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练气功的人↙不长命
练气功的人↙不长命
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所以命不长不知你听谁说的，我今年50，97年时身体不好，学了一种气功，身体变得很好了。练了两年没练了。大概从2011年开始，如果没有练功，我可能活不到现在，我身体又变得很差了，现在身体好多了，所以一直吃药，三天两头苦不勘言，至少就我的感觉来说，今年我又捡起放了多年的气功。它能不能长命我不知道，但至少使练的人感到舒服。之所以给你一种不长命的印象，可能是因为练的人一般都是身体很差的人，老婆是医生，反对我练功
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气功的年年益寿而且能青春长住
应该长命啊！
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练气功的三大禁忌
　　随着气功养生的大力宣传，很多人开始慢慢的接触气功，开始习练气功。那么在练气功的时候需要注意哪些事项呢?练就气功的核心是什么呢?练习气功又有哪些好处呢?什么样的气功练习方法可以强身健体呢?　　练气功的三大禁忌　　气功的种类比较繁多，很多网站以及书刊上都有介绍。虽然这样会给练习气功的人带来了很大的方便，但是也给人们带来了很大的困扰。在面临如此多的气功种类时，我们该怎么选择才是呢?下面小编给大家讲解一下练功的三大禁忌。　　一、不认真研究功法中的行功原则，只希望迅速见到效果，对各种功法都相信又都怀疑，企图通过几次试验，就得出某种功法灵不灵，或是不是适用于我的结论，结果今天试试这种，明天试试那种，甚至一次练功试验好几种，见异思迁，周而复始。　　二、对各种功法都感兴趣，想练这种放不下那种，想练那种舍不得这种，结果每天早中晚分练几种功法，自以为可以一箭双雕或广种博收，其实是互相干扰，一事无成。　　三、切记，不能盲目的练习气功。气功种类虽然繁多，但是练习者千万不能够今天学习这个明天学习那个，后天我再学习一种。本以为可以综合各种功法，吸取百家之长，其实最后只会让自己不伦不类，什么功法都没有学会。　　以上三忌如果不能避忌，任凭你下多大功夫，难入气功之门。此非功夫负人，而是人负功夫。 那末，怎样选择功法呢?答案是很明确的，就是选定一种功法，持之以恒，循序渐进，从一而终，久而久之，自得其效。舍此没有捷径。　　从心所欲必将误入歧途，其后果是不好收拾的。 至于哪一种功法最好?这很难说，但有一点可以肯定，每一种功法都是经过气功老前辈多年实践所证明了的确实是行之有效的方法。所以对于初学者而言，只是可以有所选择，认定一种功法练去，切勿胡乱怀疑。　　想要自学气功，不找导师也是可以的。选对功法，按照气功修行的旨意，科学规律的去学习，也是可以学会入门的。其实，入门并不难，想要在气功上有所成就也是可以的。但是个人还是建议请教先生指导，既能少走弯路，又能提高学习的效率。　　调身、调息、调心　　气功是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。上述定义表述了4层意思。　　第一是表述气功锻炼的操作内容，即调身、调息、调心，通常简称为“三调”。　　第二是表述三调的操作目的，也就是三调操作应达到的状态，即融为一体，通常简称为“三调合一”。　　第三是表述气功锻炼在现代学科分类中的位置，即心身锻炼，既是生理的也是心理的。　　第四是表述气功学科的知识类别，即属于技能性知识。　　上述定义中的第一、二层意思是继承古典气功学术体系的思路，以现代的语言阐述气功锻炼的操作过程，包括操作内容及操作目的。气功锻炼的操作内容是三调，其中调身是调节肢体活动，调息是调节呼吸活动，调心是调节心理活动。气功锻炼的操作目的是三调合一，在三调合一的状态中，三调已无各自独立的存在，而是融合为统一的境界。　　近年来随着气功知识的传播，以三调来概括气功操作内容的提法已经越来越普遍，但对三调合一境界的重视尚有不足。应当指出，三调是否合一是气功锻炼与一般体育运动的主要区别，一般体育运动的操作内容也由三调构成，但三调各自独立，不要求三调合一。　　上述定义中的第三、四层意思是立足于现代科学的学科分类及知识门类，说明气功学术在现代科学体系中的位置，并使之能与与其相关的学科相区分。　　说明气功是心身两方面的锻炼，能够区分气功学与心理学;而说明气功锻炼是技能性知识，不仅强调了气功锻炼的操作性和技巧性，将其与理论性的知识区分开来，还区别开了气功与宗教，因为技能性知识靠熟练去掌握，宗教则需要由信仰而进入。　　三种方法克制练气功昏沉　　刚开始练功的朋友，静坐时很容易头脑昏沉，脑内杂乱无章。究其原因，不外乎形体不正，放松不够或者是睡眠不足，此为练功所忌。现介绍克制昏沉之法三种。　　一、返照玄关窍　　玄关一窍在两眼之间，连于上丹性宫，返照于此，可偶见慧中有一形圆如略大的金环(即玄关)一闪。能够使阳气上升，驱逐阴气，头脑自然清醒。另外也可开眼或闭眼意守于眼前半尺内的空中，这样也能够凝神止念。　　二、停闭深呼吸　　吸气和呼气时尽力吸满或呼尽，但不要过于用力。在吸或呼气后，略作停闭，再行吸气或呼气。这样，由于深长的腹式呼吸对大脑造成的刺激以及专注于呼吸的意念，昏沉杂念自然排除。但此法很容易出现腹胀、胸闷、胁痛之类的现象，虽然不严重，但患者很不舒服，所以还是必须注意。纠正的方法是：1、单指点叩膻中穴3-5分钟，再顺逆点转3圈。2、用上法点涌泉穴。3、练功时应注意上体正直以及胸腰背部的放松。4、呼吸不要过猛过急。　　三、强烈控制法　　双眼睁开，眼球翻转向上猛瞪，视物与否均可。然后意念一束白光由颈下往头顶上冲，将脑内浑浊之气与杂念统统排除体外。此法可在几分钟之内使头脑神气清爽。黑夜练习，效果尤其显著。　　此法常练习，可以有效改变人体的体质虚弱，现介绍如下　　1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。　　接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右)，期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好(大约可支持两分钟左右)，直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。　　2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰，腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两，三分钟，觉得气血平复后再起身。　　3、锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。　　4、功能：此方法会使人体的精，气，血变得充足旺盛起来，增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病：如头晕目眩，神经衰弱，全身疼痛，失眠，性功能减退等疾病，能起到彻底改善恢复的功效。　　5、特点：一般可分为三个阶段。　　(1)兴奋期-因为身体虚弱处于&饥渴&状态,所以感觉特别明显。　　(2)平复期。　　(3)充实期-身体的气血逐渐增强。　　气功穴位按摩法　　一、“气海穴”按摩法　　“气海穴”，即道家所称的丹田部分，为全身的重心，本能的中枢。它位于脐下一寸半。　　按摩的方法：先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100―200次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩 100―200次，按摩至有热感，即有效果。　　按摩“气海穴”，中国传统养生认为，能使百体皆温，脏腑皆润，关系全身性命。现代西方研究，按摩此穴，可促使肠胃蠕动，气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。　　二、“命门”及“肾俞”按摩法　　命门穴位于第三腰椎突出下。肾俞穴位于第四腰椎下旁开3―4寸凹陷中。　　上列二穴按摩方法：将两掌心相对搓至发热，贴着后背第二及第四椎两旁3―4寸部位，用力上下磨擦。每做五十下，再将两手心搓热继续磨擦。并作四次，共计两百下，则周身发热，并有微污，有极大益处。　　经常按摩“命门”及“肾俞”二穴，可以增强肾上腺，有刺激脊椎中枢神经反射的作用，对心、肝、肺、脾、胃、肾和生殖功能，以及循环系统与血压等均有极大益处。终生行此功不辍，有祛病延年，老当益壮之效。　　三、“足三里穴”按摩法　　此穴位于左右两外膝眼直下三寸约四横指处。　　足三里穴按摩方法：分别以左右大姆指针对两膝足三里穴各按摩 100―200次。　　按摩足三里穴，能增强体力，缓解疲劳，健脾健胃，预防多种疾病。如头痛、头晕、肥厚性鼻炎、腹泻、呕吐、气胀及过敏性疾病等。　　“涌泉穴”位于脚掌底中央稍前三分之一处。　　按摩方法：端坐，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心之涌泉穴位，不计数，以脚心发热为止。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心涌泉穴位，也是以脚心发热为止。　　按摩“涌泉穴”，对大脑皮质神经是一种良好的刺激，能够通过神经反射，使人感到轻松舒适，防治神经衰弱和失眠。同时，能使脚底毛细血管扩张，血液下流，血液循环加快，减轻脑部充血状态，防止脑胀、头晕及脑溢血等症。另外，涌泉穴是肾经的起点，具有益精补肾、滋养五脏六腑的作用，经常按摩此穴位，能活跃肾经内气，固本培元，确可收延年益寿的功效。
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练气功真的有这么神效吗？
& 来源：互联网
&&&&对于中老年人，不少老人通过练气功，不戴老花镜也能看书报了，还有不少老人通过练气功白发变黑，高血压的血压正常了，心绞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了。
&&&&有些老人通过连气功把自己多年的老花眼睛给练好了，血压也正常了，气功真的这么“神效”吗？气功到底如何帮助中老年人呢？
&&&&1、练气功能提高人的免疫能力
&&&&练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。经过科研检测发现，练气功组的人与不练气功的对照组的人相比，血液 中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。
&&&&2、练气功能延缓人体脏器的衰老
&&&&人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，（天下养生网）其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等 均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂；可以增强人体内脏的功能，延缓 人体脏器的衰老。
&&&&3、练气功能通经络排病气
&&&&不少练气功者都有过气冲病灶的反应，例如有头痛的患者，（天下养生网）练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉，等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走 向通过，从此头痛症消失了。长期练功的没有疾病的人在用仪器（经络探测仪）测试时比不练气功者或有病的人经络要畅通的部分多，这说明练功可以使经络更畅通。有病的人经络不畅通的部分多，通过练功可以逐步使经络一部分一部分地通开，这样人的病就会痊愈。
&&&&4、练气功能活血化瘀改善人体血液循环
&&&&经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加，这表明练气功有利于人体的血液循 环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓形 成、早期肝硬化等等。
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&&&&其实，在人体练就了气功后，经络逐渐畅通起来，而同时身体也会放出一些病气。患者在放出病气的过程中，病情不 断好转。例如胃寒者胃脘冷痛，在做气功过程中或接受他人发功时有可能会从胃脘处放出冷气或从下肢放出冷气，过一段时间胃脘处暖了，胃也不痛了。这说明气功 可以帮助人排病气。这就是气功治病的过程。
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人怎么冲开所有穴道,练武功，怎么练气功
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不是在皮肤上摩擦转动，而是粘着皮肤转。按力由轻而重，女人右手在下，左手在上。神随手转，不即不离揉腹功姿势要求1．仰卧，两腿平伸。或站立，范围要由小而大，意注腹中，随动环转，逐渐增加。转速要慢而匀。此法能培益中气。3．男人左手在下，右手在上，两脚与肩同宽，自自然，然全身放松。2．左手掌按于上腹正中，右手掌按于左手背，两手沿顺时针方向上→左→下→右揉动，手要稳而沉
拿个水龙头使劲的灌水，等啥时候水从学到里喷出来你就成功了。。
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