小狗当“拳王”训练拳击 已学会出拳和闪避(图)
来源：京华时报
　　8月13日，在秘鲁首都利马，一只名叫切拉的德国短毛指示犬跟它的教练进行拳击训练。三岁半的切拉不仅可以用后腿蹬地直立站起，还会出拳和闪避，是小狗中当之无愧的“拳王”。
　　新华社/路透
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茶 余 饭 后终于知道为什么泰森那么能打了，出拳速度简直是拳击教科书！终于知道为什么泰森那么能打了，出拳速度简直是拳击教科书！时间就是财富百家号都说泰森能打，怎么个能打法呢？今天小编就带大家来看一下，泰森究竟是如何能打的！你敢打我一拳，我还你几十拳早年，泰森鼎盛的时期，几乎是无敌般的存在，虽然也有输比赛的时候，不过在一般的比赛中，泰森的拳法出拳之快，之猛都让泰森的对手防不及防。看下这位哥们，打了泰森一拳，泰森就已经非常愤怒，刚刚找到机会给了泰森一拳，随后就被泰森的挤在边绳，连续重拳。根本来不及闪避15岁的泰森，训练出拳的速度泰森早年非常害怕拳击，因为他认为这项运动会让自己和被人做不了朋友...一度想要退出拳击界，特别是在第一次比赛战败之后，信心受到了严重打击，然而，泰森还是小孩的时候饱受欺负，泰森小时候曾经有小儿肥胖症，被学校的小恶霸看不起，欺负，泰森还是决定继续打下去，每天坚持训练，看一下这个移步和出拳速度以及力道，那时候泰森15岁，你觉得你能闪避么？比赛中的移步和躲闪其实步法和躲闪也是拳击的必修课之一，这也很考验反应能力，似乎泰森做的就非常好。在擂台上要击倒对手，前提是自己能有好的闪避，看看这个移步和闪避，估计现场的观众都会觉得美翻了气势就是拳手的第一记重拳无论是泰森以往的拳击赛，还是对阵霍利菲尔德的比赛，泰森气势都有认真对待，特别是气势上，泰森的每场比赛似乎都信心十足，上台就是瞪着对方，不管对方装什么X，泰森都会试探性的看完，再试探性的来个一小拳别和泰森开玩笑气势泰森还是有很要好的朋友的，尽管泰森的性格和脾气也得罪了很多人。而一次在泰森的家中，好友和他开玩笑，故意用手在泰森面前比划，泰森迅速躲闪，并且告诉这位哥们，别闹了，我怕你吃不消我啊，我可不想揍我的好朋友你的拳头太轻了，试试我的泰森早年鼎盛时期，得到的利益，美女，房子，票子，似乎让他觉得一切都满足了，在后面的比赛中并不能立刻进入状态，结果往往让人觉得是信心过分，让对手出拳。其实泰森是在找一个好的切入时机和切入点，相比而言，对手的这一拳显得多么无力打这么多拳也打不到我，我只要一拳就够这张图是非常能够反映泰森出拳速度之快，出拳之猛的事实的。对手狂轰滥炸般的拳头，泰森似乎都躲避了过去，然而，出其不意的一记重拳，对手懵逼了出场前的热身无论是任何体育运动员，为了防止受伤。大战之前都要热身。不过很多人想问了，就算要热身，幅度不用那么大啊牙套都给你打掉一般选手似乎还真的不敢惹泰森，一旦发怒起来就一发不可收拾。这场比赛中，一记重拳把对手牙套打掉，幸亏带了牙套，不然这哥们掉下来的可能就是牙齿了恐吓的气势气势上面说到拳击手上台的第一拳气势就是气势，气势逼人，先赢一半！泰森：有本事你来打我啊，我等你呢和霍利菲尔德的世纪之战！这场比赛就是咬人耳朵泰森的由来，其实不知道大家是否知道，泰森最近自述，说咬耳朵是因为自己急眼了，霍利菲尔德一直用战术，用头顶撞我，我示意裁判，裁判确认为只是意外，记过在第二回合开始前，我差点连牙套都没带，就想着上去揍他！再到第三回合，霍利菲尔德还是用头撞我，我忍无可忍就咬他耳朵了。时候我也被撤销拳击手资格本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。时间就是财富百家号最近更新：简介:成功＝艰苦的劳动＋正确的方法＋少说空话作者最新文章相关文章手机凤凰网
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拳击后手勾拳下肢快速发力对出拳速度的影响
　　摘要：目的：探讨拳击运动员后手勾拳击打的过程中，下肢快速蹬地发力对出拳速度的影响，为下肢专项力量训练提供理论参考。方法：运用两块测力台和三维红外高速摄像系统进行同步测试，采集16名优秀男子拳击运动员以后手勾拳全力击打固定目标过程中，双脚地面支撑反作用力及运动学相关数据。积极蹬地发力阶段，前、后脚蹬地最大力量/体重、快速力量指数/体重、蹬地达到最大力量峰值的时间分别与出拳速度进行相关分析，从中选取呈显著相关的快速力量参数与出拳速度进行曲线估计，拟合度最高的曲线模型计算相应的回归方程。结果：前、后脚蹬地最大力量/体重、快速力量指数/体重与出拳速度之间直线模型拟合度最高，均呈显著正相关（P<0.01），蹬地达到最大力量峰值的时间与出拳速度二次曲线模型拟合度最高，呈曲线关系（P<0.01）。结论：1）拳击运动员后手勾拳击打的过程中，双脚积极蹬地发力阶段快速发力对出拳速度均具有显著影响。2）提高双脚积极蹬地发力阶段蹬地最大力量有助于提升后手勾拳出拳速度。3）双脚积极蹬地发力阶段，一定范围内，缩短蹬地的发力时间有助于提升出拳速度。4）提高双脚积极蹬地发力阶段发力速度有助于提升后手勾拳出拳速度。5）后手勾拳下肢快速发力对出拳速度影响同肢体快速发力对自身动作速度的影响显示出趋于一致的规律。 中国论文网 http://www.xzbu.com/9/view-4348639.htm　　关键词：拳击；后手勾拳；下肢；专项力量；快速发力；出拳速度 　　中图分类号：G886.1文献标识码：A文章编号：（5-07 　　2009年拳击新规则出台后，拳击界对“在快的基础上提高击打清晰度和力度效果”的训练理念达成广泛共识，强调快速出拳，是其中的核心内容，也是保持我国拳击运动优势的保证[1]。根据运动素质转移原理，动力性力量的增强很大程度上可以转换为速度素质的提高，力量发展水平影响动作速度和位移速度[2]。拳击属于典型的快速力量项目，要求在极短时间内输出尽可能大的力量[3-7]，其快速力量特征应从力量大小和发力速度两方面进行分析[8]。 　　拳击后手勾拳下肢快速发力对出拳速度的影响No.3 2013拳击技术击打主要由下肢蹬伸、躯干扭转和手臂前伸击打三个动作环节组成，出拳速度不仅仅是上肢发力的外在表现，众多观点认为在整个击打过程中，下肢蹬地是主要发力源[4-6，8]，但上述观点普遍缺乏直接的实验验证。有关拳击下肢蹬地力量的研究很少，综合前人研究成果分析认为，从蹬地力量和发力速度两个角度研究拳击运动员下肢快速发力对出拳速度的影响，更符合拳击专项力量特征。探讨拳击下肢快速发力对上肢动作速度的影响的研究，是对该类型快速力量项目下肢发力特征进行的有益探索，能够为同项群的技击类项目下肢力量专项训练提供有益参考，开展相关研究非常有必要。 　　勾拳发力迅速、急促、运动线路短，是近身格斗时最为常用的进攻技术，后手勾拳作为后手拳，进攻威力更大，经常是一击制胜的法宝，在比赛中应用广泛[13]。探讨运动员后手勾拳击打的过程中，前、后脚蹬地最大力量、发力时长和快速力量指数与出拳速度的关系，能够较为全面地反映下肢快速蹬地力量及发力速度对出拳速度的影响。 　　基于上述背景，本研究运用两块三维测力台、VICON MX红外高速摄影系统和中国功夫测试工程人（以下简称工程人），采集运动员后手勾拳全力击打工程人的过程中积极蹬地发力阶段，下肢快速蹬地力量及出拳速度等参数，对前、后脚发力的最大力量峰值/体重、发力到达峰值的时间、快速力量指数/体重与出拳速度进行相关分析、曲线拟合以及回归分析，探讨下肢蹬地最大力量和发力速度对出拳速度的影响，力求丰富拳击力量训练理论，为拳击下肢专项力量训练提供理论参考。 　　1研究对象与方法 　　1.1研究对象 　　1.2实验方案 　　后手勾拳技术标准：运动员基本姿势为两脚成左前、右后的斜开立姿势，左脚稍向内扣，两臂自然弯曲，肘置于肋部，两肘放松下垂；身体右转略屈右腿，沉低右肩，拳峰朝上内扣，右拳略下降，迅速屈臂由下向上勾击，同时右脚向内碾地，以增加击打力量。出拳过程中，上体微左转，右肩随拳转动，略向前移。左拳迅速回收，保护下颌，右拳击打完成后，迅速收拳还原准备姿势[14]。 　　测试仪器：两块瑞士产KISTLER三维测力台，内置信号放大器，采样频率为1 000 Hz，通过数模转换器与VICON MX红外高速摄影系统（100HZ，VICON Motion Analysis Inc， Oxford， UK）连接实现同步。 　　中国功夫测试工程人由上海体育学院与成都方拓仿真技术责任公司共同研发，依照仿生学原理，表皮以及内部填充物形变系数与人体相近，位置和高度可调，作为本研究中固定击打目标。 　　实验流程：受试者穿着拳击鞋，佩戴拳击手套，先进行15 min热身，后进行3 min击打拳击手靶练习。按照 VICON FULLBODY模板为受试者粘贴全身Marker。两块测力台左、右并排平行放置，运动员两脚分别站在一块测力台上，工程人置于前脚站立的测力台X轴向前方向0.25 m处。正式测试之前，调整运动员测力台上的站立位置及工程人高度，以便能够在适宜的距离内实现全力击打目标，并保证运动员双脚保证正确准备姿势前提下，尽量接近测力台中心位置。运动员采用后手勾拳以最快速度全力击打工程人下颌部位（提前标记击打部位），技术动作要求完整、连贯。采集成功击打3次，每次击打间隔1 min。 　　1.3数据处理 　　受试运动员中4名为反架，处理数据时将其前、后脚采样数据交换标记，人体模型对称，对实验结果无影响。 　　3讨论 　　相关分析是研究现象之间是否存在某种依存关系，并对具体有依存关系的现象探讨其相关方向以及相关程度，是研究随机变量之间的相关关系的一种统计方法。回归分析是确定两种或两种以上变数间相互依赖的定量关系的一种统计分析方法，能够表现一定程度的因果关系和预测关系[15]。研究结果显示，后手勾拳积极蹬地发力阶段，前、后脚最大力量峰值/体重、到达峰值所用时间和快速力量指数/体重三个快速力量参数与出拳速度具有显著相关性，所建回归方程经检验均成立，根据以上研究结果，探讨前、后脚快速力量参数对出拳速度的影响。
　　3.1前、后脚快速发力对出拳速度影响总体分析 　　拳击击打相关肌电研究显示，出拳过程中，肌肉活动呈现从下肢向上肢激活的次序性，即下肢蹬伸发力在先[16]。研究后手勾拳前、后脚蹬地快速发力对出拳速度影响程度是否存在差异，能够为专项下肢力量训练提供启示。前、后脚三个快速力量参数配对T检验结果显示并不存在显著性差异，说明前、后脚快速发力特征在击打过程中差别不大。本研究运动学及动力学测试发力曲线显示，在积极蹬地发力阶段，前、后脚几乎同时开始发力蹬伸，且伴随这小幅度的重心向前、向左移动，运动实践中与此相似的运动形式很少。有研究证明了铅球项目下肢蹬地发力峰值与出手速度之间的显著相关性[17]，铅球最后蹬地发力阶段两脚的发力与拳击存在很大区别，铅球后脚先发力，是主动发力脚；前脚发力在后，支撑特征较为明显。CMJ、DJ测试相关研究表明，蹬地最大力量、快速力量指数均与起跳速度显著相关[18]。但其下肢发力直接作用于人体，完成起跳动作，而拳击下肢蹬伸发力不直接参与出拳击打。回归分析结果表明，前、后脚三个快速力量参数与出拳速度均呈线性关系，具有显著相关（P<0.01），且相关系数非常接近，说明双脚快速发力对出拳速度均具有显著的影响。回归分析能够说明一定程度的因果关系，可见在完整勾拳技术结构前提下，双脚的快速蹬地发力是后手勾拳快速出拳的必要条件。研究结果提示，在勾拳下肢专项力量训练中，双脚的快速力量训练都应得到重视。 　　3.2前、后脚蹬地最大力量峰值对出拳速度的影响 　　下肢蹬地力量的传递过程是人体力学中重要的研究内容。本研究中下肢蹬伸虽未直接参与伸臂击打，从力量传递角度分析，下肢蹬地发力在很大程度上为最后出拳击打提供了启动力量和支撑[16]。T·J·Walilko等人[10]研究表明，重量级拳击运动员的下肢绝对力量大于轻量级运动员，而出拳速度明显大于轻量级运动员，下肢绝对力量与出拳速度之间呈显著正相关，说明下肢绝对力量对出拳速度具有显著影响，但该研究所涉及的力量素质是属于一般力量的范畴，与本研究中专项力量存在区别，且并未涉及发力速度与出拳速度的关系研究。BRUCE A等[12]研究表明，棒球球速较快的投手在前脚着地时，其轴心脚水平推力值远大于球速慢的投手，而球速主要取决于出手速度，该研究也说明了提高下肢专项力量对出手速度具有积极影响。铅球与拳击同属快速力量项目，国内学者研究表明，最后发力阶段，铅球下肢蹬地的最大力量与出手速度呈显著正相关[17]。虽然在动作形式上铅球与拳击存在差别，且铅球需克服较大的器械重量，但从基本发力原理分析，上述研究均体现出全身爆发式用力下肢专项力量与上肢动作速度间存在显著相关的共同特征。回归分析结果显示，双脚最大力量峰值与出拳速度之间直线模型拟合度最高，二者存在极其显著正相关。说明积极蹬地发力阶段，提高前、后脚快速蹬伸的最大力量促进出拳速度的增加。本研究结果并非简单说明采用大幅度提高蹬地力量来提高出拳速度，因为后手勾拳技术要求下肢爆发式的快速蹬地发力，并在很短的距离内控制重心，击打结束快速收拳，以便衔接后续攻防技术，发力时间要求非常短，不能进行全力的蹬伸[14]。因此保证专项技术结构稳定前提下，提高后手勾拳双脚专项快速力量最大值对增加出拳速度才有意义。 　　3.3前、后脚发力到达最大力量峰值的时间对出拳速度的影响 　　达到最大力量峰值的时间是力量性质评价的重要指标，一般下肢蹬地爆发性发力约在200 ms之内达到力量峰值[19]。高水平快速力量一般表现为更大的发力力量和更短的发力时间[20]。测试结果显示前、后脚蹬地发力的时间都在200 ms之内达到最大力量峰值，说明后手勾拳下肢蹬地力量快速力量特征明显。下肢蹬地发力的时间对上肢出拳速度的影响是在时间维度上探讨二者的关系。陈舒同等人[21]研究表明，上肢和下肢的运动时表现出很高的正相关，即个体上、下肢完成动作的时间具有明显的相关性。本研究结果表明，前、后脚发力达到最大力量峰值的时间与出拳速度之间呈二次函数曲线关系。拟合曲线显示，在极值之前，达到最大力量峰值的时间与出拳速度呈负相关。数据总体显示，高水平运动员表现为更大力值和更短的发力时间，而水平较低的运动员则显示出发力最大峰值较小，发力时间较长的趋势。根据前、后脚曲线极值计算结果，从理论上讲，当前脚发力达到峰值的时间为206 ms时，出拳速度出现最小值，为5.681 m/s，后脚发力达到峰值的时间为195 ms时，出拳速度出现最小值，为5.620 m/s。极值之后，出拳速度会随着蹬地发力时间的增加而提高趋势，该现象出现在运动级别较低的运动员中。分析其原因，积极蹬地发力阶段，前脚发力到达最大力量峰值时间均值为152 ms，后脚发力到达最大力量峰值时间均值为142 ms，而极值所对应的发力时均明显长于均值，说明这种情况的出现是由于较长的发力时间促进了出拳速度的增加，但此现象并不符合拳击技术快速击打的要求。下肢过长的发力时间会造成延误进攻时机以及攻防转化速度的降低，在比赛中处于被动地位[14]。本研究技术动作为爆发性发力形式，一定范围内，下肢的快速发力与上肢出拳击打在时间维度上体现出了高度相关。研究结果说明，双脚积极蹬地发力阶段，缩短蹬地的发力时间有助于提升勾拳出拳速度。然而研究结果并非简单说明减少发力时间便可提升出拳速度，快速力量发力的最大力量与发力时间并非两个孤立的因素，保证力量的前提下，在尽量短的时间内达到最大峰值才能体现较高快速力量水平，以长时间发力蹬地来提高出拳速度，不是拳击专项技术所需要的发力特征。 　　3.4前、后脚快速力量指数对出拳速度的影响 　　快速力量指数等于力量除以发力时间，是快速力量发力速度的评价指标[20]。高水平快速力量表现为较高的快速力量指数，即更高发力速度，在本研究中是发力最大力量峰值与到达最大力量峰值时间的衍生数据。快速力量指数在CMJ、DJ快速力量评价中应用较多[18]，华宇澄等[11]研究表明，拳击击打与目标接触过程中作用时间指标变化很小，快速力量指数与击打的最大力量之间存在明显的正相关。根据动量定量可知，在作用时间和参加击打的身体质量相对稳定的情况下，出拳速度是决定击打力量的主要因素，由此可判断上肢快速力量指数与出拳速度具有明显关联。张春合等[22]研究结果表明，跳高运动员起跳瞬间快速力量指数与离地速度间相关系数达到0.965，呈显著正相关性，跳高起跳速度主要来源于下肢的快速蹬伸发力。上述研究与本研究区别在于，其研究对象均为发力环节对自身动作速度的影响，拳击下肢蹬伸发力并不能直接作用于上肢的伸臂击打，而是与躯干扭转和伸臂击打共同协调发力。但二者显示出了相类似的规律，即发力速度均对动作速度产生了显著影响。本研究结果显示，双脚蹬地发力快速力量指数与出拳速度直线拟合程度最高，二者存在及其显著的正相关，下肢蹬地的发力速度也是影出拳速度的重要因素。研究结果提示，提高下肢快速力量指数即提高后手勾拳下肢专项发力速度能够促进出拳速度的增加。
　　3.5前、后脚快速发力影响出拳速度的主要因素 　　本研究结果显示，双脚蹬地最大力量峰值/体重和快速力量指数/体重与出拳速度之间直线模型拟合度最高，均呈高度正相关，表明蹬地最大力量峰值和快速力量指数是影响出拳速度的主导因素。因为快速力量指数最大力量峰值与发力时间的衍生数据，与最大力量峰值与发力时长均存在关联。双脚蹬地最大力量峰值和快速力量指数与出拳速度之间的相关系数比达到最大力量峰值的时间相关系数绝对值明显要大，说明上述两个快速力量参数对出拳速度的影响更为明显，因此认为，提高积极蹬地发力阶段前、后专项蹬地最大力量和发力速度对于提升后手勾拳出拳速度具有重要意义。跳高蹬地最大力量与快速力量指数与起跳速度呈显著性相关[22]，而本研究结果显示后手勾拳下肢快速指标与出拳速度也表现出了显著性相关，虽然下肢蹬地发力没有直接作用于出拳击打，但后手勾拳下肢蹬地最大力量和发力速度对上肢动作速度影响与肢体快速发力对自身动作速度的影响显示出趋于一致的规律。快速力量是速度与力量的函数，拳击高水平下肢专项快速力量是技术保障前提下，蹬地力量与发力速度完美结合的体现。 　　4结论与建议 　　4.1结论 　　4.1.1拳击运动员后手勾拳击打的过程中，前、后脚积极蹬地发力阶段，双脚快速发力对出拳速度均具有显著影响。 　　4.1.2提高双脚积极蹬地发力阶段蹬地最大力量有助于提升后手勾拳出拳速度。 　　4.1.3双脚积极蹬地发力阶段，一定范围内，缩短蹬地的发力时间有助于提升勾拳出拳速度。 　　4.1.4提高双脚积极蹬地发力阶段蹬地发力速度有助于提升后手勾拳出拳速度。 　　4.1.5后手勾拳下肢快速发力对出拳速度影响与肢体快速发力对自身动作速度的影响显示出趋于一致的规律。 　　4.2建议 　　后手勾拳下肢专项力量训练，建议教练员注重提高运动员下肢专项最大力量和发力速度；动作形式尽量与专项技术动作路线、动作幅度相吻合，并以最快速度完成；训练强度安排以中小负荷为主，满足快速力量训练的需要；同时注重全身快速发力的协调性训练；与拳击动作形式相类似的全身多关节爆发性发力项目应重视下肢专项快速力量的训练。 　　参考文献： 　　[1] 宋红海， 樊庆敏， 臧广悦.规则变化对我国拳击运动发展趋势影响的研究[J].北京体育大学学报， 2012， 35（1）： 116-119. 　　[2] 毛国政，吴正平.拳击运动员速度障碍的预防及消除方法[J].中国体育教练员，2009（1）：63-64. 　　[3] 于联志.我国拳击奥运集训队员运动素质的因子分析与理论解析[J].成都体育学院学报，2008（6）：77-79. 　　[4] 鲍善军.拳击运动员专项力量的实验研究[J].武汉体育学院学报， ）：90-96. 　　[5] 魏金平.浅谈拳击运动员力量训练的方法[J].安徽体育科技，）：34-35. 　　[6] 苏彦炬，吴贻刚，袁艳.拳击力量训练研究进展[J].运动，2012（总40）：1-3. 　　[7] 万德光，万猛.现代力量训练[M].北京： 人民体育出版社， 2003： 4. 　　[8] V. I. Filimonov， K. N. koptsev，Z. M. Husyanov，S. S， Nazarov .Means of increasing strength of the punch [J].NSCA Journal， ）：65-66. 　　[9] 岳东升，张翠，宋祺鹏，等.山东省64公斤级男子拳击运动员直拳技术动作的运动生物力学分析[J].山东体育科技， 2011， 33（1）： 14-17. 　　[10]WALILKO T J， VIANO D C， BIR CA. Biomechanics of the head for Olympic boxer punches to the face [J]. Sports Med，2005， 39（10）：710-719. 　　[11]华宇澄，陈美蓉，周士彬，黄国琪.拳击运动员专项力量、供能能力及专项速度的研究[J].体育学，1994（14）：48. 　　[12]Bruce A.，Tong Choi，Mark K.，et al. Characteristic Ground-Reaction forces in baseball pitching [J].The American Journal of Sports Medicine， 1998， 26（1）： 66–71. 　　[13] 周士彬，王连方.现代拳击[M].上海：学林出版社， 1996：37. 　　[14] 卡扎.拳击[M].北京：人民体育出版社，2008：62. 　　[15] 相关分析和回归分析[OL].http：//wenku.baidu.com/view/afc68d46a8956bec.html 　　[16] 郭峰，张日辉.优秀女子拳击运动员后手直拳技术动作上肢肌肉表面肌电分析[J].沈阳体育学院学报， 2009， 28（4）： 65-68. 　　[17] 李强.不同级别男子铅球运动员最后用力技术的生物力学分析[D].西安：西安电子科技大学， 2010： 30-31. 　　[18] 邱俊，张胜年，刘广奇.武术少年运动员下肢快速力量的测试评价及训练方法的探讨[J].中国体育科技， ）：131-134. 　　[19] 刘耀荣.快速力量分类与影响因素研究[J].当代体育科技，）：11-13. 　　[20] 王保成，杨汉雄.竞技体育力量训练指导[M].北京：人民体育出版社， 2001： 50. 　　[21] 陈舒同， 杨博民， 韩昭.不同肢体的反应时间和运动时间[J].心理学报， 1986（1）： 1-6. 　　[22] 张春合，刘洪俊.背越式跳高摆动腿摆动角度对起跳效果影响的实验研究[J].天津体育学院学报，2008，24 （7）：54-56.
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拳击手出拳速度怎么练？
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