我一个朋友想学太极拳好的太极拳，哪里有好的老师推荐？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-04 09:12 标签： 想学太极拳

原标题：一个高手带出一群太极高手 你也想加入他们吗？

每天早上刘家珍都会带领大家练习太极。

1月10日，沙坪坝西城丽景小区里的一支太极队伍举办了一场属于他们自己的独特年会。在年会上，除了两个集体的太极表演外，每个队员还自行组织，三三两两一起表演了太极拳、太极扇等项目。在舒缓的音乐下，他们将太极的柔中带刚演绎的十分到位。别以为他们只是摆摆样子，人家还得了不少奖，称得上太极高手呢。

太极队从2010年1月15日创立。创立者刘家珍今年已经68岁。练习太极10多年的她是沙坪坝区武协副主席。刘老师十分热爱太极这项运动，从嘉陵厂到重庆大学再到现在的西城丽景，她每到一个地方居住都会组建一支太极队伍。

5年前搬到西城丽景居住后，刘家珍一开始一个人在小区长廊里打太极。后来，小区里的其他太极爱好者也加入进来，如今，他们的固定队员已有35名，人数最多的时候多达五十人。

虽然没有硬性的练习制度，但健身队每天早上都会准时集合，冬天七点半开始，夏天六点半开始。每天1-2个小时锻炼时间，从不间断。在刘家珍的带领和指导下进行练习，“不管每天来练习的人有多少，我们都会坚持练习。”

大家除了练太极拳、太极扇、太极剑等太极功夫，还练习各种易筋经等健身气功。几年间，太极队每年都会被评为沙坪坝区的先进健身队伍，也参加了沙区武术协会组织的很多太极比赛并取得很好的成绩。2011年10月的重庆市第二届健身气功交流比赛大会上，他们获得八段锦集体项目二等奖。2014年10月，他们获得重庆市第四届全民健身运动会健身气功比赛易筋经集体项目一等奖和六字诀集体项目二等奖。大家都成了太极的好手。

太极队的队员们都是西城丽景小区的居民，几年下来，大家就跟一个大家庭一样。“要是有队员几天都没来练习也没提前打招呼的话，我们都会打电话去问问他，是不是生病了。”刘家珍说。队长訚家贵还经常组织队员们一起出去郊游、聚餐和慰问生病的队员。訚家贵说：“大家不仅仅是聚在一起健身，也是大家交友的平台。”

太极的练习成本如何？刘家珍告诉记者，打太极的一般花费就是练习服和道具了。这些东西因人而异，有贵的也有便宜的。但一套置办下来最少要花费500元。

西城丽景的读者们要是有对太极感兴趣的，欢迎加入，直接到小区中庭广场找他们吧。

专业文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档，文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼包的其他会员用户可用专业文档下载特权免费下载专业文档。

阅读已结束，下载本文到电脑

  本报讯 太极拳是白发苍苍老者们的“专利”？现在有点“不一样”——杭州有群练太极拳的小朋友。

  在杭州钱江新城的市民中心，每个早上都可以看到一些80后、90后和小孩子在学习太极拳，到了周末，人数甚至可以达到几十人。这些孩子都穿着传统的练功服，跟随着音乐在广场上时而如行云流水，时而柔中带刚……很多经过的路人，都会被他们吸引住眼光。为什么这群年轻人和孩子，会始终坚持着去打太极拳？

  在林行云看来，小孩子打太极拳有着独特的优点：“很多运动，比如说打羽毛球，如果是右手拿球拍的，打到后来可能右臂就会比左臂粗。但打太极拳的孩子，全身都很平均地参与到运动中，小孩子身体的发育也会很平衡。”

  另外，太极拳对于孩子的身体协调性很有帮助。嘉嘉妈妈说，以前嘉嘉参与的运动不多，练了太极拳后，对运动的积极性有了提高，“像跑步啊什么的，比以前也要快一些，这也和他身体的协调性有很大的关系。”

  在学太极拳的时候，一定要注意动作的规范。林行云说：“在转身的时候，腰部容易扭伤，这对于处于发育期的孩子来说是件很麻烦的事情，所以孩子们学太极拳的时候一定要注意动作的正确性。”

  在市民中心教太极拳的老师名叫林行云，是个70后，他是四川人，2004年的时候来到杭州。林行云在18岁的时候开始学习太极拳，马上就被太极拳的魅力所征服，之后一直在练习太极拳。2007年，林行云在杭州教的第一个学生是一名60岁的老太太，教了几天后，老太太说：“我让8岁的孙子也一起来学吧。”

  林行云就开始教祖孙俩一起学太极拳，他开始思考这样一个问题：为什么学太极拳的大多是老人，我可不可以让更多的孩子也来学习太极拳？有一天，一个小孩子问林行云，太极拳是什么，这有什么好练的？“我意识到，要让更多的孩子了解太极拳，只有了解和喜欢上了这项运动，他们才能练好。”林行云说。

  林行云说：“到现在，我带过的学生大概总有四五千人了吧。”林行云现在每天都要在市民中心教上两三个小时，一般是早上8点半到11点半左右。

  相比于教大人，小孩子教起来的难度更大，林行云说自己有一套教小孩子的方法：“一定要有耐心，一个动作要教上很多遍。另外还要充分发挥小孩子的积极性，有的孩子一开始不愿意学，我就告诉他，打太极拳了以后就可以身体好，读书好，而且还可以成为一个大侠。小孩子一听，就有了学习的兴趣。”

  在教太极拳的时候，林行云还会穿插一些游戏，来提高小孩子的兴趣。比如一个简单的游戏，林行云把它叫做“荆轲刺秦王”，“我在教之前先给它们讲一段荆轲刺秦王的故事，小朋友不仅可以玩到游戏，而且还能长知识。”

  为了让更多的孩子接受太极拳，林行云还对太极拳动作进行了一些修改。一般老年人打的太极拳动作幅度比较小，林行云教的太极拳动作幅度要大一些，速度有时候也会快一些。

  家长希望小朋友能感受中国风

  在这些小太极拳手中，有一个叫赵景贤的小朋友，现在连3周岁都还没到。赵景贤在电视里看到了一些武打动作，就经常自己在摆弄。有一次一家人路过市民中心，看到了很多小孩子在学太极拳，爸爸妈妈马上就决定让赵景贤也去学。赵景贤从去年下半年开始学，赵景贤妈妈说：“现在他有三四个动作已经做得很好了。”让爸爸妈妈高兴的是，小景贤以前胆子很小，见到陌生人就会很害羞，现在别人让他打太极拳，他马上就会秀上一段。

  现在读小学4年级的嘉嘉则已经学了两年太极拳，因为嘉嘉小时候身体不好，家人就让他学太极拳锻炼身体。由于功课比较忙，嘉嘉每周日去学一个上午，嘉嘉妈妈说：“现在身体比以前好了很多，他自己也很喜欢，我想他一直会练下去的。现在传统文化也挺兴盛的，也希望他能感受一下地道的中国风。”

我要回帖

更多关于 想学太极拳 的文章

 

随机推荐