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不满自身腿型？想要快速瘦腿？我们来帮你！
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无论是男生还是女生，都会被好看的东西不自觉地吸引视线。尤其是在夏天，我们会在街道上、公园里见到很多露着腿的小姐姐和小哥哥，但无论这种情况有多么常见，我们依旧会被好看的腿所吸引。 而且，现在露腿的不仅有小姐姐，穿短裤的男生也越来越多了，你甚至会发现，有些男生的腿，又直又细，好看极了，甚至比很多女生的腿还要好看，真是让人羡慕嫉妒恨啊！
但其实腿部也是一个很容易堆积脂肪的部位，胖起来很容易，瘦下去则是很难，更重要的是，一旦没有找到合适的方法，不仅无法减去腿部多余的赘肉，更有可能会在不经意间让你的腿变成了肌肉腿！ 腿部的粗细虽然重要，但绝对没有腿部的线条更为重要，有些人的腿虽然不够细，但却足够地好看，这都是因为腿部的线条足够好看，因此，好看的腿型最重要的不是腿的粗细，而是线条的优美。 如何获得好看的腿部线条呢？有几个动作非常有效，一起来看看吧！ 动作一：侧抬腿
动作要领：该动作首先呈侧卧姿势，即整个身体测卧于瑜伽垫上，单腿撑于地面，双手也撑于地面，与双腿一起，作为三个支撑点，支撑起整个身体的重量，一只手肘关节微曲，但注意弯曲的角度，只能是微曲，五指分开撑于地面，大臂与小臂紧贴身体内侧，另一只胳膊则是将大臂和小臂呈一定的角度，大约90度即可，肘关节贴于地面，这样可以分担更多的力量。 注意将肩膀打开，抬头挺胸，尽量将脖颈伸长延展，感受到脖颈的拉伸感，身体不得前倾或者后仰，而是要与地面呈一定的角度，身体与地面垂直即可，腰部要抬离地面，另一条腿抬起，尽量将腿抬高，将腿抬起、放下，再保持同样的姿势抬起、放下，如此重复即可。 动作二：侧卧屈腿
动作要领：此动作的初始姿势与第一个动作类似，也是呈侧卧姿势余瑜伽垫上，单腿与双手撑于地面，以其作为支撑点，支撑整个身体，一条腿侧放于瑜伽垫上，注意侧放于瑜伽垫上的一条腿必须要完全伸直。
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if(tanx_h)tanx_h.insertBefore(tanx_s,tanx_h.firstChild);给想通火山逃生的一些攻略和帮助
楼主也是几天前刚刚玩这款游戏，老实说，几天时间全部在攻略火山结局上了。游戏很耐玩，难度我觉得稍微高了一点，火山结局也是今天刚刚达成。看着评论还有一些细节没有说明，我就简单写写，毕竟才通关一次，有些不对的地方请指出来。通关时间41天。准备：人物方面用的就是大佬们推荐的野食小哥，主要是罗兰的特技对我来说没太有用。老贝应该也比较好用，火山结局要推图的话，朱莉做高耐久武器也是很好的。小哥通关给一个手电，平时代替火把用，不知道是永久的火把还是时间长一些，还没有实验。天赋：第一次通关哪有天赋可带。。关于天赋还是去看置顶帖吧。。1.火山结局触发条件：溶洞明暗棋超步数(也不知道几步)，推图的话要通关野人洞穴和戈壁遗迹。就是说出了野人洞穴后面可能会出的囚室，松木林，雨林，沉船不用通关，其他都要通关。2.初始有些成就和装备达成的话是非常便利的，我的初始就因为多次的失败中达成成就给了20箭4烤肉，另外包和鞋基本一定要有，不然感觉一定会被后期拖死。。其他不是那么重要。&&剧透&&3.有了鞋和包的话，开局开完了乱石林立马去灌木丛，节省时间。瀑布的石头到中后期就没太有用了，有空的话可以采了给野蛮人，具体物价也可以在置顶帖看到，不提了。石片初期需要多少采多少，后面一般一天一采，留十八个。一开始去了海边有木材就直接开始做陷阱捕鱼，到后期都非常有用，毕竟能出抗寒鱼，距离近也是巨大优势，开图时间宝贵啊。4.海岸常去的话木材是足够的，椰子也是重要食物来源之一，一般留九或者十个。砍资源受伤好像还没有实装。这里的龙珠很好拿到，不说了。5.速度快的话第二天就能竹林，去时做个绷带带着。野猪双刃斧和小斧头区别不大，清完后记得立刻采集，把繁衍的野猪杀光。火山速通野猪不用留，况且下次来就有皮甲。竹子一旦野猪过多就不会长，后期箭和弓的损耗导致竹子奇缺，尽量一天一拿，20以上再砍，不要低于16.龙珠等竹子长满24就有。6.先丘陵后溶洞。丘陵打到一件兽皮停手，回家打个皮甲。丘陵前期一只熊竹枪有优势，后面的话就没啥优势了。开完后：蜂蜜加饥饿很少，但是对草药速度加成很大。熊杀不杀都行，不出兽筋(大概)。。草药留4个，不采蜂蜜的话两天一采药。后面冬天开始草药也是奇缺，毕竟内伤太讨厌了。隐藏熊王还算好打，建议半血以上。掉兽筋。7.溶洞：一定有皮甲再来打。双刃斧一下一个水蛇。隐藏也是半血以上再来。建议这两个隐藏有的话至少打一个。准备齐全而且没隐藏的话可以一次通过。8.林中暗流：和沼泽的前后主要看你目前藤蔓剩余量。除了床和工作台前期不用建造别的。食人鱼一下一个，推图到一半就会有藤蔓救急。藤蔓留六个，薄荷采完。后期都不会缺。龙珠也好拿。9.沼泽：竹枪会有点优势，前期兽筋主要来源。危险度比暗流低点，没啥好说的。10.远山：进度8，但都是危险高的狼群。原始森林火山远山自选，这里因为远山通了后会给存档所以可以先打。弓箭没用过的可以适当用下，用了一些的就省着，就算浪费点时间。打完有存档。从这开始全部用双刃斧，感觉用了很长时间的话回家多做一把带着，避免尴尬。开荒漠。我这里打完用了14天，算慢的了。11.火山：进度9，狼群危险度比较低。打通后给10或者12硫磺做炸药。开绿洲。12.原始森林：周围遇见野生食人族可能很高，很讨厌。。进度18，比较长的副本，中间可能掉毒箭，要多花几次才能攻略。开雪山。13.荒漠：进度五，都是危险8的蛇群，尽量一次通过。硝石给的就差不多够了，最多再采一次。14.雪山：长进度，大概18。一开始会有两只送的羊，和荒漠给的软金加起来可以立刻做藤甲，做完再打后面。这里弓和白狼都要用。雪狼群可以适当用下炸药。主要是雪狼群难打，血多伤害高，白熊好打，进度是先狼再熊再狼。开野人洞穴。通关后白熊可掉兽筋，不过那个掉率。。。自己斟酌15.戈壁：最容易倒下的图，进度24，前期蜥蜴群，后期大狼群，超级难打。这里狼和弓和炸药都要用，炸药主要炸蜥蜴，因为蜥蜴闪避高，不过哑炮就尴尬了。。狼群主要血厚，不用浪费太多炸药。。中间会有硫磺。但是还是要速通，千万注意血量。通关开最后一个存档。我这里打完用了27天。16.野人洞穴：这图不难打，但打到这里一般就入冬了，尤其下雪和入夜低温超级恐怖，内伤止不住，所以谨慎开打，一次多推几个进度。主要就是食人族和队长，中间有4草药救命。打完后回到家里就可以开启逃生了。前期的藤蔓，中期开始的竹子和石片，后期的草药和硫磺，竹子没办法只能控制，猪要杀光。石片二十天后可以带东西去野蛮人那里换。鱼是必须抓的。草药控制一下也不会太缺，主要是硫磺除了火山和戈壁，只能刷野蛮人四星半好感换，其中要8蜂蜜一定要之前屯下来给他，不要后期采掉，不然草药就会不够。如果不速通，雨林要打掉，毕竟出木材，这是过冬必须打掉的图。冬天下雪或者晚上气温都会奇低，在家都要生火才行，穿藤甲都会掉内伤，内伤掉三分之一就会掉血，一半以下掉超快，所以尽量不要拖后期，否则50天后基本没活路了。毕竟不是冬眠党。希望能帮到你们。
谢谢大佬，学到了。雨林和松木林竟然不用打，那就更有把握20天前通关了
玩到八十天都没有推图完全
这里更正一下，远山的狼群危险度是6左右，而火山狼群危险度9左右，远山要容易一些。另外后期的隐藏如果进度已经落后就不要打了。如果对过雪山和戈壁没信心，远山可以拖后一些再打，这样两个存档之间之间不会太长。
野蛮人4.5星只能买硝石，5星才可以买硫磺。
打戈壁可以吃女巫的药
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糖友出现腿脚麻木，多是周围神经病变，做好这4点，远离糖尿病足
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案例：刘先生今年54岁，是一名2型糖尿病患者。由于缺乏对糖尿病的基础认识，刘先生一直都没有认真控糖。对于饮食也是想吃就吃，想喝就喝，每天基本上要喝个半斤白酒。前两年刘先生还觉得糖尿病并没有什么，因为他照常胡吃海喝，也没有出现什么不适。他认为糖尿病并没有像别人说的那么严重，肯定是医生吓唬人的。 可是近期，刘先生觉得腿脚开始有点发麻了，这才意识到问题的严重性。那么糖尿病人为什么会出现腿脚麻木的情况呢？
糖尿病病人出现下肢麻木，这种情况要首先作出明确诊断，看下肢麻木，是否为糖尿病并发症，糖尿病周围神经病变。 一、通常诊断糖尿病神经病变，至少应具备如下4点： 1、糖尿病病程，一般情况下，糖尿病病人血糖控制不佳，病程在5年以上。但也不排除有些糖友在确诊糖尿病之前，就已经存在持续高血糖的可能。 2、糖尿病周围神经病变，通常是双下肢。 3、麻木通常是从双下肢末端麻木开始，逐渐向上发展，麻木呈细针刺样，象穿袜套感。 4、物理检查和肌电图等检查，符合糖尿病神经病变特点。
二、周围神经病变的主要症状 糖尿病神经病变是由于人体长期处于高血糖状态，损害了人体的神经系统，出现感觉、运动等功能障碍。 糖尿病神经病变的主要表现有腿脚麻木、疼痛、感觉减退、肢体无力、动作不灵活、行走不稳、腹胀、恶心、呕吐等。 糖尿病神经病变严重时，可导致肢端缺血、缺氧，形成严重的糖尿病足，甚至可出现坏死和截肢等。
三、应对措施：
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