绑腿沙袋什么牌子好长的那种正确的捆绑方式，带图

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-05 08:55 标签： 沙袋绑腿的正确绑法
八路军绑腿怎么绑图片_百度知道
八路军绑腿怎么绑图片
我有更好的答案
　　绑腿的制做很简单，尺寸可变化，没有严格标准，为一长布带（帆布做的较好，较结实的普通布也行），一端是平头，一端分叉成两条绳，叉口处要结实，宽度10厘米或更宽，长度1.5—2米长都可。绑腿的打法是将平头端从鞋帮开始绕脚腿平裹，每一圈或两圈可将绑腿翻面，以保证平贴腿面不断向上打到腿弯处，应站起来打，松紧适度，太紧迈不开步，太松不起作用，打的好的绑腿应将鞋口严封，走很长时间也不松。　　
p>你好，图片如下.com/zhidao/pic/item/fdd43fbed21b0ef43b33.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=80d81e32a28b87d8040e/fdd43fbed21b0ef43b33：<a href="http://d.hiphotos://d.baidu.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=05bee73fcbc8e2ab7318db3/fdd43fbed21b0ef43b33://d.jpg" esrc="http
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绑腿沙袋的正确用法 最好根据下本人的年龄和身高哦。。
12岁 146cm
现在带的1只好像是2g的
我每天运动？？？如果可以减肥还副作用不大的 应该带多少Kg的？，带着沙袋
回家也戴，最多可以带好久，
我有更好的答案
总重不要超过十六斤，在摩擦的情况下，该逛街就逛街，平时要该玩就玩；在每天挤出两到三个小时的时间带着沙袋运动，就会把你的皮肤磨破。在此给你几个建议：平时就不用带着了，如果直接绑在腿上，即使质量再好的沙袋也会有黄沙颗粒被挤出来，最好隔着衣服绑：沙袋不是用来在日常生活中绑在腿上用的，同时首先声明，并且使适合借用沙袋来做的运动，例如多做做百米冲刺，仰卧起坐（需要抬腿碰到肘关节的）……先这些吧
采纳率：52%
坚持才能胜利！希望你能说到做到。耐力毅力很重要。傍晚跑步时带着就好了，其他时候个人觉得没必要，弹跳练的方法可多了，不过要注意膝盖和脚踝，左右要平衡，总重量别超过5公斤别太重，循序渐进
以你的年纪，一只脚2KG可以了，可以练练深蹲啊，蹲跳啊（带着沙袋），对弹跳有好处，爆发力也可练出来的
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