练气功的最佳时间是什么时候 七类人是不适宜练气功的_练气功时间是什么时候
来源：快问养生编辑部
作者：作者：
一、练气功时间是什么时候
　　据传统说法，练气功早晨面向东方，谓之寅宾东日。当旭日东升，朝霞耀彩之时，空气异常新鲜，嗅有清香之味，吸入肺腑，换出浊气，吐故纳新，对于养生来说自然是一种美妙之感受。　　当夕阳西下之时，要面向正西。谓之寅饯纳日。在此时练功，天气由发而收，心气内动而静，饮肺气肃降之威，抑肝阳燥亢之性，使大脑之兴奋渐入于宁静，由有为而变无为，其中滋味非言语所能形容。　　午时练功，要面向正南。此时离火当空，天君当令，宜于静而不宜动。“居其所而众星拱之如北辰之极权”。静则心血流通，快者归于慢，慢亦恢复正常之快，调整阴阳，归于平衡之境。心安理得，动静咸宜。　　子时（夜时1l点～次晨1点）练功，面向正北。金元名医李东垣云：“夜半收心，静坐片时，此生发元气之大要也。”按八卦方位，北方为壬癸水，夜半练功面向正北，取坎中之满，补离中之虚，则水火即济而诸病消除。谓之取坎填离。　　以上这些传统学说，有其一定的道理，可暂按此说选择效果可能更好些。如环境和时间不许可，也不必拘泥。
二、什么人是不适宜练气功的
　　1.个性素质有缺陷者：过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。　　2.对练功朝三暮四者：练功前一定要仔细对照，选择合适自己的功法。一旦确定，就要潜心练习，不可同时练几种功法，也不可今天练一种，明天练一种。几种功法相互影响，或换来换去，搞得心神不定。不但会影响练功效果，还容易造成气乱，出现偏差。　　3.有精神障碍倾向者：比如曾有过或现仍不时出现意识障碍、忧郁状态或痴呆症状的老人，这类人不应该练气功。因为练功入静之后，体内精神障碍因素容易被激发，在大脑皮层中形成一个兴奋灶，会使练功者出现精神异常，并且不能自主恢复到练功前的相对正常状态。　　4.有潜在精神病发病因素者：在直系亲属中有患过精神病的人，或练功者本人曾患过诸如精神分裂症、癔病、躁狂性抑郁症者，或在个性特征上具有“暗示性”高者，一般均不宜练气功。这类精神素质的人练功时最易诱发精神障碍。即使患病已经康复，练功也易再次发生偏差。　　5.长期心理过于压抑者：在练功时的入静状态下，因解除了内心抑制，易出现情绪激动，个别病人还容易出现认知、情感、意志行为失调，导致精神障碍。　　6.平时过于迷信或受邪教影响太深：这种人容易把气功神秘化，易于接受言语、行为的暗示，还往往会把某个所谓“气功大师”奉若神明，当作不容他人怀疑的偶像。这种人不但易在练功中诱发精神障碍，出现偏差，而且对产生的不良后果往往执迷不悟，纠正偏差比较困难。　　7.对气功过于“痴迷”者：由于不是自然追求健康放松，而过分追求“气感”和“幻境”效果，强调诱发特殊功能或达到“自动发功”。这种“气功态”的意念过于强化，超过一定限度，会造成大脑皮层广泛性的区域抑制，而局部出现强烈的惰性兴奋灶，最终导致大脑皮层功能紊乱，发生精神障碍。
三、老人常练气功有4大好处
　　1、练气功能延缓人体脏器的衰老　　人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂；可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。　　2、练气功能提高人的免疫能力　　练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。经过科研检测发现，练气功组的人与不练气功的对照组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。　　3、练气功能活血化瘀改善人体血液循环　　经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加，这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。　　4、练气功能通经络排病气　　不少练气功者都有过气冲病灶的反应，例如有头痛的患者，练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉，等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过，从此头痛症消失了。长期练功的没有疾病的人在用仪器（经络探测仪）测试时比不练气功者或有病的人经络要畅通的部分多，这说明练功可以使经络更畅通。有病的人经络不畅通的部分多，通过练功可以逐步使经络一部分一部分地通开，这样人的病就会痊愈。在人体经络逐渐畅通的同时也会放出一些病气，如：从病位或与病位有关的经络循行部位会放出冷气、热气、麻气等。患者在放出病气的过程中，病情不断好转。例如胃寒者胃脘冷痛，在做气功过程中或接受他人发功时有可能会从胃脘处放出冷气或从下肢放出冷气，过一段时间胃脘处暖了，胃也不痛了。
四、气功调摄养生法有哪些
　　气功调摄养生法，是通过充分发挥练功者的主观能动性，以意识、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸方式和精神意识的调整为基本内容的养生方法。中医认为“精、气、神”为人生三宝，只要气功运用得法，就能养精化气，练气化神，达到精足、气旺、神全的抗衰老目的。气功的核心是调身、调息、调心，而调心也称调神，是核心的核心。调身，即通过躯体姿势和动作的锻炼，促进人的神经系统和心血管系统的正常功能的发挥。　　调息，即通过深长柔缓的呼吸运动，增强肺泡的氧交换作用，从而激发心、肺和全身各个系统的功能。调心，即在摆好一定练功姿势、调整呼吸方式和意守放松的基础上，排除杂念，意念归一，大脑进入一种特殊的“入静”状态，使脑细胞活动趋向有序化，大脑得到充分休整，从而增强皮层和皮层下中枢的协调性，提高机体的修复和抗病能力。气功种类可分动、静两类。“动”是通过节律缓慢并密切配合意念和呼吸的肢体操练姿势和动作，加上自我按摩以及腹式呼吸所产生的“内脏按摩”（内动）作用，以调整和增强全身各个系统的生理功能，达到祛病延年的作用。“静”是通过意念和呼吸的自我锻炼，使练功者进入入静状态，从而调整并增强全身各系统的生理功能。“动”和“静”是相对的，“动功”以动为主，动中有静；“静功”以静为主，静中有动。
发布养生资讯练气功时的一点经历。_百度知道
练气功时的一点经历。
前天练功时杂念较多不能入静，导致呼吸艰瑟。于是想起前人多默念心法以静心。苦于无心法，但想起九字真言，据说常默念对身体好，想必没什么坏处。开始于丹田默念没什么效果。但是当于眉心默念刻画的时候，眉心眼部跳动厉害。思维瞬间空灵，全身像泡温泉一样并...
我有更好的答案
慢慢深入以后如果想深入学习，一定要有师父带领，心法就非常的重要，不能随便找个心法就来试验，除非你能确定它一定是正确的。。不然当你走上了歧途之后，越用功危害就越大。练着玩玩可以，但是想深入探索，就必须 高度重视心法。有些人由于太盲目，确实走错了路出现了严重的后果
恩不错，继续坚持，像你这种问题，很简单，说明你是一个克制力很强的人，思维能力转变很快的一个人，也许是你这段时间太累了，或是内心很压抑，，找不到释放压力的好方法，在你练功时，一下找到了瓶颈的入口，这就表明你对于，身心以及环境的应变能力和自我调节能力还是蛮强的，下次练功时要找一僻静地方，和空气环境好的地方，最主要的是空气环境要好，切记像你这样下次不防去空气好的地方人聚集多的地方去感受一下，忘我的境界，这是对于自我调节的一个好办法，只有抛弃杂念，才能忘乎自我，平静入心，才会有好的收益效果，不知你现在练习的是什么功法呵呵，一般练习者，是以腹式呼吸法为基础，再者就是八段锦，八段锦出自少林易筋经，八段锦是气功法门的入门基础功，八段锦有文 八段锦，有武八段锦，两者所练功法是两样的，所谓文功，就是指静态练习法门，武功是指，肢体加呼吸功法为主的训练法门，以及前面所说的腹式呼吸法，是指的龟息气法，一般运动员，在练习田径或是游泳时所用的呼吸方法，在静态动作和极限动作之间所产生的这种脉搏跳动频率上来说要用呼吸去调节这种频率，一般呼吸法，是以肺部所产生的自我调节，专业运动员是以，肺部和腹部进行自我调节的，这种方法一般都是在长期的训练之中无形所锻炼出来的八段锦是以，吸气
所练习的功夫
八段锦又称为吐纳功。一般人只练到吐气以及练习拳脚时所运用的吸气，和出动作时的吐气方法，内外结合的表现，练到咽气时就是所谓的气功了，但要到换气，起码要七八年才可以，一般气功练习者练个三五年没什么效果也都不在练习了，再说有的人急于求进，很多人在练习时都出现过临时性休克，没师傅没人在旁边看着是很危险的，万一醒不过来就会很麻烦的。所以请练习的朋友们要知道怎么样才能把自己保护好在进行有关训练才是，看楼主那么喜欢不妨给你说一下简单的练习方式可进行照练不会伤身体腹式练习方法：站立式，首先双脚叉开与肩同宽，全身自然放松，双手叠加放于腹部丹田位置，轻轻的按与腹部，吸气时腹部跟着内收，吐气时跟着外放，整个动作，吸八秒，吐八秒，照样反复练习七到八次便可，练习时间半年以后可练习，（武）或文式
八段锦，呼吸方法一样，动作不要太快跟着呼吸做动作。八段锦在网上百度一下，跟着练习就好了，不过要改变呼吸方法，跟随动作，一开一合，一吸一吐，方可切记，咽气，换气时自己是不能练习的，必须要有师傅在旁指导的情况下才可练习。
你练的是意念气功。 时间长了以后，随着气机的加强，会拓展经络和穴位的通透度，所以有的地方可能会有一样的感觉，而且因人而异，不可一概而论。 练功中，会有所谓的八触：供参考
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
练气功的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。练习气功后的最高境界是什么
练习不同的气功可以达到不同的境界
1、练习康复气功：可以患有某种疾病的人去除疾病早日康复。
2、练习保健气功：可以保证健康，益寿延年。
3、练习开智气功：可以开发智力，提高脑细胞的活动能力。
4、练习治疗气功：可以给患者调理某些疾病。
5、练习瑜伽气功：可以美体强身。
6、练习佛家气功：可以修真养性，改变心态。
7、练习藏密气功：可以出现某些特异功能。
8、练习周易气功：可以出现预测功能。
9、练习道家气功：可以性命双修。
练习的气功不同，可以达到的境界不同，至于“最高境界”不同的人认识可能不同，在这里还是说了，免得引起误会。
其他答案（共1个回答）
我所知道的练气功有三种。
一种是利用打坐、站桩、或加入简单动作去练气功，此种是静中去求得，这种方法没有几个人能够明白，此种方法容易走火入魔，一旦走火入魔轻则对身...
不是得意技，不过可以练高，风来除了会做钥匙，其他基本上做什么都不如别的职业，前期箱子都很垃圾，一开始占不到什么优势
羊肉和胡萝卜是好大方额 但是兔肉和橘子一起吃还是有点奇怪。
记得给好评哟，希望我的回答能帮到你，互粉呗亲，@火星酒窖，谢谢支持。更多精彩关注微信marscell...
在少林武功中也提及了这以境界,详述如下：
1.第一境界——外五行与精气神力
研习少林传统武术和其他门派一样，先练其形。少林传统武术的形又分为外五行与内五...
气功内功最高境界是，能够以气飞行．
答: 您好，很不好意思现在才有时间回答您的问题。根据您所提供的肺功能检查结果，可以确定您父亲为不完全可逆性气流受限加上您提供的吸烟史，高度怀疑慢性阻塞性肺疾病的诊断，...
答: 为什么NBA在网上就可以看回放，武术方面的比赛怎么就看不了，这也 太不公平了吧
答: 气功是一种运动.可以强身健体.
答: 体育武术界著名人物有黄飞鸿、李惠堂、陈镜开、容国团、李小龙
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415