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感官世界 30岁更懂30岁
来源：搜房网 &&发布时间：
感官世界，30岁，更懂30岁
一部《舌尖上的中国》刺激了人们的感官细胞 在受刺激的人群中，而立之人的敏感度较高 所见、所听、所闻、所想......
有时，30岁的我们总习惯回想过去 “纸飞机快飞吧 快乐方法并不复杂......” 一段曾经哼唱过的童谣 就奉为世上最美妙的音乐 那时，一张纸飞机就载满对未来的所有憧憬
一桌再寻常不过的家常菜 就是儿时关于香味最温暖的回忆 那时，一快红烧肉吃在嘴里 流露出的就是满满的幸福
一部没有超前视觉技术的动画片 就是想象力的根基 头上有犄角的 小龙人就是最炫科幻片
一起玩过在空地上玩过的弹珠 就是此后几十年来 见过的最光亮的钻石
然而，30岁的我们却也明白，有时也该直面当下，应当而立 一首李宗盛的《山丘》， 唱出多少而立之人的心理波折 时不我与的哀愁
总以为不会做饭的我们 已练就一手熟练的烹饪拿手好菜 只是不论如何，菜总是带家的味道
珍惜每一次相遇 在路上偶遇好久不见的TA 或许就是日后相伴终生的人
对话30岁，我为30岁代言 父母、爱人、子女、朋友、生命...... 感谢30年的旅途中有你存在 有些话，说出来更轻松省心 这些年，我想对你说：
30岁，更懂30岁。万科30年装修互动房交会，省心上阵 愿所有即将30岁、正在30岁、怀念30岁的人，在甜蜜幸福的责任中，能最终获得生活的意义。
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20-30岁时候出名的名人有哪些?20-30岁时候出名的人 世界上哪个国家的都行 最好是在20-30岁写出自己毕生精彩的理论/文章/思想体系的人或者获得什么世界级的大奖的,为人类做出贡献的.都可以越全越好25-35的都可以我很需要.
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舒马赫,詹姆斯,科比,林丹,乔丹,居里夫人,.;.多了去了.
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扫描下载二维码“你的30岁想活成什么模样？”
“你的30岁是什么模样？”
黄磊曾在年华似水（口白）里说过：
“30岁是什么？有人说20岁叫青年，10来岁叫少年，个把岁是童年，40来岁叫中年、壮年，然后就是老年。忽然没有人给我们30来岁定个名字，我觉得我们有时候像青年，可已经不青涩。我有时候觉得我们像中年，可是也没有那么中庸，没有到把生活看得那么透彻，可是老觉得自己已经透得不得了、彻得不得了。常常会对生活胡乱发些感慨，对自己的生活做些总结，可是转头回来看看就像今天看20岁时候的自己一样……”
30岁，真的是一个尴尬的年龄，这个时候没有了当初的闯劲儿，这个时候对远方可望不可及，这个时候有了太多的羁绊。
但是要问我30岁最想活成的样子，大概就是陈意涵的模样吧。
世界上有那么多种30岁，为什么我要选择陈意涵那样的30岁？因为她随性洒脱元气满满，总是能用阳光般的笑容驱散所有阴霾，有勇气也努力地去追求自己想要的生活。30岁的时候更是列了一张“30岁必须完成的5件事”清单：绑辫子头、纹身、裸泳、跳海、和陌生人接吻。这五件事，一件比一件大胆，一次比一次疯狂，她不断地挑战自己，从而收获了一个全新的自己。
“即使一百次里面能看到一次不一样的自己,那这一次就可以抵消你九十九次的丢脸,那么这一百次都是值得的。”
比起这5件事，我更喜欢的是她对运动的热爱，跑马、游泳、骑行、攀岩、潜水…只要有她在的地方，她一定是最狂热、玩得最尽兴的那个！对了，除了这些，她还超级爱倒立，梦想着以倒立的名义打卡全球100座城市，巴黎、意大利、伦敦、纽约、威尼斯……换个角度看世界的到此一游，真的很棒！
一个人的生活状态决定了他的容貌，如果你没能像陈大发一样疯狂，那一定要对得起时间、对得起自己。嗯，不如先从倒立开始吧，对抗地心引力延缓衰老！
倒立入门体式Tips
一言不合就倒立还是很难的，新手入门先从这几个动作来锻炼上肢力量调节身体平衡吧~
海豚式：锻炼上臂力量
两手肘与肩同宽，小臂紧贴地面，胸部下沉后抬起，脚尖踮起，身体重心在手臂，维持10-15s。
牛面式：锻炼肩部灵活性
坐姿，弯曲右腿，抬离地面，让右大腿缠绕在左大腿前侧，双小腿开阔地向后分开。双臂侧平举，弯曲双手，十指于背后相扣，左大臂尽可能贴住耳朵，保持5个呼吸后换另一侧。
反向平板支撑：锻炼上肢力量
双腿并拢伸直，双臂在身后做支撑，绷紧臀大肌，腰腹核心力量发力，头后仰，屁股要抬高，整个身体呈一条直线哦，保持30s。
半分裂式：拉伸腿筋，锻炼腿部灵活性
左腿在前，伸直。右腿屈膝在后，双手在两侧做支撑，前后用力伸展双腿到能承受的最大幅度，保持30s，换边。共做2组。
海豚式变体：锻炼臀部力量
在海豚式的基础上，分别屈腿至胸部位置维持10s，手肘不要动，然后换边。共做3组。
兔子跳：锻炼腰腹力量和灵活性
在海豚式基础上，抬起一条腿，然后支撑腿开始向上发力跳跃，身体保持平衡，每边做10个，共做2组。
觉得自己上肢和平衡力量没问题的健身老司机们可以直接开始头倒立练习咯~
头倒立动作分解
1.使用瑜伽垫或折叠平整的毯子置于头部和前臂的下面。膝盖着地，十指交叉相扣，将两肘靠地。两肘须与肩膀同宽。
2.头顶着地于双手间。
3.吸气，两膝盖离地，小心地移动两腿向两瑜伽肘靠近，使臀部为最高点类似一个倒转的V字，整个过程保持两肘始终在地上而保护头部和颈部不受到压迫。
4.呼气，腹部和下背部用力抬起两腿离开地面。
5.试想是倒转的山式，保持脊椎的直线而不后弯，两腿并拢微微将尾骨内收而使身体向上提升，试将肋骨向内收拢并同时将肩膀远离双耳。
6.手腕、手臂和肘部所承受的重量不应少于身体重量95%。
7.均匀呼吸，初学者停留此姿势约10秒，可随着练习5秒或10秒地逐渐增加，直至可以舒适地停留3分钟或5分钟或尽量延长时间（初学者可在专业老师指导下背靠墙练习）。
倒立新技能解锁了吗？我们一起来换个角度看世界吧，带话题#
我的优雅180度
将你倒立的酷炫图晒至运动圈和我们分享吧，说不定就在精选看到你啦！
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水煮鱼、麻辣烫、炸鸡和便当……一日三餐几乎全靠外卖这样的生活方式相比各位咚友并不陌生吧然鹅温州一27岁姑娘却因此被送进了ICU原来，姑娘小琳是一名上班族，经常一坐就是一整天，基本不运动。由于单位没食堂、父母也离得远，一日三餐基本都靠外卖，水煮鱼、麻辣烫、动
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人物|30岁新人凭何令世界兴奋?未解之谜将揭晓
特奥多西奇
　　这是一个记不清传了多少年的传说：米洛斯-特奥多西奇被认为是NBA之外最好的球员——这一头衔，他现在要亲身来验证了。在30岁的年纪，这个塞尔维亚人终于决定要来试一下这个池塘的深浅。
　　这似乎已经成为了一个保留节目：每当迎来重大的国际比赛，塞尔维亚国家队碰上美国队，有个人就像是刚刚起床，睁大了睡眼惺忪的双目，给他的对手和观众们留下一个疑惑：“为什么这个家伙还不来打NBA？”
　　每当欧洲的联赛快要打完，而球员的合同要到期的时候，总有传言会说某支NBA的球队已经开始跟米洛斯-特奥多西奇商谈加盟的事宜。每当特奥多西奇接受采访，至少会有一个问题是关于NBA的，而他的答案也是非常相似：“如果情况适合，我也能够想象自己会去打NBA。”
　　现在这个似有或无的时机终于到来了：特奥多西奇已经跟洛杉矶快船队签署了一份为期两年价值1230万美元的合同，在第二年他还可以拥有球员选项，所以假如他觉得不适应NBA，那么至少还有一条退路。
　　薛定谔的特奥多西奇
　　这么多年来，世界各地的篮球迷都在想象，要是“特奥多西奇打NBA的比赛能有多厉害”，并为之而充满讨论的热情。而他自己也不时有过这样的遐想，在2015年接受SPOX的采访时就表示过自己“不止一次地考虑过NBA。”然而，在更多的年月他都被视作是“薛定谔的猫”。
　　有些人既不熟悉物理学，也不太看《生活大爆炸》，所以这里解释一下：“薛定谔的猫”是一个悖论。在实验中，一只猫同时存在“活着”和“死去”的可能性，当它被放在一个盒子里，你根本不知道它是否还活着，直到你打开这个盒子并检查了这只猫才能知道。
　　前往NBA打球之后没多久就重返欧洲的巨星前辈也不是没有，西班牙的“炸弹”胡安-卡洛斯-纳瓦罗就是如此，他在NBA过得并不那么开心。所以到目前为止，关于特奥多西奇的成就预测还是没有正确答案的。随着他决定加盟快船队，特奥多西奇终于离开了那个“盒子”。现在国际篮球迷们困扰已久的问题也终于要得到解答了。
　　贝弗利：米洛斯可能是世界上最好的传球手
　　很少见过这样一个已经30岁的球员会让自己的NBA处子秀获得如此热烈的讨论。ESPN的专家弗兰-弗雷舍拉称特奥多西奇“也许是世界上最好的传球手”，而他的老队友帕特里克-贝弗利则去掉了这句话中的“可能”与“也许”，并补充说：“他的篮球智商是独一无二的，他有能力让大家都打得开心。”
　　事实上，人们首先可以期待的就是他的传球。这位2010年的欧洲联赛MVP让大家看到他跟别人最明显的优势就是传球，他是欧洲联赛历史上最有创意的传球手。特奥多西奇既不是速度特别快，也没有特别强的运动能力，但是他的比赛就是将“智慧”二字展现得淋漓尽致。从某种意义上说，他能让对手看起来特别蠢。
　　从2011年开始，特奥多西奇在莫斯科中央陆军队效力，并在2016年率队拿到了欧洲联赛的冠军。他曾经的空接传球对象是凯尔-海恩斯和乔尔-弗里兰，到了洛杉矶之后，传球的对象就变成了布雷克-格里芬和德安德鲁-乔丹。海恩斯已经在推特上发话了：“布雷克和德安德鲁，保持你们的双手高举，准备起跳接传球吧！”
　　在NBA得分也能随心所欲？
　　仅此三人，快船队就能有不少的华丽表现，更不用说他们又新签约了意大利射手达尼洛-加利纳里——这么说来有点不合常规，但还是让人担心——他们的进攻真的那么好吗？
　　特奥多西奇首先肯定是一个控球者，但是当格里芬在场时，后者往往也会是一个进攻发起者，这是特奥多西奇就要转变一下自己的角色。特奥上个赛季的远投命中率为38.1%，而在前两年都至少有40%——在莫斯科中央陆军队，他对射手这个角色并不陌生，因为他经常要把控球权交给南多-德科洛。当然咯，他的投射功夫是否能适应NBA距离的三分线，现在还是个未知数。
　　凭借其197公分的身高，特奥多西奇在欧洲联赛往往能够无视防守，在对手的头顶上出手投篮，但是在面对运动能力更强的NBA球员时，可能会变得更加困难，特别是特奥多西奇本身的运动能力不那么强。
　　进攻天才，防守凡人
　　有人可能会认为，特奥多西奇依然可以在NBA打出不错的进攻表现——只不过不会像在欧洲那样成为超级巨星，但至少可以作为一个推动球队进攻的大师。在2016年奥运会的小组赛上，他面对美国梦之队还是显得游刃有余，一度让对手置身于输球的边缘。在当下的NBA，最重要的比赛战术就是挡拆配合——特奥多西奇就是个中高手。
　　在特奥多西奇身上最大的问号应该还是防守问题。作为一个进攻端的天才，特奥多西奇在防守方面就没有那么得心应手了。他不仅是身体上难以追上那些速度很快的对手，精神上也不怎么专注于此事。即使身处莫斯科中央陆军队，他也总是被安排去防守对面最糟糕的进攻球员，不论是否对位。
　　在NBA，这个问题只会被放大。虽然有几支球队会养着像安德烈-罗伯森和托尼-阿伦这样“纯粹的防守专家”，进攻的事情“他们不太懂”，但是更多的球队都不是这样子的。嘴上不说，快船队肯定要考虑这件事。
　　一号位防守的问题被放大了？
　　毫无疑问，特奥多西奇会与奥斯汀-里弗斯以及帕特里克-贝弗利这两名球员一起撑起快船队的后卫线，他们可以防守联盟中最好的控卫——贝弗利曾在奥林匹亚科斯队跟他当过队友，彼此之间也算熟悉。显然特奥多西奇不会被派去防守拉塞尔-威斯布鲁克或是约翰-沃尔。所以一号位的防守问题可能被放大了。
　　现在的问题是，他的防守能差到那里去——因为大部分优秀的NBA后卫都只在焦点大战或季后赛才拿出防守真功夫。只要进攻端的输出远远大于防守端的缺口，那么球队还是可以取得成功的，凯里-欧文和以赛亚-托马斯都已经证明了这件事。
　　比起控球后卫的个人防守，更重要的还是球队整体的防守——这一点也不是快船队的强项。虽然小乔丹是一个很好的护框者，但如果快船队想让格里芬和加里纳利也在防守端出一份力——尤其是特奥多西奇——那么问题还是一大堆。道格-里弗斯将不得不拿出一些新的东西。
　　克里斯-保罗的继任者
　　好处和风险向来是并存的，此时此刻对于双方来说都是如此。特奥多西奇终于得到了一个征战NBA的机会，而且据称已经预定了一个首发的位置。如果他觉得不开心，也可以干脆在明年夏天跳出合同，莫斯科中央陆军队会举双手欢迎他回去。这么看来风险是微乎其微的——只不过他不再年轻了。
　　对于快船队来说，他们有机会收获一个进攻端的大师，至少可以作为克里斯-保罗的继任者，成为球队下一个时期的主力控卫，还能够用这个噱头吸引更多的球迷买票看比赛。特奥多西奇是成名已久的“神话人物”，每个人都希望看到他在NBA中的表现。
　　当然，特奥多西奇和快船队之间不能保证就是彼此的“真命天子”，但不可预测性也是吸引力的一部分。特奥多西奇的比赛是如此的棒，以至于你都无法准确预测它——正如特奥多西奇那万年不变的“面瘫表情”，你看不透他的喜怒哀乐。终于，NBA又有了一个新的热点。
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