女人要想美丽 四红四黑食物少不得
　　自古女人更注重调养美丽的外表及养精神。脸色红润、身体健康的“薛宝钗”更符合今天所提倡的健康美。因此四红汤、五红汤等更是受到女性的欢迎，那么自古深受追捧的四红汤有什么功效呢?　　四红汤　　四红一般采用红豆、红枣、花生、桂圆、枸杞和红糖中的四样制作而成。主要起到补血、养肝、健脾、利湿、美颜等功效。　　因为花生属于高脂肪、高热量食物，为了能长期食用四红汤，可以采用红豆、桂圆、枸杞和红枣制作四红汤。　　红豆　　红豆在中医看来有行血补血和健脾利湿的功效，对于湿气重、水肿等引起的肥胖、食欲不振、肤色差有调理作用。古人用“多食令人瘦”来形容红豆的功效。　　从现代的营养角度来看，红豆属于高钾食物，适用于虚胖、浮肿、乏力。而丰富的膳食纤维可润肠道、通便、减肥。　　桂圆　　桂圆分为新鲜和干制两种，四红汤里所用的为桂圆干。中医认为桂圆有补气血、益心脾和安神的功效。适合调理女性气血不足出现的乏力、面色苍白，以及心悸失眠、健忘、脾虚腹泻等。　　从营养角度分析，桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、体元素和蛋白质等，可以补充身体能量，改善贫血和消除疲劳。　　枸杞　　枸杞入肝、肺、肾三经，可以润肺、养肝明目、补肾虚。有养血安神、滋阴、泽肌肤和驻颜色等功效。　　从枸杞所含的营养成分来看，枸杞中丰富的维生素A可以明目，提高皮肤弹性和润滑肌肤;枸杞多糖可以抗氧化、抗衰老、护肝和提高免疫力;甜菜碱可抗脂肪肝。　　红枣　　红枣作为一味中药材，可以补中益气，适合脾虚引起的食欲不振，以及乏力、大便稀、女性的精神抑郁和烦躁不安。　　从红枣的营养角度来看，新鲜的红枣富含大量的维生素C，而干制的红枣中含有环磷酸腺苷、三萜类化合物等，可抗氧化、消除疲劳、抗过敏。其中的膳食纤维也可以调理胃肠道。　　所以，女性想要荣光焕发，比同龄人更年轻几岁，那么不妨将四红汤喝起来，美颜、塑身又防病。　　而除此之外，女性朋友在生活中还可以选择四种黑色食物进行食用，也可以起到美颜、塑身和养生的功效。
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在绝地求生大逃杀中玩家们最常见的就是4黑组队，这样的配置对于玩家间的配合很有讲究，这里分享4黑组队打法和4和吃鸡心得。……
编辑：胖子发布时间： 14:30
　　在绝地求生大逃杀中玩家们最常见的就是4黑组队，这样的配置对于玩家间的配合很有讲究，这里分享4黑组队打法和4人物品分配心得。
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绝地求生大逃杀实战技巧
　　组队四排吃鸡老司机心得分享
　　首先你要有一个队伍
　　枪法?无所谓，死多了就有了。
　　意识?没关系，死多了也有了。
　　但有几点必须要尽快有。
　　1)队里要有一个&老大&。
　　老大的决定，必须听!要谦虚一些，好的建议尽量友善点给出。我见过太多排名几百的队友，一瓶子不满，喋喋不休没完，再来个事后诸葛亮。遇到这样的队友，早点换人，否则会一直搞的剩下3个人都不舒服。
　　作为老大，要有压力，你背负着带全队吃鸡的光荣使命，千万不要想当然的浪。
　　2)队伍尽量固定
　　相信大家都有过去YY贴吧等地方喊野人的经历，10局9坑不夸张，对吧?
　　是真的差吗?不一定，很多时候是不熟悉彼此，团队也没有统一的思想打法。
　　队伍说完了，我们说一下打法
　　1)四排更容易被发现。
　　所有人都是小队行动，侦查范围比solo大很多，所以我们也要做到
　　A分工明确，前后左右都要有人看，老大要经常喊谁看哪看哪。临时驻扎时分散开各找掩体，掩体后极小范围移动防止被狙脑袋。
　　B转移时抱团，通过危险地带时动作要帅，姿势要快，没人开枪就不要左右移动上蹿下跳，只会更容易被发现，被发现了再蛇皮走位。这里要说一点，走在最后被打的几率非常非常非常高!在没被发现时，走前面最不容易被打。
　　2)四排更容易被打。
　　SOLO时，都很谨慎，开枪会权衡，杀人会选择。
　　四排人一多，就来劲，抱团就不害怕!见到人热血上头就打!
　　A尽量保证己方队伍不出现在空旷地带受四面夹击。楼主曾经和3个KD榜前十的大神组队，占中心山头，连续3局事实表明，来一队无压力，来两队必减员，来三队下一局。
　　B开枪容易吸引其他队伍来摸屁股，所以击杀其他小队的时候，尽量选好位置，迅速击杀，迅速走人。
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1绝地求生大逃杀开箱子皮肤大全送给生活与激情的礼物，GoPro Hero4 使用快速入门小技巧（附：中文说明书下载 | GoPro studio下载）
前言：日GoPro于北京首次举行了GoPro HERO4媒体日活动。在该次活动上GoPro官方，对参会的所有嘉宾，均赠送了一台HERO4 Silver版样机。作为一个非职业玩家，高大上的评测性文章，就不写了。在这篇文稿中将着重为大家说一下，使用HERO4 Silver版这几天的一些小体会以及翻箱倒柜找到的一些或许会帮助到你的使用快速入门的小技巧。首先，上两个对于大家有实际用途的东西。分别为： 为什么会这么着急的放上这两个下载文件呢？原因其实很简单的，因为中文版说明书和GoPro Studio均需要去GoPro全球官方网站下载，但是，经过反复的测试，在国内这个网站的打开速度非常慢，貌似是被墙了。中间我用VPN的方法上去了，但是在点击下载对应的文件的时候，基本上是毫无反应的。后来，各种寻找，才找到了上面两个文件的下载。总之，很费劲的。当然，如果你英文好的话，中文版说明书就完全没有必要了。随机会附有英文的说明书。上面下载链接的两个文件，是我个人在拿到HERO4 后，认为对于使用者来讲比较重要的两个东西。当然，还有就是GoPro在手机上的客户端。这个相对比较好找，因为各大应用商店均有下载。在聊HERO4 之前，我先讲一下我了解到的两个关于GoPro的小故事。这些小故事，相信对于购买HERO4 的朋友来说也是会有帮助的。故事1：在参加GoPro HERO4媒体日活动的时候，工作人员对GoPro的历史有一个小介绍。其创始人尼古拉斯·伍德曼，是一个成长在加州硅谷郊区的一个典型美国青年。作为一个富有冒险精神的冲浪运动爱好者，他相信，如果能够记录他在海浪中穿梭的画面分享给朋友的话，会是一件很有意思的事情。于是乎GoPro诞生了。故事2：一位朋友，前一阵子带着GoPro拍摄了一部其死党的旅行结婚创意短片。这个片子发到影视工业网后，点击破3000，微博转发破百。好奇的盆友可以点击这个链接观看： 关于为什么会提到这两个故事，后面我会讲到。下面正式开聊GoPro HERO4。Hero4分为银色版和黑色版两款，其中银色版售价2998元，而黑色版售价3798元。黑色版本相较于银色版本来说，图像处理能力更为强大。按照官方的说法是，黑色版本是银色版本性能的2倍。具体表现为：画质更清晰更丰富更细腻，机载录音系统更好，音质更棒。简单来说，黑色版本是HERO4针对专业人群设计的一个版本。在外观上，黑色版本因为内部元件较多，背部没有触摸液晶显示屏，不过可以外接一个小监视器查看拍摄画面。银色版背部有一个可触摸的液晶显示屏，供拍摄取景和进行快速的菜单设置。本文将主要结合Hero4银色版本来讲解。一、购机清单包装清单官方指定售价为2998元的HERO4 Silver，在你购买之后。将主要有以下物品：HERO 4 1 件 、标准保护盒131’（40m）1 件 、非防水型后盖1 件 、可充电电池1 件 、曲底粘附固定底座1 件 、平底粘附固定底座1 件 、快卸扣1 件 、三向旋转臂（安装硬件）1 件 、USB线缆1 件。具体的请看下图。其中标准保护盒，在使用上会比较多，主要是可以防摔。HERO4 Silver，标准保护盒二、全机按键介绍HERO4 Silver整机，只有三个实体按键。当然如果你把触摸屏也归纳进入按键的范围的话，就不是了。这三个实体在操作上，通过长按，短按，连续按，可以分别实现不同的操作。Power/Mode 按钮：主要功能为开关机，另外还有一个比较重要的功能为进入菜单进行各种功能设置。当你的HERO4装进保护盒之后，背部的触摸屏，是无法使用的。在这种情况下，这个按钮是可以完全取代触摸屏的。在触摸屏内的所有菜单操作均可以通过Power/Mode 按钮进行。Settings/Tag 按钮 ：主要功能为进行具体参数的设置。比如，当你选择拍摄时候后，对于视频拍摄的记录模式，分辨率参数进行设置。Shutter/select 按钮 ：主要功能为开始进行拍摄按钮。按下此键之后，HERO4将按照你之前设置好的参数，进行视频拍摄和照片拍摄。三、GoPro Hero4开机大拇指位置为HERO4开机键要开机:按一下 Power/Mode 按钮 摄像机状态指示灯（红色）会闪烁三次,而声音指示器则会发出三声嘟嘟声。当摄像机状态屏幕显示出 信息时,摄像机即开启。要关机:按住 Power/Mode 按钮 [ 两秒钟。摄像机状态指示灯(红色)会 闪烁若干次,而声音指示器则会发出七声嘟嘟声。四、触摸屏解锁开机之后，银色版本背后带有的液晶显示屏将会起到取景观看，以及菜单设置的作用。在进行菜单设置的时候，首先需要对触摸屏进行解锁。解锁方法为，拇指按住红色圆块向下滑动至解锁位置停留2秒钟即可。具体请看下图。在没有中文说明书的时候，这个解锁停留2秒的小细节，花了一小会才整明白。所以学习好英语是真的很重要~解锁完成之后，手指在液晶屏幕上自右向左滑动，即可进入菜单设置页面。详细请见下图。五、HERO4视频记录模式下图为HERO4在进行视频拍摄时，可以选择的记录模式。下图为，Gopro官方，对于不同的模式使用建议。但是个人认为，在实际使用中可以根据实际的拍摄需要进行适当的调整。因为，作为一款运动相机，其比较好玩的地方是，可以完成各种创意。关于FOV（视角）：超宽：代表最广阔的视野,图像稳定性增强。适用于 想将尽可能多的场景收入在镜头中的运动 拍摄。标准：中档范围视野,图像稳定性中等。窄角：最小的视野,图像稳定性较弱。减小失真。 适用于拍摄远距离的影像内容。以上这些设置，均可在通过Power/Mode 按钮将HERO4设置为视频拍摄之后，再通过Settings/Tag 按钮 来进行选择和调整。六、延时拍摄延时拍摄，对于一款运动相机来说，是非常有意思的一个功能。因为拥有超宽的视角，所以在对一些庞大的画面进行延时拍摄时，往往效果上会显得比较壮观。通常，像是天空，星云，这样的场景的延时拍摄。下面将简单的分享一下关于延时拍摄的设置。1、进入菜单后，选择 Burst(连拍)模式。2、通过Settings/Tag 按钮 ：选择所需的拍摄模式Time Lapse(延时拍摄)或 Night Lapse (夜景延时拍摄)3、设置好你所选择的延时拍摄模式（普通或夜景延时）后返回到seting页面。在Interval选项栏选择你所需的延时间隔时间。通常有：0.5秒/张、1秒/张、2秒/张、5秒/张、10秒/张、30秒/张、60秒/张；4. 按 Shutter/select 按钮 。摄像机开始按照设定的时间间隔进行拍摄，而摄像机状态指示灯会在每次拍摄照片时闪烁一次。5. 要停止拍摄,按 Shutter/select 按钮即可。摄像机状态指示灯将会闪烁三次,并发出三声嘟嘟声。备注：Protune功能，是Gopro4里面的一个类似于手动模式的功能。可以选择ISO ，曝光值补偿 (EV COMP)这些选项进行设置。在进行延时拍摄时，调整这些参数还是很有必要的。因此建议在设置中打开Protune功能。七、关于GoPro StudioGoPro Studio是专为GoPro设计的一款简单的剪辑软件。主要的功能为，将GoPro拍摄的原始素材MP4格式，转换MOV的格式。同时可以将制作好的影片上传，直接分享到Gopro社区。另外，该软件还融合了，很多其他的功能。比如：1、你可以简单快速将4K的原始素材转换为1080的。当然，还有其他，各种视频尺寸供你选择。2、去鱼眼功能。将原始素材的宽广鱼眼视角，变换为正常的标准视角。3、调整画面的颜色。校色，RGB调色等。同时软件中，还集成了一些标准的调色插件，可以快速的将你的画面变成类大片效果。4、剪辑功能。这里面的剪辑功能能够满足的，只是绝对的小白用户。对于专业性的用户，建议还是用专业平台操作。结语：上面的七个部分，基本上分享了一个小白用户，在拿到Gopro之后，如何快速入门进行操作所需要掌握的内容。当然，肯定是还有更多好玩的功能或者效果，等待你去发掘的，这个发掘的过程也是很有乐趣的一件事情。这里我绕回去讲一下，为什么文章开头讲那两个关于Gopro的小故事。作为一款，在冒险精神和激情的促动下研发的设备，在我使用的这几天，最大的感受是，Gopro的各种功能只是这款产品外在的形象。其实质是在告诉你，不要丧失对生活的冒险精神和激情。要去发现生活中的好玩的事情，记录下它们，并且分享给你的朋友们。鸡汤的话不讲了，分享一段这几天用GoPro Hero4随意拍摄的一段小视频。本文为作者分享，影视工业网鼓励从业者分享原创内容，影视工业网不会对原创文章作任何编辑！如作者有特别标注，请按作者说明转载，如无说明，则转载此文章须经得作者同意，并请附上出处(影视工业网)及本页链接。原文链接 http://107cine.com/stream/60416/
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这特么不是狼窝发的东西么
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