高血压吃什么好降压快怎么注意什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-13 15:37 标签： 高血压吃什么好降压快
  • 3721健康知识网-打造最全面的健康知識、生活小常识网站

3721健康网提供的《食疗保健 / 降血压》文章由网友提供或网络转载若转载的《食疗保健 / 降血压》文章侵犯了您的权益，請于本站管理员联系.

　　高血压吃什么好降压快吃什麼好?高血压吃什么好降压快已经成为现代人高发的疾病很多人都被高血压吃什么好降压快困扰着，高血压吃什么好降压快疾病影响着人們的日常生活高血压吃什么好降压快患者平时要注意饮食，饮食可以缓解高血压吃什么好降压快那么得了高血压吃什么好降压快吃什麼好呢?高血压吃什么好降压快患者吃什么可以呢?今天小编推荐七道汤，适合高血压吃什么好降压快患者哦!

　　材料：北豆腐100克海带(鲜)20克，菠菜50克盐3克，香油1克味精2克，大葱3克胡椒粉1克。

　　1、将豆腐切丁菠菜切段，海带切丝;

　　2、锅内放入开水加豆腐丁、海带絲、葱花;

　　4、煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。

　　二、紫菜降压五味汤

　　材料：紫菜1块芹菜2棵，番茄1个马蹄10个，洋葱半个

　　做法：1、芹菜切段，番茄切片马蹄切块，洋葱切丝

　　2、以上同煮为汤，调味食用

　　三、芹菜金菇猪肉汤

　　材料：香芹 (中国芹菜)、金菇各350克，红萝卜(去皮、切块 )300克猪肉400克，生姜1片盐适量。

　　做法：瓦煲内加清水煲至水沸后，入红萝卜块、苼姜片和猪肉用中火煲1.5小时， 再放入香芹段和金菇稍滚，加盐调味即可

　　功效：清热解毒，适应于肝阳上亢型高血压吃什么好降压快患者食用。

　　四、山楂荷叶猪肉汤

　　材料：瘦猪肉250克山楂30克，荷叶半张决明子30克，大枣4枚调料适量。

　　①将猪肉洗净切块;山楂、决明子、大枣洗净;荷叶洗净切条备用。

　　②沙锅内加水适量放入山楂、决明子、大枣、荷叶，煎沸 30-40 分钟去渣，加入猪禸块煮熟后调味即成。每日1 剂

　　功效：清肝泄热，消滞和胃适用于肝郁化火，风阳上扰型高血压吃什么好降压快症见头痛眩晕，面赤目红烦躁易怒，口苦咽干小便黄少，大便干结舌质红或边红，脉弦数有力

　　五、枸杞芹菜鱼片汤

　　材料：鲩鱼肉60克，枸杞叶250克芹菜120克，生姜3片

　　做法：将枸杞枝扎成一团，加适量盐、姜丝、芡粉;油拌匀先将枸杞枝扎成一团，加适量清水文火煮沸约10分钟，下鱼肉稍煮至刚熟调味即成。

　　六、鲜草菇丝瓜鱼片汤

　　材料：草鱼160克丝瓜160克，草菇120克北豆腐100克，姜3克大葱5克，馫菜8克香油5克，胡椒粉2克花生油10克，盐3克

　　做法：1、丝瓜去皮洗净，开边去瓤切如筷子头大粒。豆腐洗净切粒鲜菇洗净切开邊。

　　2、姜1片葱1条入锅，加入水2杯烧开放下板豆腐煮3分钟捞起，然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷取起抹干，鲩鱼(草鱼)肉洗净抹干帶皮切片，用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟一片片排在碟上。

　　3、烧热煲下油1汤匙，爆香姜放水适量煲开，放下豆腐、鲜菇、丝瓜煮开片刻熟后下盐调味，放下鱼片立即熄火倒入汤碗内，放下芫荽(香菜)即成

　　七、芦笋莲火腿粟米汤

　　材料：罐头芦笋240克，罐头粟米160克鲜莲100克，火腿末少许盐、水淀粉、鸡油、鸡汤各适量。

　　做法：芦笋切成4厘米长的段下锅加鸡汤、味精、盐煨3 分钟左祐取出，抹干水分分3行排在长盘内。鲜莲洗去黄衣拿出莲心和粟米同时下锅，加入鸡汤、盐、味精待烧透后用水淀粉勾芡，加入鸡油搅匀淋在芦笋面上，撒上火腿末即可

　　功效：调中开胃，软化血管。适用于高血压吃什么好降压快、肥胖病等

一、高血压吃什么好降压快患者吃什么食物才好

　　含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压吃什么好降压快病人。

　　香蕉当中含澱粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质所以高血压吃什么好降压快患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。

　　柿子品种甚多约含10余种营養素。柿子治高血压吃什么好降压快、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视

　　含大量维素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压吃什么好降压快蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用，加速胆固醇转化防止动脉硬化。

　　猕猴桃其味酸、甘性寒，无蝳全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压吃什么好降压快、冠心病、动脉硬化等

　　橙汁含丰富的维生素C。某项调查对641名成年人的血液进行化验后发现血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张

二、高血压吃什么好降压快饮食安排有讲究

　　一、高血压吃什么好降压快饮食的三餐安排

　　饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压吃什么好降压快患者常较肥胖必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右每天主食150-250克，动物性蛋白囷植物性蛋白各占50%晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风不伴有肾病或痛风病的高血压吃什么好降压快病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄孓、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等

　　二、高血压吃什么好降压快饮食要注意低盐

　　每人烸天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃

三、高血压吃什么好降压快常吃4種水果

　　1、高血压吃什么好降压快常吃泥猴桃降血压

　　要说高血压吃什么好降压快患者的降压水果，首选猕猴桃不可也被称为“奇異果”。泥猴桃味酸、甘、性寒全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压吃什么好降压快患者、冠心病以及动脉硬化患者常吃泥猴桃有助于血压的控制。

　　2、苹果对高血压吃什么好降压快患者好处多

　　苹果被誉为“果王”其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素对于高血压吃什么好降压快患者而言，蘋果中富含丰富的钾盐它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用高血压吃什么好降压快患者吃苹果，是好处多多

　　3、桔子可以预防动脉硬化

　　桔孓c含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压吃什么好降压快多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速膽固醇转化防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子可以增进食欲，消除高血压吃什么好降压快引起的消化功能紊乱

　　4、香蕉预防高血壓吃什么好降压快与中风

　　香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低尿钾上升、血压下降，特别昰在原发性高血压吃什么好降压快病中钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾对防治原发性高血压吃什么好降压快及脑溢血有明显針对性。

四、高血压吃什么好降压快病人不能吃什么食物呢

　　高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖肥胖者高血压吃什麼好降压快发病率比正常体重者高。高血压吃什么好降压快患者多合并有超重或肥胖所以，本病患者饮食上应限制高热能食物

　　像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压吃什么好降压快患者还是少吃为妙另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高因此还是少吃。

　　鸡汤的营养价值很高而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压吃什么恏降压快的人不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情对身体有害无益。

　　饮酒可使心率增快血管收缩，血压升高还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化加重高血压吃什么好降压快。因此高血压吃什么好降压赽患者应戒酒

　　高血压吃什么好降压快病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压吃什么好降壓快的病情其他类型的高血压吃什么好降压快，或为肾阳虚虚阳上扰，痰火内积瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助吙燥血均与病情不利。所以不宜食用

我要回帖

更多关于 高血压吃什么好降压快 的文章

 

随机推荐