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62岁徐大爷够厉害，不服来战|双杠|单双杠|引体向上_新浪新闻
1.5小时做1650个双杠屈臂撑
62岁徐大爷够厉害，不服来战
1.5小时做1650个双杠屈臂撑
62岁徐大爷够厉害，不服来战
“我运动，我快乐！”徐新林是便益门社区的运动达人，每天的主要乐趣就是做各种运动，他能在10分钟内做300个双杠屈臂撑，最高纪录是一个半小时做了1650个，同在便益门广场锻炼的年轻人都甘拜下风。徐新林还是社区乒乓球活动室的常客，每天上午和爱人结伴打球，前不久在社区趣味运动会上，夫妻档还获得乒乓球比赛第一名。
10分钟做300个双杠屈臂撑
徐新林住玉器街，62岁。退休后时间多了，看到便益门广场有单杠、双杠等健身器材，爱好体操的他迷上了。“刚开始锻炼单双杠时，撑一两个就拉不动了，后来慢慢增多，从一两个到两三个，再到十几个、几十个、上百个……”他双杠屈臂撑最高纪录达到一个半小时做1650个，单杠引体向上也曾在两小时内做到800个。
运动适量就好，徐新林平时锻炼并不求多。每天下午，是他固定的单双杠时间，每天锻炼量保持在1小时内，单杠引体向上、双杠屈臂撑各做300个。“下午4点左右，到便益门广场上锻炼，先做300个双杠屈臂撑，约10分钟；再做300个单杠引体向上，30-45分钟。”徐新林介绍，他做双杠屈臂撑可以连做90个，单杠引体向上可以连做30个。看徐新林每天“轻松”地完成600个单双杠动作，同在便益门广场锻炼的年轻人也自愧不如。
每天一小时单双杠锻炼，练出了一副好身板，徐新林的体形是令人羡慕的“倒三角”，后背肌发达，腹肌、胸肌也很明显。他说，这都是这两年锻炼的成果。
把爱人也“培养”成高手
徐新林说，运动是自己退休后最大的乐趣，他不但自己运动，还把爱人沈筱平也“培养”成了社区乒乓球高手。
每天上午是徐新林和爱人的乒乓球时间。记者在便益门社区采访时，他和爱人正和另外两对夫妻一起挥拍大战。社区工作人员介绍，徐新林夫妻是社区乒乓球爱好者里的高手，今年一月，和同伴组团参加市区的有关比赛，获得乒乓球团体一等奖；前不久参加社区趣味运动会，徐新林和爱人获得了社区比赛的第一名。
沈筱平退休后，有一段时间因为更年期综合征，觉得身体哪里都不舒服，看医生前后花去1万多元医药费，后来就跟着徐新林打乒乓球，不但身体变好了，乒乓球水平也快速提升，每天上午，夫妻俩都到社区和邻居们一起打球，“我们每天都一起锻炼，家务事也是一起做。”
徐新林是个闲不住的人，如果你以为他只会运动，那又错了。他还心灵手巧，通过拜“网”为师，在“空闲时间”学会了做包子、烧卖、油糕，他家吃的包子全是自己做；学会了制作古琴、吉他、琵琶等乐器，还能弹一两首琵琶曲子。他还用家里旧电风扇的电机自制钻床，将实木地板的边角料打磨成串珠，从直径8毫米到直径18毫米，做了10多串……给生活带来很多乐趣。
通讯员 陆虹 记者 仲冬兰
责任编辑：张义凌
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“不服来战”一次装修哥的工匠盛宴
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摘要：“三百六十行，行行出状元”。每一个行业都有勤奋努力的人，每一个行业都有Superman。1月14日，在由湖南牛魔王家居建材贸易有限公司与装修哥APP共同举办的牛魔王第一届（特变电工杯）水电工艺大赛中，来自一线的水电工师傅们用高超的技术和精湛...
1月14日下午14:30，由湖南牛魔王家居建材贸易有限公司与装修哥APP联合举办的2018牛魔王第一届（特变电工杯）水电工艺大赛正式开始。大赛共进行了大约3个小时，分别从参赛的众多水电工师傅中选出了一、二、三等奖及优胜奖共16名；同时，大赛还加入了APP注册抽奖、知识互动等抽奖环节。其中，来自装修哥的四次APP注册抽奖活动最为吸睛。
（牛魔王第一届（特变电工杯）水电工艺大赛）
不服来战！
此次手艺大赛的参赛人员由选手通过装修哥APP进行报名，经过重重筛选和考验后，挑选出16名行业精英来进行最后的比拼。比赛共分为现场施工和理论答题两部分，经过激烈的角逐，由来自装饰施工行业的大佬评委们现场打分，最终选出一二三等奖。
（冠军罗水平正在进行现场施工，并获得了2000元现金大奖）&
（现场施工成果展示，不愧是水电师傅中的高手）
只做好施工
比赛开始前，由牛魔王施工的总经理宾志坤先生致辞：“此次大赛意义重大，一方面为一线水电工师傅提供了一次“比武”展示自己能力的机会，同时展示了牛魔王对家装施工的高标准和高要求，让更多的人了解水电工、了解装修工；同时，作为装修工与项目经理之间的沟通桥梁，装修哥APP也通过此次活动展示了自己事半功倍的作用力。此外，通过一些抽奖环节的设计，让装修工们感到来自全社会的关注和重视，增加装修工与牛魔王以及装修哥之间的凝聚力。”
作为湖南苹果装饰设计工程有限公司旗下专业的施工公司，牛魔王是目前市场上唯一一家专注做施工的施工公司，其创造的工艺标准，售后保障系统方面的创新举措，在家装施工行业中处于领先地位。（牛魔王总经理宾志坤先生致辞）
牛魔王施工在近日刚刚在2017年首届湖南家居产业发展峰会上荣获了“金牌施工品牌”卓群奖，通过此次手艺大赛，再次展现了牛魔王对施工标准的高要求，在业内的标杆影响力。
（2017年首届湖南家居产业发展峰会“金牌施工品牌”卓群奖）
用手艺撑起一个家
此次活动的另外一个亮点非装修哥app莫属了，不光为现场比赛带来了技艺超群的参赛选手，还为现场的观众们带来了多重福利。在此次的水电工艺大赛中，装修哥准备了四次共三个APP注册抽奖环节。其中一等奖1位奖品为IPHONE X 一台；二等奖一名奖品为华为荣耀8一台；三等奖2名奖品为小米NOTE5一台。超高含金量的奖品吸引了众多现场装修师傅的关注，大家踊跃参加，将整个大赛推向了一波波高潮。现场网络直播还为比赛带来了2000多名网络观众的呐喊助威。同时，装修哥APP线上手艺大赛还在如火如荼的进行中。
（现场注册装修哥即可参与抽大奖）
装修哥app于日上线，是一个高效的找人找活平台，旨在给项目经理找到合适的装修师傅，给装修师傅快速就近找到合适自己的活。虽然装修哥上线仅有两个多月的时间的，但其已经积累了超过5000人的总用户量，业务覆盖全国32个省份的主要城市；总共解决了600多个工地的用人需求，为1000多名工人师傅找到了合适的工作。从这一成就不难看出，装修哥的诞生顺应了市场的需求，真正成为装修工人和项目经理的“联络人”。
来自装修哥的相关负责人对于此次大赛的圆满成功表示了热烈祝贺，同时对于装修哥未来的发展也充满信心。他说：“在未来，装修哥将开放更多的功能，涵盖装修产业链上的所有角色，打造一个装修产业链的完整闭环。让我们迎接互联网潮流，做新时代的装修哥。“
本次活动特别感谢由特变电工的总冠名，感谢海德欧、舒尔茨、诗珑漆、福湘板材、万象板材的全程赞助，感谢居然之家高桥店为我们提供的场地，感谢所有“装修哥”对本次活动的大力支持！
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不服来战，总裁婚后有风险
作者：霰雾鱼分类：玄幻奇幻状态：连载字数：3651697更新时间： 00:32:13不服来战，总裁婚后有风险最新章节：
顾琉笙看着面前一脸决然拿着离婚协议书逼迫他的女人，缓缓勾唇露出淡漠的笑痕，“我跟你结婚就算别有目的，现在你也休想离婚！”下一刻，她手里的离婚协议书被他夺走，化作碎纸纷纷落下。
居住在西江月圆高级住宅小区里一个个都是响当当的人物，最穷的人就是她简水澜了，出门靠充话费赠送的自行车代步。
母亲留给她的房子屡次遭遇不明男子入侵，简水澜吓得爬上十六楼的阳台到了邻居的阳台上，遇上了高冷矜贵的他。
之后，她找了各种理由入住他的房子寻求保护，并将他的生活搅得天翻地覆。
顾琉笙觉得活了这么多年唯一做错的事情就是收留了这个来历不明的女人，几天的时间就将他的人生搞得犹如那一间被她糟蹋过的房子一般。
简水澜抱着枕头站在门边，可怜兮兮地望着他看，“顾琉笙，我害怕，今晚睡你屋里吧！”
顾琉笙不信，“十六楼的阳台你都敢爬，胆子真有这么小？”
简水澜在房间里打了地铺，刚躺下又坐了起来，“顾琉笙，我还是害怕，睡你床上吧！”
顾琉笙看着爬上来的女人忍无可忍，“简水澜，你给我滚下去！”
她躲进了他的被窝里，抱住了他的腰，小脸藏在了他的怀里，“不要，这样就不怕了！”
怀里温香软玉，他的身子一颤，黑暗中，一抹浅笑在他的唇角缓缓绽放。
后来她才知道，原来这般冷漠的男人也是有过心口朱砂的。
她甚至怀疑他与她结婚的目的，是不是为了逼出住在他心中的那个女人。
可他却说，“水澜，我娶你，从来就不是因为别的女人。”
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