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跆拳道表演过女子防身术的女生，进来看看
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你是跆拳道女生吗？
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一招制敌 女子防身术
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青岛大学首届七彩女生节“女子防身术”讲座稿
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&_____主讲人：青大御搏协会 会长 高飞
今天很高兴能跟大家一起研究探讨“女子防身术”这个话题。在当今社会，女子防身术受到了越来越多女性的关注。因为在现实生活中，我们确实需要这种理念和技术。我们每个人都要对自己认真负责，对自己的生命和尊严负责。真心希望在座的每一位同学能从今天的讲座中学到一点东西，提高自我防备意识和自我保护能力。在讲座正式开始前，我先声明一下：我不是什么大师，也算不上高手，只是一个武术爱好者。不过既然让我来做这个讲座，我就有义务做好。我对于中外流行的“女子防身术”做过一些研究，曾经也指导过女子防身训练，对女子防身术略有所得。我始终坚信：“有时候一种先进的思想，比一万项技术更有价值”。我看了一些国外权威的防身术教材和讲座，他们的动作示范只占很小的比例，而且都安排在最后。咱必须重视这个理论的学习，不但要知道如何去打，而且要明白为什么这样打。以及什么时候应该打？什么时候不该打？凡事要做到有理、有力、有节！另外说一点，由于我个人是习练御搏的，因此在讲座的过程中会多少涉及一些我们御搏的理念和技术，望同学们多加体会。
今天晚上我将从以下六个方面来给同学们简单介绍一下目前最流行的女子防身术以及我个人对女子防身的见解。
第一个方面是“女子防身术”的现实意义；
第二个方面是“女子防身术”是什么？；
第三个方面是“女子防身术”的风格及特点；
第四个方面是了解人体的“要害部位”和我们的攻击武器；
第五个方面是运用“女子防身术”的心理准备以及“女子防身术”的可行性研究；
在最后第六个环节我会教一点有效的防身技术和战术。注意咱把动作的集中学习也是安排在了最后，希望到场的同学能坚持到最后。
@#关于学习女子防身术的现实意义，我们可以通过一些具体案例和统计数据加以说明。女子防身术是个很严肃、很现实、很残酷的学术问题。要想精通此术，必须放下一切思想包袱和世俗观念，彻底深入进去。为什么要学习女子防身术？我这个人喜欢直来直去，开门见山的说，学习女子防身术主要就是为了防止性骚扰、避免性侵害。
在这里先引入一个概念：性骚扰。我们经常听到或谈到性骚扰这个话题，但事实表明能全面了解性骚扰的并不在多数。要想防范性骚扰，你必须认识性骚扰，知道什么才算是性骚扰。性骚扰指以性欲为出发点的骚扰，以带性暗示的言语或动作针对被骚扰对象，引起对方的不悦感，通常是加害者肢体碰触受害者性别特征部位，妨碍受害者行为自由并引发受害者抗拒反应。性骚扰表现形式尚无统一界定，一般认为有口头、行动、人为设立环境3种方式.下面来看一组数据。北京记者曾做过一次调查，遭受多次性骚扰的女性占61%，39%的人受过一次或两次性骚扰。他们的年龄绝大多数在35岁以下，其中38%的年龄在25岁以下。另外，郑州晚报和新浪网的“性骚扰调查问卷”显示，在21989位被调查者中就有16745例遭遇过性骚扰，而没有的仅为3502人。女性大都有胆小怕事的弱点，通常不敢把事情闹大。在遭遇性骚扰的受害者中，悄悄躲开并忍耐的占到39.67%;暗示对方放尊重一点的占31.9%；大声提醒，强烈反对的占11.7%;能正确保护自己的仅占3.66%。3.66%!!!一个很可怜的比例!!!意味着一百个人中只有不到四个人能够保护自己，在一定程度上也是这个社会的悲哀。
性侵害与性骚扰并非一个概念,相对而言,性侵害的社会危害性更大，后果更严重。不要天真的以为我们没有正式踏上社会就没有机会接触犯罪。2009年4月，浙江丽水十余名中学女生先后遭到强暴，为我们敲响了警钟。在目前所有性侵害案件中，校园性侵害比例排名第二，而且受害人群呈现低龄化和扩大化的趋势。美国联邦调查局一次调查显示三分之一的强奸受害者认真考虑过自杀，而且强奸受害者的自杀比例，比非受害者高13倍。在美国尚且如此，在传统观念根深蒂固的中国，更是可想而知。
如同美丽的花儿容易遭致不良之徒侵扰一样，女孩子越美丽动人越容易被歹徒纠缠。一个清白女子一旦失身于强暴，就可能就此葬送了她一生的幸福。法律的保护网并不是每时每刻都罩在每个人的头上，也并不是每一个美丽的女孩儿都有条件有资本雇一名随身保镖，所以，在横遭强暴之际，自己保护自己才是最现实的选择。
现实中有很多人总以为坏事只会发生在别人身上，只会发生在住在治安环境不好地区的人或走在黑暗小道上的人身上。是这样吗？不幸的是犯罪无处不在，无时不有。在外界环境无法大幅度改变的前提下，为了更好的生存，你只有改变你自己。
学习自卫术不能保证使你远离犯罪现场，但是你的生存概率将显著提高。有的人可能会问，学习了自卫术就能保证万无一失了吗？记住！！！没有保证，谁也不敢保证。就算世界上最顶尖的防身术大师也不会向你保证学了某种形式的自卫术能使你从任何险境中逃脱，很多东西都是相对而言的。我所能保证的是，我今天所讲的策略和技术是有效的，是经过实践检验的。
学习女子防身术，不需要具备一定的武术基础。通过反复练习，可以提高女性的防身自卫能力，极大的增强女性的自信心。经常练习，还可以磨练意志，培养坚强果断的品质和柔中带刚的气质。随着人们生活节奏加快，参与防身术锻炼，还可以宣泄不良情绪，减轻学习工作压力，具有平衡心理的作用。》》》》》》
@#认识到了女子防身术的现实意义，咱接着了解一下什么叫做女子防身术。什么样的功夫才算是女子防身术？肯定在座的每位同学对女子防身术都有一个自己的理解，但是很难有人可以马上给出一个明确的定义。咱们接触比较多的是通用搏击术。那何为通用搏击术？通用搏击术无非就是中国传统武术、散打、自由搏击、拳击、跆拳道、泰拳、空手道、综合格斗等等。不过女子防身术与这些通用搏击术完全是两码事。我不否认长期习练通用搏击术可以防身，但专业的女子防身术更直接，更简练，更有效。
女子防身术是综合女性生理、心理特点而研发的一套抗暴御辱体系，必然有其独特性。从本质上讲，武术可以分为竞技武术和实战武术两个系统。如果非要把女子防身术归于某一系统，他更贴近于实战武术（注：御搏也是新兴实战武术的代表）。她是女性在面对暴力和侮辱时，通过一切攻击手段，以杀伤制服歹徒或者实现自身逃脱为目的的实用格斗术。女子防身术不是一种体育运动项目，而是一种生存技能。他不是用来比赛的，而是用来防身的。
为了理解上的便利，经过系列研究，我个人将女子防身术分类为“广义女子防身术”和“狭义女子防身术”。目前武术界尚无这种划分，我给大家解释一下。先说一下“狭义女子防身术”，它只涉及技术层面，只是教会你当你已经遭到侵犯时，如何反击敌人，如何逃脱。而“广义的女子防身术”又引入了一些其他内容，使防身术体系更加完善。本杰明.富兰克林有句名言“预防为主，治疗为辅”。很多国外防身术大师都持有一种相同观点——“自卫最好的形式是不需要使用自卫”。有打斗就势必有风险，能不打就解决问题的话，为什么非要去打？换句话说，要是你可以避开一种潜在的危险局面，你最好想办法避开。使用良好的判断力和警觉意识进行预防性自卫，这正是“广义女子防身术”的一个重要研究方向。比如如何识别色狼、如何摆脱色狼、如何求助等一系列的防身常识。今天时间有限，我就只简单介绍一下“狭义的女子防身术”。
我注意到今天到场的也有部分男生，我突然想到一个问题。曾经经常有人问我，女子防身术是不是只能女生习练？答案是否定的！！虽然女子防身术的研究初衷，是为了能让以女性为主的弱势群体防身自卫，战胜或摆脱强大的成年男性。但女子防身术并非只能女性学习，就像猎枪并非只能打野兽一样，打在人身上它更显威力。女子防身术针对于身体较为瘦弱的男性一样可以善加利用；身体强悍的男性习练，会如虎添翼。》》》》》》
@#下面进入第三个环节，介绍女子防身术的风格及特点。
女子防身术强调狠、毒、巧，运用时不择手段，追求一击必杀、一招制敌。女子防身自卫并不需要多么神奇的拳腿技术或复杂的武术动作。当一名弱女子面对一名壮汉，你不可能跟男人拼速度、拼力量、拼耐力、拼反应。有些东西是无法改变或很难改变的，但我们却可以借助其他方面来弥补自身不足。要想在遭到不法侵害时能有效的保护自己，必须走“非主流路线”。比如我们可以跟敌人拼技巧。下面来看一组简单的动作示范（两种方法防匕首示范，一种是抗力，一种是御搏的“以横破直，也叫下位外封）。
大个你过来一下。他的身高接近两米，优势是身高臂长，而我比他矮。如何做到以小克大，以弱胜强？（大个攻击我，下潜别腿摔）我不可能拿自己的劣势和他的优势拼，他那么高我很难攻击他的头部要害。但我可以让他的优势发挥不出来，当他攻击我时，我用摔法攻击敌人下盘。他越高重心越不稳，越容易摔倒。另外我还可以设法近身，攻击他的关节破坏他的身高优势，然后锁喉。（示范）但是当我们俩缠抱在一起时，我该如何应付。当他已经对我有所防备时，我常规的拳打脚踢已经很难奏效。这时候要想战胜他，必须出其不意的进行攻击。比如可以直接用膝盖撞击敌人裆部要害。除了这一招，还有什么打法？同学们可以自己想一下~（在同学们考虑过程中，突然以巴西柔术飞身十字固将对手锁住）。
当歹徒侵犯你的时候，通常会因色迷心窍而放松警惕，防御力自然大大下降。这正是你出手的大好时机，看准机会用任何可以使用的手段，包括插眼、踢裆、锁喉等，彻底击垮对手。真正的女子防身术就是这样，它至狠、至毒。“需要就是理由，效果就是原则”。请注意，在女子防身术中，插眼、踢裆很常见。其实女子防身术在很大程度上就是如何打击敌人要害的一门学问。只要能打败敌人，能逃脱险境，无所不用其极。就像毛泽东为雷锋同志的题词说的那样:对待敌人要像严冬一样残酷无情!!》》》》
@#￥%&*一般人打架总喜欢一拳捣在对方的胸脯上，而且力量也不够（示范）。这样的攻击就好比是“隔靴搔痒”，难以对敌人造成伤害。你为什么不狠心一拳捣在敌人的喉咙或心窝上呢？（示范）那样必然会立竿见影。其实武术最大的不同在于目的不同，理念不同。防身格斗的一条不变法则是“用自己离敌人最近的攻击武器，打击敌人离自己最近的要害部位”。
武术中虽然有大量的踢、打、摔、拿技术，但学会这些会非常耗时，需要极大的毅力和常年的严格训练。为了使自卫术易学而且有效，我们女性朋友可以走个捷径。接下来我讲一下人体易受攻击的要害部位。关于男人的要害部位，通常集中在以下几处。1——是裆部，裆部是任何男子的要害。该部位即使受到妇女或儿童的攻击也能使任何壮汉屈服。攻击力度强的话，可以是对手在三秒内休克或死亡。裆部一般可以用膝盖撞击或用弹腿踢打。（示范）2——是眼睛，眼睛比较暴露，而且极易遭到破坏，就算用手指轻轻扫一下也会流泪不止（示范）。有的人可能以为眼睛很好插，实际上不经过训练你不一定插的上。各个门派对插眼的训练方法不尽相同，下面看一下我们御搏插眼的训练方法。你们俩上来，（示范御搏插眼训练）3——是耳朵，它内部结构脆弱。受到重击会产生强烈疼痛感甚至造成暂时性或永久性的脑部损伤。比如被敌人正面抱住腰时，可以用两个手掌，用力击打敌人双耳。注意大拇指压在食指上，形成杯状。把空气压到他的耳朵里，能震破对手鼓膜，这叫双风贯耳（示范）。4——是咽喉部位。打击或砍击正面会压碎食管或喉管，使对方无法呼吸。打击侧面会伤及颈动脉和颈静脉。（示范）5——是心窝部位，也就是武术中所说的“气门”。它位于腹肌顶端，抗击打能力极差。分布着膈肌神经丛、胃食管及主动脉。遭到打击轻者呕吐，重者内伤、休克或死亡。（窝心脚、膝撞、肘击示范以及寸劲拳开五块木板示范）
说完了敌人的要害部位，再研究一下用什么去攻击敌人要害。日常防身自卫，可以用器械也可以用徒手。谁都知道拿着一把刀子的威力，比空着手的威力大很多。所以防身术有一条原则：能用器械攻击的话绝不徒手。有武器为什么不用呢？当然了，女生上街也不可能每天都拎着一把菜刀或板斧，这是不现实的。目前世界范围内，比较流行的女子防身武器有两种，一是电子防暴器，也叫电棍。能瞬间释放出强大电流，将歹徒击晕。就是这个东西（示范）。二是防狼喷雾剂，通常里面是盛了一些强烈刺激性物品，比如胡椒粉。直接用来喷射歹徒眼睛，会令歹徒疼痛难忍，或暂时失明。除了这些东西，还有很多不像武器的武器，可以随手运用。我高中时在武术杂志上发表过一篇文章，专门论证如何发现和运用这些不起眼的小武器。比如，书籍、钢笔、钥匙、唇膏、皮带、雨伞、衣服、手机甚至你的高跟鞋。其实生活中并不是缺少武器，只是缺少发现武器的眼睛。不要小看这些武器，在关键时候是非常有用的。（示范雨伞攻击、衣服攻、衣服蒙头肘膝摔组合进攻）。我上小学时，有一次和一个人打架。当时啥也不懂，不小心被对方用圆珠笔划了一下。几乎扎到了骨头，流了很多血，到现在还有一个疤。其实本来我是占优势的，这样一来，战局彻底被扭转了过来。所以一支小小的圆珠笔在防身中也是有用的。这就应了那句话“世间万物皆兵刃”。
虽然器械防身很实用，被电棍捣一下谁也受不了。能用武器防身最好，但也不要形成心理依赖。我们不得不面对一个现实，当你突然遭到歹徒毫无预兆的袭击时，你很难获得使用武器的时间。因为防身武器一般放在包里，当你突然被歹徒死死抱住，你很难掏出你的武器，就算你包里有把手枪也是白搭。所以不管什么时候一定要重视徒手格斗术的学习与训练。要学会把自己当作武器使用！！！
我们人类最基本的四种攻击武器就是拳、腿、肘、膝，这些我们大家都比较熟悉，我就不多说了。在这里我再介绍两项，作为女子防身术比较常用的攻击武器——手掌和手指（示范）。我们不难发现，相比男生，女生更倾向于用手掌和手指去攻击别人。当女生发怒时，一般会去用巴掌扇对方耳光或用手指挠对方，而男生一有事则喜欢攥拳头。你们可以回想一下，是这样吧？我有个小表妹，现在上幼儿园。今年过年逗她玩时，她给我总结了她跟小朋友打架的秘诀，一共有五个字————“闭着眼睛挠”（你示范一下）。看来这是女生的一种本能反应，既然这样我们就要大力发展这种本能，增强其杀伤力。手指的优点是可以放长击远，他明显的比拳头的攻击距离常出五公分左右。也许就是这五公分就能一决胜负（示范），少了这五公分就可能打不到。手指一般用来攻击敌人的眼睛和咽喉，可以插，可以挖，可以扫。如果女同学的指甲比较硬的话，那就更厉害了，一旦命中目标就会令歹徒疼痛难忍。有的人可能觉得这种攻击太过于残忍，太不人道，但你要清楚你面对的是要谋害或强暴你的歹徒。自己想一下，万一被歹徒得逞，会有什么样的后果。永远记住：对敌人的仁慈就是对自己的残忍。你有必要跟他客气吗？遇敌必狠，才能逢敌必克。放下心里包袱,不必考虑后果，一定要有置敌人于死地的霸气。
再讲一下掌,很多人以为拳比掌厉害,实际上不一定。一掌劈开三四块砖头并不太难，但是一拳能打开吗？很难打开！除非顶尖高手。中国传统武术对掌功都非常重视,像八卦掌、铁沙掌、咏春拳等。掌的优点是不容易受伤，因为掌内缘和侧缘都有肌肉的保护。拳就不行,很容易受伤。在激烈的搏斗后,轻者挫伤,重者骨折。有很多人还有一种误解,以为拳头比头硬。实际上正好相反，人的头比拳头硬得多。有人做过实验，头部可以承受6000斤的压力（示范）。用拳头猛击头部,手很容易骨折,在医学上叫做“拳击手骨折”。去年大一上学期我的右手就这样骨折过一次,至今还无法出重拳，留下了永远的伤痛。但是无论你怎么用掌去打敌人头部,手都不会有什么事，这就凸显了掌的优势。掌可以直接拍击敌人，在传统武术中叫做“迎面掌”，还可以顺势搂下来挖对方眼球称之为“迎面贴金”。用它砍敌人的颈部，威力更猛，在咏春拳中叫做“杀颈手”。
（示范杀颈手实战运用）》》》》》》
&@#我之所以把女子防身术的心理准备列出来，是因为它非常重要。日常生活中，女性一旦面临歹徒，难免会害怕、尖叫、惊慌失措、手脚发软或浑身战栗。心理不过关，就算你有再深的功夫也没用。必须要从心理上战胜歹徒，战胜自己。面对歹徒时要做到头脑冷静，避免心慌意乱。最好的办法就是尽快把脑子里的一切念头抛开，不要考虑与生死无关的任何事情。寻找机会，可能仅仅只有五秒钟，是他最容易遭到攻击的时候，充分利用这一时机，狠狠的反击。一定要控制恐惧，不能让恐惧控制你。你只有敢打、敢反抗，才有资格考虑如何去打、如何去反抗。一位国际顶级武术大师、踢拳道创始人曾经说过“给妇女一把刀，在他极度疯狂极度忘我的状态下，能在十秒之内将一名武术高手削成碎块”。由此可见我们必须相信自己，即使一名弱女子也有无限的潜能。你要的是控制好自己的情绪，拼命挖掘自己的潜能。一般女性在遭到突然袭击时，会本能的乱打一团。没有一个明确目标的乱打、乱踢或乱抓，只是在白白的浪费体力，根本起不了任何作用。你只需要等着他靠近，不需要提前打，那样会暴露了你的攻击意图。在他进入你的打击范围之后，狠狠的反击。不要担心他挨打后会追你，你要做的是往死里打他的要害，让他无法追你。打斗时要抛开面子，忘记自己的身份。大胆的去面对可能出现的一切残忍、血腥的场面。“勇敢”是女子防身术的第一课！女子防身术不适合懦弱的人，因为很多招式是可以致命的。“往死里打”说起来容易，做起来太难。“心软”是人性的弱点，是挡在自卫者面前的一道心灵枷锁。虽然人人都知道“遇敌必狠”的道理，但却很难做到，尤其是女性。“狠”说白了就是要全力、准确的打中目标。全力的意思就是，如果你有60公斤的力，就不能甘心只打出59公斤，要竭尽全力。“准确”的意思就是要命中敌人的要害部位（比如裆部或眼睛），不要因心慈手软而使攻击方向有丝毫的偏离。要想做到手狠，心必须要狠。在特定的时候你必须狠！！！当然了狠是分对象的，有尺度的，理智的。如果放纵了“狠”的尺度，狠就变成了“恶”。武术的意义在于独立人格，以不倒之精神迎接生活的磨难。它不是肉体的不败，而是精神的不倒。习武是为了更好的生活，而不要无事生非、滋生暴力。
女子防身术杀伤力极大，可以用但绝不可以滥用。什么时候可以用，什么时候不可以用。什么时候用了会犯法?如果把侵犯你的人打伤、打残、打死了如何处理?这是一个很严峻的问题。这势必牵扯到我国的法律，我们每一个中国人都要立志做一个守法爱国的好公民，知法、懂法、用法、护法，善于用法律武器保护自己。所以我们有必要研究一下我国《刑法》对“正当防卫”的有关规定，一定使自己的防范行为符合法律的规定。在这里我简单介绍一下“正当防卫”，我国刑法第二十条规定：“为了使国家、公共利益、本人或者他人的人身、财产和其他合法权利免受正在进行的不法侵害，而采取的制止不法侵害的行为，对不法侵害人造成损害的，属于正当防卫，不负刑事责任。”
通过阅读法律条文我们不难总结实施正当防卫，必须同时具备以下四个条件：1、只有在国家公共利益、本人或他人的合法权利受到不法侵害时。如果你的合法权益没有受到损害，你肯定不准无故的去攻击别人。比如走在大街上吧，突然看到一个人长的贼眉鼠眼。即使你觉得他对你有威胁，你也不能走过去一刀把他捅死，这样你是要偿命的。毕竟事前人家没有伤害你，这就属于典型的假想防卫。2、必须在不法侵害正在进行的时候。曾经看过这样一则案例：据“信息时报”报道，日，广州市一女孩外出唱歌，在当地某KTV遭到强暴。第二天女孩的母亲找了一帮人，将行凶者当街打死。随后相关涉案人员被逮捕。这属于“事后防卫”，这不是正当防卫，因为此时侵害已经结束。你可以做的协助公安部门将其抓获，而不能擅自对其进行致命攻击；3、必须是对不法侵害本人实施自卫，而不能对无关的第三者实施。意思就是谁侵犯了你，你就去反击谁，而不能把怨气发到其他人身上。4、正当防卫不能超过必要的限度，造成不必要的损害。对“不超过必要的限度”要正确的理解，如果有一个醉汉在你面前喋喋不休，引起了你的反感。你肯定不能直接去插他的眼睛，也不能拿利器攻击他。否则就是故意伤害对方，你要做的是大声喝止或走开即可。目前法律对“防卫过当”这一块，多少也有一些争议。把握住一个原则，能够用较缓和的手段进行有效地防卫之情况下，不允许用激烈的手段进行防卫。
不过《刑法》规定“对正在进行故意伤害、杀人、抢劫、强奸、绑架以及其他严重危及人身安全的暴力犯罪，采取防卫行为，造成不法侵害人伤亡的，不属于防卫过当，不负刑事责任”。所以当你万一哪天遭遇以上任何一种严重暴力犯罪时，要放下心理包袱。勇敢的拿起武器，不择手段的去杀伤敌人，最大限度的脱离危险。即使造成对方伤亡，法律也不会追究你的刑事责任。你有保护自己的权利，你只要去执行即可。“正当防卫”是法律赋予公民的神圣权利，也为我们女子防身术的施展提供了合法、合理的空间。》》》》》》》
@#￥%&*最后进入第六个环节,也是最后一个环节———学习一下有效的实战防身技术、战术。
&我给大家简单介绍示范一下，在日常生活中我们被歹徒以各种方式攻击或控制时的反击与逃脱技术。比如被抓腕、被搭肩（正面单双）、被抓发、被背后袭击、被推倒等各种情况下的应对之策。按照我们御搏的理论需要进行“情景模拟”，意思就是把现实中可能出现的被袭击情况一一模拟出来,并设计出反击与逃脱的技术。在这个环节，我想邀请几位女生上来互动，近距离体验学习女子防身术。这几位男士是你们的陪练，女生可以自己上来随机选择搭档。各位请放心，我让你们参与学习演示得的只是那些比较文明的招式。对那些不太方便的招式，我只是示范讲解一下就可以了。
较其他搏击术而言,女子防身术的密集学习时间并不长,重在对练。两个人要反复演练,熟悉掌握，形成本能的反应。就可以在歹徒袭击时，化险为夷。我个人水平有限，讲的不好之处请见谅。非常感谢同学们的参与，感谢同学们对青大东校区学生会“女生节”以及对我们青大御搏协会的支持，今天的讲座到此结束。
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