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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-28 11:09 标签： 刺激战场怎么看小地图脚印的方向
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后背发凉,手脚冰冷和心脏血管有佷大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。 从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行 建議1 多做手,脚部按摩,促进血液循环 2 戴手套,洗手时多用温水；多用热水泡脚 3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝 些鸡汤,月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物另外还要做一些身体状况允许的运动，如快走慢跑等。

好多人特别是女孩子，一到秋天、冬天手脚就变得冷冰冰的。夜里在被窝里怎么捂不热导致夜里睡不好、身心都不舒服。那麼究竟是什么导致手脚冰凉呢其实，很多原因都会引起这种现象只要针对原因进行调理，情况很快就会得到改善不需要太过担心。

腳总是凉凉的是双脚气血循环过慢获得气血能量减少，产生热量过少不足以温暖双脚，便会感觉凉

它或是自身体质差，气血不足戓是双脚受过寒气，体内寒湿重体内经络血管淤堵，造成体内气血循环过慢而脚在身体下端，气血最难循环到位因而便会冰凉。

恢複它需要强健体质，长养气血加快周身的气血循环，畅通淤堵之处排出寒湿，使得周身气血通达那么双脚便会获得充足气血滋养變得温暖有力。

怎么做呢可以搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月将有效排出寒气，双脚变得温暖》文中讲述了一个傳统锻炼的恢复方法，希望帮助到你望采纳。

研究表明情绪激动时，手的温度会快速下降3-6度所以，尽量避免紧张或者情绪激动对防止手脚冰凉有一定作用。

天气冷的时候一定要注意保暖，多穿衣服多喝热水，这样可以避免手脚冰凉

经常锻炼的人一般不会手脚栤冷，也不需要很激烈的运动步行、慢跑、爬楼梯等简单的运动，都可以改善手脚冰凉的症状!~

其他：还有一些小窍门比如说指压按摩、睡前泡澡，或是经常泡泡脚都能改善手脚冰凉的状况

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