&p&家庭装修，一定不能绕过预算这座大山 。在做装修预算之前，应该特别了解和留意的问题你知道吗？&br&&/p&&p&好好住为此举办过一场线下活动，邀请到好好住APP上的两位设计师和上百位好好住APP住友，一起聊了聊关于装修预算的那些事儿。家庭装修预应该了解的，你在下文都能找到答案。&/p&&br&&br&&ol&&li& 清包、半包和全包的区别是什么？半包包什么，不包什么？&br&&/li&&li&施工以外，会产生哪些预算？&br&&/li&&li&硬装和软装的预算如何分配、预留？&br&&/li&&li&哪些地方的预算省不得？&br&&/li&&li&超预算一般发生在什么情况，哪些环节？&br&&/li&&li&如果超预算，可以在哪些方面优先考虑压缩预算？&br&&/li&&li&近两年有哪些能够提高生活品质的主材或家电逐渐被人们重视，提高了预算比例？&br&&/li&&/ol&&br&&br&&b& 一、清包、半包和全包的区别是什么？半包包什么，不包什么？&/b&&br&&br&&u&设计师解答：&/u&&br&&blockquote&&p&&u&&b&清包&/b&&/u&&/p&&br&&p&现在清包的不是特别多了，因为清包对业主的&strong&专业度要求比较高&/strong&，从主材、人工控制、施工工艺、质量都要比较了解，除此之外还&strong&需要非常多的时间。&/strong&清包的优势是可能会&strong&更放心&/strong&，如果预算、施工都能控制得很好，是可以帮你&strong&节约一部分费用&/strong&的。电线、板材、五金件、胶等都可以自己买，更放心。我建议大家到品牌店去购买，国内市场买到的东西并不一定都跟你想象完全一致，或者一定是真的。清包要注意的就是以上这些。&/p&&br&&p&&u&&b&半包&/b&&/u&&/p&&br&&p&是目前最主流的装修方式。半包可以&strong&把清包的缺点全部规避掉&/strong&，因为它主要是由装饰公司去&strong&提供工人&/strong&，&strong&提供监理&/strong&，&strong&提供装修中购买的辅材&/strong&。有一个公司给你提供监管，前期能给业主很多帮助。有些问题非专业的人很难能考虑周全，如果你找的工人不是很专业就会有隐患。&/p&&br&&p&&b&水电&/b&就是水管、电线、网络线、电视线等，这些基本都是由半包去体现的，开槽、布线也是由工人解决。还有半包里面存在吊顶、隔墙和家具等问题，这个木制品是自己做还是买成品，如果你选择装修工去做，它的板材就是由装饰公司提供的。&/p&&br&&p&&b&木工做柜子&/b&有一个优势，选择的板子是专业的装修板，更环保。现场做柜子，到顶也到边，四周板面可以跟设计风格结合。买来的柜子不一定能跟装修风格很好的融合。其次是到顶到边，储物量也会更大。还有一个可节省的隐性费用，就是这部分地面不需要铺地板，可以节约一部分地板费用。如果买成品家具板材可能更漂亮，五金件更多，也会更好用。&/p&&br&&p&&b&瓦工&/b&主要就是贴瓷砖的一些内容，比如水泥黄沙、防水涂料、粘合剂等。墙面部分做漆就是涂料、用到的腻子粉等等一些材料。最后做完装修公司也会帮你找洁具、灯具专业的人把它做好。&strong&半包是比较省时省心的，如果有一个比较好的监管，装修的质量也是有保障的。&/strong&&br&&/p&&br&&p&&u&&b&全包 &/b&&/u&&/p&&br&&p&&b&&i&第一种是套餐的形式，&/i&&/b&由装饰公司按照规定的固定套餐价格帮客户负责半包以及半包以外的材料，比如：灯具、洁具、开关、地板、地砖、移门、房门等。当然，套餐的形式就是相对省时身心的，但是客户在设计层面的参与度就很低了。&/p&&p&&i&&b&第二种就是属于代购的方式&/b&&/i&（也叫全托管），是由公司根据业主的预算和风格帮业主代购相应档次的产品，当然这种代购费用也不低，比较适合预算充足对设计也有一定要求的业主，但是前提是要找到信得过的设计师或者公司！&/p&&/blockquote&&br&&br&&br&&b&二、施工以外，会产生哪些预算？&/b&&br&&br&&u&设计师解答：&/u&&br&&blockquote&&p&“装修预算怎么做”，很多人对于这个话题的理解是&b&“要怎么省预算”&/b&，但是站在设计师的立场，我们的出发点跟客户是有区别的，我们要求将装修预算做得详尽。不仅仅是为了&strong&省预算&/strong&，更多的是为了&strong&保证装修施工过程的顺畅&/strong&，从而在整个装修过程中节约大家的时间，包括施工队、业主以及设计师的时间，这些时间和精力都是隐形的投入。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2defa5ebc0b2636d27ff_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&906& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2defa5ebc0b2636d27ff_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&▲ &/strong&预算清单&/p&&br&&br&&p&上面份清单可以用来作为自家装修预算的参考，帮助你去采购主材产品。&u&但并不是完全适合每个人&/u&，毕竟大家都有各自的个性需求，大家需要按照这份清单的品类划分去查漏补缺。&/p&&br&&p&&b&第一部分是硬装主材&/b&&/p&&br&&p&这部分跟硬装施工是完全结合在一起的，大家需要配合施工进度提前采购这些材料，并且按时进场，从而保证硬装施工顺利进行。这当中要注意的是，除了主材本身，还有一些辅料也是需要自己购买的，比如贴砖要用到的定位卡、勾缝剂以及瓷砖粘合剂，又比如铺地板要用到的防潮垫、收边条等等。所以备注里提到的细节是大家尤其要重视的。&/p&&br&&br&&p&&b&第二部分是整体定制家具&/b&&/p&&p&这部分产品的工期特殊，它们往往需要在硬装基础工程完成面做好之后才能测量准确尺寸和下单。又因为定制的性质，需要经历漫长的制作期，所以往往会成为对整个装修时间影响最大的部分，建议大家提前考虑，提前设计，才不至于耽误工期。另外，做预算时需要注意，定制家具中包含的五金配件，往往也是要额外付费的。&/p&&br&&p&&b&第三部分洁具、灯具、电器、家具以及五金等&/b&&/p&&p&几乎是每家每户都要准备，但相对而言又更个性化的。因为种类繁多所以容易有疏漏，建议大家按照空间感规则来梳理自家的需求，尽量不要漏项。很多人在购买这些商品时容易犯的错误是，&strong&&u&忽略配件的存在&/u&&/strong&。给大家的提醒是，在购买跟水相关的产品时，比如台盆、浴缸等，就必须同时考虑到角阀、上下水、去水等配件的存在。再有就是现在大家越来越喜欢网购商品，&u&网购商品附加的物流运输费、上楼费、安装费等也是大家要考虑的预算支出。&/u&&/p&&br&&p&要做好这份表格，除了列全项目，还有很重要的点是&b&要了解所有商品的信息，包括品牌、价格、购买渠道&/b&。如果每个商品都是凭感觉估价，做出来的预算是没有任何参考价值的。要找到自己满意的商品并了解市场价格难度很大，需要大家投入很多精力，但这都是为了将来施工的时候省时省力，所以是非常值得去做的。&/p&&br&&p&给大家的建议是，去好好住APP看看其他住友家里用的商品，了解价格和使用情况，方便自己比较和采购。&/p&&/blockquote&&br&&br&&br&&b&三、硬装和软装的预算如何分配、预留？&/b&&br&&br&&u&设计师解答：&/u&&br&&blockquote&&p&首先，硬装和软装到底是什么意思？&/p&&p&&b&硬装 &/b&是人工工资、装修的主材辅材，硬装压缩预算会压缩施工质量和环保问题。&/p&&br&&b&软装 &/b&是提升家里面的品质，软装可以理解为可移动的东西：家具、灯具、摆件、装饰画。&br&&p&&b&软装&/b&没有太大的比例范围，就是家具产品价格区间非常大。&/p&&br&&p&&b&硬装半包 &/b&和你所选择的硬件主材有一个比例关系，我们可以简单地把它划分为，如果是半包是1，那你所选择的主材就是2到3，之后就是你要去搭配的家具，如果要去分配比例的话，可以按照我这样的划分方式将前期硬装估算一下。&/p&&br&&p&前期要去&strong&确定风格&/strong&。&u&轻硬装、重软装也有一个误区，&/u&轻的是什么地方呢？北欧风格缩减了繁杂的元素、复杂的线条，把大面积的吊顶改为平顶，就可以把钱投到环保上面，施工质量，贴砖可以选好一点的黏合剂，这个对家的品质会有所提高。现在还有很多传统的想法，会去思考我这个背景墙该怎么做。家里面的风格定位好，北欧风格的白墙也可以出效果，通过家具、配饰可以达到你想要的感觉。&/p&&br&&p&还有&strong&家具不是前期必须要购买&/strong&&strong&的&/strong&，大家可以&b&先把自己的总预算想清楚&/b&，对应表格按照上面说的比例估算出来，之后就是家具的费用。如果家具费用不一定够的话，那么在前期就要去定位自身的装修风格，要去看看后期软装大概是什么样款式的家具。这个最好在前期就把想要的感觉跟设计师沟通好，心里对风格有数，选择主材时把握性就会更强。比如你选的家具是深色，那墙壁用浅色去协调就更合适。软装和硬装只能根据预算去考虑。&/p&&/blockquote&&br&&br&&br&&b&四、&/b&&b&哪些地方的预算省不得？&/b&&br&&br&&u&设计师解答：&/u&&br&&blockquote&&ol&&li&&strong&高频使用&/strong&的，马桶、五金、铰链、门把手等。&br&&/li&&li&&strong&收纳空间&/strong&尽可能不要节省，柜子能多就多。&br&&/li&&li&还有&strong&环保&/strong&方面尽量不要省，门、地板、墙砖最好选择好一点的。房子越来越健康肯定是大家最关心的。&/li&&/ol&&/blockquote&&br&&br&&br&&b&五、 超预算一般发生在什么情况，哪些环节？&/b&&br&&br&&u&设计师解答：&/u&&br&&blockquote&&ol&&li&超预算的问题在&strong&施工过程&/strong&和&strong&自主采购主材&/strong&的环节中都有可能出现。&/li&&li&在施工过程中出现超预算的情况，主要是因为设计变更，或者是初期对工程量预估不足。&/li&&li&还有例如强弱电箱，现在也是大都要更换的，做预算的时候也要考虑到。&/li&&li&建议大家&strong&将预算做得尽量详细&/strong&，&strong&避免这种情况的发生&/strong&。&br&&/li&&/ol&&/blockquote&&br&&br&&br&&b&六、如果超预算，可以在哪些方面优先考虑压缩预算？&/b&&br&&br&&u&设计师解答：&/u&&br&&blockquote&&p&我在帮助客户做装修预算的时候，都会尽量考虑客户的能力和实际需求，摒弃很多不必要的东西。所以即使&b&略超预算，也不建议大幅削减&/b&，那样肯定会降低施工质量或者生活品质。&/p&&br&&p&如果在合理做好预算的情况下，还是发现超过了预算，那我建议&strong&保留那些能够提高自己生活品质&/strong&，&strong&或者给自己带来更好的生活方式的支出&/strong&，放弃那些与他人攀比或者盲目跟风，其实自己根本不需要的东西。&/p&&br&&p&一些人对家、对生活的认知来自于一种固有的观念，很难变通。&u&他们觉得别人有的我也要有，别人没有的我不需要去考虑，而忽略了自己内心的需求。&/u&事实上，我们每个人都是独立的个性的个体，都有不同的兴趣爱好和生活习惯。在&u&装修自己家的时候最忌讳活在别人的眼光里&/u&，一定要考虑自己的需求，特别是这套房子日常使用者的需求。这样的思考可以去伪存真，为我们在预算的取舍上提供最佳的决策依据。&/p&&br&&p&有一个&b&简单的技巧&/b&，做预算时可以拿来参考：家里每个空间区域的使用频率是不同的，可以&strong&根据每个功能的使用时长来决定资金投入的多少&/strong&。比如家是休息的地方，睡觉的时间一定是最长的，我们每天在床上度过的时间可达到6-8小时甚至更多，那床垫的投入一定要相对大一点，因为舒适的睡眠可以带来更好的生活品质。以此类推。&/p&&br&&strong&前期不需要就没有必要做&/strong&，&strong&但是你可以预留好&/strong&。你前期把这些都装了，到后面家具就不够了。&/blockquote&&br&&br&&br&&b&七、&/b&&b&近两年有哪些能够提高生活品质的主材或家电逐渐被人们重视，提高了预算比例？&/b&&br&&br&&u&设计师解答：&/u&&br&&blockquote&&p&关于新的生活方式，大家最关注的可能是&b&新风系统&/b&、&b&空气净化器&/b&等等。这些都属于新产品，需要更多时间来考验。&/p&&p&考虑到现在空气质量确实存在严重的问题，如果有条件的话还是建议亲自去了解并配备这些设备。&/p&&p&包括&b&全屋净水系统&/b&，这些对健康有益的设备，都属于将来会有长期回报的投入。&/p&&p&&b&垃圾处理器&/b&，要配置就选择一些专业的品牌，并且严格按照说明书去使用。&br&&/p&&br&&br&我们可以&strong&根据空间来考虑&/strong&。&br&&ol&&li&回家第一件事情是什么?&br&&/li&&li&衣服、外套没有地方放，那是不是应该做一个入户衣柜、鞋柜?&br&&/li&&li&走到餐厅，餐具是不是需要一个柜子?&br&&/li&&li&卫生间使用时发现没有地方放衣服，如果前期考虑到就会更方便。&br&&/li&&li&客厅随手用的东西，坐在沙发上看的书籍、用的电子设备，自己先去过一遍，再跟设计师交流。&br&&/li&&li&要考虑好每个地方的储物空间是不是够，这些对大家很有用。&br&&/li&&/ol&&br&&p&而提升生活品质的厨房电器，像我刚才讲到的嵌入式烤箱、蒸箱、洗碗机、烘干机、智能家具系统。还有插座最好选错位的，带USB充电口的。还有APP能够控制家里面的插座、灯光、电视，以后整个家居控制是往手机端、云控制这个方向去发展，这是一个趋势，以后肯定会越来越方便。&/p&&/blockquote&&br&如果你还有更多有关装修、家居的问题，记得下载好好住APP：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//l.hhz1.cn/S2pBd3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&戳这里下载好好住&/a&
家庭装修，一定不能绕过预算这座大山 。在做装修预算之前，应该特别了解和留意的问题你知道吗？ 好好住为此举办过一场线下活动，邀请到好好住APP上的两位设计师和上百位好好住APP住友，一起聊了聊关于装修预算的那些事儿。家庭装修预应该了解的，你在下文都…
开宗明义：这首歌是林夕最顶级的词作之一，亦将会是中华词史上的熠熠明珠。&br&《六月飞霜》的监制亦是《Stranger Under My Skin》的全碟监制舒文在谈及这首歌词的时候曾提到，填这阙词有三个难点：一是需要涉及到不同的层面和现象，眼界才足够开阔；二是用词不能太过直白，这样就变成了新闻报道；三是不能用过多修饰，这样会失去其力量。这句话刚好恰如其分的阐述了林夕此词三个绝妙之处：眼界阔、用词精、落笔狠。&br&&br&六月竟会飞霜，真是奇天下之大异。如果我们有幸见到，一定会啧啧称奇。但其实现如今的生活内，处处发生着如同六月飞霜般奇怪的事情。而最可怕之处是，我们早已经习以为常。&br&&blockquote&当 未惯静默静得听到心跳竟加倍紧张&br&未信自在在于天生天养 难以弱胜强 杀入战场&/blockquote&甫一开场，林夕就毫无铺垫，直接撕破脸皮，指出纷繁忙乱，疲于奔命，是现代人的共性。哪怕些许的休息，都会觉得自己是在浪费时间。“静默静得听到心跳”后紧张是林夕常用意象，有“静处在家中竟有压力，担心就此失去价值”（张学友《楼上来的声音》）。“天生天养”这种豁达的境界，现代人是无论如何也学不会的。要想活命，只得搏杀。&br&&br&&blockquote&最终 习惯为着猎取一身盔甲竟不怕损伤&br&为了梦幻日子得到保障 用噩梦结账&/blockquote&盔甲的用处，就在于保护身体，为了获得盔甲而弄得遍体鳞伤，岂不是杀头便冠，本末倒置了？在追逐的过程中与自己原本的目的南辕北辙，是林夕一贯有之的命题。林夕曾拿《颠倒梦想》整首歌来剖析这个命题：“谁若有梦谁便想，无梦有梦还是想，安享堡垒换到不敢安心的晚上。无限美梦无量想想想，放大更多感想，眼观旭日，身陷夕阳。”（麦浚龙《颠倒梦想》）&br&为了安心而搞到了块堡垒，而又因为这块堡垒而不心安，这难道不正切入了如今楼市高企，人人贷而买之的现象吗？买房安居，本是梦幻日子，但又要以债台高筑换取，安居之日安何在？说来说去，还不是这个社会强加于人一些虚构幻想，人们每天似蚁排兵如蝇逐利，早已忘却自己所真正需要的什么。“最初不过眼角太痕痒，原为了解决那痕痒，而最终抓破了眼角，换来盲目梦想。”（麦浚龙《颠倒梦想》）&br&&br&&blockquote&乌托邦 贩卖血汗变栋梁 谁被谁越抬越上&br&乌托邦 那猎物也是猎人 踏破了树林 浮在半空寄生货柜箱&/blockquote&一片喧哗嘈杂的国度，为着似乎是美好的未来，无人想到应该停下看看路是否已经走错，“走得太慢怕被这潮流冲去（古巨基《时代》）”。整齐划一地，人人都在贩卖血汗，这些血汗，化作了社会的基石，一层一层被强行垒上高空。前面提到的那些“杀人战场”的人，彼之猎物，吾之猎人。本来，在这个滥杀的屠宰场里，没有永远的猎物，也没有永远的猎人。&br&所以人人都是一种什么状态呢？“浮”的，上不挨天，下不着地，随时有逸出亦或是坠地的危险；这还不算，还是要“寄生”，寄生，本就是一种依附于他物的状态；但就连寄生也无法寄生在一个安稳的地方，而是在货柜箱这一逼仄的容器内。&br&&br&&blockquote&谁明白这异象 六月飞霜 &br&个个笑得哀伤 谁又会鉴定谁正常 不知替哪个着想&br&欲求未满 剩下砒霜 当菜汁分享&br&犹如吞仙丹上月亮 谁有胆可设想这世间下场&/blockquote&副歌起笔点题，在这个充满异象的社会中，情绪已经变得吊诡而荒谬，喜怒不分，哭笑难决。更加诡异的是，正常与不正常是如此辩证的一个关系——当你身边又太多的不正常，你就会开始难以分辨，难道自己所坚定的正常，都是些不正常的东西，而自己所指出的不正常，又或才是真正的正常？&br&究竟什么是正常，什么是异常，已经没有关系。反正大家将砒霜当做是蜜糖，一人一口，当它是奔月的仙丹，兴高采烈的走在混乱与灭亡的路途上。如此环境，你有怎敢再往下细想？&br&不少人认为这段是在讲食品安全问题，如果是那样，就譬喻太实，犯了前面舒文所说的“用语直白变成新闻报道”的问题。&br&&br&&blockquote&当 习惯附和大家讲的真理都得到奖赏&br&未惯十字路口挑选方向 离队要胆量 拒绝跳墙&/blockquote&三人成鬼，众口铄铁，君不见，在马云曾说孕妇远离WIFI肝脏五点排毒的朋友圈，你不转一下一不是中国人，二不能给爸妈消灾求服。对传统观念盲目信从，难以接受先锋的观点和理性的反对，早早懂得了“不要离队”，早早担心起“空山无人”（陈奕迅《任我行》），早早学会了“因为呢，尼个地球实在太危险，让我企最前，宁愿企侧边。”（古巨基《Hea》）&br&&br&&blockquote&谁来斗胆讲仙丹会断肠&br&谁有胆会相信过激立场&br&人人一把口一百种真相 谁说得漂亮&br&最可笑的 喊亦正常&br&最悲壮的 笑亦正常&br&哪一个可 发育正常&/blockquote&在《Stranger under my skin》发布一年后，陈奕迅就站出来讲“仙丹会断肠”，毫无意外的，获得嘘声一片。这就是《3mm》中的《非礼》一事。此曲一出，批判陈奕迅是港独声音排山倒海而来，纷纷表示“你赚的是我们的钱，凭什么还有脸批评我们？”&br&在难以置信的逻辑和莫名其妙的自豪感面前，“正常”往往是一件很无力的事情。于是，当不正常的事情越来越多，甚至已经超过正常的事情之后，什么不正常也都正常了。&br&&br&一首歌要为时代画像，本就是十分困难的事情。最难得的，是林夕既有大笔描绘，又加上细笔勾勒；句句设喻，但又能保持着最强大的批判力量。回顾全词，句与句之间的关系大开大阖，气势如虹，其中，既有诗情又有物理，既带揶揄又怀严肃，让人不得不去思考如今这世上怎会充斥着奇闻异像。&br&古诗词中最能让人联想到的，大概是罗隐的《黄河》了：&br&&blockquote&莫把阿胶向此倾，此中天意固难明。&br&解通银汉应须曲，才出昆仑便不清。&br&高祖誓功衣带小， 仙人占斗客槎轻。&br&三千年后知谁在？ 何必劳君报太平！&/blockquote&和《六月飞霜》一样，罗隐巧妙地用黄河设喻，嘲讽了一通当年的科举制度。这首诗，很早就有古人在谈论做诗之法时拿来批评，说“失之大怒，其词躁”。所以我总说，常有人说林夕作词阴柔温绵，那还真是林夕的词读过太少的缘故。
开宗明义：这首歌是林夕最顶级的词作之一，亦将会是中华词史上的熠熠明珠。 《六月飞霜》的监制亦是《Stranger Under My Skin》的全碟监制舒文在谈及这首歌词的时候曾提到，填这阙词有三个难点：一是需要涉及到不同的层面和现象，眼界才足够开阔；二是用词…
由于我俩晚上习惯不吃晚饭（然而并没有……）&br&中午又只能在各自的公司凑合一顿（然而也不一定……）&br&所以早饭成了我俩唯一可以在家一起吃饭的机会了，不想凑合的情况下还是尽量做一些合胃口的（然而她经常抱怨肉太多吃不完……）&br&&br&一开始只是做来吃，后来想想反正做也做了干脆拍下来留个记录也好，于是就有了这个相册&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/photos/album//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雨前羽街的相册&/a&&br&最早的一张发于到今天位置已经超过365天了，出去因为个别原因没有在家吃早饭的情况基本也算是一整年的分量了。记录下来之后再看还挺有意思的，看着桌子的变化，餐具的变化，内容的变化，感觉自己越来越懒了（呵呵&br&&br&其实不只是这个相册啦，其他的平台也有在同步更新，不过只有豆瓣的这个写了内容而已，所以有兴趣想知道每天都吃了些什么的同学可以看一下。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1712bea407aa57c9e146f6aaaa1ff74c_b.jpg& data-rawwidth=&436& data-rawheight=&642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&436& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1712bea407aa57c9e146f6aaaa1ff74c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/44a03f4adb2aa_b.jpg& data-rawwidth=&443& data-rawheight=&609& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&443& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/44a03f4adb2aa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8aa2b603acb1f_b.jpg& data-rawwidth=&441& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&441& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8aa2b603acb1f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5bdb1a759e7b6de1e5d7cea_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5bdb1a759e7b6de1e5d7cea_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ce05c5fe1b41e31ef8a8da_b.jpg& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ce05c5fe1b41e31ef8a8da_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/aa13c253d75e7eccc7bef785baa2168c_b.jpg& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/aa13c253d75e7eccc7bef785baa2168c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/8ca062d4cbdf8d708df8_b.jpg& data-rawwidth=&436& data-rawheight=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&436& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8ca062d4cbdf8d708df8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/6c881dc24a07de5b6ac1a_b.jpg& data-rawwidth=&434& data-rawheight=&644& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&434& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/6c881dc24a07de5b6ac1a_r.jpg&&&/figure&&br&另外也欢迎大家订阅我的公众号，虽然不见得有早餐的内容╮(╯_╰)╭&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/ZkxBWVDEkw3srRQ69xl0& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/ZkxBWVD&/span&&span class=&invisible&&Ekw3srRQ69xl0&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&最后注明一下未经许可照片文字均不得转载，么么哒
由于我俩晚上习惯不吃晚饭（然而并没有……） 中午又只能在各自的公司凑合一顿（然而也不一定……） 所以早饭成了我俩唯一可以在家一起吃饭的机会了，不想凑合的情况下还是尽量做一些合胃口的（然而她经常抱怨肉太多吃不完……） 一开始只是做来吃，后来想…
谢不妖，楼上的大部分都是经验之谈，我来讲讲已经被无数研究证明的理论。&br&高富帅都是浮云，成长心态等最为重要！&br&&br&&b&嫁给什么人比较靠谱？很多研究证明，对长期感情影响最大的几个因素是“积极建设性回应”、“成长心态”等情商因素。&/b&&br&&br&&b&&u&1，首先：成长心态VS固定心态。&/u&&/b&（Carel Dwerk）&br&&b&固定心态&/b&认为事物是一成不变的，任何事情，合适就是合适，不合适就是不合适。他们相信，恋爱最重要的就是“找到合适的人”，工作最重要的就是“拿到最好的offer”等。所以他们面临问题时更加倾向于通过寻找来解决，而不是通过努力来解决。&br&&br&&b&成长心态&/b&认为事物是可以改变的，任何事情，合适不合适更多的取决于个人努力。他们相信，恋爱最重要的是通过双方的努力让感情更好，工作最重要的是不论拿到什么offer，把工作做到的极致，让自己更加适应。&br&&br&因此，当处于恋爱时发生冲突，固定心态的人会想：我们发生冲突，肯定是因为我们不合适，唉，要是找到我的真命天子就好了。&b&对他们来说，最重要的努力来自于追求的过程，一旦把对方追到手，努力就结束了。&/b&这样结婚后长此以往，双方越来越觉得不合适，越来越看对方不顺眼，老公也越来越觉得别人家的老婆更有吸引力。&br&&br&而同样面临冲突，成长心态的会想：虽然我们发生冲突，但我们还是合适的，让我们来一起看看哪里出了问题，让我想想我如何改变自己和对方以促进感情！&b&对他们来说，把对方追到手并不意味着努力的结束，而恰恰是真正努力的开始。&/b&他们会把大部分精力投入到提高并促进感情上，而不是寻找新的感情上。这样长久以后，即使双方一开始有矛盾，以后也会逐渐变和睦。&br&&br&&b&固定心态&成长心态解释了这样一个现象：为什么统计发现，父母强制的婚姻离婚率更低？&/b&&br&其实这不是因为强制婚姻导致离婚率低，而是因为被强制的婚姻往往容易让他们对这个婚姻产生成长心态：他们知道自己没有什么选择，因此出了问题也不会去想对方是不是自己真命天子，只会想办法去解决问题。&br&&br&&b&固定心态&成长心态不仅显著影响了婚姻幸福，还影响了你在事业上的成就。&/b&&br&比如同样是当老师，当一堂课没讲好——&br&固定心态的人想：唉，看来我真不是当老师的料啊！&br&成长心态的人想：这次失败只不过是暂时的，我相信我还是适合当老师的，让我来看看为什么出问题！下次我尝试下加入故事去讲课，说不定效果会好一些呢~&br&&br&&br&&b&因此，对于妹子的建议是：去找具备成长心态而不是固定心态的人结婚，对他来说，把你追到手只不过是真正努力的开始，他会一辈子通过努力给你更多惊喜的！&/b&&br&&br&&b&&u&2，积极建设性回应&/u&&/b&&br&另一个非常重要的影响因素是对方如何回应你的好消息，这对任何的长期感情都影响巨大（不只是婚姻）。&br&&b&他的回应方式分为“积极VS消极”和“建设性VS非建设性”两个方面。&/b&&br&其中—&br&&b&积极回应：&/b&积极对你的消息进行反馈，而不是冷淡和漠不关心。&br&&b&消极回应：&/b&对你分享的消息漠不关心。&br&&b&建设性性回应：&/b&正面且鼓励性地回应你的消息，让你更加自信。&br&&b&非建设性回应：&/b&负面且打击性地回应你的消息，让你更加气馁。&br&&br&因此当你下班后回去兴高采烈地跟你老公说今天老板给你升职了，你老公4种回应方式的2X2矩阵是：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fd02d8a576e68fe1aa0e9bb450eaf1f9_b.jpg& data-rawwidth=&1155& data-rawheight=&798& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1155& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fd02d8a576e68fe1aa0e9bb450eaf1f9_r.jpg&&&/figure&&br&从这个理论也可以知道为啥中国很多家庭子女关系紧张了，因为具备喷子思维（积极非建设性回应）的父母太多了。你回去兴高采烈地跟妈妈说：“妈！我今天成功争取到了校园十佳歌手的比赛机会啦！”你妈放下筷子说：“说了你多少次了！整天做这个，也不怕耽误学习！我辛辛苦苦供你上学，就是让你做这个的？！你要想去也行，先给我考试成绩超过邻居小丽再说！”&br&&br&&b&找老公，强烈建议找一个具备积极建设性回应习惯的。他心底上为你的每一次进步高兴，即使你只是第一次做饭不再烧焦了，他鼓励你尝试而不是打击你自信。他会给你带来充满意义的生活，也会让你将来的孩子变得更加自信、热忱、勇敢并且富有创造力！&/b&&br&&br&&b&&u&3、权威人格&/u&&/b&&br&权威人格的人具有强烈的等级观念，认为人生而有三六九等，他们一方面向“弱者”夸耀力量、呼三喝四、企图控制；另一方面对强者卑躬屈膝、表示服从、丧失自尊。&br&&br&在我们国家，具有权威人格的人或者有明显权威倾向的人非常多。&b&如果遇到了这样的人作为你的老公，你可能会面临以下生活：&/b&&br&&ul&&li&他潜意识里认为你是他的长期资产，而不是“平等而相爱的终身伴侣”，或许是因为性格使然，或许是因为他花了很多物质代价把你买过来（比如提供房子），因此他觉得自己对你有“处置权”，各种方面高你一等。&/li&&li&他喜欢控制你，不喜欢你违背他的意志。比如不让你跟男性朋友联系，控制你的社交圈，不让你在公众场合多说话等等。可笑的是，他不让你跟男性联系，自己却跟很多女性保持联系。&/li&&li&他忍受不了你反对他。如果你在他的朋友面前反对他的某个观点，他会异常生气，而这是种撕裂式的气氛，少不了回家找你麻烦。&/li&&li&有时他也会呵护你，但是这种呵护并不是平等的爱，而是“皇帝对子民的恩泽”，还不赶紧跪舔？&/li&&li&因为他迷信权威、卑躬屈膝，因此自尊体系非常不健康，经常被伤自尊，而在外面被伤自尊的结果就是回来吵你发脾气甚至打你。小心。&/li&&/ul&&br&&b&&u&4、性别偏见&/u&&/b&&br&除了权威人格，你可能还会遇到具有强烈性别偏见的人男性，具体表现为“大男子主义”等倾向。&br&&br&在他们的意识里，他们觉得“是男人就要去战斗”，男人是勇敢担当的，女人是胆小怕事的；男人是做事靠谱的，女人是丢三落四的；男人是逻辑严谨的，女人的缺乏思考能力的；男人发号施令那叫“领导力”，女人发号施令那叫“强势”；男人饭桌发言那叫“有谈吐”，女人饭桌发言那叫“乱插嘴”；男人提出的意见叫“积极的建议”，女人提出的意见叫“你干嘛跟我过不去”；男人积极追求梦想叫“事业”，女人追求梦想叫“不务正业、不女人、女强人、女汉子、不顾家庭”。&br&&br&&b&跟这样的人结婚，你讲面临的生活是“被呵护被照顾”但是没有机会做你最想做的事情。&/b&&br&&br&&br&&b&当然，这样的偏见不光男性有，女性对自己也有。&/b&&br&当你为这样的偏见的男人感到气愤时，其实你应该反思你自己—你自己对女性的偏见不大吗？当我说“你最好像女人一样奔跑”时，你是跑的更慢了还是更快了？你作为女性还是对自己的性别有偏见的，当听到“像女人一样奔跑”，你直觉上放慢了脚步，你潜意识觉得女人就应该跑不快。&br&&br&同样，在职场中、生活上，你自己也可能被“女性偏见”给限制住了，为了更像一个“别人口中的女人”，你不敢发言，你敢当面反对任何人，不敢毛遂自荐当队长，甚至不敢做的太好，更不敢太“强势”。&br&&br&就像谢丽尔·桑德伯格说的，女性也要“向前一步”！&br&强烈建议所有女性，当你在考虑找一段婚姻或者一段事业时，先看看下面这个视频：&br&不要让“像女孩一样”这句话把你幸福毁掉。&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzM1NjM1NzEy.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&像个女孩一样 Like A Girl& data-poster=&http://g1.ykimg.com/3B6F238A56D7B2AA5-E567-EF6B-0D96-59DC& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g1.ykimg.com/3B6F238A56D7B2AA5-E567-EF6B-0D96-59DC&&&span class=&content&&
&span class=&title&&像个女孩一样 Like A Girl&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNzM1NjM1NzEy.html&/span&
&/a& （貌似跑题了）&br&&br&&b&我想说，如果你是一个追求真正幸福和价值感的女性，你自信、热忱、积极，想要做自己真正热爱的事情并追求生命的价值，就不要嫁给具有强烈性别偏见的男性。&/b&他们甚至会在你涨工资的时候嫉妒你，觉得老婆比自己赚钱还多很丢脸。&br&&br&如果你认为自己最大的价值就是老公，自己就是老公的附庸，自己的使命就是生儿育女，那建议你找一个具有强烈性别偏见的老公。&br&&br&&b&&u&5、其他情商因素。&/u&&/b&&br&当然还有其他的情商因素可以影响你们将来的婚姻幸福。&br&&b&不详细说了，直接例句几个特点吧：&/b&&br&&ul&&li&&b&自信。&/b&他们相信自己，因此不需要通过炫耀、控制等方式来获取自尊。因为他们自信，因此不会整天担心你出轨，不会疑神疑鬼。&/li&&li&&b&内控型人格。&/b&认为事情更多的取决于个人的努力而不是外在环境，除了事情先在自己身上找原因而不是一味抱怨。&/li&&li&&b&乐观主义。&/b&对未来有很高的期望，不断地像你描述未来的更加美好的生活而不是自怨自艾。&/li&&/ul&……&br&&br&&b&总结：&/b&&br&相信我，也相信无数的前人研究成果，以上的情商因素绝对比“高富帅”要重要得多！&br&很多人喜欢找“有钱”“学历高”等，并不是因为金钱等因素最重要，而是因为这些信息更易得，更加容易被想到。上面的情商因素很难被想到，但是很重要！&br&&br&&b&最后，祝看到此文的女性能够通过自己的努力，拥有美好而幸福的婚姻！&/b&&br&&br&李靖&br&&br&&br&&b&我相信我们可以一起成长，搜索并关注微信公众主页“李叫兽”。&/b&
谢不妖，楼上的大部分都是经验之谈，我来讲讲已经被无数研究证明的理论。 高富帅都是浮云，成长心态等最为重要！ 嫁给什么人比较靠谱？很多研究证明，对长期感情影响最大的几个因素是“积极建设性回应”、“成长心态”等情商因素。 1，首先：成长心态VS固定…
在感情方面，成熟男人应该是那种不会冷落或者折磨女人以增强自己的信心，也不会存心好为人师否定别人来增加自己的自尊心，他欣赏女人是因为他欣赏女人身上的优点，而不是因为这个女人有利用价值。他发现女人的缺点会坦然正面地说出，不会背后数落或者拿终止关系作为威胁。他发现合适的时候，会欣然陪同女人所有的合理要求，不会吝啬自己的喜悦之情，也不会隐瞒自己的爱慕之情，他发现不合适的时候，会深思熟虑主动坦白，然后干脆利落地切断联系，保持距离，尽量不让女人产生错觉。&br&&br&他不一定多金，因为有些人本来就志不再此，但他合理控制自己的欲望，也合理安排自己的生活，不崇拜权贵，但也不会刻意讴歌贫穷。他坦然地为你花钱，也坦然地要你省钱，他节日会送花送礼，也会告诉你自己的要求，并把你送的东西用很久。他们不一定西装革履，有时候也会让人觉得他品味好土，但他自己穿啥都神情照样大方自若。开车也好，坐地铁也好，等公交也好，他都无所谓，吃星级酒店江景位红酒玻璃杯也好，吃暗夜料理烧烤一次性杯子雪花啤也好，他都不计较，那种自然和淡定，会给人一种错觉和豪情，只要他在，哪里都是我们的主场。&br&&br&他们会在公共场所得体地拒绝你太过露骨的亲热和撒娇，但回到家会帮你按摩脚。不管亲热了多少次，他们仍然会明白地告诉你拥有你满足你后他自己的满足。他可以照料自己，但会感谢你照料他。他说他喜欢你做的菜，但他说一礼拜不要做太多次菜，他喜欢和你在一起，但也鼓励有各自独立的空间，他有他的爱好，也尊重你有你的爱好。哪怕他完全不懂。&br&&br&当然也会吵架，但怄气以后他会说笑话，吵架的时候他明白怎么卖乖。他知道什么时候不用说话，只要抱着就好，他也知道什么时候应该泼泼冷水，让你不要得意忘形。&br&&br&他寻找他喜欢的工作，他喜欢的女人，在一起越久，会越快乐自信，明白自己被欣赏的地方，也明白自己在他眼里的期待，明白人与人之间的亲密和独立，明白人与人之间会有温柔美好的摩擦。。。和成熟的男人在一起越久，会越对这个世界充满感激，会勇敢，会乐观，会自信，也会愿意改变，因为希望自己越来越美好，让他的欣赏物有所值，让他体验到自己体验过或者正在体验的美好时光。&br&&br&__________&br&&br&大家说只有优点没有缺点不太好。那我说说其他特点吧&br&&br&其实这种男人不少，因为男女关系对于看男女关系很平常心的成熟男女来说，根本就不是大事。你说一个人对输赢500W的赌博不淡定，但对输赢5块钱的赌局装也装的很淡定这不是难事吧。但为什么会有人觉得少，那是因为其实成熟这个优点，其实作为非亲密关系的优点来说，挺不明显的。&br&&br&就类似于，我认识一个人，认识半年到一年的时候，“成熟”这个优点是没有办法表现的，因为根本遇不到什么需要“成熟”这个特质来区别对待的事情，成熟是一种在大起大落里的淡定，刚刚认识一段时间，那得有多不成熟，才会在一个差不多算陌生人的异性面前告诉对方自己的大起大落？&br&&br&在刚刚认识判断一个人的时候，“成熟”所表现出来的现象，很多人更喜欢用一个词来代替：老实。&br&&br&别人我不知道，在我周围，许多人说别人老实，那基本上和骂人没有什么区别。如果一个男人，二三十岁，长相普通，工作普通，手上没有不动产，银行里没有多少存款，赚钱能力和你自己差不多，家里还靠不上或者爹妈再唠叨一点，许多女人还没有到判断这个男人是不是成熟的份上，已经把这个男人PASS了。&br&&br&在我们这样一个规则不是那么完善的时代里，成熟的人有自己为自己定的行为准则，如果他们的行为准则未必正好有变现能力，这种男人会被许多女人觉得不是成熟，而不过是老实，不过是窝囊，不过是书呆子而已。&br&&br&发现并欣赏适合自己的男人，主要还在于自己到底有没有这个鉴赏能力，也有没有这个维护男人优点的能力。我记得有一个答案里曾经说到，让老婆保持美丽，老公需要很强的实力，如果这个理论是比较普及的，那么其实，维护自己男人成熟和自信，也需要老婆有很强的实力。即便是框架在强的男人，仍然需要女人欣赏，特别需要他所喜欢的女人的欣赏……许多人以为只有年纪大的人才叫成熟，其实不一定，有许多年轻的男孩，有想法，有责任，肯吃亏肯吃苦，这也是成熟的一种表现，但天长地久，他们发现他们的努力没有任何回报，甚至只有反回报，那他们也会慢慢变的轻浮甚至浮躁了。成熟不一定是那种熟练游走于各种外部规则的游刃有余，成熟也有那种相信自己并坦然处之的坚定，而后者的淡定需要外部的正回馈，很少有人能在毫无外部正回馈的前提下不怀疑，甚至崩溃的……如果真的欣赏一个成熟的男人，而不是把成熟和多金或者听话、只重视自己完全等同起来，那么，不要看不起他的成熟，不要毁掉他的成熟，不要嘲笑他的成熟，要 明白自己不过是他的世界里的一部分而已，不要去做他的宇宙中心，但是，坚持地，温柔地，做他的正回馈。
在感情方面，成熟男人应该是那种不会冷落或者折磨女人以增强自己的信心，也不会存心好为人师否定别人来增加自己的自尊心，他欣赏女人是因为他欣赏女人身上的优点，而不是因为这个女人有利用价值。他发现女人的缺点会坦然正面地说出，不会背后数落或者拿终止…
【技术贴飘过，多图，不杀猫。】&br&&a data-hash=&b37bb83aa96a5bc05205& href=&//www.zhihu.com/people/b37bb83aa96a5bc05205& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Filestorm& data-tip=&p$b$b37bb83aa96a5bc05205& data-hovercard=&p$b$b37bb83aa96a5bc05205&&@Filestorm&/a& 所指的“智商”为现存智商测试的结果（不包括尚未得到量化方法的智力量化结果）。&br&&b&An intelligence quotient, or IQ, is a score derived from one of several standardised tests designed to assess human intelligence.&/b&&br&&br&&br&&br&&ol&&li&&b&智力不仅仅是现存智商测试（韦氏量表等）的结果。&/b&&br&&/li&&li&&b&智力可以提高。&/b&&/li&&/ol&&b&【智力的定义之争】&/b&&br&目前被主流心理学界广泛认同的智力的定义：&br&&blockquote&&b&A very general mental capability that, among other things, involves the ability to reason, plan, solve problems, think abstractly, comprehend complex ideas, learn quickly and learn from experience. It is not merely book learning, a narrow academic skill, or test-taking smarts. Rather, it reflects a broader and deeper capability for comprehending our surroundings—&catching on,& &making sense& of things, or &figuring out& what to do.&br&&/b&&br&&b&（一种非常综合的心智能力最一般的精神能力，包括推理，计划，解决问题，抽象思维，复杂概念的理解,快速学习和经验学习。智力并不仅仅是学习书本知识，不是一种狭窄的学术技能，或参加考试的能力。相反，它反映了一个更广泛和更深入的理解我们周围环境的能力——“领会”,“意会”事物，或“想出”怎么去做的能力。）&/b&&/blockquote&&br&这个定义有个非常有意思的背景。它来源于由52位学者于1994年在华尔街日报发表的一份题为&&b&Mainstream Science on Intelligence&/b&&的声明。津巴多也在他的那本著名心理学导论&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1394927/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Psychology and life &/a&(心理学与生活)中使用了该定义。&br&&br&这个声明发生的原因是因为1994年出版的一本叫The &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1466002/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Bell Curve &/a&的书。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/169a995657cbe4c525b815a850e513d7_b.jpg& data-rawwidth=&227& data-rawheight=&341& class=&content_image& width=&227&&&/figure&&br&这里列出几条书中的主要观点：&br&&ul&&li&智力可被跨越种族,语言,和国家边界的进行准确测量。&br&&/li&&li&智力主要是遗传。&br&&/li&&li&迄今为止没人能通过改变环境因素来大幅度改变智商（儿童收养除外），人们对个人未来的控制几乎是不可能的。&br&&/li&&li&国家（美国）对于这一事实一直持否认态度，但公众最好了解这一事实，因为这将会影响未来的政策制定。&/li&&/ul&&br&大家请注意最后一条，“因为这将会影响未来的政策制定”。Gattaca的背景就是政府接受了这种观点后采取了某些政策，大家可以想象一下真实情况中可能的后果，想一想就不寒而栗。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c8fb8f83b88fe769e88b4ee1867ecad7_b.jpg& data-rawwidth=&366& data-rawheight=&520& class=&content_image& width=&366&&&/figure&&br&相比目前主流定义，The Bell Curve中对于智力的范围较为狭窄，书中提到的对智力的测量范围也非常狭窄，而智力测量的广泛应用是因为一段特殊历史时期的政治需要引发的。&br&&br&&b&【智力测验的引爆是因为征兵】&/b&&br&&p&1905年，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/Alfred_Binet& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Alfred Binet&/a&为了让法国教育局改善发育迟滞儿童的教育而编制了一个儿童智力测验，从而剥离老师对于儿童偏向性的评价，帮助需要特殊教育的儿童。这是智力测验的起源，它在法国的成功推广却对美国起了很大影响。&/p&&br&&p&一战时，参军人数过多，美国招募人员为了知道有哪些人可以学习得更快从而可以从特殊的领导训练里获得收益更多，急需一种测量方法筛选学员。于是当时一批优秀的心理学家如&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/Lewis_Terman& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Lewis Terman&/a&便在这种紧急情况下用了一个月的时间编制了这些测试。&/p&&br&&p&由于智力测试在征兵过程中的大范围使用，使得民众接受了这样一种观点：智商测验可以根据领导能力和其它社会特性来区分不同的人，这个方法是经济的、民主的，由此可区分哪些人能从教育中获得更多效益哪些人则不能。于是智力测验便大范围被学校和工厂所使用。&/p&&br&&p&&b&【智力不仅是IQ测试的结果】&/b&&/p&&p&近代的智力理论中，许多心理学家都提出了超越传统IQ测量范围的一些智力因素。也就是说，IQ&b&测试因为其局限性，并不能涵盖一个人智力的方方面面&/b&。许多和智力有关的因素在测试中被忽略了。目前的IQ测试使用了心理测量学中使用因素分析法来找出智力的各个维度。许多心理学家对此有不同的维度划分，但许多维度目前仍然没有找到较好的方式来测量，并且仍有许多未发现的智力因素。&br&&/p&&br&&p&这里介绍几个影响力比较大的智力划分理论：&/p&&ul&&li&&b&一般智力因素（g factor）和特殊因素(s factor)&/b&：由Charles Spearman提出，他是最早应用因素分析法的心理学家。&br&&/li&&li&&b&晶体智力和流体智力&/b&：由&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/Raymond_Cattell& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Raymond Cattell&/a&提出。他将智力分成两个独立的部分，流体智力是理解复杂关系和解决问题的能力，晶体智力则是知识的积累和获得知识的能力。如下图所示，人的流体智力在25岁左右达到顶峰，然后开始下降，这就是为什么我们会说“老顽固，学不进新东西了”。但是晶体智力随着你的阅历增加则会一路走高，这就是为什么我们也会说“姜还是老的辣”。&/li&&/ul&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f77f04c55e4d8dddfeb251b9dd241ba7_b.jpg& data-rawwidth=&371& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&371&&&/figure&&br&&br&&ul&&li&&b&吉尔福特智力结构模型&/b&：由&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/J._P._Guilford& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&J. P. Guilford&/a& 提出，他用因素分析法去检验和智力相关的任务，然后将智力的结构变成了类似于化学周期表一样的开放模型，等待以后的专家不断发现新的“智力元素”然后补充进来。在模型最初，有40个因素被确认，&b&迄今为止已经有超过100种因素被发现和确认。&/b&可以想象人的智力是有多么复杂了。&/li&&/ul&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e3fd54ba71a0e_b.jpg& data-rawwidth=&364& data-rawheight=&222& class=&content_image& width=&364&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&智力三因素理论&/b&：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/Robert_Sternberg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Robert Sternberg&/a&提出，IQ测试不能包含全部智商行为，他将智力划分为：成分性智力，经验智力和情景智力。这里的&b&情景智力&/b&很值得一提，可以理解为我们通常说的&b&街头智慧&/b&或者&b&商业头脑，情景智力高的人不一定会在传统IQ测试里取得好成绩。（&/b&我们经常会听说自己某个成绩很差的小学或者初中同学没有考上大学，但是做生意却发财了。）&/li&&li&&b&情商（EQ）：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/Howard_Gardner& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Howard Gardner&/a& 提出了多元智力理论和情绪理论。于是情商也被包含在了智力之中。&/li&&/ul&&p&&b&【如何提高“智力”？】&/b&&/p&&p&把这个作为一个问题来解决，思路如下：&/p&&ul&&li&&b&为什么要提高智力？（为了发财？为了高分？为了泡妞？你的根本需求是什么？）&/b&&/li&&li&&b&提高哪些智力？（有这么多不同维度的划分方式和智力因素，到底提高哪些能符合你的根本需求？提高记忆力？解决问题的能力？还是情商？）&/b&&/li&&li&&b&如何提高这部分智力？（如何提高记忆力？如何提高情商？）&/b&&/li&&/ul&已经有很多书提到一些通用的方法，书单在此，领走不谢。&br&&br&首先来说这本《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/4010185/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哪来的天才？》 &/a&这本书以许多公众认为的“成功人士”为案例，深入浅出揭开了成功背后的原因。&br&&br&然后不得不提到&b&《&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/4726323/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一万小时天才理论》&/a&（应该已经被说烂了）。&br&记得《侠探杰克》里破案的关键所在吗？一个聪明但没有经过太多训练的狙击手VS一个并不聪明但进行了超高强度训练的狙击手，处理任务的思路是不一样的，后者的方式远远优于前者。阿汤哥说：“他智力一般，但是因为已经进行了成千上万次的训练，下一步要做什么已经不需要思考，是下意识的决策，这就是为什么他有着异于常人的判断。”&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/dcefef101_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/dcefef101_r.jpg&&&/figure&&br&除了刻意练习，还应该有合适的学习方法来减少练习时间提高效率。推荐这本《&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/2345548/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&学习之道&/a&》&/b&作者乔希·维茨金13岁就获得了象棋大师的头衔，而现在却是一名太极推手大师。他的学习之道非常有借鉴价值。&br&&br&另外，这本&b&《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/4263247/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么大猩猩比专家高明 &/a&》&/b&从人脑决策的角度来说“聪明”这件事，也值得一读。&br&&br&&br&知乎上也有很多好回答，推荐其中的一个：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&学习一个新领域的知识的最佳方法和最快时间各是什么？ &/a&&br&&br&——————————————————————————————————————————&br&&br&高中的时候我们的年级第一名在我的同学录上贴了李洛克的贴纸，留言是：&br&&b&做一个勤奋的天才。&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2bb2cca462_b.jpg& data-rawwidth=&356& data-rawheight=&428& class=&content_image& width=&356&&&/figure&&br&&p&(原创内容，未经本人同意不得转载)&/p&
【技术贴飘过，多图，不杀猫。】
所指的“智商”为现存智商测试的结果（不包括尚未得到量化方法的智力量化结果）。 An intelligence quotient, or IQ, is a score derived from one of several standardised tests designed to assess human int…
&p&清醒梦（lucid dream）。&br&&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&这个绝对算的上冷门max+小众max+入门难度high+乐趣extremely high+存在价值extraordinarily high的一门爱好了。&/p&&p&-&/p&&p&此坑甚大，入坑需谨慎。我为此改变过作息时间，每天花10min～1h甚至2h记录自己的梦，更不用说每个晚上从第一个NREM开始到第五个REM结束，对别人来说毫无意义的一段时间，早已被我变成了生命中的另一种意义。此外，还有一些人为此付出了更多更多别人难以想象的时间和精力。在此请允许我对他们表达诚挚的敬意。&/p&&p&-&/p&&p&此坑甚广，入坑时你会接触到各个领域的科学普及，不由自主的了解很多方面的知识。结果就是，从清醒梦坑出发，有人入了药理研究的坑，有人入了东西方各类玄学的坑，有人入了艺术创作（尤其是音乐创作）的坑。。。我从一年多前一半被拉一半自己跳进了解梦坑，又差点掉进心理学坑。之后掉进另一个奇葩无比的坑，不过又及时爬了出来。最近，我在无偿翻译一本外国的清醒梦著作，搞不好还会因此掉进翻译坑。。。&/p&&p&-&/p&&p&不过，此坑的价值也是巨大的。最最入门的level就是，它让你看到了一个世界的另一面，原先隐藏在黑暗中，隐藏在每天被遗忘了的8小时中，隐藏在无意识层面下的，这个世界的另一半的可能性。继续深入，从心理学的角度，自身探索的角度，意识的角度，甚至是哲学的角度，清醒梦都有数不尽的价值等着我们每一个人去发掘。相信我，只要你能从中发现你需要的价值，清醒梦一定会为你的人生带来巨大的惊喜。在此不详细介绍了，后面如果有机会我会逐条解释。&/p&&p&-&/p&&p&如果读到这里，你对我所说的这一切有了任何形式的好奇心，欢迎继续阅读下面的正文，也欢迎你和我一样进入清醒梦这个大世(shen)界(keng)。（由于篇幅限制，我没办法在这里展开介绍清醒梦，只能尽量写一些在百度百科或者别的入门资料中见不到的个人感悟。想要认真了解这个领域的人，可以从&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/link%3Furl%3DWS7ngq534LfUPnwaU8F5KXBivuhGWjVZCj5KYkfplndf6-76HTNk5tImMX6AydWFJnLAirybXOZvegt6vovQxq& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&清醒梦_百度百科&/a&以及&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/f%3Fkw%3D%25C7%25E5%25C3%25F7%25C3%25CE%26fr%3Dala0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&清明梦吧_百度贴吧&/a&这里的精品区看起。）&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&br&&p&//正文&/p&&p&-&/p&&p&1：什么是清醒梦？&/p&&p&-&/p&&p&选取 Lucid Dream: Gateway to the Inner Self 中的定义：the conscious awareness of being in a dream while you're dreaming. 我给出的翻译是，在梦境中有意识地认识到自己在做梦。Lucid Dream 这个词最早由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出，在中文被翻译成“清醒梦”或“清明梦”，在日文中被翻译成“明晰梦”。这个词大多数时候用来描述“梦中知道自己做梦”这一现象，但在清醒梦爱好者眼中，这个词更多的被看成一种可以在不断练习、不断感悟中提升技巧的一门爱好。是的，我相信，对于大多数人，都可以通过合适的方法和不断的练习而掌握“主动获得高频率的清醒梦”这一能力的。&/p&&p&-&/p&&p&当然，有些常识是必须要了解的，包括但不限于以下内容：&/p&&p&-&/p&&p&验梦(reality check)，即检查自己是否正在做梦的手段。验梦的手段有很多种（比如扳手指看能否超过极限，捏住鼻子看能否呼吸，观察手表的指针是否规律转动等等），但都遵循着一种思路：尝试做出梦境中能做到而现实中做不到的事，以证明自己身处梦中（严格按照定义，尝试飞翔或捅自己一刀也算是验梦方式）。但是，目前的验梦手段都有不同程度的缺陷，即这些事情虽然在现实中做不到，梦境中也不能保证百分之百做到。理想的验梦手段应该是，分别在梦境中和现实中做出这个动作，一定会得到两个有明显差异的不同结果。可惜的是，这种验梦手段目前还没有发现。除此以外还需要记住：1.梦中五感俱全，掐自己一下很难说会不会疼。2.忘掉盗梦空间吧。3.忘掉盗梦空间吧。&/p&&p&-&/p&&p&假醒(false wake)，即“梦到自己醒来”这一现象。很多人都有这样的经历，早上起来，刷完牙洗完脸，却再一次醒来，发现刚才的行为都是做梦。这种现象没有什么神秘的，从解梦的角度说就是一种潜意识的愿望满足罢了。不过，在尝试清醒梦时，假醒现象会变得非常常见，我经常动不动就在同一个早上从相同或不同的地方醒来好几次。这时候，验梦的重要性就体现了出来，因为这种情况下，一个人几乎无法判断自己是否真的醒了。（不过不去验梦也没什么大不了的，最多在梦里白白折腾几分钟。科学常识告诉我们盗梦空间中永远醒不来的梦是违背我们自身生理结构的。）&/p&&p&-&/p&&p&睡眠麻痹(sleep paralysis），在中国有种通俗的叫法叫做“鬼压床”。混知乎的应该都知道这个现象早已有了科学角度的解释。不过放在清醒梦的领域中，睡眠麻痹还有更多的意义（比如在睡眠麻痹的状态中可以很轻松的引导出清醒梦）。&/p&&p&-&/p&&p&睡眠周期(sleep cycle），指人在夜间睡觉时身心状态的变化规律。一个睡眠周期约90分钟，如此推算一晚上约有四五个左右的睡眠周期。周期的前半段叫NREM（非快速动眼期），很少发梦，后半段叫REM（快速动眼期），发梦频繁。一晚上，靠后的睡眠周期中REM的比重更大，因此入睡六小时后是练习清醒梦效率最高的时间段。在这时起床清醒一会，再躺回去练习清醒梦的行为叫Wake Back to Bed（WBTB，回笼觉），是清醒梦爱好者常用的练习时段。&/p&&p&-&/p&&p&（补充）一段清醒梦会怎样结束？大概可以分为三种：慢慢被梦中的情节或潜意识所迷惑，梦境变成普通梦。或是因为情绪过于激动或外界干扰等原因，梦境结束而醒来。（这个又叫掉线。）再或是梦境结束，却开始了下一段梦境。。。而这其中，怎样不被情节带跑，怎样稳定自己的梦境，怎样维持潜意识等变量的平衡，又有一番足以长篇大论的技巧了。&/p&&p&-&/p&&p&除此以外，还有不少零碎的常识和知识，在此不作详细介绍了。&/p&&p&-&/p&&p&哦对了，还有一条。忘了盗梦空间吧，忘了盗梦空间吧，忘了盗梦空间吧。那。就。是。个。电。影！&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&2：清醒梦里能干什么？（物理篇）&/p&&p&-&/p&&p&你所能想到的任何事。&/p&&p&-&/p&&p&事实上，上一句话并不完全对，梦境中确确实实有一些很难做到的事情。（比如，试着回想现实中的睡姿，这几乎是做了就会被踢出梦境的事。）但是梦境中不存在任何物理规则的限制。而这也是梦境最大的优势，以及大多数清醒梦爱好者在清醒梦上投入无数精力的原因。想干什么就干什么，能飞、能穿墙、能遁地、能■■■■、能环游世界，听着就够过瘾了对吗？&/p&&p&-&/p&&p&但事实上，这些都只是皮毛中的皮毛。“没有物理规则的限制”几个字，其实是细思极恐的。不信？&/p&&p&-&/p&&p&在梦中，你是可以用一百种不同的方法去别的地方的。闭眼再睁开、拉开任意一扇门、跳进井盖、让周围黑下来再变亮。。只要你想得到。&/p&&p&-&/p&&p&我曾经在梦里切下过自己的一只手，然后再让胳膊从原处再生出来了一只手。身上两只手和手中的一只，都在我的掌控之中有自己的触觉、移动能力。当时的感觉，就像是身上的神经无缘无故分出来了一条，去操控第三只手。同理，还可以让自己分裂成两个人，用一个意识操控两个身体。（这个我没有试过。）甚至，干脆让自己的身体消失，让自己融入梦中环境的一部分。“用天的眼睛看天，用地的眼睛看地，用水的眼睛看水。”（不过，这个不容易做到就是了。）说起梦的环境，我有一次做了不完全的清醒梦，意识三分清醒七分糊涂。我被潜意识告知，客厅里面是梦境，客厅外面是现实。奇怪的是，当我走进客厅，我就明白这是梦境，当我走出去，我就真的忘了这是梦境，去干其他的事了。再往下说，据说梦境中有一些十分奇特的意识状态。有多奇特呢？。。。。总之很奇特就是了。（实在不好意思，不是我不想说，而是我真的不了解。在这方面，我听过一些我认为靠谱的说法。但是毕竟没有亲身经历过，这种玄而又玄的事就不在知乎上乱说了。而且，继续往下探索，一定会走到宗教、哲学、玄学的领域，在这方面就更不能随便乱说了。那、那啥，你们有兴趣就自己想象一下吧。）&/p&&p&-&/p&&p&白天，我们的眼球也被物理规则限制着。那梦中没有了限制，我们能看到什么？不管是看远处还是看近处，任何物体的任何细节，只要你愿意，你的潜意识就能为你脑补出它们。在一些思维清晰、心态合适的清醒梦中，我们很容易就能得到与白天相同、甚至比白天更清晰的五感。（想象一下，面对一条百米长的街道，马路上的每一粒沥青，两旁商店的每一个门面和附在门面上的灰尘，每个行人衣服的材质，这些细节的信息在同一时刻被你的大脑制造出来，又反馈给你的大脑。。我艹，你们都不知道有多美。）对了对了，记得三体中的那个“四维空间”吗？说不定在梦中也能模拟出相似的画面吧，有机会了一定试试。说到这里，又有一个问题冒了出来，梦中制造的信息量有上限吗？会溢出吗？这个我也不知道了，不过有兴趣的清醒梦爱好者可以去挑战下自己的极限？总之，梦中你看到、听到的任何事物，其实都能理解为潜意识灌输给你的信息流，而这其中，包含了怎样的信息，则是有无尽的可能了。&/p&&p&-&/p&&p&还有，如果你是个吃货的话。。。（此处省略万字长文，我知道，你们懂。）&/p&&p&-&/p&&p&说点汉子们喜闻乐见的事情吧。既然梦里什么都可以干，是不是可以■■■■啊？“是的呢！”不仅如此，自控尺寸，自控人数，还有一些发挥想象力的事情，看客们可以慢慢脑补了。不过，上面不是说过掉线的事情吗？不幸的是，往往在干这事的时候，梦者是最容易掉线的，搞不好还要洗内裤←_←。但是，常加练习，多在现实中积累经验，你会变得越来越厉害的。&/p&&p&-&/p&&p&物理篇就说到这吧。总之，在梦里真的是只有想不到的，没有做不到的。这其中的万般玄妙，我所能描述出来的也不过一二而已。&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&3：清醒梦里能干什么？（灵感篇）&/p&&p&-&/p&&p&清醒梦中另一个现实不具备的优势，就是潜意识与显意识的关系。白天，我们的潜意识被显意识所压制，（个人觉得）这是因为人类几千年演化出来的白天工作需求所致。但是在晚上，显意识反过来被潜意识所压制。这也是为什么我们在梦中的很多举动在白天看来不可理解：看见一个没头的人走路丝毫不觉得奇怪，对一些白天看来极其普通的事物感到不可理喻的恐怖/愤怒，对别人说的话不假思索的相信。。。反过来，梦中我们无意识得到的一些灵感/作品，或是梦境本身曲折起伏的情节，都有很多让我们在白天惊叹不已，甚至潸然泪下。至于清醒梦，潜意识与显意识处在某种平衡之中，思维更像是介于梦与醒之间：一方面，我们清晰地知道自己希望得到的梦境/灵感是什么，并在梦中直接提出要求；另一方面，潜意识又能像在普通梦中一样，给出那些让我们惊叹的答案和回应。&/p&&p&-&/p&&p&梦中的感情是敏感的，纤细的，天马行空的。在一片黑暗中，没有了白天一切外界环境的干扰，一切微妙的内心感受都会被数倍的放大，一切在白天被我们的粗神经所麻痹的美感，都会在潜意识的操纵下变得分毫毕现，直到它们跃然成为一个个光影离奇的梦境。不严谨的分一下类的话，这种对内心的微妙感受，或许就是解梦的价值所在；而这种对美的微妙感受，则成为了无数艺术家，甚至是其他领域的研究者追求的灵感来源。&/p&&p&-&/p&&p&很多人都说，在梦中或是快睡着的时候听到过难得的旋律。我也有过很多次这样的经历，大多数是交响乐/室内乐/钢琴曲的片段（最近在听东方的同人社团swing holic，满脑子都是jazz呀呀好幸福），还有一些各类风格的歌曲。这其中，有的不怎么好听也不怎么难听，也有些包含着仅在我个人意义上的美。当然，梦中的灵感远远不仅限于音乐（但是我接触到的梦中灵感中，确实有大多数是以音乐的形式呈现的），无论是诗词、画作、设计，都时不时地会在梦中以灵感的方式出现。从历史的角度上说，无数艺术与科学的灵感都来源于梦中（注意，不是清醒梦），如苯环的发现等，在网上也能找到很多资料。&/p&&p&-&/p&&p&甚至，很多梦的情节本身就是足以让人留恋、遗憾、赞美、潸然泪下了。在我记录下的普通梦中，有一些俨然就是构思精妙、一气呵成、白天无论如何也复制不出来的短篇小说。它们或有着跌宕的剧情，或有着触动心弦的感情。去年有段时间，我心里堆积了点事情，内心一直如一大团毛线绕在一起。有一天的梦里，潜意识用了一种近乎精妙的结构，把那一段时间我最真实的内心感受从各个角度表达的淋漓尽致。我纠乱的情绪在梦中一点点被推动到了顶点，梦的最后，我对着城市的夜色发泄般的嘶吼着直到醒来。那一天，只觉得心里有一大口气吐了出来，很多事自然而然的想通了，心情却变得更加不爽。&/p&&p&-&/p&&p&但是，那些用文字远远不足以记录下来的，是每个梦境自带的那份独一无二的氛围和味道。我曾在半梦半醒中看到了那个对我来说完美的异性（类似《三体》中罗辑幻想出的女孩）；曾在听过东方的bad apple后，在一次梦中将整首歌的气氛浓缩成了一个女孩，于是梦的情节也带上了一份让人赴汤蹈火的神秘。（我至今不敢把这个梦记下来，怕自己无力的文字只会破坏梦中原有的气氛。），曾梦到过一座远在天上、古老而繁华、灯火通明、回荡着隐隐太鼓的夜城，过了很久，才发现那俨然就是我想象中的辛弃疾的《青玉案 元夕》前半阙。诸如此类，数不胜数。。。&/p&&p&-&/p&&p&以上种种的美妙，我想对于每个人来说都是一笔巨大的财富。而无论是对梦境本身的关注，还是对清醒梦的爱好，都让我有了机会去接近这块隐藏了太多神秘的宝藏，甚至有意识地得到它们。自从接触清醒梦以来，我的一个感受变得越来越强烈：所有形式的艺术，音乐也好小说也好梦也好，在某个层面上都是相似共通的：我们对自身的认识与反思，对外界的种种感受，对死亡或孤独或种种的恐惧，对人生意义的探索。。。而梦境在这些艺术形式中，或许便是最原始、最接近内心深层的一种了。&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&4：清醒梦里能干什么？（心理篇）&/p&&p&-&/p&&p&上一段里，我把潜意识的牛逼之处做了个不靠谱的分类：对内心感受的敏感体察，对美的敏感体察。而我觉得，在解梦领域中，我们之所以解的是梦而不是别的什么（=_=///)，正是因为梦境能毫不留情、准确得当地反映出我们内心最真实的想法。这些想法和感受，有些是我们白天不愿去思考的（如，我是个大傻逼），有些是我们白天忽视了的（如电影中的哪句话触动了心底的伤疤），有些是我们白天即使认真思考也未必能认识到的（如，我为什么不快乐）。而从这些隐藏在心中的微妙感受中，又能进一步折射出我们的性格、其中的缺陷、有可能带来的后果等等。关于解梦的知识，由于自身知识有限，也由于篇幅限制，我没法展开了说，有兴趣的请出门左转心理学。另外，这一段如果有误请指出！&/p&&p&-&/p&&p&但是，我想说的是，既然我们可以在醒来后分析梦中的感受，为什么不能在清醒梦中有意识的探索梦境的含义，甚至直接在梦中通过一些行为改变内心中的负面部分？事实上，这确实是可行的，也是很有效的一个办法。&/p&&p&-&/p&&p&先说探寻梦的意义。这个比醒来后解梦要容易多了：一旦知道这是梦境后，你可以直接问身边的任何一个人：刚才的XXX有什么含义？我刚才为什么会伤心/愉快/愤怒？潜意识会充当起梦中的角色告诉你答案的。当梦中有鬼怪/僵尸/哥斯拉什么的追你时，你可以直接停下来，面对他们询问：为什么要追我？（因为你有急支糖浆！）你想要什么？（你的草莓味胖次！）你甚至可以暗示自己，让他们和你并肩坐下来，告诉你他们自己代表了什么等等。周围找不到人也不用担心，梦里的你是万能的，只需要给自己的潜意识一个理由就行了：拿出手机，按下通话，仰望天空：“喂，是上帝吗，我需要你的帮助”。。。&/p&&p&-&/p&&p&清醒梦更大的好处就在于，知道了梦境的含义后，你可以直接在梦境中改变它们。评论中有人提到，在清醒梦中随便做一些事是否会影响到自己的性格等等。很不幸，这个很有可能会。梦中潜意识所占的比例更大，你的某些行为会直接给潜意识造成一定程度的暗示（既有可能是正面的也有可能是负面的），也会影响到白天的心情、判断力、甚至潜移默化影响性格都是可能的。（如果有机会可以试试：在早上的清醒梦中，到一个风景宜人、心情愉悦的地方结束梦境，这种愉悦的心情能在白天继续维持下去。）所以说，在梦中还是积点德好，别想着“这是虚幻的地方干什么都无所谓”，然后带着报复/发泄的心理去干些增加仇恨值的事情（给老板来一刀啊，杀人放火强奸啊什么的）。（喂，我梦里的那些情节都是妹子和我情投意合的！）（还有我觉得，只要心态摆正，在梦里以格斗游戏的角度杀杀小兵什么的倒不会有问题。）&/p&&p&-&/p&&p&那么具体应该怎么做呢？这里告诉大家一个万用的、有效的、对待梦中负面情绪的方法。（注：这个方法出自清明梦吧原吧主@孤帆一点 ，在此对她表示敬意。）那就是——熊抱。和梦中每一个危险的、恐怖的、消极的、让你感到不舒服的形象熊抱，用自己的情感去融化自己心中的负面思想。不仅如此，这也是个极其有效的在梦中克服恐惧的方法，不解释，去试试你们就知道了。除此以外，还有很多积极改变自己梦境的方法。上面说了，在清醒梦里多积点德——碰见跌倒的老奶奶扶一下，她来讹你，你就拥抱她，给她钱也行。碰见路边的大坑，挥手修复一下，想象不出来画面的，打电话叫施工队也行。从心底带着真诚的祝愿去对待梦中的人物景物，因为它们很可能就映射着你内心的某些情绪。我有一次梦见妈妈因为一些小事反反复复的和我发生矛盾。这时候我知梦了，我本想从阳台直接飞走，可突然改变了决定，拐回来拉我妈妈坐下，诚挚地与她沟通。潜意识跳过了细节，梦境的内容最终变成了：妈妈理解了我的想法，我也理解了妈妈的感受，心中一片大圆满。。。&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&5：如何做清醒梦？&/p&&p&-&/p&&p&好了，上面说了那么多，其实都是我编的，我编不下去了，感谢大家阅读。&/p&&p&-&/p&&p&开玩笑的。&/p&&p&-&/p&&p&目前，在全世界的清醒梦爱好者中，大体有两类主动引发清醒梦方法：Dream Induced Lucid Dream (DILD,梦中知梦)和 Wake Induced Lucid Dream (WILD,清醒入梦)。说俗了，DILD就是让自己在梦中明白过来“我在做梦”，而WILD就是在醒着时通过一系列技术，手动让自己进入梦境。这种分类方法，能把绝大部分的入梦技巧都归纳到“知梦”或“入梦”两类之中。不过，在说起WILD（入梦）时，很多人喜欢使用另一个词：Out-of-body Experience （OBE,出体）。事实上，这是个歧义很大而且很容易引起误会的词。很多人会把它和“灵魂出窍”等等联系起来。但是，在清醒梦这个领域中（而不是别的什么玄学），“出体”这个词指的（且唯一指的）是，在清醒入梦的过程中，自己有意识或无意识的模拟出“变成灵魂从肉体内出来”这一假象，为了能更自然的从现实过渡到梦境的一种常用手段。实际上，在这个过程中，没有任何东西从任何东西中出来，整个过程也只是梦境的一部分。一个人通过出体引发清醒梦，不能代表他相信灵魂论，也不能代表他否认灵魂论。（至于是否真的有灵魂，灵魂是否真的能从肉体中出来，这个话题不在清醒梦的讨论范围内。这里不作多叙。）&/p&&p&-&/p&&p&梦中知梦一类的方法，大部分的原理都是通过白天的自我暗示，使梦中的某些景物刺激到自己，或在梦中人为的回想起白天的暗示，从而引发知梦。很多人都相信，白天各个时段中，睡觉前的那段时间暗示效果最强。因此，睡前躺在床上念一百遍“我在做梦”就是一种梦中知梦的引导方法。更常见的方法是扳机知梦，但这个方法争议比较大，取舍在于个人。&/p&&p&-&/p&&p&清醒入梦一类的方法就比较多了。比起纯粹靠运气的梦中知梦，这些方法无疑在成功率上更有保障，但涉及到的技巧也会杂七杂八，甚至很复杂。这是个大话题，无论哪种方法发在这里估计都要上千字，有兴趣的人还是去各大论坛仔细研读比较靠谱。&/p&&p&-&/p&&p&不过，除了“知梦”和“入梦”两类方法，还有一些很难被界定类别的方法，或是不属于这两类的方法。常见的如 Sense Induced Lucid Dream （SSILD，中文的别称叫作“太玄功”），“鬼压床”入梦（上面说过了），药物引导的清醒梦。（上面也说了，这是个大坑。如果能在这方面深入研究，写几篇论文什么的，搞不好都能去混个国外的PhD。不过貌似更多人从这踏入了精神药物的坑，去玩LSD或者DMT那些了。）&/p&&p&-&/p&&p&引导清醒梦的方法差不多就说到这了。我使用的方法主要以SSILD（太玄功）和观想为主，不过，每个人具体情况不同，不断摸索才能找到自己适合的方法。以上我所介绍的关于清醒梦的内容，都只是皮毛中的皮毛。如果有想认真入门的，推荐去阅读一些老外们撰写的清醒梦著作，或是去相关的论坛找相应的技术贴。（这里我还要多说一句，书籍一向是十分靠谱的。论坛如清明梦吧，深入浅出，语言易懂，但是又鱼龙混杂，有不少可能会对新人起到误导作用的技术贴。（不指明。）各位知友还需自己判断。）&/p&&p&-&/p&&p&另外，[我知道你们讨厌心灵鸡汤，我知道你们讨厌心灵鸡汤，可是我偏要说]，在任何爱好中所能获得的乐趣，都是与自己投入的努力成正比的，清醒梦是个起步需要花点功夫的爱好，但是当你坚持下去后，你所收获到的乐趣和价值一定会超过你所付出的投入的。&/p&&p&-&/p&&p&（正文到此结束，谢谢大家支持！！！）&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&//日后补充以及日后吐槽&/p&&p&-&/p&&p&1：关于回忆梦境&/p&&p&-&/p&&p&多谢@Juliet G 的提醒，回忆起自己的梦并记录下来，对于一个做梦爱好者来说是一件至关重要的事情。很多人看到这里是不是想说“诶呀好巧我平时不做梦的”，但是，这只是因为他们没有刻意回忆自己的梦。事实上，一个拥有正常生理机能和作息时间的人每天晚上都会做N个梦的（N≥3），只不过因为梦的一些机制，使得我们如果不刻意回想就很难记起来它们。即使刻意回想，往往也只有刚醒来的几分钟内能将它们回想起来。&/p&&p&-&/p&&p&既然回忆梦境这么难，我还干嘛要回忆？这么做有何意义？&/p&&p&-&/p&&p&首先，对于清醒梦来说，虽然这个很容易记住，但你不去回忆它就想不起来它。（废话，老子辛辛苦苦的练习成果和梦里的■■■■怎么能忘掉！）其次，再说普通梦。普通梦就不用回忆了吗？普通梦就没有价值了吗？可是，有很多很多的普通梦也是美到爆的啊！[我以前做过一个梦，梦见。。]好了，话就到这，我相信不少人看到这会有共鸣的。想想那些曾经让你哭过笑过遗憾过的黄粱梦，当你知道你每天早上花五分钟用心回忆自己的梦，你就会收获更多更多这样难忘的瞬间，不知道你会不会有一丝心动。更不要说，我有一些记录下来的梦境，稍作修改就是一篇精彩的短篇小说了。&/p&&p&-&/p&&p&那么应该怎么回忆？&/p&&p&-&/p&&p&一般来说，回忆梦的黄金期只有刚睡醒的那几分钟，典型的过了这村没这店。刚醒的时候，别动手机别动水杯，坐着或者躺着回忆刚才的梦。如果有一点片段或是淡淡的感觉，就反复回忆那一点能想起来的内容，顺藤摸瓜，直到回忆出整个梦境。遇上情节曲折跳跃的，很容易回想着思绪就断了。如果真的想回忆起来怎么办？往死里想，往死里回忆，把别人拉过来讲自己的梦，等等。。回忆出来之后，精彩的可以记下来，有解梦价值的也可以记下来，情节平淡的梦完全可以让它们随风飘走了。&/p&&p&-&/p&&p&回忆梦境也是一种能力，一个人经常回忆梦境，回忆的过程也会变得越来越容易。有时候，若是梦中恰好存了一丝清醒的觉知，醒来后更能行云流水地将梦境回想起来。&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&2：“到底什么才算清醒梦？我这个梦是清醒梦吗？”&/p&&p&-&/p&&p&看到评论中有问这个问题的，那么再强调一下：只有在梦中意识清楚地认识到，“这是个梦境而且我在做梦”这个概念，才算得上。另外，有些梦中，我们的意识没那么清楚，隐隐约约知道这是梦境，或不完全认识到这是梦境，这些梦可以叫做“半明梦”。至于其他情节复杂的，有假醒内容的等等，只能算“很有意思的普通梦”。&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&3：清醒梦是否存在危害？&/p&&p&-&/p&&p&看到有人邀请我答这个问题了。改天有空一定去回答。在这里简要的说一句：除了上面说的在梦里做坏事可能会影响到性格外，目前我所接触到的、以及人们普遍的认知中，清醒梦在一百多年的发展历史中未发现任何危害。（如果把“在这上面花太多精力，影响到作息和白天的正业”也算上的话，那么还是有的。）&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&4：玩清醒梦会分不清梦境和现实吗？&/p&&p&-&/p&&p&不会的。事实上，只要你白天意识正常，没有心理疾病，没喝醉没吸毒，是根本不会对现实产生怀疑的。[只有在梦里，才会分不清梦境和现实]。再加上，已知的验梦方式只可能验出“这是不是梦境”，也就是说，只可能在梦中出现错误结果，不会在现实中验出梦境的。那么问题就简单了：在梦里分不清梦境和现实，无非就是少做了一场清醒梦，根本不用担心。&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&5：关于盗梦空间&/p&&p&-&/p&&p&再次重申：这！只！是！个！电！影！&/p&&p&-&/p&&p&电影就得要艺术效果对不对？电影就得要逼格对不对？电影是为了赚票房为了让你们能膜拜导演的构思的对不对？&/p&&p&-&/p&&p&什么几个人用一台机器联机做梦，什么跑到别人梦里当偷窥狂，什么拿一块大陀螺当验梦工具，在目前的科技下或目前的共识中，都！是！不！可！能！的！（虽然现在有很多人质疑联机共梦是否有可能，我也没有足够的资料证明它是真是假，不过我从个人角度来说仍是不相信的。）&/p&&p&-&/p&&p&（补充）对了还有，那个什么什么多层梦境。。做梦就是做梦好吗，哪有什么梦里做梦！梦里做梦还是梦好吗！另外，根据现在的研究，越清醒的梦境在时间上越和现实同步好吗！六倍加速什么的，你以为是加速世界啊！&/p&&p&-&/p&&p&再吐槽一句，诺兰他自己也是个清醒梦爱好者。所以说，有人问起“清醒梦是不是盗梦空间的周边啊？”我只能回答，“盗梦空间其实是清醒梦的周边来着。”&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&6.有没有关于清醒梦的书籍可以推荐？&/p&&p&-&/p&&p&很遗憾的是，国内关于清醒梦的书籍几乎为零，相比起国外严肃科学的研究，国内现在也只是停留在“有这么一群清明梦同好”上。一些老外写的书质量都很不错，不过很多都没有翻译版。&/p&&p&-&/p&&p&恩，自己也没有看过几本...推荐两本上来吧。Robert Wagon的《Lucid Dream: Gateway to the Inner Self》，Stephen LaBerge的《Exploring the World of Lucid Dreaming》。英文好的可以去看看。（别问我要链接！！我！也！没！有！了！）&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&7.关于药物引导清醒梦&/p&&p&-&/p&&p&这个话题，我自己并不了解。可是突然想到了这个帖子，奉上干货。&/p&&p&-&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&清醒梦辅助工具的实验&/a&&br&&/p&&p&-&/p&&p&其安全与否，请大家自己判断。如果有懂的人，还望指教。&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&8.凡事都有度，生活为重，切勿入迷。（多谢 &a data-hash=&215d94eeba1f871adac0& href=&//www.zhihu.com/people/215d94eeba1f871adac0& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@柿充& data-hovercard=&p$b$215d94eeba1f871adac0&&@柿充&/a&提醒）&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&-&/p&&p&p.s.好想疯狂的吐槽知乎评论区的设计啊。给官方反馈过两次希望变成翻页式设计，可看来官方另有考虑呢。我现在不要说手机，电脑都几乎翻不到最下面的评论了。希望探讨或有疑问的请私信我吧QAQ。&/p&
清醒梦（lucid dream）。 ---这个绝对算的上冷门max+小众max+入门难度high+乐趣extremely high+存在价值extraordinarily high的一门爱好了。-此坑甚大，入坑需谨慎。我为此改变过作息时间，每天花10min～1h甚至2h记录自己的梦，更不用说每个晚上从第一个NRE…
当然有，上图，香港励德邨。第一次抬头穿透天井，我如同跌入循环往复的梦境。图文原创，转载请留言。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/023feb2dcae961acabe462_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&798& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/023feb2dcae961acabe462_r.jpg&&&/figure&&p&△从地面仰望天井.&/p&&p&始建于1969年，历时近7年落成的励德村，可以算作全港岛最具特色的公屋（廉租房屋）之一，也是全港唯一一座圆环式建筑。&/p&&p&励德村以港英政府前工务司邬励德Michael Wrigh的名字来命名。每座27层，每层17户，每个家庭空间呈扇形，单个面积不及30平米。如今，仍然有超过七千名香港居民，生活在这两座奇迹般的圆环状大厦及附属方形楼中。&/p&&p&（补充：这是我作为香港Klook Travel旅行体验师的调研之一，这个月组织预备要在内地招募新一轮体验师。感兴趣可以加微信个人号klooker，说是鸣哥知友我给你们走个后门…）&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ce24d3ee65d7d41a0f00ec87_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ce24d3ee65d7d41a0f00ec87_r.jpg&&&/figure&&p&△自顶楼俯视，宛若时空隧道般.&/p&&p&房屋狭小，在香港从不是一件新鲜事。今时今日，香港年轻人外出旅行几乎只有一个要求：酒店要房大床大。那怎样才算是大房间？香港人的共识是，能够三面下床，就是大。&/p&&p&虽是公屋，两栋圆环建筑“励洁楼”与“德全楼”却拥有如今多数香港人梦寐以求的窗外风景：地处港岛遥望维港、身傍绿树茵茵的渣甸山，低头就见维多利亚公园，海景绿肺不一而足。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/98b14c7e510acfe25fd913ca_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/98b14c7e510acfe25fd913ca_r.jpg&&&/figure&△顶楼，栏杆遮挡住铜锣湾的盛景.&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a8ee9e7ccd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&