如何怎么才能变漂亮把太极拳打得舒展漂亮

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-12 16:03 标签： 怎么样才能变漂亮
太极拳要打得舒展漂亮，只需掌握这一个要领！
看到人家的太极拳打得舒展漂亮，我们往往是满满的羡慕，其实，要做到这一点并不难，只需掌握对拉拔长的要领即可。
对拉拔长本来就是太极拳修习中的一大特色。对拉拔长手臂有，腿部有，身躯也有。
最好理解和运用的是上肢的对拉，如单鞭、野马分鬃、白鹤亮翅、倒卷肱等等。行拳中要尽量放长双手和双臂，当然，要对拉双臂，必须注意肩肘腕的放松，只有放松到位，才能对拉到位。手臂的对拉有横向的，像十字手；有前后的，如倒卷肱、高探马；有上下的，如白鹤亮翅；有斜向的，如海底针、野马分鬃等等。
下肢也是对拉的。前腿和后腿的对拉，比如弓步，前腿弯曲，迎面骨向前撑，后腿向后蹬住地，这就形成对拉。还有虚步，前脚点地后腿坐实，前腿和后胯形成对拉。横裆步，如云手，也有对拉，如左云手，右腿坐实，出左脚，左脚和右胯形成对拉。
身躯部分的对拉更有技术性。从原理上说，就是向上虚灵顶劲，向下把劲松沉到脚底。表现在头向上领起，肩向下松沉，尾闾中正气下沉，形成身躯的对拉拔长。
最需注意的是对拉不但体现在臂与臂和腿与腿之间，臂与腿之间也要对拉，如前手和后胯要形成对拉，像野马分鬃、搂膝拗步等。另外，白鹤亮翅可体现右手和尾闾的对拉等等，几乎所有的动作都有对拉，大家可以逐一体会。
对拉拔长做好了，所有的关节都会松开，使自身的血脉经络通顺，气血流畅。所以练拳做到对拉拔长会有舒服感，并形成内劲。对拉拔长的运用，不但使练拳的外形舒展、漂亮，而且也是太极拳内劲的生成基础。练好了对拉拔长，内劲自然生成。可以说，对拉拔长是太极拳内外兼修的关键！
孔子曰：“人而无信，不知其可也”
意思就是说：一个练武之人要是连《功夫太极
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今日搜狐热点掌握这个要领，咱们的太极也能舒展漂亮！
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喂~~练太极，
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不要太急，要练太极！
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今日搜狐热点太极拳四两拨千斤顺势借力的方法，实现借力还击其身太极拳四两拨千斤顺势借力的方法，实现借力还击其身道法太极百家号　　要以小胜大，以弱胜强，就必须懂得顺势借力的方法，顺势借力换一句拳谚来说，也就是“四两拨千斤”。　　《少林拳术秘诀》一书中所记的《趋避歌诀》说：“势猛君休惧。四两拨千斤。”王宗岳《太极拳论》说：“察‘四两拨千斤’之句，显非力胜。”这是我国古典拳论中有关“四两拨千斤”较早的记载。　　其方法应用是，随着对方的来势，接定对方的劲路加以引导，引出对方实劲，或引到对方重心偏移的瞬间，再随机发放。但还涉及机势并得、劲路虚实、落点正确等等问题。　　例如，对方推我，我不向前顶抗，而是采引对方的腕、肘关节，顺势引进或侧身柔化，向后侧采去。如对方重心偏移，我就采发，借其推我之力，使其向前跌仆;如对方在受采时，向后抽身，由攻转守以稳定重心，那我就顺其抽身之势，借其后退之力，插步用挤或按手发放。　　又如，对方猛力拉我，我不向后挣扎，而是顺势向前，用前臂向其胸前掤去，或用一手在另一手脉门上向其胸前挤去，或用肩部向其胸部靠去，或用开劲向其腋下捌去。以上种种方法都必须是顺势、顺劲的，同时必须上下相随，才能借到对方的力而还击其身。　　顺势借力是太极拳的基本战术，也是太极拳战略原则技法，因此，在学习太极拳推手的时候，不能出现丝毫的蛮劲和拙力。　　否则整个战略、战术原则都会受到破坏。从这一要求来说，太极拳推手确是易学难精的。　　想要了解更多有趣且实用的道法太极，点击上方关注我们吧~本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。道法太极百家号最近更新：简介:太极既能防身又能养身 作者最新文章相关文章太极拳打得舒展漂亮，只需掌握这一个要领！
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喜欢该文的人也喜欢太极拳要打得舒展漂亮，需掌握这个要领太极拳要打得舒展漂亮，需掌握这个要领正雷太极书院百家号看到人家的太极拳打得舒展漂亮，我们往往是满满的羡慕，其实，要做到这一点并不难，只需掌握对拉拔长的要领即可。对拉拔长本来就是太极拳修习中的一大特色。对拉拔长手臂有，腿部有，身躯也有。正雷太极书院张晋僖老师最好理解和运用的是上肢的对拉，如单鞭、野马分鬃、白鹤亮翅、倒卷肱等等。行拳中要尽量放长双手和双臂，当然，要对拉双臂，必须注意肩肘腕的放松，只有放松到位，才能对拉到位。手臂的对拉有横向的，像十字手;有前后的，如倒卷肱、高探马;有上下的，如白鹤亮翅;有斜向的，如海底针、野马分鬃等等。下肢也是对拉的。前腿和后腿的对拉，比如弓步，前腿弯曲，迎面骨向前撑，后腿向后蹬住地，这就形成对拉。还有虚步，前脚点地后腿坐实，前腿和后胯形成对拉。横裆步，如云手，也有对拉，如左云手，右腿坐实，出左脚，左脚和右胯形成对拉。身躯部分的对拉更有技术性。从原理上说，就是向上虚灵顶劲，向下把劲松沉到脚底。表现在头向上领起，肩向下松沉，尾闾中正气下沉，形成身躯的对拉拔长。最需注意的是对拉不但体现在臂与臂和腿与腿之间，臂与腿之间也要对拉，如前手和后胯要形成对拉，像野马分鬃、搂膝拗步等。另外，白鹤亮翅可体现右手和尾闾的对拉等等，几乎所有的动作都有对拉，大家可以逐一体会。正雷太极书院张晋僖老师授课中提醒对拉拔长做好了，所有的关节都会松开，使自身的血脉经络通顺，气血流畅。所以练拳做到对拉拔长会有舒服感，并形成内劲。对拉拔长的运用，不但使练拳的外形舒展、漂亮，而且也是太极拳内劲的生成基础。练好了对拉拔长，内劲自然生成。可以说，对拉拔长是太极拳内外兼修的关键!本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。正雷太极书院百家号最近更新：简介:遵循太极之道，将拳、书、茶、餐、医融合作者最新文章相关文章

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