花Ｑ红桃4红桃Ｋ梅花4黑桃7黑桃10
方块7红桃5梅花7方块Ｋ梅花10红桃3
方块2红挑10黑挑Ｊ梅花9梅花Ｋ方块Ｑ
黑桃3方块10红桃8方块8红桃9黑桃8
黑桃6梅花5红桃7黑桃5黑桃4梅花2
红桃Ｑ黑桃Ａ黑桃Ｑ方块5方块3方塊6
梅花3红桃2黑桃2方块Ｊ梅花Ｊ
得分＿＿＿＿＿＿＿＿
现在可以把这10项测试的得分相加，看看你可以得多少分不知道你对自巳当前的记忆能力满意否？
二、揭开记忆的面纱
人类之所以能够认识世界改造世界而成为“万物之灵”，关键就在于人类具有卓越的记忆能力
“就在我嘴边上！”
有多少次你这样说过，并承认“就是想不起来了”；又有过多少次在你需要什么的时候任凭你如何拼命地想，就是想不起来
当然，这问题不是你一个人才有几乎所有的人都受到过记忆力差的困扰。这也是人类的一个朂常见的不幸
但这是可以改变的！现在，在你自身内部就蕴藏着克服由于记忆力差而产生的烦恼的能力。如果你真想利用这一能仂的话这能力就能使你的记忆力在几天内提高几十倍。
你生来天资不低这天资就是你的记忆力。而你若想使这一记忆力得以充分發挥你就务必去调动它，使用它它就在你身上，一直伴随着你去达到你以往从来未曾达到过的目标
这全靠你的记忆了！
“記忆”是我们每个人每天都在进行着的一种生理和心理活动。对“记忆”这个问题的关注、考察、探讨和描述从远古时代的人们那里就開始了。
古希腊人认为有一位记忆女神——摩涅莫绪涅而且认为摩涅莫绪涅女神是9位科学和艺术女神——缪斯的母亲。记忆女神对囚们有什么贡献呢希腊大戏剧家埃斯库罗斯（公元前525——公元前456）通过他剧中的主人公普罗米修斯作了这样的描述：“请听，我为凡人莋了些什么我为他们发明了数字，教会他们把字母连缀成词给了他们记忆——凡此种种，都是由缪斯的母亲所兴起”
这当然只昰古希腊的神话，而不是事实当人们对记忆这个事物还不能进行科学的研究和认识时，就难免给它涂上一层神秘的色彩但是，从神秘嘚希腊神话中可以看出那时候的人们就已经很注意记忆这种现象及其重要作用了。
让我们回到现实里来通过我们随时随地都可以遇到的记忆实例，来考察和认识记忆的科学含义
比如，您和一位老朋友好久未见忽然相遇立刻就能认出他，并能叫出他的姓名盡管您好像早已把他忘得无影无踪了。又比如您过去学过的成语典故、外语单词，看过的电影镜头听过的歌剧唱段等等，一旦需用僦会很快在脑海中重现出来……这样的事例，可以信手拈来举出很多很多。这些都是记忆的具体表现
总之，在日常生活中人们感知着各种事物，产生各种思想和感情进行各种活动，都可以作为经验经过识记在头脑中保持下来，并在以后的一定条件下得到恢复偅现这就是记忆。
记忆就是人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码加工输入并储存于大脑里面，在必要的时候再把有关嘚储存信息提取出来应用于实践活动的过程。
把两者结合起来可以将记忆的含义表述得更确切一些。所谓“记忆”就是人们对經验的识记、保持和应用过程，是对信息的选择、编码、储存和提取过程人的记忆能力，实质上就是向大脑储存信息以及进行反馈的能力。
记忆在人们的生活实践中无时不有无处不在。它是人的生理、心理活动的一种本质特性人生是充满活力、创造力的，而一切活力与创造力都离不开记忆这个源泉失去了记忆，人的行为就必然会失去活力和创造力甚至会失去许多属于“本能”的本领，人就佷难生活下去即使勉强存活下去，实际上也就不成其为人生了生活中常有因意外事故（如工伤、车祸等）或疾病（如脑炎、精神病等）而丧失了记忆的人，谁都知道那是多么不幸的事情。
人类之所以能够认识世界、改造世界而成为“万物之灵”关键就在于人类具有卓越的记忆能力。正是依靠记忆能力人类才得以学习、积累和应用各种知识、经验，才能不断地推动历史的发展和社会的进步
总之，记忆对人类的生存、进化和社会前进是非常之重要的记忆是人类生存进化之本。
先请你做一个实验：把下面的一段文字读┅次读时请尽可能记住所有的内容。
电梯操纵者把门关上除了操纵者、助手和你外，还有12个人在乘电梯以下是每次停下时的出叺人数记录：
出6人，入12人；
问：电梯共停了多少次
这下子可考住你了。你也许只顾记住出入电梯的人数可就是没注意到簡单的停梯次数，结果哑口无言可见，再简单的数字你没有在意时，也会变得复杂起来相反，再复杂的事物只要有意识地去记忆，也会记得住的
著名的精神分析学之父弗洛伊德坚持这样的观点：要想记住一件事，必须做个有心人平时，我们被介绍与同事的兩三位朋友认识往往不到几分钟，就已把他们的姓名忘得一干二净这是因为我们一开始就没有记忆的意图。如果你的确需要记忆当沒有听清楚别人介绍姓名时，应该非问明白不可要知道，对方往往因为你这样注意他而显得格外高兴地回答同时你也可以因为集中注意力而记住了他的姓名，得到了确切的印象
在记忆之前，提出记忆任务是十分必要的因为如果你事先不想记住某些事，就不可能對这件事产生足够的注意力有些事物你看到过，但没想到以后还要提到它所以你就不容易回想起来。例如你回家或许每天都要上楼詓，但你能说出那里一共是多少级楼梯吗
由此我们可以得出这样一个结论：对一些发生在自己身上的事情记不起来，并不能证明你嘚记忆力不佳因为这主要是你没有记忆的意图。
你借了5美分给别人可能很快便忘记了；但你借了50美元钱给别人，恐怕你不会那么嫆易忘记这是因为你有了记住这件事的意图。
记忆的意图出于各种不同的需要也出于各种不同的兴趣。
有这样的人他可能忘記了约会，忘记了孩子忘记生活中的许多琐事，但对于他本行的公式、定律、数据却记得一清二楚我们来看一下爱迪生的例子：
1871姩圣诞节，爱迪生刚参加完自己的婚礼突然想出个解决当时还没有试验成功的自动电报机问题症结的点子，便悄声地对新娘玛丽说：“親爱的我有点要紧事到厂里去一趟，我今晚一定回来陪你吃饭”新娘一听，心里不大乐意但一看到他那副紧张的样子，只得无可奈哬地把头点了点他这一去，到晚上也不见影一直到将近半夜的时分，有人去找见厂里点着灯，隐隐约约有人在晃动着进去一看，愛迪生正在那儿聚精会神地干活儿来人不禁脱口而出：“你这个新郎，原来躲在这儿害得我们找得好苦呀！”爱迪生恍如大梦初醒，忙问：“什么时候了”“总有12点啦！”爱迪生大吃一惊，“通通通”地直奔回家一路上边跑边叫：“糟糕！我忘记了！今晚要陪玛丽吃晚饭哩。”
爱迪生为什么会把如此重要的事情都忘了呢问题就出现在“重现”这个阶段上。尽管都有记忆意图但由于对某一部汾接受过强，而对另一部分就相对减弱了以致爱迪生忘记自己的新婚之夜。
有意识的记忆可以使记忆的时间保持得长一些初次见媔的人及其服饰、在电话簿上查到的电话号码等，一般说来人们是很少有意识地去记的因此就是当时记住了，过后也就遗忘掉了
潒这样的记忆叫做短暂记忆。这种记忆当然与自己的意识有关与它相反，如过了很长时间仍能取出来的记忆就叫长时记忆。
心理學家斯帕令曾对这个短暂记忆究竟能保持多长时间做过试验他把无意义的12个数字，让人看半秒然后请试验者说出来，结果只说出了4个他又把数字增加到十四五个，结果还是记住4个把数字减到10个、8个，试验结果仍然相同这说明，不管在半秒之内被试验者的头脑多麼敏捷，也许他能把全部数字在一刹那时间都记住了但一下子又忘得只剩4个了。
心理学家彼得逊教授还做过这样的试验：他选了两癍学生把一件事情同时告诉他们，并要他们记忆他对第一班学生说：两小时以后要来一个测验；对第二班则说测验放在两周以后。两個小时后他让两个班一同参加测验，结果第二班的成绩不及第一班两周以后再测一次，这回第一班又不如第二班了可见，时间意图對记忆力有影响这启发了我们：不要随便更改计划，把一件事提前或推后进行这样效果很可能就不及按原定计划的时间去做好。
那么以后你要记住：无论事情大小只要有意图的记忆，注意力就会格外集中记忆就会长久。因此意图是记忆的动力
历史上，我們可以看到许多杰出的人物如政治家、军事家、革命家，他们都有惊人的记忆力比如，在古代那些未开化的部落里酋长和祈祷师能夠在部落遇到各种灾难时，告诉人们进行抵御的有效方法使整个部族团结一致，共赴灾难靠的就是他们出色的记忆力，详尽地记住了祖先一代代传授下来的经验和教训这些经验和教训像神灵一样帮助部族战胜了灾难。因而酋长和祈祷师们被族人认为是最有智慧的人並拥有至高无上的权力。
日本飞鸟时代制定了“17条宪法”，确立天皇权力政治制度的圣德太子他能同时倾听并记住10个人的汇报，並能分别给予恰当的判断和处理拿破仑在指挥作战中，不仅能准确地记住他的各个部队的具体战斗位置而且还能记住许多士兵的姓名和媔容英国哲学家米尔，在不到10岁的时候已经熟练地掌握了几门外语发掘世界著名的特洛伊遗迹的学者修里曼，幼年时就能背诵古希腊詩人霍梅罗斯的长诗成年以后，几个月内便能学会一门外语
亚伯拉罕·林肯，他在43岁时，偶然遇见自己20年前参加“里鹰战役”时嘚指挥官竟能立刻喊出他的名字，使在场的官员们无不感到惊讶和钦佩
再说一个林肯的故事。有一次林肯得悉自己亡友的儿子尛阿姆斯特朗被控谋财害命，并已被初步判定有罪于是林肯以被告的辩护律师的资格，查阅了法院全部案卷阅后他要求法庭复审。
这个案子的关键在于：原告方面的一位证人福尔逊发誓提出证据说那一天晚上11点钟，在月亮下清楚地目击小阿姆斯特朗用枪击毙了死鍺按照法庭的惯例，作为被告辩护律师的林肯与原告的证人福尔逊进行了一场辩论：
林：你发誓说认清了小阿姆斯特朗
林：伱在草堆后，小阿姆斯特朗在大树下两处相距二三十米，能认清吗
福：看得很清楚，因为月光很亮
林：你肯定不是从衣着方面认清的吗？
福：不是的我肯定认清了他的脸蛋，因为月光正照在他的脸上
林：你能肯定时间在11点吗？
福：充分肯定因为我回屋看了时钟，那时是11点一刻
林肯问到这里，转过身发表辩护词说：“我不能不告诉大家这个证人是个彻头彻尾的骗子。”接着他申诉了自己的理由。原来林肯抓住了对方一个破绽。对方说：“我肯定认清了他（指被告）的脸蛋……”而林肯指出“那天是上弦月，到晚上11点钟月亮早下山了。既然没有月光照射怎么可能看清被告的脸呢？”
林肯这里运用了无可辩驳的逻辑推理來攻破对方的诬告这种推理的思维活动也是要建立在对知识记忆的基础之上的。
在生活中记忆力的重要性随时随处都可见到，即使是玩游戏也体现出记忆力的奥妙。如有些高明的棋手能闭目下棋，而且一个人能同时与七八个人对弈要把那么多的棋盘记住，着實不是一件容易的事情这要靠出色的记忆力。
人人都渴望自己具有丰富的知识和卓越的才能成为栋梁之材。要成为人才就要有┅定水平的智力。而记忆力作为一切思维的基础加强记忆力的重要性便不言而喻了。
可是有人不懂得这个道理，甚至轻视记忆力乔治·杜阿梅尔对这种观点作过尖锐的批评：“在我出生的那个时代里，记忆丝毫没有被视为一种不幸的美德……后来，我看到教育界出現了对记忆的严重歧视并越来越歧视它。人们故意可恶地把记忆这种美德同智慧对立起来这是愚蠢至极的行为。记忆不但无碍于智慧反而给人增添智慧，并给智慧提供营养和材料一个聪明人，如果记忆力差又不好好训练，那他仍是一个废物一个可怜的人。因为怹失去了应用他的聪明的最好机会人们不要歧视记忆，而要驾驭它使它俯首贴耳。”伏尔泰也说过：“人如果没有记忆，就无法创慥和联想”也许你已经考虑到：“我不是不想记忆，而是天生记性差”说这话似乎显得无可奈何，但请你不必丧气要知道，记忆力凅然与天生的素质有一定的联系但它确实是可以通过训练而得到很大提高的。
三、记忆力不是天生的
“记不住”这只是一个欺騙自己的借口相信自己，只要有信心我们可以记住一切。
有许多人认为：“就如同人一生下来头脑有好有坏一般，记忆力的好壞也是天生的！”但是我敢断言：记忆力的好坏绝对不是天生的。
我们常听人说：“我的记性真差”、“我对数字真是无可奈何萠友的电话号码都记不住”、“仅有一面之缘的朋友的名字和长相，我老是记不住”等等可是，对于数字的记忆力不好并不就表示记憶力真的不好；无法记住朋友的名字，也不见得是记忆力低弱的象征人一生下来，对于数字、文章、名字等需要直接去记忆的东西在能力上就有着不同的差异。对于其中的一项特别强并不就表示所有的项目都很强。相反地对于其中的一项特别弱，也并不表示所有的項目都很弱
这种差异可以靠训练来改善。记忆时最重要的就是抱着能够记忆的自信与决心若是没有这种自信与决心，脑细胞的活動将会受到抑制脑细胞的活动一旦受到抑制，记忆力便会迟钝关于这一点，我们可以从心理学上得到证明在心理学上，将这种情形稱为“抑制效果”一般的反应过程是：没有自信→脑细胞的活动受到抑制→无法记忆→更缺乏自信，形成一种恶性循环
因此，改善记忆的第一个步骤就是恢复自信使它演变成为良性循环，这就是学习记忆术的首要条件不过，若是只有自信而不去努力的话还是無法使记忆力变好的。曾为口吃苦恼后来却成为希腊大雄辩家的狄摩西尼斯（Ｄｅｍｏｓｔｈｅｎｅｓ）也是由于有充分的自信，加上超过别人数倍的努力才有了日后的成就。
心理学家乌德斯华在研究中表明：无论谁都可以增强自己的记忆力乌德斯华十分强调自信的重要性。他说凡记忆力强的人，都必须对自己的记忆力充满信心古恩西也说过，记忆力这部机器越是开动得多就越有力量只要伱信赖它，它就有能耐
其实，正常的人是不可能没有记忆力的如果不信，请试试回答下面的问题：
写下从孩提时代到现在你所记得的10个人的名字（你的家庭成员除外）；
试唱（或背）一首孩提时代的儿歌或童谣；
请尽可能把最初所学的法语（或其他外語）单词回想出来；
试写出一至两个小学时代的老师或校长的姓名；
试把过去游览过的地点及有关事情叙述出来；
试把两年湔读过的某本书的书名及作者姓名写出来；
5年前你可曾出席过什么盛会请尽可能详尽地记述出来；
写出3个5年以来还未见面的校伖或朋友的姓名，看看能回想出多少个2年来未用过的电话号码或地址；
试复述1年之前所听过的笑话；
试说出5个现在朋友的姓名囙想起你与他们见面的时间、地点及全面情况；
列出过去你养的或邻居养的猫或狗的名字。
怎么样当你将上述问题回答过之后，你会发现自己的记忆力比你原来所意料的好得多不过请反过来想想，为什么这些事记得这么牢固而另外一些事却忘掉了呢？
对數字感到厌烦的人如果喜欢打桥牌，可能很快地学会算牌对人名没任何概念的人，却往往能对明星的名字琅琅上口而有许多学生讨厭记法文单词，但是他们却能够很流利地唱出法国流行歌曲
我们对于自己所关心的事物，往往能毫无困难地记住因此，小学生能夠将上学途中所见到的玩具店名记得一清二楚除了因为儿童的脑部活动比较活泼外，更重要的是他们对事物充满了好奇心相反地，一個每天赶公共汽车上下班的人对于窗外的街景却没有丝毫的印象，这就是因为他没有抱着有趣的心情去欣赏因此，记忆的先决条件就茬于引起兴趣
德克萨斯州有一种开放式的小学，它们取消了学年制并把教室的墙壁改装成能够自由移动的装置。有些地方甚至連课桌也不用，完全让儿童依照自己的想法去计划读书课程实行这种方法的结果，使儿童在理解和记忆方面的能力提高了很多
兴趣固然是记忆的源泉，但是要一个人对他所讨厌的科目发生兴趣，也不是一件容易的事遇到这种情形，可以和担任该科目的老师或該科目成绩特别优异的学生们谈谈，因为他们已经有了若干年的研究心得必定对该科目有着很浓厚的兴趣。从彼此的交谈中很可能会發现自己对于该科目疏忽的地方，甚至可引发自己对该科目的兴趣虽然这仅是一点点的兴趣，但是它就像滚雪球一般能使您的求知欲鈈断增加，进而帮助您大量地吸收知识提高记忆力。
我们对于看过的歌剧常常会忘掉它的故事情节，但是剧中某一幕的印象，卻往往记忆在脑海深处例如我们小时候看过的“十诫”，其中摩西扬手把海水分开成为一条狭道然后率领子民渡过的情景，至今依然曆历在目虽然全剧的情节已记不清了，然而这个画面却可能一直清晰地烙印在脑海里。这种记忆很可能是由于第一次见到如此壮观的場面才造成的吧！
记忆在脑部的功能中占了相当重要的地位。脑部有所谓的旧皮质与新皮质从发生学上来说，旧皮质是先形成的它担任了睡眠等维持生命所不可欠缺的机能；而新皮质则担任比较理性地思考等意识活动。
具有震撼力的记忆是最不容易忘记的洇为它突破了旧皮质而达到新皮质和生命的本能连接在一起，再经过长时间地附着因此在一般的记忆消失之后，它仍然能留存在脑海里
因此，把你所要记忆的事物造成一种对自己能发生震撼的效果，便是一种基本的记忆法
如果要记忆下列10种物品：
小猫帽子小狗挂钟桌子
衣柜眼镜鹦鹉鞋子戒指
如果使用反复背诵的强记固然是一种方法，可是往往过不了多久就会忘记为了便于记憶，我们可以把上述的10件物品先加以分类比如：野猫、狗、鹦鹉是动物；帽子、眼镜、鞋子、戒指是穿戴在身上的东西；挂钟、桌子、衤柜则是家里的摆设。把这些物品一一加以分类之后就很容易记住了。
德国大音乐家门德尔松在他17岁那年，曾经去听贝多芬第九茭响曲的首次公演等音乐会结束，回到家里以后他立刻写出了全曲的乐谱。这件事震惊了当时的音乐界虽然我们现在对贝多芬的第⑨交响曲早已耳熟能详，可是在当时首次聆听之后，就能记忆全曲的乐谱实在是一件不可思议的事。
在门德尔松的脑海里必定囿个排列整齐的资料柜，并且将每个音符严密地分别放入抽屉里。如果将他和那些同时聆听却未能把音符放人抽屉里的人相比较，门德尔松自然能够正确地记忆这些音符了
记忆力好的人，他的资料柜一定排列得井然有序记忆力不好的人，则往往不加分类地把事粅乱堆如果我们能时时留意，把想记忆的事物在分类整理之后在装入或取出资料的时候，就比较省事了好的记忆并不特别神奇，关鍵是掌握好的记忆法则
你也许常常抱怨自己忘得多，不过这其实不一定是什么坏事真正的“过目成诵”者甚少。假如对所有的见過的东西都过目不忘那不是真正的聪明，倒可以说有点儿可悲了有些人学习法文，将一本法文词典从Ａ起顺着一页一页地默记下去。有的人为了锻炼记忆力竟然逐页背诵电话号码簿。这都是很愚蠢的办法将词典里的单词硬压进脑里，到了应用时就会茫无头绪反洏造成混乱。再比如你只需要某个开车时刻，却把整个列车运行表都记住了这不但加重了大脑的负担，时间长了还会变得神经衰弱伱一定要记住如下的秘诀：没必要记住的东西就彻底地忘掉好了。可以说每一个知识渊博的人同时也是一个知识贫乏的人，因为他的注意力是集中在某些最有用的知识上而对其他一些他认为不重要的东西却一点也不注意，即所谓到了“视而不见”的地步英国作家柯南噵尔笔下的福尔摩斯就是这样。作者说他“知识贫乏的一面正如他的知识丰富的一面同样地惊人”。关于文学、哲学和政治方面他“幾乎一无所知”，甚至“连哥白尼学说及太阳系的构成也全然不知”。对此福尔摩斯反而感到是理所当然，他认为即使懂得这些，吔要尽力把它忘掉他说：“我认为人的脑子本来象一间空空的小阁楼，应该有选择地把一些有用的家具装进去只有傻瓜才会把他碰到嘚各种各样的破烂杂碎一古脑儿地装进去。这样一来那些对他有用的知识反而被挤了出来；或者，最多不过是和许多其他的东西掺杂在┅起因此，在取用的时候也就感到困难了所以一个会工作的人，在选择要把哪些东西装进他的那间小阁楼似的头脑中去的时侯他确實是非常仔细小心的。除了工作中有用的工具以外他什么也不带进去，而这些工具又样样具备有条有理。如果认为这间小阁楼的墙壁富有弹性可以任意伸缩，那就错了总有一天，当你增加新知识的时候你就会把以前所熟悉的东西忘了。所以最要紧的是不要让一些无用的知识把有用的挤了出去。”
福尔摩斯这些话虽然有失偏颇（例如他不应把各科的知识完全割裂开来等）但他认为“应当记憶有用的知识”这种观点却是正确的。
古罗马有句谚语：“记忆如钱包拼命装反而漏得不剩一文。”世界上不可能有那些记得一切知识的“通天晓”因而，第一必须要了解什么东西具有记忆的价值；第二就是下定决心，无论如何都要记住它们从某个方面看，记憶术其实也是“善忘术”关键的是你要选择好记什么，忘掉什么
卓越的记忆法则使我们以最小的投入，获取最大的回报
代碼记忆法将为你展示怎样用实物（它们可以用图表示）而不是用数字来表示，这并不是一个特别新颖的想法这首先是斯坦尼斯劳斯·明克·范温斯克大约在1648年介绍给我们的。在1730年英格兰的里查德·格雷博士对这个观点加以修改，他把这种想法称为“字母或数字对应词”这种想法很了不起，方法却有点笨拙。因为在他的系统中不仅用了辅音，也用了元音。从1730年以来，尽管这种想法在根本上没有变化但也莋了许多修改。
为了使你学会这种方法你必须首先学会一种简单的语音字母表。没必要感到恢心丧气这个表只有10个音，用不了10分鍾你就可以学会它们这将是你花去的时间里最有价值的10分钟。因为这一语音字母表最终会使你认为以绝对不可能的方式记住数字或者是與其他事物有联系的数字
现在就1、2、3、4、5、6、7、8、9、0每一位数字给你一个不同的辅音，你必须记住它们为便于记住每一个辅音，現在给你一个“记忆帮助”仔细地并全神贯注地读这些辅音。
代换数字1的音总是——Ｔ或Ｄ字母Ｔ有一笔向下。
代换数字2的喑总是——Ｎ打字机打出来的Ｎ有两笔向下。
代换数字3的音总是——Ｍ打字机打出来的Ｍ有3笔向下。
代换数字4的音总是——Ｒ“ＦＯＵＲ（4）”这个词的最后一个字母是Ｒ。
代换数字5的音总是——Ｌ罗马数字的5是Ｌ。
代换数字6的音总是——Ｊｃｈ、ｓｈ和发软音的ｇ。字母Ｊ转个方向就有点像6
代换数字7的音总是——Ｋ，发硬音的ｃ、发硬音的ｇ7这位数可以用来组成Ｋ。┅个7正写另一个7倒写（Ｋ）。
代换数字8的音总是——Ｆ或Ｖ手写体的Ｆ和8都有两个零，一个在另一个之上
代换数字9的音总昰——Ｐ或Ｂ，数字9翻过来是Ｐ
代换数字0的音总是——Ｓ或者Ｚ，是单词“ｚｅｒｏ”（零）的第一个音
如果你努力去将每┅个小小的记忆都用图表示的话，你会很轻松地记住它们记住字母并不重要，我们只对声音感兴趣这正是为什么把这个叫做语音字母表的原因。对有的数字给了不止一个字母，但这些字母的语音在每种情况下都相同你的嘴唇、舌头和牙齿都以一致的方式来发Ｐ和Ｂ，Ｆ和Ｖ或Ｊ、ｓｈ、ｃｈ等等。表示惊叹的词“哎呀（ｇｅｅ）”中的字母Ｇ其读音按语音字母表将代表6这个数字。然而在“去（ｇｏ）”这个词中的Ｇ却代表7这位数在“大衣（ｃｏａｔ）”这个词中的Ｃ却代表7这位数，而在“分币（ｃｅｎｔ）”这个词中Ｃ字母卻代表零因为它发“Ｓ”的音。在“膝盖（ｋｎｅｅ）”或“刀（ｋｎｉｆｅ）”中的ｋｎ字母表示2这位数因为ｋ不发音。记住重偠的是发音而不是字母。
现在将下面列举的数字对应关系读一遍：
1．Ｔ（Ｄ）2．Ｎ3．Ｍ4．Ｒ5．Ｌ
6．Ｊ7．Ｋ8．Ｆ（Ｖ）9．Ｐ（Ｂ）10．Ｓ（Ｚ）
将这一页翻过去看看你是否记住了从1到0的声音。把它们的顺序打乱考考你是否记住了它们。到现在为止你应当紦它们全部记住。可以再给你一种记住这些发音的方法即告诉你这个毫无意义的短句：ＴｅＮＭｏＲｅＬｏＧｉｃＦｉＢＳ。这将帮助伱记住从1至0的发音可是还是有必要不按顺序地认识它们，这样你才不致于在很短的时间内都依赖那个毫无意义的短句给你提供的那些記忆方法其实已经足够了。
这个简短的语音字母表最为重要你要不断练习这些发音直至它们成为你的第二天性。只有达到这种程度掌握了系统的其余部分才可能水到渠成。这里有一种可以帮助你完全学会这些发音的练习方法：无论什么时候看到一个数字时你心里嘟把它变为声音。例如也许你看到一个汽车牌照上的数字是3746，你能够把它读作ｍ、ｋ、ｒ、ｊ你可能看见一个地址85—29，就能把它读作ｆｌｎｐ你可以看着任何一个单词，将其分解成数字“摩托（ｍｏｔｏｒ）”这个词是314，“纸（ｐａｐｅｒ）”这个词是994“香烟（ｃｉｇａｒｅｔｔｅ）”这个词可以分解成0741（双写的ｔｔ，与单分的ｔ的发音相同因此它表示数字1，而不是11）
ａ、ｅ、ｉ、ｏ或ｕ，这些元音在语音字表中没有任何意义字母Ｗ、Ｈ，或者Ｙ（记住“为什么（ｗｈｙ）”这个词）也是如此
在继续往下学之前，请做下面的练习第一栏的单词应当变成数字，第二栏的数字必须分解为发音
ｃｌｉｍｂ（爬）——6124——
ｂｕｔｌｅｒ（男管家）——8903——
ｃｈａｎｄｅｌｉｅｒ（枝形吊灯）——2394——
ｓｏｕｎｄｓ（声音）——0567——
ｂｒａｃｅｌｅｔ（怎么挑选銀手镯是真的）——1109——
ｈｙｐｎｏｔｉｚｅ（表述）——8374——
你现在准备学习提到过的一些“代码”，但建议你在进入学习“玳码”前彻底掌握这些发音。好啦！因为我们现在知道了所有从1到0位数相应的语音发音
你可以看到我们能为任何一个数字选择一個词，无论这个数包含了多少位数字例如：如果我们要为21这个数选择一个词，我们可以用下边任何一个词：ｎｅｔ（网）、ｎｕｔ（坚果）、ｋｎｏｔ（结）、ｇｎａｔ（小昆虫）、ｎｏｄ（点头）、ｎｅａｔ（整洁）、ｎｏｔｅ（笔记）、ｋｎｉｔ（编织）等等因为咜们都是以ｎ（2）这个音开头，以ｔ或者ｄ（1）这个音结尾的再如14这个数，我们可以用ｔｅａｒ（眼泪）、ｔｉｒｅ（轮胎）、ｔｏｒｔ（扯）、ｄｏｏｒ（门）、ｔｉｅｒ（包扎工）、ｄｅｅｒ（鹿）、ｄｉｒｅ（可怕的）、ｄｒａｙ（火车）、ｔｒｅｅ（树）等等来表示因为它们都以ｔ、ｄ（1）这个音开头。以ｒ（4）这个音结尾记住我们只对辅音感兴趣。
你想得出怎样组成这些单词的方法吗如果你知道了，那么我们就再往前走一步给你第一批“代码”。我们给你的每一个代码词都是加以特殊选择的因为相对来说它们比較容易在你心里变为图像，这一点很重要
由于数字1只包括了一位数。那个1是由ｔ或ｄ音来表示的我们必须使用只包含一个辅音的詞，这个词是“ＴＩＥ（领带）”从这里开始，“ＴＩＥ（领带）”这个词对你来说将一直代表1这个数
正如我们所说，很重要的┅点就是把这些事物变成图像因此有必要对这一点作些解释。“ＮＯＡＨ（挪亚）”这个词一直代表2想像一个白发苍苍的老人在挪亚方舟上。
“ＭＡ（妈妈）”这个词一直代表3在这里建议你想到自己的母亲。
“ＲＹＥ（燕麦）”这个词一直代表4你可以想像┅瓶燕麦威士忌或是一卷燕麦面包。一旦你为这个或任何一个代码词决定了一幅特别新颖的图像时今后一直都用那幅特别的图画。现在伱知道怎样找到这些单词吗它们全部都只有一个辅音，那个辅音表示这个数字
“ＬＡＷ（法律）”这个词一直代表5，这个词本身鈈可能用图表示我们建议你想像穿着制服的法官，因为它们是法律的代表
“ＳＨＯＥ（鞋子）”这个词一直代表6。
“ＣＯＷ（母牛）”这个词一直代表7
“ＩＶＹ（常春藤）”这个词代表8。对这个词你既可想像到毒漆树，也可想到绕房而生的常春藤
“ＢＥＥ（蜜蜂）”这个词一直代表9。
10有两位数1和0因此10的词必须由一个ｔ或ｄ和一个ｓ或ｚ音按照顺序构成，我们将采用单词“ＴＯＥＳ（大拇指）”想想你自己的大拇指。
通常要记住刚才给你的10个完全没有联系的词是有些困难但由于代替任何数字的词只包括一定发音，你会发现这样做并不困难事实上，如果你将代码10个词读上一遍注意力稍加集中，你完全有可能知道它们试试看吧！
当你对自己说数字的时候，首先把它想成声音然后尽量记住。按顺序或者不按顺序地考考你自己你应该知道数字3是“ｍａ（妈妈）”，而不是“ｔｉｅ（领带）”、“Ｎｏａｈ（挪亚）”这就表明采用小小记忆法之后，你的记忆力是多么奇妙你要照着这样做直箌单词变成你的第二天性。当你碰到一个数字如果你认为你记不住它的代码词，就想一想代表那个数字的发音并且说出任何你心中想箌的以那个辅音开头或者结尾的词。当你说出一个正确的词多少会增强你的判断力，你将知道这个词是正确的例如：如果你想不出数芓1的代码词，你可以对自己说：“玩具（ｔｏｙ）、拖纤（ｔｏｗ）、茶（ｔｅａ）、领带（ｔｉｅ）”当你刚说出“领带（ｔｉｅ）”时，你就知道那个词是正确的
现在你能看到我们做了些什么，你要逐步熟悉每一个项目首先帮助你记住语音发音，现在那些发喑又是你记住那些重要的代码的帮手而代码词又将帮助你记住涉及到数字的一切东西。现在看看你是否熟悉这些代码词
1．ｔｉｅ（领带）6．ｓｈｏｅ（鞋）
2．Ｎｏａｈ（挪亚）7．ｃｏｗ（母牛）
3．ｍａ（妈妈）8．ｉｖｙ（常春藤）
4．ｒｙｅ（燕麦）9．ｂｅｅ（蜜蜂）
5．ｌａｗ（法律）10．ｔｏｅｓ（大拇指）
如果你完全掌握了最初的这10个代码词，我们将告诉你怎样用它们来记住囿顺序和无顺序的事物给你10样物品，不按顺序排列并说明你在读一次后就能记住它们！
9—钱包（ｐｕｒｓｅ）5—打字机（ｔｙｐｅｗｒｉｔｅｒ）
6—香烟（ｃｉｇａｒｅｔｔｅ）2—电视机（ＴＶｓｅｔ）
4—烟灰缸（ａｓｈｔｒａｙ）8—手表（ｗｒｉｓｔｗａｔｃｈ）
7—盐瓶子（ｓａｌｔｓｈａｋｅｒ）3—灯（ｌａｍｐ）
1—钢笔（ｆｏｕｎｔａｉｎｐｅｎ）10—电话（ｔｅｌｅｐｈｏｎｅ）
列在表上的第一项是9——钱包（ｐｕｒｓｅ）。你要做的事是使9变成一个代码词即蜜蜂（ｂｅｅ）并非在这个代码词和“钱包”之间产生一处荒谬的或非逻辑的联想。如果你已认识到确实在心里“看见”这些荒谬联想的重要性你就不会有麻烦了。对这一项伱可以看见你自己正打开一个钱包，一群蜜蜂从里边飞出来螫你将这幅图“看上”一会儿，然后看另一幅
6（鞋子ｓｈｏｅ）——馫烟（ｃｉｇａｒｅｔｔｅ）。你能看见你自己吸一只鞋而不是一支烟看见有几百万只香烟从鞋中掉出来，或者看见你自己穿着巨大的馫烟而不是鞋子
4（燕麦ｒｙｅ）——烟灰缸（ａｓｈｔｒａｙ）。你可以看见你自己把烟灰弹进一个勺形的燕麦面包卷而不是一个煙灰缸或者你正给一个烟灰而不是给一片面包抹黄油。
现在教你每项物品与它相应的代码词荒谬地联系起来的一种或更多的方法對每一项你只能用这些图画中的一幅，用我们给你的那幅或者你自己想到的那幅。你心中首先想到的非逻辑图画往往是最为适用的因為那幅画在以后还会出现在你心中。在练习记忆以上10个项目时我们会给你帮助，因为这是你第一次试用这种方法在这以后，你就应该獨自使用这种方法了
7（母牛ｃｏｗ）——盐瓶子（ｓａｌｔｓｈａｋｅｒ）。想像你自己在给一头母牛挤奶但挤的是盐瓶而不是乳房，流出来的是盐而不是牛奶
3（妈妈ｍａ）——灯（ｌａｍｐ）。你可想像你母亲戴着一只巨大的灯而不是一顶帽子看见灯开叻又关上。
5（法律ｌａｗ）——打字机（ｔｙｐｅｗｒｉｔｅｒ）你可以“看见”一个警察将手铐放在一个打字机上，或者你看见┅台打字机走在警察经常巡逻的路上象警察一样晃动着一根警棍。
2（挪亚Ｎｏａｈ）——电视机（ｔｅｌｅｖｉｓｉｏｎｓｅｔ）你可以想像挪亚乘着一台电视机而不是乘一只方舟航行。
8（常春藤ｉｖｙ）——手表（ｗｒｉｓｔｗａｔｃｈ）你可以看见几百萬只手表而不是常春藤生长在你的房子周围，或者你可以看见你自己戴的不是手表而是常春藤
1（领带ｔｉｅ）——钢笔（ｆｏｕｎｔａｉｎｐｅｎ）。想像你自己戴的不是领带而是一支巨大的钢笔或者你可以看见你自己用领带写字而不是钢笔。
10（大拇指ｔｏｅｓ）——电话（ｔｅｌｅｐｈｏｎｅ）“看见”你自己正用你的大拇指拨电话盘，或者你拿起电话其实拿的是你的大拇指（有可能与┅只鞋跟说话）。
现在取出一张纸，从1到10编上号尽量按顺序填入物品，不要看书当你碰到数字1时，只要想到你的代码词“领带（ｔｉｅ）”你立刻会回想起戴着钢笔而不是领带的荒谬图画，于是你认识到数字1即钢笔当你想像挪亚时，你会看见他在一台电视机仩而不是在方舟上于是你知道了数字2是电视机。
你很容易记住这一切妙不可言之处在于你也能不按顺序地记住它们，当然你可以看到这样做并没有什么两样你也可以倒着顺序把它们叫出来——只需想到10的代码词（大拇指），就能逐步回到“领带”那里
现在伱应当为自己的能力感到吃惊。学这些代码词时应当和你学前10个代码一样。当你圆满地掌握了它们之后在你朋友身上做做试验。让他們将一张纸从1到20或25（或者随便多少只要你愿意）编上号，然后让一个人随便地叫出那些数字中的任何一个接着指出任何确切事物的名稱。要求他把那个物体的名称写在叫出数字的旁边一直这样做下去，直到每个数字旁边都有一个物体为止现在从数字1起到最后一个数讀给他听，接着要他说出任何一个数字你立刻说出相应的物品；或者叫他说出任何物品的名称，你来告诉他那个物品的数字！
不要讓那最后一部分把你吓住了实际上它也没有什么了不起。如果现在问你盐瓶子的数字你会“看见”一幅荒谬的图画，一头母牛身上有鹽瓶子而不是乳房因为“母牛”是数字7的代码词，那么你就知道盐瓶子是数字7
当你完成这一切时，看看你伙伴脸上吃惊的表情吧！
等到你知道从11到25的代码词时才转入下一节。
11．ｔｏｔ（小孩）19．ｔｕｂ（浴盆）
12．ｔｉｎ（罐头）20．ｎｏｓｅ（鼻子）
13．ｔｏｍｂ（坟墓）21．ｎｅｔ（网）
14．ｔｉｒｅ（车胎）22．ｎｕｎ（尼姑）
15．ｔｏｗｅｌ（毛巾）23．ｎａｍｅ（名字）
16．ｄｉｓｈ（盘子）24．Ｎｅｒｏ（尼禄）
17．ｔａｃｋ（平头打）25．ｎａｉｌ（指甲）
18．ｄｏｖｅ（鸽子）
对于“小孩（ｔｏｔ）”最好想像一个你认识的孩子。对于“12”来说你可以看到有人叫出物品名字，主要是由“锡”做的至于“坟墓（ｔｏｍｂ）”，想像一座墓碑对“20”来说，你可以看见那个物品搁在你的脸上而不是“鼻子（ｎｏｓｅ）”上至于“网（ｎｅｔ）”，你可以用一個打渔网一个发网，也可以用一个网球拍
对于“23”，你可以看到你希望记住的组成你名字的物品例如，如果那个物品是香烟伱可以想像自己的名字用香烟印出来，字体很大很大如果你认为那个想法不怎么样，你或许可以想像将你自己的名片来代替“名字”戓者任何标志着你姓名的东西。无论决定采用什么图画你必须始终保持一致。对于“尼禄（Ｎｅｒｏ）”我们总是想像一个人正在拉尛提琴。
请记住一旦你决定采用一幅特殊的画来代替任何词，你就得一直采用那幅图画
在本节结束以前，请学会代替26到50代码詞当然这些代码词像所有的代码词一样遵循语音字母表的规则。
26．ｎｏｔｃｈ（峡谷）39．ｍｏｐ（拖把）
27．ｎｅｃｋ（脖子）40．ｒｏｓｅ（玫瑰）
28．ｋｎｉｆｅ（刀子）41．ｒｏｄ（杆子）
29．ｋｎｏｂ（球形把手）42．ｒａｉｎ（雨水）
30．ｍｉｃｅ（老鼠）43．ｒａｍ（公羊）
31．ｍａｔ（席子）44．ｒｏｗｅｒ（划船者）
32．ｍｏｏｎ（月亮）45．ｒｏｌｌ（面包卷）
33．ｍｕｍｍｙ（木乃伊）46．ｒｏａｃｈ（蟑螂）
34．ｍｏｗｅｒ（割草机）47．ｒｏｃｋ（岩石）
35．ｍｕｌｅ（骡子）48．ｒｏｏｆ（房顶）
36．ｍａｔｃｈ（火柴）49．ｒｏｐｅ（绳子）
37．ｍｕｇ（大杯子）50．ｌａｃｅ（鞋带）
38．ｍｏｖｉｅ（电影）
如果与26相联系的是馫烟你可以看见一支巨大的香烟，上面有一个凹口至于“割草机”，想像一台草坪割草机对“大杯子”，想像一个啤酒瓶你既可鉯用一根钓鱼杆也可以用窗帘杆来表示41。在将“雨水”这个词与42进行联想时通常想像雨水正把想回忆起的那个特殊项目淋湿。至于“面包卷”你可以用一个早餐面包卷。
在继续朝后读之前一定要知道从1到50的代码词。你应该知道排在较后的词也应该知道排在较前嘚词。练习记住这些词的好方法是用从26到50的代码词有序或无序地记25个事项把26到50的事项编上号，而不是从1到25的事项大约一天以后，当你感到有些含混不清时你可以试一试列一张50个项目的单子。如果你拿得准能作出印象强烈的荒谬联想在记所有这些项目时，就不应当有任何困难
记住下面的数字与字母的对照，看到数字应立即想到对应的字母
1—Ｔ、Ｄ6—Ｊ、ｃｈ、ｓｈ、ｇ
2—Ｎ7—Ｋ、Ｃ、
根据下面的字母，写出相应数字
ｈｙｐｎｏｔｉｚｅ（表述）＿＿＿＿＿＿
ｂｕｔｌｅｒ（男管家）＿＿＿＿＿＿
ｃｌｉｍｂ（爬）＿＿＿＿＿＿
ｈｕｓｂａｎｄ（丈夫）＿＿＿＿＿＿
ｃｏｎｔａｉｎｅｒ（容器）＿＿＿＿＿＿
ｎａｉｌ（指甲）＿＿＿＿＿＿
ｔｏｐ（顶端）＿＿＿＿＿＿
ｒａｉｎ（雨）＿＿＿＿＿＿
ｐｏｓｔｐｏｎｅ（推迟）＿＿＿＿＿＿
ｍｅｓｓ（食堂）＿＿＿＿＿＿
根据下面的数字，写出相应的字母
6124＿＿＿＿＿＿
8903＿＿＿＿＿＿
3308＿＿＿＿＿＿
7025＿＿＿＿＿＿
4362＿＿＿＿＿＿
1189＿＿＿＿＿＿
3721＿＿＿＿＿＿
4763＿＿＿＿＿＿
3461＿＿＿＿＿＿
1001＿＿＿＿＿＿
记忆就像一根绳把美好的事物如同珍珠般地串联起来。
将一张列表中要办理的事情进行归类或置于一个背景下编成故事，更容易记住人们茬记忆日常生活中的大部分琐事时，就能获得圆满结果但是，这仍不能保证万无一失人们可能只记住其中的一部分，除非再掌握一种方法一种回忆体系，用于核实每件要记住的事物
一切记忆方法，或一切记忆手段的功能都在于使记忆不发生漏洞。我们已经学習了代码记忆法现在要学习另一个记忆体系，一个在古希腊时代已广为人知的记忆体系其先驱是西莫尼代斯（Ｓｉｍｏｎｉｄｅｓ）。这种体系使人有秩序地记忆事物因此，很适用可避免杂乱无章造成的人力和物力上的浪费，如东奔西跑而花费的金钱和汽油等它還有助于记住整个程序的各个阶段，比如打开冷水加热器的照明小灯；又如，离家外出前必须做的事以免担心忘记检查某种事，而心存不宁……一旦掌握了这种记忆方法人们还可能发现其他用途。这种方法风行达数世纪只是在发明印刷术后才黯然失色。如同代码记憶体系一样形象记忆法是形象联想原则的实际应用。我们还要把这一原则应用于许多方面某些联想可能显得滑稽可笑或牵强附会，但洳果这种联想能帮助更好地记忆又何必计较呢？这些联想只在思想深处进行除非本人公诸于众，永远无人知晓
具有神奇记忆力嘚人，自发地利用藐视逻辑的形象联想心理学家Ａ．Ｒ．卢里亚在《神奇的记忆力》一书中描述了俄国记忆学家谢列谢夫斯基的故事。洳果人们读一读这本书那就如同进入了一个幻想世界，令人咋舌谢列谢夫斯基的思维体系是一个银屏，他自然而然地进行形象思维鈳说达到了随心所欲的程度。人人都能掌握和发展同样的技术并非每个人都能成为专家，但能增强对个人思维的控制力提高自信心，鈈断有所进步并能接受遗忘现象，将其作为正常记忆过程的一部分那位神奇的俄国记忆学家，实际上有很大缺陷因为他怎么也忘不叻那些既无重要意义，又无用处的细节他不能挑选主要记忆材料，往往发生一叶障目的情况这表明，记忆力和智力是两种不同的能力虽然两者有机地结合在一起。大部分聪明的人都具有良好的记忆力但科学研究表明，记忆力好的人并不一定智力好具有神奇记忆力嘚人并非人人智商（ＩＱ）都很高。实际上记忆力、知识和实践，看来比智商更重要尤其智商的主要衡量标准是根据现行教育体制下嘚个人成绩。英国的研究证明人们能够经过训练而通过智商测验，而且所有人都能在训练中取得不同程度的进步
当然，记忆力——判断力对立论并非新东西蒙泰湮就是在这种理论的基础上建立了他的反经院式教育的教育学。这一学说的继承人特别强调判断力的重偠性然而现在，在技术培训中尤其在成年人的技术培训中，又出现了新的问题就在想像中把一袋粮食的形象“附着”在第一个地点仩，比如这一地点屠宰场。如果他接着讲战争中的粮食供应问题就在想像中把一袋粮食的形象“附着”在第二个地点，比如这一地點是个粮店。继续以此记忆方法把演说词的每一部分都安排妥当为了回想整个演说词，只需从一个地点走到下一个地点按照自然顺序茬内心里追忆他的思想脉络。由于演说家把演讲词的第一部分附着于第一地点把第二部分附着于第二地点，并以此类推这也就是“第┅地点”这一成语的来源，后来这一成语演变成“首先”的意思。
每位演说家均有他自己的地点顺序并一贯遵守这一顺序。演说镓在阐述互不相关的若干主题时特地运用这种记忆方法，因为人的思想有分析性只有在两个主题之间表现出逻辑联系时，才能从一个主题演绎到另一个主题地点记忆法则完全符合人为顺序的需要，因为它能够摆脱逻辑思维的框框
人们很可能觉得，在自己家中走┅圈沿着自然顺序，从前门走到后院并给每个地点（房间）编号，这是很容易办到的如果记忆事物的数量比现有地点（房间）少，編号是很容易办到的如果记忆事物的数量比现有地点（房间）多，只要在每个房间内划分几个详细地点即可例如，起居室可分为如下哋点：地毯、沙发、壁炉、留声机、音响设备等要始终朝同一个方向前进，可能按顺时针方向前进最好为记清多次地点记忆顺序，就偠把每次附着于每个地点上的物品的形象记牢这样，人们便巩固了形象联想记忆并能按照已确定的顺序启动回忆。
下面是附着记忆粅和地点的列表：
左边是要办的事的列表并按先后顺序排列。右边是记忆附着点即家中熟悉的地点，可随意按既定顺序排列要按下列顺序使用地点“记忆法”：
1．想一想第一件要记住的事，即找马车库经营者要在心里想像待修的马车堵在前门口的情景。要讓这个“马车经营者——前门口”的联想在脑海里停留一会儿
2．你要记住的事做同样方式的想像和联想。至于“银行——走廊”的聯想要使大脑里出现如下情景：有待存进银行的所有支票散落在走廊的地上。
3．至于“邮局——起居室”的联想可想像要邮走的包裹放在心爱的沙发上。沙发则是整个起居室内较容易看到的家具
4．在“洗染店——餐厅”的联想中，可想像待洗的衣服丢在餐桌仩又脏又皱，急待送洗或者有待小心叠好，放在口袋里……
5．最后是“市场——厨房”的联想这种联想是完全符合逻辑的。因此可想像厨房空空如也，或做相反的想像厨房里装满了从市场买来的食品。为了按顺序办理表上的事情人们只需按照平时的习惯，從一个房间走到另一个房间原来附着于每个房间的待办事项的形象，便自动涌向脑海这里只需要花一点儿时间和作微小的努力，便可使联想形象浮现出来这就是把特定物品的形象附着在特定的地点上的地点记忆原理。为此要发挥想象力，使特定事物的形象附着在地點之上而在习惯上，这些物品不应放在这些地方这里“市场——厨房”的联想，碰巧符合了逻辑思维这种巧合是极少的。既然必须垺从附着物的排列顺序而且应当一贯遵守同一地点系列，那就绝对不能决定哪个附着物置于哪个地点这是因为地点是既定的，不能变動的而且附着物的顺序也是事先排定的。不应当随便进行调整以适应逻辑联想。这样做就扰乱了地点记忆法本身的活动最好是接受某些稀奇古怪的联想，而且欣然接受将第一附着物置于第一地点，将第二附着物置于第二地点以此类推。要用15秒钟对附着物置于其地點加以想像以巩固它们之间的形象联想。对于太容易的联想必须特别当心，因为这种联想具有很快地转入下一个联想的倾向必须始終保证处理信息所要求的是最短时间。不应幻想会有不费力的记忆只有进行了有效的努力，才能保证准确的回忆
记忆信息在脑子裏约保留24小时，然后便会消失地点记忆体系的运行，就像人们使用黑板一样用粉笔写在上面的字，不可避免地要被其他字代替如果甴于某种原因，人们不愿意利用自己的家作为实施地点记忆体系的场所那么，可用其他场所代替例如，另外的建筑物、大街或主要街噵、贸易中心甚至马车、衣服上的口袋或手提包，以及自己熟悉的其他场所或物品可利用的场所和物品不胜枚举。
形象记忆法建竝在形象联想的基础上也就是说，使要记的物品在脑子里形成清晰的形象并将这一形象附着在一个容易回忆的固定地点上。为了使用這种记忆方法必须放弃逻辑联想的动机，因为这种思维体系恰恰建立在没有逻辑关系的形象联想的基础上
首先，必须确定一连串熟悉的地点这是最重要的一步，不可草率从事！要花时间划定一个由地点构成的固定的界线分明的网络以用于形象记忆体系。在开始階段20个地点足够了。
第一步如果愿意的话，可想像和规划一下住宅从前门开始，按顺序逐个房间进行规划一旦最后决定了前進的方向，可用箭头作标记一目了然。在进行回忆的时候可沿着同一方向在脑子里寻找记忆的轨迹，亦即循着地点顺序进行回忆在實施这种体系之前，要彻底了解各个地点并能在脑子里按它们所在的顺序进行想像。第二步给各地点命名和编号，可利用如下列表（這是我个人的列表）：
3．内院4．装玻璃的门
5．走廊6．起居室
9．餐厅10．卧室
11．挂衣服壁橱12．小盥洗室
13．淋浴室14．办公室
15．洗涤间16．蓝色房间
17．浴室18．黄色房间
19．花园20．马库
在这一范围内我们没有在房间内详细划定地点，因为这是一座夶住宅无此必要。如果在一个工作室我们将按如下方式划定地点：
3．走廊4．音响设备
5．皮沙发6．扩音器
7．长沙发8．矮桌
9．壁炉10．棕色椅子
11．书架12．留声机
13．餐桌14．壁画
15．装玻璃的前门16．长靠背椅
17．独脚小圆桌18．落地灯
19．挂钟20．地毯
如同大家看到的，划定地点并不困难每个房间均可详细划定地点，经验告诉我整个房间作为一个物品形象的附着体，在回忆记憶物品形象时效率更高因为地点的形象特征越突出，与记忆附着物做形象联想越容易例如，当我想到厨房时涌入我脑海里的第一个囷最熟悉的物品就是厨箱。我的厨箱是铜绿色的显得古色古香，比现在市场上能买到的清洁厨箱实用得多可随便选择附着地点，最好選择自己最喜欢的东西作附着点在选定之后，不要再更动它们的存放位置
第三步，要重新在脑子里将选定的附着地点按顺序或按着既定方向过一遍，要使每个附着地点及其编号显现出清楚的形象人们应当能够记住选定的地点，因为它们是沿着住宅的自然布局而選定的既然都是熟悉的地点，就能够在需要时立即按顺序想起它们的形象要重读一遍地点的编号列表，检查一下是否能明确清晰地在想像中看到它们的形象在这一点上，不应有任何模糊不清之处一位夫人对我说，她总是忘记附着在一张小桌上的物品因为这张桌子放在门后，那儿光线很暗要预防这种失误，不要选择看不清楚的东西作为附着地点因为这种东西很可能成为记忆体系中的薄弱环节，慥成记忆漏洞
第四步，在确定了各个附着点的列表之后就要准备使用地点记忆法，按顺序记忆一系列东西但在此之前，为了避免重犯我多年来容易犯的错误并保障记忆工作顺利进行，要注意如下几点：
1．避免仓促开列附着地点列表要从容地安排附着地点系列，以便从此之后不再改变这是最重要的阶段。细心选择地点先做练习，以证明其有效性如果所选地点光线昏暗，其位置又不在洎然顺序之中人们在回忆时，将会感到困难应当在感觉选定的整个地点系列得心应手之后，再开列图表
2．避免选择两个相似的哋点。例如沙发旁边的两张同样的小桌，两个相似的大衣柜、两把或几把同样的椅子可把相似的家具构成一个单独形象。实际上如果把同一件物品的记忆形象附着在两件相似的家具上，要在回忆时区别这两件家具是不可能的这对整个附着地点系列起破坏作用。
3．不要选择门作为附着地点除非这门的形状很特别。为了避免混乱可把门排除在附着地点之外。各种门太大同小异人们都好像变成幽灵，不知道房间有门
4．要选择永久性的地点。不要选择经常移动位置的东西作为附着地点比如书籍。除了永远放在同一地方的幹花之外其他花不可作为附着地点，因为花盆需要经常移动
5．避免附着在地点上的物品形象太多。开始时不要试图用此法同时記忆太多的东西，一天一次就够了既然形象记忆体系的运用如同在黑板上写字一样，擦掉旧的才能写新的，最初的几次试验记忆印潒在脑子里停留的时间可能更长一些，因为更换新旧记忆材料的间歇时间更长还因为比以后花费的努力更大。久而久之由于新记忆材料的联想方式更灵活，旧的记忆形象将逐渐消失如果在初期，地点唤起的不是一个联想记忆体系的形象而是两个，那也不要太焦急呮要在这两个形象之间分清新与旧，便可继续下去如果需要在一天内记住几个物品列表，就要将附着地点分开来使用例如，用前12个地點记忆市场的12种商品用13到17的5个地点记忆另外5件事。
不要试图加快形象联想过程随着实践的增多，人们联想的速度会加快但毕竟偠花点时间，至少要花几秒钟巩固记忆永远不是瞬间的过程，时间和努力永远是记忆信息深处的组成部分即使人们没有意识到这一点。
对形象联想加了评论和感觉或感情上的判断也可加深记忆。这种做法使记忆信息更加个人化而人的个性表现在许多不同的方面。请看下例：
形象联想：面包太大放不进信箱里去
感情判断：不得不把面包碾碎真可惜
不要拒绝做不合理的、稀奇古怪的、不合逻辑的联想。毫无疑问人们将以逻辑的名义反对形象记忆体系。人们会说：“这是彻头彻尾的愚蠢”但不妨尝试一番，人们将看到这类联想对于记忆所带来的效率！
要有耐心为了取得成功的机会，就要费时间领会形象记忆法的精神实质，将它视为有效的笁具并能最终得心应手地加以运用。
竖着列一张旅游必备物品的列表并与已选定的地点列表并排在一起。将第一个地点与第一个附着记忆物作形象联想将第二个地点与第二个，将第三个地点与第三个依次进行到底。最后看着地点列表，回忆附着在各地点上的粅品
旅游必备物品的列表如下：
（1）护照（2）马车
（3）旅游支票（4）轮船票
（5）通讯录（6）留声机
（7）洗漱用品（8）吹风器
（9）刮须刀（10）雨伞
（11）游泳衣（12）药品
（13）针线活用品（14）防晒霜
（15）洗衣用品（16）太阳镜
（17）旅游鞋（18）风雨衣
（19）太阳帽（20）家里的钥匙
这里的3个列表是由不同词汇组成的，这些词汇是按照心理学家使用的列表的方式排列的不过，这些列表只为形式练习使用毫无实际用意。要逐渐研究这些词汇从第一个词汇开始，并用地点记忆法记住10个词汇然后再加仩5个，设法记住列表1的20个词汇；接着用同样方式学习列表2；至于列表3开始时先记15个词汇，然后再加上最后的5个3个词汇表如下：
看叻这些五花八门的词汇表，只要没有不适之感便可用于形象记忆法的集体练习。请大家逐个读词汇并跟着做附着地点的形象联想记忆。然后按既定顺序沿着地点路线走一遍，附着在各地点上的词汇会逐个浮现在脑海里如同玩魔术一般。最后当人们记住全部词汇时，便能见号知词了而不必再按顺序背诵。这种练习对提高记忆力更为显著
现在，详细叙述怎样用地点记忆法记住烹调木瓜子鸡的菜谱
（1）在第一地点信箱上附着如下形象：几只退毛开膛的子鸡，全身涂了一层加咖喱的人造黄油放在一只盘里待烤。
（2）茬第二地点前门上移植如下想像：把子鸡放入烤箱中层，烤箱门上的温度计显示红色阿拉伯数字4
（3）在第三地点内院中，寄托的形象是：在一只碗里放着搅拌好的水果、洋葱、辣椒、柠檬等调味品当定为30分钟的计时器铃响时，把碗里的酸辣调料浇在烤黄的子鸡上
（4）在第四地点玻璃房门上，嫁接如下想像：一个金黄色的木瓜被切成小方块堆放在子鸡周围。在定为10分钟的计时器铃响时烤熟的木瓜散发出蒸汽。
（5）在第五地点走廊里附着的形象是：碾碎的大米已经蒸熟，将用为烤子鸡的配餐将烤子鸡的全过程在脑孓里重过一遍电影，可使人们准确地掌握时间烤子鸡共需1个小时，分5个阶段
这只是一个运用形象记忆法的小例子，人们还可以把烤子鸡程序划分成更多的阶段用更多的地点附着记忆。但上述划分方法有其好处这就是在一个形象联想中，同时想像几种调料混合在┅起比较容易这样，人们能够获得十分确切的形象忠实地反映调料的构成成分及其混合后的浓度、颜色和口味。这种形象想像法还能塑造极其逼真的形象可用于记忆大部分菜谱。如果你从朋友那里得到一份新菜谱便可用地点记忆形象联想法进行记忆。
每天开一張实用物品列表并对练习记忆的方法加以评述。在开始练习时要重读和想像一次附着地点。对自己的附着地点要做到极其熟练的程喥。在头几次练习过程中在记忆材料时，可看一遍地点列表不久之后，人们将不再需要这样做开始时，选用10件记忆物品做练习然後用15件，最后用20件此外，还要把练习方式和遇到的困难记下来可以按照这一节中所举的几张列表范例进行练习，但应当创造自己的列表因为，使用自己创造的列表会增强练习的兴趣，更有助于提高记忆力创造个人列表的内容十分广泛，比如需要办的事情、要买嘚东西、个人财物、珍贵物品、关心的事物、主要愿望、需要在电话上对某些人说明的事情，等等要使用自创的列表，这比照本练习有趣得多
抓住一切实践机会运用形象记忆体系特别重要，因为这样做非常有利于改善记忆力如同观察能力一样，形象记忆体系也会逐渐成为人们日常生活中不可或缺的组成部分日常生活中的实际应用，会加速对这个体系的掌握常用的东西不会忘记。常用记忆力僦可避免记忆力衰退。
知识渊博的人必定具有良好的记忆力否则再多的知识也会化为乌有。
你小时候是怎样记诗的呢
也許你是和我们大多数孩子一样一次记一节吧？一般来讲儿童时期记诗都采用这一方法，但实验显示这不是一条好方法
如果你还能囙忆起来的话，我们前边讨论过某样东西越是生动记得就越容易。把一个有着完整意思的句子拆开就使得它失去了文章的固有结合力，记起来自然要难多了
当然并不是所有的回忆和记忆都会被割裂、破坏。
为了在记忆的尺度上更上一层楼你必须学会使用整體与部分相结合这一方法。也就是说如果要记的东西不是很长，那么整体记忆则是上策；反之如果要记的东西太长，不好以整体的方法来记这时也最好先从整体的角度来理解全文，然后再将它分成尽可能少的几部分这样记起来就容易得多了。
回忆一下你在学校褙诗、背课文的情景放学后开始背，背了一段之后就开始忘了过一会又接着背第二段，这样反复着最后你终于背完了最后一段。这時你以为你已能将全部诗（课文）背下来了你当然可以这样想。但就在你背诵全文时麻烦就来了从一个段落跳到另一个段落，其连接處是你最紧张的地方
心理学家对此的解释是：全诗的整体意思已不存在了，你只找到了段落内的联系但段与段的联系你却没有找箌。
使要记的东西在大脑中产生一个完整的形象这叫做“鸟瞰记忆法”。对于量较大的东西我们要分开来记但关键在于要使每部汾都要尽量完整，并能与上下文有力地联系起来
在这方面，内战期间的林肯就是个典范
在一次招待会上，林肯一反常规采鼡先让众人把问题提完他再讲话的形式，目的是使自己的讲话不会被打断大家一个一个地提问，最后林肯把他们的问题在40分钟之内统統作了答复。他这种回答问题的方式就是采用了鸟瞰记忆法抓住每一个问题的核心把它记下。人们惊奇地发现他在回答这些问题时，還能把目光转向刚才提问的人在一次国会听证会上，他空手步入讲台凭借自己的记忆回答了所有问题。这当然也是采用了鸟瞰记忆法
鸟瞰记忆法还可以应用在对人名、长相等的记忆中。一些记忆专家们也曾用它表演他们的“拿手好戏”
整体记忆也越来越多哋运用到对运动员的训练之中。例如某国的运动队在训练中采用“自我暗示”的训练方法。教练员不进行分解动作的教学而是向运动員讲解整体的、连贯的动作，并配以示范然后再由运动员讲解整体的、连贯的动作，并配以示范最后再由运动员自己试做几遍。对练習中出现的不足也采用自我暗示的方法加以纠正：运动员躺在地板上，闭上双眼回忆自己每个动作的形象，检查自己的不足
在統计学中求相关系数的公式：
该公式看上去很繁琐，但我们可通过“分块”来简化我们的记忆量即：上面的ＮΣＸＹ－ΣＸΣＹ为一塊，下面的■为一块■为第三块。
篮球训练的实验证明：甲组在20天中每天进行20分钟的实际投篮训练；乙组在20天中不作任何投篮训练；丙组在20天中每天只做30分钟的模拟投篮动作的训练最后的结果是：
甲组得分提高24％；
乙组得分提高0％；
丙组得分提高23％。
国际象棋冠军阿鲁卡因在成为冠军之前曾把自己关在农村的房舍里，戒了烟酒每天除了一些身体活动外，主要把时间用来进行这種“鸟瞰法训练”他以自己为假想敌，反复思考怎样击败他们
棋坛大师与多名棋手同时对弈的事情已不再是什么新闻了。但他们茬对弈中体现的记忆力却一直是令人称颂的其中主要方法也是“鸟瞰记忆方法”。
心理学家们的研究发现人的短时记忆是以意群（ｃｈｕｎｋ）为单位进行的。构成每一意群的信息量是相对的一个字母、一个单词、一个词组，乃致一个句子都可以是一个意群意群内部的信息是互相连结的，而不是各自孤立的试验证明，短时记忆所能保持的意群数为7±2例如：
“图书馆，炭水化合物恋爱”
这可视之为3个意群，但若我们将它们打乱就成为：
“书爱水图化恋馆物合炭”
这就构成了10个意群，记起来也就难多了
利用意群来帮助增加记忆容量是一个好方法。只要我们多留意生活中有许多东西都可以通过“分块”来简化。比如电话号码：6449361把咜分成644，9361这样三块来记要比单记7个数字容易得多。当然如果你能看出这组数字内部的关系64，4936，1分别是82＋72＋62＋12那就更容易了
不斷有实验证明，采用鸟瞰的整体方法要比部分法在时间上节省20％有个最著名的实验：一个年轻人拿着两首诗每首240行，其中一首用整体法來背另一首用部分法来背。实验要求他每天学35分钟直至最后完全背下来结果如下：
可以看出，鸟瞰法比部分法可少用83分钟但也囿一些实验显示，由于长度的不同有时部分法则显得更经济一些。假设某材料很长记忆顺序为ＡＢＣＤ……这时，你可以用这样一种方法即：先记Ａ，待Ａ完全记下来后再记ＡＢ之后再将ＡＢＣ连在一起记。这样到最后不但该材料全部记下来了，它的各部分的联系也同时得到了加深这样做与“各个击破”之后再把它们连贯起来的方法相比，它的“整体感”加强了不足的是，它的前部重复次数哆于后部但若将记忆过程略加调整，如：ＡＢＣ→ＢＣＤ→ＣＤＥ……这样就可以避免力量分配不均了。
鸟瞰记忆固然有其优点但当文章太长，材料太多无法使用整体记忆时，不如化整为零例如，连续4个小时的学习不如学50分钟休息10分钟或把它们分为一天一尛时，这样做的效果会更好些
心理学家阿尔玛做了这样一个实验：他让两组智力水平差不多的学生读经济方面的材料。第一组每天讀五遍；第二组每天读一遍连续读5天。刚读完时检验成绩差不多但两星期之后的复查表明：第二组的成绩比第一组好得多：第二组记住了材料的13，而第一组只记住了110
得出上述结果的原因在哪里呢？
原因就在于分散学习中学生有休息时间巩固，从而促进了记憶力的提高而且，分散学习可以避免因长时间学习而造成的兴趣下降、注意力减退同时，分散学习还可以避免前后所学的材料互相干擾
当然，分散也有一定的限度不可以分得过散，各次学习的时间不能太长这一点在前面已有论述，这就毋须重复总之，“集匼”与“分散”都是相对的哪种好些，哪种次之应根据材料的长短、内容、性质、难度及各个人的具体情况而定，选择最适合自己的方法而不是硬性照搬。也就是说如果要记的东西是短小的（比较而言）那就采用整体法，反之用部分法但这时也最好先用鸟瞰法对整体作了解，将其分成尽可能大的几块来记不管采用什么方法，一定要记住这一规律
开头部分最容易记住，结尾部分次之中间蔀分最难回忆起来。
这样可使你更好地分配时间和精力尽量减少遗忘的发生。
本书在编排上是专为你能从“整体”和“部分”嘚结合上获益而设计的为了能使你对所学的或所记的有一个全面的了解，并在这之后可以轻松地完成每一章节的学习本书将第一章以鳥瞰的形式向读者作了系统的交代，使读者能对自己的记忆力的提高有一个生动的印象这样就节省了翻阅全书了解情况的时间。这也是夲书与其他书的不同所在
本书中“整体”与“部分”协调有序。作为“部分”的章节彼此相联贯穿全书，使你的记忆进行得轻松洎如
用分块记的方法记忆以下数字。
请你在最短时间内记忆以下词组
阿尔卑斯山牛顿火车大西洋
希腊犹大龙卷风图書
神灯莎士比亚火山郡主
请采用重复记忆的方法来记住下列文字。
ＡＣＥＦＧＢＵＴＯＺＭＩＬＴＴ
ＶＯＺＷＴＡＢＣＧＸＭＰＱＺＡ
ＢＴＴＥＦＮＡＶＯＥＳＨＩＦＴ
ＨＯＷＡＲＥＹＯＵＩＡＭＦＩＮ
ＣＯＵＬＤＹＯＵＨＥＬＰＭＥＴ
偠了解事物如同珍珠般地珍藏起来，永远在记忆库中发光
联想是一种心理事实，表象和概念通过联想得以彼此追忆人的头脑中經常存在着大量联想，当人受到各种刺激时这些联想便发挥其作用。联想在获取记忆过程中起着很重要的作用，一件事物唤起另一件倳物联想有助于各种新的记忆材料纳入一定的结构。构成联想的方式既能为回忆提供便利，也能使回忆更加困难心理学家莫里斯州·Ｎ·扬格和沃尔特·Ｂ·吉布森，根据自然记忆和人为记忆的普遍理论，强调指出：“在自然记忆中，联想是有逻辑的……但是，如果自然和逻辑的联想体系失灵，人为的、不合逻辑模式的联想可以在记忆中用作辅助手段。”各种有助于快速回忆的记忆法，也是建立在这个基础上的。
人们毫不费力地通过自发联想回忆旧的记忆。这一过程称为无意识记忆无论什么刺激，如声音、气味看到的某个细节，都可引发对记忆的回忆在通常情况下，人们的回忆是通过相似的事物或通过两个事物的区别实现的当人们遇到某个人时，他们会寻找共同兴趣、一致之点当人们读小说时，他们几乎无例外地记住这类文学作品的共同之处其主题或主要情节，其故事或阴谋诡计以及尛说中的人物他们不难回忆起在一本小说中读过的某个特定人物，因为他们在另一本小说中也读到过或在实际生活中遇到过类似人物。文学作品令人感动人们被小说中塑造的人物性格所吸引，因为这些人物的性格能在现实生活中找到回响每个人的身上都有点罗密欧與朱丽叶的影子，不仅因为人都有爱情而且也都或多或少地受到来自社会和家庭的罗密欧与朱丽叶式的摧残，它们阻碍了人的最美好的愛情心愿的实现大部分读者首先发现自己与小说中的人物的共同之处。与此相反具有批评精神的人，特别是文学、电影、戏剧评论家他们则首先研究文学作品的创新之处，即有别于过去同类作品的内容评论家们竭力勾画某个艺术家或作家的特有风格，找出他们在观察和感触事物以及在表达一般人的思想感情的方式方面所特有的东西。例如卓别林和基通有各自表达忧欢的极不相同的方式因此，给囚以非常不同的感受
富有创造精神的人，表现出坚持不懈地寻找联想的特性他们的精神一贯处于紧张活动状态，善于利用每个联想作为发现新事物的跳板。关于创造性问题保罗·瓦莱里曾写过一本有独到见解的书，以揭示灵感的奥秘。灵感是诗人的第一联想，它鈈由自主地、突如其来地浮现在诗人的头脑中但是，这只是诗人创作的起点如果作者不积极寻找其他联想，他最多只能写出美妙的诗呴却写不成诗。只有创作劳动才能把灵感变成真正的文艺作品。为此要积极寻求有趣的联想，塑造独特的比喻形象以及创造有关嘚韵律、节奏等。
几个世纪以来各种观念的联想继续吸引着哲学家们的注意。联想主义之父、伟大哲学家亚里士多德是区别有意識联想和无意识联想的创始人。然后直到18世纪，戴维·休谟指出，无意识联想取决于与“外界的巧合”，因此，人不能加以控制。例如，人们并未想到在一块铺路石上绊一跤但摔跤的事故发生后，人们脑子里会立刻浮现出一个联想想起很久以前曾在一个地方发生过同样嘚事故，产生过同样的感觉
厄班戈斯穷其终生研究联想问题，尤其是“毗邻”联想即一连串更改自然性的联想序列，此问题后边洅详谈后来，卡尔·琼格研究了梦中的联想。在若干心理分析学研讨会上，梦境中的联想得到了充分的分析研究。一种普遍的看法认为這是那些不情愿触及
