易筋洗髓功视频从多大开始练最好?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-09 15:19 标签： 易筋洗髓功

双脚分开，平衡站立，与肩同宽。立身中正，双唇微闭，舌抵上额，下颚微收，自然呼吸。
双手向体侧平开，手心向下，成双臂一字状；反掌，双手合掌，十字交叉向上推，双臂伸直。向前弯腰，脊椎保持正直，慢慢下落，双掌落地，尽力下按。静立30秒。起，吸气，双手交叉胸前上翻，高举过头顶，百会穴上方掌圆分开，吐气。。。双臂自然落下，双脚并拢。
第二式：弯弓射雕（左式）
双脚分开，平衡站立，与肩同宽。立身中正，双唇微闭，舌抵上额，下颚微收，自然呼吸。双手向体侧平开，手心向下，成双臂一字状；反掌，双手合掌，十字交叉向上推，双臂伸直。上身向右侧选转，双掌缓慢落至小腹前，反掌，手心向上托起，同时跨出左腿，右腿用力蹬地，双掌向前尽力推出，目视双手。静立30秒。收，双手自然落下，放于身体两侧。

【我练洗髓一周年】（洗髄功修练者：张师兄）。

1982年一曲电影《少林寺》主题歌激发了我对千年古刹的敬仰，这种敬仰一直伴随我30余年。2015年的金秋10月机缘来了，经朋友介绍我与秦皇岛市的几位朋友一同来到想往已久，名扬四海的少林寺参加第三期少林易筋洗髓功密训班，学习体证少林寺镇寺之宝，中国最具品质的养生功法，千古绝学《少林易筋洗髓功》。2004年4月，金庸先生第一次来到少林寺，少林寺方丈永信法师以少林寺最高礼仪接待了金庸先生，并送给金庸先生一本书《少林武功医宗秘笈》，这本书里面有少林寺1000多年来秘不外传的《易筋经》《洗髓经》等功夫。金庸先生看了这本书后非常高兴，写下了八个字＂少林秘笈，国之瑰宝＂。在嵩山少林不但了解了中国禅宗文化、体验了僧人过堂，礼拜达摩始祖，更为重要的是经少林洗髓功传承老师开筋点穴正式修练少林易筋洗髓功，这一天是我生命转折的拐点，也是修练、挑战自我的真正开始。从此我走上修练和传承易筋洗髓的修道之路！时至今日整整一周年。

今天、我们应该感恩达摩祖师、感恩师傅！同时也为自己智慧的选择而点赞！这是因为我得到了掌握生命健康的法宝《少林易筋洗髓功》。修炼易筋洗髓功不是享乐，而是一种对肉体的一种最天然的修复，是心灵上的一次洗礼和慰籍。虽然在修练过程中历经常人无法想象的磨难，但是我能从中体验到生命的真正意义。

练易筋洗髓功所承受的一切，不仅仅只是为了自己，更多的是为了家人、有缘人。这是一个承诺、责任、使命和关爱！一年的时间不长、但他经历了春夏秋冬。有播种、有发芽、有开花、更有金秋十月的丰收。身边的朋友看着我一天天在变、身体苗条了、气色好了、原来的秃顶长头发了、满脸的老人斑逐渐减少了，皮肤变得细腻并有光泽了，长时间没有见面的朋友说我是逆生长了等等，这只是表面变化而己。最近一次身体检查，各项指标均正常，整体指标与年轻人不相上下。医生感到非常惊讶！练一天、有一天的功夫、练十天、有十天的作用。在修练的日子里更有不断的惊喜总是不知不觉地从新回到体内，让我从新找回青春和自信。在传承易筋洗髓功过程中，每当听到或者看到朋友的身体健康状况有改变时，我的心情都无比的激动。一种成就感顿时降落在我的身上。

当这种喜悦来临的一刹那我惊奇的发现：我是那么独一无二，不可代替。我想，爱的火炬一定会在我们手中高高举起，传递的更远、更远，让天下有缘人从此获得生命健康，杜绝社会精英英年早逝、降低新生而残疾率，是师傅的两大愿望，让我们共同承担起这份责任，向着全民健康社会前进。朋友们：地位是临时的、金钱是身外的、只有生命和身体是自己的。希望朋友们珍惜自己的生命和健康，在今后的岁月中把健康放在首位，事业固然重要、但是没有了生命的本钱一切都是枉然！少林易筋洗髓功是我们中华民族优秀传统文化中的瑰宝和奇葩，让这朵花在我们身上绽放出无比绚丽的溢彩！＂凡流泪播种者，必欢呼收割；彩虹的显现永远在风雨之后；痛一会和一辈子你选择哪一个？因此、我坚信＂使我痛苦者、必使我强大＂！

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