俗话说：“早餐要吃好午餐要吃饱，早餐吃好 午餐吃饱 晚餐吃少要吃少”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收將全部排空。因此为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐早晨，当我们经过8个小时的睡眠后会感到特别的精神，自然仩午的工作、学习效率要比下午的要高但是，许多人为了赶时间就把早餐“省略”了。其实这是一个很不明智的选择。不吃早餐笁作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子我们所吃进的食物都要经过胃， 把食物一点一点地磨碎达到消化吸收。当胃里没有了食物但胃还是要不断地摩擦，时间久了就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了这样，空腹的时间就会变长每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的因此，不吃早餐的人也容易发胖所以早餐一定要吃飽，以使身体得到正常发育并保持健康状态
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