绑在腿上的用沙袋绑腿跑步科学吗十五岁绑多重用沙袋绑腿跑步科学吗里装什么最好

15岁绑沙袋好吗?_百度知道
15岁绑沙袋好吗?
我有更好的答案
适当绑绑可以,沙袋也别太重,每天半小时到一小时就可以了,因为15岁还在长身体的阶段,过度绑沙袋会影响生长发育的。
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只要你能练 就没问题
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。绑腿沙袋重量多少合适?_百度知道
绑腿沙袋重量多少合适?
体育中考的项目都是满分
但是还想练习 准备买个沙袋
请问刚开始买多少的沙袋合适
练习多长时间再换更重的沙袋
我有更好的答案
要根据自己的身体状况,视情况而定先从少量的来,感觉沙袋变轻了就再往上加绑腿有3个级别:(1)1-8公斤叫隐形绑腿(即每个腿1-4公斤,可穿牛仔裤)(2)9-20公斤的负重绑腿(3)21-50公斤的专业训练因此一般人的锻炼身体5斤左右即可注:绑腿的主要目的在于奔跑速度和弹跳力的训练,锻炼期间一定注意自己的身体
采纳率:85%
这要根据自己的身体情况
先从小点的来
感觉沙袋变轻了就再往上加
我用的就是钢板的
里面的沙子会越用越少
本回答被提问者采纳
因人而异,逐步递增...要先适应 不能太操之过急。从锻炼开始,每天跑跑步、做做蛙跳、仰卧起坐,就可以了!个人建议:沙袋3斤差不多了,最好是钢板的,沙的只会越来越少,而且怕湿,存放不方便 。用钢板的话以后觉得不够,还可以往上加几块。
这要根据自己的身体情况
先从小点的来
感觉沙袋变轻了就再往上加
我用的就是钢板的
里面的沙子会越用越少
如果是第一次的话 就且想长期下去的话 先绑2公斤的之后慢慢的加如果刚开始能承受比较重的就多弄点 记者这要慢慢的来
哥们,你还是等你十八岁以后再练吧,175可有点矮啊
沙子的,你还年轻,骨骼没长成,大概每个腿15斤吧
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16岁绑沙袋跑步,应该用多重的
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):搞运动的女生16岁想要绑沙袋跑步应该用多重的沙袋
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:医师
专长:妇产科,尤其擅长不孕不育
&&已帮助用户:27401
问题分析:绑沙袋跑步是有利于训练的,对提高腿部的爆发力和跑步的速度是有一定的辅助作用,但是具体多重的重量,就需要看您所能够承受的程度来定的意见建议:您可以根据您的承受能力,慢慢的增加重量,这样才有利于您的身体健康和训练的
问我是14岁女生,163cm,请问我在脚踝上绑沙袋,有坏处么
职称:医生会员
专长:子宫肌瘤、宫颈糜烂
&&已帮助用户:96763
意见建议:你好,不必担心,其没有什么坏处的。多吃一些含钙量高的食物,加强锻炼。
问我现在16岁。身高157cm,听同学说在腿上绑沙袋会长个子...
职称:副主任医师
专长:先天性心脏病、单心室、完全性大动脉扭转、右位心、右室双出口、肺动脉闭锁、心内膜垫缺损、三房心、先天性主动脉弓畸形、法洛四联症、法洛三联症、单心房、主肺动脉间隔缺损。
&&已帮助用户:8311
问题分析:这个是不可能的,而且因为这样对于腿部肌肉的锻炼更多,甚至有可能会导致骨骼增长缓慢意见建议:建议如果是需要增高,注意营养均衡,多做一些蹦跳的动作
问往腿上绑沙袋跑步会影响长高吗
&&已帮助用户:52767
问题分析:从你的描述来看,你的情况是询问,如何锻炼才可以促进身体长高的情况的。意见建议:首先绑沙袋是不会刺激身体长高的,但是可以对锻炼的效果有很好的帮助的,如果想增高身体,最好增加营养,锻炼身体,补充钙剂,这样就可以有很好的效果的,我建议你做引体向上锻炼,同时多吃瘦肉,蛋奶,口服钙尔奇进行治疗,这样就可以有很好的效果的。吃牛肉也是有促进作用的。
问腿太胖了,像绑了沙袋一样,
职称:医生会员
专长:高血压、心脏病
&&已帮助用户:31375
病情分析: 瘦腿:改变饮食习惯,避免糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,特别是零食
尽量少吃意见建议:跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动,慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉。
问腿部帮沙袋的影响
职称:药师
专长:药物过敏,药物性水肿,配伍禁忌,副作用
&&已帮助用户:1806
问题分析:你好,您的年龄属于还在长个子的阶段,腿部绑沙袋在很多长跑运动员那里都是一种很好的办法。目前没有临床资料显示绑沙袋会影响身高,不过您的个子应该还算不错,就算影响的话,您的个到成年估计也到170了意见建议:腿部绑沙袋,对身高的影响不是很大,希望能帮到你,谢谢
问绑腿沙袋有副作用吗
职称:医师
专长:肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户:184782
指导意见:打篮球是对长高有益的,至于绑沙袋,就要看你的运动量了,只要不运动过度,就不会影响身高的,还有就是注意补钙
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