有过抽筋的能在哈尔滨太阳岛都能玩啥下玩吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-21 06:53 标签： 玩具小型太阳能发电
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抽点时间，出来晒太阳啦
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1、晒双腿不抽筋。
“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。
尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。
2、晒头顶补钙生发。
太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。
尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
3、晒后背脾胃和。
“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。
春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
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晒太阳补钙啦。。。。。
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晒太阳就是舒服呀
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晒太阳能补钙
可就是晒了就晕乎乎的
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、、、、、、，尽在
多晒太阳身体好
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我就比较喜欢晒太阳！可是没什么时间！
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标准陆城人 发表于
我就比较喜欢晒太阳！可是没什么时间！
中午就可以晒晒太阳啊！
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前天边晒太阳边补钙边打哈小牌，感觉很不错
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冬季晒太阳也是一种享受
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& 腿抽筋与晒太阳
腿抽筋与晒太阳电梯回复数：24 &|& 浏览数：1177
前段天天吃钙片还腿抽筋，后来发帖，好多孕妈献策，现在来说下效果，钙片继续吃，也赶上好天了，每天晒会太阳，晚上真的不抽筋了，这两天天又不好了，昨晚又抽筋，看来晒太阳是有效果的
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问了下度娘哈：1、适当进行户外活动，多进行日光浴。
2、养成良好的进餐习惯，饭前休息10分钟，让肠胃道舒缓放松，有利于进餐时更好的消化，减少胀气的发生。按时进餐，遵循早：中：晚饮食量的3：2：1的分配原则。
3、合理安排饮食，补充钙质。饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物。如海带炖豆腐、黑木耳鱼头炖豆腐、牛筋炖番茄、大骨熬汤、小凤尾鱼、考子鱼等高钙食品。孕妇可以根据自身体质选用适宜自己食用的食物。
4、妊娠5个月后，准妈妈有时会有小腿肌肉酸痛、紧绷的感觉，夜间容易发生抽筋，这也影响睡眠的质量。睡前可以热水泡脚，解除疲劳，并注意调整睡姿，尽可能采用左侧卧位，伸懒腰时注意两脚不要伸的过直，并且注意下肢的保暖。
5、从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量，每日1500毫克。
谢谢宝妈提供如此详细信息
吃点香菇促进钙吸收
有效果就好，其实可以吃点钙片的
在吃钙片了
好的了，感觉晒太阳还是很有必要的
如果抽筋厉害可以考虑吃了
宝妈如果晒太阳就不抽筋那有可能是缺少维生素D。可以去医院单独验一下是否缺乏维生素D。我就是缺维生素D，吃了一个多月药就补上来了。你也可以单独的补充一点维生素D，否则补钙也无法吸收的
奥这个还是第一次听说
是的，自己亲身体验了
亲身经历好
最新试读试用
试读：【第1505期试读】《费加尔气得冒烟了》（）
试读：【第1504期试读】《爸爸妈妈都读过的经典童话》（）
试读：【第1503期试读】《长着蓝翅膀的老师》（）抽筋对肌肉有锻炼作用么？_百度知道
抽筋对肌肉有锻炼作用么？
我有更好的答案
从科学角度来说长时间的肌肉收缩或多或少能增加一点肌肉力量。但是抽筋时间长加不控制的化反而肌张力容易升高，换句话来说就是肌肉容易挛缩。肌肉挛缩也就是肌肉的活动范围或减少，严重的化会影响日常的生活功能。所以相对来说弊大于利所以不建议靠抽筋来锻炼。
康复治疗师
抽筋对肌肉有锻炼作用么？抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。所以啊，要说抽筋对肌肉有锻炼作用么？就是告诉你需要锻炼了啊。
本回答被提问者采纳
缺钙，快的方法就是买点钙片， 最便宜的就行，20多就有一瓶的，过百的不见得好慢的最好的就是食疗， 多喝酸奶，营养丰富
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5种坏习惯最容易招来抽筋 不晒太阳
　　睡梦中突然抽筋，早起后眼皮跳个不停，跑几步就开始小腿痉挛&&抽筋这个小毛病看着不起眼，但发作起来也很难受。专家表示，许多抽筋都是&自找&的，尤其以下5种坏习惯，最容易招来抽筋。
　　不晒太阳
　　人们接触阳光的机会越来越少，尤其秋冬季节，人们户外活动时间普遍减少，日照时间明显缩短，钙质无法很好地吸收，进而导致抽筋。这种情况多见于中老年人。建议不论什么季节都要接受日照，但也不必暴晒，每天上午10时到11时紫外线偏弱，此时晒太阳最好。此外，日常饮食中也要适当多喝奶制品，补充钙质。
　　疲劳过度
　　眼皮跳也是抽筋的一种，一般发生在疲劳过度或睡眠不足时。经过良好的睡眠调理就会好转，但如果眼皮跳个不停，连同半侧面部肌肉、眉毛及口角皆抽动，可能是颜面神经受到刺激所引起的痉挛现象，应到神经外科就诊。
　　运动量过大
　　如果平时很少运动，突然增大运动量，夜间肌肉紧张未得到改善，就会刺激小腿引起抽筋。运动量过多的时候，肌细胞膜上的钙分布异常，也会引起劳累性抽筋。建议身体疲劳时，特别是腿部疲劳，睡前要适当按摩，让肌肉放松;运动前要充分热身，不宜喝碳酸饮料，否则会使体内的电解质流失，轻则引起身体乏力，重则导致抽筋或运动能力下降等。
　　脚和腿部受凉也会引起腿部肌肉痉挛。建议注意下肢保暖，经常抽筋的人睡觉时可穿双袜子。
　　节食减肥
　　减肥综合征中就包括抽搐，以偶发性的大肢体抽搐为主，也会出现腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。因此，减肥不能靠节食，更不能只吃素不吃肉。相反，瘦肉中的钙反而会促进脂肪的消耗，有利减肥。
　　需要提醒的是，有些抽筋还可能是某些疾病的先兆，如脑瘤、脊髓压迫症、骨质增生等。因此，如果没有明显的生活诱因就出现抽筋，并且短期内反复出现，则需要提高警惕，及时到医院检查，明确病因。
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